今朝の体重

63才、人生最後のダイエットと位置付けた12kgの減量を実現やっぱ、今年はこれかなｗちなみに今朝の体重は。。。ダイエット始めたのが4月末、以来リバウンドはナシで47kg台をキープ。59kgまでいったので、最初２ヵ月くらいは厳しかったななかなか減量しないし（減ってもすぐに戻ったり、逆に増えたり）食事制限に慣れるまでは、ある意味自分との闘いｗまた年齢もねぇ。若い頃より断然代謝が落ちてるし。だから、もう人生最後のダイエットと位置付けた。成功の背景

最近は遅くまで呑む回数が増え、前日は夜中から車中泊を兼ねて４泊５日の温泉旅に出掛けるつもりが友達と呑み歩き、結局昨日の朝起きたら既に８時を過ぎて居たので動く気にならず、相変わらず騒ぎ過ぎたのか喉の調子も良くない上にお腹も空いて居ませんでしたが、何か口にしたほうが良くなる事もあるので取り敢えず冷凍ピサを焼いて食べたところ、あまり美味しくなかったので、先日賞味期限が切れた“ヨード卵光”の茹で卵が残って居たので、「マルちゃん正麺」のカップ麺も食べる事にしました。とは言え、ノンフライ麺で味も良いの

朝ごはんに、ローストビーフ丼とわかめサラダをいただきました。約400＋50kcalバイトが終わって4時半頃に、チョコクランチをいただきました。夕ご飯は、いとこの家に来ました🚗³₃昔は毎年みんなで年越しをしていました。コロナだったり、去年は私が食べれなかったから無かったので、久しぶりでした。おじいちゃんは便秘が辛そうだったけど、それでもみんなで久しぶりに集まれたので喜んでいました。妹も珍しく参加しました！いっぱい食べました🙌✨ガストのマヨコーンピザ1切れガストの枝豆コーンお寿司屋

スタート時☆7月22日58.6kgBMI25.48月22日☆53.2kgBMI23.09月22日☆51.1kgBMI22.110月22日☆49.1kgBMI21.3(２週間マンジャロお休み)11月22日☆48.2kgBMI20.9本日12月20日☆47.8kgBMI20.7マンジャロを始めて約五ヶ月。今は食べたい物をあまり意識しないで食べていますが、体重の変動なく過ごせていますここのところ体調を崩すこともなく平和に過ごせていて、マンジャ

朝ごはんに、宮崎名物肉巻きおにぎり濃厚チーズカマンベール入りをいただきました。意外と肉が薄くて、米の味も薄くてガッツリした感じではなくてびっくりでした。298kcalおやつに、ソルベット白桃味をいただきましたシャリっとして美味しかったです！167kcalお昼ご飯は、マックへ行きました。スパチキ(スパイシーマックチキン)とコカコーラMサイズをいただきました。コカコーラはZEROが良かったけど、普通のになっていました。そのまま飲んだけど、思っていたよりも量が多くて少し残しまし

こんばんは！いいねやコメント、ご観覧ありがとうございます！とても励まされております！駄文ブログですが、何とか更新してゆきたいです。目標はセキララに☆いつの間にか３１日。大晦日！休みは本当に過ぎるの早いー。昨日は食器棚出して拭いて要らないの捨てて、テーブルとゴミ捨てにセンター行ったり。今日も軽く掃除して、かなり久々午前中ランへ。ナイキラン最後にバグり、記録無くなったが(T_T)↑は昨日の夕ラン記録。久々、2日連続ラン出来て満足！皆さんモーニングは、焦げたトースト、目玉焼き

こんばんは今日で仕事納めでした。事務所には一人きり。終わらせたい仕事全てできました。仕事終わってから子供たち連れて業務スーパーへ行ってきました冷凍野菜モリモリ買いました。しいたけスライスときのこミックスオクラスライス、さといも乱切りあとはリピのチキンカツとキムチスパゲティサラダとちくわの磯辺揚げ年越しそばのことばかり考えてたらお雑煮の準備忘れてましたおもちは買ってあるけど。義父が白菜と大根をたくさんくれてそれに頼った生活なので野菜室ガラガラです今日の食事朝は

