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こんばんは今朝は5時前に起きて朝活。朝は雨だったのでウォーキングは断念しステッパーで有酸素しました。掃除に買い物にと午前中フルに動いたら昼食後にお昼寝しちゃいました家族が起きる前に朝活で一人時間なかなか充実します。さて仕事を退職したら学童はどうなるのかというと両親共に働いている状態、または病気などの事情がないと学童は使えないです。市役所へ行った時はこれから面接という段階で今月の20日までに手続きしないと9月から利用できませんと言われていました。それは困ると思い、調べ
ここ１ヶ月以上67キロ台の高止まりが続いた昨日の朝は、前日は中華街で大盛りの中華丼を食べたので下がるとは予想して居ませでしが、１万歩を超えるウォーキングが良かったのか0.3キロ下がって67キロとなったので、ここは慎重にヨーグルトと野菜と果物だけで１日過ごそうかと思いましたが、冷蔵庫には日曜日に買った賞味期限切れの冷やし中華が有り、嘱託社員の身分で処分する余裕は全く無いので、取り敢えずこれを食べて出掛ける事にしました。お店で商品を手にした時は麺量が多く感じたものの、どうやら中華スープも入って居
今朝の体重は65.0ｋｇ。もうすぐ５月のG・W、連休です。ホント、大型連休で飛び石を除いても６連休。この間の収入はなくなります。ということで前後に出来るだけ単発仕事を入れてなんとかその場を凌いでいます。どのみち求人が出ていても応募書類は受付は連休後になるのが例年のことです。３月末で期間満了でも次のアテがないのがこの季節かしら。まあ、ダイエット日和だと考えましょう。なんとか65ｋｇまで減らした体重。お菓子は封印していますが、のど飴は別物として薬扱い
食事･体型今朝の体重は36kg.体脂肪率は11.3%もどちらも0.1ずつ増えてます。微増すぎてなんとも言えないけど、減らないよりは良かった！と思うことにします。朝食はオートミールマグケーキとキムチ納豆とチーズ。今日はオートミールの量普通にしました。それでもお腹いっぱいになるので、コスパ悪くないんじゃないかなぁと思います。甘い系にもしょっぱい系にも主食にもおかずにもおやつにも出来るし、美味しいし昼食は鮭のクリーム煮とりんごと瀬戸しおのレモン塩味。白菜使いたかったのに何故かなかった
すいません！仕事でやる事が多すぎて通勤時間、休憩時間も仕事仕事ブログ更新に時間を隔てられませんでした😢そんな最中、自分の中で変化が…リベルサス3mg☹️効いてない…？早くも、食べたいという欲が復活して大好きな菓子パンしの爆食いをしました✌夜ご飯を食べた後、物足りなくて23時頃に冷凍庫から取り出しキャラメルスイートパン食パン2枚ぶどうパン2個うまかったああああ🥹そしてそれをミルクティーで流し込む！うまかったああああ🥹食欲増進した原因はただひとつ。睡眠不足。寝る
こんにちは専業主婦のブログへようこそバンヤードストームで買ったお洋服たちBARNYARDSTORM【『BABALOG』ご紹介アイテム】ペーパーリラックスカーディガンバンヤードストームトップスカーディガンブラウンホワイトイエローブラックベージュ【送料無料】楽天市場17,600円BARNYARDSTORMソフトウエストワイドデニムパンツ【一部店舗限定】バンヤードストームパンツジーンズ・デニムパンツブラックブルーホワイトネイビー【送料無料】
昨日はやけ食いしてしまいました。大後悔こんにちは。環綺です。最近の推し推しプロテインは、Myprotein（マイプロテイン）。なぜなら私の好きな筋トレ系YouTuberちゃぴさんがパイプロテインのアンバサダーになっているから！です。ちゃぴさんとは、この方。（YouTubeよりスクショしました。）今回はマイプロテインのプロテインバーがファミリーマートで扱われている！！ということを知り、実際に試してみましたー！！1本198円。
送料無料贅沢4種のこのみみミックスナッツ320g(32g(個包装込)×10袋)ピーカンナッツアーモンドマカダミアナッツカシューナッツ.無塩小袋オイル不使用ナッツ健康美容おつまみ小分け日本製お中元おやつ素焼き・無添加楽天市場【12月11日9:59まで期間限定価格】アラビア/ルノプレート11.5cmフロストベリー[ArabiaRuno]楽天市場優秀おやつみっけ！リフォームの職人さんの差し入れを買いに西友に行ったら〜低糖質のシュ
今朝の体重65.6kg昨日より+0.3kgリベルサス3mgを飲んで５日目わかった事がある。私は、効きやすいタイプだな💡５日目にして食に対する【執着】が薄れた感覚。言っておくが、食欲はある☝️うまそうなパン屋のうまそうなパンがズラッと並んでいたら、全部食べられる自信がある。でもなんだろう…朝も昼も晩も、食べ進めているうちに、あれ、もういらないな…ってなる。衝撃的だったのが、お好み焼きを半分以上残した事だ。関西人の私が粉もんを残すなど、人生で初の経験…恐るべし…リベ
