体脂肪率

アラフィフでもリバウンドなしの痩せ体質をめざす！アラフィフの心の友。ベルライフスタイル協会プレミアム認定講師栗崎ゆうこです。先日、ずっと観たかった「ボヘミアンラプソディ」を観てきました。Queenが好きというわけではなくてただ単に「流行ってるから」っていうかなりミーハーな感覚で観に行ったのですが・・ボロ泣きでした(T_T）というか、いろんなことを考えさせられました。命に期限があるということがわかると人は本当にやるべきことに向かう

恋も仕事もダイエットも美肌もぜーんぶわがままに叶えたい！乙女と女性のあいだの微妙なお年頃・・等身大のアラサー女子初瀬ユリですあなたのダイエットと美肌を叶える！私と一緒に楽しくお食事ととのえませんか高校卒業後すぐに実家を出て働いてたわたし「ね〜、生きてるの？！」と母から連絡が来るとそろそろ顔出しなさないよ。と言われているようで手荷物一つ持って里帰りしています。九州に住

最近気づいた体脂肪率本日の体重ですなのに体脂肪率は１８.8%です体重減少は筋肉が落ちていくので体脂肪はさほど落ちていないのですちなみに５５.4kgのときは１９.1%です考えれば胸筋、腹筋、背筋、臀部の落ち方は太もも、ふくらはぎよりは目に見えて激しいようです時々胸や背中が痛くなるのはそのせいだと思われますちなみに男性の場合、体脂肪率が２０%を越えると軽度肥満になるそうです食道亜全摘術、胃管再建術後は低栄養がほぼ必発します術後は１割ほど体

※前ブログ（アラフォー女の8時間ダイエットちゅーのブログ）※アメンバーは新規受付しておりません）（コメント返しはしておりませんが、ご質問についてはできる限りブログ上で記事内でご回答したいと思います）おはようございますはちこです身長163ｃｍ本日の体重50.20kg前回測定より+0.10kg体脂肪率16.1%今月の目標48.9kg本日は既に家を出て移動中です6月末のあの日から2週間経ちました！体調はほぼ復活足の爪が割れてしまってスピードは上げられ

7/15久しぶりにゆっくり眠りました。ここ数か月、朝は空腹が目覚まし時計でしたから減量って本当に小さい幸福が身に染みて、ぬるま湯生活に入るスパイスにもなります。今日は全面オフで体調立て直します。立て直すというほど悪くないですけどね。昨日、実は仲良しの姉妹弟子(天童トレーナーのトレーニー)の姉弟子が大会を欠席しました。数週間前に風邪をひいてしまって。だいぶ良くなったようなんですが～今日の大会にもエントリーしているので大事をとって昨日はパスしたもようです。この時期、選手は皆、体

先ほど夕食のポトフ後に、こちらの堂島ロールのミックスベリーロールハーフを4分の1切れ食べました！もう悪魔のように甘くて美味しかったから、血糖値スパイクが心配になってやったことが以下の通りよ！①とりあえず、せかせかと家事に勤しむ。②玄関で20回くらい「かかとドスン」。玄関＝音が下に響かないであろう唯一の場所③夫のマネして自宅マンションの階段を10階以上のぼる。夫は昼間の博多ラーメンと堂島ロール分のみそぎ10年以上住んでるけど階段のぼったのはたぶん初めていやー、長い階段ってキツイの

脂肪だけを減らす、医師兼ダイエットインストラクターかいまゆです。標準体型からしっかり食べて7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率20%になりました。きちんと正しいバランスを知って食べる事。ただそれだけで、脂肪は減らせます。はじめましての方はこちらからお願いします。👙私のビフォーアフター👙おはようございます。先日千葉から頂いてきたものがこちら。準備してくださった桃とぶどう、そして、お庭で取れたきゅうり！！朝取りきゅうりは、本当トゲトゲがしっかりして

