体幹

土日は、寒かった‼︎寒いし、体調悪いので、一日中ボーっと過ごしていました口唇ヘルペスが治りかけたと思ったら今度は、口内炎が出来てしまった私の体は、どうなっているのでしょうか？ここ数年は、12月は寒いとは言え私が住む関東は、大掃除が苦痛ではない気候土日は寒かっだけど、また、週末は暖かくなるらしい？50歳を過ぎたころから、高い場所低いところの掃除が厳しくなってきた高い場所は、体幹がしっかりしていないから椅子に乗ったら体がぶれて、転げ落ちそうになる低い場所は、股

先日T山先生の、サウンドフローヨガアクティブ＋MYB＋ヨガフローアドバンス合体WSを受けたわけだが『サウンドフローヨガアクティブ＋MusicYogaBurning＋ヨガフローアドバンス。』土曜は伊之助先生とHやん先生でハシゴ、日曜は近場でヨガベーシックとウェーブリングヨガ。三連休最終日は、遠征してT山先生の3時間WSに参加して来ました。※画像…ameblo.jpまあぶっちゃけ死にました個人的にいちばんキツかったのはサウンドフローヨガアクティブだったと思う2022年にLAVAを始

ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。​「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン

仕事の波を潜って、昨日は何とかヨガに行けましたLAVA暦3年にして初受講！上半身スッキリヨガ中級強度3です。※LAVA公式サイトより。この間ツレが受けてオレはしばらく初級でいい……と呻いていた。背中が未だ硬いツレにとって、地獄のプログラムだったそうだ。ツレによると、問題ないのは最初の肋間筋を解すマッサージのところだけだそうです。その後これで側屈するんですが、両腕を合わせて真っ直ぐ上に上げることからキツいらしく、更に側屈とか意味が分からないと言うここから肘を左右に開くんです

宙★soraです(^_^)/梅雨が開けた山口はギンギラギンの夏空でござんすう今回も「銀歯除去ノンメタルへの道」続くよ〜治療情報のハナシも登場するけど、soraの気ままな体験談ってことで楽しんでチョンマゲ～っ♪（笑）1本目：右奥の銀冠除去●銀歯除去・・・右上、奥から2番目、臼歯。クラウン。銀冠（クラウン）がとれると間なしにカラダが「ゆる～ん」と心地よい感覚に♪まるでヒーリングの後のような軽やかさに笑顔満開、なにこれ～歯医者さんから帰宅家に帰ると、なんだ

3000名カウントダウン企画まもなくアメブロフォロワー様3000名ということで今だけコンサル30分11,000円（税込）でお受けいたします。（通常、音楽関係22,000円、ビジネス関係33,000円～）ご相談内容は自由。音楽家の方はもちろん、個人起業家の方のマーケ相談も大歓迎。お申し込みは下記LINE公式アカウントからどうぞ。https://lin.ee/KH8VJ1oインフルエンザが猛威をふるっていますね。みなさまの地域はいかがですか？《高島ピアノ塾》も

渓太郎のこともあって、大掃除をやる気が失せました今日は玄関内の切れた蛍光灯を交換しましたグローランプも切れていたので、予備を交換したらOKでしたグローランプのせいで蛍光灯が点かなかったのかな？と、思ったけど、蛍光灯も黒くなっていたので両方とも交換で良かったようです取り付けるのが大変でしたピアノの椅子を目一杯高くしたけど私にはもっと高くないと(目のせいで)良く見えなくて仕方ないので二階の納戸迄脚立を取りに行ってからやっとのことで交換完了でした体幹が衰えてるので、脚立に乗っても

