体の使い方

2月のレッスン情報ストアカの方で、2月のレッスン情報を上げました。ぜひご覧ください。こちらのリンクから登録すると、割引があるのでレッスンをお得に受講できるそうです。最近知りました。次回のレッスンは、2月８・9日午後2時から和光市です。和光市は、練馬と板橋に挟まれたところにあり、有楽町線や副都心線、東武東上線の駅が重なる便利な立地にあります。現在、企画段階ですが、五十歳や女性向けの護身術の講座を検討しています。２０代３０代の男性に勝ちたい、でも覚えるの

無理がないから美しい！究極の体の使い方。うまさきせつこのボディコントロール協会代表理事うまさきせつこのブログにようこそ。2026年1/12公開動画はこちら「舞台では最後にいらないものを捨てる」今日のブログは「」2026年1/12公開動画補足記事先日来、舞台を目の前にして頭を抱えていました。どうもやっていることがスッキリせずにワサワサするということ・・・この続きは舞台では最後にいらないものを捨てる舞台で

いわゆるスポーツジムや公共施設の運動講座は、健康になる場所を提供してくれていますが、集客が大前提だもんな～と思う考察高段者向けの講習会での世間話は、有益な情報を得られたり、似た悩みを共有出来たりする大切な場所だと思えるようになったきづき（めっちゃ成長した）施設で指導をしている方々が「正しい動きをちゃんと教えたいけれど、施設は集客が大事だから細かい指導を求めない」一人の方が「ちゃんと伝えないと体に悪いから言わなきゃダメですって闘ってる」と発言し、さっすが～そう言えば私も以前

ドライブはドライブであって食い込ませるのと擦るのがあるわけじゃない。昨日会っても今日ははじめまして！しょーむしょうきちです！ドライブ指導を中学生にするときによく聞く表現が「食い込ませるドライブ」と「擦るドライブ」ってのがあります。かつ，どっち派かみたいなことも時々聞かれると思います。ただこの表現によって，「ドライブ」の普通があまり広まってくれていないように感じます。ドライブの根本的なポイントがズレてしまうと，「これが普通」が永遠にズレたまま認識してしまうので成

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑦】〜アキレス腱炎〜についてお伝えします。『アキレス腱炎』とは『アキレス腱症』とも呼ばれ「アキレス腱障害」の内の１つです。「アキレス腱障害」の中にはアキレス腱の付着部に起こる「アキレス腱付着部症」やアキレス腱周囲に起こる「アキレス腱周囲炎」が存在します。今回はアキレス腱実質部に起こる『アキレス腱炎』について説明していきます。下図がまとめたものになります。「アキレス腱症・付着部症の診断・治療・手術松井智裕ら」

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ①】〜尺側手根伸筋腱腱鞘炎〜についてお伝えします。『尺側手根伸筋』は下図の通り、肘関節の外側〜手関節（手首）の尺側（小指側）に走行しており、手首の背屈（上にあげる）や尺屈（小指側に曲げる）動作を担っています。上図の星印が痛みが出現する箇所となります。発症年齢は20歳〜50歳代を中心に幅広く、主婦や手関節（手首）をよく使う仕事をしている方に発症しやすいです。スポーツによる手関節（手首）周囲の腱鞘炎の中では一番多く

●はじめに「ウェイトトレーニングはやらないですね」山本由伸投手がそう語ったのは、雑誌Tarzanのインタビュー記事でした。山本由伸（野球）「ウェイトトレーニングはやらない」2021年、投手部門の賞という賞を総なめにした。日本を代表するエースが今年狙っているのは、もちろんオリックス・バファローズの日本一だ。（雑誌『ターザン』の人気連載「HereComesTarzan」、No.833〈2022年5月12日発売号〉より全文掲載）tarzanweb.jp今のスポーツ界では、

春の試合が全国のあちこちで行われていますね。そろそろ終盤でしょうか？新歓も継続的に行っているとは思いますが、およそゴールデンウィークくらいで一段落、そろそろ新入部員を含めたJV戦も各地で実施されていますね。「今年は〇〇人入った！」「意外と人数伸びないなぁ」などの声も聞こえてきています。新入部員を何名獲得できたかは「アメフト部の死活問題」です。現に人数不足により休部・廃部になった学校も多くあります。最近では少人数のチーム同士が集まっての合同練習も各地で行われているようですね。