こんばんは今日はお年賀を買いにショッピングモールへ。すごい人でした丸亀製麺で天ぷら売り出してたので購入してスーパーでお雑煮用の食材買って帰りました。夜は母を呼んで年越し蕎麦をみんなで食べました毎年天ぷら手作りしてたけど買った方が美味しかった買うと高いのがネック。ちくわの磯辺揚げと写真にはないですがイカ天は業務スーパーの揚げるだけのもの。どちらも揚げ立てを食べたら美味しかった。長男もうまっと唸ってましたちくわの磯辺揚げは子供にいいかも。紅白を見て途中で長男がチャンネル

2024.12.30月曜日甘いミカンが食べたい。でも買うミカンが私の口に合わない。甘くないんですミカンを諦めてオレンジに方向転換。でも売ってないんだよね。オレンジと言えば「紅まどんな」だけど売ってない。もう、こうなりゃとことんやるさ。Amazonで注文だ。やった！年内に到着した。味見の一個。期待していたほど甘くないぞー。でもせっかく買ったから、しっかり堪能しなくちゃ。全部食べてしまったら有田ミカンに戻るか。​今朝の体重​今日の食事朝食：鯛ポン酢、肉吸い、寿司

こんばんは今日は母の腕時計を買いに母を連れてショッピングモールへ。母一人では来れません夫は友人と約束で不在でした。母が腕時計とバックを買い、帰りにパン屋さんへ寄ってさくっと終わりました。母はあまり見て歩くのは好きではないお昼は子供たちとケンタッキーへ。私はレッドホットチキンが食べたかったジョブチューンの影響。長男がえびぷりぷりフライやチキン、ビスケットを。イオン系スーパー行って買い出し。お客様感謝デーでしたが、そこまで混んでなかったです夕方にウォーキングへ行って帰っ

【維持期：3年と271日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離：約4.69km昨日の食事メモ朝、トマトジュース。昼食は、納豆、キムチ、味噌汁、ごはん。間食1は、バウムクーヘン1個、ミルクコーヒー。両方食べるつもりだったけれどカロリーを見て怖気付いた間食2は、チャイ。スパイスが効いていて美味♪夕食は、カップ麺＋乾燥野菜＋わかめ、

こんにちわ🎵ダイエット検定1級取得（ダイエットプロフェッショナルアドバイザー）、はちこです今朝の体重48.50kg(13.8%)前日比－0.50ｋｇチートディが明けて少しだけ体重落ちましたが、体に引き締まりがないな体重が全てじゃないけど、ヤッパリ47kg台キープできるとキレが違う❗少しずつ減りますように昨日はランニング頑張ったので本日は足休め来月のあの日まで怪我はできません。(あの日とは、はちこのダイエットの目的の日。アメンバーのみ公開)なので、本日の朝ジムはしっかりストレッチ

朝ごはんに、肉じゃがと米90ｇとキャベツのかき玉汁をいただきました。約150＋141＋120kcalデザートに、井村屋のいちごタルトアイスをいただきました🍓いちごソースはたっぷりと甘酸っぱくてカスタードアイスの主張は無くなっていました。タルト生地の上のホワイトチョココーチングが甘くて美味しかったです！201kcalおやつに昨日誕生日プレゼントでもらった、ベルメーレンカラメルビスケットアーモンドをいただきました。27kcalお昼ご飯に、ファミマの台湾蜜いものモンブランパフェをいた

７ｋｇ減量しても自分から言わないと周りに「痩せた？」って言われません！な、な、なんでーーーーどうしてなのかなと理由を考えてみたのだけどこんな感じ？●ただ元に戻っただけだから●太ると顔に出やすいのにマスクをしているから太ったのがバレてなかった？●服でうまくカバー出来ていた？●コロナ禍でMAX体重の時特定の友人以外会う機会がなくそもそもMAX体重時の私を知らない●結局人は痩せようが太ろうが

あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします🎍今朝の体重は⬇47.6kg昨日は3食食べちゃった締めはチョコケーキ🍰🥄𓄹𓈒朝ごはんはお雑煮でしたスーパーで買ったチョコレートケーキ安くて美味しかったこれはリピだわ∑(°∀°)コレハァ!!寝る前の体重はまさかの48kgオーバー💦きゃーまじでまさかの状態w夜ごはんはかき揚げ乗せうどんやお刺身、チョコケーキをたべましたちなみに遅い昼ごはんはこちら⬇なんか疲れてるーー眠いーーーちょっと昼寝しよーではまたか

