体力作り

今日は5000歩ちょっとウォーキングしました。痩せたいよりも、体力作りのためです。本当は、セロトニンが出てる午前中が良いですが、主に大きくウォーキングするのは午後から。朝散歩はかれこれ10年ちかく続けてます✋午前中ってグズグズしてるんですよね。私は不眠症も持っていて、もうこれ以上眠剤増やせないから、日中よく体動かして下さいと主治医に言われてるので、先週あたりから、ウォーキングを開始しました👍約5、6000歩が普段。もっと歩くと8000歩ぐらい。そうなると汗ばんで、中級度のウォーキ

吉祥寺指導員補佐の須貝です本日の稽古の様子をご紹介します明日、明後日には全関東型・セミコンと東日本大会が開催されますそれに向けまずは意気込みをみんなの前で言ってもらいました！優勝目指して頑張って欲しいです‼️その後は、大会出る人達は調整を、出ない人達は審査に向けた型の練習を行いましたそして、全体で軽い組み手をしましたまた、明日のセミコンには吉祥寺指導員の内田先生も出場されます！頑張ってください‼️お子様はいじめをしない・されない！礼儀を学び、体力作りに最適です！大人はダイエッ

中学生になって初めての夏休みまさかこんなに部活があるとは、、息子は運動部に所属していますが、強豪でも何でもない普通の部です。しかし、夏休み中でも週に4〜5日は活動するようで、時間は午前8時から11時半ごろまで。(お盆期間はさすがにお休みらしい)ちなみに、体育館ではなく外の部活です。グランドは日影もなくて炎天下それなのに、、こんな暑い中よくやるわー熱中症警戒アラート出てるじゃんみんな大丈夫なのー！？と思ったら、明日から開始が早くなるって。朝7時集合いつも学校行くより1時間も

やることは一杯ある。新幹線移動なのでー新幹線の中で出来る事を、思案中。潤「ねーえ、豊くん」豊マネ「はい。なんでしょーか・・・」潤「明日は、何時までにスタジオ入れればいいのかな」豊マネ「えーとですね、10時です」潤「了解」くす。じゃあ、10時までにジム行けるな～少しずつ、タイトなスケジュールになって行く・・・夏が来る時期と重なるから、体力付けなきゃだねー

14日に孫を預かりママは検診その時にお昼寝で寝汗をかていてて頭は拭いたのですが着替えさせてなくて風邪をひかせたようですその夜熱が出て、次の日病院に連れて行きコロナやインフルではなく普通の風邪だったようです私は当日神戸へ帰る予定がママが寝れてなかったので1日伸ばして孫を見ることに・・・そして昨日の夕方神戸に帰って来たらあら？私熱がある？鼻水が出るし喉の痛みで風邪みたいです今日の株は3連続の下げ？5月13日の539円の上げは何だったんでしょうね？

朝のお散歩→練習→午前中に体力作りの為温水プールで泳ぎます♪

ブログ訪問ありがとうございます未亡人5年目娘と猫と暮らしてます。遊びと言われて皆さんは何をしますか？若いうちに遊んどいたほうがいいよーと若い頃よく言われてましたがカラオケや飲み歩きとか好きでもなく正直何をしたらいいのかよくわかりませんでした。そして今！ウォーキングイベントに出たり滝に登ってみたり興味の赴くまま遊んでおります。『オススメ！たくさん歩いた日の必殺技ケア』ブログ訪問ありがとうございます毎年のように参加しているウォーキングイベントに参加してきました。ゴ

チャオーーーーーー！！！！昨夜のブログも読んでくれてありがとうございましたぁぁあ・・！うどん入りの茶碗蒸しって大阪発祥なの・・・！？知らなかった～～～！うどんと味噌汁って言われてみたら汁汁コンビ・・(笑)頑張って最終日乗り越えたものの全体的に塩味強めのご飯でした～🐧『【買い物行かないチャレンジ】最終決戦。負けられない戦いがここに。』チャオーーーーー！！！！わああああ・・・・！色々教えてくれてありがとう！！！舌下免疫療法なるもので効いてる方が多い！その他にもおス

