体力作り

母を誘って買い物車中、口をついて出るのはネガティブ発言オンパレード……聞くだけ〜🦻新玉ねぎ198円安ぃっ！玉子238円、ほうれん草78円、レタス138円、フォー98円、ヨーグルト108円すべて税抜価格早速酢玉ねぎ作りました少しずつ毎日頂きます特売コーナーで見つけたフォーお昼に頂きました香辛料が効いて少し辛い、久々のフォー食感が好きですゲンキーミヨシの台所石鹸、近隣ではゲンキーにしかないブルーベリーは、税抜398円コスモスより安い、ピーマン98円大体買うものが

ご訪問いただきましてありがとうございます夫年収1000万円だけど住宅ローン地獄です（泣）このブログは、娘ふたりが今年から自立後の、アラカン夫婦の日々をお伝えしています。家族が減って、家計や生活スタイルの変化など、手探りで模索中ですが、お付き合いいただけると嬉しいです。先日のタイ料理で長女との楽しかった時間の続きです。。。❤でもね、、、長女に言われたことで、ちょっと悲しいこともあったのです私はリハビリ中だけど、腰痛もあり、もともと体力がないほうで、インド

サボっていた歯のクリーニングに行って来た。夫のススメで日本人歯科医師のところに通っていたけど、相性が悪いのか？良くなるどころか痛くなっちゃった計算するのが恐ろしい金額払ったんですけどね…もう懲り懲りってことで、久々のCitydentalclinicで歯のお掃除。以前は200kだったと思うけど値上がりしました。お正月料金と言うので、割り増しなのかと思ったら割引きでした今年は体力作りも頑張りたいので徒歩で往復行きは急いでいたので最短ルート。帰りは余裕があったので遠回り。そ

この9月は「毎日走る」という目標を自分に課していた。『これだけの仕事をやってもらわなくては困るんだよ』この9月は「毎日走る」ことを自分に課している。どんなにゆっくりでもいいから最低5km、走ればOKというルール。市民ランナーのみなさんにとっては失笑レベルの…ameblo.jp月初に決めた①いつも以上にゆっくりでいい②最低5kmは走るという2つの指針に沿って30日間をスローに駆け抜けましたジョギングは病後リハビリの一環としてここ4年ほどゆ

今日はFujiiKazePre:PremaTourの当選発表の日。ブロ友さんのブログでライブ情報を知り、近場の広島アリーナに来るならと四苦八苦しながら申し込んだアレです⬇️『＊藤井風『Prema』ツアー抽選＊』某ブロガーさんのところで、広島アリーナで風くんのライブがあると知り、CDに封入されたシリアルナンバーを使い、なんとかかんとか無事に抽選申し込みが完了✅した〜🙌…ameblo.jpそういえば当選発表って今日じゃなかったっけとメールを確認してみたら、14:39にe+からメール✉️

いつも大安寺店のブログをご覧いただきありがとうございます。マネージャー宮上が更新致します皆様GWはいかがお過ごしでしょうか？私も少しお休みを頂く予定です特に出かける予定もございませんが、実家に帰省しようかなと考えております！私は3人兄弟の末っ子なのですが、最近は兄弟に会えてないので、タイミングが合い会えれば家族団らんでまったり過ごそうと思います（パチンコも行けたら嬉しい）是非このGWもお時間がございましたら、マルハン大安寺店でお楽しみ下さい！それでは本

以前はブログとか、SNSの付き合いが多く、呼び名も、ほぼHNだけでした大濱會とか、フラットツーリングとか、ミクシィとか…その都度呼び名は変わっていったのですが、最近はエナジーに統一しつつありますそれとは別に、本名で付き合うようになったのが、SSTRとか、のとボランティアですね前者はSNSのみで連絡を取り合っていたものが、後者は、電話とか、LINEが主な連絡手段です圧倒的に、後者の方が信頼がおける仲間って気がしますそんななか…SNSだけの付き合いのハズの人から、ライン教えろ！って言われ

