体力作り

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店ですみんな元気に入室しました手洗い＆うがいをして…学習に取り組みますみんなしっかり取り組みました10時になったら朝の会点呼をとって、1日のタイムスケジュールを確認しますお次はラジオ体操＆ダンス💃間違い探し間違いはどこだろう…午前中の自由時間⏰一緒に遊びました少し早めにランチタイムみんなで食べると美味しいね食休みをしたら…準備して車に乗っていざ出発〜揺られること約30分〜体育館に到着

こんにちは、元気な生命エネルギーで健康に生きるためのエネルギーセルフケアインストラクターのポールマン美幸です。今、日本に帰っています。紅葉の秋（まだ、紅葉🍁を見に行っていませんが）も過ぎて年末が近づいていますね。今、東京です。身の回りにいろんなことが起こっていますが、そんな中で今の時間を楽しむ、それを意識しています。その中でもマインドフルな食事をすること。味合うこと。私は、キノコ類が好物です。昨日、舞茸入りのバーガーをい

早いもので、もう年末のお知らせです。12/1（日）神縄クラス〆切ました。12/8（日）ヨガクラス空席有り。日増しに寒さも増してきますね。体力作り、免疫力向上を目指していきましょう！お待ちしてますね。※101号室へ引っ越しています。

11月に入り、月の半分以上が体調の悪い私です風邪を引けば①週間以上長引くし・・・会社に行けないほどのレベルではないけど、喉ガラガラ、鼻水ずるずる。おまけに昨日は吐き気まで・・・免疫力の低下でしょうかそんな中、思わずグーグルに熱が出る原因とかしょうもないことを調べてしまう私。治すことに集中しなさいって感じですよねしかも、36.2度で死にそうなくらいの苦しみです。いかに平熱が低いってことですよね。もう今シーズンは風邪で寝込みたくないので、食事と体力作りをするしかないのかなぁ

明日Sライト級6回戦に出場の大場翔が前日計量を一発でパスしました！

今朝、病室のさく付きの狭いベットでも出来るリンパを流すストレッチしましたその後気持ちよくて一眠りしたら身体が解れて楽になりました退院してもしばらくは、体力作りでヨガしたり筋トレピラティスして鍛えたいですアラフィフ独身女子🤍スローライフブログ美和🇯🇵🍓さんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/me

10/1(火)〜11/30（土）秋の入会キャンペーンを実施いたします！！40才以上入会者に限り空手着15070円相当プレゼント！入会金7000円無料！！＊上記キャンペーンは入会を６ヶ月以上ご継続していただける方のみご利用できます。＊会員の方のご家族・ご紹介もキャンペーンの対象になります。この機会に是非キャンペーンをご利用ください！

皆さん、こんにちは。ポチッと♡チャンミン♡インスタストーリー♪いいね！メッセージ♡プリーズ♡Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com오늘운동완료!!!!!.카디오+등&가슴.wit

近藤健介選手の来季に向けた意気込み分析記事の要約ソフトバンクの近藤健介選手が、来年の宮崎キャンプへの意気込みを語りました。新たなチーム方針により、主力選手は第4クールからの合流が可能となり、近藤選手は右足首のリハビリを考慮し、自主トレを行う徳之島で単独キャンプを行い、万全の状態でチームに合流する予定です。記事から読み取れること*新チーム方針:主力選手は第4クールからのキャンプ合流が可能になり、より柔軟な調整が可能になった。*近藤選手の目標:右足首のリハビリをしっかりと行い、

来年は…自分の趣味をみつける健康、体力作り無駄時間を減らす急にふと思った…後イライラしないかなぁwww甘いの食べたら忘れるかな

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店ですみんな元気に学校から帰ってきました手洗い＆うがいをして…学習に取り組みますみんなしっかり取り組みました学習が終わったら自由時間⏰お友達と一緒に遊びましたレクの前におやつの時間エネルギーをチャージしよう本日のレクの前にまずはストレッチ🙆🙆‍♀️お次はランニング🏃🏃‍♀️本日のレクはヨガに挑戦！です。まずはお腹に手を当てて腹式呼吸手を上に右に左に体をひねりながら深呼吸手を前へ！英

こんにちは。2023年4月から名古屋市内の天白・藤が丘・守山の3箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。2024年3月から、高針コミニティセンターにて、4箇所目の空手教室オープンしました。11月22日は、守山空手教室の指導です。毎週金曜日、ダンススタジオイトウ様2階スタジオで稽古してます。稽古時間16：30〜17:30ダンススタジオイトウ様1階は駐車場です。オレンジ色階段上がった2階スタジオで稽古型稽古太極その1型稽古太極その1型稽古太極その1型稽

ファブです。火曜日の一般稽古は幅広い年齢層の方が来てくれています。小学校の六年生から壮年部の方までです。道場で空手の稽古をして汗を流すということは、子供にとって学校の先生と親以外に大人とコミュニケーションを取るのにいい機会だと思います。本日もお疲れ様でした！

