ルーティン

昨夜の入眠0:125:00起床朝のルーティン散歩20分JOG&WALK(J3分↔︎W3分合計48分)スクワット30フロント&バックランジ左右各10カーフレイズ30脚上げ腹筋前・横・クロス左右各10プリズンプッシュアップ30休日なので散歩→JOG&WALKを長めに普段産土神さんにお参りするコースだけど休みの時は産土神さん→住吉神社→八坂神社のコースで回る。産土さまは十二神社。十二神社を管理しているのが池田市の神田にある八坂神社。住吉神社は摂津一宮住吉大社◯◯なので月一回は

2026年1月23日(金)15:30〜18:00『東京グランド花月』@IMMTHEATERIMMTHEATERで公演を観るのはお久しぶり元々チケット購入していなく、完売していたので当日券をゲットしました当日券を並んで買うという行為をするの、いつぶりだろう〜という感じでしたなんだかワクワク入場用の扉のさらに奥に小窓があって、そちらがチケット窓口でした前説のイワサキさん端っこで、見切れ席と言われましたがわりと前方の席でしたし、とってもよく見えました会場は様々な

夏になると、髪をアップにしたりする機会も増えて、首やデコルテのざらざらが気になったりしませんか？何かいいピーリングクリームないかな～と探していた時にこちらを発見！この記事では、ばいばイボ（薬用SKINSMOOTHER）を実際に購入した方の口コミ・評判を徹底調査しました。「ばいばイボって本当に効くの？」「悪い口コミはないかな？」とちょっと不安になりますよね。ばいばイボは、「肌がなめらかになった」「ザラつきが取れた」という声が多い一方で、「即効性はない」「大きいイボには変化

再建96日目。今日は先日のIncognitoトリビュートバンドのレコーディングでした。久しぶりのレコーディング。今日は３人での歌入れのみでしたが、ほぼ1発録り。ライブもレコーディングも気持ちの良いコーラス、グルーヴィーな演奏だったので完成が楽しみです☺️しんじろーです。今日はエンジェルナンバーについて綴ろうと思います。エンジェルナンバーとは、日常生活の中で繰り返し見たり、妙に印象に残ったりする数字の並びのことで、スピリチュアルな世界では「天使からのメッセージ」や「幸運の

こんばんは。今日は本当に腸がおかしいです。痛みは引いたけど、下腹部からの吐き気があります。それでもやめられない食べ吐き。今日はとんかつでした。小さくてうっすいとんかつでしたが、衣はサクサクで、美味しかったです。ホットエンシュア飲んで様子見してたけど、ルーティンだから、晩酌。ただ、ティーチャーズじゃなくてビール🍺選べば良かった。交換出来るけど、夜勤者さん忙しそうだからいけない。体調悪いとアルコールも飲めなくなる。今ティーチャーズ飲んでるけど、うっ。。。てなって

春休み最終日。Kくん、やっぱり睡眠乱れまくり…明日の朝、起きれるのか！？新年度への不安要素はたくさんあるのですがまずはスクールバス登校。3月に6回スクールバスにチャレンジしましたが100%スムーズに行けた日はなかったけど2日目以降、車内では落ち着いていたのでまずは成功だったと思います。が、新年度からバスコースと添乗員さんが変わるのです。道に拘りの強いKくん。慣れない添乗員さんで対応できるのか？初日が肝心です！2年生も初日、2日目でバスがダメになり約1年間車で送迎す

今も片道２時間の遠距離だが16年のうち5年半の超遠距離を乗り越えたのはそして、ずっと穏やかな時間であるのはやっぱり、彼のおかげだと友人の話を聞いていて改めて思う。彼女は彼と一緒に居ても気持ちが通じていないような寂しさを抱えている。私が、会えなかった時に寂しい思いをしなかったのは彼が“会えない事が寂しい”と、言い続け決して“遠いから会えないのは仕方ない”と会わない事を当たり前にはしない努力をしてくれていたからだ、と振り返って思う。一緒に居られたら寂しくないのでは無く

「奮発して買ったブライトエレキリフト✨早く小顔になりたいから、1日何回もたっぷり使っちゃおう！」…ちょっと待って！それ、大切なお肌を痛めちゃうかも😱結論から言います！ブライトエレキリフトの使用目安は「1日1回・トータル10分以内」が絶対ルールです☝️やりすぎは逆にたるみや乾燥の原因になっちゃいます💦この記事では、オタクな私が徹底検証した「一番効果が出る正しい頻度」と「迷わない1週間ルーティン」を大公開しちゃいます💕最後まで読んで、一緒に褒められツヤ肌を目指しましょう✨👇楽

日頃から健康や美容管理に関心が高い方なら、最近流行している**「低速老化（저속노화）」**のトレンドを一度は耳にしたことがあるでしょう。単に長生きするだけでなく、身体の全般的な機能を維持しながら健康的に年齢を重ねることが、皆の目標となる時代です。パク・ジニョンさんやハ・ジウォンさんのように自己管理を徹底している方々が、毎朝のデイリールーティンとしてオリーブオイルとレモン果汁を取り入れているニュースが知られ、この組み合わせが体に良いというのは、今や公然の事実となりました。私も「自分のための

