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玄米だけ生活２日目無事終了しましたおはようございますなんかさぁ玄米しか食べられない鬼キツいって評判だけども普段おから蒸しパンとかさつまいもとかしか主食で食べてない身としては玄米だけ全然平気であるむしろえ？こんなに米食べて良いの？くらいの感じであるただししょっぱみとコーヒーほしいですねぇそんでもって順調に朝ご飯も玄米と水↑胡麻塩と梅干しは良いらしいから梅わかめ混ぜた↑異物、わかめそして昼ご飯も玄米と水↑どうでもいいけどクリスタルガイ
めんどくさがりでも－１１キロ！モデル体型ダイエット塾Ⓡインストラクター＆ダイエット進路カウンセラーの皆見（みなみ）麗子です。みなみのプロフィールはこちらみなみの顔を見たい方はこちら記事書き終わって「さあ、いったん下書き保存するぞ～！」と思ってボタン押したら…下書きではなく「現在時刻」のところを押していたようで保存されていませんでした…ショック過ぎる～！！ううう…仕方ないので気を
10/27お疲れ様です。カーボディプリート2日目を迎えました。今朝の体重は昨日プラス0.2㎏でまた50㎏台に戻っています。排便無しなので、理由はそんなところ。カーボディプリートでもスーパー糖質制限でもデトックススープダイエットでもスタートした翌日は減らないことがほとんど。(↑私の場合だけか？)身体の機能の問題かな。体重の増減の理由の見極めはとても大切。まずは、朝イチの腹ペコウォーキングから参りましょう。家庭内散歩です↓いつも通り、距離6.0km、時間は65minジ
こんにちは＾＾食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会代表松田リエです。家族でどハマりしているミニオンに会いに行ってきました🎶クリスマス終わっているから人混みも落ち着いているかと思いきや・・関係ないようでした💦３歳の息子が乗れる乗り物は限られていますが、ぶらぶらして雰囲気を味わうだけ十分楽しかったです☺️
こんばんは。40歳代を自信満々で満喫しよう♪あなたの「あと３ｋｇやせたいっ」を応援するダイエットコーチ長沢さおりです。食べて食習慣を整えて叶えた理想体重をキープ中！プロフィールはこちら私のビフォーアフターですLINEで痩せるレシピやダイエットに必要なマインドについて配信しています【お知らせ】あなたの痩せルートがわかるダイエット講座体験セッション参加者様を10月31日から３日間限定で募集LINEからご案内しますので登録し
昨日は電車でちょっと遠方の、都内の病院に行ってきました病院に着いたのは10時半ごろで、病院をあとにしたのは16時ごろだったからほぼ一日がかりだったわ途中でお腹がすいて近くのセブンイレブンに入ったら、うわさのシューアラクレームが目に入り思わず買っちゃったのよねしかし病院内は飲むのはOKだけど食べるのはNG。ベンチを求めて病院から遠ざかるのも、診察の順番待ちしてる身分ではやりづらい。要冷蔵だから、家に持ち帰る選択肢はない。そして困り果てたおもなは、齢45にして初めてやってしまいましたよ便
めんどくさがりでも－１１キロ！モデル体型ダイエット塾Ⓡインストラクター＆ダイエット進路カウンセラーの皆見（みなみ）麗子です。みなみのプロフィールはこちらみなみの顔を見たい方はこちらダイエット中なのにお菓子食べちゃった…毎日宅トレ！って決めてるのに疲れててぜーんぜんやらずに寝てしまった…女子会でランチに行ったら体重が増えちゃった…ダイエット中なのにあれもこれもうまくいかないーっ！！
めんどくさがりでも－１１キロ！モデル体型ダイエット塾Ⓡインストラクター＆ダイエット進路カウンセラーの皆見（みなみ）麗子です。みなみのプロフィールはこちらみなみの顔を見たい方はこちら《無料個別相談会のお知らせ》本日２３日(金)が最終受付！ご希望の方はＬＩＮＥからお申込みください。（※参加要項はこちら）２年前「妊娠疑惑」が起こるほどお腹ポッコリになってしまった当時４６歳の私。悩みに悩んだ挙句黄金バランスダ
