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術後2日目。経過は順調です。2年前の右目に続き2度目なので終わってしまえばあとは8時間おきに3種類の目薬をさし夜はあのパッチをして眠るだけ。気をつけるのは腰より下に頭を下げないこと（ヨガはダメ）重いものは持たないこと１週間はワークアウトができずそれがとっても退屈です。そんな2日目の土曜日。娘がご機嫌伺いに遊びにきてくれました。一人娘なので気にかけてくれてやっぱり嬉しいです。仕事の現状、先日行ったメキシコでのヨガのリトリートそ
昨日の午前中の事です...土砂降りの中、裏山トレイルで遊んでいた時corosを着けていた左腕が木にぶつかりました。パキッという音がしたし液晶の辺りが浮いたような気がしたんです...そんな気がしましたが時計は動いていたので気にせず走って、帰宅してワークアウトをストップして...諸々用事を済ませて、ふと腕を見たら動いていないネットで調べて、強制終了してもダメースイッチon、off時にバイブで動いている事は教えてくれるけど、真っ暗内側の緑に光る所も点いたり消えたり...どうやら内部に水が入
筋トレって同じ事しても【調子が悪い日】ってのがあるんですこないだできたのに今日は出来ない今日はそんな日でしたウエイトを変えたわけじゃないフォームを変えたわけじゃないだのに上がらないそんな日です昔の私だったら出来なかった分、プラスしてセットを増やしたり内緒のレップを追加したりなんかして意地でも帳尻を合わせたりしてたけど今はね（あ、今日は調子が悪いぞ次回は絶対そうならないように次の補助種目をしっかりやっとこ）って気持ちの切り替えが早くなりました無理しなくなった
書き込みお願いします本日はスパーリングクラスですこれはスパーリング直前。こんな感じでやってます。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規会員を募集しております初心者･経験者問わず歓迎常設道場なので毎日柔術出来ます現在月会費４，０００入会金無料(このブログでは会員さん方の事を面白可笑しく表現しておりますが)皆さん所謂
ボディビル界のトップ選手である嶋田慶太(しまだ・けいた)選手が、長年所属したJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）を脱退することを自身のYouTubeチャンネルで発表しました‼️嶋田選手はぼくもセミナーに参加したり、偶然伊勢神宮でお会いしたこともあって、個人的に大好きな選手だったので驚きでした。【嶋田選手のセミナー記事】『日本2位ボディビルダー！嶋田慶太さんのセミナー【トレーニング編】』2024年ボディビル日本選手権2位、そして2024年ボディビルワールドカップで1位になった嶋田
色んな推しを追いかけて来ましたよ。遠征してみたり、家出してみたり。でも、マイホームにこの人がいるからこそ。帰れる場所があるからこそ放浪できたんですよ。私のマイホーム、KWSじゃなくてK.Mihoさんだった。忘却力強い私でも覚えてる、ミホさんの異動してきて初レッスンがZEDD。満席のスタジオに君臨する、新女王様が両手を広げて完璧なポーズでフィニッシュする姿を。マイクイーン！返事はいつでも『はい』か『イエス』か『喜んで』の三択に決まったこの日が私の記念日。ミホさんのすごいところはね
2026年1月より初めてのRUN挑戦！練習の相棒はチャト吉（ChatGPT）目指すは初フルマラソンでサブ4.5？！1月中旬ラン開始1月下旬大会申込＆故障（鵞足炎）2月上旬整形外科リハビリ開始2月中旬トレーニング開始2月下旬膝の違和感でトレーニング中止3月中旬トレーニング再開←イマココ初の大会は4月19日。ぶっちゃけ時間がないです。まだ本格的な練習できてないので焦ってはいるけど慌ててはいない。闇雲にやってもまた故障するだけ、と自分を落ち着かせて
「本ページはプロモーションが含まれています」今回は、クレアチンが売ってる店を紹介します。クレアチンが売ってる販売店リスト●ドラッグストア：マツモトキヨシ、スギ薬局など●ディスカウントストア：ドン・キホーテ系列（VALXなど）●家電量販店：ビックカメラ、ヨドバシカメラなど（DNSなど）●スポーツ専門店：スーパースポーツゼビオ、スポーツデポなど●オンライン通販：Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング、iHerbなど（コスパ重視の方におすすめ）楽天で人気
「健康管理はしたいけど寝る時にゴツい時計をつけるのは邪魔😭」「朝のスマホアラームの爆音で心臓バクバク…💦」そんなお悩みありませんか？結論から言っちゃいます！💖「GoogleFitbitAir」は、スマートウォッチの重さや通知に疲れたあなたが、究極の快適さで24時間健康管理できちゃう「着るデジタルデトックス」デバイスです✨2026年5月発売の画面なしトラッカー「GoogleFitbitAir」は本体たったの5.2g！着けていることすら忘れる軽さで、あなたの睡眠も健康もA