今回ごはんを1日遅れに書いてたから…ちょっとズレた記事になってしまってたことに今更気付きました今朝の体重は昨日から＋0.2kg！初日から−2.3kg食べるものはまだ選んでるけど今回もモリモリ食べれちゃってどこまで戻るかな。1kgくらいでストップするといいなーー今回の振り返りは昨日書いたので今日は昨日、最終日のごはんだけキロクとして残します。朝ごはん豆乳でスムージーやはり水より豆乳が良き一気に飲みやすくなったーGBワンデイクレンズスムージーセット14包[
食事･体型今朝の体重は35.95kg、体脂肪率は11.2%と変わりなかったです。朝食はオートミールマグケーキとキムチ納豆とチーズ。キムチの期限が近かったので…久しぶりのキムチ納豆美味しかったです！チーズは昨日までと違う味食べたのですが、チーズも味が違うなぁと企業努力を感じました今日はマグケーキの上にいちごも乗せました！本当はくるみも乗せたかったけど割れなかったので…大きないちごで甘くて美味しかったです昼食は鯖の南蛮漬け風と豆乳ヨーグルトとチーズとリンゴ。南蛮漬け風、大成功でした！ち
『扶養内パートの私がついに決意した話:マンジャロ㉗4日目』18歳から正社員で働き、2021年に3号被保険者になってから2022年に扶養内パートを始めました。2025年、扶養に入って4年目のパート2社目にしてついに決意…ameblo.jp↑おかげさまでたくさんの方に読んでもらってます『原因不明の鼻炎:マンジャロ㉖1日目』タイトル通り突然の鼻炎に悩まされています突然始まるくしゃみと鼻水誇張なしでその日寝るまで続く下手したら次の日またぐ今日は地元を巡るバスツアーに参加してきたわけ…ameblo
今朝の体重48.3キロ体脂肪率14.9％体重はまずまず〜昨日サイゼリヤで高カロリーハンバーグ食べたのに…夜はモツ鍋を食べまくったのに…『空腹時のランチ。』昨日の夜時間なくてランチみたいなお昼ごはんチータラ美味しかったー✨コンビニおやつ、レベル高すぎますねセブンのチータラ、見つけたらぜひ買ってくださいチーズがまっ…ameblo.jp『プリプリ』夜ごはん大ぶりのモツを使用したモツ鍋セット、お取り寄せしましたすごく楽しみにしてたのですとにかく、大ぶりのモツ、大容量セット今夜の我が家は３
身長166cm/体重MAX73kg、節約しながらダイエットを目指す、ヒカルです😊ダイエットのこと、日々感じたことを、自分のペースで綴っています。うまくいかない日もあるけれど、それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸おはようございます。今朝は、ダイエットで良いなと思ったYouTubeを紹介させてくださいご存知の方もいると思いますが、「ダイエットおばちゃんねる」の【50代ダイエット】1年7ヶ月で-33kg✨私が痩せたのは「脂肪が
夜ご飯食べすぎましたこんにちは。環綺です。「チョコ味ってどれが1番美味しいのだろうか？？」そんな疑問を、プロテインは「チョコ味派」の私が比較実験してみようシリーズ第3弾！！です。第1弾はこちら。『【チョコ好き必見】マイプロテイン「ダークチョコ味」試してみた！ナチュチョコとの違いも比較レビュー』今朝の体重こんにちは。環綺です。「チョコ味ってどれが1番美味しいのだろうか？？」そんな疑問を、プロテインチョコ味信者の私が比較実験してみようかと。最近
おはようございます😊今朝は早番で凄く短いものになります🙇♂️ぶっちゃけると、そんなに増えてませんでした！！٩(｡•ω•｡)وｳｪｲ!＋0.35キロ(≖ᴗ≖)ﾆﾔｯさて、頑張ります！！皆さんの1日が素晴らしい日になりますように✨
2026/4/22今朝の体重前日比-300g今朝も減量することができました昨日もスイーツ食べました爆食いはせずに済みストレス食いしませんでした夜はなんとか有酸素行きました今日も瘦せたい瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・タンパク質ファースト甘いが食べたくなったらまずはお茶かお水・便秘対策腸活よく噛む（チビチビ食べる）・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ
２ヶ月前には何度か体重が65キロ台になった事もありましたが、先月辺りから間食が増えたせいか67キロ台から下がらなくなった挙げ句に２日連続68.0キロとなったので、昨日は絶食とまでは行かないまでも１日の摂取カロリーを基礎代謝よりも低い1000kcal以下に抑える事にし、一食の摂取カロリーを正確に知る必要があるのでカロリー表示されたインスタトラーメンを食べる事にし、塩分が気になるもののカロリーの少ないノンフライ麺の「マルちゃん正麺醤油味」を準備しました。忙しい朝なので手軽に作れるカップ麺でも良
