体力作り

今週は、体調が思わしくありませんでした。ここひと月ほど、早朝には軽い筋トレをするなど体力作りを頑張っていて、がんの発病以来、1番体力はついています。以前、しんどいから寝込むと負のスパイラルに落ちて、更にしんどくなるので、少々しんどくても頑張ろうといった趣旨のブログを書きましたが、やはりしんどいものはしんどくて、眠気には勝てないようです。『最近の体調について(気づき)』先週はグッタリした日が多かったですが、今週は、月曜の午前中を除けば、ずっと1日中起きられています。もう、とにかくソファで

ayuccchiiiの暮らし事典ご訪問ありがとうございます‼︎19:30更新！暮らしに役立つアレコレを発信中\\前回の記事はこちら//『【人気のmojojojo】アラフォーでもガチャガチャが好きでいいじゃない！』ayuccchiiiの暮らし事典ご訪問ありがとうございます‼︎19:30更新！暮らしに役立つアレコレを発信中\前回の記事はこちら//『【中3娘誕生日】リク…ameblo.jpガチャにハマっている話今おすすめのアイテムはコレ‼︎▼サージカルステンレスのネックレス見た目

5/30に初の8回戦でメインイベントを迎える大場翔が最終調整に入ってます！ウエイトも順調です！☆板橋区ジャパンスポーツボクシングクラブホームページはこちら応援します！本気のあなたを！新しい学生生活、社会人生活を不満があるボディのまま送りますか？?何か始めたいなら、優しいけどマジな仲間たちと一緒にボクシングを！・食べても太らない『無敵のボディ』が手に入る！・一人暮らし、ひとり旅も安心。強者の余裕！・プロボクサーになりたい！・あなたの希望に応えます！・楽しく始め

新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。☆∵～∴～∵☆∵～∴～∵☆∵～∴～∵☆年始一発目のブログは、"今年の目標と昨年の振り返り"。昨年も同じタイトルでブログを書いています。ということで、まずは昨年の振り返りから。掲げた目標は、①理想体重に戻し、その±1kgをキープ②1ヶ月に1冊、本を読む③旅をする④月に一度、持ち物を見直す(プチ断捨離)結果は…①は、2年連続達成ならずどころか、じんわり右肩上がり状態目標に掲げてはいるものの、真

初めまして！BODiQ(ボディック)のオーナーのTsuyakoです。私は大阪の産婦人科で、産後ケアの整体師として20年以上勤務しています。その中で、多くのお客様から、骨盤矯正して欲しい、産後太りを解消したい、子供と遊べる体力作りたい、健康で長生きしたいなど、様々なお声をいただきました。やはり人が健康でいるためには整体だけでは体力はつかないし、せっかく矯正したとしても維持する筋肉がなければすぐに元に戻ってしまいます。そのためパーソナルトレーナーのNESTAという資格を取り一人一人に合った

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますつい先日「全国体力テスト」の結果がニュースになっていました。小学5年生と中学2年生対象で、毎年行われている調査だそうで。調査内容:実技調査（新体力テスト）:握力、上体起こし、長座体前屈、反復横とび、50m走、立ち幅とび、ボール投げ

↑Switchのリングフィット☺︎予想以上に楽しい♪体力のある40代を目指して、、！😆40代体力と筋力をつけたい✔︎健康と肌のために代謝をあげたい✔︎体力を付けたい✔︎一生自分の足で歩ける筋力をつけたい40代半ばの切実な思いです！笑そして最近子どもたちのSwitch（ゲーム機）でできるリングフィットアドベンチャーというソフトを家族で購入しました！子ども達にゲームの画面だけを見るんじゃなくてゲームしながら体を動かしてほしい、家族で体を使ったゲームで競えたら楽し

1/11(日)新年会ぜひご参加ください『新年会のお知らせ♪受付〆切1/9(金)』去年は湘南龍拳が5周年を迎え忘年会とお祝いを兼ねて開催したかったのですが、年末に試合も続いたので控えさせていただきました。人数や場所の確保が難しいのもあります…ameblo.jp水曜日のホットビタイレッスン月曜日は3人と少数でしたが、水曜日はたくさんのメンバー様が参加してくれましたビタイレッスン後のミット打ちも楽しそうでした良い笑顔今年も1年間、一緒に元気に頑張りましょういつも楽しく湘南龍拳に通ってくだ