ローナツの安すぎる価格設定は、この購買行動を予測してのことか！謀ったな！モンシェール！はいこちら、昨日また買いに行った堂島ロールたち。ミスドのローナツ食べたさにミスドに行くもちろん売り切れ期間限定のモンシェールの出店を見かける割高なのに堂島ロール買っちゃうという罠にハマって、堂島ロールハーフのチョコとプレーンを買い足したから、おととい買ったミックスベリーと白いフロマージュ（冷凍保管中）を合わせて、モンシェールの出店ランイナップをほぼコンプその結果、昨日の夕食はこんなダイエッターら

アラフィフでもリバウンドなしの痩せ体質をめざす！アラフィフの心の友。ベルライフスタイル協会プレミアム認定講師栗崎裕子です。「婚活女子」と言われる女性のダイエット希望もとても多くて「綺麗に痩せてウエディングドレスを着たい」って時代は変わっても女性の永遠の憧れです✨ちなみに私は最初の結婚の時妊娠していたのでウエディングドレスは超特大サイズ！！！胸よりウエストの方が太いっていうwwゆりあんレトリバーを見るとなん

※前ブログ（アラフォー女の8時間ダイエットちゅーのブログ）※アメンバーは新規受付しておりません）（コメント返しはしておりませんが、ご質問についてはできる限りブログ上で記事内でご回答したいと思います）こんにちははちこです身長163ｃｍ本日の体重50.10kg前回測定より-0.20kg体脂肪率16.0%今月の目標48.9kg世間は3連休が終わりましたが、はちこは今日は1日オフの日朝からランニングしてきましたー久々の長距離ラン。本屋巡ったり、用事足した

こんばんは昨日の朝ついに来ました51.9kg体重計測第1目標値、再達成しましたちなみに約1ヶ月前の体重55.3kgそして過去のグラフ見ると今までも51キロ台は何回か出してたんだけどすべてこれまでの最低値は51.9kg最低値にやっと返り咲きました！そして最終目標値51.0kg設定しました！ここからの1kg減がほんとうの正念場ですね。過去ここから増量の一途を辿りましたからこの1ヶ月やってきた事は水分をキチンと摂ったこと。そして水分は午前中多めに摂る。それでこの1

【ベルラスダイエット無料講座はこちらから↓】制服特注！ウエストのない人生だった私が食べて痩せてSサイズに！ウエスト−１０cm！ベルラスダイエット講師栗崎裕子です！「あ、帰ってきた！」「hey！！riku！！」日曜の午前中。カナダにいる息子とLINE電話をしていると明らかにネイティブ英語の発音が聞こえて息子がそのネイティブさんとなにやら話していると突然「へい！マザーー！Howareyou?？」と、黒人男性がスマホの画面に登場！「うわー！

7/16はい今日から減量メシの再開です。2戦目がメインですからね、初戦の反省事項を思う存分盛り込んで作戦を立てたいと思います。一番難儀でどうしようもないのが、"筋量不足"これだけは今さらどうしようもなく、またバルクアップからがんばるしかない。でもそれ以外はこれから修正のしようもあるよね。マジでがんばりま今日はいつも出掛ける時間に川崎市中原区、高津区で豪雨警報が出ていました。怪我は絶対にしたくないのでバスで移動するつもりでしたが、それでも少し雨が弱くなるのを待って外出しま

女子日と睡眠不足と、なによりも大規模修繕工事の大音量でかなりグロッキー音って昔からあまり得意じゃない方みたいで、ひとりの時はテレビもつけないし、iPodは欲しいと思ったことなかったし、ルンバをかけたがる夫にいつもつい待ったをかけちゃうしとか言いながら、現在Amazonプライムミュージックでbacknumberのハッピーエンドを1曲リピートしつつ、アプリで5分タイマーをしかけてハリポタの呪文エネルギーを回収中できれば無音が良いけど、工事の騒音よりは音楽聴いていたいものなんか今朝ハリポタア

こんにちは＾＾食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会代表松田リエです。栗崎裕子講師に二荒山神社のお守りを頂きました✨このお守りは全国で唯一の男女の良縁はもとより、人と人との良い縁に恵まれ、人間関係や仕事運も向上するのだとか🎶通りで・・・最近ますます仕事が楽しいはずだ・・😊こんな感じで毎日おうちにいながら