10/27お疲れ様です。本日2つめの後半記事。ここだけの話、今日はダーリンが久しぶりに出勤したので私はのんびり過ごすことにしました。時間軸は昼下がりに戻して、昼食相当です。2食目(13:30)↓マグロ刺身100g、アボカド半分、野菜だしのスープ(ほうれん草、しいたけ)減塩醤油とわさびを少し。全体的に薄味なんですけどねえ。塩分がオーバーしがちです。午後の補食です。3食目(16:00)↓ほうれん草とチーズのオムレツ、紅茶オムレツは全卵2つ、ほうれん草15g、
ママになってから育児にも、仕事にも振り回されボロボロヨレヨレになってしまっていたわたしが人生を変えたくて、もがいてもがいてとにかく必死で『自分軸ダイエット』に出会って自分の軸が定まり、食べることや育児を楽しめるようになりました。〝食べて痩せて自分らしく輝く″ハッピースリムアップ協会認定自分軸ダイエットカウンセラーアラフォー二児のママ【看護師／千葉在住】Hitomiです✴︎˚✧₊⁎自己紹介は▷▷▷こちら♡こんばんは。確実に疲れにくくなったな〰。土曜日は基本、私1人と子
めんどくさがりでも－１１キロ！モデル体型ダイエット塾Ⓡインストラクター＆ダイエット進路カウンセラーの皆見（みなみ）麗子です。みなみのプロフィールはこちらみなみの顔を見たい方はこちら昨日さら～っと始めた１１月の受講生募集。今日はきちんとした内容をご案内させていただきますね！みなみのマンツーマン食べ痩せ講座のご案内＜日程＞●火曜日コース…１１月１０日開講●木曜日コース…１１月１２日開講※時間は１０：００
10/26こんばんは今月末も無事、公私共にお支払い関係は滞りなくいたしました。マジで綱渡りの自転車操業状態。それでも明るい一筋の光が差しているような気がします。カーボディプリート1日目の今日はまだグリコーゲンがタンマリ体内に残っているので、快調にジムトレしてきました。ただ、深追いはしません。躍起にならず、クールに減量したい。まずはジムトレ後の食事から。2食目(14:00)↓マグロ刺身100g、アボカド半分封印していたアボカドも登場。減塩醤油を小さじ2、わさび少
■ダイエットスタート時データ■身長163.5cm体重70.60㎏体脂肪率38.3%BMI26.6朝イチ計測では、【体重】59.5㎏前日より−0.95㎏スタート時より−11.1㎏やーっと、やーっと50㎏圏内に入ったー！！もう60㎏台には戻りたくない、戻らない所存であります。敬礼。さて、今日は不食日空け。胃に優しい食事を心がける回復食の日。ワタシがいただいたのは、■朝ご飯■・とろろ昆布と梅干しのお吸い物・シナモンも摺り下ろしりんご
こんにちはダイエットカウンセラーの阿弓です。はじめましての方はこちら→★阿弓のダイエット黒歴史→★誤字が多い私ドヤ実はブログも後からこっそり誤字を修正していることが多い（笑）今日お仕事をしていたら、誤字を発見。コラコーラゼロ（笑）なんか怒ってる飲み物みたい幸いすぐに気づいて修正しました～。昨日ブログにイチロー選手になろう！↑ざっくり要約しすぎ（笑）と書いたところ・・・ブログを愛読させてい
〝食べて痩せて自分らしく輝く″ハッピースリムアップ協会認定自分軸ダイエットカウンセラーアラフォー二児のママ【看護師／千葉在住】Hitomiです✴︎˚✧₊⁎自己紹介は▷▷▷こちら♡《私の黒歴史》◆今より10㎏以上太ってた頃◆太っていた頃の屈辱的な出来事◆決死のダイエット！◆コンプレックスの塊◆ママになってからの腸活！私は、今より１５㎏太っていた頃、人前ではあまり食べませんでした。。何故かって、食べ始めると止まらないから笑食べることが唯一のストレス発散法だっ
４０代はまだ、食べても体重増えなかったし、２０代半ばから、出産しても体重は戻って、ほぼ同じで２０年間これが、５０代になり...代謝が落ちるってこういうことなんだ！と痛感。同じ量食べて、運動量も同じだと＝体重増加食べる量を減らすとか、運動量を増やさないとやばいそうかといって、この年齢になって無茶なダイエットすると、肌がたるむとか（ただでさえ重力に負けるお年頃）、不健康になるので、健康維持のための減量元気なアラ還目指してに書いたように、ゆる〜く体重に気をつけ...
