上腕二頭筋

昨晩、あんな事故が起こったぐらいだ。上腕二頭筋が重い。大腿四頭筋も。腹直筋も。腹の傷が痛々しい。あと、声が出にくい。ずばり言って、満身創痍。でも今夜は友人との食事を予定している。忙しい友人とのアポだ。お店も超人気で、当日キャンセルなんて憚れる。集まったのは友人女性が2名と僕。今日はバレンタインデー。乾杯の前に、友人からプレゼントを貰う。嬉しい。ありがとう。でも、簡単な五文字さえ声にならない。何故不調なのか。昨晩の惨事を説明する。覚束ない声で。椅子から落ちたと解釈する友人たち。全然違うね

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。腕の日となると、上腕三頭筋と上腕二頭筋を一緒に行う方もいるかと思います。以前私は、三頭筋と二頭筋は別の日に行っていましたが、今は肉体との疲労を考慮して一日にまとめて実施するようにしています😅10年くらい前のメニューでは＜上腕三頭筋＞〇ナロー・ベンチプレス〇ディップスorベンチディップス〇ダンベルフレンチプレス〇ケーブルプレスダウン＜上腕二頭筋＞〇バーベル・アームカール〇ダンベル・

やっと大きな病院受診できた✨現在新病棟建築中で、今の病院は40年ほど経過した古い病院💦たしかに古さを、天井の低さを感じたｗｗ今年の10月には綺麗になってオープンらしい✨で10時予約やったけど、9時に行ってみたｗｗもしかしたらことが早く進むかと思って✨それに、暇やしｗｗ意外と早く進んだと思う。受診して、腕の動きチェックしてエコーで検査して怪我の状況を説明受けて、温存、手術のメリット、デメリットも説明受けて。温存する人も多いけど、その場合、だいたい20パーセント

皆さんこんにちは！BEYOND町田店です！男性であればたくましく太い腕に、女性であれば引き締まった腕に憧れませんか？💪実は腕の筋肉は、ダンベルさえあれば十分すぎるほど、鍛えることができます！今回はダンベルさえあれば、自宅でも腕を満遍なく鍛えられるトレーニングメニューを紹介いたします！この記事ではダンベルを使ったトレーニングの良さダンベルのみでできる上腕二頭筋のオススメ種目３選ダンベルのみでできる上腕三頭筋のオススメ種目３選オススメの自宅で使いやすいダンベルの種類を知ること

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらダンベルでのアームカールというと、通常は両手で行うやり方だと思います。ただダンベルでは、片手ずつ行うオルタネイト（スピネイト）カールというもやり方あります。オルタネイトとは「交互に」などの意味を持つので、ここでは片手ずつ行うことが該当します。また「スピネイト」とは前腕の回外を意味で、前腕を小指側から高く捻る動作を指します。そして上腕二頭筋の作用としては・肘

前回から3日、早速2回目の運動療法を受けてきた前回は左肩を先にと思ったけど、包丁もペンも不自由するので、右肘を先に治してもらうことに変更症状を伝え、動かしてみて、「ここ治りにくいんです…」とのお墨付きを得たその名も「橈側手根伸筋（とうそくしゅこんしんきん）」漢字が分かると頭に入るついでに橈骨と尺骨がどっち側かも理解した親指側が橈骨なこの筋肉を庇うために周りもヘンになってるらしく、上腕二頭筋の起始もほぐされた右腕気持ちいい…でも痛い…原稿描き上げるまでもってくれー

こんにちは、原田高志です、今日は、国家試験の出題基準から「全身の骨格筋」についてお話ししていきます、骨格筋は全身に400種類以上あって、体重の約40パーセントを占めています、ただ数が多いので、国家試験では場所ごとの代表的な筋肉がよく問われます、体幹、上肢、下肢、そして頭頸部、この4つの分け方で整理するのがポイントです、まずは体幹からいきましょう、体幹には姿勢を支える大切な筋肉が集まっています、胸の前には大胸筋、背中には広背筋があります、大胸筋は上肢を前へ動かすときに働き、広背筋は腕を後ろや下

右肩の術後1年3ヶ月経過。今日はお風呂の換気扇掃除をしました。前から気になっていて、やりたくてうずうずしていたんです。天井についているカバーを外し、中を綺麗にするには上を伸ばす、と言う作業が必要です。意識して伸ばさないといけません。そして、意識して伸ばすと必ず違和感と、ハリ、痛みが出ます。そんな状況でも、やっとやっと出来そうに思い落ちてくるであろうホコリに備え、帽子にメガネ、マスクをして手には長めのブラシを持ち、いざ。意識しないと伸びない腕に喝を入れました。かなりの汚

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらから背中のトレーニングをする時は、引く動作が多くなるので、自然と補助筋である上腕二頭筋の関与が強くなります。チンニングプルダウン特にアンダーグリップにすると、より上腕二頭筋を使うのを実感できるかと思います。通常時なら問題ないのですが、ここが痛めていたり疲れていたりする場合は別ですorz引くたびに上腕二頭筋に「ピキッ」と痛みが響くのは地味にきつい

この記事では、「ダンベルカール」と「ハンマーカール」の違いを解説します。筋トレ初心者の方は、同じ腕のトレーニングでも「何が違うの？」と感じることがありますよね。結論からお伝えすると、ダンベルカールは力こぶ（上腕二頭筋）を鍛えるトレーニング、ハンマーカールは前腕までを同時に鍛えるトレーニングです。つまり、鍛えられる場所と見た目の変化が少し違うんです。違いを知りたい方はこの記事を、すぐにトレーニングを開始したい方は以下のリンクから手に入れてみてくださいね。▼楽天で人気の

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。↓関連動画はこちらアームカールのバリエーションは幾つかありますが、ちょっと変わったやり方の紹介です。その名もライイングケーブルカール！使用するのはケーブルローイング。これは通常は背中を鍛えるマシンですが…※通常のローイングアタッチメントをストレートバーに付け替えて行います。構える位置は、あまり後ろの方にしてしまうとケーブルの長さが足りなくなってぶつかってしまいます😣そこで遠く