体力作り

彼がガーミン購入して、ヤマレコというアプリをゲットして以来、2人とも山登りが楽しくなっちゃって今回は時間もあるから、いつもより少しきつい山に挑戦してみよってことで出かけて来ました。私もワクワクしちゃって、朝5時から目が覚めて👀早々と朝食の支度して、いつもの朝ごはん時刻はまだ6時相変わらずのメカブ納豆に今回はお豆腐も入れた。目玉焼きワカメ入り粕味噌汁バナナヨーグルトこの粕味噌汁がとっても優秀✨またレシピ紹介しますね♪支度して、7時に出発登り口まで車で２時間。

ご訪問いただきましてありがとうございます夫年収1000万円だけど住宅ローン地獄です（泣）このブログは、娘ふたりが今年から自立後の、アラカン夫婦の日々をお伝えしています。家族が減って、家計や生活スタイルの変化など、手探りで模索中ですが、お付き合いいただけると嬉しいです。先日のタイ料理で長女との楽しかった時間の続きです。。。❤でもね、、、長女に言われたことで、ちょっと悲しいこともあったのです私はリハビリ中だけど、腰痛もあり、もともと体力がないほうで、インド

母を誘って買い物車中、口をついて出るのはネガティブ発言オンパレード……聞くだけ〜🦻新玉ねぎ198円安ぃっ！玉子238円、ほうれん草78円、レタス138円、フォー98円、ヨーグルト108円すべて税抜価格早速酢玉ねぎ作りました少しずつ毎日頂きます特売コーナーで見つけたフォーお昼に頂きました香辛料が効いて少し辛い、久々のフォー食感が好きですゲンキーミヨシの台所石鹸、近隣ではゲンキーにしかないブルーベリーは、税抜398円コスモスより安い、ピーマン98円大体買うものが

こんにちはご訪問ありがとうございます♪今日は、全国的に不安定なお天気ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか今お世話になってる病棟の看護師さんも、何人か新しい方が入られたようで、ベテラン看護師さんに同行して頑張って業務を覚えていらっしゃいました仕事の早い看護師さんは教え方もテキパキしてますが、もう一人の看護師さんはゆっくり分かりやすく丁寧に説明してましたふっと自分は仕事をしていた時、どうだったかな新年度になり、新たなスタートを迎えた方も多いと思います焦らず少

今日はFujiiKazePre:PremaTourの当選発表の日。ブロ友さんのブログでライブ情報を知り、近場の広島アリーナに来るならと四苦八苦しながら申し込んだアレです⬇️『＊藤井風『Prema』ツアー抽選＊』某ブロガーさんのところで、広島アリーナで風くんのライブがあると知り、CDに封入されたシリアルナンバーを使い、なんとかかんとか無事に抽選申し込みが完了✅した〜🙌…ameblo.jpそういえば当選発表って今日じゃなかったっけとメールを確認してみたら、14:39にe+からメール✉️

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております春休みが終わり、新生活になったと思えば…もうすぐGWがやってきますよ〜今年の我が家のGWは、いつも通りの日々になりそうなのですが、これまで、子どもたちとたくさん旅行に行ってきた中で、体力・気力だけで乗り切れなくなってきた気がする…と感じておる43歳女です

今日は暑くなるって予報でしたが我が町は29℃の予報ですまだ5月初旬なのにこれでは先が思いやられます舞浜はこうですね👇今から私はジムに行くのでエアコンをつけて行きます王子は寒さより暑さに弱いですのでこれからまた温度管理が大変な時期になりますつい先日は肌寒い日があってケージの中にヒーター入れたのに寒暖差が激しいですねではでは、暑さに負けない体力作りの為にジムに行って参りますついでに塩タブレットも買って来ます夏場は生徒さんが来た時にも必ず食べて貰ってましたいっぱい