1月11日日曜日10：00OPEN☆オススメ週間☆ワクワクドキドキ石松のＸも見てねｯ台データ公開中

息子のこども園では5歳児クラスになると「坂道ダッシュ」という活動をします。園の裏手に急勾配の坂があり、距離としては10m？20m？とそんなに長くはないんですが、歩いて登っても「おお」と思うような坂です。（こども園自体が坂の多い山の中にあるので）息子は肥大型心筋症。今のところ状態は良く、運動制限は小学校から始まる予定なので、現状は特に制限無し。ただ、肥大型心筋症の病気の特性上、激しい運動をした時や運動直後（心拍数が急激に上がるような場面）は失神・突然死のリスクがあり、この坂道ダッシュに関

​お立ち寄りありがとうございます私の家族は元気いっぱい小5息子くんおませな小3の娘ちゃん高学歴の旦那くんそして私体力作りを始めたakiですいいね、フォロー励みになります先日部屋に蜂らしき虫が飛んでいて大騒ぎでした中国で買った強力な蚊ッチで(ラケット型電流が流れて虫を退治するもの)撃退しましたけど本当に驚きました捉えた蜂を写真に撮って画像検索したところホソヒラタアブ蜂ではなくアブですって害なし！なのは良かったけど見た目が蜂にしか見えないよさてさて6才1

今更な話題ですが途中まで下書き保存してあったのでアップしちゃおうと思います(≧∀≦)キキちゃんLOVE友さん録画してくれた💽で遅ればせながら『新春メッセージ』を観ました各組スターさん総勢２４名。トップバッターは雪組あがちん（縣千）そういえば五十音順でしたね。「あ」で始まる芸名多いなぁ~あ〜さ行までで半分。スターの傾向⁇って思ったら「宝塚おとめ」索引見ると、あ〜さ行までで全タカラジェンヌの半数になっているのでまぁその比率通り…「今年のモットーを漢字一文字で表すと」

この9月は「毎日走る」という目標を自分に課していた。『これだけの仕事をやってもらわなくては困るんだよ』この9月は「毎日走る」ことを自分に課している。どんなにゆっくりでもいいから最低5km、走ればOKというルール。市民ランナーのみなさんにとっては失笑レベルの…ameblo.jp月初に決めた①いつも以上にゆっくりでいい②最低5kmは走るという2つの指針に沿って30日間をスローに駆け抜けましたジョギングは病後リハビリの一環としてここ4年ほどゆ

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。1月8日は、藤が丘空手教室の稽古です。毎週木曜日、藤が丘コミニティセンターにて稽古してます。稽古①18:10〜19:10稽古②19:30〜20:40今日は風が冷たく寒いですね。1階さくら・ふじの部屋で稽古です。あけましておめでとうございます。型稽古型稽古型稽古型稽古組手稽古組手稽古組手稽古空手にご

ありがとうございました！今年の活動も無事に終了しました！卒団式以降の活動は、有志の活動となり、体力作りがメインになります。年末の青空の下で、多くの団員、OBが集まり、冬練習に励みました。体力作り=辛い、苦手…競技自体は楽しいけれど…体力作りのトレーニングは避けたくなりますよね。でも、体の基礎を作るにはとても大切なトレーニングだと思います！ケガをしないように体を作る、もっと、遠くへ、もっと、力強く…それを叶えるのも体力作りだと思います。そして、もれなくついてくるの

新年明けましておめでとうございます本年もよろしくお願い致します本日４日のみ営業しましたが、年末年始の鈍った身体を動かしに沢山のメンバーさんが来てくれました体験と入会も早速あり、幸先の良いスタートを切れましたありがとうございます身体を動かした事で「明日からの仕事頑張れる」っておっしゃっておりました７日(水)より通常営業致しますみなさまの御来場心よりお待ちしております入会･体験･見学、予約制で随時受付中でやらせてもらっております御興味のある方は御連絡下さい