体力作り

彼がガーミン購入して、ヤマレコというアプリをゲットして以来、2人とも山登りが楽しくなっちゃって今回は時間もあるから、いつもより少しきつい山に挑戦してみよってことで出かけて来ました。私もワクワクしちゃって、朝5時から目が覚めて👀早々と朝食の支度して、いつもの朝ごはん時刻はまだ6時相変わらずのメカブ納豆に今回はお豆腐も入れた。目玉焼きワカメ入り粕味噌汁バナナヨーグルトこの粕味噌汁がとっても優秀✨またレシピ紹介しますね♪支度して、7時に出発登り口まで車で２時間。

強風で始まる朝の風景植木鉢が倒れています。壊れています、びっくりの朝。わが家の偵察隊何だ何だ、どうした、どうした？ダイナミック心配そうに外を見守る子私はこの後、体力作りに出かけます。過去には色々やりました。テニス、フラダンス、カープス、ピラティス、みな2年坊主。運動不足の最近、ふと気づいた。先輩方、体鍛えている人は皆、元気。好きなことを続けられている。きっかけはありました。同じようなタイプだっ

ゴールデンウイーク、沢山のメンバーさん来てくださってます感謝の一言に尽きます予約制にはなりますが、明日５日とあさって６日も１０時～１３時まで営業しております入会や体験の方も御連絡お待ちしてます

今日は暑くなるって予報でしたが我が町は29℃の予報ですまだ5月初旬なのにこれでは先が思いやられます舞浜はこうですね👇今から私はジムに行くのでエアコンをつけて行きます王子は寒さより暑さに弱いですのでこれからまた温度管理が大変な時期になりますつい先日は肌寒い日があってケージの中にヒーター入れたのに寒暖差が激しいですねではでは、暑さに負けない体力作りの為にジムに行って参りますついでに塩タブレットも買って来ます夏場は生徒さんが来た時にも必ず食べて貰ってましたいっぱい

こんばんはあやです今日ね、びっくりするほど寝てました休みに入ったら「あれやろう」「これやろう」って思ってたのに…体が全然ついてこーへんまだ手帳タイムもしてませんこないだのスタバでの手帳Timeの写真を使い回します🤣書きたい気持ちはあるし、やりたいこともあるけど体力がないです🙏これ、アルアル？休みに入った途端、安心するのか疲れが出るのか、急に電池切れるってやつ💦最近ほんま思うんですけど、体力って、なにもかもの土台ですよねやる気あっても、気持ち前向きでも、体力な

２０２６年４月２６日撮影たろ吉今年１７歳何気にたろ吉御殿を見たら、手だけ出していたので、何だか面白くて。生きてるよ〜。byたろ吉今日、ハウスの交換をしました。洗濯は明後日晴れてから。すると、入居第一号は何と、ろろでした〜。たろ吉は気がついたのやら？気付かなかったのやら？ろろが退去後、たろ吉がいつの間にかチェンジしていましたが、流石に匂いで気付いたでしょう。今日の未明にくろすけに振り回されたため、寝不足です。今朝のニュース検定はどうやら間に合わなかったようだし。洗濯物を済ま

新道場日野甲州街道街道道場開設記念入会キャンペーンを実施いたします！！心身共に強くなろう！空手着17600円相当プレゼント！入会金7700円無料！！＊上記キャンペーンは入会を６ヶ月以上ご継続していただける方のみご利用できます。＊会員の方のご家族・ご紹介もキャンペーンの対象になります。この機会に是非キャンペーンをご利用ください！

おはようございます！5月1日に４回目の抗がん剤を投与しました。投与した夜は少し吐き気があってお薬で対応し、昨日までは微熱もありましたが、今朝は倦怠感はあるものの吐き気も治まり、熱もないです！４回目ともなると身体が慣れてくるのかなぁ？それとも仕事復帰したことで、気持ちも上がったせいなのかしら？何もかもが初めてだった１回目からは考えられないくらいです。今回は白血球を増やす注射は連休と言うこともありますが、打つと身体中が痛くなって熱も出るので･･先生が「今回は打つのをやめて飲むお薬で対応

母を誘って買い物車中、口をついて出るのはネガティブ発言オンパレード……聞くだけ〜🦻新玉ねぎ198円安ぃっ！玉子238円、ほうれん草78円、レタス138円、フォー98円、ヨーグルト108円すべて税抜価格早速酢玉ねぎ作りました少しずつ毎日頂きます特売コーナーで見つけたフォーお昼に頂きました香辛料が効いて少し辛い、久々のフォー食感が好きですゲンキーミヨシの台所石鹸、近隣ではゲンキーにしかないブルーベリーは、税抜398円コスモスより安い、ピーマン98円大体買うものが

仕事復帰に向けて体力作りとダイエットを目的に12月から4月までで14キロ痩せました一人では到底無理だったので、偶然インスタで見つけたパーソナルジムに入会。トレーナーさんと二人三脚ついにやりましたー！！！大変といえば大変だったけど終わってしまえばあっという間あとはこの状態を維持できるか。。。長くなるので続きます。

