上腕二頭筋

昭和の日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルで

二の腕脂肪吸引は部位ごとに変化が違います二の腕脂肪吸引は、振袖だけ吸っても完成しません。正面の太さは上腕二頭筋、横と後ろの厚みは三頭筋、たぷたぷ感は振袖、脇のモコりは付け根、後ろ姿は背中、華奢感は肩で決まります。つまり二の腕は、1ヶ所の脂肪ではなく上半身のつながりで細く見せる手術です。雑に取ると、細いのに短い腕、脇だけ太い腕、背中だけデカい腕になります。吸引部位重要な理由取るとどう変わるか取りすぎると上腕二頭筋周囲正面から見た腕の太さに関係します腕を下ろした時の前側のモタつき

こんにちは！皆さん。今日は「筋トレは最高のソリューションだった話」です。筋トレというと、体を大きくするもの、見た目を変えるもの、体力をつけるものというイメージがあるかもしれません。もちろん、それもあります。でも僕が最近あらためて感じているのは、筋トレは心を整えるためにも、とても役に立つということです。飲食の現場は、なかなか体力勝負です。立ちっぱなし、歩きっぱなし、気を使いっぱなしです。忙しい時には、体だけでなく心まで消耗します。そんな時に大切なのは、ただ頑張ることではなく、自分を

天候不順のせいかこの数日、内反足や上肢の痙縮などが、強めに思えます。もちろん身体全体も、ややダルいですが気のせいでしょうか⁉️そんなときは、自分なりに念入りにストレッチをします。上腕二頭筋と広背筋が特に気になります。まぁ、暑くても寒くても、風が強くても、雨が降っても文句言って、ちょうど良いのは春と秋の数日しかなく、ワガママな私です。

今日からGWの連休スタートです😀まずは早朝トレから☺️今日は腕の日💪前腕もやろうかと考えましたが、そこまではいいかな❔と、いつもの上腕二頭筋のバーベルカールと三頭筋のトライセプスエクステンションだけで有酸素のバイクやってます。今日は夜に自宅に帰り、明日に息子と単身赴任先に戻ります🤩楽しい連休スタートです

昨日の通勤電車内での出来事また通勤電車で揺られている時に電車がホームに入るときにブレーキが下手くそだったからなのかわからないが目の前の女性が体勢を崩し倒れそうになり私の上腕二頭筋をわしづかみされたこの間は女子高生でこれで２回目それで転倒せずにすんだのだがわしづかみしてきた後にその女性は”すいません”と言ってきたのでまた”いえいえ”と返したなんなんだろう同じようなことが２度も続くなんてかなりびっくりしたおじさんでした

こんにちは、雑食の芙蓉です先日、大阪府泉南市の藤まつりに行ってきました。数年前から、藤を見に行きたいと思ったら、時すでに遅しで旬の時期を過ぎていた。なんて事が繰り返し起こっていたけど、今年はギリギリに思い出せて、最終日に間に合った。「泉南市藤まつり」で検索すると、「熊野街道信達宿」とヒットする。ここはかつて、熊野詣に行く人々が休憩できる旅籠がたくさんあったそうだ。現地にも、「この藤を訪ねる人に安らぎを去り行く人に幸せを」と書いてあり、よい祈りの言葉だと感じた。死と再生の旅

解剖学を学ぶ。と言ったら面倒なので、とりあえず、身体の仕組みを理解する。筋肉💪の名前も、なんとなく理解する。上腕二頭筋とか言われても？？ですが、、、場所がわからないと、鍛えようがない。ヒップアップ⤴️したくても、お尻の筋肉がどんなふうについているか理解しないと意味がない。そもそも、膝とつま先の向きを同じにして、、、スクワットと言われても、合ってるのか不安。ただ、他人がトレーニングやってるとあれは、、、違うんじゃない？というのは、わかってきた。効果を得

週５で自主練している俺。と言っても大した数はこなしてない（笑）でも昨日洗面所で気がついた？弓道部にいた高校生時代より腕周りは８センチは小さくなっているけど、上腕二頭筋と上腕三頭筋の間に溝が出来てきた♪そう言えばインターハイに出た先輩は道着の袖に隙間がないくらい腕が太かったとを思い出した

こんにちは！いっくーさんです('ω')ノ今日はダイエットの影響もあり、糖分不足で日記ネタが思いつかないので普段僕がしているPPL法の一部pull(引く日のメニュー)を書かせて頂きます！①・アシストチンニング（ワイド）補助60kg×93セット②・ラットプルダウン（ナローアンダー）80kg×123セット（収縮＆ネガティブ意識）③・ラットプルダウン（ワイド）80kg×123セット（収縮＆ネガティブ意識）④・ケーブルローイング（ワイド）80kg×123セット（収縮＆