この記事は2025年7月1日に登った「本仁田山」の内容です。＾＾奥多摩の山の中ではそこまで知名度の高くない、標高1224.5mの「本仁田山(ほにたやま)」！先日「蕎麦粒山」登山の際にその姿を見て、久しぶりに登ってみたいな～と思っていた訳で。※(鳥屋戸尾根から撮影した「本仁田山」)JR青梅線の終点「奥多摩駅」から直接登る事ができるアクセスの良さもあり、意外と登る人は多くて、その登山ルートには「奥多摩三大急登」の一つに数えられる「大休場尾根」もアリ。(゜゜;)短め

夏の兆しかと思ったら今日は少し肌寒く…まだしばらくは油断できない季節。。でも新緑がとっても気持ち良い夕方でした稽古前にも関わらず、いつでもどこでも相撲を取りたくなってしまう子供達😊体操・四股・すり足の様子基礎体力トレーニングの様子取り組みの様子外トレーニングの様子ぶりかり稽古の様子明日は練成館で高校生と中学生の試合があります。試合に向けて、新しい砂を入れて皆で土俵を整えました。〜本日いただいた差し入れ〜しゅんくんのお家からるうがくんのお家からお心遣いありがとうご

こんにちは。本日の走行距離23.24kmそして2025年6月2日からサイコンアプリで記録し始めて、積算距離1017kmになりました！約1年で1000km。これからは少しずつ1回の走行距離を延ばしていくので、2000km到達は1年かからないかも。でも、こればかりは天気の都合もあるので無理せずに地道に積み重ねていきたいと思います。ちなみに今日は約1時間10分漕ぎ続けることができました。周を重ねる毎に足が重くなっていくのがわかります。運動はあまり好きじゃなかったのに、よく漕いでる

次男が秋休みの間、次男の友人たちのほとんどが「ジャパンツアー」で日本に行っていて、つるんで遊べなかったため、次男はずっと家で、『ゲーム＆アニメ三昧、たまに少し勉強』という、のんびりした（だらけた）生活を送っていました。せっかくバレーボールで鍛えた筋肉も、体力も、すぐに落ちちゃったらもったいないので、「何かしらスポーツしたらーー？」ということになり、久々に「ピックルボール」を再開することになりました。私も普段は、1日おきのランニングくらいしかしていないので

ご訪問していただきありがとうございますこのところ、鬱々としていて調子が悪く、ブログを書く気力が、ありませんでした朝のルーティンと朝散歩と晩御飯の支度はなんとかやりきりましたが、それで、精一杯でしたやっと今日になって調子が戻りつつありますまだまだ調子の波はあって、悪い時をどう乗り越えるかが、課題でした前までは、頓服を飲んで少し横になると回復していましたが、今は、無理せずやれる範囲でやろうと行動に移すことで後々、やる気が出できて、その後を乗り越えることが出来るようになってきました今日は午

わたしが毎日していること…いろいろあるのですが、食事とかピアノとか歯を磨くこととか。。お風呂あがりに毎日していることがあって、それは…脚のストレッチです。お風呂あがりの体があたたまっているときに、お布団の上に座って脚を伸ばしてストレッチをしています。この脚のストレッチを始めたのは、1年前の7月か8月か…正確には覚えていないんですけど、1年続けられました〜それまで、何度も脚のストレッチをしたことがあるのですが、毎日続けるつもりでいても、だいたいいつも途中でやらなく

（´-`）.｡oO2025.6.16この日登ったのは…京都府綾部市「四尾山287.3m」「藤山201m」スタートは「南が丘公園」コチラには「GUNZE」の創業者「波多野鶴吉」さんの銅像があります「波多野鶴吉」さんは、綾部市（旧何鹿郡）の「是（進むべき道）」は蚕糸業だと定め「郡是（グンゼ）」を創業されたそうです公園の奥から山に入って行きます（9:44）すでに暑かったけど、木陰は少しマシ⁉️10分ほどで分岐（寺山＝藤山）です。まずは「四尾山」へ…山頂付近にポコポ