糖尿内科の診察や人間ドックで疲れたのか、一昨日の「仕事納め」では本調子ではなかったものの、飲み始めると嘘の様に体調も良くなり、結局歩いて野毛まで行ってカラオケスナックで飲みましたが、やはり10時を過ぎた辺りで疲れが出始めたので、珍しく11時には帰宅したものの昨日の朝は少し寝坊して食欲もあまりありませんでしたが、年末年始は５日くらい車中泊を兼ねて温泉旅行に行くつもりなので、冷蔵庫に有る物を少しでも片付けようと賞味期限の切れた卵を茹で玉子にし、インスタント麺で簡単に済ませようと思い残り物の野菜

前日の人間ドック歯無事に終える事が出来ましたが、今回も胃カメラ検査をやったところ女医から「アルコールの方は今日はやめて下さい」と言われたものの、昨年も結構遅くまで呑み歩いても異常は無かったので、軽い気持ちで夕方から６時間程度呑んだところ、昨日の朝は二日酔いと言うよりもお腹の辺りが怠くて気持ち悪く、これは只事では無いと思い朝食はバナナとミカンだけで済ませようと思いましたが、昨日は今年最後の出勤と言う事で、夕方からは納会を兼ねて宴席も予定されて居たので、少しでも体調を戻す為に「マルちゃん正麺」の

今朝の体重は66.3キロ、体脂肪率14.0％。週末に落として平日に戻るを繰り返しているので、今週こそは気をつけないと。昨日はゆっくり起きてZWIFTワークアウト4wkFTPBoosterをスタート。FTPが20％も下がったのでワークアウトの負荷もかなり軽くなった。楽勝でコンプリート。あまりに楽だったので、朝飯を食ったあと2本目に挑戦。295ｗ45秒6本はさすがにきつかったが、これも問題なくクリア。ZWIFTワークアウトはきつく

昨日は職場のストレスが爆発して糖質制限無視して食べたから今朝の体重にはビビってたけどまさかの減ってたこれで今日も食べたら増量かな昨日は久しぶりの辛ラーメンを食べたでも辛いのは苦手なんでアレンジすると美味しくなかった元旦に食べるお菓子も食べたけどこれも美味しくなかった結果ストレスが増しただけホンマなんやねんとにかくあの人と同じシフトはホンマ無理うつ病の原因になった1人うつ病再発ではないけどホンマしんどい誰もが忙しい年末年始の職場ある程度はお互い妥協した上で動いてる

先週辺りから60キロ台で体重が安定して来たせいか、その油断から血糖値の事を忘れてチョコレートや甘い物の間食が増えた為に、昨日の朝は久し振りに0.5キロ増えて居たので、一度この辺りで食事の軌道修正が必要だろうと考え、昨日の朝は油揚げ２枚と深谷ネギとシメジに揚げ玉をトッピングしたうどんを軽く食べる事にしました。消化の良いうどんとは言え、医者からはよく噛んで食べる事も言われて居るので時間をかけて食べ、食後はデザートに柿とミカンとバナナを食べて仕事に出掛けました。会社に着いてからは直ぐに、外は生憎

2024.4/17〜ダイエット開始63.7kgスタート第1目標55kg→6/23達成第2目標52kg→7/21達成第3目標49kg→8/8達成最終47.4kgBMI18.5→8/25達成2024.10/15〜維持期間へ薬ナシでBMI18.5前後キープへのチャレンジ第1目標100日後は2025.1/23こんばんは今日も良いお天気だったので、昼間は窓拭きを済ませました私、掃除が大の苦手で纏めてやるのは苦痛ゆえ、少しずつ分けてやるスタイルこの後は実家へ…電車で行く

こんばんは先日こたつの電源を入れても全然温かくならないという事態に買い替え？とかよぎりましたが試しにネットでこたつつかないで検索してみるとコードが原因の場合があるらしい！こたつは一昨年買ったばかりなのでコードをよく見ると変に折れ曲がっている所があって原因はこれかなとコードのみネットで注文しました。ニコー交換用こたつコードL型プラグ中間スイッチ付き3mNC-KC302中間スイッチ付コードの交換に対応差込口(ヒーター接続部)が2ピン2pin、70