めんどくさがりでも－１１キロ！モデル体型ダイエット塾Ⓡインストラクター＆ダイエット進路カウンセラーの皆見（みなみ）麗子です。みなみのプロフィールはこちらみなみの顔を見たい方はこちら連日大勢の方からブログに遊びにきていただいてとっても嬉しく思っています！ありがとうございます！！★今大人気のアメトピ記事はこちら★『あるものを食べてから起こった食欲の変化』めんどくさがりでも－１１キロ！モデル体型ダイエット塾Ⓡインスト
旨い酒を求めて酒場を彷徨う女愛子でございますまだ昨日のコメ返ができてませんが月に一度のダイエット経過報告いたしますダイエットを開始して早５ヶ月食欲の秋全開これから冬になり美味しいものがてんこ盛りの季節寒くて動かなくなるしダイエットをするのは厳しい(＞＜)毎日自分との戦いですこの１ヶ月やったこと①レッグマジックを一日一回やる❌太腿とウエスト引き締めを目的にやりはじめたのですがかなりキツくてサボってばかりちゃんとやらねば(/_;)レッグマジックプラス(
10/28本日2つめの後半記事です。午後は映画を観ずに真面目に仕事しました。そんなこともあるんですよ。ではジムから戻って、食事のところからのリスタートです。2食目(13:30)↓詳細は動画をご覧ください。え～1食目とウリ双子の食事です。アボカドを半分追加、バターコーヒー→そば茶にチェンジ。これだけの違いです。減量中はドレッシングは使わず、オリーブオイル、リンゴ酢、レモン汁、塩コショウを駆使します。仕事しながらおやつ。3食目(16:00)↓ミックスナッツ
今日で7日間のオプティマムファスティングも最終日です睡眠は22時前に寝て5時35分に目覚めました。なんか、目覚めから既に腸がキュルキュル動いている。お腹が痛いわけではないですよイーストン効果朝から調子が良いって最高に嬉しい今まで最低でも隔週でマッサージやエステに行っていたけれど自分の食生活や栄養状態、生活スタイル次第でいくらでもどうにでもなるのだ、ということがわかったそれを感じることが出来た意味でも良い7日間でした今日で最終日か無事、ここまでやってこれました。ありがとうござい
めんどくさがりでも－１１キロ！モデル体型ダイエット塾Ⓡインストラクター＆ダイエット進路カウンセラーの皆見（みなみ）麗子です。みなみのプロフィールはこちらみなみの顔を見たい方はこちら実家に用があって娘と一緒に行ったら「ケーキ食べない？」とお誘いが。どーん！チョコレートケーキなんともおいしそう～！いつもなら「いっただきまーす！」ってパクつくところなんだけど実は今「お菓
10/28曇り空の川崎、ジムから戻っています。天気予報によるとしばらく雨は降らないようですね。今年はもういっぱい降ったからね。さて、カーボディプリート3日目です。どうもグリコーゲンが抜けていないのか？糖質不足に耐久性ができたのか？いつもならダルダルのカーボディプリート感覚がまったくない。どうしたんだろう？もう1日抜いてみることにしました。ディプリートを4日にするのはいいとして、そうなると、ローディングが1日になっちゃうじゃん。ま、いっか。ジムの体脂肪減少コンテス
