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こんにちは。無駄な抵抗でした。今までで1番寝れなかったです。まず、レキサルティ0．5mg1錠を夕食後から寝る前に変更。そして、花粉症の薬、アレグラを眠気のでるパブロン鼻炎用カプセルに変更。ダメでした。木曜日の受診でレキサルティを朝飲んでいいか聞いてみたいと思います。あくびは出るのに寝れない。😢昨日の夕飯ブロ友さんが、さつまいも🍠ご飯を作られているのを見て、予約中の炊飯器きに🍠をドボン。水菜のカラシ和え無印のエビ🦐ビスク主人は火曜日まで帰ってこないので1人ご飯が続いていま
ずいぶんとご無沙汰しておりました。お久しぶりです。めだかです。日々余裕なく過ごしています。よくないこととは分かっていますが、自然と断薬出来ました。レクサプロレキサルティロラゼパムこちらをもう何年も服用していました。この組み合わせに落ち着くまでの期間を含むと、なんと苦節8年精神科のお薬を服用していました。本当に長かったです。心療内科も昨年11月に通院したきり行っていません。なのでお薬も飲んでいない、という訳です。水面下では分かりませんが、人事部の管理下からも外れました。
こんばんは。めだかです。ここ最近の嫌な気持ち。何より不機嫌な人が本当にきらい、です。偉そうなことを言うようですが、どう育てられたら他人に不機嫌な態度をとれる人間に仕上がるのか…と思いますでも。私も欠点は沢山あります。八方美人なところ。弱すぎるところ。必要以上に気にしすぎるところ。自分では八方美人で人を傷つけることはないし、弱い点や気にしすぎる点は自分が苦しむだけ…と思っていましたが、そんな私のことがストレスになっている人もいるかもしれないですね。さて。今日は仕事終わりに「
うん。今月もだるいね！不安感云々よりだるいから出る気にならないみたいなとこあったり。そんで、『なんでこんなにだるいのよー』と不安になる。ワイパックスの副作用？とか思っちゃうし。睡眠は、寝つきはいい。2時間おきくらいに目が何度も覚める。でも絶不眠や、再入眠できないまま朝は免れている。それなのにだるいとはなぜに生理は今2日ほど遅れてて来そうな気配もまだない。先月からの体調不良のせいか、更年期による周期の乱れか。さっさと来てくれたほうがこのだるさから解放される気がするんだが違うかな
週末は家族がいるので、いつもの自分のペースではもちろん生活できません金曜日は天気が悪かったので、何もできないし、夫が駅に行きたいと………。暇を持て余してた息子を誘って、行ってきました、駅へw駅と言っても、隣の駅にある、LUMINEに行きたいとかふざけたことを言ってて、勘弁してよ〜週末のLUMINEなんて、人しかいないじゃん…拷問だよと、心の中でおもっきし嫌がってましたが、週末しか行けない夫のためにがんばって行ってきましたwなんとか帰宅したけど、人が多すぎて、ああ疲れたで、昨日は息子が
精神科入院あるあるを5つ描いてみました！①よく奇声が聞こえる(けど誰も驚かない)叫び声、悲鳴、ドアを激しく叩く音など、騒音だらけ。(保護室は特にひどい)まさにカオスな環境だけれど、慣れてしまって「おー今日も盛り上がってんなあ」くらいにしか思わなくなる。②公安が紛れている(！？)ホールで「私、公安なのよ！！」と叫んでいる年配の女性を見たことがある。多分、統合失調症とかの症状だと思うんだけど、精神科での「公安」率は異常。他に「公安に監視されてる」って言ってる人も多かった。公安と聞くと
また、今日も朝起きたら、発作がやってきた。原因が分からない。苦しい。うなるし、足バタバタさせるし、止まんない。きのう、京都水族館に行くのに、電車乗ってる時も落ち着かなくて、満員電車で、人に酔って疲れるし、行き方がすんなりわからなくて、緊張状態だったし、京都水族館の中では、暗いから大丈夫だったんです。花粉症、きついです。ヒノキの花粉も飛んでるようで、身体も心も、しんどいし辛いです。