こんにちは！湘南夫婦のゆっちです！11ヶ月の男の子ひーくん。を子育てしている新米ママです今回は誕生日プレゼントを紹介します。プレゼント①ロディまずひーくん。が最初に手をつけたのは馬形のおもちゃのロディ色々な色があるロディですがひーくんのイメージがオレンジ🍊なので近い色の黄色🟡にしました。（黄色の文字は見えずらい😢）本当は対象年齢2.3歳なので今回はロッキングベースという転倒しずらいベースを一緒に購入Gymnicロディとロッキングベース(ピンクロディ&ロ

グラグラの体幹を鍛えたかったのと子どもから離れて家を出る理由がほしくてマシンピラティスの体験に行きましたRintosullです»3ブランド全部通い放題！プレミアムフリー・フル新登場！【公式】マシンピラティススタジオRintosull（リントスル）いつもマシンピラティススタジオRintosullをご利用いただき、誠にありがとうございます。このたび…rintosull.jp紹介されたプランははじめの3ヶ月は無料になるプレミアムフリーフル月額18,800円これで、Rintosu

【倒立ができない、止まれないのは「肩入れ」ができていないから】「倒立できるようになりたいので練習してるけどできるようにならない」という方は次の動画のようになっています。脚を蹴り上げた時、脚の重さに負けて肩が前に出るので止まることができずに前に倒れてしまいます。脚を蹴り上げた時に肩の位置を止めることができないと止まれないわけです。その方の位置を止める…それが「肩入れ」です。肩入れができなくても止まることはできます。そういう方はこのよ

こんにちは(*'▽')相模大野駅前児童発達支援”ワンダフルデイ”です(´▽｀)本日は運動療育の様子をご紹介しますこちらは”ホッピング”という、青いスポンジ部分に立ちぴょんぴょんと飛び跳ねる運動用具！体幹を使ってバランスを保ち連続跳びに挑戦していました得意なお友達は教室の端から端までをジャンプしながら行き来することも出来るんです足元も柔らかいスポンジ素材なのでずっとジャンプしても足が痛くならないのもポイントです着地するたびに可愛らしい音も鳴るので楽しみながら体

今日もドラマ見ながらダイエットスリッパを履き、その場駆け足55分も運動できたのに歩数がカウントされてなかったゆんです。どーも歩数カウントされてなかったの初めてです💦5分くらい経ったら確認しないとダメですね5000歩が無かったことに※原因わかりました！ウォーキングじゃなくてサイクリング判定されていました😂ドラマは緊急取調室を見ました。4話めっちゃ悲しい話で泣きました今のところ1話完結だから途中でも見やすいよ緊急取調室3rdSEASONDVD-BOX[天海祐希]楽天

シックスパットコアベルト2を奮発して買いました3回くらい使ってくらいですがまだ効果はじっかんしてないけど使い勝手がとてもよいです使いやすい今までジェルパット貼り付けたり交換したりの手間とか追加購入はない高いけどそれだけ価値は高いと思いましたサイズがあって私は寸法からMではなくLでした3センチくらいオーバーしてましたが、気合いでMにしましたMで正解でした。Lならガバガバすぎるとにかく下腹に欠かせたいです。

12月13日土曜日せきれいホール201号室今回は人数少なめでしたが、少ない人数を活かした細かい修正を加えた稽古が行えました。先日の試合からの課題が炙り出せたので、アンサー稽古です。12月も一気に駆け抜けていきましょう！今日の稽古のメインは以前より行なっているスロー蹴りとHIITがメインです。1.なぜ「スロー」が「速さ」を生むのか？：体幹主導の秘密テコンドーの組手で勝つために必要なのは、「速さ」と「崩れない強さ」です。一見矛盾するこの二つを同時に手に入れるのが、今回のトレーニン

「履くだけで痩せるって本当？」「インソールにダイエット効果ってあるの？」そんな疑問を持つ方は少なくありません。世の中にはさまざまなダイエットインソールが登場していますが、実際に購入する前には“本当に効果があるのか”“口コミは信頼できるのか”を確かめたくなりますよね。本記事では、ダイエットインソールの実際の口コミをもとに、使い方や選び方、姿勢への影響などを徹底解説します。足裏のアーチや体幹サポート、履き心地などの視点から見たメリット・デメリットも掘り下げていくので、初めて使う方で

