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今朝の体重48.3キロ体脂肪率14.9％体重はまずまず〜昨日サイゼリヤで高カロリーハンバーグ食べたのに…夜はモツ鍋を食べまくったのに…『空腹時のランチ。』昨日の夜時間なくてランチみたいなお昼ごはんチータラ美味しかったー✨コンビニおやつ、レベル高すぎますねセブンのチータラ、見つけたらぜひ買ってくださいチーズがまっ…ameblo.jp『プリプリ』夜ごはん大ぶりのモツを使用したモツ鍋セット、お取り寄せしましたすごく楽しみにしてたのですとにかく、大ぶりのモツ、大容量セット今夜の我が家は３
今朝の体重体重46.2kg（1000g）体脂肪31.8%（0.2%）筋肉量29.9kg（550g）朝の運動リンパマッサージ＆ストレッチ肩背中をほぐす開脚ストレッチ休みの間に固まった股関節を伸ばーすひさびさに筋トレスクワットはーい体重落ちるおぉっ！自分でもビックリ１kg落ちましたー自画自賛しとくｗ昨日は出来るだけ水分摂ろうと思って黒豆小豆茶＋桑ほうじ茶を入れた水だし茶を飲んでましたおか
前日は夕飯は食べずに寝たものの、やはり創立記念パーティーで寿司や洋食を食べ過ぎたのか昨日の朝は胃が重く、体重も増えて顔も浮腫んで居たので朝食は抜きでも良かったのですが、嘱託契約を１年延長してもらったばかりだと言うのに、出社前にそんな事ではどうしょうも無いので、野菜サラダと賞味期限切れの納豆とメカブを準備し、春キャベツと新玉ネギの味噌汁を作って天かすを加えた物に、ご飯150グラムを電子レンジで温めて軽く済ませる事にしましたが、これに焼き魚か海苔か目玉焼きでも有れば栄養バランスは完璧と思い、納
『扶養内パートの私がついに決意した話:マンジャロ㉗4日目』18歳から正社員で働き、2021年に3号被保険者になってから2022年に扶養内パートを始めました。2025年、扶養に入って4年目のパート2社目にしてついに決意…ameblo.jp↑おかげさまでたくさんの方に読んでもらってます『原因不明の鼻炎:マンジャロ㉖1日目』タイトル通り突然の鼻炎に悩まされています突然始まるくしゃみと鼻水誇張なしでその日寝るまで続く下手したら次の日またぐ今日は地元を巡るバスツアーに参加してきたわけ…ameblo
月曜日の透析、8時55分透析開始、ドライウエイト47.00に対して如水2.90kg、、中2日休み明け、、もう少し少なくても良いんだけどまぉこんなもんだね4時間透析で透析中は特に問題なくDVD流しながら寝てました血圧下がることなく順調に12時55分に透析修了したのだが、、、血止めとベルトを外してガーゼで押して確実に血が止まっているかの確認したんですけどね、服着る前で良かったんですが、、絆創膏からいきなり血が流れてきて床まで血が落ちてロッカーが血まるけになった絆創膏押さえ
一昨日は、ほぼ３食サラダだけで終えた筈が昨日の朝は0.8キロしか体重が落ちて居らず、正直なところ１日を無駄にした感じで哀しくなりましたが、僕くらい長くダイエットをやって居ると食事制限での効果は直ぐには出ない事も承知して居るので、昨日も同様に摂取カロリーを極限まで下げる事にし、栄養バランスを考えてチンゲン菜と玉ネギと麩と天かすの味噌汁を一杯だけ食べて出掛けようと思いましたが・・・天麩羅の中で一番好きな天かすは、中華街の陳麻婆豆腐や「鬼金棒」のラーメンと並ぶくらい大好きなのでお代わりし、先日作っ
こんにちは！昨日から今日にかけて過食爆発しちゃいました。残念無念、許せません。体重70kg切るまで過食は封印するはずでした。大変遺憾です。2/26(木)以来の過食爆発でした。2/26(木)はラーメン屋→モスバーガー→コンビニジャンクフードの3コンボでした。今回は冷蔵庫にあるものなどを食べ尽くす過食をしました。健康度的にはマシなんでしょうが、量が多すぎなので相当不健康です。昨日の食事内容です↓。合計摂取カロリーは5035kcalでした。そして今日の食事内容です↓。合計摂取カ