今回は少しネガティブな内容が含まれます。影響される方は、無理に読まないことをおすすめします。「休む」「ゆっくりする」ということが、私の人生ではずっと解けない問題でした。「子育て頑張ってきたから、今はゆっくりしてください」とよく言われます。でも、20年ほど前に発症し、離婚のときに体調が悪化。さらに3年前には、向いてない仕事に就き、無理をしてしまい、仕事ができない状態になってしまいました。そのため、手帳を取得し、訪問看護も利用。家事も少しヘルパーさんに頼りながら
こんにちは晴れ時々曇りで、暖かいです。午前中、直売所とスーパーへ買い物に行って来ました。お昼頃、彼氏さんが、ワカメを持って来てくれました。今日の気分も、低いです。体調は、余り眠れませんでした。お腹の調子が良くないです。体重は、昨日と同じでした。気分が低くても、食欲はあり過ぎるし、動かないから、痩せません。明日は、減るように頑張ります。ゆい☆
私は毎年、年に一度埼玉県秩父の山奥にある三峯神社へ参拝に出かけている。人生に悩み「正しい道」が分からなくて迷っていた頃に通い始めて、もう7、8年目かな？三峯のことはここでも何度か書いているので神社の詳細は割愛するが、今年も少し前に行ってきた。↓昨年行った時の記事https://ameblo.jp/nokkopanda/entry-12871291363.html?frm=theme『今年もお山へ行ってきた。』5、6年前から、埼玉県秩父の山奥にある三峯神社へ年に一度参拝している。ここや4ト
こんにちは、トータル3年飲んだトリンテリックスとジプレキサ（オランザピン）を2025年11月末に完全断薬したainaです今でこそ完全に精神薬ゼロにできましたが、一度は断薬に失敗して、文字通り地獄を見ました。地獄を見たのは私だけでなく、夫や家族も同じで、周囲も巻き込みました。夫はうつ病、不安障害になり、実家の母や姉とは、私のケアのストレス、理解してくれないもどかしさなどからかなり険悪になりました。夫とは離婚話も出て、義両親にも間に入ってもらったり。それまで
考えてみると、転んで怪我をする前の私の運勢は絶好調でした。体のどこにも悪いところや痛いところはなく、ジムで運動して鍛えてました。旅行や女子会や推し活に励んで楽しんでました。合唱サークルや太極拳も始めて充実してました。メンタルの調子も薬は最小限で、健常者と同じようにまったく問題ありませんでした。ところが、頭から転んで救急搬送。脳に少し出血が見られると、1泊入院。あれから私の運勢は急降下しました。おでこが腫れあがり、外へ出られなくなりました。メンタルが悪化し、夕方ソワソワ感が
毎朝起きると漢方の半夏厚朴湯を飲んでいますこの半夏厚朴湯とも長ーいお付き合いですまず心療内科に行って薬物療法を始める時に、私が授乳中だったこと、精神薬を飲むのは不安なことを伝えると、まず漢方を飲んでみましょう。と言うことで半夏厚朴湯を処方していただきました最初は毎食前飲んでいました漢方は体質に合っていると案外不味くないと聞いたことがあって、半夏厚朴湯も飲み始めは本当に不味くなかったんです苦くもなかったんですなんか紅茶のような味がした覚えたがあります半夏厚朴湯は主に吐き気と不安感のた
こんにちはブログをご覧いただきありがとうございます。ここ最近は特に症状が大きく変化することもなく、ずっと平坦な状態（プラトー）かなという感じです。今残っている症状としては、主に浮遊性のめまいと首のコリのみ。一方、症状のトリガーや持続時間が減ってきているという状態です。症状の経過を記載した前回の記事から丁度1か月が過ぎた頃なので、近々最近の症状の変化についても記事に残したいと思います。更なる不安の克服昨夜、今までのチャレンジの中で群を抜いて難易度が高かったチャレンジをしてきました
長く休ませてもらっていたので夏休み明けのようですまず、朝起きれるかなぁ…お弁当作って、朝ごはん食べて化粧して、出勤…この工程だけでふぅ…大丈夫かな休み中は、ゴロゴロしていたので仕事時間に座ってパソコン作業💻できるかな…不安、不安、不安行ったら行ったで、何とかなるんですけどねなんでも行くまでが、嫌なんです体重も実家に帰ったら、2キロ増えてしまいジムにも週4くらい行きましたが体重も体脂肪率も、ビクともしません今夜も22時過ぎたのに、眠くならないなぁ…おかげ横丁に居た