ちなつです🌿元美容部員として10年ちょっと現場に立っていた33歳、今は旦那と13歳長男・8歳長女の4人暮らしをしています。今日は、成分好きな人にはたまらない組み合わせのお話です。これ、本当に伝えたかったやつです。アゼライン酸とグリシルグリシン、同時使いが怖い人へ美容部員時代、成分にこだわりたいお客様から「アゼライン酸とグリシルグリシンって一緒に使っても大丈夫ですか？」というご相談をよくいただいていました。どちらも肌の凹凸感やなめらかさに向き合う成分として注目されていますが、敏

ショップやイベントに行くと、個性豊かなレオパたちがたくさんいて、ついもう一匹お迎えしたくなるんですよね。あのつぶらな瞳や可愛らしい仕草を見ていると、何匹いてもいいなって思う気持ち、私も本当によく分かります。でも、いざお迎えを増やそうと思った時に、一番悩むのが管理の仕方ではないでしょうか。この記事では、私が同居でつまずいた話と、その後に落ち着いた管理方法をまとめます。恥ずかしいけど、同じ思いはしてほしくないので書きますね。頭では分かったつもりでも、実際にやると迷う所が

ちー🐥骨格ウェーブ×ブルべ夏158cm/45歳中2娘、小6息子のママ「年を重ねて似合う服がわからなくなった」そんなお悩みを持つ方に向けて骨格ウェーブに合うコーデのポイントやお得情報をお届けしています。昨日の「ALL1000円アクセ」の記事もたくさん見ていただき本当にありがとうございました『【ALL1000円】見つけたらラッキー！大人に似合う高見えアクセ5選』ちー🐥骨格ウェーブ×ブルべ夏158cm/45歳中2娘、小6息子のママ

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「洗濯干し終わった後に、靴下くるくる脱ぎたての状態で見つけた時に殺〇わく」「わかるー！脱ぎっぱなしのスウェットとかイラつく～」「‥‥私も割と脱ぎっぱなしにする側やねんよなぁ（心の声）」というのは結婚生活はどんな感じなん～？という質問から出てきた友人たちとの会話のひとコマ。日々、洗濯や食事の準備など家事の負担に追われているとちょっとした二度手間にイラついてしまうのも当然のこと。なのですが、イライラするのって

こんにちは！美容家電専門の研究者として、毎日様々なアイテムを検証しているブログ管理人です💖大人気の美顔器「ブライトエレキリフト（BrighteELEKILIFT）」。クリーン、ヒート、リフトと優秀な機能がたくさんついていますが、いざ毎日のスキンケアに取り入れようとすると、こんな疑問にぶつかりませんか？💦「いつもの化粧水や乳液と、どの順番で合わせればいいの？🤔」「それぞれ何分ずつやるのがベストなの？」せっかくの高級美顔器も、使う順番を間違えると効果が半減してしまいます今回は、美容家

これって感情の変化なのかな夫がいなくて悲しい夫がいなくて淋しいとずっと思ってきたけれどここ最近は夫がいなくてつまらないあーあ、つまんないって何度も口にする一人暮らしのルーティンは出来つつあるけれどまだ夫がいない事には慣れない朝起きた時(いない)ご飯食べてる時(ひとり)仕事に出かける時(いってらっしゃいって言ってよ)仕事から帰ってきた時(おかえりって言って)家で過ごす時(くだらないこと話したい)何やってもつまらないつまらないのはお昼までで夕方から夜は淋しいと

今日、小学校の終業式が終わりました。子供たちにとっては待ちに待った冬休みですが、私にとっては恐怖の時間の始まりでもあります。生活のリズムが一気に変わるこのタイミングは、何度経験しても慣れることがありません。長男は高校の補習があるため、私と同じように今週末まで家を出ますが、問題は娘たちです。次女は明日から学童へ通うことになります。そうなると毎日欠かせないのがお弁当作りです。一方で、長女は家で過ごすことになるため、彼女の分の昼食も用意しておかなければなりません。仕事、高校と学童のお弁当

再建175日目。仕事や生活に必要なものを考えて買えるようになってきました。今までいかに「まぁいいか」が多かったことかって思います💦しんじろーです。今日は「【XiaomiREDMIWatch6Active】の使い心地」という話です。先日、2年ほど使っていたスマートウォッチのリューズが壊れて使えなくなりました。ノーブランドで3000円台の商品ですが、行き届かない機能を自分なりに妥協しつつ、それなりに使っていました。バネとリューズが取れたのだけど、取り付けが出来ないの

✨透明感のある肌のための3ステップ水分弾力ルーティン韓国コスメVTPDRN輝きトナー・セラム・クリームルーティン💫はじめに最近日本の美容市場でも話題となっている韓国コスメ「VTPDRNシリーズ」。肌に透明感のある輝きと活力を与える山参由来の植物性PDRNを核心成分としたラインです。特に乾燥やくすみ、小じわなどに悩む方々に

