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今週はなんとなく不調で行けてなかったウォーキング明日は休みだし疲れても大丈夫かな?と、行ってみた17時過ぎのお日様もうトレーナーだと暑いわぁ海の中大きなボラたち堤防の先に釣り人末っ子くんもよくここで釣りしてたな…いやいやしんみりしちゃいかーん!海沿いを歩いてから公園の方に回ってみるツツジが満開🌺「公園の向こうの方のボタン桜が見頃ですよー」って、通りすがりに教えてくれたおばちゃん(アタシもおばちゃんやけどな😳)これかなぁ?アタシ、花の名前はさっぱりわ
ご覧いただきありがとうございます今日は抗がん剤治療で通ってるの整形外科の予約受診日でしたというのも…去年の2月〜6月まで6クールで受けたドセタキセルの抗がん剤の後遺症が酷くて左手首曲げたら痛くて曲がりません両足首曲げたら痛くて曲がりません両足の指は完全に伸びてて曲がりません両膝は…痛くて完全には曲がりませんなので1年近く床に座ってませんしゃがめません階段もやっぱり痛いので1段ずつ降りてます靴を履くのも痛いしお風呂に入るのも出るのも痛い90度の椅子より低い椅子も座った
皆さんこんばんは西森です一昨日の振り写し初日の筋肉痛を引きずりつつ、本日は振り写し2日目でございました!僕自身もそうでしたが、なんだかんだとみんな動く度に「いたたたっ」という悲鳴が絶えなかったり、なんか歩く姿がおかしい…!!振りの方も1曲すべて付けていただいたのですが、いやー…大変です振りを身体に覚えこませるまでにはまだまだかかりそうだし、…というか振りが激しすぎて身体が付いてこないwwwダイエットだけでなく、リアルに体力作りやストレッチも課題になりそうです…体力的には早く寝
今週から2週間のスクールホリデーが始まりました。始まりの週末は海⛱️泳ぎはまだまだ完璧ではないけれど、遠浅の海であれば進んで飛び込むボーイズ。しっかり波はキャッチしてました〜そして。ホリーデ中の朝の始まりは、自分で自分の朝食作り‼️普段から材料を用意したら遊び半分でオヤツ作りもしているボーイズはもう僕に任せてオーラ満々。お弁当を作らなくて良い私も余裕があるし、今なら気長にボーイズのお手伝い。(これが一昔前なら、キッチンは散らかって時間かかって大変だったらけど、ボーイズ成長しました)
おはようございますアッシュです黄砂なのか、曇りなのかもやもや〜な朝です長男は昨日歩いて5、6分のセブイレまで片道のみ外出しました。廊下のモップがけもして、少しでも足腰が弱らないよう気をつけています今日の朝食は好評につきアンコールの◇タケノコご飯◇かぼちゃと玉ねぎのお味噌汁(クラシルレシピ)◇唐揚げ、ウィンナー◇ブロッコリー、スナップえんどう◇ゆで卵生野菜は食べない方が良いとのことなので茹で野菜のみ次の2回目の抗がん剤治療に備え体力作りをしておかなくて
桜満開の週末夫と五条川沿いの桜を見に行ってきましたお昼は、定番カッパ寿司一皿100円の中トロをまとめて注文する夫いつもは170円くらいするんだ~と、教えてくれました「今のうちにたくさん食べといて」と、言う私(笑カッパ・クリエイトの優待でごちそうさまですちょっと移動してイオンラウンジ休憩&ヴィレッジヴァンガードとキャン★ドゥでお買い物日が暮れるころ、やっと目的地到着イオンで買った団子とイオンの銀だこで優待で買ったたこ焼きをユニー、ドン・キホーテの前の
本日からですよ^^よろしくお願い致します^^
派遣バイト4連チャン5連チャンもやったことあったので、4連チャンも行けるんじゃない❓なんて思いやってみましたが……。達成感と疲労感満載で……。気候のせいもあるのか❓(おとといは雷鳴っていたし)なんか気だるいというか……。そんな感じです。(昨日のブログの地震の漢字が間違えてたし……。今日、気がついて訂正しました。恥ずかしい……)でも、仕事は楽しい疲れましたが、仕事は楽しいです。体力は消費しますが、ジムに行っていると思えば、体力作りにはちょうどいい感じです。当日に今日やる仕事が
