体力作り

こんばんはご訪問、ありがとうございます、hacoです何度も書いていますが、私は、運動することをとても大切だと考えています。『貧乏医学生、謎の引き落とし』こんばんはご訪問、ありがとうございます、hacoです今日は、通常業務がいつも以上に忙しかった上に、夕方からの会議が長引いて（←私が余計なことを言ったから）…ameblo.jp『0円！1歳からはじめた体力づくり』こんばんはご訪問、ありがとうございます、hacoです昨日、運動の大切さの記事を書いたのですが・・・

ご訪問していただきありがとうございますこのところ、鬱々としていて調子が悪く、ブログを書く気力が、ありませんでした朝のルーティンと朝散歩と晩御飯の支度はなんとかやりきりましたが、それで、精一杯でしたやっと今日になって調子が戻りつつありますまだまだ調子の波はあって、悪い時をどう乗り越えるかが、課題でした前までは、頓服を飲んで少し横になると回復していましたが、今は、無理せずやれる範囲でやろうと行動に移すことで後々、やる気が出できて、その後を乗り越えることが出来るようになってきました今日は午

ご無沙汰になりましたこの2ヶ月ちょっと、色んな情報に振り回されることも嫌だったし、つわりとの戦いで時にはもうだめかと挫けそうになりながらも、しっかり泣くという感情は捨てずに夫に泣きつき笑いや号泣してたななんとか15週に近づき食べられるように、食べたいと思うものが増え、あー。ほんとに終わりは来るんだ、、と安心してきてるところですですが、この期間で経験したことない体力の低下を感じ、、これをどう戻していけばいいかが次の不安ですが、、少しずつ慣らしているところで、少しずつ動けるようになった変化が

昨日の『夜活』あったかHOTビタイレッスン週末に汗を流してスッキリ皆様とても楽しそうビタイレッスンの後は体幹トレーニング良き週末をお過ごしくださいたくさんのご参加ありがとうございました^_^2025年残りもボクシングで汗を流して良い年越しをしましょう！！寒くなってきた冬だからこそ身体を動かして元気に冬を乗り越えましょう！！選手達と一緒にメンバー様も頑張っています！！一緒に楽しくボクシングしましょう！！いつも楽しく通ってくださりありがとうございます♪今日も一日ふぁいつ！！！

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。12月5日は、守山空手教室の指導です。毎週金曜日、ダンススタジオイトウ様2階スタジオにて稽古してます。今日も風が冷たく寒いですね。オレンジ色階段上がった2階スタジオにて稽古型稽古型稽古型稽古型稽古型稽古型稽古型稽古型稽古型稽古型稽古型稽古空手にご興味のある方や護身、体力作り・痩身お考えの方は、ま

新道場日野甲州街道街道道場開設記念入会キャンペーンを実施いたします！！心身共に強くなろう！空手着17600円相当プレゼント！入会金7700円無料！！＊上記キャンペーンは入会を６ヶ月以上ご継続していただける方のみご利用できます。＊会員の方のご家族・ご紹介もキャンペーンの対象になります。この機会に是非キャンペーンをご利用ください！

皆さん、お元気ですか？あっという間に12月…今年も終わりですね年末のこの空気感が大好きな私です今年は、免疫・体力が落ちたなぁと実感する年でした来年は、体力作りと若作りをテーマに過ごそうと思います笑来年はブログももっと更新したいなぁ少し前に検便がありました！私⋮アキ(上の子)にホワイトボードに💩って書いてくれる？アキ⋮良いよ～♪出来たよー！私⋮…笑📸思わずパシャリしましたかわいすぎる笑うんち💩→んんち💩だと思ってたみたいです様々な嫌な事、イライラがあっても、こ

一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士体力指導士バランスボールインストラクターHarukaPark代表澤田永⋈------------------------------------⋈こちらは常に最新のLesson日程ですそれぞれのクラスの詳細はリンク先よりご確認くださいバランスボールLesson永正寺【場所】永正寺江南市高屋町中屋舗46駐車場は広い砂利駐車場が2箇所ございます【日時】10:20〜11:302025年・9月28日

『キッズ体力作りクラスの可愛い練習風景☺️運動神経・体幹がぐんぐん伸びます！』毎週木曜日16:00〜16:45キッズ体力作りクラス幼児〜小学生、中学生のキッズ達が頑張っています体力作り、メンタルトレーニングにも最適です✨💪体力作り目的のキッズ達も多数在籍しています😊強く元気に逞しくなりましょう💪😁キッズ生徒募集中です‼︎LINEからもお問合せが可能です🙇２４時間対応体験、御入会、受付中です。お気軽にお問合せください。ご予約お待ちしております🙇お電話はこちら💁RIS

東京ディズニーリゾートのカレンダーを貰いました🗓️カレンダーを眺めているだけで、ニンマリしてしまいますね😁やっぱり「夢がかなう場所」なのかな｡決めました❣️来年は、中高年夫婦２人でディズニーワールドを楽しんで来よう❣️ここ2、3日風邪気味で、喉痛や頭痛でボー🤕としてたけど、カレンダーを見たらシャキッとしました｡旅行に行くには、まず健康でなければね｡目標があると、体力作りの励みにもなりますね♪