皆さんこんにちは！【様々な部位に起こる『腱鞘炎・腱炎』シリーズ⑥】〜膝蓋腱炎〜についてお伝えします。『膝蓋腱炎』とは「ジャンパー膝」とも呼ばれ、膝伸展機構に繰り返しストレスにより発症する変性疾患です。下図の星印が発症する箇所です。上図のように多くは②で発生しますが、①の「膝蓋骨底部」や②と③の間の「膝蓋腱実質部」でも痛みが生じることがあります。発症年齢は高校生以上のアスリートに多くみられます。好発競技はバレーボールやバスケットボールなど跳躍動作の多い競技にみられます。

4スタンス理論を学ぶと、それまで自分が信じてきた“思い込み”がいくつも露呈してきます。その中でも特に思いあたるのが「レッスンやレクチャーの受け方」でした。有名コーチに習えば上達する？という思い込み私自身もかつては、チャンピオンクラスの先生に習えば必ず上達すると思っていました。ましてや、海外に行って有名な外国人コーチに教われば、非日常体験のような刺激を受け、ダンスが劇的に変わるはずだと信じていたのです。確かに、その場では大きな感動や気づきがあります。でも、帰国してしばらくすると、不

あなたの「体の使い方」は4タイプのどれ？同じように立って、同じように動いているように見えても、実は人それぞれ「無理なく使える身体の使い方」は違います。それを科学的に分類し、体系立てたのが——「4スタンス理論」です。4スタンス理論とは？一言で言うと：「骨格の連結部分（関節）を、タイプごとのルールに従って動かすと、能力が最大限に発揮できる」というもの。人間はみな、基本的には同じ構造を持っています。でも、“自然に力まず一番効率よく”動ける方法は、実は人によって4種

🎹小池晃代ピアノ教室🎹体験レッスン・お問い合わせはこちらからどうぞ✨📱LINE公式アカウント→こちら♪LINEAddFriendlin.ee✉️メールフォームはこちら→お問い合わせ♪それでは本日の記事です😊♪こんにちは、ピアノ講師の小池晃代です🎹ついに、水曜クラス、募集開始しました！これから、元気いっぱいの小さな音楽家たちがレッスン室にやってくる予定で、私も今からワクワクが止まりません😊レッスンでは、ピアノを弾くだけじゃなくて、手をたたいたり、

●ヘルシーマインド美姿勢ウォーキング〈10か月継続プログラム〉「歩き方を変えるだけ」で、見た目がどんどん若返る！神戸ウォーキングスタイリストの仲妻よし子です。年齢とともに、「姿勢が気になる」「歩くと疲れやすい」そんな変化を感じていませんか？ヘルシーマインド美姿勢ウォーキングは、心と体を整えながら、これからの人生を軽やかに歩くための10か月プログラムです。かんばらなくても、姿勢は整い、歩き方は変わります。必要なのは、自分の体と心

１歳2ヶ月、もうすぐで３ヶ月になる息子です。言葉ここにきて急に言葉らしくなってきました！いないいない、ばー！りんごコップきっしゃきっしゃ、ぽっぽぽっぽ、しゅっぽっぽーパパ、ママ（これは意味があるのかは不明）体10キロを超えて、がっちりしてきました！歯も奥歯までしっかりはえてきた！シャフリングベビー息子、おそらく、これだと思います‼︎シャフリングベビー！40人に１人くらいいるそう。生後５ヶ月くらいから、うつ伏せの練習をさせたけど、嫌がってすぐくるっと上向きになる。い

【足首が硬いのはアウターマッスルに頼った体の使い方をしているから】しゃがむとかかとが浮くのでしゃがめないと「足首が硬い」と言いますが、それは違います。「足首が硬いからしゃがめない」のではなく、「足首が硬くなるような体の使い方をしているから硬くなる」のです。足首が硬い…ということは足関節や脚の指など「足」の骨を動かす筋肉が使えていないということで足首が硬くなると足底からつながるインナーマッスルの筋連鎖が使えなくなります。その結果ふくらはぎやすねの前側、