今日もおつかれ様でした早起きをしたせいで20時過ぎですが既に眠いこれからお風呂に入るんですけどね今朝の体重は53.1㌔微妙な減り方5月6日スタート時58.0㌔－4.9㌔丁度１ヶ月(4週間）ですね明日5回目のマンジャロ2.5mg5mgに上げるのが一般的なようですがとりあえずまだ食欲抑制は効いているのでこのまま2.5mgを続けて行こうと思います金額的にも……ですしね今日のご飯朝食…カフェラテ昼食…しそ昆布おにぎり(小）梅干しおにぎり(小）おにぎりは
一昨日は何年かぶりに三鷹と横須賀のブロ友さんと桜木町の“ぴおシティ”で会い、久し振りに昼から立ち飲み屋で楽しい時間を過ごしましたが、毎回の事ながら投稿公爵さんからお土産を頂いたので、昨日の朝食で早速食べる事にしました。頂いたのは、ラーメン好きでも無い僕が暇さえあれば足繁く通う東京神田の「カラシビ味噌らー麺鬼金棒」のラーメンで、５食分のスープと麺がセットになった高額商品。と言う事で、安価なインスタントラーメンでもトッピングを欠かさない僕は、見た目も忠実に再現するする為に朝から近所の「肉のハナ
おはようございます今朝も左の鼻の穴は全く機能していません皆さんの鼻は機能してますでしょうか変わらず憂鬱な朝ですが明日休みという希望のみで起きてますゴールデンウィークもカレンダー通りの営業なのでそこまでの連休は作れません所属している部署は繁忙期なので全員有給取るなとお達がきました今時珍しい体育会系毎日心身ともに疲労困憊です教えてくれる人によって言うことは皆違うという仕事あるあるに振り回されてます直属の上司は女性ですが言葉遣いが冷たい感じで業務以外の話は全くしてきませ
すいません！仕事でやる事が多すぎて通勤時間、休憩時間も仕事仕事ブログ更新に時間を隔てられませんでした😢そんな最中、自分の中で変化が…リベルサス3mg☹️効いてない…？早くも、食べたいという欲が復活して大好きな菓子パンしの爆食いをしました✌夜ご飯を食べた後、物足りなくて23時頃に冷凍庫から取り出しキャラメルスイートパン食パン2枚ぶどうパン2個うまかったああああ🥹そしてそれをミルクティーで流し込む！うまかったああああ🥹食欲増進した原因はただひとつ。睡眠不足。寝る
今朝の体重55オーバー今日も素敵な1日を。環綺です。用事があり、その帰り道にスーパーマーケットバローがありまして。引き寄せれてしまいました・・・。なぜなら・・・。バローといえば、「カルビーかいつか」の焼き芋があるお店だからです！数々のスーパーマーケットで、焼き芋し、実食してきた私が断言できます。スーパーマーケットバローの焼き芋がダントツおいしいと思う！『スーパーで出会った美味焼き芋！それは株主も知らなかったカルビーの挑戦だった！』今朝の体重焼き
皆様こんにちは！ろくままです以前、コストコで激安のオイコスを2箱購入しておりました『【緊急】明日のコストコがヤバそう！』皆様こんにちは！ろくままです大変です！！！！！！！明日のコストコがヤバそうです！！なぜか…？！？！なんと！！！オイコスが！！！！！割引セールです通常、12個入…ameblo.jpですので、単純に24回分パルテノではなく、オイコスを食べていたこの頃ですもちろんオイコスも美味しいですよ蜂蜜をかけて食べていると、ダイエット中なのに、スイーツを食べているかのよう
2025.09.14日曜日今日から秋場所（9月場所）が始まりました。そこで今日は少し前から気になっていたことを書きます。相撲ファンのYouTubeで出待ちの映像が好きで良く観ます。二子山部屋の力士はファンサービスが手厚いことで有名です。（他の部屋の悪口じゃなくて、時々ファンをスルーされている力士がいらっしゃるようです。たぶん理由があるんでしょう。時間がないとか体調が良くないとか機嫌が悪いとか）幕下以下はサインが出来ないため握手と写真撮影が主なファンサとなりますが二子山部屋の力士は無視
