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こんにちはいつもありがとうございます今日の体重【51.4kg】前日比【＋300ｇ】MAX比【－15.6kg】体脂肪率【28.5％】(前日比＋1.5％)また増えた体重は気にしないとは言ったものの・・・やはり増えると凹む何がいけなかったのか・・・夕食食べるようにしたからかなぁ・・・それともやはり水2リットル飲めてなかったからかなぁ・・・それとも夕飯に食べたゆで卵に塩振りすぎたからかなぁもうどれもが当てはまるから何がなにやらそれにしても先週から徐々に増えてるね筋肉ついて
ダイエットが趣味になってしまった40歳のパート主婦のゆうままです外出自粛中のため、コロナ太りになりましたこれはダメだと思い筋トレスタート！「♯腹筋女子」を参考に肉体改造に挑戦＃腹筋女子お腹が割れたら人生変わった！（講談社の実用BOOK）[山崎麻央]楽天市場990円腹筋を割るには・・・まずは体脂肪率２４％以下になること腹筋トレーニングだけでなく有酸素運動と背筋トレーニングもやります【4/28】体重58kg体脂肪率28.7%
はじめましての方へブログへのご訪問ありがとうございます香港在住えりと申します大好きな香港をもっと知っていただきたくて、ローカルグルメを中心に、ショッピング、観光、旅行に役立つ情報を毎日お届けしています「読んだよ！」の代わりに、ブログ村のアイコンをクリックしていただけると更新の励みになります！こんばんはーーー100万回ぐらい誓ってるけどｗｗｗ今日はここにまたダイエットの決意表明させてぇ〜〜〜皆さんご存知、私、スーパー意志が弱くて、すぐ楽な方に逃
いらっしゃいませ。ダイエットの経過をただただゆるく綴る主婦のブログ、タマタマヨです。絶賛子育て中の42歳です。今度こそ、三日坊主にならないようにと、満を持してこのブログを立ち上げました。みなさん一緒に頑張りましょう！痩せ期突入したかな？？レディースデイは6月26日〜だったので、数えてみると今日はレディースデイ開始から9日目でした！じゃあ一昨日から実は痩せ期だったのかな？なんと6月29日は69.30Kgレディースデイのむくみ期、凄まじすきる今日の計測は、
はい、サンキュー！！あんたって見た目はおいやん中身は子どもコナンと逆やな！地元のパイセンに言われました。最高の褒め言葉ですな‼︎褒め言葉ちゃう？笑中身は子ども＝楽しんでるそう見られてると解釈してる。誰だって嫌なこと辛いことある。それを聞いてくれる家族、仲間も大事。それでも最後はやっぱり鏡の前に立って目の前に映ってる「自分」。テツボウおじさんの場合サッカーに出会ったこと筋トレに出会ったことそしてそれらにハマったこと。これが「自分」を作ってる。なんか嫌なことあっ
こんにちはダイエットカウンセラーの阿弓です。紫外線の強い時期。ハイビスカスティーがおすすめです♪はじめましての方はこちら→★阿弓のダイエット黒歴史→★昨日のランチはビビンバ！野菜とわかめスープが食べたいと思って選んだのですが・・・わ、わかめ！全然はいってないやん！大阪出身ではなのですがときどき大阪弁しゃべりはります～↑これは京都？(笑)満たされぬわかめスープ欲・・・（笑）わかめスープのた
こんにちはいつもありがとうございます今日の体重【51.1kg】前日比【±0kg】MAX比【－15.9kg】体脂肪率【27.0％】(前日比－19％)昨日のとんかつ定食が食べてないことになってる※いや、食べてるけどね平日メニュー(いつも私が平日食べてるメニューのこと)よりも満足していてカロリーもかなり摂ってそれで増減なしって・・・それって平日あんな2食で頑張る意味あるのかとふと疑問に思ってしまったもしかして平日食べなさ過ぎ・・・うーん、今んとこメニュー変える気はないし、と
おはようございます今日は七夕ですね天気はよくないので天の川はみれなさそうです・・今年はしっかり梅雨を感じますね梅雨明けが待ち遠しいです7月は入会金無料キャンペーンで今月入会者には入会金無料です入会するなら今がチャンス自粛太り、自粛ストレス発散に是非ご利用下さい大吾トレーナーが新しいチューブトレーニンググッズを買って来てくれました大吾トレーナーさっそく会員さんに教えてくれましたお尻＆足が綺麗になる筋トレです女性陣には嬉しいアイテムですね赤コーナーのポールに掛けてありますので
ダイエット中の丼物との付き合い方、どうされていますか？？はじめましての方はこちらからお願いします。👙153cm56kgバツイチアラサー女医のマイナス7kgビフォーアフター👙📓最近のアメトピ掲載＆人気記事はこちら糖質制限で脂肪が減らない時の理由どんなに憧れても、なれない体型がある痩せられない人が口にする言葉マスクを茶色くしない方法と教授の名言ここ数日お刺身が食べたくて食べたくて！笑言い続けていたら、旦那さんが食いしん坊の私の
