体力作り

今週は、体力作りにラジオ体操と家の周りを歩く事を始めました。😅歩くといっても３，０００歩未満ですので１０〜１５分だけ😥病気になる前は、もっと歩けてたのに全然体力なーい。手術までに体力つけないと😮‍💨

先日のボディワークのレッスンでのこと。60代のクライアントさんから、「山登りの途中、階段を下りているときに左足を着いたら、膝がぐっと反対方向に曲がりそうになって、痛みが走ったんです」と、お話がありました。少し休んだら下山はできたものの、その後も平地を歩いたり、階段を上ったりするのは大丈夫。でも、階段を下りるときだけ、左膝に違和感や痛みが出る。そこで、足腰を中心に身体の状態を確認してみました。まず気になったのは、左腰の硬さ。ご本人は、「腰が固くなっているなんて、全然気づい

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こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。10月15日は、藤が丘空手教室の指導です。毎週木曜日、藤が丘コミニティセンターにて稽古してます。稽古①18:10〜19:10稽古②19:30〜20:40日が暮れるのが早くなってきました。1階さくら・ふじの部屋で稽古してます。型稽古型稽古型稽古型稽古型稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古

息子→通信制高校からの大学4年生。ゲーム。パソコン好き。昼夜逆転が得意。娘→通信制高校の3年生。ゲーム、アニメ、二次創作小説、哲学好き私→2人の子の母ちゃん。アニメ読書ブログ好き。高３娘大学の総合型選抜間近ではありますが…高校のイベントのお芋掘りに行きました↓掘ってきた「さつまいも」この行事娘は3年間毎年出席です！わざわざ電車に乗って掘りに行くんです1年生時仲良くなった同級生女子が行くというのでエイヤって行ってみたらくだらないことでゲラゲラ笑って楽しかった〜♪

おはようございます先日購入した無印良品のフレグランスオイル金木犀のようなにおいが大好きでお店で匂った時にこれだ！ってなり購入しましたリビングの一角においてますが、臭いもきつくなく時々ふわぁ～と匂ってくる感じがいいですね最近は、ダイエットもかねてウォーキングを再開しました。うつ病になる前は休日に気付けば5キロ歩いていました。今はとてもそんな歩けませんが、、、彼がわんちゃんの散歩をして、私はウォーキング空腹時の運動が脂肪燃焼するそうで。まずは1キロ

前回の記事を書いた後何だか風邪っぽいぞ〜と思い薬を飲みつつ様子見で３日程。丁度、大腸がん検査の結果を聞きに病院に行ったので（こっちは🆗）ついでに診てもらったらやっぱり風邪だった。しかも次の日から少し熱が出てしまいみるみる悪化し🤧痰と、それに伴う咳で眠れず２日ほど。そして次の日の夜臭いと味がしない事に気がついた😳丁度、連休に入ってしまい病院が休みだったので明けるのをまって耳鼻咽喉科へ💨風邪からの副鼻腔炎になってました。そこから抗生剤を飲み昨日からやっと臭

おはようございます!今日は…花言葉診断、やってみました。やっぱり…りかおの体調がすごく悪い時1番困難に感じたかなぁ…🙄今は、だいぶ落ち着いて来たので、良かった。。。★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟりかおにもやってもらうと…（りかお）今、パソコンを使って色々やっている事が楽しいので幸せ、と、言えるかも…(˶'ᵕ'˶)まあ、体調が少し良くなったから出来ることだけどそればかりやり過ぎないで体力作りもやった方がいい

今日も晴天多摩川沿いを走っていい汗かけました^^海まで走って戻って大体11km最近いいペースで走れるようになってきたので何となくタイムを計ってみたら、家を出て帰ってくるまで65分1km6分くらいで走れてました何かの大会を目指してるとかではなく、ただの体力作りですが、このペースをキープできるようにしていきたいと思います！前にも載せたかな秀哉ボーカル高校3年雄志ドラム真介ベース2年智ギター1年高校の文化祭で一度だけこの4人でバンドを組んでライブをやったときの

ご訪問ありがとうございます上位ランクイン皆様いつも。。ありがとうございますさて今週の生徒さん大学1年生のとうま君でした〜とうまくんの疾患・二分脊椎・水頭症・下肢麻痺・内反足・脊椎側彎症・小耳症・左脇腹ヘルニアハイ〜とうま君なんとークロール25m×5本初めてできました〜（今までは4本）素晴らしいです補助無しで〜全部〜泳げるようになりましたーとうま君。。。たくましい〜さすか。。大学1年生体力つきましたね〜そして…平泳ぎ練習

こんばんは朝晩は肌寒くなりましたが日中は動くと暑いくらいウォーキング腕を振りながら歩いていると汗ビッショリいよいよ明日と明後日は吉川晃司ファイナルLIVE昨年のLIVEDVDに映ってた自分をみてアチャパー痩せないとだめだコリャと思っていつ映ってもいいようにダイエットを決意そんな簡単にDVDにうつるわけないんですが気は持ちようでせっせと食事を見直しスタートしてLIVEファイナルということもあり今日体重計に乗りましたよキャ～先週から一気にス

