体脂肪率

2週間ぶりの筋トレ！！ぎっくり腰やらなんやらあって超久々だったんだけど、体内年齢が2週間前よりも4歳若返って19歳になってた。笑私、30歳なのに19歳なのすごくない？笑縦線も消えてなくて安心。笑体脂肪率は21.8内臓脂肪は1全体的に減ってる。笑なーぜなーぜwwwもっとお尻をプリっと出来るように頑張るぜ！

求めていた結果！とんこっちゃん・ふじ子ですばーーーーーーい^_^1ヶ月ぶりにInBody測定してきましたパーソナルしだしてからは10㌔痩せましてマンジャロだけで痩せた10㌔より良い内容で痩せられてると思いますちゃんと筋トレしてタンパク質を意識した結果この1ヶ月は筋肉量減らさず体脂肪率を下げることができました自分の誕生日来年の3/9には体脂肪率平均の25%になることを目標に頑張っちゃう

6月30日のドック健診では、体脂肪率は27.3％。一年前の30.7％と比べると、3.4％減少していました。体重は73.3㎏でほとんど変化ありません。自分でも驚くのは、筋肉量！48.1kg→50.5kg筋肉が一年間で2.4kg増えたのです。90kgのバーベルを担いでスクワットができるようになったのは、筋肉が増えたからでした。ブルガリアンスクワットをするカマタ鎌田の健康法は、痩せることを目標にするのではなく、少しずつ筋肉量を増やしながら脂肪を減らしていく

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。こんなに頑張ってるのに痩せない、、反対に、動く機会が少なくてヤバイ、でも太ってると思ったらそうでもない！こんな経験をしたことはありませんか？じつはこれ、体の素直な反応。痩せようとカロリーを使うことをするほど反して体はそれを阻止しようとする。食べ過ぎたかな、と感じていると、体は余計なカロリーを消費していく。これが恒常性という体の機能です。今日はこの機能をフルに使い、少ない努力でもちゃんと痩せていく方法をご紹介し