こんにちはダイエットカウンセラーの阿弓です。はじめましての方はこちら→★阿弓のダイエット黒歴史→★線路は続くよ、どこまでも～♪用事があり日帰りで長野へ行っていました。田舎・・・いえ、、、山に囲まれた空気の良い場所だったので電車が30分に1本（笑）暇だったので線路とともに撮影しているところを友人にパシャリされていました（笑）駅、まさかの誰もいない！(笑)あなたは半年前に食べたものでできて
7/6本日後半記事です。午後の点呼↓1番、ダーリン、午後から在宅でテレワーク。2番、チュータ、たぶん盛岡にいる。3番、カンタ、学校からそのまま塾へ。4番、まま、在宅。遅い昼食からのリスタートです。ケ食の昼食です↓昨晩の残りのチゲに玉子、豚肉、ズッキーニなど追加投入。動画にするほどのものではありませぬ。午後のロードショーはコチラ↓「NEXTネクスト」2008年サスペンスニコラス・ケイジ主演のサスペンス映画。個人的にはニコラス・ケイジはトム・ハン
４０代の私でも➖１０キロを実現した太らない！簡単！美味しい５０レシピ🎁まもなくメルマガより配布いたします。楽しみにお待ちください♪登録はこちらからこんにちは^^一般社団法人BelleLifeStyle協会プレミアム認定講師松瀬ちづこです先日、美脚トレーニングを受けましたそれも、オンラインzoomで♪スマホかパソコンがあればテレビ電話のようにお互いが見れる。筋トレもzoom
こんにちは＾＾食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会代表松田リエです。今日は、ベルラスダイエット栗崎裕子講師（愛称：ゆうこりん）の悲しいダイエット歴をご紹介！＞＞https://youtu.be/od6j1hht_mQ↗️（YouTube動画Belleチャンネル）【私の悲しいダイエット歴】↗️学生の制服が特注サイズになって、その頃についた愛称が、
7/7七夕ですね。子どもたちが小さい頃はこれでも人並みに七夕してましたが、今では、と言うより10年くらい前から無意識の七夕になりました。どちらかと言えば棚ぼたの方が好き。そんな、棚ぼた、ではなく七夕な日の後半記事です。ジムから戻って昼食を終えたところまでが前半記事です。後半記事は午後のロードショーからスタートしましょうか。1本目はコチラコチラ↓「キス・オブ・ザ・ドラゴン」2001年カンフーアクション久しぶりのカンフーアクション、こんなのも大好き。出来上がりはア
遂に昨日からトータルワークアウトに通い始めました。時期的には微妙なタイミングです。。今のところは2ヶ月の期間限定。ギルトのパーソナルトレーニング8回➕デリプレート付きのビューティー・キャンププログラムです。週1で通う予定で、8回が終了した後もしかしたら本入会するかも？です。(入会金も無料になる)いざ、コロナ太り＆中年太りを解消してシュッとした身体を取り戻すべくトータルワークアウト六本木店へ初回だったので、まずはペーパーワークや説明を受けたりトレーナーさんとコンサルテーションをし
こんばんはフォローやアクセス頂きましてありがとうございます⸝⋆*息子の誕生日はあいにくの雨予報水着の購入虚しく…ちょっとホッとするわたしそんな訳で雨の時のプランをたてましたやっと決まりそちらもホッが、しかーし！日曜日にそういえば誕生日の準備の為にチョコペンやら何やら買いに行く予定を義父の手伝いあるし無理だなと予定が中止になったのにすーっかり忘れており今日絶対行かねばなりません旦那さんが昼から仕事なので午前中…バタバタしそうですさて、本日の記録朝はお腹空いて
チクティビティは1分自分で身体をほぐしたらお腹周りが１～6㎝ほどサイズダウンしたり、1分自分でほぐしたら寝違えやぎっくり腰など身体の不調を自分でセルフケアできてしまう即効性のマッサージ術を使った新しいダイエット＆セルフケア法です。たった1分！チクティビティでほぐしたらこうなります。↓※個人差がございます。その秘密を本日公開。女性がダイエットしたい身体の部位でナンバー３に入るのが・・
おはようございます昨日は息子の高校の保護者会でした🏫駅まで旦那に車で送ってもらい、そこからスクールバス🚌昨日は修学旅行の説明があったんだけど手続き半端ないオンラインで申し込みえ？ホームステイ先に提出する書類英文で書け？え？持病がある人は英文での診断書提出？え、待って待って、説明早すぎてついてけないご質問のある方いらっしゃいますか？え？ちょっ💦何をどう聞いていいかもわからないシレッと理解しているような顔して聞いてる私の心の中は嵐の真っ只中。え？みんなも冷静にシレッとしてるけ
