体力作り

１月７日の朝、朝焼けが綺麗で、反対の空には虹がくっきり出ていて、子供達がこの後雨が降るよって教えてくれました。案の定、10分後に雨が☔サピで習ったそうで、サピの高い授業料、日常生活に活きてるね１２月のマイコプラズマ肺炎＆胸膜炎が治ったかなというときに娘の風邪がうつり、年明けも死にかけてました1ヶ月半も体調不良....年々免疫力が衰えて...先週は在宅で仕事をするも具合悪すぎて、定時で仕事を切り上げやっと今週復活して、今日から出社来月から娘は新6年生受験学年だ〜伴

こんばんは気温は低いですが天気が続くのはありがたいですねでも、、空気が乾燥してますので風邪など要注意です。気をつけてお過ごしくださいね！体力作りに励む皆さまですコツコツ頑張るのが一番ですね午後からは音楽療法🎵1月17日にちなんで金色夜叉の名台詞を皆さまと振り返ったり阪神淡路大震災から30年震災について改めて考えたりそんな学びある音楽療法の時間でもありました。もちろん音楽に合わせてカラダを動かしました。皆さまよくご存知のお座敷小唄情景が目に浮かぶそんな身振

ブラックフライデーで安かった時に買いました他の味付きプロテインなども試しましたが、やっぱりベリー味に関してはコレが一番美味しいです多くの物は甘さを引き立たせるためか塩分を感じるんですよねこれはそれが無く少量でしっかり味がするので、プロテインの味付けに調度良いです付属のスプーン半分位を毎日飲んで一袋1ヵ月以上持つので、コスパも良いと思います◆スリムアップスリムシェイクミックスベリーラテ315g楽天市場アサヒグループ食品スリムアップスリム乳

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こんにちは。2023年4月から名古屋市内の天白・藤が丘・守山の3箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。2024年3月から、高針コミニティセンターにて、4箇所目の空手教室オープンしました。1月17日は、守山空手教室の指導です。毎週金曜日、ダンススタジオイトウ様2階スタジオで稽古してます。稽古時間16:30〜17:30冬晴れの晴天です。2階スタジオで稽古してます。基本稽古型稽古太極その2型稽古太極その2型稽古足技太極その1前屈立ちの稽古前屈立ちの

体力作りのいっかんでプールに行くので水着買いましたいつも行ってるスーパー銭湯が敷地内にプールもあるので行こうと思います3点セットでアプリクーポン使って5900円やったゴーグルとキャップと水着の3つゴーグルはくもり止め付きいいのがあって良かった帰りにフードコートのミスド行きましたザクザク買いました美味かった(^o^)

今月から始まったadd（追加）クラス。略してアドクラ。その前の通常クラスを受けてることが基本で「もっと踊りたい！」「もっと表現したい！」「（ストレッチや筋トレ含め）苦手なところを克服したい！」という方の為のクラス🎵通常クラスを受けてる方なら、どなたでも参加可能👍今週は、通常クラスで習ったダンスを更に美しく見えるよう深掘りしたり、その為に必要なストレッチを丁寧にやってみたりしました✨人数も少ないので、もう少しやりたいことや苦手なことなど深掘れるし、ほぼ個人レッスンで教えられるので、かなりお

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店ですみんな元気に学校から帰ってきました手洗い＆うがいをして…学習に取り組みますみんなしっかり取り組みました学習が終わったら自由時間⏰お友達と一緒に遊びましたレクの前におやつの時間エネルギーをチャージしよう本日のレクの前にまずはストレッチ🙆🙆‍♀️お次はランニング🏃🏃‍♀️本日のレクはバランスエイトに挑戦！です。まずは準備運動爪先立ちでバランスキープお次は片足立ち右クリアしたら左足チャ