こんにちは！PerformanceLabです！💪🔥ロードバイクで走っていると、こんな経験はありませんか？「ロングライド後半になると足首が痛い」「ヒルクライムでアキレス腱がつらい」「クリートを交換してから違和感が出た」実は、足首の痛みにはサドルの高さ・クリート位置・ペダリングの負荷などが関係する場合があります。今回は、足首への負担を見直すポイントを紹介します！①足首が痛くなる3つの原因🔴1.サドルの高さが合っていないサドルが高すぎると、ペダルに足を届かせるために、つま先を
今日は月曜日前半夕刻夜ドラムミット雨降りでしたが、皆さん頑張って練習してくれました。会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel
「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日
書き込みお願いします火曜日の練習はコメントをご参照ください昨日の練習では3週間ぶりに来館したモリくん、また同じくその位ぶりに来たセキタくんが参加されました。モリくんは祭りのため暫く来ていませんでしたが、彼の住む地域は祭りに命をかけていて、2週間の祭り期間後、1週間どうやぶり（打ち上げ）の連続らしく、私の思ったとおり、ライトフェザーからフェザー級に体重がアップしていましたw◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジ
本日は移動で往復10km自転車に乗ったのですが旦那のクロスバイク用に購入したサドルが届いて、今までと違う形なので気になってスマトレ用のMERIDAに付けさせてもらって、試しにちょっと乗ってみました。購入したのはこれの↑サドル。カラーはレッド。私の245mmや、今スマトレに付いている252mmと比べてもノーズが短いので、内腿をより刺激しにくいのでは？と思ったので試してみたかったのですが内腿の部分で考えると、今スマトレに付いているサドルの方がノーズの細い部分が長いので、今のサドルの方が最適か
HUAWEIBand11/Proの交換バンドおすすめ7選！50代・60代の肌に優しく、おしゃれに決まる選び方2026年3月13日、ついに発売となった最新スマートウォッチ「HUAWEIBand11」シリーズ。大画面で見やすく、操作もスムーズになったことで、50代・60代の皆様にとっても、日々の健康管理がより身近なものになりそうですね。しかし、せっかくの高機能なスマートウォッチも、「付属のシリコンバンドが肌に合わない」「お出かけの服に合わせにくい」と感じて、引き出しに眠らせてし
HUAWEIBand11AluminumEditionが気になっているけれど、通常版との違いがケース素材くらいなら、わざわざ価格差を払う必要があるのか迷いますよね。先に結論をまとめると、日常で使う基本機能を重視するなら通常版でも十分候補になります。一方で、毎日腕につけるものだからこそ、見た目の質感、カラー、仕事や外出時の合わせやすさまで大切にしたい人はAluminumEditionを選ぶ理由があります。AluminumEditionと通常版は、画面サイズや解像度、防水性
お盆の週に叔父の葬儀を終えたあと生活面でいろいろと立て込んでしまい月末にようやく一段落。8月最後の週末、中野平和の森公園へ。夜ランでリフレッシュしてきました。中野区立平和の森公園中野平和の森公園は西武新宿線沼袋駅の南口からすぐ。JR中野駅からもアクセス可能ですが徒歩15〜20分くらいでしょうか。ご近所というほどではないのですがたびたび走りに行く公園です。隣接している中野区立総合体育館（後述）と併せてランニングの拠点にぴったりで…
通っているフィットネスジムをあわや出禁になりかけた話です。..........＊..........＊..........＊先日、仕事終わりに職場近くのエニタイムフィットネスにて入口でセキュリティキーをかざして入館しようとしたところピピッ！と、赤色のライトが点滅してエラーになった。何度か試したものの同じ反応が続くばかりで解錠されない。よく見ると、入口に「エラーになる場合はインターホンでスタッフをお呼び出しください」…的な掲示物があっ
こんにちは。今日も「朝から夕方までしっかり自宅トレする日」にしてみたので、やったメニュー全部と、実際にやってみた感想を長めに書いておきます。朝の部まず朝一番にやったのが、立ったままできる3分の全身体操。起き抜けで体がガチガチなのに、軽い動きから入るだけで血の巡りが良くなって「あ、起きられた」って感覚になりました。立ったままでOKなのが本当に助かる。ベッドから出た直後でも気軽にできるのがいいですね。そのあとメロスさんの【最強プランク】を30秒×3セット。初心者向けって書いてあっ
わたくし、妊娠6ヶ月なのですが、AppleWatchデビューをしました実際に妊婦がAppleWatchを1ヶ月使った上で、妊婦にAppleWatchがおすすめな理由とおすすめのアプリなど紹介しますAppleWatchSE3(GPSモデル)-40mmスターライトアルミニウムケースとスターライトスポーツバンド-M/LAmazon（アマゾン）目次妊婦にAppleWatchがおすすめな理由①体重管理をサポートしてくれる②睡眠管理ができる③妊婦のイライラに寄
