体力作り

この夏は南アルプスのある山に登る予定でしたが、7月以降に体力作りと標高慣れが思うようにできず予定を変更して、ブロ友さんに教えてもらった北アルプスの西穂独標に行ってきました途中やっと見つけたコンビニで晩ごはんをゲット！滝のような雨が降っているけど、本当に止むのかなぁ予報では明日は曇りなので期待して寝ます予報通り、朝起きると雨が止んでいた薄曇りという感じ。太陽よ出てきておくれロープウェイを降りると西穂の山々が見えます。今回はの独標を目指します。きっと山に登る人なら、最高にワクワクする

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。8月25日は、高針空手教室の指導です。毎週火曜日、高針コミニティセンターにて稽古してます。稽古時間17:00〜18:00高針コミニティセンター1階会議室で稽古してます。一挙同の突き一挙同の突き一挙同の突き組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古空手

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。8月24日は、天白空手教室の指導です。毎週月曜日、B-ST様2階スタジオにて稽古してます。稽古時間16:10〜17:10今日も暑く🥵なってます。2階スタジオにて稽古してます。突き技の受け突き技の受け突き技の受け突き技の受け突き技の受け突き技の受け突き技の受け組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古

昨日は午前中3時間だけのバイトでした。過去に働いた事のある職場で昨日で3回目でした。タイマーで来た方がもう1人いて仕事前に控室でお喋り出来ました。その方は、これまでこの職場に数十回働いたことがあるみたい。タイミーのベテランさんでした。行った事のある職場がいくつか同じで話を共有出来て、嬉しかったです。なかなかこんな機会はないので😊で、昨日は3時間頑張りました。たかが3時間なのだけど立ちっぱなしの動きっぱなしで汗びっしょり終了時には、ヘトヘトで

旅好き❤️ジュエリー好き❤️のRinです今回の旅行で痛感したことがありますそれは体力の衰えというより筋力の衰え…！今回の旅行到着した次の日にはピドゥランガラに登り次の日の朝にはシギリヤロックに登り次の日にはナインアーチブリッジを見るために山道を下りその度に体力が衰え呼吸が荒くなるとともに足腰が弱ってきていることが分かり途中でもう登れなくなるかと思うほどなんとか登りきっても足はガクガク次の日からは若干の筋肉痛ですそして痛感しました海外旅行に行きたいなら筋トレしよ。

新道場日野甲州街道街道道場開設記念入会キャンペーンを実施いたします！！心身共に強くなろう！空手着17600円相当プレゼント！入会金7700円無料！！＊上記キャンペーンは入会を６ヶ月以上ご継続していただける方のみご利用できます。＊会員の方のご家族・ご紹介もキャンペーンの対象になります。この機会に是非キャンペーンをご利用ください！

とある場所にて脚や腕を鍛えてます🩵昨日の夜中に突然の筋肉痛がきて痛すぎて眠れなかったレベル🩵熱中症にも勝てるようにもう少し体力つけたいなとおもう🩵

8/20の日記（順番前後してしまった）①事実:仕事の日！いつもとやってることは変わらないのにやたらと時間経つのが長く感じる感想:何でだろう？？若干だけど気分が落ち気味なのが関係してるのかな、、時短だとものすごく給料減るらしいけど、業務はフルの時とそこまで大差ないのにすごく損した気分だよなあ②事実:復職が半月は過ぎた感想:時短とはいえやっぱり仕事というやることがひとつ増えると、気持ち的にはそんなに疲れてないつもりなのに、体力がついていかず夜すぐソファで寝てしまう、、体力作りしたい

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。毎月1回、本部道場をお借りしてしんちゃん先生空手教室の組手合同強化稽古行ってます。時間10:30〜12:30ラダートレーニングラダートレーニングラダートレーニングラダートレーニング組手立ち移動稽古組手立ち移動稽古組手立ち移動稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽

ハロー👋😃今日も暑いですね💦散歩は厳しいので、家の中で体を動かして、体力作りします先週末の夕方の散歩です猫背の私は、姿勢を良くして歩くことを目標にしています。川沿いを歩くと水の音が心地よく、リフレッシュもできますこの日は因みに散髪もしました。ネッククーラーをオンにして、一時間ほど歩いた後は、帰り道でやきとりをテイクアウトしました。ミッション終了です。なんでも、ミッションがあれば、やる気がでますね。半分以上食べてしまった後に、撮りました📷✨ビールとポテサラでカンパーイ🍺✨🍺

・他人の目が気になってソワソワする・人付き合いで疲れる時が多い…そんなあなたが、色んな人がいる中でも心地よく生きるためのヒントを発信していますどうも！言いたい事を言おうとすると喉が苦しくなる悩みをどうにかしたくてヒプノセラピーに出会ったらヒプノセラピーの魅力にすっかり魅了されヒプノセラピストになりましたあいです('ω')今月、山に登ってきました↑登山スタイルとは程遠い…初心者丸出しの格好で登ってきました！(