1/11～1/13の浦和辻🏐さん☆DAY1〜1／11(土)～SVリーグ観戦に行ってきました!!🏐上尾メディックスVSAGA久光いい刺激になったかな??将来こんな選手になりたーーい‼︎って思った子はいたのでしょうか！？☆DAY2〜1／12(日)〜🏐通常練習この時期の体育館はめっちゃ寒い😨😨😨手が悴んでオーバーはできないし、アンダーも腕が痛い😖そんな子も多いですよね〜ボールにさわるまでにしっかりアップして怪我をしないように気を付けて

おはようございます夜10時過ぎ小腹がすいてしまいお菓子を食べようかどうか迷っていたら夫が太り過ぎないなら食べても良いんじゃない？と言ってきた夫は太るのが嫌だから結構体型維持を気にして運動や筋トレ、腸活等など色々やっているんですよね〜そっか！と思った母は速攻で食べました〜夫よ！そこは強めに止めておくれ〜w前回の記事にも遊びに来てくださってありがとうございます『楽天お買い物マラソンで使えるお得なクーポン・追加』おはようございます夫とお茶を飲みながら雑

今日は11時半まで寝てしまいました…というのも、昨晩あった脚本のセッションで、鍼灸治療を受けたような、プロフェッショナルなアドバイスをもらい、私の中で、“育たなくちゃ！”という想いができたからです😌結局アウトライン、ストーリーはできているんだけど、もっと具体的なキャラクター作り…コスチュームなどへの｢ディレクター的作業｣も、私自身に必要になってきたことが、分かりました🙂非常に幸いなことに、編集者さんがマジであること😌これは本当に実現するものであるとして、対応してくれているん

こんにちは。2023年4月から名古屋市内の天白・藤が丘・守山の3箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。2024年3月から、高針コミニティセンターにて、4箇所目の空手教室オープンしました。1月16日は、藤が丘空手教室の指導です。毎週木曜日、藤が丘コミニティセンターにて稽古してます。稽古時間①18:10〜19:10稽古時間②19:30〜20:40藤が丘コミニティセンター1階さくら・ふじの部屋で稽古してます。基本稽古基本稽古型稽古太極その1型稽古太極その

数日前。職場で洋食屋の話になり、ずっと洋食気分のお口でして、今日やっと洋食にありつけました〜今週忙しくてお昼ご飯抜きが続いていたので、今日こそ食べるぞっと意気込み出先で教えてもらった有名な洋食屋さんでハンバーグとエビフライのセットデミグラスソースのかかったハンバーグとタルタルソースで食べるエビフライ。とっても美味しくて、白いご飯も完食いたしました少し仕事が落ち着いたので、午後からはヨガ2コース受けてきました🧘‍♀️1コース60分、立て続けの2コースは体力的にキツかったです

ソフトバンクホークスの牧原大成選手が、今季も精力的に自主トレを行い、15年目を迎えるシーズンへの意気込みを語りました。グアムでの自主トレで順調な仕上がり今年は、松田宣浩氏が自主トレを行っていたグアムでトレーニングを行い、例年よりも早く状態が仕上がっているとのことです。体力作りに重点を置き、ケガのないシーズンへ昨シーズンはケガの影響で満足な成績を残せなかったため、今シーズンはウエイトトレーニングを中心に、ケガをしないための体作りに力を入れています。育成選手への指導にも熱心一緒に自主トレ

予定通り母を病院へ🏥連れて行った。５日連続で外に出た。帰りに、また外食した。車に燃料も入れた。高かったなぁ〜¥10/ℓ近く上がったぜ。フライングガーデンで超〜久しぶりに食べた。母は始めてだ。ココからこうだ。母は普通のおろしハンバーグ定食にした。また、母が残すので、腹がいっぱい🈵になった。まあ一回、食べさせれば良い🙆でしょう。どうせ忘れるだろうけど……………最近、朝ドラ『おむすび』を観てても、おかしくなって来た。時代背景が去年と思うようになって主人公が石川県で地震に遭

