体力作り

こんにちは今日は38wの検診でした何とか私の体重は先週から＋0.5kgよく頑張りましたそしてお腹の赤ちゃんは3300gはあるかな？ちょっと測りにくい体勢だったようで。本来この角度からは測らないから誤差はあると思うとの事でしたでもまあそれが良かったのか、今すぐ促進剤を！という話にはならなかったただ運動の頑張りも報われず、まだ産まれそうにないみたいこればかりはジュニアくんのペースだもんね産まれた後の体力作りだと思ってもう少し運動頑張りますそしてNSTのとき爆睡してたジュニアく

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事では…体力がない→運動をすればぐったり→体力をつけようにも一体どうすれば…？…という状態だった方が美姿勢エクササイズを通して・帽子のサイズが小さくなったり・足裏がツルツルになったり・ジーンズが緩くなってきたり…よく、こ

夏の暑さには鰻だねー！と土用の丑の日に鰻を食べようとしていませんか？土用の丑の日には鰻を食べて夏の暑さに負けないようにする、という風習がありますよね。江戸時代から体が弱る夏に栄養価の高いものを食べる習慣ですが、それは現代の大人にとってどうなのかを考えたことはありますか？確かに鰻は栄養価が高く、疲労回復や免疫力向上に効果があると言われています。しかし、特にアラフィフオーバーの方々にとっては、鰻のような高脂肪の食品が体にどれほど良いのかをもう少し詳しく考えてみましょう。

いつもブログ書くときに思う事…自分の釣果報告とか日常の報告なんか世間はいらないなぁとか考えます😂最近仕事がすごく忙しくて若干ヘラってます😂いつもなら毎年この時期走ってるんだけど肉離れしたりタイミング悪くて何にもしてないし、まだ鮎の仕掛けにも全く手をつけてません😅とにかく仕事がヤバく色々あって今１人で岩手県全部担当です😅岩手県って四国を一回り小さくしたぐらいの大きさだけど、それを１人でって…もう無理ですね笑今日中に対応してくれ！とか言われると笑みを浮かべながら手は震えてます笑会いたく

こんばんは今日はなんか体調悪くなって体力作りの散歩は目標歩数未達成でした6000歩目指してやってきたら疲れがでたのか寝不足だったのか、本日は4000歩弱ですちょっと疲れ気味なのですが、なんとか歩かなきゃと気持ちだけで歩いてる感じです笑笑さて、体力作り①は、散歩ですその散歩には必ず曲聴きながら、私のおともは、その時気に入ってる曲をリピートして、聴くこと、、、好きな食べ物飽きるまで食べたいタイプで曲もそうですまた聴くの？？と言われるくらい同じのきいてます今年は、ヒルクライムが好きでず

私は、小学生の頃2年～4年の3年間スイミング習っており、5年と6年の時ミニバスを学校の朝クラブでやってました。小学生の時も中学生の時も高校生の時も、大人になっても、ラグビーと、野球と、サッカーと、バスケの、試合は観戦しに行ったこと有ります。体力作りのつもりで小学生の頃は親にやらされて、スイミングを習っており、4年の頃に生理が来たので辞めて、5年と6年は私自身集団行動と早起きが苦手で、中学生になった時に部活で早起きと集団行動有るやろな〜と思い体力作りも兼ねて集団スポーツをやろうかと思い、サッカ

皆様〜おっは〜🐰いつも、たくさんのイイネ！コメント等大変嬉しい限りです💐ありがとうございます🥰励みになりますし、温かい目で見守って下さるなら、それにこたえよう！その姿勢を崩さない様に頑張ります実は、一昨日ってウナギを食べた方いらっしゃると思うんですがうちの母が父親にスタミナつけさせたく父親は、600円の高級鰻母は、納豆ご飯だけ…それで、昨日に父親がテレビ見て「ウナギ食ってる人はいいよな」その一言に母激怒僕の部屋にきまして、ウナギそんなに食べたきゃパチンコで金