今日は真っ赤よ！！どーも！リバウンドしないダイエットコーチ吉田理江です！日曜日！西日暮里の居酒屋に行った！ワタミグループのミライザカ！！ここ凄い！リーズナブルなお値段でオーガニックの野菜が食べられる！居酒屋でもおいしく、健康的なものを取り入れてほしい。その想いから、2002年に農業を始め、ずっと変わらず、本気でオーガニックに取り組んでいるそう！テンションあがる！
１０月２８日（水）56.2kg前日から−0.1kgスタート時から−13.8kg目標まであと−3.7kg【MEMO】体重はほぼ変化なしなのに、なんと体脂肪が恐ろしいことになっていただいぶ減った時には「あら？もうすぐ２０％台いっちゃうんじゃないの？」なんて思ってたのに、今朝は・・・なんと・・・34.2％どういうこと生理直前と生理中はガッツリ増えるけど、ここまではなかなか・・生理終わりにはまた減るのだろうけど。生理中に体脂肪率が激増するワケ「女性ホル
こんにちはダイエットサポーター金川久美子（かながわくみこ）です。かなくみって呼んでくださいね。プロフィールはこちらアメトピ掲載記事スーパーの総菜をやめたわけダイエット中に絶対やってはいけないこと10kg痩せた私のケーキの食べ方私が10kg痩せたときに食べていた昼食ダイエット開始、この3つを用意しよう！！！10kg痩せた！！！わかめの食べ方10月1日からの無料WEBイベントも大盛況でした＼(^o^)／次回も
こんにちはいつもありがとうございます今日の体重【50.5kg】前日比【－1kg】MAX比【－16.5kg】体脂肪率【28.3％】(前日比－0.5％)減ったねぇ淡々と過ごした結果だけれど、前日が増えすぎてたからこの位の減量は当然といえば当然それよりも今日からご飯の内容が変わるからどうなるかバランス良く食べるんだし、きっと大丈夫よね減ってくれるよねとにかく今日も出来る限りの事はしないとね頑張るぞっ朝ごはん・玄米ごはん130ｇ・なめことわかめのお味噌汁・鮭の塩
食べても安心♡40代で10ｋｇ痩せた私が食べているものLineにて公開中登録はこちらから↓こんにちは^^元リバウンド歴20年ダイエットコーチ松瀬ちづこです^^私は家ではパソコン仕事が多いので朝から一歩も出ないという日もしばしば。買い物は週に２、３回まとめ買いしています。食事の支度をするときは冷蔵庫の中を開けて『今日は何作ろうかな〜』と、食材を見て『んーと、お肉とキャベツを炒めて味付け
本日３本め前記事：楽し過ぎる♪2016-17後半、公開♪深夜ＵＰした記事、昼ごろに色々書き足し、ほぼ別記事に・・※米メディアもスケカナも、讃えるのはユヅルだけ…と「よっぽど怖い噂」※食品ロス対策福袋はROOMに沢山まとめました→ROOM「見上げれば、星空」※今年も、ゆづハンドクリームの季節が来たっぽい。急に手指がカサカサに・・・コーセープレシャスガーデンハンドクリームゆず70g楽天市場281円高知県産ユズ精油使用美健YUZUシリーズYUZU（
こんにちはいつもありがとうございます今日の体重【49.6kg】前日比【－700ｇ】MAX比【－17.4kg】体脂肪率【28.2％】(前日比－0.1％)やった・・・やっと減ってくれた頑張った甲斐があったよー今度こそ減らなかったらホントどうしようと思ってたから、心の底から安心した自分で自分を褒めたいです昨日はヨワヨワ発言をすみませんでしたでもお陰で今日こうして立ち直れてます今日は思いっきりやらかしできそう食べるぞ～朝ごはん・玄米ごはん130ｇ・煮込みハンバー