【内容2026年4月24日記事】こんにちは🙋東京の昨夜の雨は、朝のうちに上がり、空が明るくなりました😌今朝は、７時半から散歩しました🧑‍🦯...今朝の散歩の第一目的は、昨日納品された新しい下肢装具を装着しての｢テスト歩行｣です👢『初更生用装具作製（最終回:装具納品）』【内容2026年4月23日記事】今日は13時から訪問マッサージを受けたのですが、終了直後に、続いて来客がありました。訪問マッサージで癒される『訪問マッサージ…ameblo.jpちょっとドキドキしますが、室内移動で試し

火曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルで今日朝ファミマで発見サンドイッチサンドリアサンドリア札幌に住んでいた時はよく買いました

アームカールで上腕二頭筋がもっともしんどくなるのは、肘が９０°のとき。だから、ついつい肘を体の後ろに引いて負荷を軽くしようとしてしまうのです。上腕二頭筋を鍛えたいなら肘の位置を維持して頑張る・・・。効率よく持ちたいなら、肘を引いておもりを体に近づける・・・。どちらにしますか？

今週の部屋トレ火曜日上腕二頭筋ダンベルで前腕もダンベルて木曜日肩のトレーニングダンベルで日曜日１日お仕事に体調管理しっかりします

今日トレ​腕これから気候も暑くなってくると半袖で外出するケースも増える男なら逞しい上腕筋に憧れる上腕二頭筋・上腕三頭筋の両方を鍛えないと中々太くならない、腕の筋肉は前腕筋、内側筋、長頭筋、内側筋とダンベルか、バーベルか、ケーブルか上腕筋を鍛える種目はたくさんあるその中で上腕二頭筋ならやっぱりインクラインダンベルアームカール背もたれの角度、スタートポジションからストレッチが強烈ですインクラインダンベルアームカールを制すれば上腕二頭筋は育つと信じてる雑な動きでカールをやれば20k

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。トレーニングには同じ種目名でも・フリーウェイト・マシンで行うか選ぶことができます。例でいうと・ダンベルショルダープレス・マシンショルダープレス・ダンベルローイング・マシンローイング・EZバープリチャーカール・マシンアームカールなどなど。主な違いでいうとフリーウェイトの方が・セットに時間が掛かる・強度が高い・器具の落下などのリスクがあるといった違いがあります。よってマシンの

こんにちは、痛み治療家のしゅういちです(^^)今回は手首の痛みを持った方からの質問にお答えします🗣️「筋トレをしています。去年の11月頃からアームカールをすると左の腕橈骨筋が痛みます。しばらくすると治ると思っていましたが、現状も痛みが続いています。筋力が落ちていきそうで嫌な感じです」腕橈骨筋を痛めた原因を見つける事が重要です。アームカールは手首固定で肘を動かすトレーニングです。腕橈骨筋は主に手首を動かす筋肉です何を言いたいか。肘を動かす筋力が弱くて、手首の筋肉を使ってる可能性が高い腕

（ナノバナナ2生成画像です)育児、毎日の奮闘本当にお疲れ様です。4月、街にあふれるピカピカの園バッグを見かけると、心の中で勝手にエールを送りたくなる季節となりました。我が家も現在、2人目の「慣らし保育」という名の親子耐久レースに参戦中です。復職のタイミングに合わせて、行程表を組んでくださる園の配慮には、もう足を向けて寝られません。初日はわずか1時間。これまでは上の子の送迎に付き添い、当然のように一緒に帰宅していた我が子。「え、僕も残留ですか？」と言わんばかりのキ

ラムセス2世像上腕二頭筋がすごい！2026/4/6

おはようございます。えにぼーです😊✨4月12日のトレーニングまとめ✨腕&腹筋デー💪11種目でがっつり追い込んだ！📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：2時間11分🏋️種目数：6種目🔥総ボリューム：16,061kg🎯メイン部位：腕（上腕二頭筋・三頭筋）&腹筋今日は腕の日！💪上腕二頭筋・三頭筋をしっかり追い込んで、腹筋もしっかりこなした充実のセッションでした🔥総ボリューム16,061kgという大ボリュームで、2時間11分がっつり集中できましたね😊

※動画は記事内に貼ってます昨日の筋トレ（インクラインダンベルカール）で上腕二頭筋が筋肉痛です今日は店にロードバイクでご来店頂いた方がTREKEMONDAALR4でしょうかマッドブラックが渋いですね！これからカスタマイズしていくそうでまたのご来店をお待ちしております今日の昼食は肉おろしぶっかけに半熟玉子天と炊き込みご飯でしたで、今日の筋トレ①【腹筋運動】YOUTUBEを見ながら約8分間筋肉痛なので…と言い訳をし、今日はこれだけで、先週のライドの動画をアップしました

こんにちは❢ご訪問いただきありがとうごさいます😊ホワイトメイディランド？お加減いかがで、いらっしゃいますか?上腕の筋肉痛により『右腕を痛めてしまった.こんにちは❢ご訪問いただきありがとうございます😊オステオスペルマム？お加減いかがでいらっしゃいますか?先週から痛みのあった右の前腕肘付近の痛みがあり、…ameblo.jp肘近くの痛みがあり！日常動作において、思っていた以上に肘を曲げる動きが多いことに気づきました^^;理学療法士さんへそのことを伝え伸縮包

