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この9月は「毎日走る」という目標を自分に課していた。『これだけの仕事をやってもらわなくては困るんだよ』この9月は「毎日走る」ことを自分に課している。どんなにゆっくりでもいいから最低5km、走ればOKというルール。市民ランナーのみなさんにとっては失笑レベルの…ameblo.jp月初に決めた①いつも以上にゆっくりでいい②最低5kmは走るという2つの指針に沿って30日間をスローに駆け抜けましたジョギングは病後リハビリの一環としてここ4年ほどゆ
《新連載・第2回》【ずぼらさんのそこそこ体力づくり】「運動不足、運動苦手、疲れやすい…」そんな人たちに向けた〈ハードルの低い〉体力づくりを、イラスト解説＆体験ルポする連載です！＿＿＿＿＿＿＿＿🟠第２回目は『効率的ウオーキングと歩数アップのコツ』どうせ歩くなら「ついでに」“体力がつく歩き方”ないかな？をスポーツトレーナー齊藤邦秀先生に取材しました！＿＿＿＿＿＿＿＿👉①同じ距離でも運動量が増える！『効率的ウオーキング』・『効率的ウオーキング』は、
今日はFujiiKazePre:PremaTourの当選発表の日。ブロ友さんのブログでライブ情報を知り、近場の広島アリーナに来るならと四苦八苦しながら申し込んだアレです⬇️『＊藤井風『Prema』ツアー抽選＊』某ブロガーさんのところで、広島アリーナで風くんのライブがあると知り、CDに封入されたシリアルナンバーを使い、なんとかかんとか無事に抽選申し込みが完了✅した〜🙌…ameblo.jpそういえば当選発表って今日じゃなかったっけとメールを確認してみたら、14:39にe+からメール✉️
ayuccchiiiの暮らし事典ご訪問ありがとうございます‼︎19:30更新！暮らしに役立つアレコレを発信中\\前回の記事はこちら//『【人気のmojojojo】アラフォーでもガチャガチャが好きでいいじゃない！』ayuccchiiiの暮らし事典ご訪問ありがとうございます‼︎19:30更新！暮らしに役立つアレコレを発信中\前回の記事はこちら//『【中3娘誕生日】リク…ameblo.jpガチャにハマっている話今おすすめのアイテムはコレ‼︎▼サージカルステンレスのネックレス見た目
こんにちは！50代主婦のうさアクアです50代も後半に差しかかると、以前よりも体がかたくなったり、ちょっと動くだけで疲れを感じたりしませんか？私もまさにその一人。若い頃は多少運動しなくても平気でしたが、最近は階段を上がるだけで息が切れるようになりました「これは本気で体力作りをしなきゃ！」50代からの体力作りに「リングフィットアドベンチャー」を再開！私が選んだのは、発売当時に大人気だった任天堂スイッチの「リングフィットアドベンチャー」。実はこれ、5年ほど前に
今日から朝の散歩復活後半、お腹痛くて休み休みだったけど歩けた幸せ✨雨降りだったり吹雪だったりと不安定な天候わん達からいっぱい元気もらった💪術後補助療法に向けて体力作り頑張ろ✊
サッカーの試合を観ていて、こんな光景を目にしたことはありませんか？「前半はバリバリ動けていた選手が、後半15分を過ぎたあたりで急に足が止まってしまう……」特に試合終盤のラスト15分。この時間帯に走りきれるかどうかが、勝敗を大きく左右します。どんなに素晴らしいテクニックを持っていても、最後に走れなくなってしまえば「宝の持ち腐れ」です。では、どうすれば最後まで無双し続ける「体力お化け」を育てられるのでしょうか？「とにかく走らせる」「長距離の走り込み」……。もしあなたがまだそん
こんばんはご訪問、ありがとうございます、hacoです何度も書いていますが、私は、運動することをとても大切だと考えています。『貧乏医学生、謎の引き落とし』こんばんはご訪問、ありがとうございます、hacoです今日は、通常業務がいつも以上に忙しかった上に、夕方からの会議が長引いて（←私が余計なことを言ったから）…ameblo.jp『0円！1歳からはじめた体力づくり』こんばんはご訪問、ありがとうございます、hacoです昨日、運動の大切さの記事を書いたのですが・・・