RISEFITGYMは、女性会員様が多数在籍しています✨最初は９割の方が運動未経験から始められています！ボクシングエクササイズ🥊＆女性専用キックボクシングフィットネスが大人気です✨皆さん結果を出されています✨😊✨ダイエットはもちろん！ストレス発散、体力向上、持久力アップシェイプアップ、美脚効果、ヒップアップ効果抜群です🎶そして嬉しい食事制限なし🍽最高フィットネス✨しかも当ジムは担当トレーナーが護身術講師なので自分の身が守れる技術も身に付きます💪是非、当ジムのレッスンを受

火曜日のHOTビタイレッスン♪最近ではビタイレッスンのラストにサンドバッグ打ちも行ったりしています昨日のHOTビタイレッスン♪やはりラストはサンドバッグで追い込み外は寒くても信じられないくらい汗だくになります昨日の様子が動画で観られます♪ぜひ湘南龍拳のLINE公式アカウントですぜひご登録いただき最新の情報や速報をお受け取りください※ご登録いただいた方の個人情報はこちらには出ませんのでご安心ください湘南龍拳ボクシングフィットネスジム|LINEOfficialAccount

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店ですみんな元気に学校から帰ってきました手洗い＆うがいをして…学習に取り組みますみんなしっかり取り組みました学習が終わったら自由時間⏰お友達と一緒に遊びましたレクの前におやつの時間エネルギーをチャージしよう本日のレクの前にまずはストレッチ🙆🙆‍♀️お次はランニング🏃🏃‍♀️本日のレクは長縄跳びに挑戦！です。くるっとJUMPで駆け抜けよう連続JUMPJUMP縄抜けもお手のものラストは

皆さんこんにちは！アルカリストダイエット創始者の長沢美月です！このBeforeAfterをみてください！！ここまでくるのに何日かかったと思いますか？？？2ヶ月？1ヶ月？？１週間？？？違います。答えはたった２日！すごすぎませんか？？？でも今体が硬いから私にこんなポーズは無理〜・・・って思いませんでしたか？？？大丈夫です！体が硬くてもその方

今月も早、半月を過ぎて…このところ、毎日、寒い日が続いていますね。インフルエンザなんかに負けちゃいけないと、体力作りに、今年は頑張りたいと思っている私です。が、風邪をひいてしまいました。一昨日のこと。気分転換に、近くのスタバに行きました。ブロ友さんが、早く行った方が良いよと言っていた、ロイヤルアールグレイブーケフラペチーノ。お店に問い合わせしてみたら、今日までと言う。張り切って出かけました。うーん、アイスがビジュアル的にはいいんだけど、こんなにも飲めないから、ホットに。

ワークマンにハマり中ですママの『ゴールデンタイム』の充実と、親子の『笑顔』を応援さいたま市最大級のママコミュニティ『スマイルママコム』小4女子のママ、サーシャですスマイルママコムについて/ママ応援サイトスマイルコミュニティ/会員登録/お問い合わせママコムブログ今週のお題は…2025年の目標断捨離、食生活、ダイエット、体力づくり、、、取り組みたいこと、意識したいことがたくさんありすぎてキリがないでも、アレもコレもって欲張ったところで、絵に描い

定年退職後、老後資金が気になる60代のぜんぞうです元プログラマが実践するリアルな節約術を公開中冬はスノーボードスクールに所属しているのでスキー場にいます食費、光熱費、趣味の節約など主婦にも役立つ情報満載ですよろしくお願いしますこんにちは！63歳のプログラマーのぜんぞうです👋「年齢とともに増える一方の体重...」「スノボーのための体力づくりしたいけど...」「仕事が忙しくて食事管理が難しい...」そんな悩みを抱えていませんでしたか？🤔私も最近