こんにちは❢ご訪問いただきありがとうございます😊オステオスペルマム？お加減いかがでいらっしゃいますか?先週から痛みのあった右の前腕肘付近の痛みがあり、鎮痛剤のセレコックスを服薬しようか！……それくらい痛くて(泣)本日は理学療法士さんのご訪問もあるので、痛みのある場所を伝えられるよう、理学療法士さんに状態を確認してもらうまで……痛みを我慢>⁠.⁠<理学療法士さんに確認していただくと上腕二頭筋の筋肉痛により、肘の腱の痛みが強くでたのでしょう。腱や骨には異常はな

青山からATSUSHIです。ラディカルパワーのレギュラーは毎週木曜日🔥ラディカルパワーアルゼンチンのマニュアル変更に伴い新ならステージに入った。四つのフォーマットは変わらず！アルファベータガンマデルタこの4月からは、デルタフォーマット。ウォームアップ後SS1背中、スクワット、胸を3曲SS2上腕二頭筋、三頭筋を2曲SS3ランジ、肩を3曲腹筋をしストレッチの流れがデルタフォーマット。今日は今回の特徴を解説して行きましょう。SS1の最初の

先月末にRさんとヤってから数日後、↓の記事でも出てきたリピーターのAさんとヤりました。『久しぶりの再会』昨日は2ヶ月ぶりにリピーターのAさん（168,76,40くらい）とヤりました。たった2ヶ月空いただけなのに、ホントに久しぶりの再会と思えるレベルのなつかし…ameblo.jpちょうど肉感のある雄と戯れたかったからナイスタイミングでした☺️Aさんは、太めさんではあるけど、運送系の仕事でナチュラルについた筋肉をお持ちで、触るのが毎回楽しみ。プレイ中、首を絞めてもらったときに、大胸筋と上

40代女性のお客様…両方の「二の腕の表面」が痛む。肩もあちこち凝ってる…とのこと。特に肩甲骨の上あたり…マッサージには通っているが、五十肩…と言われてはいないそうです。今のところ腕は上に上がるが、この先本格的な「四十肩」「五十肩」になる可能性はゼロではない、いわゆる「初期」段階…でしょう。漢方では仮に「上腕二頭筋長頭筋炎」(腕の炎症)でも治し方は同じです。腕の冷えは？…「感じるような感じないような…？」でも、腕を出す服装はしたく無い。ノースリーブなんてもっての他！喉は渇かないが

こんにちは、痛み治療家のしゅういちです(^^)今回は腕の痛みがある方からの質問に答えます🗣️「腕が痛いので整形外科に行きました。飲み物が入っているコップを持ち上げるのさえも痛みが出ます。ただの筋肉痛だと軽く考えて湿布さえも貼っていませんでした。10日経って更に痛みが悪化しています。何が原因でしょうか」コップを持って口にもっていく道中に痛みが出るという事は、肘を曲げる筋肉(上腕二頭筋)が痛みのキッカケになっている可能性がありますこの筋肉の付け根は、凄く過敏でストレスに反応しやすいです。

✨4月5日のトレーニングまとめ✨腕＆腹筋、2時間超えの鬼セッション💪🔥📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：2時間10分🏋️種目数：6種目🔥総ボリューム：15,897kg🎯メイン部位：腕（上腕二頭筋・三頭筋）＆腹筋今日は腕を中心に、ガッツリ6種目をこなした超充実セッション😤✨セット数も多く、トータルボリュームも約16,000kgとかなりのボリューム感！腹筋種目もしっかり追い込んで、全身出し切れた1日でした🙌◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆①

私が筋トレを継続しているのは、韓国人の筋肉質な肉体を模倣するためである。日本人と韓国人の身長差は大きくない。日本人と韓国人の差は骨格と筋肉にあると思う。日本人は筋トレジムに健康維持のために通っている人が多い気がするが、韓国人は肉体美を実現するように筋トレをやっている。駐韓経験のある人は分かるかもしれないが、韓国人は肩幅や胸板が平均的に大きい。韓国でジムに通うと日本では見かけないほど上腕二頭筋と大腿筋が太い人が多いのである。プロレスラーのような体型の男が日本人より確実に多いのである。日本では体

こんにちは。okamasaです。昨日～今日にかけての変化。_____________________________________変化①私「麻痺側右顔面全体を軽いマッサージをしてから30分後辺りに、麻痺側右みぞうち、横隔膜に結構強めの刺激3度程走りました。みぞうち、横隔膜の間だけ微かに発火の刺激の残りみたいな反応が少しあった以外は、持続した痛み、不快感は特にありません。呼吸、視覚共に良くなってきたので、再調整の反応のようです」_____________________