最近、ヘアケアに新しいものを取り入れたいのですが、なかなか見つからず。ずっとオクトセラピエのシャンプーコンディショナーを愛用しています。痒み匂い、頭皮のできもの、これを使っているとそういった悩みがないんです。頭皮の悩みがある方には、すごく良い商品だと思います。serapie(オクトセラピエ)薬用シャンプー230ml+薬用コンディショナー230ml液体230ミリリットル(x2)Amazon（アマゾン）1,739円ただ、私は髪が少し長いので、頭皮にはオクトセラピエの
こんにちは。最近の私の気になる症状は、息苦しさ、息の浅さになります。この息苦しさは、倒れそうな苦しさや、心臓が痛くなるような苦しさとは、違います。我慢できるし、身体も動くけれど、真綿で締め付けられるような、苦しさ、咽喉の詰まり、酸素が少し足りない、肺活量が、めちゃくちゃ少なくなった様な感じです。早歩きをすると、直ぐにハアハアしてしまいます。後、声が出にくくなり、発声が弱くなります。デパスを飲むと、7割位は、改善するので、その時の症状や予定で頓服を飲みます。去年の私なら、ベッドに横たわ
こんばんは。めだかです。私にとって朗報が！なんと正式復職が決まりましたしかも遡及扱いで某日に復職扱いとなっていました。ありがたいことですそして、仕事も試験も頑張ると決めた私は大きなお買い物をしました！それは…パソコン実はずっと自己啓発や資格試験のために必要だったのです。でも、試験を避けていた上に元々パソコンには興味がほとんどなく、高いし〜勿体無いし〜とか思ってなかなか買いませんでした。(ファッション関係には惜しまないくせに…)でも、仕事も頑張る！向こう3年計画で資格試験も
就学時健診のお知らせ来てます小学校がすぐそこまで！！🎒ベネッセからDMと鉛筆が届いてます！さらにぶっちゃけますと、英語と算数アプリやタブレット学習のPR案件もDMでちょくちょく頂いています🙇♀️3,4歳のころ、体験させて頂きましたけど今すべきことじゃないと強い気持ちで泣く泣くお断りしている現状です←何様ちょっと勿体ないって思ってる。本心は。タブレット学習は10歳頃にさせたい←教育ママ歴6年、今現在の結論就学
こちらの書籍オススメです。不安・パニックは栄養不足が原因です[神楽恵子]楽天市場神楽さんは、私も信頼する栄養カウンセラーの方です。もともと救急救命の看護師をされており、現在は独立されて、栄養カウンセリングの専門家として、不安・パニック障害を専門に栄養指導をされています。神楽さんが提案する栄養カウンセリングは、心の問題を栄養で解決すると言うもの。というよりも、そもそも症状として現れているのが心というだけで、根本原因は栄養にあるということを書籍で分かりやすく解説してくださ
今回は体調不良でお通夜には参加できませんでしたが告別式に参列した不安症パニック障害である私目線でのことを残そうと思います私は10歳の時に祖父を亡くしていてその時に初めて葬儀に参列しましたそれ以降まだ葬儀に参列したことがなく、パニック障害発症の2年後に義祖母の葬儀がありました。大人になってから初めて、嫁ぎ先で初めて、そしてパニック障害になってから初めての葬儀参列でした当時は頓服を飲んでなんとかしてお通夜と告別式には出たものの車に乗って少し離れた火葬場にはどうしても行けずで申し訳ない気持
三代目茂蔵で草餅とかりんとう饅頭を買わせていただきました茂蔵に用事があっていた際は必ず草餅を買うほど私の中では大好きな草餅です程よい大きさの中にあんこがたっぷりと入っていて美味しいですかりんとう饅頭は今回初めて買わせていただくのですが今から食べるのが楽しみです～【熨斗無料】ハラダラスクハラダ送料無料お菓子ハラダのラスク手
1回目の心療内科受診後、仕事に復帰するまであと1ヶ月。(8月15日〜9月15日まで)それまでに後2回くらい行かないとお薬を合わせられないんですね合うか合わないかわからないし。とりあえずは頓服でリーゼと半夏厚朴湯だけど、、それプラス毎日服用した方がいいのならさらに弱いセディールを追加してみようかなと思い2回目受診した時に試してみたいとお願いしました後は仕事復帰するには強い不安感が予想されるのでリーゼよりもう少しだけ効き目が強いものを希望しました。不安感が抑えれないのではないかという不安,.