こんにちはダイエットカウンセラーの阿弓です。はじめましての方はこちら→★阿弓のダイエット黒歴史→★誤字が多い私ドヤ実はブログも後からこっそり誤字を修正していることが多い（笑）今日お仕事をしていたら、誤字を発見。コラコーラゼロ（笑）なんか怒ってる飲み物みたい幸いすぐに気づいて修正しました～。昨日ブログにイチロー選手になろう！↑ざっくり要約しすぎ（笑）と書いたところ・・・ブログを愛読させてい
7/9本日2つめの後半記事です。ワケあってパソコン入力がしづらい状況につき、サクっと行きます。サウス東京撤収後からのリスタートです。大井町からいったん自宅に戻り、辛抱ならんので地元の眼科に飛び込みました。数日前から調子の悪かった私の左目は、簡単に言いますと、眼瞼下垂による逆さマツゲの悪化。でした。眼瞼下垂は加齢によるもの。逆さまつげも半分くらいは加齢のよるもの。眼瞼下垂はここ最近のこと、逆さまつげは実はマツゲの美容液を使ったときから悪くなりました。興味のない人が多いと
今春、我が家に仲間入りしたもの。美味しくて時短ダイエットに役立つと思っていたら、なんと、お肌にも良さそうです✨はじめましての方はこちらからお願いします。👙153cm56kgバツイチアラサー女医のマイナス7kgビフォーアフター👙📓6月の人気記事TOP37kg痩せて家からなくなったもの太いところは痛い。ほぐすと痩せる理由1週間ファスティングをした結果📓最近のアメトピ掲載＆人気記事はこちら糖質制限で脂肪が減らない時の理由
先日、同業者の林勇宇トレーナー（パーソナルトレーニングジムクオルラボhttp://qollab-japan.com/代表2016-2018日本マスターズボディビル選手権50才70Kg超級優勝）にパーソナルトレーニングのクライアントをご紹介いただきました。ご紹介いただいたクライアントは年齢22歳身長168cm体重98キロドーン！これはすごい！うお〜、なんてデカいんだ！肩幅の広さが尋常じゃない！肩にアメフトのプロテクターでも入っているみたいだ
こんにちはダイエットカウンセラーの阿弓です。はじめましての方はこちら→★阿弓のダイエット黒歴史→★今日は晴れ間ー！！嬉しすぎますねウフフ昼間、友人と会ってきました。お昼からわらび餅玄米茶と共にほっこり♪久々の手作りわらび餅。やはり手作りは食感が絶妙ですね～会った目的は・・・ダイエットの経過を聞くためです3週間前にカウンセリングを受けてくれたんですよ♪その時のお写真。私、なぜか
18時間プチ断食継続【182日目】元53キロ今43キロちゅらですありましたありました消さなきゃよかった〜のお腹の写真は以前消してしもーたから見つからなかったけれども去年の夏の後ろ姿の写真がありました友達のライントークの写真の中にはじめてこのビフォアーアフター的なかんじの写真の並べ方するけどいやもうほんとにほんっっとにもう太らないっ《ケース》花王ヘルシア緑茶スリムボトル(350m
いらっしゃいませ。ダイエットの経過をただただゆるく綴る主婦のブログ、タマタマヨです。絶賛子育て中の42歳です。今度こそ、三日坊主にならないようにと、満を持してこのブログを立ち上げました。みなさん一緒に頑張りましょう！※すいません、正確に言うと54日かな。いつも適当でごめんあそばせ！いやー、大した変化が無くて申し訳無い！ゆるくダイエットすること自体意味はあるのかー？なんて自分自身に問いかけてたら、今朝は久しぶりの67キロ台に！わーい！カムバック67キロ台！約50日
久々のブログ更新（すみませんっ）大雨の被害が心配です・・・・被害が最小であるように願うばかりです。こんにちわはちこです本日の計測体重49.4ｋｇ（前日比-0.2kg）身長163.0ｃｍ体脂肪１5．8％今月の目標安定して４８ｋｇ台にする。現在のダイエッター生活朝のランニング：１０～２０ｋｍ．週に1回は２０ｋｍ～のロング走を入れる。筋トレ：腹筋、背筋、上腕二頭筋メイン。お家で自重トレ。ストレッチも欠かさず。食事：ダイエット遺伝子検査の結果に基づき、低脂質を心がける※「
ダイエットが趣味になってしまった40歳のパート主婦のゆうままです外出自粛中のため、コロナ太りになりましたこれはダメだと思い筋トレスタート！「♯腹筋女子」を参考に肉体改造に挑戦＃腹筋女子お腹が割れたら人生変わった！（講談社の実用BOOK）[山崎麻央]楽天市場990円腹筋を割るには・・・まずは体脂肪率２４％以下になること腹筋トレーニングだけでなく有酸素運動と背筋トレーニングもやります【4/28スタート】体重58kg体脂肪率2