2025.05.21水曜日今の会社に通勤するのも、あと今日を入れて29日。今更ながら嬉しい発見があった。朝の通勤時間の難波駅はトイレ難民となる。なんばシティのトイレや髙島屋のトイレは使えない。使えるのは南海難波駅構内のトイレと地下鉄御堂筋線なんば駅構内のトイレ。そこにニューフェイスが登場した。NAMBAなんなんのトイレ。ここは新しく作られてとても綺麗。更にこの時間、開いている店舗がない為、客がウロウロしていない。今朝ダメ元でトイレのシャッターが降りていないか見に行ったら全然使用出来る。
今朝の体重こんにちは。環綺です。「チョコ味ってどれが1番美味しいのだろうか？？」そんな疑問を、プロテインは「チョコ味派」の私が比較実験してみようシリーズ第4弾！！です。第1弾はこちら。『【チョコ好き必見】マイプロテイン「ダークチョコ味」試してみた！ナチュチョコとの違いも比較レビュー』今朝の体重こんにちは。環綺です。「チョコ味ってどれが1番美味しいのだろうか？？」そんな疑問を、プロテインチョコ味信者の私が比較実験してみようかと。最近の推…am
ご閲覧頂きありがとうございます2024年4月膵臓がんステージⅡBで手術術後2年０カ月現在経過観察中です昨日の歩数5458歩今朝の体重63.1ｋｇ血圧119－69散歩の効果的な方法（趣味の家庭菜園最下部）「テクテク」は、ウォーキングなど、30分以上の運動を週2回以上、更にたくさん歩かなくても効果的な散歩方法としての早歩き速歩きの目安は「息が切れてもなんとか会話ができる程度の速さ」歩幅を10cm広げて大股で歩くことが早歩きにつながるらしい
こんばんは今日もいいお天気でした。お昼に学校から電話で次男が頭痛がするって言ってるからお迎え来てくださいって。仕事は早退させてもらいました。明日は地域のイベントで遊園地行く予定でしたが長男のみ参加で。次男は帰ってきたら元気になっちゃったパターン。風邪流行ってますよね。さてダイエットではSNSでよく見かけるワンボウル生活を実際作ってみました。春雨レシピ。https://www.instagram.com/reel/DOlJnxoCXGw/?igsh=ODBrenl2N2d
車中泊で遠出をする時にはロックアイスを１キロ買って、キャプテンスタッグの保冷用ジャグに入れて出掛けるのですが、到底一人ではそんなに使わないので無駄になってしまうので、500グラム程度入る容器を探したところ、ロックアイスが400グラム入る断熱の弁当箱を見つけたので買ってみましたが、試しに氷を入れて冷蔵庫に入れて検証したところ、これだけだと６時間で半分溶けたので次は保冷袋を買って試したところ、やはり12時間後には溶けるので更に前日保冷用のカバーを購入し、毎回ロックアイスでは勿体無いので冷凍庫に有
今朝も良い天気の中、気持ち良くウォーキングぅ～😤銀杏並木？桜並木間に素敵な並木道発見❗桜で目立ちませんでしたが、かなり大きな木々で先日まで丸坊主だったのに、緑が増え枝も延びてきてます⤴️桜の後は、銀杏パトロールかな？😆笑笑！そして小学校は入学式🎉🌸👲僕も50年位前に、この小学校の入学式に生徒として参加してました😁👌全く覚えてませんので、懐かしさなど微塵も感じませんが…😅何か心ウキウキする胸騒ぎみたいな、滅多に出ない感情が…😌マロン🐶は安定の💩昨夜の食べ過ぎた👋😵🍴ポンコツオヤ
(*¯³¯*)ぐ(*¯ｰ¯*)ん(*¯o¯*)も〜♪今朝は曇りだけど明るい〜｡・:＋°･🤍予報によると雨はなさそうです︎︎👍🏻今朝の体重は測り忘れて朝ごはん食べちゃいました💦が多分47.0くらいだと思う朝ごはん上から桑の葉若葉のホットお豆腐唐揚げ4個ビューティーベリースムージー🍓豆乳200mlに大さじ1でも時間が経つとドロッドロෆ˚*これが美味しいのよ︎︎👍🏻MDCメタボリックメタボリックエンナチュラルビューティベリースムージー170g
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブロ
今朝の体重55オーバー今日も素敵な1日を。環綺です。用事があり、その帰り道にスーパーマーケットバローがありまして。引き寄せれてしまいました・・・。なぜなら・・・。バローといえば、「カルビーかいつか」の焼き芋があるお店だからです！数々のスーパーマーケットで、焼き芋し、実食してきた私が断言できます。スーパーマーケットバローの焼き芋がダントツおいしいと思う！『スーパーで出会った美味焼き芋！それは株主も知らなかったカルビーの挑戦だった！』今朝の体重焼き
こんばんは昨日は次男の9歳のお誕生日でした。安定のシャトレーゼいちごショート美味しくて大好きです。プリンはイースター仕様でした。実は今日から入院してます。膝の手術が明日あります。午後からの入院だったので食べたいもの食べ納め。病院の食事だとジャンキー恋しくなるので事前にマックのポテトスタバのメロンフラペチーノミスドのドら抹茶これめちゃ好みの味でした。退院後もまだ売ってるかな。病院の夕食はエビとお豆腐、サラダ、白米など。少ないと思いきや結構お腹いっぱいに。もちろん
