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2026.8.28今日は、県外の病院の受診日でした予約時間を考えると家を6時過ぎには出たいので、目覚ましをかけて、さらに念のため旦那さんにも起きなかったら声かけてとお願いして、就寝🛌案の定、起きれなくて旦那さんに起こされました慌てて準備して、出発病院の駐車場に入る道は、いつも混雑しているのに、今日はスムーズで、ビックリ今日、病院やってるよね？っと不安になるくらい人がいなくて、診察もすぐ呼ばれましたエコーして、診察。相変わらず、早い何時間もかけて病院に来て、診察は数分。あっとい
ずいぶんとご無沙汰しておりました。お久しぶりです。めだかです。日々余裕なく過ごしています。よくないこととは分かっていますが、自然と断薬出来ました。レクサプロレキサルティロラゼパムこちらをもう何年も服用していました。この組み合わせに落ち着くまでの期間を含むと、なんと苦節8年精神科のお薬を服用していました。本当に長かったです。心療内科も昨年11月に通院したきり行っていません。なのでお薬も飲んでいない、という訳です。水面下では分かりませんが、人事部の管理下からも外れました。
いつも誰かに見られている気がして、学校に行けないそんな訴えをする子どもがいます。こういうとき、親はつい「誰も◯◯のことなんて見てないよ」「気にしすぎだよ」と言いがちですよね？でも、臨床心理士として伝えたいのは「見られている」という訴えを、単純に「気にしすぎ」と片づけないことが大切ということです。「見られている」の正体は？実際には、「見られている」ことそのものより、「見られたら、どう思われるんだろう？」という不安
2026年8月24日映画ちいかわ「人魚島のひみつ」を観てから脳内にずっとうさぎ🐰がいます（笑）ずっとプルャ！が聞こえます😂ちいかわなんか小さくてかわいいやつ（３）(モーニングコミックス)Amazon（アマゾン）1,210円Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る今日仕事から帰宅した母から「ちいかわは皆んな発達障害なんでしょ？」と聞かれて驚きました😲ネットでは前々からそんな意見もあるみたいですね💦知りませんでした💦ちいかわは分からないな💦し
ご訪問ありがとうございます𓂃𓈒𓏸専業主婦として暮らすHSPな40代Pちゃんです。週末は家族でお出かけするのが好きな4人家族。⚫︎アラフィフ勤務医夫⚫︎小6娘（HSC/五月雨登校中）⚫︎小4息子（2026.5自閉症スペクトラム/学習障害/不安障害の傾向ありと診断されました。現在、別室で付き添い登校しています。）家事/家計/子育て/美容/買い物/など。日々の小さな出来事を記録しています𓈒𓏸・自閉症スペクトラム・書字障害・不安障害の傾向があると診
８月も残り一週間ほどですが、いつまで経っても暑いし、そして暑さに慣れないです更年期うつも入ってるんかなってくらい、無気力というか気持ち沈みがちなんですよねドラマとか見たりはできるんだけど、何もしてないとネガティブ感情がモヤモヤ一方で睡眠はそれなりにとれてるんですよねリフレックスによる眠気と睡眠薬で眠れてると思うんだけど、だいたい23時頃に飲んで30分後くらいには入眠してると思います夜中は３時から４時くらいに一度トイレで目が覚めるけどそのあともすんなり寝つけてますそして６時から７時くら
こんにちは。ブログをご覧いただきありがとうございます。2024/10/15(火)にBPPVによる強烈な回転性めまいが発生してから、PPPD(持続性知覚性姿勢誘発めまい)を筆頭として、不安神経症や脳過敏症候群に類似した各種症状に苦しんできました。治療の過程をこちらのブログで長らく綴ってきましたが、発症から丸一年が経過した今、いよいよ完治（≠寛解）したという確信を持てましたので、本日はこちらの記事でそのご報告をしたいと思います。（※あえて寛解と言わないのは、もはや「落ち着いている」という状況