コンビニ食でもダイエット出来る理由どーも！こんばんは～＾＾今日もダイエットにいそしむSakkoです今日もダイエット記録のブログが書けました今日の日付に間に合ったので良かったです今朝は、のパンを～１袋64.1gほどこれ１袋を食べるのではなく、半分や1/4などにして食べるのがミソ今朝は半分を1/3を食べました～21.36gほどそしても1/3ほど１袋36.6gほど1/3なので12.2gほど朝は、トータル33.56gほどなので、糖

連勤無事終了٩(*´꒳`*)۶のご褒美ってワケじゃないけど苺のパフェ(*￣m￣)ﾌﾟｯ痩せる気あるんか？って？(笑)ありますとも！ダイエット♪と言い始めて１ヶ月半今日は体組成計に乗ってみた！体脂肪が２㎏減ってた！_|＼○_ﾋｬｯε=＼＿○ﾉﾊｰ!!筋肉が１㎏くらい増えてるから差し引き１㎏ねちなみに体脂肪率25%ww一時期体重が増えて(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝみんな「筋肉が増えたんじゃろ」と言ってくれたけど確かに数字的にもそうなっ

アラフィフでもリバウンドなしの痩せ体質をめざす！アラフィフの心の友。ベルライフスタイル協会プレミアム認定講師栗崎裕子です。今日は恥を忍んで見せちゃいます！！【栗崎の悲しいダイエット歴】↓↓↓https://youtu.be/od6j1hht_mQ（自分的には特に顔が残念！！）私はですね・・・子供の頃からの肥満児だったので太ってる人あるあるは数え切れないほどあります^^;（→→→当ブログ執筆者、栗崎ゆうこが食べる”ほど”に

はい、サンキュー！！時間なくてバタバタしてて誰しも一回は使ったある言葉ちゃうかな。この【時間がない】という言葉は最強の逃げのフレーズ。普段生きてると時間は無限にありそうなというかいつか自分は死ぬということはわかってるけどそれでも健康なうちは自分が病気になるとか災害に遭うとか意識はしててもどこか他人事のような。それでも人はどこかで時間は有限ということを本能的に知っているのかもしれない。それを知ってか知らずか【時間がない】という言葉を使うことでその場を凌げる（逃げれ

代謝の落ちた３９歳の私でも痩せることが出来るかな？ここ数年間、５７ｋｇ～５９ｋｇなのでもう少し身軽になりたい！【目標５４ｋｇ】リバウンドしないダイエットを求めて模索中です。気になるダイエット方法はとりあえず挑戦♪そして、旦那さんもダイエット中。昼食はダイエットご飯入りのお弁当旦那さん弁当ももう2週間以上は経ってます。毎日●日目ってブログをアップしていましたが忙しさでアップできない日が続いていたけど、仕事の日は毎日作っています。14日分のお

ご訪問ありがとうございますこのブログは２５キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですこんばんは今日も一日お疲れ様です体重を減らした後も、なかなか自分の体型に満足出来なかった私「体重」ではなく「体型」を変えたくて始めた運動も、もうすぐ３年最近は運動の効果をしっかりと発揮させたいのでより一層、食事に気を使っています毎日の食事や、生活習慣によって、筋肉が付きやすくなったり、落ちやすくなってしまうんです①極端な糖質制限大流行中の糖質

※前ブログ（アラフォー女の8時間ダイエットちゅーのブログ）※アメンバーは新規受付しておりません）（コメント返しはしておりませんが、ご質問についてはできる限りブログ上で記事内でご回答したいと思います）こんにちははちこです身長163ｃｍ本日の体重50.20kg前回測定より-+0.0kg体脂肪率16.1%今月の目標48.9kg今日の朝6時くらいの出来事。ゴミ出しをして帰る時、小走りで3歩目くらいかな？腕を振った瞬間にいたたたたぁ！！！背中に激