私もこの動画見て仰天！テテは本当に18ヶ月を無駄にすることなく、精神的にはとても健康でポジティブ思考となり、肉体的には世の男性が羨むほどに肉体改革を成し遂げました誇らしいウリテヒョン💜AVideoOfVDemonstratingSDTWarrior'sProfessionalSkillsGoesViralOnSocialMedia13:51-02/12/2025VがSDTウォリアーのプロフェッショナルスキルを披露する動画がソーシャルメディアで話題にVは、

この記事は、シックスパッドメディカルコアの口コミを紹介します。「お腹まわりや腰の筋肉を引き締めたいけど、忙しくてジムに行けない…」そんな社会人の間で注目を集めているのが、シックスパッドメディカルコアです💡今回はSNSや通販サイトの口コミを中心に、良い口コミ・気になる口コミを整理して「コアベルト2とどっちが良い？」や「どこに効くの？」についてもわかりやすくまとめました😊シックスパッドメディカルコアの口コミは、以下の声が多かったです。良い口コミ✅腰まわりや背中にしっ

10年近く前にちょっとしたブームになった「プランク」を、今さらながら毎朝１分だけやるようになって２週間になるのだが、明らかに様々な変化が出てきた。私は必要以上に背が高く、昔から「でくの坊」「ウドの大木」などと罵声の限りを浴びてきた事でひどく卑屈な人間に育ってしまった。その卑屈さが姿勢に表れ、猫背である。猫背というのは良い事が本当にひとつもなく、まず見た目が悪い。それに肩が前へ出て来る、いわゆる巻き肩になるので肩こりがひどい。体重が前がかりになるので背中も張りが強い。上体が丸まる事で、

概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのがお

埼玉県北足立郡伊奈町にある0歳からのベビーマッサージ教室「ひだまり」講師の木村りりかです0~3歳の赤ちゃんのママが「我が子がもっと愛おしくなる時間」をお届けしています☀👶赤ちゃんとママが安心できる居場所💛初めての育児の不安や孤独をサポート育児が「つらい」から「楽しい」に変わるふれあいの時間をお伝えしています☺️【満席→増1のみ！】ふれあいながら生活＆勉強の土台が作れるキッズレッスン（11月体験会の様子。右手前に座っているのが木

今回は、遊びながら運動能力を育む室内遊具「バランスストーン」と「平均台」の違いについて紹介します。どちらも子どもの体幹やバランス感覚を鍛えるのに役立つ遊具で、それぞれに特徴や使い方があります。用途が似たバランスストーンと平均台、どっちを選べばいいか迷ってしまうことってありますよね。この記事では、それぞれの違いや特徴、選び方のコツをはじめ、遊びを通じて身につく力や安全に使うためのポイントについてもまとめていますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。■迷ったときはここから！バランス

「シックスパッドのコアベルト2が気になるけど、実際に効果はあるの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。腹筋や体幹を効率的に鍛えるEMS機器として注目されていますが、口コミや使用感が気になる方も少なくありませんよね。この記事では、コアベルト2の特徴や進化ポイント、使い心地、そして利用者からの評価をまとめています。実際の口コミをもとに、良い点・悪い点を客観的に解説していきますので、購入を検討している方に参考になる内容になっています。「サイズ選びは難しくないの？」「続けられるのかな

2025年やりたいことできてますか？今年もあと一ヶ月！あと一ヶ月しかない！と、思うのかまだ一ヶ月ある！と思って過ごすのかで日々行動が変わってきます😊🌟☆バランスボールエクササイズレッスン情報☆バランスボールでカラダとココロのメンテナンス！バランスボールで免疫力UP↑代謝UP↑やる気UP↑ですっバランスボールはリハビリから生まれたエクササイズで関節に負担の少なく産後ママやご高齢の方、幅広い世代にオススメの有酸素運動です！寝付きが悪くありませんか？イライラしていません