まず私の通っている心療内科は総合医療センターで1人の先生が1人でオールマイティに診てくれる総合医療医ですだから心療内科、精神科の専門医ではない？けれど風邪をひいたり、子供の体調不良もそこで診てくれますなので私は心療内科に通っている感覚が特になく、他の患者さんもどこが不調で罹っているのかわかりません何かあればとにかくそこの病院へ行ってます！今日はいつも通りの定期の心療内科受診日でしたがこないだ受け取った健康診断の結果を持参して行きました前回6月にも年一で心療内科で貧血検査の血液検査をし
ご訪問ありがとうございます毛穴が気になり、朝からハーブピーリングした土曜の朝です☺︎お肌ツルツルになり、トーンアップも！「月曜日から来られそうですか？」昨日、夏休み最後の平日となり、小4息子の担任から電話がありました。少しお話ししている中で、「うーん....そうじゃないんだよな」と思ってしまいました。(ㆀ˘･з･˘)小4の息子については、これまで何度も書いている通り。突然の首ふりチック↓小児科受診↓いろいろ検査↓自閉症スペクトラム・学習障害・不安障害の傾向ありと
ひとつ先のブログでも触れたけどパニック障害はじめ各種不安症やうつ病これらの疾患の根底には過敏性腸症候群があるのでは？と思ってしまう思い起こせば私もそうだったパニック障害と診断を受ける前我が身に何が起こったのか・体調が悪い（疲れが溜まっていた）・お腹が痛い・下痢しそう・今車の中・どうしよう！トイレがない！ここで心臓バクバクになり、パニック発作を引き起こした過敏性腸症候群なんなのよテキストを入力過敏性腸症候群過敏性腸症候群（IBS）とは、特に消化器の疾患が
今回はパニック症状で緊張・不安からお腹の調子が悪くなる、下痢になってしまう方にはもしかしたら救世主になる方法をお話しますそれが今回のエビオス錠です多分見たことあるかた、もしかしたら試した方もいるかもしれませんが、この錠剤は整腸剤として販売しているのですが実は栄養剤としても使える面も実はありますそしてパニック障害の一つの対策としてもしかしたらあなたの悩みを解決する可能性も秘めている優れものの可能性があります。ただ、あくまでこれは対策であるということですし、やってみないと実際
「一番売れ残りそうな物」を選んでしまう心理学先日、自分の買い物のクセに気づいて一人で笑ってしまいました。お店に並んでいる商品を見るとなぜか私は、「これが一番売れ残りそうだな」と思うものを選んでしまいます。たとえば同じ値段でもきゅうりなら、小さくて傷があるもの。トマトなら熟しすぎて、形の悪いもの。「みんなが選ぶ人気商品」ではなく、なぜか「最後まで残っていそうなもの」に手が伸びます。何でこうなんだろう？心理学的に考えてみました。
今までのお話土曜参観②（お友達のパニック）↑こちらはアメンバー限定になります。クラスの不安症ののお友達のことボンとトムくんの記憶のタイプの違いトムくんママとお話したのは、・ランチ（昼休みに行ったの時間制限あり💦）・飲み会（支援級ママにも来てもらったけど、トムくんママのガードが固いこともありあまり深い話はできなかった。）のみで私ができるアドバイスはそこまでなく・・・「トムくんはすごく頭の回転がいいけど、今は脳の発達段階で先に不安が立ってしまってるけど、成長
ご訪問ありがとうございます𓂃𓈒𓏸専業主婦として暮らすHSPな40代Pちゃんです。週末は家族でお出かけするのが好きな4人家族。⚫︎アラフィフ勤務医夫⚫︎小6娘（HSC/五月雨登校中）⚫︎小4息子（2026.5自閉症スペクトラム/学習障害/不安障害の傾向ありと診断されました。現在、五月雨登校中。）家事/家計/子育て/美容/買い物/など。日々の小さな出来事を記録しています𓈒𓏸医師である夫から言われましたPちゃんももしかしたら自閉症の傾向があるのか
こんにちは今日もご覧いただきありがとうございます不安障害の全盛期、常に強い不安が常に付きまとっている時期って何かで気をそらそうとしないと耐えられないほど辛いですよね家族が場を盛り上げてくれても頭に入ってこない、、、みんなが笑っているのに全く笑えない、、、こんなに辛い時に笑えと言われても笑えるわけがないですよねでも笑うことってもいいことと言われていて、面白くなくてもいいから笑顔を作ると脳は笑っていると勘違いしてくれるそうです(笑)〜笑うことで得られる効果〜・セロトニン→幸せな気持ち