この9月は「毎日走る」という目標を自分に課していた。『これだけの仕事をやってもらわなくては困るんだよ』この9月は「毎日走る」ことを自分に課している。どんなにゆっくりでもいいから最低5km、走ればOKというルール。市民ランナーのみなさんにとっては失笑レベルの…ameblo.jp月初に決めた①いつも以上にゆっくりでいい②最低5kmは走るという2つの指針に沿って30日間をスローに駆け抜けましたジョギングは病後リハビリの一環としてここ4年ほどゆ

サボっていた歯のクリーニングに行って来た。夫のススメで日本人歯科医師のところに通っていたけど、相性が悪いのか？良くなるどころか痛くなっちゃった計算するのが恐ろしい金額払ったんですけどね…もう懲り懲りってことで、久々のCitydentalclinicで歯のお掃除。以前は200kだったと思うけど値上がりしました。お正月料金と言うので、割り増しなのかと思ったら割引きでした今年は体力作りも頑張りたいので徒歩で往復行きは急いでいたので最短ルート。帰りは余裕があったので遠回り。そ

陸上部に入って、初めてやりを握ったあの瞬間って、「自分もいつか遠くまで投げられるようになりたいな」と胸が高鳴りますよね。でも、いざ練習道具をそろえようとすると、専用スパイクの値段を見て「えっ」と驚いてしまうことも少なくありません。私も、最初に値札を見たときは思わず固まってしまって、「本当に今、専用スパイクまで必要かな？ほかのシューズじゃダメなのかな…」としばらくスマホとにらめっこしていたことがあります。この記事では、「専用スパイクが必要なのは分かるけど、いきなり買うのはちょっと

こんにちは！50代主婦のうさアクアです50代も後半に差しかかると、以前よりも体がかたくなったり、ちょっと動くだけで疲れを感じたりしませんか？私もまさにその一人。若い頃は多少運動しなくても平気でしたが、最近は階段を上がるだけで息が切れるようになりました「これは本気で体力作りをしなきゃ！」50代からの体力作りに「リングフィットアドベンチャー」を再開！私が選んだのは、発売当時に大人気だった任天堂スイッチの「リングフィットアドベンチャー」。実はこれ、5年ほど前に

部下がコロナになりお盆という繁忙期、休みがなくなってしまったたかぱちです。柔道部OB飲み会もキャンセルとなりストレス発散の為、何か遠征でも？と考えています。リクエストでアメナマが最有力候補！ではあるが、ハタして・・・さて、だいぶ経ちましたがカップラーメンでお馴染みマルちゃん主催の柔道教室があったので行って来ました。講師の先生は東海大柔道部監督の上水研一郎さん（柔道知っている方には有名ですね）とパリオリンピック銅メダル🥉に輝いた永山竜樹選手でした。永山選手と言えば、待て！掛か

皆様、いかがお過ごしでしょうか？日進舘は今日も元気です♪今朝の万座は曇っておりましたが、温かい朝でした♪そして、ついに❣️熊四郎洞窟へのお散歩が可能になりました✨熊四郎山見晴台と展望台までお散歩できます🚶まだ雪が残っているところもありますが……雪が溶け、石階段が見えてきました♪頂上まで行けそうです✨ただし薬師堂の先に水溜りがあります💦また、しゃくなげコースは一部残雪がありまだ通行できません❄️これから、とっても気持ちの良い季節になりますので、熊四郎洞窟へ、是非、お散歩しな

わたしが毎日していること…いろいろあるのですが、食事とかピアノとか歯を磨くこととか。。お風呂あがりに毎日していることがあって、それは…脚のストレッチです。お風呂あがりの体があたたまっているときに、お布団の上に座って脚を伸ばしてストレッチをしています。この脚のストレッチを始めたのは、1年前の7月か8月か…正確には覚えていないんですけど、1年続けられました〜それまで、何度も脚のストレッチをしたことがあるのですが、毎日続けるつもりでいても、だいたいいつも途中でやらなく

いつも大安寺店のブログをご覧いただきありがとうございます。またまたまたマネージャー宮上が更新致します前回に書かせて頂いた筋トレのお話。どうなったか、、、、まだ何も手付かずです（やる気はあります）何を隠そう、形から入るタイプの私腹筋ローラー？ダンベル？筋トレグッズが欲しい一応ヨガマット？みたいなのは一丁前に持っておりますひとまずストレッチから入って可動域を広げるところから始めようと思います。まずは一歩を踏み出す！自分への課題としてやって参り