今、コインランドリーで乾燥待ちしてるんですが今日はいよいよバーガーキング🍔二代目ベビーボディーバーガーを喰らう！(*´艸｀)ハンバーガーだけで総カロリー1876kcalフレンチフライ、オニオンリング、ドクターペッパーを追加してででん！総カロリー2464キロカロリー！ｷｬ─(*ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)─♡ご褒美企画！！で！今朝の体重は70.05キロさて、どれだけ増量するのか！？(*´艸｀)楽しみですo(^▽^)o皆さんの今日と言う日が自分史
夜ご飯食べすぎましたこんにちは。環綺です。「チョコ味ってどれが1番美味しいのだろうか？？」そんな疑問を、プロテインは「チョコ味派」の私が比較実験してみようシリーズ第3弾！！です。第1弾はこちら。『【チョコ好き必見】マイプロテイン「ダークチョコ味」試してみた！ナチュチョコとの違いも比較レビュー』今朝の体重こんにちは。環綺です。「チョコ味ってどれが1番美味しいのだろうか？？」そんな疑問を、プロテインチョコ味信者の私が比較実験してみようかと。最近
タイトル通り突然の鼻炎に悩まされています突然始まるくしゃみと鼻水誇張なしでその日寝るまで続く下手したら次の日またぐ今日は地元を巡るバスツアーに参加してきたわけですが、バスツアー中突然始まるくしゃみと鼻水みんなの前でぶぅーーーん！と鼻をかむもできず、垂れてくる鼻水とくしゃみを少し強めに押さえることしかできない鼻の周りが痛い花粉症かアレルギー性鼻炎じゃないの？って思った方！はい、多分普通にアレルギー性鼻炎なんですでも原因がわからないし、本当にいきなり来るから困るんです…花粉症
2025.05.21水曜日今の会社に通勤するのも、あと今日を入れて29日。今更ながら嬉しい発見があった。朝の通勤時間の難波駅はトイレ難民となる。なんばシティのトイレや髙島屋のトイレは使えない。使えるのは南海難波駅構内のトイレと地下鉄御堂筋線なんば駅構内のトイレ。そこにニューフェイスが登場した。NAMBAなんなんのトイレ。ここは新しく作られてとても綺麗。更にこの時間、開いている店舗がない為、客がウロウロしていない。今朝ダメ元でトイレのシャッターが降りていないか見に行ったら全然使用出来る。
【糖質93％off！】低糖質バースデーケーキフルーツトルテ5号（15cm）サイズ/お誕生日ケーキ☆メタボの方やダイエット中の方にオススメ！送料無料【砂糖不使用】ヘルシースイーツデコレーションケーキひな祭りケーキ楽天市場【20日限定30%OFF】スイートピアラカンカ800g3袋≪砂糖と同じ甘さ≫カロリーゼロ糖類ゼロ天然甘味料ロカボ糖質制限置き換えダイエットお菓子作り砂糖羅漢果楽天市場低糖質大豆粉のシフォンケーキ作り復活の予感一時期低糖質大豆粉シフ
初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407過去のダイエット遍歴①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブログでは、今年６月から不登校にな…
昨日はやけ食いしてしまいました。大後悔こんにちは。環綺です。最近の推し推しプロテインは、Myprotein（マイプロテイン）。なぜなら私の好きな筋トレ系YouTuberちゃぴさんがパイプロテインのアンバサダーになっているから！です。ちゃぴさんとは、この方。（YouTubeよりスクショしました。）今回はマイプロテインのプロテインバーがファミリーマートで扱われている！！ということを知り、実際に試してみましたー！！1本198円。