ご訪問下さりありがとうございます24年5月から始めたボウリング🎳三日坊主にならずに3年目に突入しています👏今までの最高スコアは145こちらに書いてありました25年1月26日の記事『白梅の蕾』ご訪問下さりありがとうございますあ〜春が待ち遠しい昨年の冬より元気ですが寒い冬は苦手なので…1日中日向ぼっこしていたいけどそういうわけにもいかず少しずつ庭…ameblo.jp伸びしろが無いのでスコア更新は無理だと思って淡々と投げていましたがまさかの更新です！↓↓↓

ピアノって、つい指の動きに目がいって指だけ動けば弾けるんじゃないかって思われているかもしれませんがそうじゃないんですね〜体幹‼️結構必要ですしっかりした体幹があってこそ安定した音が出せる子どもの頃発表会になるとなんだかフワフワした感じになったのはたぶん体幹がしっかりしてなかったせいピアニストの中村紘子さんは子どもたちを指導する合宿で体力作りのメニューを入れたそうです確かにピアノに体力も必要なんですだから年々、鍛えなければいけない、と思うお年頃です😅

目指すはリゴンドー体力作りの方にもリゴンドーダイエットにもリゴンドーそんなあなたにリゴンドー

20年振りの力仕事（笑）40代半ばは身体に来ますね（笑）まぁ、有難いですよ。お金を貰ってジムですからね（笑）昨日はリア友の船瀬俊介さんと軽く電話👍相変わらず『ひなこの応援演説には最優先で行く！』有難いですね〜。体力作りやりますよ👍船瀬さん。ありがとうございます🍀

我が旦那は昨年春頃から坐骨神経痛で一時はマトモに動くこともできず当然だけど運動不足になり体力も持久力も落ちまくりやっと坐骨神経痛が完治したので主治医からも『何かしら運動して』って言われてる私がＬＡＶＡに通い始めたら「俺もジムに行く！」って宣言したもののなかなか行動を起こさない『行く行く詐欺』だったんだけど…昨日ついに！ジムの見学に行ってきだそうですよ〜旦那が行く気になったのはここ↓フィットイージー[FIT-EASY]｜ゴルフ・サウナ・エステも楽しめる24時間ジム

昨日朝2時にギュい！ぎゅい！ぎゅい！地震です地震ですwwwwうぉぼぼぼぼばばば😭クソビビった。震度5弱防災無線もなるしうるせーし、全ての過去のスマホ鳴るしまじビビった。まぁその後寝て、朝7時前からランニング。昨日あんまやる気なくまぁそれでも7キロ走った。その後子供とダラダラタイム。なんか動く気せーへんwそれじゃまずいので14時頃から公園で二人で遊ぶ。17時頃まで汗だくで遊ぶ。まぁええんやこれで。で、今朝久しぶりに1週間ぶりに月曜日から10キロ。やるなぁ。土日結構

おつかれちゃんです🫡朝、片付けしてたら、、、息子②からの電話☎️しかも10時半なのに？え？どうした？そしたら記録会が終わったと。。。え⁉️昼までと聞いてたけど⁉️早めに終わったらしい💧そして、記録会の景品が別府競輪の男たちのタオル🤣とソックス🧦まぁまた頑張ってもらいましょう‼️荷物とかあったのでお迎えへからのお昼食べて。。。寝てしまった🫠息子②の制服のズボンの丈を伸ばし（少しは伸びたらしい、、、）無水カレー🍛トマト🍅茄子🍆エノキしめじ玉ねぎ

HATAHEALTHIMPROVEMENTINSTITUTE(HHII)HataPilatesMethodsmoothbodymovement.こんにちは。まだまだ、これからもっと楽しむで!アクティブにいくよー。推し活、趣味、この先もっと楽しく過ごすために私も身体を整え、作ってます。『身体を整え、楽に動ける身体を手に入れよう』もっと楽しまなきゃ✌️まずはあなたに必要なエクササイズは何か、知るところから始めませんか。私におまかせください❣️

先週の火曜日から東京経由で大阪へと駆け抜けた、充実の4泊5日出張から戻ってまいりました！まずは東京、毎年恒例の船井総研全国大会へ。全国約12,000社の中から選び抜かれた企業の実践に触れ、胸が熱くなりました。業種は違えど根底にあるのは「社員の幸せが第一」という揺るぎない姿勢。「社員を幸せにできない者に、お客様を感動させることなどできるわけがない」――日頃から大切にしてきた自分のマインドに、改めて大きな自信と確信を深める最高の時間となりました。全国から１０００人以上が参加胸いっぱ