大阪南河内河南町女性専用ココ鍼灸院エステサロン美容鍼灸師認定小児はり鍼灸師のここちゃんですここちゃんってどんな人はこちらからここちゃんプロフィール20197月24日（水）第1回coco鍼灸院ゴルフコンペ開催しました〜16歳から70歳の13名参加（うち12名患者さま）男性4名女性9名4組で回りましたご夫婦、親子、友人で参加下さいました協賛も頂き豪華賞品になり参加賞も用意猛暑の中でしたがベストスコアを出

今日の暑さは、ほんとに危険。皆さま、ご無事ですか。私はエアコンつけっぱなしにしてますが体の体温調節がうまくいかなくて体が冷えたり、暑くて汗が吹き出たりその繰り返しです。これって運動不足のせいかなと昨日は朝のうちに出かけて、低山歩きをしてきました。下草が刈られた登山道。あまり使われてない道ですが、ちゃんと整備されています。有り難いことです。坂道を30分も歩くと、滝のように汗が出て登山ズボンが、汗でぐっしょり。張りついて歩きにくいしばらく歩くと、祠が

抗癌剤2クール3回目が終了し、今週は3週目来週は休薬週です昨晩は、久しぶりに脱毛がありました私の少ない毛を奪わないで〜笑睫毛も眉毛もだいぶ減って来て、目はゴミが入るのか、真っ赤に充血してます今日は、朝から雨の予報だったけど、少し上がってる間に体力作りも兼ねて、お散歩に行って来ました海はかなり荒れてます子供達は楽しそうに遊んでましたが笑そして、旦那の両親と、兄夫婦、妹さんが、みんなで協力して千羽鶴を折って、届けてくれましたみんな、バラバラの県に住んでるので、各自で

執着強めのわたしが、これだけ毎日ポイポイモノを捨てられるのは、全生活を捨てることにつなげて生きているからです。はっきり言って、そこまでしなければモノは減りません。キツく聞こえるかもしれませんが、「やらないとヤバいよね～。」を潜在意識に隠し持っているだけでは、当たり前ですが、何も変わりません。暑苦しい季節ですから、ちょっと思い切って、視覚的にもスッキリしてください。減らないのは、増えることに無自覚だから普通に出勤するときとか、スーパーへ買い物へ行くときとか

ゲッターズ飯田五星三心占い２０２５運気カレンダーに◎、⭐︎の日に買い物や決断をすると運気が上がります。本の帯には、全国各地で抽選で占いをする応募券も付いています。https://asahi-getters.com/2025/運気がいいのに体力がなくて運気の流れに上手く乗れない人がいる運がせっかく良くても日々の努力を怠ってしまうと流れを逃す人生は１％の努力をどう続けるのかここが重要でたった１％でいいのにこの１％を何もしない人が非常に

おはようございます😊いゃ〜昨日はやばかった💦もうね、顔からずっと滝汗状態で仕事のペースが悪い悪い呼吸がしずらいくらい蒸し暑くてね😮‍💨この何ヶ月間ですっかり怠けたカラダは体力なくて腑抜け状態すぐにバテちゃう😫運動してないからよねー😫このままでは今年の夏を越せない💦💦早急に体力作りしなくちゃ😫今日の体重64.0キロ増えてます😅理由はわかってるのよー昨日帰ってから7本入りのアイスを全部平らげました暑くて暑くてでその後、これはヤバいと思って軽く食事もしたからね😅

７月初旬、、腰痛になってました💦💦久々に腰痛きましたね〜3年前に初めて整体に行かないとヤバイっと思って通院してそこから毎日腹筋＆背筋してましたがつい変な姿勢でしゃがんだらキマした〜💦💦腰痛が！両膝を伸ばしたまま、かがむと腰に負担がかかるのを知っときながらやっちゃいました😭腰痛ってふとした動きでなるのでほんとに怖いです😅前回ほど痛くはなかったので腰痛体操したりとにかく安静にせずひたすらストレッチばかりしてました（自己判断せず本当はプロに見てもらうのが一番ですよね😓