ご訪問いただきましてありがとうございます夫年収1000万円だけど住宅ローン地獄です（泣）このブログは、娘ふたりが今年から自立後の、アラカン夫婦の日々をお伝えしています。家族が減って、家計や生活スタイルの変化など、手探りで模索中ですが、お付き合いいただけると嬉しいです。先日のタイ料理で長女との楽しかった時間の続きです。。。❤でもね、、、長女に言われたことで、ちょっと悲しいこともあったのです私はリハビリ中だけど、腰痛もあり、もともと体力がないほうで、インド

いつも大安寺店のブログをご覧いただきありがとうございます。マネージャー宮上が更新致します皆様GWはいかがお過ごしでしょうか？私も少しお休みを頂く予定です特に出かける予定もございませんが、実家に帰省しようかなと考えております！私は3人兄弟の末っ子なのですが、最近は兄弟に会えてないので、タイミングが合い会えれば家族団らんでまったり過ごそうと思います（パチンコも行けたら嬉しい）是非このGWもお時間がございましたら、マルハン大安寺店でお楽しみ下さい！それでは本

ふと、気になった事があって、ChatGTPで調べたんですが…磯野波平さんもうすぐ同い年😅で気になったついでにフネさん50ン歳ってあるけど、調べると、波平さんより2歳年下の設定で、52歳ついでに気になったので、（気になったのが、名探偵コナンの最中だったので…😅）またまた52歳すでに年下wwwっていうか、昭和30年代、40年代のオジサンはあんな感じだったんですよね阿笠博士には、驚いたけど😅新入社員や新人に「若いですね〜、50代には見えないですよ」って言われる事があります。

こんにちは。本日の走行距離23.24kmそして2025年6月2日からサイコンアプリで記録し始めて、積算距離1017kmになりました！約1年で1000km。これからは少しずつ1回の走行距離を延ばしていくので、2000km到達は1年かからないかも。でも、こればかりは天気の都合もあるので無理せずに地道に積み重ねていきたいと思います。ちなみに今日は約1時間10分漕ぎ続けることができました。周を重ねる毎に足が重くなっていくのがわかります。運動はあまり好きじゃなかったのに、よく漕いでる

3年振りに賤ヶ岳登山ゴールデンウィークもお仕事なので今日は普段通りの休日晴天に誘われてゴールデンウィークを肌で感じられて気分がいいのだ登りはじめから息が上がってすっかり身体がなまってることと老いを感じ...昨日の大雨で登山道がぬかるんで滑りやすいけどゆっくり一歩ずつ進む途中に出会う山野草たちとも久しぶりの再会を果たしユモトマムシグサ山頂を目指して頑張れ私あと少し‼️着いたどー賤ヶ岳の戦いご褒美はこの景色3年前になかったイマドキのコレ大河ドラマ豊臣秀長のゆか

今日は.昨日とうって変わっていいお天気で27度予想の関東地方お散歩にはどうかなと思いましたが風があったのでギリ行けました昨年から始めた友達との散歩。昨年は.5月の中旬までで前半が終わり。後半は.10月の後半から始めたので今日がギリかあと1回で前半は終わりでしょう。暑い時期にふらっと熱中症になるのは怖いので無理しません。昨今.1年の半分は夏なので出れない期間は家で体力作りに励み後半に備えます今日は.念のためいつも1時間くらいしてるところ短めで40分で帰ってきましたあと先日.お散歩の友達から旅

おはようございます昨日の午前は本降りで久し振りの長靴でレッスンへ、、、、帰りは曇から晴になり夜は美しい満月でした。この時期の天気は移り気なので気をつけましょうね我が家近くの小さなバラ園雨後でとても甘い香り今日から気温上がるので近々満開になるでしょう愉しみだわ朝１番に散歩すると本当に高貴な香りにとろけいゃうんですしばらく薔薇の観察日課です山下公園や港が見える丘公園にも出掛けたいなぁ～～昨日の大和ダンスレッスン

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。4月で丸3年目を迎えました。4月から5月末までこの期間に入門を決めていただいた方は入会金5,500円無料キャンペーン行ってます。この機会に是非入門してみて下さい。5月1日は、守山空手教室の指導です。毎週金曜日、ダンススタジオイトウ様2階スタジオにて稽古してます。午後からは雨が上がって晴れ間も見えました。オレンジ色

今夜は少ないかなぁ～って思っていたら、ありがたい事に沢山のメンバーさんが来てくれました明日からの連休、みなさん来て下さい体験や入会の方も大歓迎です予約制となっておりますので、御連絡下さい2日(土)は通常通り3日(日)～6日(水)は、予約制で10時～13時の営業で11時半最終入場になります