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。12月4日は、藤が丘空手教室の指導です。毎週木曜日、藤が丘コミニティセンターにて稽古してます。稽古①18:10〜19:10稽古②19:30〜20:40稽古前に日が沈み真っ暗です。1階さくら・ふじの部屋で稽古です。基本稽古基本稽古基本稽古基本稽古ジャンプトレーニングジャンプトレーニングジャンプトレーニン

こんにちは！1年の#7さらです！新人戦に向けての意気込みを書かせていただきます。最後まで読んでいただけると嬉しいです。リーグ戦では、基礎が全然できていない状態ですが、出させていただける機会をもらって嬉しかったです。リーグ戦では、体力の無さが一番課題だなと思いました。そのため、いつものラントレである200/50は毎回頑張ろうと決めました。来年のリーグ戦で、毎試合全力を出せるように冬季練習では、体力作りや基礎練習を頑張りたいです。1年生だけででる試合はサマーリーグが初めてでした。その時は大丈

是非ご参加下さい！毎週金曜！やってます！

最近、ヒザの痛みが酷くて、体力作りのための運動(ウォーキング、軽いジョギング)が全くできていません。さすがにまずいと、一昨日、整形外科で痛み止めの注射💉を両ヒザに打ってもらいました。効いてきてる感じがするので、寒波が去ったら体調に応じて運動を始めようと思います🏃本題です。僕は基本的にほのぼのした感じの映画やドラマが好きです。で、今放送しているNHKの夜ドラ「ひらやすみ」も、好きで観ています。昨日は21:30には床についたのですが、よく眠れず、2:30には目が覚めてしまいました。夜更

​こんにちは！​今年もこの季節がやってきました。長男が通う小学校の持久走大会です。​正直、親としてはドキドキ半分、ため息半分といったところ。なぜなら、我が家の長男は毎年この大会で下位をキープしているからです。そこまで運動神経が悪いというわけではないのですが、とにかくスタミナがからっきし。以前は水泳を習わせていたのですが、目標にしていた級に達した途端にやめてしまいました。家では公文と宿題をとっとと片付けたらゲーム三昧。これじゃ、なるべくして万年下位になってるだけこれは、｢親子特訓イ

来月の復職に向けて、散歩がてら体力作り。遊歩道を行く山の中は、野生の匂いがいっぱい（笑）山の中腹展望台に到着すでに夕焼け強風だったので、空が澄んでますね。スカイツリーも、ビル群🏙️も見えます🎉ベンチに足をかけ、怒られているワンコ心を入れ替えたらしい歩道一面落ち葉🍂すごく綺麗でした～日が暮れると、すんごく冷えてきた🥶🥶🥶明日の朝は−３℃……😥風が吹かないことを祈る🙏今日の夕飯もつ煮でごわす。これをあてに一杯🍺🍶やりたいが、ウエイトコントロール中なので、ノンアルでご

こんばんは〜今日は空はどーんよりと雲に覆われて冬らしく寒くなりました〜😊お家での上着もモコモコのフリースにして首元までファスナーを上げたらホッカホカ〜🧣に気を良くして朝家事にプラス換気扇掃除と庭の掃除を半分とカールの拭き拭きタオルとデベソ君の散歩靴👟を手洗いしていたらもう、お昼前になっていてデベソ君の靴を洗うのに洗剤でボトルを落としかけて大量に入ってしまってお湯でシャワー🚿にして洗ったので吸い込んでしまったのが悪かったのか調子に乗って頑張り過ぎて（靴を洗う

昨日のHOTビタイレッスンメンバー様も選手もみんな頑張っています！！珍しくお昼のメンバー様もいらっしゃいますね！！デイナイトコースの方は、お昼だけでなくぜひ夜にもご来館ください^_^2025年残りもボクシングで汗を流して良い年越しをしましょう！！寒くなってきた冬だからこそ身体を動かして元気に冬を乗り越えましょう！！選手達と一緒にメンバー様も頑張っています！！一緒に楽しくボクシングしましょう！！いつも楽しく通ってくださりありがとうございます♪今日も一日ふぁいつ！！！！！只今のキ

明日、48.5kg契約4回戦に出場する夏嘉麒が前日計量を1発でパスしました！明日は後楽園ホールにて、17時45分開始、第1試合に青コーナーから入場します！☆板橋区ジャパンスポーツボクシングクラブホームページはこちら応援します！本気のあなたを！新しい学生生活、社会人生活を不満があるボディのまま送りますか？?何か始めたいなら、優しいけどマジな仲間たちと一緒にボクシングを！・食べても太らない『無敵のボディ』が手に入る！・一人暮らし、ひとり旅も安心。強者の余裕！・プロボ