こんにちわ。今日も頑張って早起きしてサーフレッスンメインで伊良湖に行ってきました！職場が同じで先輩後輩の波長の合うお二人様♪コホユーザーズカップに向け、アゲて行きたいそうで会場予定となる石碑ポイントでセッションを行いました！波の方は、セットが来なければ結構穏やかな早朝でした。セットが入ると腹オーバー、たまに胸近くの波も！風は弱い北風のオフショア♪掘れた中級者前後以上、もしくは体力有るハッスル系の初心者であれば十分楽しめるコンディション。昨日と同じような波質かな！？
見ていただきありがとうございます40代の看護師ワーママ(いまは育休中)未就学児２人と赤ちゃんの三姉妹育ててますとにかく時間がないのでタイパ重視の生活をありのままにつづってますこんばんは🌙40代になってから体力の衰えを感じることが増えたわたし…でもジムに行く時間もないし日常生活に運動を取り入れることに日常でできる簡単運動・階段を使う・保育園の送迎は歩きで・買い物は早歩き・家事しながらスクワット我が家は3階建てだから1日何回も階段上り下りし
今日はテスト明けてから初めての部活でした。初日から高1の方々6人、中3が3人、中2が2人、中1が1人の合計12人も部活に来てくれました。合宿も近づいているので本音を言うともっと普段来ていない部員たちも体力作りや関係作りのために来て欲しいですがきっと土曜日の水部活には更に人が来てくれるはずなのでそれを楽しみにしています。陸部活はこの春休みの中で5回しかないので俺自身も一回一回噛み締めて楽しみたいです。せっかく長い休みがあるので、しっかりと毎日部活に出て、部活後のメシなどであまり関わって来な
わたしが毎日していること…いろいろあるのですが、食事とかピアノとか歯を磨くこととか。。お風呂あがりに毎日していることがあって、それは…脚のストレッチです。お風呂あがりの体があたたまっているときに、お布団の上に座って脚を伸ばしてストレッチをしています。この脚のストレッチを始めたのは、1年前の7月か8月か…正確には覚えていないんですけど、1年続けられました〜それまで、何度も脚のストレッチをしたことがあるのですが、毎日続けるつもりでいても、だいたいいつも途中でやらなく
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこの記事にはプロモーションが含まれています。私がよく情報収集源にしているまとめサイトに、またまた興味深いものがありました医者のYouTuberが体力をつけるには？という質問に｢毎朝1～2時間グッタリするほど激しい運動する｣と答えていて医者になるような人は根本からフィジカルが違う
月曜日のビタイレッスン♪お久しぶり〜でもやっぱり汗を流すと気持ちが良い^_^サンドバッグラッシュ！！髙木トレーナーが直接ボディーを打たせてくれていましたナイスボディー！！メンバー様も楽しくボクシングしています^_^
腹筋ローラーを始めてみたいけれど、膝コロ壁コロ立ちコロなどいろいろなやり方があって迷いますよね。実は腹筋ローラーには難易度の段階があり、初心者がいきなり難しい方法をすると続かなくなることもあります。この記事では、腹筋ローラー初心者向けに・膝コロ・壁コロ・立ちコロそれぞれのやり方と違い、どれから始めるとよいのかをまとめました。目次腹筋ローラーには4つのやり方がある初心者はどれから始める？壁コロのやり方壁コロの手順膝コロンのやり方膝コロンの手順膝コロ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますしばらく、インスタをお休みしてしまいました(；´∀｀)投稿しようとインスタを開くと、流れてくるものを見てしまって時間が溶けてしまう・・・こんな自分が情けなくなるのでインスタに近づかないぞ…と思っておりました
今日も先週に引き続き嬉しいですね。アイドルをやっていました。そして明日も、アイドルです。昨日はジムに行って体力作り。行ける時に行っておかないと、ですね。朝が早くて、なかなかハードな現場ですが、やっぱり楽しいです。アイドルという仕事は、人に希望を与える仕事だなと、改めて感じます。ロケーションも最高で、その空間に立っているだけで気持ちが前向きになる。そんな「アイドル」にもなれて、「役者」としても現場に立てている今は、本当にありがたい環境だなと思います。アイドルにもなれて、