「このフラフープ、体幹に効きますか？」と聞かれたので、実際にやってみました。…フラフープなんて小学校以来です😂COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.me最近のフラフープ、正直びっくり👇・重い・大きい昔のイメージで回すと「ぶん回す感じ？」ってなりますよね。でもここ、注意です⚠️❌腰をグルグル回す→NG腰は回旋を作る場所ではありません。

1.ラーセンベンチプレスとは？基本と効果ラーセンベンチプレスは、通常のベンチプレスとは異なり、足を浮かせて行うトレーニングです。体幹の安定性が求められ、大胸筋だけでなく、体幹全体の強化にもつながります。1-1.ラーセンベンチプレスの定義と特徴ラーセンベンチプレスは、ベンチプレスを行う際に、足をベンチから浮かせるか、軽く地面につける状態で行う種目です。通常のベンチプレスよりも体幹への負荷が高まり、より多くの筋肉を動員できます。1-2.通常のベンチプレスとの違い通常のベンチプレス

【KODAMAット導入しました】こんにちは、小濱トレーニングジムの小濱裕司です。このたび、ベンチプレス世界王者・児玉大紀選手とBODYMAKER社が共同開発したトレーニング用マット「KODAMAット」を導入しました。このマットは、一般的なベンチ台よりも幅が狭く設計されており、ベンチプレス時に「肩甲骨をしっかり寄せて下げる」動きがしやすくなります。結果として、胸を張った状態を保ったまま肘を深く下ろせるので、大胸筋への刺激が格段に高まるのが特徴です。また、あえて少し不安定な構造になっている

いよいよ梅雨入りの季節ですねー。ウォーキングが日課の私にとって、雨続きの日々は運動不足になりがち。そこで、室内で静かに運動できるアイテムを探してみました。昨年の今頃は、こちらを購入してよかったことをレポしました。『ステッパー使用してのレポ”東急オアシスのステッパーがすごい”』東急オアシスのステッパーを購入して、その後の使い心地は？と質問いただきました。東急スポーツオアシスツイストエアロステッパーPremiumプレミアム…ameblo.jp東急オアシスの「ツイストエ

３月３回目の稽古となりました。今回は、今年に入って入会した女性の方が下ろしたての茶帯を締めて参加してくれました。以前合気道を稽古されていたところで３級を取得していましたが、茶帯を締めるのは今回が初めてとのこと。嬉しそうに稽古をしているところを見るとこちらも嬉しくなります。技も変わったような気がするのは茶帯効果でしょうか？さて、稽古の参加者は９名、今回は初めて登録されている女性の会員さん三人が揃って稽古も和やかに進みました。諸手取り呼吸法横面打ち第一教相手は有段者、なか

１２月１３日晴れ山科ベースやっと日常の生活パターンに６日に階段練習して以降は、４日間の旅行があり、時間が取れずに運動らしい運動は、ウォーキングだけしかしていませんが、３０㎞以上は歩いてますやっと今日からは何時もの生活パターン午前中に運動することが出来ました今日の課題慣らし運転柔軟ストレッチ１５分体幹補強いろいろ３０分坂にてドリル１５分坂ダッシュ３０m*１５本腹筋いろいろ

12月6日、7日の2日間で短距離合宿が実施されました。そこで指導することに。1日目はkida先生が全体を指導されることになっていました。我々はサポートという形で参加。人数が100人規模だったので積極的に学ぶ姿勢がないとなかなか情報が入ってきません。今回kida先生が指導される内容は「短距離の基礎」の部分です。何十年も前から言われ続けている「膝締め」の動きの徹底。普段からやっていない学校も多いので本当に基礎的なことを徹底する内容でした。ある学校の選手は「見て欲しい」と個別に声をかけてきました