ALOHA🌈昨日はあやこ先生と練習会おしゃべりが1時間以上あって…お昼食べて、それから練習大好きなMeleを2人で振り付けてます今までもたくさん振り付けしましたあやこ先生…いつも変わらぬ優しさありがとうございます。練習会終わってからALOHANASHOP担当の杉本ちゃんと商品撮影📷センスがない私には中々大変な作業です💦出店は5月3日ハワイアンカフェPilialohaさん5月25日26日淡路島イベント遊びに来て下さいね。『ALOHA商品アップしました。
真夏日!自転車で10分の場所次男坊の新事務所へ行くぞ~紫外線対策化粧しろ~雑草はびこりボロボロ花壇先日植え付けた植物たちは元気でした花壇を造ってくれの一言に母親は動いた何とかしてあげなさい重い腰をあげて石だらけの花壇を開墾帽子必要熱中症注意開墾2回目少石ブロック掘り起こす雑草の根を取り除く土作り石灰腐葉土堆肥造園と思えば楽しい今日は配置変え作業新植物を植え付ける我が家の強い植物たちを移植移植禁断のオキザリス系3種類メイ
暖かくなって(暑い?)体力作りの為になるべく散歩に出かけています。今日は新宿御苑八重桜が満開で気持ちが良かったです🌸体力作りもできて有意義な日曜日。
ようやくオフィス再開の目処が立ったようで、来週からハイブリッド勤務に戻ることに!長かった。。笑と言ってもオフィスの2階部分は6月まで改装が続くので、しばらくは1階を全従業員でシェアする事になるんです。月/火曜がオフィスデーの部署と、水/木曜日がオフィスデーの部署という風に曜日ごとに分けらているので、デスクを他部署の人とシェアする形になります。私物を置いておけないので気は使いますが私の必需品は腰をサポートするクッションだけなのでだいぶ身軽な方かとという事で今週も引き続き鬱々と自宅勤務
2022年1月より導入されたGroupBlast脚部の筋トレが多く組み入れられているので、メチャクチャ下半身が強化されますBlastには、沢山の動き・ステップが登場しますが、聞きなれないステップの名称で、動きと一致せずあたふたしていますいち早く習得するには、動きやステップの名称を覚えることが近道だと気づきましたそれでは、一緒にHAVEABLASTLET'SSTUDYGroupBlastOCT21を学ぶBlastの構成と消費カロリー最初に、構成について知っておきま
体力作りに体力作りに体力作り日々の運動不足解消にボクシングを程よく混ぜてやる気ある方のほうがこちらもやる気出るお子さんの体力作り是非お子さんは新一年生の武蔵が教えてくれますキャンペーン第二弾新規入会の方は四月末日まで入会金なし初月無料です安かろう悪かろうにはならない様にしますが頑張るのはあなたです5年後の身体を考えて今からの運動をオススメしますお問い合わせお待ちしております03-5647-9062
こんにちは。2023年4月から名古屋市内の天白・藤が丘・守山の3箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。2024年3月から、高針コミニティセンターにて、4箇所目の空手教室オープンです。高針コミニティセンター今日は少し曇り空となってます。1階の会議室で稽古してます。フィジカルトレーニング前回体験入門の2人が正式に入門です。フィジカルトレーニングフィジカルトレーニング残心の稽古残心の稽古向かい合っての競争です。ミット稽古ミット稽古ミット稽古ミット稽古
さ〜〜てさて今週土曜には日本そして日本から戻って2日後にはニュージーランドって事になてしまいおまけに今週金曜は甥っ子の結婚式と来たもんだっやる事が多過ぎて今頭の中真っ白美容院に行きたいと思ってたけど気がついたらそんな時間は無くて結婚式用に義姉達と同色のドレス買いたいって思ってたけど諦める(ど〜〜にでもなれっ)今はとにかく残りの時間で体力作り(日本から帰ってすぐNZでコンバット撮影)*仲