2026.8.21私は普段、眼鏡をかけています👓目が悪いので、お風呂とか眼鏡を外すと見え辛くて大変ですそんな中、旦那さんがお風呂の異変に気づきました「なんか、サビがすごいんだけど」サビどこに普段、眼鏡外してお風呂入るから気づかなかった！眼鏡かけて色々見ると、確かに細かなサビだらけ！なんで？サビなんてどこから？旦那さんが気付くこれ…手すりを取り付けたところに合わせて錆びてない？たーしーかーにー介護認定を受けて、我が家はおばあちゃんのために廊下とお風呂の中に手すりを設置し
こんにちは今日もご覧いただきありがとうございますそして今日も治療をしていく上でのとーっても大切な事をお伝えしたいと思います今までのブログを見ていただくとわかるかと思いますが、私はいつも気付くのが遅く、でもそれが治る上ですごく重要だったり大きな事だったりしたので是非頭の片隅に入れておいていただけたらなと思いますこれも全話と同じような話にはなるのですが、治療をする上で治療法ってたくさん情報がありすぎて悩んでしまう、これが良いと言われたけれど本当にこれでいいのか、また病院で進められたもの(薬や
心療内科、行ってきました！新しい病院、怖かったのと、足が痛かったので旦那さんに仕事抜けて、車で送ってもらいました。不安なので待合にいてほしかったものの、すぐに車内に帰ってしまい、仕事に戻ってました。そういうとこやでまあ、仕方ないけど。初診は、３０分くらい時間をとってもらえるというので、またまた２年前からのタイタニックなみに長い長いお話を……。歯科治療のミスから、痛みがとれず、耐えること４か月。そのあと、大学病院でちょっと脅され気味に非定型歯痛の話をされ、
マイペースですが、自分も一応ベンゾ断薬を目指している者です。原疾患は不安障害、広場恐怖。急性期に処方された当初から『日常の不安が取れたらこの薬は止めましょう』と言われて出された薬だったけれど、残念ながら離脱症状出るタイプの人間だったので、スパッと辞めることはできなかった。当初から症状が落ち着く度に医師の判断で処方量は減らしてきたけれど『薬変えてみましょうか』という『変薬』という名の『一気断薬』で酷い離脱症状を経験して『こりゃあかん。本気で減薬に取り組もう』となり現在に至ります。原疾患
質問をくださった方ありがとうございました。Bさんからいただいたコメントの返信です。（一部加筆修正しています）5歳の娘は聴覚過敏が酷く、子どもが多くザワザワしている場所では全く楽しめません。他の子が少しでも大きな声を出すと張り合うように大きな声を出して、肘を固いところに打ちつけたり頭突きしたりしてしまいます。そこで以前から気になっていたことです。感覚過敏は年齢が上がるにつれ酷くなるのでしょうか、それとも緩和していく方が多いのでしょうか。或いは人によって違うのでしょうか。室内
週末は次男の自転車を買いに隣の市(車で30分くらい)まで行きました出発する時に夫がそうだ洗車機しよう！と言い出して近くの洗車機に入れました。パニックになる前から洗車機がどうも苦手でパニックを持った今、洗車機苦手だろうなと容易に想像出来ましたがやっぱり洗車機こわかったですあの巨大モップみたいなのがバシバシあたり音が大きいし、車が動いているわけではないのに動いているような錯覚が起きて気持ち悪いのととにかく閉じ込められた、逃げられない感覚が怖かったです相変わらず洗車機は苦手だなぁと思
2026-08-03昨日はなかなか寝付けず、1時過ぎまでごろごろしていました。記憶にあるので1時17分が最後。そのあとは恐らく眠れました。睡眠時間が短いにも関わらず、目覚めはスッキリしていて、朝の散歩も、いつもはバテバテなのに余裕を持って歩くことができました。そして、仕事。めちゃくちゃ集中できました。こんなの初めてっていうぐらい。で、なんでだろーって考えました。答えは1つ。ADHDの薬、インチュニブの効果。私はもともとADHD傾向があり、頭がもやもや、ぐちゃぐちゃ