身長166cm/体重MAX73kg、節約しながらダイエットを目指す、ヒカルです😊ダイエットのこと、日々感じたことを、自分のペースで綴っています。うまくいかない日もあるけれど、それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸おはようございます。今朝は、ダイエットで良いなと思ったYouTubeを紹介させてくださいご存知の方もいると思いますが、「ダイエットおばちゃんねる」の【50代ダイエット】1年7ヶ月で-33kg✨私が痩せたのは「脂肪が
今朝の体重48.4キロ体脂肪率14.9％48キロ台キープ！精神も安定しますこのまま維持がんばります朝ごはん全粒粉パンのトースト目玉焼き黒ゴマきなこヨーグルトキュウイココア子供の弁当エビマヨ！蒸しかぼちゃホクホクで美味しいです私はアラフォーAmazonmusicでは1990代後半から2000年代のポップスがオススメでかかりがちです・ステイシーオリコstuck・ビヨンセlisten-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オ
最近の体重は高止まりどころか70キロ台にも手が届く勢いで増えてしまい、このままでは１ヶ月後の診察で間違い無く血液検査の結果は最悪になる事は目に見えて居るので、昨日は体重増加に終止符を打つ為にも徹底したカロリー制限を試みる事にしました。と言う訳で、昨日は菓子皿のお菓子は封印した上に会社で出される甘い物も手を付けないと決め、厚生労働省が推奨する60代の１日の摂取カロリーは、通常の身体活動レベルだと2400kcal(女性1850k)で、デスクワークとなると2050kcal(女性1550k)と言う事な
36時間断食開始67日目断食明けの今朝の体重：54.8kg標準体重の56kgを切ってから、少し停滞気味今日は、私が36時間断食を始めることになったきっかけについてお話します■きっかけは「脂質ファースト」理論最初に影響を受けたのは、「脂質ファースト」を提唱している山田先生のお話でした。簡単に言うと——「油は悪ではない。むしろ油をしっかり摂れば痩せる」という考え方。もともとご飯や麺より脂質が大好きな私は、「これだ！」と思い、オリーブオイル、無糖生クリーム、ナッツなどを毎日
毎日の食事を朝と昼の２回にしたところ昨年中旬から徐々に結果が出始め、つい４日前迄は66.5キロ前後で落ち着いて居たのですが、これなら夕飯を食べても影響はだろうと油断して食べたところ、やはり太る体質は変わって居ないのかここ２日間は68キロを超えてしまったので、昨日の振替休日は暗いうちから40分歩いて帰宅し、こうなったら久し振りに絶食で帳尻を合わせようと思いましたが、極端なダイエットで体質を落としても直ぐに戻る可能性が高いので、取り敢えず米２合に18穀米と水で戻した芽ヒジキを加えて炊き、味噌汁
ほとんど毎日夕飯を食べずに８時には布団に入るせいか、最近は晩酌やカラオケスナックで深酒をしない限りは朝４時には目が覚める日が多く、ひどい時は夜中の２時に起きてそのまま二度寝せずに仕事に出掛ける時もありますが、昨日はその中間の３時台にお腹が空いて目が覚め、４時に布団から出て何か作って食べようと思いましたが、毎朝6時30分に体重を計って居るのに２時間以上も早いと随分話しが変わって来るので、取り敢えず体重を５時になってから計り、それから何を食べようか考えたところ・・・前日に近所の奥さんから頂いたパ
最近は加齢による食欲の衰えか、朝食を市場で食べたり夕食を外で済ませる事も減り、ほとんどの食事は自炊で済ませる様になりましたが、独身とは言え一度に４人家族の一食分に相当する量を作る為、作り置きと言う訳では無いものの、冷凍庫にはチャーハン・ビーフシチュー・中華五目餡・チキンカレー・豚の角煮が鮨詰め状態で隙間も無く、冷蔵室にはルーロー飯の汁で煮た厚揚げや前日作った麻婆豆腐の残りも有るので、本来ならそれを先に食べるべきですが、朝の体重は0.7キロも増えて67.5キロになって居たので、昨日の朝食は８