引っ越したいなぁ中学生の子供たちの口癖なんで引っ越したいのか・・。だって友達の家が遠いから・・。そうウチは田舎です。中学校まで6.6キロあります。友達はほぼ中学校付近に住んでいます。なので、必然的に往復20キロくらいは走ってます。体力作りにはなるからいいんじゃない?そんなわけにはいかないですよね~もちろん通学はスクールバスです。・・が、息子はバスに乗りたくないらしく学校に申請して最近自転車通学に切り替えまし
貴重な盆休み。高熱で儚く消えた…えぇ私のことです。年に一度、熱を出しながら嘔吐する私。今年は早めに5月の終わりに経験済☆今年はもぅないだろうと思ってたら15日起きたらやたらダルい。骨が痛い。ストレッチしても治らない。ならば遊びに出掛けようと起き上がるもしんどい。まてよ。頭痛いぞ?おや、もしや?と熱を計ると38.0℃。WAO!お熱やないかなぁ〜い病院探しても、盆休みでどこも開いておらずめげずに探して朦朧としながら駆け込み、力尽きるベッドに寝せてもらい、
辛すぎる....自宅安静と入院の日々を約2ヶ月過ごし...退院した日から夫の怪我でバタバタと日常をすごしてましたあれやこれやとやることも入院中にリストアップしてたけど、まず普通の日常を送るだけでも辛くて...体力筋力は落ちてお腹も大きいし、そして何よりも※ネットからお借りしました↑すごいわかりみ...寝返りうつのも、立ち上がるのも、歩くのも、ちょっと圧がかかると激痛なんです...特に寝返りや起き上がる、立ち上がるときは痛みで声を出さずにはいられないです...歩くのは痛いですが
2017年骨髄移植について骨髄移植の入院中、理学療法士の方がついて体力作りのアドバイスやリハビリを一緒にしてくださりました特に移植後、私は歩くことさえも出来なくなっていました(途中の謎の足痛もあり動けなかった期間2週間程あり)(骨髄移植.入院の経験11謎の足痛…編参照)まずは、無菌室内で立ったり座ったり…ベットに横になりながら、腹式呼吸で腹筋を意識しながら息をしたりしていましたその後、無菌室の廊下を点滴棒を横につけながら理学療法士の方と歩行器
やっぱり筋肉だ筋肉は世界を救う!(はず)もともと常識の知識すら乏しい私病気になってから【スマホ検索癖】は悪化しまくっていますYouTubeは有料登録までしております...そのためオフライン保存ができます♪空き時間には耳から情報をいれます聞きながら運転したり、散歩をしたり家事をします大体その日のテーマにそっていろんな人の動画を聞くんですが....最近は癌について聞くことも多くなりましたいろんな動画を聞いていると1つ共通した話が出てきます「筋力、体力があるほうがいい」です
最近、コンビニでよく見かけるオイコス。オイコスは、高タンパク質、脂肪ゼロのヨーグルト。コストコで箱買いしている人もいて美味しいのかしら体にいいのかしらと、気になってました。タンパク質、大事ですからね。筋肉作るならタンパク質とらないと、ですよね。体力作りは、癌の再発予防にもとても大切ですものね。オイコス食べたからって即、筋肉がつくわけではないけれど(そこはちゃんと運動)おやつでクッキー食べるのをオイコスに置き換えたらどうかな?そして味も大事。美味しくなくちゃね。
林です!昨日は半端ない春の嵐(((;゚Д゚)))満開の桜はあっという間に散っていく(>Д<;)その中でも一般クラスは元気いっぱい🎵国際大会メンバーも多く、かなりきつめの息上げになりましたが、皆で声を掛け合って乗り越えていきます~白熱したスパーリングも誰も気を抜くことなく最後までやり抜いてます🎵新中学1年生組もお互いに刺激し合って激熱っす~終わった後は当たり前ですが、皆で掃除です✨皆さん、体調管理には気をつけて頑張って行きましょう👊😆🎵☆府中道場はこちら☆htt
