体脂肪率

やばーーーーい！！！しっかり痩せてきた！見た目にもちゃんと現れてきたそしてまさかの体脂肪率が20.１%になったよ４０kgの時ですら、２２%とかやったのに４３kgでも２０%ってすごすぎない！？体脂肪ってまじで落ちにくいのにこんだけ落ちてんのはやっぱりナンバーシーのおかげだわ！！本当にすごいわこれ。帰ってから美容✖️スリムサポートのコラテインも飲みますタンパク質はダイエットにまじで欠かせない栄養素！！タンパク質は積極的に摂取した方がい

6月30日のドック健診では、体脂肪率は27.3％。一年前の30.7％と比べると、3.4％減少していました。体重は73.3㎏でほとんど変化ありません。自分でも驚くのは、筋肉量！48.1kg→50.5kg筋肉が一年間で2.4kg増えたのです。90kgのバーベルを担いでスクワットができるようになったのは、筋肉が増えたからでした。ブルガリアンスクワットをするカマタ鎌田の健康法は、痩せることを目標にするのではなく、少しずつ筋肉量を増やしながら脂肪を減らしていく