こんばんは、ユウです誕生月のクーポンで食べたアイス美味しかった参戦服決めた！来月のはじめに『THEYELLOWMONKEY』のライブに行ってきますここ数年は試験勉強に集中するために遊びという遊びを封印していたのでかなり久しぶりのライブです昨日待ちに待ったグッズも発表されてなんか実感湧いてきました今回はドレスコードがないと公式からアナウンスがありましたがバンドの名前にも入っている黄色の服を着ていく予定ですしばらく服も買っていなかったから今回のために買いました

一昨日のこと市内の体育館にてトレーニング講習に参加してきた(600円)講習会を受けた人は自由にトレーニング室を利用できる(300円)我が家には自転車と腹筋を鍛える機械があるものの何だかねぇ〜持続できない(なんでだろ？)とにかく無理をせずウォーキングがてらに途中で立ち寄りやってこよ‼️目標体重2キロ減を目指してそれだけでなく体力も落ちててあらゆる所がギシギシ言ってる古くなった我が家のよう😓先ず少なくとも健康診断を受ける日までは継続↑これはトレーニング講習会の後

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。4月で丸3年目を迎えました。4月から5月末までこの期間に入門を決めていただいた方は入会金5,500円無料キャンペーン行ってます。この機会に是非入門してみて下さい。4月30日は、藤が丘空手教室の指導です。毎週木曜日、藤が丘コミニティセンターにて稽古してます。稽古①18:10〜19:10稽古②19:30〜20:4

以前はブログとか、SNSの付き合いが多く、呼び名も、ほぼHNだけでした大濱會とか、フラットツーリングとか、ミクシィとか…その都度呼び名は変わっていったのですが、最近はエナジーに統一しつつありますそれとは別に、本名で付き合うようになったのが、SSTRとか、のとボランティアですね前者はSNSのみで連絡を取り合っていたものが、後者は、電話とか、LINEが主な連絡手段です圧倒的に、後者の方が信頼がおける仲間って気がしますそんななか…SNSだけの付き合いのハズの人から、ライン教えろ！って言われ

今日おきたこと●ガソリンを入れた今日感じたこと◆誕生月の割引が今日までなので最後の日にガソリンを入れたそしてもうできるだけガソリンは使わない歩きかなお買い物は近くのスーパーへリュックでGOこの前転んだし歩く練習も大事手続き系で遠くへ行かないといけない時だけ車で体力作りのために頑張りますありがとうございました

いよいよゴールデンウィークですネ。5月2日〜5月6日のFANG−BASEは、会員の皆さんに、御連絡致しました予定通りと、なります。よろしくお願いします。0(⁠^⁠０^⁠)〇

兵庫県の生徒さんからレッスンを受講したいということで、行ってまいりました！姫路！！姫路城見にくい、曇天…。でも、姫路駅の目の前からまっすぐ続く道のどんつきに、立派な姫路城。感動ですそんなお城の近くのレンタルサロンで、実技レッスンを行いました！レンタルサロンには大きなミラーがあったので、姿勢チェックにもってこい！やっぱりセラピストのマッサージ体勢、大事です。セラピストの体勢で、気持ちよさ、ピンポイントさが、バシッと決まります。オンラインでは絶対指導できない領域です。対面でマンツ

体力作りのために、会社のランニング仲間たちと皇居を一周しました。思ったよりは後半は走れたと思います♪ラン仲間たちに感謝します。来月は、会社として、皐月ランウォークに参加しますので、100km!を目指しますウォーク多めに。よい皐月をお過ごしください。よい夢を！いつもありがとうございます😊図書館で最後に借りた本は？？？？▼本日限定！ブログスタンプ

風が強く体感は寒い日が続きましたが、少し早めに桜が咲き、すっかり春色の北海道です4月後半も、歩いたり走ったりしました空き時間を体力作りに使うと、あっという間に1日が終わりますね何時間でも歩きたくなるモエレ沼にて長い階段を上り下り半年ぶりの塩谷海岸にて砂浜を端から端まで、5往復足を取られて、地味に全身にきますあちこちコースを変え、結構楽しみながらアプリのまとめによると、今月は280km程だんだん、本来の目的から逸れつつありますが5月も楽しく頑張ります

こんにちは。4月の走行距離の報告です。総走行距離は183.4km晴天が多かったので週3くらいで走れました。平日は10.7km休日は約21km良いペースです。ギアも変えながら走れるようになったので速度も上がりました。来月からは1回の走行距離を少しずつ伸ばしていきたいと思います。HISADA.Akiko|Instagram|Linktreeビーズ織り作家linktr.ee

今日も仕事に行って来ました。ホテルの客室清掃なので劣悪な環境ではないし、それほど汚い思いはしません。ジムやヨガに通わずとも足腰が丈夫になるので50代60代にはおすすめの仕事ですただし腰を痛めてしまう人が多いので、日ごろのスクワットやストレッチは欠かせません。それに、重いものを持ち上げる時は必ずしゃがんで腰を落とす、腕だけで持ち上げようとしない、などは鉄則です。友人のお母さんは長らく清掃の仕事をしていたために、80歳近くなっても身体が丈夫でよく歩けるそうです。たしかに、階段の