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店です毎日暑い日がつづいてるけれど……みんな元気に入室しました手洗い＆うがいをして…学習に取り組みますみんなしっかり取り組みました10時になったら朝の会点呼をとって、1日のタイムスケジュールを確認しますお次はラジオ体操＆ダンス💃間違い探し間違いはどこだろう…午前中の自由時間⏰一緒に楽しく遊びましたランチタイムみんなで食べると美味しいね食休みをしたら…本日のレクの前にまずはストレッチ🙆🙆‍♀️お

本日、C級プロテストを受験した夏嘉麒が合格しました！ボクシングを初めてたのは、昨年の7月。ちょうど1年でのプロテスト合格です！真面目にコツコツとトレーニングを重ね、レパード玉熊ジムと青木ジムに出稽古に行かせていただき、誠にありがとうございました。この場をお借りして感謝の気持ちをお伝えさせていただきます。

いえーい富士山登りましたーお天気良かったー馬返しから山頂です桐生朝練会の方が富士登山競走山頂コースの試走に行くとの事で練習にちゃっかり便乗しちゃいました混んでいたのでのんびり目に歩きましたがノンストップ計測で山頂まで3時間42分なかなか良いですよね？今日はすれ違いの方数名にウェアについてお声がけ頂きましたキャップがかわいーソックスがかわいいー豹柄の手拭いかわいー持ち物を褒めて頂きました着用者について誰も何も触れてくれませんでしたw佐藤小屋でずーみんさんがバイトをしてい

今週もスタートしました！トレーナー陣勢揃い💪活気が凄かったです🔥🔥暑いですがボクシングでもっと熱くなりましょう🔥✨今週も気合い入れていきましょ〜💪８月１８日（日）じゅうろくプラザ新見映太プロデビュー戦ライト級４回戦ハンマータクvs新見映太チケット受付中🎫です‼︎応援よろしくお願いします！！！！！ジムから応援来てくださる方、大至急連絡ください‼️RISEFITGYMは熱くやる気になれるジムです💪ダイエット成功間違いなし☝️😁ストレス発散に最高🥊健康になれる

皆様おはようございます！先日のフォレスタコンサートin横浜無事終了しましたのでご報告致します。いつもいつも熱いご声援を送ってくださり本当にありがとうございます。会場は、横浜みなとみらい大ホール舞台上には見事なパイプオルガン🎹響きがとても良く、自分たちの声が吸い込まれ、広い空間でフワッと広がるような感覚で、とても歌いやすかったです。ただ、マイクの息の掛かり方に注意しないと雑音まで響いてしまいそうで、ちょっとドキドキしてました。みなとみらいは、本当に素敵な街ですね

こんにちは。2023年4月から名古屋市内の天白・藤が丘・守山の3箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。2024年3月から、高針コミニティセンターにて、4箇所目の空手教室オープンしました。7月18日は、藤が丘空手教室の指導です。毎週木曜日、藤が丘コミニティセンターにて稽古してます。この日東海地方梅雨明けとなりました。1階さくら・ふじの部屋で稽古してます。稽古①18:10〜19:10組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古稽古②19:

群馬100ウォーク。歩いて来ました😆キツイって😇😱知ってて😂笑2度目の群馬100コースは、ニューイヤー駅伝のコースをなぞりつつ。若干道は違うんだけど…。何が辛いって💦前橋市付近の信号ストップ😂信号🚥ストップからはじまり…信号ストップ🚥の区間に帰る一筆書きタイプ💦地獄😇からはじまり…地獄へ🐸帰る…ラストの前橋へ向かう道は、ほんと地獄😵‍💫😰信号ストップ🚥✋(◉-◉)STOP🚨⚡は、自分のペースが作れない💦から辛いんです。。。朝は、近くのコインパーキングに8時集合で。相棒

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店です今日から夏休みスタートですみんな元気に入室しました手洗い＆うがいをして…学習に取り組みますみんなしっかり取り組みました10時になったら朝の会点呼をとって、1日のタイムスケジュールを確認しますお次はラジオ体操＆ダンス💃間違い探し間違いはどこだろう…午前中の自由時間⏰一緒に楽しく遊びました少し早めにランチタイムみんなで食べると美味しいね食休みをしたら…準備して車に乗っていざ出発〜揺られる