来週、月曜日(11/25)からCAR-T療法のための採血(アフェレーシス)入院。その前に体力をつけなきゃ？と思い、今日も栄養つけま〜す(^^)ところで、来週の採血だけど、脚のつけ根からカテーテルを入れてそこから採血してリンパ球を取り、他の血液は戻す。時間は約4時間くらい。動けないらしい。まるで、人工透析の機械につながるみたい。寝返りも我慢？トイレもがまん？あ〜、張り付け獄門う〜、コンビニで爆買いしてデブ活してやるぅ！

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店ですみんな元気に学校から帰ってきました手洗い＆うがいをして…学習に取り組みますみんなしっかり取り組みました学習が終わったら自由時間⏰お友達と一緒に遊びましたレクの前におやつの時間エネルギーをチャージしよう本日のレクの前にまずはストレッチ🙆🙆‍♀️お次はランニング🏃🏃‍♀️本日のレクは色々JUMPで脚力UP！です。今回はミニハードル走にチャレンジみんなハードルを倒さずにJUMPしてゴー

こんにちは。2023年4月から名古屋市内の天白・藤が丘・守山の3箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。2024年3月から、高針コミニティセンターにて、4箇所目の空手教室オープンしました。11月21日は、藤が丘空手教室の指導です。毎週木曜日、藤が丘コミニティセンターにて、稽古してます。稽古①18:10〜19:10稽古②19:30〜20:40藤が丘コミニティセンター1階さくら・ふじの部屋で稽古です。型稽古太極その1型稽古太極その1型稽古太極その1型稽

ドラゴネット教室に最近新しい仲間が増えて来ています3年生のしおり3年生のえれん1年生のけんと先輩のドラゴネット達も後輩の面倒を良く見てくれるようになりましたボクシングで心も体も強く逞しく成長できるはずですキッズボクシング出身の先輩達も現在の湘南龍拳で活躍中です！！大橋波月（日本ライトフライ級6位→12/10日本タイトル挑戦）五十嵐春輝（2022年東日本新人王・技能賞獲得）片柳歩美（JCL王者→UJ王者→2024年プロ転向）松村一喜（JCL王者→高校全国大会出場→全日本選抜大会

くぅ。何故か書いてたら消えた…💧今日は寝不足で疲れて頭が重くて脚も怠い…何で!?と、思いながら念入りに腕と足裏をoilマッサージ。幾分楽になったけど、疲れと痛みでションボリ…そしたら、生理がまた来たもう、上がったかと思いここ数ヶ月過ごしてたけど…💧だからか?この頃眠れていたのは。新仕事前をスタートする前で良かったよ。夕方、新仕事のマネージャーからLINE。来月６日の他18日も決定。また、別日も入るといいな✨今日もトングを使ってたら右手親指が伸びたままになり握る動作に

全摘手術を終え、1ヶ月弱たちました。痛みもだいぶましになってきて、腕もだいぶ以前のように上がるようになりました。ドクターや理学療法士さんたちにも、腕が上がる事を褒められます。抗がん剤中も動ける時は、ヨガにいったりしてたから、腕も上がりやすいのかな？今日は、病理検査の結果を聞きに病院にいきました。結果は、思っていたより悪くて、ショックでした。でも、旦那さんがついてきてくれていたので、心強く、ドクターの前で冷静を保つ事が出来ました。手術前、一度もスキップする事なく、抗がん剤を終えました

こんにちはヨガインストラクターかずみですここ数日の冷え込みでグンと紅葉🍁が進みましたね今年は山がなかなか変化しないなぁ…と思っていたけど、こうして赤やオレンジ、黄色と変わっていくのを見て、ホッとしている自分に気づきましたやはり私たちは自然を通して季節を感じているのだと、改めて思いますそうやって育ってきたんだな、幸せなことだったんだって自然も、わたしたちの身体も常に変化している自然の成り行きであり、神秘であり素晴らしい仕組みですよねだけどその変化についていけず、翻弄され、戸惑い

先日のベビーマッサージ👶&ママストレッチ🧘‍♀️楽しく、癒しの時間🥰ご参加ありがとうございました“ママの手は魔法の手”🤲☺️⁡優しく撫でてあげることで赤ちゃんに安心感✨を与え、情緒の安定,リラックス効果から夜泣きや便秘などの改善♪寝つきが良くなりました♪と、嬉しい声も👶💕⁡⁡また赤ちゃんだけでなく、触れ合いの時間は母も子も心が満たされます🥰オキシトシンが分泌され、心が落ち着いたりストレスが軽減と言われています😊❣️まだ喋れない赤ちゃんと肌と肌を触れ

