体力作り

こんにちわ。今日も頑張って早起きしてサーフレッスンメインで伊良湖に行ってきました！職場が同じで先輩後輩の波長の合うお二人様♪コホユーザーズカップに向け、アゲて行きたいそうで会場予定となる石碑ポイントでセッションを行いました！波の方は、セットが来なければ結構穏やかな早朝でした。セットが入ると腹オーバー、たまに胸近くの波も！風は弱い北風のオフショア♪掘れた中級者前後以上、もしくは体力有るハッスル系の初心者であれば十分楽しめるコンディション。昨日と同じような波質かな！？

いつもウォーキング中に気になっていたヨーグルトとアパレルのお店前を通ったら。本日ヨーグルト無料の文字👀ふらふらふら〜と吸い寄せられw初めてのグリークヨーグルト！家で時々、水切りしてギリシャヨーグルトを仕込んでいたのでなかなか挑戦出来ずで時が流れてました。食感や密度が全然違うね！👀もっっっったり。酸味も少なくて食べやすい。ほんと、お食事みたい。生ハムとかも合いそうかな？ジムの帰りにカロリー取りたくない時に置き換えする方もいますよと言われ。世の中にはそんなストイックな

本日『POINT&K.O.第40回全日本空手道選手権大会』のチャレンジクラス【小学4.5年女子】に当道場から1名参加結果はチャレンジクラス【小学4.5年女子】ドゴックバオクエン（小4・白帯）入賞ならず結果は出ませんでしたが初めての試合2戦とも最後まで戦い抜いてよく頑張りましたフルコンタクト特有の接近戦の打撃で尚且つ前へ出て来る組手はやり辛く下がりながらの攻防になっていました今回の初試合の経験を活かして次に繋げて貰いたいです極真会館橋本道場-埼玉県さいたま市見沼区東大宮・中央区

今日はFujiiKazePre:PremaTourの当選発表の日。ブロ友さんのブログでライブ情報を知り、近場の広島アリーナに来るならと四苦八苦しながら申し込んだアレです⬇️『＊藤井風『Prema』ツアー抽選＊』某ブロガーさんのところで、広島アリーナで風くんのライブがあると知り、CDに封入されたシリアルナンバーを使い、なんとかかんとか無事に抽選申し込みが完了✅した〜🙌…ameblo.jpそういえば当選発表って今日じゃなかったっけとメールを確認してみたら、14:39にe+からメール✉️

50代のおばさんが一人で3日間の野外フェスに参戦！！体力作りと、食事について書きたいと思います^^でも。凄いことは何一つ書いていません！！良いサプリの情報もございません。私が心がけてきたことは、本当にシンプル。小さなことを、コツコツと！！これは、日常の全てにおいてなんだろうな。って思います。ライブやフェスだけでなくてね。やりたいことがある。叶えたい夢がある。日々の中で、コツコツとできることをやる。体力作りは、、目の前に階段があったらのぼる。エスカレーターやエレ

月曜日のビタイレッスン♪お久しぶり〜でもやっぱり汗を流すと気持ちが良い^_^サンドバッグラッシュ！！髙木トレーナーが直接ボディーを打たせてくれていましたナイスボディー！！メンバー様も楽しくボクシングしています^_^

この9月は「毎日走る」という目標を自分に課していた。『これだけの仕事をやってもらわなくては困るんだよ』この9月は「毎日走る」ことを自分に課している。どんなにゆっくりでもいいから最低5km、走ればOKというルール。市民ランナーのみなさんにとっては失笑レベルの…ameblo.jp月初に決めた①いつも以上にゆっくりでいい②最低5kmは走るという2つの指針に沿って30日間をスローに駆け抜けましたジョギングは病後リハビリの一環としてここ4年ほどゆ

こんにちは！50代主婦のうさアクアです50代も後半に差しかかると、以前よりも体がかたくなったり、ちょっと動くだけで疲れを感じたりしませんか？私もまさにその一人。若い頃は多少運動しなくても平気でしたが、最近は階段を上がるだけで息が切れるようになりました「これは本気で体力作りをしなきゃ！」50代からの体力作りに「リングフィットアドベンチャー」を再開！私が選んだのは、発売当時に大人気だった任天堂スイッチの「リングフィットアドベンチャー」。実はこれ、5年ほど前に

ayuccchiiiの暮らし事典ご訪問ありがとうございます‼︎19:30更新！暮らしに役立つアレコレを発信中\\前回の記事はこちら//『【人気のmojojojo】アラフォーでもガチャガチャが好きでいいじゃない！』ayuccchiiiの暮らし事典ご訪問ありがとうございます‼︎19:30更新！暮らしに役立つアレコレを発信中\前回の記事はこちら//『【中3娘誕生日】リク…ameblo.jpガチャにハマっている話今おすすめのアイテムはコレ‼︎▼サージカルステンレスのネックレス見た目

「おやじボクサー増えてます🔥40代・50代から始められる・楽しめる！」ボクシング・格闘技世代の皆さんが集まってます✊あの頃のように熱くなりましょう🔥💪LINEからもお問合せが可能です🙇２４時間対応体験、御入会、受付中です。お気軽にお問合せください。ご予約お待ちしております🙇お電話はこちら💁RISEFITGYM〒480-0102愛知県丹羽郡扶桑町高雄定光寺１２６ー1TEL&FAX：０５８７－５０－８６８６BOXING&FITNESSRISEFITGYM老

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。4月で丸3年目を迎えました。4月から5月末までこの期間に入門を決めていただいた方は入会金5,500円無料キャンペーン行ってます。この機会に是非入門してみて下さい。4月30日は、藤が丘空手教室の指導です。毎週木曜日、藤が丘コミニティセンターにて稽古してます。稽古①18:10〜19:10稽古②19:30〜20:4

↑コンパクト&シンプルな万歩計♪使い勝手が良くて気に入っています😊【40代ウォーキング習慣】１日8000歩を目指して１日8000歩を目指して以前はスマートウォッチのフィットビットを毎日腕につけていましたでも一日中体に電子機器⁇を身につけている事に少しずつ疑問を持ち始め、、💦試しにアナログの万歩計にしてみよう♪と思い、少し前からオムロンの万歩計を買って付けています✨これが思った以上に使い易くてとても気に入っています😊オムロン(OMRON)歩数計ホワイトHJ-

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますしばらく、インスタをお休みしてしまいました(；´∀｀)投稿しようとインスタを開くと、流れてくるものを見てしまって時間が溶けてしまう・・・こんな自分が情けなくなるのでインスタに近づかないぞ…と思っておりました

こんにちは。2023年4月から極真会館愛知名古屋支部の分支部長として名古屋市内の天白・高針・本郷・藤が丘・守山5箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。4月で丸3年目を迎えました。4月から5月末までこの期間に入門を決めていただいた方は入会金5,500円無料キャンペーン行ってます。この機会に是非入門してみて下さい。5月8日は、守山空手教室の指導です。毎週金曜日、ダンススタジオイトウ様2階スタジオにて稽古してます。稽古時間17:00〜18:00夏日とはなりませんで