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。10月14日は、本郷空手教室の指導です。毎週水曜日、地下鉄本郷駅前かわもとビル3階YUKARiスタジオにて稽古してます。稽古時間17:00〜18:00秋晴れのいい天気です。3階YUKARiスタジオにて稽古してます。型稽古型稽古型稽古型稽古型稽古型稽古二段蹴り空手にご興味のある方や護身、体力作り・痩身

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。10月23日は、高針空手教室の指導です。毎週火曜日、高針コミニティセンターにて稽古してます。稽古時間17:00〜18:00秋晴れのいい天気となってます。1階会議室にて稽古してます。型稽古型稽古型稽古型稽古二段蹴り組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古空手にご興味のある方や護身、体力作り・痩身

最近の余暇は体力作りのための散歩とゲーム笑時々、子どもたちとマリオカートや桃鉄をすることはありましたが、まともにゲームをするのは数年ぶりです。今はSwitchのゼルダを楽しんでいます。昔、スーパーファミコンで『神々のトライフォース』をやっていたので、懐かしさもありつつ、今のゼルダもなかなか面白い！クリアできないところは、上の子にコツを教えてもらいながら、少しずつ進めています。下の子はマイクラにどハマり中。攻略本や動画を参考にしながら、いろいろな施設を作っているようです。本当はも

私は.人に年齢を聞くことがないのでご自分からいくつと言うことがなければ「だいたい◯代かな」と勝手に思いながら人と接しています。いつもお散歩してるお友達。引っ越してきてから共通の人を介して仲良くなった方なのですが若々しいので60代かなと勝手に思っていたら春ごろに70代と聞きビックリ！そして昨日のお散歩で「私.77歳になったから中学校の同窓会にいきみんなで喜寿のお祝いしてきたの。なかには.結婚してたつれを亡くして中学校の同級生同士で再婚した人も来ててビックリした！ドラマみたいだよね」と。『素敵なこと

体力ゼロから山を目指す40代、くうみです！2027年の秋に宮城県の栗駒山に登ることを目標に、体力ゼロ、知識ゼロから、一歩ずつ進んでいます。夏に手術を終え、体力がほぼゼロ。山に行けない日に続けていることをご紹介✨私の目標は、2027年秋に栗駒山の「神の絨毯」を見に行くこと。そのために、少しずつ準備を進めています。……と言いたいところですが、現実はなかなか思うようにはいきません。仕事があり、家事があり、毎日の生活があります。休日だからといって、毎回どこかへ出かけられるわけでも

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。10月11日は、全中部空手道選手権大会です。しんちゃん先生の空手教室から、4名が出場します。第八回全中部空手教室選手権大会開催です。OKBぎふ清流アリーナで開催です。まもなく開会式です。総勢300人以上出場します。型競技組手試合組手試合組手試合柊碧・進太郎1回戦敗退お疲れ様でした。次回頑張ってください。

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。10月9日は、守山空手教室の指導です。毎週金曜日、ダンススタジオイトウ様2階スタジオにて稽古してます。稽古時間17:00〜18:00快晴の天気☀️となってます。オレンジ色階段上がった2階スタジオにて稽古型稽古スクワット二段蹴り空手にご興味のある方や護身、体力作り・痩身お考えの方は、まずは体験してみてはいかが

こんばんは☺️最近朝起きて空気の入れ替えのために窓を開けると、キンモクセイの香りがしてきます♪とてもいい香りで大好きなので、この時期は幸せな気持ちになります私は芳香剤とか柔軟剤の強い香りは苦手なのですが風に乗って流れてくるジャスミンとかバラとかキンモクセイなどの自然の花の香りは胸いっぱいに吸い込むと、リラックスして満たされる感じがしてとても好きです♪去年くらいからできるだけ歩くようにしているのですが歩こう！と思ったのは体調を崩してなんか本当に弱ってしまって、このままじゃいけないと思

体力作りの為気合い入れて高尾山へ途中までリフトは許して（笑）絶景絶景でエネルギーチャージの気合い入れて登頂帰りはケーブルカーでした（笑）次は富士山からの投稿

変わらず関西は暖かいと言うより暑い……涼しい北海道からと言いたいところだけど北海道も暑かった北海道土産小樽でガラスのコップを買ってこっちは娘夫婦からプレゼントされたコップそして……数十年前に小樽で買った醤油さしを夫に3日で割られた(*´；ェ；｀*)今度こそは大事に使わないとこれも買いました息子は余市でこれを買ったまた家族で出かけられたらいいなぁと日々体力作りに励んでいますにほんブログ村にほんブログ村