皆様、いかがお過ごしでしょうか？日進舘は今日も元気です♪今朝の万座は曇っておりましたが、温かい朝でした♪そして、ついに❣️熊四郎洞窟へのお散歩が可能になりました✨熊四郎山見晴台と展望台までお散歩できます🚶まだ雪が残っているところもありますが……雪が溶け、石階段が見えてきました♪頂上まで行けそうです✨ただし薬師堂の先に水溜りがあります💦また、しゃくなげコースは一部残雪がありまだ通行できません❄️これから、とっても気持ちの良い季節になりますので、熊四郎洞窟へ、是非、お散歩しな

府中道場土曜日一般クラス！林です！全関東型大会に出場された十七星も優那も稽古に参加されていつもと変わらない土曜日一般クラスです！今日は全員で型です。上級の皆さんは十七星による観空です。来月の茨城県型大会に向けて……他のメンバーは奏成を中心にスパーリングです。内部試合型試合ダブル優勝の鈴木親子を囲んで😃✌府中道場から全関東型大会に出した十七星と優那。2人とも惜しくも予選敗退(T＿T)前向きに頑張って行きましょう👊😆🎵明日は東日本大会です。選手の皆さん、優勝目指し

いつも湘南龍拳ジムを楽しくご利用いただきありがとうございます暖かくなって来ましたね現在お得なキャンペーンを実施しておりますぜひこの機会に一緒にボクシングで汗を流しましょう湘南龍拳はプロボクシング協会加盟ジムとしてプロ選手、プロ志望選手、ジュニア選手が多く活躍していますが、『一つ屋根の下』でメンバー様とも一緒に盛り上がれるジムだと思います！！夜のプログラム後の時間帯など選手達の練習で、メンバー様の練習スペースに限りが生じたりもしますが、同じ時間を共有して頑張れたらと思っております！！何か

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・藤が丘・守山4箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。2025年4月から5箇所目の本郷空手教室オープンします。4月16日は、本郷空手教室の指導です。毎週水曜日、本郷駅前YUKARIスタジオで稽古してます。本郷駅前かわもとビル3階YUKARIスタジオで稽古してます。3階スタジオ内ジャンプトレーニングフットワークの稽古フットワークの稽古前屈立ちの稽古前屈立ちの稽古

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・藤が丘・守山4箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。2025年4月から5箇所目の本郷空手教室オープンしました。5月14日は、本郷空手教室の指導です。毎週水曜日、かわもとビル3階YUKARiスタジオで稽古してます。稽古時間16:30〜17:30最高気温26度、今日も夏日で暑くなってます。かわもとビル3階YUKARIスタジオで稽古です。フィジカルトレーニングフィジカル

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・藤が丘・守山4箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。2025年4月から5箇所目の本郷空手教室オープンしました。5月8日は、藤が丘空手教室の指導です。毎週木曜日、藤が丘コミニティセンターにて稽古してます。稽古①18:10〜19:10稽古②19:30〜20:40藤が丘コミニティセンター1階さくら・ふじの部屋で稽古してます。フットワークの稽古フットワークの稽古型稽古

おはようございます昨日は長女がナポリタンを作ってくれました。といっても、たまたま見つけて買ってあったコレこのナポリタンは、すでにソフトめんになっているので、野菜を炒め付属のソースを絡めるだけなんです。送料無料日清日清Spa王喫茶店のナポリタン(2人前)×8個クール楽天市場あー、なるほど喫茶店で食べた少し甘いナポリタンの味がしました炭水化物の口福を堪能すると睡魔がやってきてしまいます🥱アラームをかけてお炬燵でのお昼寝タイムとなっちゃいました昨日は久しぶりに印象に残る夢

息子が先日ラーメンが食べたいと言い出し、一緒に平日にラーメンを食べに行けるのも、今年で最後だしと、もうあまり食用をそそられないラーメンを、一緒に食べに行った。さすがに５０歳にもなると、過食モードか真夏でもない限り、わあ！ラーメン食べたい！とはならないものだ。私だけだろうか、中年になると食の好みが変わるものだと思う。帰り道の車の中で、久しぶりに色んな話をした。その時に息子に言われた言葉に、うっかり泣きそうになった。友達と出かけると、僕だけ歩くのが遅いんだよね。体力作