大村崑さんの「93歳、崑ちゃんのハツラツ幸齢期」という本を読みました。93歳、崑ちゃんのハツラツ幸齢期（単行本）[大村崑]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る大村崑さんといえば、ライザップのCMで拝見して高齢なのに筋トレを頑張っておられて元気そうですごいな〜と思っていました。その時はそのCMに影響を受けて何か始めたりするこ

「おやじボクサー増えてます🔥40代・50代から始められる・楽しめる！」ボクシング・格闘技世代の皆さんが集まってます✊あの頃のように熱くなりましょう🔥💪LINEからもお問合せが可能です🙇２４時間対応体験、御入会、受付中です。お気軽にお問合せください。ご予約お待ちしております🙇お電話はこちら💁RISEFITGYM〒480-0102愛知県丹羽郡扶桑町高雄定光寺１２６ー1TEL&FAX：０５８７－５０－８６８６BOXING&FITNESSRISEFITGYM老

サッカーの試合を観ていて、こんな光景を目にしたことはありませんか？「前半はバリバリ動けていた選手が、後半15分を過ぎたあたりで急に足が止まってしまう……」特に試合終盤のラスト15分。この時間帯に走りきれるかどうかが、勝敗を大きく左右します。どんなに素晴らしいテクニックを持っていても、最後に走れなくなってしまえば「宝の持ち腐れ」です。では、どうすれば最後まで無双し続ける「体力お化け」を育てられるのでしょうか？「とにかく走らせる」「長距離の走り込み」……。もしあなたがまだそん

昨日はロングコースを終えそして、下総中山まで移動もう実家に近い場所まで移動します。電車の中ではLINEしたり色々としながらあっと言うまに到着駅からタクシーで法華経寺日蓮宗の荒行堂お坊さんが100日修行をしています。１００日間ひたすら続く水行、読経命がけの「大荒行」とは都心に近い千葉県市川市の寺で毎年１１月から２月の間、１００日に及ぶ凄絶な修行が行われている。乏しい食事にわずかな睡眠、ひたすら繰り返される水行と読経…。日蓮宗遠寿院で４００年続く「大荒...www

プロボクサー、プロ志望、強くなりたい人だけでなく、ジャパンスポーツでは、女性の方々もダイエットやストレス発散等、目標に向けてボクシングトレーニングに励んでおります。ダイエット希望、健康診断が気になる方も是非お待ちしております。———————————————-☆板橋区ジャパンスポーツボクシングクラブホームページはこちら応援します！本気のあなたを！新しい学生生活、社会人生活を不満があるボディのまま送りますか？?何か始めたいなら、優しいけどマジな仲間たちと一緒にボクシングを！・

いつも大安寺店のブログをご覧いただきありがとうございます。マネージャー宮上が更新致します皆様GWはいかがお過ごしでしょうか？私も少しお休みを頂く予定です特に出かける予定もございませんが、実家に帰省しようかなと考えております！私は3人兄弟の末っ子なのですが、最近は兄弟に会えてないので、タイミングが合い会えれば家族団らんでまったり過ごそうと思います（パチンコも行けたら嬉しい）是非このGWもお時間がございましたら、マルハン大安寺店でお楽しみ下さい！それでは本

ayuccchiiiの暮らし事典ご訪問ありがとうございます‼︎19:30更新！暮らしに役立つアレコレを発信中\\前回の記事はこちら//『【人気のmojojojo】アラフォーでもガチャガチャが好きでいいじゃない！』ayuccchiiiの暮らし事典ご訪問ありがとうございます‼︎19:30更新！暮らしに役立つアレコレを発信中\前回の記事はこちら//『【中3娘誕生日】リク…ameblo.jpガチャにハマっている話今おすすめのアイテムはコレ‼︎▼サージカルステンレスのネックレス見た目