スマートウォッチ、気になってはいるけど…。AppleWatchはちょっと手が出しづらいし、毎日充電するのも正直めんどくさい。そんなモヤモヤを抱えたまま、なかなか一歩踏み出せずにいる方、けっこう多いんじゃないでしょうか。実は私もずっとそのタイプでした。「安いやつは使いにくそう」「でも高いのは怖い」とぐるぐる悩んでいたんです。そんな私が今回、メーカーさんから実機をお借りしてじっくり使い込んだのが、ミドル価格帯のHUAWEIWATCHFIT5。提供品ではあります
まだ頑張ってくれている金木犀から微かな匂いが🎵佐藤です💐今年も楽しませてくれて感謝🎵また来年😊本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ60分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディパンプ新曲138。新曲では初のマスタークラス。ボディパンプ新曲138のクライマックスはバイセプス❗️短時間で一気に追い込める2つのコンボ❗️↓🟥曲名:OkayOkay《ボディパンプ138-6》ボディパンプ138曲試聴ボディパン
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竹島大学スポーツ精神科卒業ですってウソぶいたら普通に信用されたので、遠い目でジャパンの知能指数を疑ってる。さて。暗闇フィットネスで本当に痩せられるのか、入会を前に一生懸命調べる方がいらっしゃる気配。大丈夫。私のブログは役立たないけど、正直さだけは日本一。消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せますよ。では、暗闇フィットネスの運動でどこまで消費カロリーを高められるのかって話ですよね。例えばウォーキングくらいじゃ痩せないのは、運動強度が低いから。早歩きしたり、腕の振りを大きくしたり
HYROX（ハイロックス）のレース映像を見ると、「これ、かなりキツそう……」「初心者でも本当にできる？」「筋トレをやり込んでいないと無理？」と感じる人も多いはずです。結論から言うと、HYROXは決して楽な競技ではありません。ただし、難しい技を次々に成功させなければならない競技というより、比較的シンプルな動作を、疲れた状態でも最後まで続けることが難しい競技です。HYROXDIFFICULTY難しい動作より「疲れてから動き続ける」のがキツいこの記事では、HYROX初心者向け
リントスルに行ってきましたヨガウェアYOMOMENTのクーポンコードあります【公式】YOMOMENT(ヨモ)-YOURMOMENTTOSHINE!YOMOは、生活に運動を取り入れるためのヨガウェアブランド。仕事や家事の合間にもわずらわしさを感じずに運動できます。ジムでのワークアウトから街中でのランまで、フレキシブルに使える、高機能で見た目もおしゃれなトレーニングウェア。14日以内返品OK・9000円（割引後）以上お買い上げで送料無料。yomoment.comPOYO
こんにちは！PerformanceLabです！💪🔥ロードバイクで走っていると、「ペダリング中に股関節の前側が痛い」「ロングライド後半になると脚の付け根がつらい」「サドルを調整してから股関節に違和感が出た」こんな経験はありませんか？股関節の痛みには、サドル位置・骨盤の動き・運動負荷などが関係する場合があります。今回は、原因と対策を分かりやすく紹介します！①股関節が痛くなる3つの原因🔴1.サドル位置が合っていないサドルの高さや前後位置によって、ペダリング中の股関節や膝の動
「家でもしっかり筋トレがしたい」という気持ちで、ダンベルを探しているあなたへ。でも、Amazonや楽天でwoutを検索すると商品がいくつもあって、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。「評判は良さそうだけど、本当に使えるの？」という不安もあるはずです。価格帯も重量も幅がありすぎて、自分に合う1台がどれなのかわからない。そんな方のために、複数の販売サイトや個人ブログに掲載された評価傾向を整理し、商品ごとの向き不向きをまとめました。先に結論を言うと、初心者から中級者のほとんどは「
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長年筋トレYouTuberときて活躍してきたJIN（小池友仁）さんが2026年、自身のキャリアにおいて極めて重要な発表を行いました。10年以上、一度も欠かさず大会に出場し続けてきたJINさんが下した引退の決断。今回の記事では、JINさんのYouTube動画から、彼が何を考え、どのように困難に向き合おうとしているのかを深掘りします。1.2026年競技人生からの「一線引退」JINさんは、2026年を「競技者としての集大成の年」にすると宣言しました。•10年間の競技歴：日本にフィジーク