体力作り腰痛改善再発防止…で、行ってたウォーキング先週再開したのに今週水曜日から腰痛朝起きたら痛みが左腰から股関節、太ももへと伝わる感じの痛みは腰椎椎間板ヘルニアの時の痛み方前日に久しぶりに一万歩歩いたから？整形外科の先生からは腰痛改善にとウォーキングをおすすめされたけど先生から「腰痛が酷くて来るの定期便だね」…って言われたのを思い出したそう言えばいつも初夏と秋くらいん？ウォーキング初めて1カ月とか辺り？腰痛が治まったらウォーキング再開して腰痛が酷く

筋トレストレッチ+しましたぁ✋あれから(前のブログ書いてから)洗濯して買いもん行って🚴帰宅し荷物整理して(また余計なもん買った笑)ドライフルーツ(パイナップル🍍)食べて風呂って洗濯2して干して筋トレ後20分位してからプロテイン飲んだ💪筋トレ後20分位してからプロテイン飲むといいみたいと知ったので昨日から(今日の夜中からw)してみてるちなSAVAS(200ミリのやつ)すぐ飲んだらあかんらしいからちょっとしてから飲んでるぅ(^^)ちびの制

今週もスタートしました✨月曜日から新規会員さんもジム会員さんも頑張っています🔥今週からキッズ、プロの試合が始まります！試合日が重なり各自、あちこち大変ですが皆んなで協力して頑張りましょう✨トレーナー、親さん御協力の程お願い致します🙇ジムも週末は休みや変更等ありますのでスケジュールをご確認お願い致します🙇今週もよろしくお願いします💪LINEからもお問合せが可能です🙇２４時間対応体験、御入会、受付中です。お気軽にお問合せください。ご予約お待ちしております🙇お電話はこちら💁R

最近…タイミーで西濃運輸が深夜からの募集‼️早朝4時から8時までの募集‼️を出していて…思い切って応募‼️1回目に数年ぶりの再会があって…作業も体力作りにはもってこい‼️だったのでまた行きたい‼️と思ったが…2時からは…やっぱり💦無理がある感じ…なので…２回目は…4時から8時に応募した‼️前の作業内容忘れる前に入れたので良かった😄👍再会した人は5時までだからまた会えた😄(チョコと飴くれた)次の時…LINE交換する約束した(その人の派遣会社紹介してもらうから)8時ちょい前

https://youtube.com/shorts/TDg04u-EkMc?si=2FVQlYg1A7KCo13Eこの動画に、けんの名前が出ています。3時間で3回読んで万暗記（笑）連日『ママ、龍平さんの選挙応援してね！』の嵐で覚悟決めましたよ。川田龍平事務所と交渉中ですが、ある意味仕事！！！2週間全力投球で協力します。今は、体力作り期間ですね。いつ呼び出しされてもOKの状態への。まぁ、この選挙戦をやり抜けば、自分の選挙戦での体力は楽勝でしょう（笑）川田龍平氏の選挙戦土

今日は病院の日でした先日やったCT検査の結果は、前回とあまり変わらず…という感じでしたまあとりあえずは安心しました血液検査の結果、白血球は相変わらず低いものの、好血中が大丈夫だからやりましょう!!とのことで、またもや強行突破で決行ですちょっと前回胃腸炎もあってきつかったし、先生に｢体重少し減ったんですけど減薬とかになったりしないですかね❓｣と聞いてみちゃいましたですが予想通り!?駄目でしたーしゃーないしゃーないでも｢無理しないで辛かったら休んでもいいですよ｣と言って頂きましたそう

こんにちは、すっきりヨガ鴻巣・行田・上尾本間トモエです。はじめましての方はこっちら＞＞サンデーヨガ🧘‍♀️🧡今回も楽しくできました✨朝と日中の気温の寒暖差が激しい今日この頃💦疲れや倦怠感を感じやすいですよね。調子が優れない時は無理をしないでゆっくり休むことが大切です。そしてしっかり休んで体力を回復させるために少しの運動はとっても効果的です☺️すっきりヨガで体をほぐし、心もすっきり整えてあげるとまた新たな生活への活力となりますよ🥰これからの暑い季