こんばんは楽天マラソンもいよいよ終了間近今回も必要な物を買いましたちょっとご紹介しますね（たまに、経由して買って下さる方がいるみたいで、嬉しい限りです）◯楽天マラソン購入品【スポーツ用品】今回は、この前久々にプールへ行って、買い直さないといけない物があったので、それを中心に買いました➕私のジム用の物1.プールバック【SALE／40%OFF】ROPE'PICNICKIDS【KIDS】チェックコンビメタリック猫プリントプールバッグロペピクニックバッグトートバッグ

さて、お正月から早くも2週間が過ぎました。暴飲暴食が続き、体重がアップしてきました。体力作りにやっている自転車も寒さと風や雨、雪でほほ乗れず💦それで、夕食後に少しジョギングをしました。「意外とはしれるやん(^^♪」と3ｋｍほと走っていると途中に、行きつけの串焼き屋さんが・・・・。ちょっと覗いて見ていると・・・・やがて

はいさぁい😊皆様いかがお過ごしですか？改めてあけましておめでとうございます(笑)本年もよろしく(∩´∀｀＠)⊃先日長男が初のTickTockの収入にて家族みんなに贈り物来た(*ﾟ∀ﾟ*)あと、よもぎ茶も！ありがたく使わせていただきます🍀*゜感謝だよね！これは私のひざ掛けσ(♡∞♡)💕実は私、コロナ再びかかりました！声が一切出ん🤣一言も出ん😭ゼリーとかほんと柔らかいのしか食えん！先日がんばって会社で頑張ったんだが流石に声出ないとﾏｽﾞｰｨ…(´≡ω≡

府中道場少年クラス林です！今日は3月並みの暖かさ～でも明日は真冬らしい(T＿T)その時にはしっかり身体を動かして頑張って汗を流しましょう！今日は先輩が準備体操から基本…ミットの打ち込み…意地悪ミットまで…(＾ω＾)先輩からの良いよ～の褒め言葉が飛び交う！皆、良いぞ😉👍️✨最後は皆で補強！先輩の皆さん、ありがとう😉👍🎶皆さん、体調管理には気をつけて頑張って行きましょう👊😆☆府中道場はこちら☆http://www.kyokushin-josai.com/sit

コチラも何回も書いていますが還暦近づくとますます思いは強くなる…その一勉強年々記憶力や理解力が落ちております学ぶなら若いうちからコツコツと！その二運動何って踊れないのよねダンスがワタワタ💦昔余興で踊ったときはホイホイ楽しく出来たのに今ではこりゃダメだの様子何倍も時間がかかりまするその三体力作りとにかくすぐに疲れて回復しない💦免疫力も落ちているのか一旦体調を崩すとなかなか元気にならないんですその四語学の習得これも勉強と同じく覚えられない💦ハングル語はテキス

数あるブログの中からお越しいただきありがとうございます♡​鹿児島で2人の兄妹と3人で生活している40代ママです🫶パパは単身赴任中で絶賛ワンオペ中！食生活アドバイザーの資格を取得後、陸上を頑張る息子の力になりたくてスポーツフードアドバイザーの資格取得。家族の食事サポートをする中で、栄養素のバランスだけでなく、子どもの成長や家族の体調、その日のコンディションに合わせ、「食」を通してココロが豊かになるような、五感で楽しめる料理を作っていきたいと思ってます♡Amebaブログでは毎日写真工程付きのレ

40代半ばここ数年の切実な課題は／運動不足、、！＼これはもう深刻です、、＾＾;なるべく歩くように駐車場を遠い場所に停めたり寝る前にストレッチをしたりと一応気にしているつもりですが、学生時代の部活のように今はスポーツをする習慣もないので体がどんどんなまりがちそれでなくても歳を重ねるたびに代謝は落ちてるのに、、泣​これではまずい、と半年ほど前から髪を乾かすドライヤー時には『踵（かかと）の上げ下げ』をする習慣を始めました地味、、ですよね＾＾;でも回数を重ね