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数年ぶりくらいにジムに行ってきました。コナミスポーツ5月通い放題でなんと2980円!茨木の施設を利用しましたが、サウナはもちろん露天風呂、ジャグジー、ミストサウナなどスーパー銭湯並でした。サウナも広くて最高。上半身のトレーニングもしました。胸、背中、上腕二頭筋、腹筋と頑張りました。昔の方法では、腹筋は回復力が早いので毎日やってもOKだけど、その他は数日空ける、と学びましたが、今はどの筋肉も毎日やってOKなんでしたっけ。運動理論も年々変わってきますし、あまり深く考え
メリークリスマス🎄✨この投稿、再度、投稿します。妊娠してお腹の中の子供がダウン症だとわかった時不安になりますね!そんな時に私達を一度、見てほしいと思います。カイト🪁今年23歳になりました。最近の将来の夢は…新たに🇫🇷パリのパラリンピックにダウン症クラスができて、それに出場して金メダルをとりたい!そして新たにプロポーズして結婚したい!と、最近話します。お仕事は水泳のコーチになる事です。と数年前の夢と変わったカイトです。世界大会が延期を繰り返す中コロナ感染拡大に伴い1
デスクワーク作業ばかりだし、猫背な姿勢が気になる...。家にフォームローラーがあるんだけど、フォームローラーを使ってできる猫背改善方法があれば知りたい!今回もこんな悩みを抱える読者に向けてフォームローラーがあれば家でできる猫背改善のための筋膜リリースという内容をシェアしていきます✌️家にフォームローラーがある方はぜひチャレンジしてみてくださいね😊フォームローラーを使った猫背改善!フォームローラーは、ほぐしたい筋肉に当ててコロコロするだけで簡単に筋肉をほぐせるスーパーアイ