吉祥寺道場指導員の内田です。昨日の稽古の様子をご紹介いたします。かなり冷え込んでいましたので、しっかり準備運動からスタートです。最近は定番となっている補強メニューを行います。今回は笑顔で取り組んでもらいました。辛いトレーニングも笑顔で楽しく乗り切ります。12月には試割り会がありますのでミットを使って練習します。続いて型の稽古です。瀧ヶ﨑先生が審判となって試合形式で行いました。最後はスパーリングです。トレーニングの効果があらわれ力強い技が出ていました。次回の稽古も頑張りましょう。

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店ですみんな元気に学校から帰ってきました手洗い＆うがいをして…学習に取り組みますみんなしっかり取り組みました学習が終わったら自由時間⏰お友達と一緒に遊びましたレクの前におやつの時間エネルギーをチャージしよう本日のレクの前にまずはストレッチ🙆🙆‍♀️お次はランニング🏃🏃‍♀️本日のレクはダッシュ＆ストップ！です。スタッフさんのお手本をよく見て「スタート！」の合図でダッシュしようまずは…

佐藤です！久米川道場幼年・少年初心者クラスの様子です。この日はかなり寒かったので、ウォーミングアップとして基本稽古前に補強稽古を行いました。体が冷えているときにいきなり動くことは怪我の原因になります🥶特に急に寒くなってきた時などは要注意です。怪我のないように、徐々に強度を上げていきます！ミットジャンプで少しずつ体を温めていきます！後半は強度を上げて鈴木先生とスピード勝負！その後に基本稽古を行いました。体が既に温まっている為かいつもよりもキレがあったように感じました👍型稽古ミ

府中道場少年クラス林です！ぽかぽかの陽気から一気に師走のような寒さ～秋を味わうこともなく冬突入！？そんな時には汗だくで空手を頑張りましょう(＾ω＾)しっかりと座礼から始まります！あまり深く下げ過ぎて土下座の様にならないようにね。内回し蹴り、外回し蹴りの練習です。前蹴りを多めに！高く素早く！スパーリングの前にもお互いに礼です！十字を切って、頭を下げて、しっかり声を出す。皆でスパーリングです。小さい後輩には優しくね。後輩達がサポーターを外すまで試合組と先輩達は下半身強

何でも値上がりしてしまって家計管理に四苦八苦二人暮らしだと食材は少しずつしか使わないからどうしても使い切れなくて捨てることになってしまうことも生椎茸は水分に弱くてしばらく保存しておくとすぐに黒くなって使えなくなりますもったいない、高いのにとぼやいてたら姉が「冷凍しとけばいいよ」って教えてくれました😄デリケートな生椎茸は冷凍したらグチャグチャになってしまうのかと思ってたけどなんと、大丈夫なんですね♪使う少し前に冷凍庫から出しておくか水でサッと洗えばすぐとけ

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店ですみんな元気に学校から帰ってきました手洗い＆うがいをして…学習に取り組みますみんなしっかり取り組みました学習が終わったら自由時間⏰お友達と一緒に遊びましたレクの前におやつの時間エネルギーをチャージしよう本日のレクの前にまずはストレッチ🙆🙆‍♀️お次はランニング🏃🏃‍♀️本日のレクはコップタワー作りに挑戦！です。まずは上に一直線お友達と協力してもOK東京タワーに負けないタワーを作ろう🗼

朝の散歩が寒くてヒリヒリしています。寒すぎるってと思うも、昨日の方が寒かったかな……。週の真ん中水曜日、毎週の事ながら、私はここで一度自分に気合注入。今週もあと半分ですね。本日も無事noteアップできました。つれづれなる肌感ヒリヒリの11月、どうにかこうにかやり過ごす！何年たっても消えない呪縛。ヒリヒリの11月、どうにかこうにかやり過ごす！何年たっても消えない呪縛。つれづれなる肌感（11/13～19）｜大平美弥｜スパイスライフアドバイザー11月13日ちょっとしたケ

11月19日(火）今朝は４時半に目覺ましかけたはずなのに…目覺めたら6時20分でした(笑)＊☆＊～＊☆＊～＊☆＊～＊☆＊〜＊☆＊今日はワークショップなのでワークショップの準備や晩ごはんの用意をしていざ出発したら昨夜からの雪で足元は滑るキャリーバッグは進まないいつもの３倍は体力使いましたそして体力の衰えを感じましたバリバリ仕事してた頃はもっと樂に移動出来たはず？と思うと…今後は体力作りも心掛けます＊☆＊～＊☆＊～＊☆＊～＊☆＊〜＊☆＊今日のワークシ

11月25日(月)、後楽園ホールで行われる興行に出場の大場翔が最終スパーリングを終了し、最終調整に入りました。☆板橋区ジャパンスポーツボクシングクラブホームページはこちらプロ志望からダイエット目的の女性、小学生や中高年の方々のフィットネス等、幅広い利用者がいらっしゃいます。東武東上線・大山駅、下板橋駅、北池袋駅都営三田線・板橋区役所前駅から徒歩5〜8分という事もあり、板橋区だけでなく、豊島区池袋本町や池袋や王子駅近くにお住まいの方々に利用していただいてます。月曜〜金曜19:00〜2