担当＃１体験者さん、臨時コーチМさんと一緒に練習！本日は途中参加のため、参加後の練習から印象に残ったことをご紹介します。◯バッティング⚾️自分が「納得できた！」と思える打球を打てた時は、こんな時でした。①意識するなら１つだけ②欲張らない③自然体◯スライディング練習⚾️やりたいけど怖くてできなかった人、教わったのはだいぶ昔の人、我流の人達を相手に＃14がスライディング講座を開講。＃14、体験者さんのお手本を見た後、みんなの前で１人ずつやってみて、みんなからの感想を参考に

ご訪問下さりありがとうございますいよいよ師走ですね週末に泊まり客があって少し早いけれど年末年始のようなおめでたい雰囲気の料理を張り切って用意してビールで乾杯して🍻いつも2人きりなのでことさら美味しかったな〜泊まり客は色々と気を遣うけれど来てくれるのは嬉しいのでまた頑張ろう🌳庭の樹木たち何本かあるドウダンツツジ紅葉を迎えていますこちらが一番真っ赤真っ赤な南天の実サービス付き高齢者向け住宅へ転居した父に先日庭で採れた父の好きな柿を差し入れて新しい環境に

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。12月3日は、本郷空手教室の指導です。毎週水曜日、地下鉄本郷駅前かわもとビル3階YUKARiスタジオにて稽古してます。今日から寒波襲来です。風が冷たくなってます。3階YUKARiスタジオにて稽古してます。組手立ちの稽古組手立ちの稽古組手立ちの稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。12月2日は、高針空手教室の指導です。毎週火曜日、高針コミニティセンターにて稽古してます。稽古時間17:00〜18:00今日もいいお天気でです。でも明日から寒気が入ってくるようです。1階会議室にて稽古してます。一挙同の突き一挙同の突き一挙同の突き一挙同の突き一挙同の突き一挙同の突きミット稽古ミット稽

12月もスタートしました今日の体操教室では園内マラソン大会を行いました初めに慎吾先生と一緒に準備体操。しっかりと体をほぐしマラソンに備えましたまずは桃組さん。初めての園外でのマラソンとなるのでドキドキ。「頑張るぞ。エイエイオー！」「よーいどん！」の合図で元気いっぱい走り出しました。ゴールに向かって一生懸命走りました♪次は赤黄組さん。みんなで「頑張るぞ！エイエイオー！」風が強かったけど、最後まで頑張りました！最後は白組さんです。やる気マンマ

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。12月1日は、天白空手教室の指導です。毎週月曜日、B-ST様2階スタジオにて稽古してます。今日から12月となります。あと残り1ヶ月です。型稽古型稽古型稽古型稽古型稽古型稽古型稽古型稽古型稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古空手にご興味のある方や護身、体力作り・痩身お考えの方は、まずは

こんにちはLikeです１２月４日はE.T.の日です1982年の１２月４日に映画『E.T.』が日本で公開されました観客は1000万人を突破し、1997年に『もののけ姫』に抜かれるまで最高の配給収入を記録していたそうです豆知識：E.T.はExtra-Terrestrialの略で「地球外生物」のことです。それでは、Likeのお友だちの様子を紹介します🎤１２月１日（月）のレクリエーションは、体力作りでしためあては、・様々なチャレンジゲーム

以前書いた、私の夢『新しい夢ができた！』インスタで流れてきた投稿で知りました。大分県杵築市の家賃が規格外に安いんだって（※１）「きつきし」と読みます。（※２）FIREの聖地なんだそうです。安い理由…ameblo.jpこれを叶えるために今～数年後にかけてできることって何があるかな？と、考えてみました①仕事は数年後に辞める今の仕事はリモート不可なので必然的に辞めることになります扶養は外れていますがパートなので代わりの収入源＋支出減で何と

こんにちは❤️今日も関東は昨日と同じくらい暖かいです❤️さて、昨日作った2回目チャレンジブリトー！お味は、、うん👍オッケーでしたやっぱり、インスタのrecipeの味濃い目👅より、薄めというか、チーズもハムも少なめ、味付けはなし！！が我が家では良さそうです❤️美味しく、朝、食べました毎日食べたら流石に飽きるので冷凍しながら食べます❣️なので何品か、タンパク質取れる、蒸しパンとかパン系？を次回はチャレンジしたいかな実家は、朝は洋食よりなので、というかパンとフルーツ、卵？、ソーセ

ボディケアあります！よろしくお願い致します^_^

先週まで遊びほうけていましたが今月は身体の検査とケアということで今日は人間ドックの受診です。前々職は毎年1日人間ドックを受診していましたが前職は会社で移動検診退職した去年は受診しませんでした。今年は慣れない農作業を1年を通して行なったのでいろいろと検査してもらう事にしました。明後日は歯科前々職で通っていた歯科なので50km離れた新潟市市内です。今まで定期検診主体でしたので数カ月に1回程度でしたが詰め物を作り直ししてマウスピースの作成をすることになるしばらく2週に1回位の頻度で通う事