もう夏がやってきますね私にとっては今年の夏は天敵。なぜなら半袖のシーズンだから。半袖を着ると、リスカ・アムカ跡が見えてしまうので、今からヒヤヒヤしています。去年の夏まではリスカだけだったので、太いベルトの腕時計で傷跡は隠せていました。ただ、去年の秋頃からアムカまでするようになり、ついに腕時計では隠しきれない範囲にまで傷跡が残ってしまうようになりましたそこでアムカ跡までばっちりカバーできるようコーデを考えて夏服を購入したので紹介していきたいと思います！私が愛用してやまないGRLで
昨日、午前中にリビングへ起きてきた娘は特にがくんと体調が悪そうでした。恐らく原因の多くは低気圧の影響かと思っています。寝室へは移動せずリビングで横になり、ほぼ1日ぐっすり深い眠りに入っていました。普段、敷地内に客人や仕事関係の車両が入ってくると愛犬が物凄く大きな声で吠えるのですが、(ダックスは比較的吠え声も大きめ)ワンワン吠えまくり娘の周りを走り回っていても娘は少しもみじろぐ様子も無く深い眠りに入ったままでした。とても調子が悪い時は普段の体調であれば目が覚めるレベルの物音
私が主に抱えている健康上の問題は不眠症だが、その他にもメンタル的に少々問題がある。曖昧な書き方しかできないのは、曖昧な診断しかもらってないからだ。以前、取得した診断書では「うつ状態」という病名だったが、うつというより、不安症状があり、調子の悪い頃には時々パニック発作のような症状もあった。とはいえ客観的にみれば、軽いものだと思う。もちろん手帳も障害年金も受けていない。ワイパックスとドグマチール（不眠にはアモバン）を処方されているが、前職を退職した後は症状は大分落ち着いており、
今朝は8時30分頃起床。起きてすぐ朝ごはんを食べました。風邪がまだ長引いているので運動、コールドシャワーは控えてます。カーテンを開けて日を浴びる様にしています。空いた時間は今後の人生について考えています。残りの人生は頑張りたい。と言いつつお昼ご飯を食べた後眠くて少しお昼寝してしましました。今日は家事をお母さんとお父さんがしてくれていたので、おばあちゃんちにおかずを取りに行きました。いつも健康的で美味しいおかずを作ってくれます。ありがとう。夜ご飯
息子の推しアーティストがドームツアーをする一般でメール応募できるダメ元で、息子と応募してみた（当たらないと思ってた）当たった…嬉しいけど、行けるのか？息子を裏切れない行くしかない、怖いよ〜パニックでもドームツアー行ってる友達に聞いてみた「怖いだろうけど、是非行って！ドームだと、もしもの時でも大丈夫なようにスタッフもたくさんいるよパニックでも楽しんでほしい！」と、背中を押してくれた家族で行けばまだ安心かもと、小旅行をかねてホテルをとる新幹線はあまり抵抗がない私しかし地下
プロフィール➡クリック自分のやることなすことの全てが間違ってるんじゃないか、変なことしてんじゃないか、いけないことしてるんじゃないか、長い間、わたしはそう感じていた。だから、人と関わると緊張もしたし、人と関わるとその時は気が張ってたしいつも不安で怖かった。怒らせないようにしなきゃ間違ったことして大変なことにならないようにしなきゃ変なことして嫌われて引かれてひとりぼっちにならないようにしなきゃあの頃は、こん
こんばんは。めだかです。救急搬送された娘と会社から駆けつけた私。『昨日のこと』こんばんは。めだかです。昨日のバタバタからやっと落ち着きました救急搬送されたのは娘です。私は仕事をしていましたが、顧問の先生から連絡が入り、定時まであと5分で…ameblo.jp職場から駆けつけたので、もちろん娘の保険証もマイナンバーカードも医療証もなにも持っていませんでした。娘の容態も落ち着きお会計をして帰ることに。5,000円とか10,000円の預かり金で、後日精算だろうなと思いお会計へ。(こういうパ