こんにちは！50代主婦のうさアクアです50代も後半に差しかかると、以前よりも体がかたくなったり、ちょっと動くだけで疲れを感じたりしませんか？私もまさにその一人。若い頃は多少運動しなくても平気でしたが、最近は階段を上がるだけで息が切れるようになりました「これは本気で体力作りをしなきゃ！」50代からの体力作りに「リングフィットアドベンチャー」を再開！私が選んだのは、発売当時に大人気だった任天堂スイッチの「リングフィットアドベンチャー」。実はこれ、5年ほど前に

陸上部に入って、初めてやりを握ったあの瞬間って、「自分もいつか遠くまで投げられるようになりたいな」と胸が高鳴りますよね。でも、いざ練習道具をそろえようとすると、専用スパイクの値段を見て「えっ」と驚いてしまうことも少なくありません。私も、最初に値札を見たときは思わず固まってしまって、「本当に今、専用スパイクまで必要かな？ほかのシューズじゃダメなのかな…」としばらくスマホとにらめっこしていたことがあります。この記事では、「専用スパイクが必要なのは分かるけど、いきなり買うのはちょっと

こんばんは、ユウです誕生月のクーポンで食べたアイス美味しかった参戦服決めた！来月のはじめに『THEYELLOWMONKEY』のライブに行ってきますここ数年は試験勉強に集中するために遊びという遊びを封印していたのでかなり久しぶりのライブです昨日待ちに待ったグッズも発表されてなんか実感湧いてきました今回はドレスコードがないと公式からアナウンスがありましたがバンドの名前にも入っている黄色の服を着ていく予定ですしばらく服も買っていなかったから今回のために買いました

大村崑さんの「93歳、崑ちゃんのハツラツ幸齢期」という本を読みました。93歳、崑ちゃんのハツラツ幸齢期（単行本）[大村崑]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る大村崑さんといえば、ライザップのCMで拝見して高齢なのに筋トレを頑張っておられて元気そうですごいな〜と思っていました。その時はそのCMに影響を受けて何か始めたりするこ

♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡ずっとやってみたかったフライングボールをお試しさせて頂いたのでレポしますね※この記事にはプロモーションが含まれています。よくSNSで見かけていて楽しそうと思ったフライングボールこれ、ただのボールじゃないんですフワフワ浮いたり投げると戻ってきたりして、大人も子供も自然と笑顔になれる投げ方ひとつで色んな方向に行ったり、もちろんキャッチボールも可能中のプロペラが高速回転するので音が少々うるさいですが、子供達は大はしゃぎディ

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。4月で丸3年目を迎えました。4月から5月末までこの期間に入門を決めていただいた方は入会金5,500円無料キャンペーン行ってます。この機会に是非入門してみて下さい。4月30日は、藤が丘空手教室の指導です。毎週木曜日、藤が丘コミニティセンターにて稽古してます。稽古①18:10〜19:10稽古②19:30〜20:4

先週の金曜日に行った茨城県のひたち海浜公園記事です！海浜公園といえばの観覧車🎡春なので色々な花が楽しめますよ小さい花🌸かわゆい先ずはチューリップからです！この日は、彼氏と2人で行く予定だったのですが…朝一に息子がねぇ〜やっぱり一緒に行っていい？（元々度誘って断られたのだが、やっぱり良い天気だったので行きたくなったらしい）と頼んできたので私と彼氏と息子の３人で行きました。可愛いチューリップが沢山！咲く順番としてはチューリップ→ネモフィラなのでだいぶ開いてしまったチューリ

こんにちはLikeですここ数日はだいぶ気温が上がり、本格的な春を感じられ過ごしやすい日が続いていますね🌸とはいえ、日中はあたたかくても朝晩はまだ肌寒いこともあり、服装選びに迷ってしまいます日中は初夏のような陽気になる日もありますが、まだ寒暖差があるため、羽織ものなどで上手に体温調節をしたいですねそれでは、Likeのお友だちの様子を紹介します４月８日（水）のレクリエーションは、体力作りでしためあては、・ペアのお友だちと息を