昨日は、ヒシヤマカップに参加してきました。ヒシヤマカップとは菱山四段の誕生日を記念して行われた総当たり形式の練習会である。初段１人＝俺です。参加者の段位を知った時に、失敗したと思ったねｗキャンセルも考えましたが（考えたんかい？）敵前逃亡するわけにはいかん！俺は男の中の男なのだ(既に怪しい)と思い直して参加参加することに迷って、道にまで迷ってだぼさんが探しに来てくれて、何とか会場のヒシヤマ家に辿り着きましたｗ

体力作りと今後の生活のために、最近はなるべく昼寝をせず、散歩をしたり電車に乗ったりして過ごしていた。来月くらいから仕事を始められたらいいなと思っていたから。でも、夫の仕事体制が急に変わることになり、これから私の家事育児の負担が増える予定。障害のある子どもがいるため、夫もすでに仕事をセーブしている。家計を考えると、これ以上仕事を減らしてもらうのは難しいと思っている。そんな状況で、ふと夫に話してみた。「このまま専業主婦でもいいかもしれない。というか、働ける気がしないな」夫は微妙な顔をして

大して意識しないで生活してました。しかし、大阪万博にも出掛けた私の家族。行く予定を組む可能性大と気付くそしたら、我が家についでに立ち寄る可能性大じゃん開幕も3月から・・・３月に帰省するつもりでいるけど、その準備段階のシール作りも進んでないのにー一体、何から進めたら良いか混乱状態ですよ身体も動かないといけない。運動した翌日は筋肉痛と腰痛で死んでるし。体力が無くて時間が削られてるのは最近実感してる仕事に行くってお金を稼ぐだけではなく体力も培われてるだなと思う。自宅で家事をメチャ

カラピチのライブの続きです。まだ10月ですが、そろそろ年末の準備をはじめたいです。おせち早割2027予約冷蔵千賀屋謹製おもいやり和風6.5寸3段重全38品3人前千賀屋送料無料お節御節おせち料理2026お正月御節料理三段重楽天市場10,500円～【総合ランキング1位獲得★】福袋おせち◆高級おせちを含む56種のおせちのいずれかをお届け【送料無料】2027年お正月お節料理予約冷蔵おせちお節御節冷蔵元祖楽天市場12,345円

おはようございます☀️連休、なか日ゆっくりの朝です。昨日は、最終…末っ子がセッターした件セッターのママちゃんは末っ子がセッターするとアタッカーが減るからうちの子が頑張らないとねーと…今までジュニアでセッターしてきたのに夏…体調崩してからなかなか、体力が戻らないみたいで…体力作りが課題だと話してました。背が高い順でいくと2年生の次に末っ子が高いので背が低い1年アタッカーママも、背が低いからブロックに捕まると、我が子見て嘆いてました…1年の方が、背が低いんですよね。

この日は、草津での相撲合宿に参加している子供たちもいたため、いつもより少ない人数での稽古となりましたが、合宿に参加していない子供たちは、いつも通り元気に稽古に参加！今日も一つ一つの稽古にしっかり取り組みます。準備体操・四股・すり足先輩から土俵を整えるホウキの使い方を教わる場面もありました。道具の使い方や土俵を整えることも大切な稽古の一つです✨この日はおっつけの技術についても指導していただきました。教わったことを一つひとつ意識しながら、実践の中で身につけていきます。取り組みの様子

今回は、当ジムでセコンドを務める佐藤公治氏が池袋で経営する「神の羊」にて親睦会を開催しました！美味しい料理を囲みながら、ボクシング談義や楽しい会話で大盛り上がり！😆✨普段は真剣にトレーニングに取り組む仲間たちも、この日は笑顔いっぱい！年齢や経験、職業を超えて交流できるのも、ジャパンスポーツボクシングジムの魅力のひとつです。🥊練習は真剣に！楽しむときは思いっきり楽しく！これからもボクシングを通じて、仲間との絆を深めていきたいと思います。ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！

本日の天気予報はピーカン、気温は28度まで上がる暑い日になりそうです。朝から本当に暑い！本日のドライバーはドロー気味。私はフェードヒッターなので気持ち悪い。しかも、アイアンも。OBもなく、調子良しのボギー以下ペース。取り敢えず、今回も蕎麦にしました。お腹の調子があまり良くないので。。。後半も調子良し。しかし、残り3ホールになると体力が続かずドライバーの右ペラOBが2発。やはり体力作りも必要ですね。今日は混み混みで最終ホールは夕暮れ状態に。ここで最後のOBが出た（力んだ）

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。10月8日は、藤が丘空手教室の指導です。毎週木曜日、藤が丘コミニティセンターにて稽古してます。稽古①18:10〜19:10稽古②19:30〜20:40藤が丘コミニティセンター1階さくら・ふじの部屋で稽古してます。稽古①スクワット稽古②型稽古稽古②型稽古稽古②移動稽古稽古②移動稽古稽古②移動稽古稽古