やっぱり筋肉だ筋肉は世界を救う!(はず)もともと常識の知識すら乏しい私病気になってから【スマホ検索癖】は悪化しまくっていますYouTubeは有料登録までしております...そのためオフライン保存ができます♪空き時間には耳から情報をいれます聞きながら運転したり、散歩をしたり家事をします大体その日のテーマにそっていろんな人の動画を聞くんですが....最近は癌について聞くことも多くなりましたいろんな動画を聞いていると1つ共通した話が出てきます「筋力、体力があるほうがいい」です

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド新ゆいの杜店ですお休みの生活リズムも出来てきたみたいだねみんな元気に入室しました手洗い＆うがいをして…学習に取り組みますみんなしっかり取り組みました10時になったら朝の会点呼をとって、1日のタイムスケジュールを確認しますお次はラジオ体操＆ダンス💃間違い探し間違いはどこだろう…午前中の自由時間⏰一緒に遊びました少し早めにランチタイムみんなで食べると美味しいね食休みをしたら…準備して車に乗っていざ出発〜

いやぁ本当毎日暑いですね今日はマツエクに行くために20分程歩いたんですけど。限界を感じた途中公園の木陰で休もうかな‥って頭をよぎった。まじこの数ヶ月でほんと老婆化おばーちゃん。一度落ちてしまった体力ってどうすれば戻るんですかねこのままだと本気でまずいなんも出来なくなるとまぁ、マツエク着いた時にはもう汗まみれおでこからも汗止まんなくてマツエクしてもらう時っておでこらへん触れるし申し訳ないなあーと思って。『すごい汗かいててすみません』って言ったら神的なお姉

昨日、練習から帰宅した息子は即寝。選手コースになって久しいけれど、メニューがいつもより厳しかったそうだ。今朝、減らす？練習。と聞いたら、やめるわけないじゃんと即答。サピックスが始まってから早５ヶ月、勉強の合間、家ではピアノを遊びながら弾くか、折り紙を折るか。https://flat.io/jaオンライン楽譜作成ソフトウェア-Flat仲間と共同で楽譜作成、自動演奏や作成した楽譜の印刷まで。シンプルで直感的な操作で作曲や楽譜作成を楽しみましょう。flat.ioスポーツは受験と相

ご近所の友だちと伊勢崎市のゆまーるというお風呂へ行こうって盛り上がったのですが…みゆきちゃん現地まで走って行くんだよね？現地集合にしよう！と当然の如く言われもちろんと勢いで答えてしまい、1人滝汗大会RUNを楽しんできました(帰りは車で一緒に帰りたいと事前にお願いしましたよ…)下り貴重なので足は動きました伊勢崎ゆまーる♡サウナも水風呂もグッドー2時間ガッツリ楽しんでフラフラそうそう、10km位走ったら貧血の症状が現れ慌ててファミマで休憩しましたファミマアプリのクーポンで

こんばんは！ダイエット&体力作りの本来の目的である宇多田ヒカルさんのライブに向けてだったこのブログ昨日ライブに行ってきましたー！！！体重は2キロ減り体力はまだ心許ない部分があったけれど昨日元気いっぱいに行って最高の神ライブに参戦して泣いたり笑ったり人生初のあんなに巨大なライブ本当に素晴らしかったです本当に楽しくてしあわせでキラキラでもう言葉にできません無事に体調万全精神万全で無事に行って帰ってこれました！！私にとっては奇跡ですぶれてるけど始まる前の写真↓

こんにちは。2023年4月から名古屋市内の天白・藤が丘・守山の3箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。2024年3月から、高針コミニティセンターにて、4箇所目の空手教室オープンしました。7月22日は、天白空手教室の指導です。毎週月曜日、B–ST様2階スタジオで稽古しています。今日は最高気温37度でした。🥵2階スタジオで稽古です。型稽古太極その1型稽古太極その1型稽古太極その2型稽古太極その2組手立ちの稽古組手立ちの稽古組手立ちの稽古組手稽古