2026.8.26最近、睡眠導入剤を使っても眠れなくなり、寝たとしても２回くらい起きちゃうんですだから、朝が起きられない起きたとしてもだるくて、シャキッとできないんです！そこで、今日の診察で相談してみる事に結果、もう何年も服用している薬を変えてみる事に！新しい薬が、本当に抵抗ある私としては苦渋の決断でしたが、先生が提案してくれた薬の量のさらに半分から始める事に…ここで、私はてっきり薬を変えるんだと思い込んでいたので、そのつもりで会話してると、なんか噛み合わない先生？もしかして？変
こんにちは。今日は、メンタルクリニックに行ってきました。1か月、早いですね。今月ですが、ここ1年位で、1番心身の状態がよかったです。多分4月、5月と連休があって会社をお休みできたからだと思います。先生に、時々、会社を休みながらでも、無理をしないで生活するように言われました。今月の薬トリンテリックス10mgデエビコ2.5mg✖️2マイスリー（ゾルピデム）5mg✖️2この薬は、現在毎晩1.5錠に調節して服用しています。デパス（エチゾラム）2.5mg✖️10錠ミヤBM錠こんな
私はかつて、あなたと同じように、暗闇の中で薬を飲み続け絶望する一人のうつ病患者でした。公式HP▶https://gosyougawa.online/「医療の限界」と「患者の絶望」の双方をリアルに知る立場から、個人とご家族への「完全伴走型支援プログラム」を立ち上げ、相談者の「最後の砦」として本音で本気で向き合っています（全国対応中）うつ病の再発を繰り返す、薬物治療では回復しない、休職と復職をくりかえしてしまう、消えたい…など、全国の困難ケースを専門に対応。一部のお客様の声は
他人がこわいとても分かりやすく、理解しやすい本書でした。入門編としても最高です。僕も不安障害です。とにかく緊張が強く出ます。ただ最近は慣れるまでの時間が短くなってきた傾向にある気がします。おそらく人と接する機会が増えたことや、小さなできたことを経験しているから。適度に放り込まれ、自分を労わりながら過ごしたい。
こんばんは。めだかです。今日は仕事から帰宅してからやることが多い割にボーッとすごし、後の方でバタバタしていました。。落ち着いて、今日は遅くなったのでブログの更新はお休みしよう…と思ってきた矢先。ふと頭をよぎりました。「あの仕事、ひょっとしたら日付を勘違いしたかもしれない…」と。日付はとても大事なので着手する前にきちんと確認しているはず。なのにいきなり不安になってきたんです。。早く朝が来ないかな。ソワソワして寝れない！！タイムマシーンに乗ってどこでもドアで明日いやもう今日です
おうと恐怖症のカウンセリングを受けることになった最初から×の場面の動画を観るとかそんなのではなく、（結構ビビってた…）まずは、「問題を整理し、対処法をまとめよう！〜今の自分が置かれている状況を分析して、対処法を考える」というプリントから取り組むことになったどういうことかと簡単にまとめると、今、抱えている悩みは？↓その悩みに対して、身体、気分（感情）、行動、認知（考え）はどうなる？↓じゃあ、身体の対処法は？行動の対処法は？認知の対処法はどんなものがある？
こんばんわこの間のお休みのことです。行かなきゃ行かなきゃと思っていた靴を買いに重い腰を上げ←本当に重いw電車に乗りました。陽の当たる側が空いていて日陰側はびっしり！迷わず陽向へ背中からセロトニンを浴び「元気をください」って祈りながら電車の中で日光浴をしてきましたあちこちウロウロとハシゴをしながらも気に入った靴が見つかり無事に買えました！帰りに美味しいちゃんぽんを食べお腹も満足(笑)久しぶりによい休日になったのでは？と思いました世間は三連休！いいなぁー横目に見
目的地へ向かってます。相変わらず不安です。柴胡加竜骨牡蛎湯＆ドグマチールは既に飲みました。次は甘麦大棗湯です。自分に負けない！そして未来の為に今、こうやって不安の中でもゴールへ向かって進んでます。でも、これ無理にする必要ある？って気持ちも無いわけでは無いです。やめればきっと一気に楽になります。しかし１度逃げたらもう2度と戻れないと思ってるので今を頑張ってます。行動の範囲を自分で狭くしたくないと。いわゆる認知行動療法になる？のかも？いい歳なので無理をしなくても