こんにちはダイエットカウンセラーの阿弓です。はじめましての方はこちら→★阿弓のダイエット黒歴史→★ダイエットカウンセリングモニターさま募集夏が近づきボディラインが気になる時期。効率よくやせて夏を迎えましょう～♪【内容】ダイエットカウンセリング９０分（対面またはテレビ電話)※LINE@でのフォロー2週間付！【場所】横浜または都内（渋谷・新宿周辺）ホテルラウンジまたはカフェ※場所はご相談【募集日】５月３０日（木）２１時～【募集

feelathome🍀フィットネスチアリーダーのmeguです。ブログを読んで下さりありがとうございます。megu私にグッド👍な時間と空間をご一緒しましょう✨先週1週間は自分のトレーニングは少しハードめにしたけど、いつものように身体がスッキリ軽くなる感じはなかった。毎日体重を量るので、乗る前から体重は分かるんだけど、「あー、月のお客様ね。」と身体からのサインを受けとる。女性の身体は月のリズムがあり、「食べてる、食べてない」「運動してる、してない」に関わらず、生理前は

こんにちは＾＾食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会代表松田リエです。今日は、お客様のご感想をご紹介します。【静岡県・３０代・自営業】食べるほどに、体重ー５㎏、体脂肪率ー４％ベルラスダイエットに出会うまでの状態を教えてください１０年以上リバウンドと痩せを繰り返し、太っては自己流で、本やメディアなどの情報を適当に組み合わせたダイ

おはようございますやったー念願の60キロ台になりました振り返り昨日の体重、体脂肪体重70.7キロ体脂肪40.5%今日の体重、体脂肪体重69.8キロ体脂肪39.8%比較体重0.9キロ減少体脂肪0.7%減少わぁーいなんにもこれといったことはしてませんただ昨日は一生懸命に掃除、洗濯、ご飯の支度、後片付けをしただけ休みのお昼にいつもカップ麺(手抜き)食べてたけど、昨日は糖質ゼロ麺使ってのそうめん糖質ゼロ麺ってホントいいんだね料理の仕方で美味しく食べれそうだ

アラフィフでもリバウンドなしの痩せ体質をめざす！アラフィフの心の友。ベルライフスタイル協会プレミアム認定講師栗崎裕子です。都内は桜が開花しましたね🌸一昨日、近所の桜の名所に「竹内涼真が来てる！」とあちこちから連絡が入りまして・・（おばちゃんネットワーク最強です✨）私は出張で地元にはいなかったのですが、埼玉の田舎町が竹内涼真でかなりフィーバーしていたらしいです竹内涼真見たかった〜老眼も少しは良くなりそうです笑ちなみにその前日は児島？

４０歳を過ぎたら食べなきゃ痩せられません／ごはんを食べてあと３ｋｇ痩せる応援団＼ダイエット劣等生がモデル体型こんどうです。３連休みなさんはどうお過ごしでしたか？私は都内近郊でだらだら過ごしてましたよー。ダンナの実家に日帰り帰省ですき焼き食べたりリニューアルオープンしたばかりの、横浜アンパンマンミュージアムへ妹家族と出かけて甥たっての希望でジャムおじさんのパン工場のパン買って食べたりフードコートでお茶やランチ。雨で外遊びできない

こんばんは今日もダイエットに勤しむSakkoです～今日は、ダイエット中にコンビニのパンが食べたくなったら…コツとして…パンの中でも炭水化物、糖質の量が少ない物を選ぶことそしてそのパンを一度に全て食べないことです今日の朝の仕事前にパンを全て食べてないけど…1個も食べてないうちに仕事がスタートしました一応、炭水化物34.4gほどでも半分なので17.2gほど朝には、とても良い数字ですね本当はこのパンを食べたかったんだけど…糖質も18.2gとパンの中では少なめそしてお預け

7/17どこで記事アップを止めようかと悩みつつ、今日もなんとか1本。今朝のうんこは素晴らしい出来具合だった。バナナ１房分くらいでた。本来ののフォルムだな。私にとって「便秘」の1番の理由は、食事量が少ないってことね。ちゃんと食べれば、ちゃんと出るんだよ。あとは気にしないことかな。相応の食事量と副交感神経これで便秘は解決するよ～私はね。それと～今朝の臀筋の筋肉痛はめちゃヒドイ昨晩から痛かったから当然なんだけど。こりゃアカン。今日は1日屁っ放り腰だわ。こんな尻