幼児期から勉強を先取りする必要はあるのか？先日の北海道新聞に、このような記事が掲載されていました。学習塾未就学児もターゲット少子化で塾生減中高まで一貫支援：北海道新聞デジタル...www.hokkaido-np.co.jp高校受験を主力にしていた学習塾が、未就学児へのサービスを始めたということです。要するに、少子化に伴って受験中心のサービスだけでは経営が難しいという背景があります。顧客としては、幼児期から受験勉強っぽいことを教えてもらうことは安心にはつながります。も

▂▅▇今日の出来事▇▅▂食事、SNS、絵、英語、読書、ジム、ウォーキング1時間、掃除、ポイ活、ルーティン今日は昨日の21時30分くらいに寝てから15時30分まで寝た。疲労回復。足首の痛みが引いた。体は好調。9月に荷揚げ応募するまでの運動体力作り計画を立てた。ウォーキングを基本的に毎日。筋トレを週3日。ゴルフを週2。週2日でプールの計画。徐々に負荷を上げてく。

ご訪問していただきありがとうございます今日は仕事が休みです昨日、メルカリで商品が売れたので、それをポストに出しに、散歩がてら行きました久しぶりの散歩で、休職している頃を思い出しながら、ようやく半日勤務までこぎ着けたな、後もう少しで、次は6時間勤務に挑戦しようと考えてましたちょうど明日、産業医面談があるので、今の調子のことと、今後のことを相談することにしていましたあまり無理せず、少しずつ勤務時間を伸ばしていって、万全の体制で1日勤務にしようと考えています最近は、父親の病院の付き添いなん

参考資料１参考資料２体力作り、少しだけ始めました。まだウォーキングしかできてないのかという感じですがｗ登山用品はどれにするか迷っていて、まだ買えていません。

和文化・おもてなしマナー講師の安達和子です昨年11月から通っているカーブスで「カーブスディー」なる20周年を祝う日がありましたこの日は紫がテーマカラー私は紫のバックで…可愛いトレーナーとお写真も実は、最初の3ヵ月くらいは続くか心配でしたが…カーブスに貼ってある「迷ったら来る」を思い出しトレーナーに「辞めてもいいですか」と何度も挫折を伝えたけどまだ続いていますうふふ、痩せていませんが体力は少しついたかな7月は10回も通えたのです今月はまだ6回

今日も朝から片付け。奥さんのベッドを解体して1階に運搬。ベッドの下は凄いホコリと細かい羽毛だらけでした。こういうのがあるから、ホコリが出てくるのかもしれません。。。スプリングマットがコンパクトカーには乗らないと思ったので、自治会の軽トラを予約しました。クリーンセンタに持っていけます。今後やるか未定ですが、釣り道具の片付けもしました。クーラー開けたら、中がカビてたので、キレイにしてスッキリ。古い仕掛け、リールは処分しました。残る片付けは、衣装、布団、アルバム、タンス、娘の部屋、庭のガラ

ご訪問ありがとうございます初めましての方はこちらをどーぞ↓♡基本フォローバックはしておりません今日は約1ヶ月ぶりにジムへ。8月1週目は残業が続き平日は無理で、土日は疲れて行く気にならず。お盆休み中に行こうと思っていたけど、台風やら大雨やらでずっと天気悪くて、予約入れていたけどキャンセル。そんなこんなしているうちに、8月に入ってから1度も行けていませんでしたー体重も7月あたりから停滞期に入ったらしく、以前のようなリズムでは落ちなくなっています。けどつい最近、ほんの少し変動し

🥊🔥70代、Kさん✨（チーム北斗リュウケン）まだまだ現役。今日も元気にマスボクシング！そして何より……この手数。🔥年齢を感じさせない動きに、こちらも刺激をもらいます。「もう70代だから」じゃない。70代だからこそ、今できることを楽しむ。身体を動かす。汗をかく。挑戦する。その積み重ねが、いつまでも元気でいる力になる。RISEFITGYMは、何歳になっても挑戦できる場所です。🥊強く、元気に、いつまでも。

🥊🔥RISEFITGYMキッズトレーニング！今日もキッズたちは、しっかり身体を動かしてフィジカルトレーニング💪走る、跳ぶ、動く。一見シンプルなトレーニングでも、強い身体をつくるためには大切な積み重ね。技術だけじゃない。体力も、集中力も、最後までやり切る力も。一つひとつの経験が、これからの「強さ」につながっていく。今日も頑張りました🔥🥊RISEFITGYM「強くなるための場所。」

ご訪問いただきましてありがとうございます。いつも読んで下さりありがとうございます。今日は久々に身体に関連することを過去を振り返り書きたいと思います。というか、福祉的なことを書きたいと思います。私は今、通所施設に通っています。そこでは就労訓練的なものも可能で現在は通所時にそちらにも通わせて頂いています。しかし、私、そもそも通所したい理由は、始めた当初全く違う理由で通所先を選び通っていました。それは、身体障害者手帳を取り、まずは通院支援を利用したいお話しを役所でしたら、相談員さんが付い