今年の２月頃、知人のおじさんから畑をしないか？と声を掛けられ日頃から何かと忙しいし絶対ムリな状況なのに野菜高騰のニュース等を見聞きしてふと心に「💡今こそ自給自足だ！」と畑の大変さも考えず即「やってみます」と言ってしまいました後から「やっぱりムリです」と言ったものの時既には遅く「大丈夫！大丈夫」と押し切られ断りきれずに始める事になりました。でも、やると決めたのでとりあえず今年１年やってみてムリならごめんなさいしようと思っています。私が、借りたのは画像に写っているたった2列ですが

久しぶりのＨなので、オイラも少しガツガツしていましたね。ヨーコは濃厚ですので、お腹が空いているようなときは、最高です！なんと！フリーランスのヨーコはデートの日は午前中を休暇にしてくれてました。オイラ：ではヨーコちゃん、8時においでよ。一緒にチェックインして、すぐに抱くからね(^^)お仕事は何時に出るの？ヨーコ：仕事は13時過ぎくらいに着けば大丈夫なので13時か13時少し前にホテルを出れば大丈夫です！オイラ：急にこんな話してごめんね。でも、やっぱりヨーコちゃんって忘れられない

昨日は2記事アップしました『ティーンがテンション上がるリボンケーキ。』前回の記事はこちら『14歳になりました！！』前回の記事『13歳最後の日に。』前回の記事はこちら『またクッキー作りと最近観たあれこれ。』前回の記…ameblo.jp『チューリップの不思議/小物の物撮りに役立つシート』本日2本目の更新ですお昼の記事はこちら『ティーンがテンション上がるリボンケーキ。』前回の記事はこちら『14歳になりました！！』前回の記事『13歳…ameblo.jpみなさん、聞

2020年冬の出来事ですコロナの影響で入院中のお見舞いは禁止手術の立会いに来てくれる家族は別室で待機することになっているため会えない可能性もあるはじめての入院、手術にもちろん不安は有るけどそれは誰かが一緒に居てくれたから解決することでもなく、手術が終わらないと解決しない自分の気持ちしだいだと思った子宮筋腫で全摘を経験された先輩たちのブログや母の経験談から怖いピークは背中の麻酔までだと考えたそのあと初日はツラいようだけど1番恐い手術は終わってるそれ以降は回復していくだけだここ数年つ

こんにちは♪こどもサークル観音台1教室です(*^-^*)カレー作り🍛五月病？暑い日もあって、ちょっと疲れが出るころらしいですね今日の雨☔も、五月病も、全く関係のない様子の子どもたちです(´艸｀)元気な笑顔は嬉しいですがお料理には、危険な道具や熱いお鍋など、集中しないといけないこともありますよ～プランターで育てている野菜の苗も大きくなってきています。葉だけで、何の野菜か分かるかな？じゃがいも、トマト、ナスは簡単そうですが、自分達で植えた苗でも、オクラやキュウ

アウトドアは体力レベルを露呈します。登山は間違いあると怪我したり最悪死亡するので、体力レベルに正直に向かい合わなければなりません。どのスポーツもアクティビティも、一緒に活動する人と意思が合わないと事故が起きやすいですね。登山に限って言うと以下の決まり守らないと大変な事になります。1.歩行ペース速い若い年齢層とは登らない。2.装備不足の人とは登らない。3.先導者の意見は疑ってみる。あるいはこちらで確認する。アウトドアの体力作りはケトルベル一択のほか、懸垂もオススメ。

こんにちは〜♪今朝は５：００起床約６時間の睡眠です今日はお昼寝しよう今日から５月ですねパートに出始めて２ヶ月ですが１ヶ月が凄く早く感じます先ずは４月の振り返りから４月の目標は①パートを休まない②エクササイズを再開するでした①パートを休まない結果８０点１日休んじゃったけどあとは行けたのでまずまずですよく頑張った👍５月は１００点満点を目指します②エクササイズを再開する結果５点ダメダメでした😓😓😓何回かストレッチや腹筋をしたけど、全くもってダメです体力作り