こんにちは。2023年4月から名古屋市内の天白・藤が丘・守山の3箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。2024年3月から、高針コミニティセンターにて、4箇所目の空手教室オープンです。4月7日の日曜日は、愛知県武道館にて第15回愛知県空手道選手権大会開催無事終了いたしました。300名近くの選手が出場し熱戦を繰り広げ大変盛り上がりました。開会式第13回世界大会優勝の佐藤七海選手が愛知県大会ゲストで来場いただきました。ありがとうございました。型演武組手試合
退職した元会社員のブログにようこそお正月休みも終わりましたね。退職していなければ今もマイク付きイヤホンをつけてPCにへばりついている日常が始まるところでした。それが昼間から公園に来ちゃってます。感想は・・最高ですね整備された大きな公園のベンチってカフェより素敵じゃないですか?平日にこんな場所に来るようなことは30年以上なかったので非常に新鮮です。子供達が7ヶ月の頃に仕事復帰したしその前に1人で双子を連れて外に出るのは難しかった贅沢はできないので毎回水筒を持参して
佐藤です。先日の調布道場一般クラスの様子です!この日は石崎先生のラスト指導、そして大学受験を機に調布道場を卒業する功志郎の最後の稽古の日でした!一般クラスでは2人の送別スパーリングを行いました!!2人を気持ちよく送り出そうとたくさんの人が集まってくれました👍準備運動や、シャドーで体を温めたらすぐに始まります!少年部も果敢に攻めていました!要所で上手さが光っていました!!徐々に帯上になってくるときつそうな場面も、、、最後は石崎先生とのスパーリング!続けて石崎先生の送別スパーリン
こんにちは。2023年4月から名古屋市内の天白・藤が丘・守山の3箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。2024年3月から、高針コミニティセンターにて、4箇所目の空手教室オープンです。毎度木曜日は、藤が丘コミニティセンターで空手教室の指導です。1階さくら・ふじの部屋で稽古してます。稽古①18:10〜19:10基本稽古の後のフィジカルトレーニングです。今日は、体験の男の子が参加してくれてます。フィジカルトレーニング残心の稽古ミット稽古ミット稽古稽古②19:
晴れた日曜日ダラダラしすぎだ!買い物帰りにちょいとウォーキング16時のお日様はまだ高い☀️日差しがあると暑い風が吹いて気持ちいい海面の照り返しも眩しいYouTubeで音楽聴きながら歩いてたら調子に乗ってしまい遠くまで歩いてしまい「行きは良い良い♪帰りはこーわーいー♪」…ってフレーズが頭をよぎる…帰りはしんどかった…無理はしないはずが…😭17時前のお日様46分3.3Km本当は3Kmくらいサクッと歩けるようになりたい今年こそは体力アップ整形外科
【女性向け50代からのおてあてヨガ】私も色々感じるお年頃(48年生です)お客様でもよく聞く症状自分で自分を"お手当て"するように心地よい体作り居心地いい私づくりのクラスです😊ぼんやりする春のテーマは【スッキリ目覚める朝】ほんの5〜10分早く起きてストレッチや身体に良いことしてみませんか?定員2名のセミプライベートクラス気になっているいろんなこと共有できたらと思います♡※50代からとありますが年齢制限ありません【内容】ヨガの動き体力作り(優しい筋トレ)呼吸(調氣
4月から調布道場を担当します佐藤です!調布道場一般クラスの様子です。本日は石崎先生の月曜日クラスがラストということで、大勢の方が集まってくださりました!稽古は基本稽古から始まり、、、プレッシャーの掛け方や、外し方などの組手の技術的な稽古を行いました。その後は参加者全員でスパーリング!普段なかなかスパーリングをする機会がない石崎先生も混ざって大盛り上がりでした!最後に集合写真📷いよいよ金曜日は石崎先生ラスト調布です😭一般クラスではお別れスパーリングを行うそうです💪石崎先生とスパ