自称リバウンドのプロ！知識と情報だけは豊富なタイプ2024.4/17〜ダイエット開始63.7kgスタート第1目標55kg→6/23達成第2目標52kg→7/21達成第3目標49kg→8/8達成最終47.4kgBMI18.5→8/25達成2024.10/15〜維持期間へ薬ナシでBMI18.5前後キープへのチャレンジ第1目標100日後は2025.1/23明けましておめでとう御座います大晦日〜元旦と記録無しで食べまくりでありますヤバイ久しぶりに当選し楽しみにして

​ご訪問ありがとうございます地方都市在住の事務職会社員ですコロナ禍に調停離婚後現在はマッチングアプリで知り合ったかなり年上の彼と交際中節約投資美容ダイエットetc..ミドフォーシングルマザーの日々を綴りますこんばんはさっきサウナに入る前に測った体重体脂肪率は前回のそのまま週末は年上彼とゴルフ旅行年内のデートはこれが最後たくさん食べて連日のラウンドもちろん朝晩のセックスもこなすまたしても改めて彼はすごいと思った今回の旅行星つきのお店で食べるのは当然美味し

こんばんは昨日、ドラッグストアのコスモスでお買い物して思わず購入したのがこちら。ガストのマヨコーンピザ冷凍食品で自宅でも楽しめるとは次男がマヨコーンピザ大好きです。お昼に食べて私も二切れほど貰いました。生地はお店のよりもちもちしている感じで夫はガストで食べるより美味しい！とべた褒めでしたふと食べ終わった後にカロリー見たら全部で700キロカロリー以上で脂質が30gダイエッターは普通買う前に成分表示チェックしますよね美味しいものは全てカロリー爆弾です。でもガストの冷凍マヨ

ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と1ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重

朝ごはんに、ねばねば丼をいただきました。米は80ｇにしました。約289kcalデザートに、りんごをいただきました🍎65ｇ約36kcalお昼ご飯に、ファミマのクッキークロワッサンドーナツ(クッキークリーム)をいただきました。495kcal止まらなくて、無印良品のクリスマスの伝統菓子シュトーレンをいただきました。35ｇ168kcalビビゴのレンジdeトッポッキをいただきました。302kcal豆腐チーズを30ｇ追加していただきました。82kcal無印良品のダブルチョコマシ

ダイエット109日目！今朝の体重スタート時より１０．１ｋｇ減！！！やりましたーーーー！！！ついに１０ｋｇ痩せました！！！ダイエット当初は１０ｋｇも痩せれるとは思ってなかったなー昔の昔の大昔の２０才前後の時、ダイエットをして、その後も日々気を付けて４０ｋｇ前後をウロウロしている時期がありました！（でも徐々にお肉を蓄えていく事になるんですが、）今思えばガリガリだったと思います。

ここ数日はチョコ(犬)の歯肉炎が化膿して顔も腫れ、昨日の朝もエサを全く食べずに元気が無かったので歯茎を消毒してやったりキシロカインを塗って痛みを和らげ、保冷剤で冷やしてやって看病して居たところ、朝食を作って居る時間が無くなったので、昨日も簡単に作れる素麺を食べる事にし、市販の胡麻ダレに「肉のハナマサ」の“四川花椒麻辣醤”を加えた担々麺風にしてみました。付け合せは前日と同じモズクとオクラをトッピングしたので、働き盛りの成人男性のカロリーとしては少ないものの栄養バランス的に問題は無いので、もしも

最近は遅くても９時には寝る為か、前日は日付が変わるまでスナックでカラオケを楽しんだ昨日の朝は、目が覚めたら既に８時を過ぎて居り、飲み過ぎか体重が0.4キロ増えたからかは分かりませんが、身体は怠くてあまり食欲は無かったので、こんな時は刺激のあるカレーが良いだろうと思い、セブンイレブンで買った「金のビーフカレー」を食べる事にしました。値段的には少し高めと言うか・・・このカレーにご飯やサラダを添えると、その辺の店でも食べれるくらいの金額になるので、レトルトとしては高い商品と思いますが、それでも2