来月のJBDCプロアマと、11月のBDに向けて、3人の先生と練習を始めました。けやきのプロアマ初参戦は、2025年のアジアオープン。圧倒的最下位だったけど、わーい、マーカスがフルチェック入れたくれた✨とご機嫌でした。世界チャンピオンと同じフロアで踊れて大満足。2戦目のプロアマは、JBDC。ゆるーいノリで、ほぼトライアルに近く、1カテゴリーひとりしか出てないので当然優勝。みんなみたいに賞状持って写真撮れたから満足。3戦目は世界選手権。アジアオープンと同じ感じただったんだけど、幕

お越しいただきありがとうございます♪R6年ベビー地方在住夫婦の生活記録です2025年に注文住宅を建て4500万のローンを返済していくという新たな目標も綴っていきます📝『4500万円・40年ローン。私たちが選んだ繰上げ返済のかたち』お越しいただきありがとうございます♪R6年ベビーを育てる『こゆ』と申します地方在住夫婦の生活記録です沢山の方と繋がれるブログになれたら嬉しいですこんにちは、こ…ameblo.jpコメント欄解放しておりますので沢山の方と繋がれるブログになれたら嬉しい

UlikeXMaxの使う頻度は毎日なのか気になっている方へ効果的な使い方をするのはどれくらいか解説最短でツルスベ肌を目指すルーティン💡こんにちは！最近、美容家電を買いすぎてついに専用の収納棚をポチってしまった、アラフォー美容オタクママですサロンレベルの最大30Jのハイパワーを誇り、手軽にムダ毛ケアができると大人気の光美容器「UlikeXMax（ユーライクエックスマックス）」。手に入れたらすぐにでもツルスベ肌になりたくて、こんな風に考えていませんか？「早く効果を出

やっほ〜！くるみだよっ😊☀️徒歩通勤って、健康的だし気分いい日もあるんだけど…夏はほんとに汗だく問題あるよね〜っ🥵💦家を出た瞬間からもう暑いし、会社に着くころには「え、今日もう1日終わった？」ってくらいバテる日ない？😂しかも、✔顔まわりベタベタ✔首元が暑すぎる✔背中の汗がつらい✔会社に着いてもしばらく汗が引かないみたいなことも起こりがちなんだよね💦でも大丈夫🙆‍♀️✨徒歩通勤の暑さ対策って、ちょっとした準備と持ち物

●【ゴルフ上達】上手くなる人はこれをやっていますゴルフ楽しんでますか？森田です。あなたは、ゴルフ上達するために、これらはやっていますか？「早く上手くなる人、時間はかかるけど着実に上手くなる人がいますが、私と何が違うんですか？...」半年間、ほぼ毎週マンツーマンレッスンを受けていても、結果が出なくて、僕のレッスンにいらしたＯ様からこんなご質問を頂きました。そこで、カウンセリングをした結果、Ｏ様はこんなことをやっていました。隙間時間で毎日練習をしていたが、内容は思いつきでバラバラなぜ

​ブログをご覧くださりありがとうございます。めんどりと申します。現在教員を休職中の30代。奥さん、6歳（年長）の娘と3人で暮らしています。当ブログは休職期間を使い、私が日々感じたことを記録するため、吐き出すためのメモとして活用しています。育児日記、メンタルケア、お金などの話題が多めです。休職中ということもあり、コープ宅配後の整理を担当しています。（特に役割分担は決めていませんが）正直に言うと…めちゃくちゃ面倒というわけではない。地味に面倒。この「地味に」がポイントです。作業内

こんばんは！松村駿佑です！！😴今回は僕のレース前ルーティーンを紹介したいと思います！僕のルーティーンはできるだけ再現出来るようにシンプルにしています！まずは朝ごはんに必ず味噌汁を飲むようにしています！この味噌汁が簡単に作れて美味しいのでおすすめです！😋会場についてからはコーヒーを飲むようにしています！カフェインを取るという目的もいつものコーヒーを飲んで緊張を和らげるという目的があります！🤓このタリーズの無糖ラテが無糖の中で1番美味しくておすすめです！！量も多いのでこれ一本で1日

漫画家デビューを経て、ヒーラー・チャネ絵師になり、メタ意識のスピ講座もやっている、催眠療法士のヤミコです今まで何度も書いてきたことですが、ヤミコめのブログを最近読み出したって人もおられるので、大事なことをあらためて簡潔にまとめてみたいと思いますです■幸せに生きる秘訣まず、我々の意識は、「肉体を動かす操縦士」だと思ってくだされ肉体は車ねどこに行くのが最善なのか、何をするのがベストなのか、我々の

長崎ヨガヨガインストラクター長崎チェアヨガインストラクター誰でも通えるヨガ教室ココロもカラダも気持ちイイKAORI'SやさしいYOGAYogini-Kaoriーです今日は祝日ですが💕いつもの月曜日のルーティンから1日をスタートまずはアシュタンガヨガ✨神戸✨マイソールクラスで朝練🧘‍♀️お休みの日だからこそいつもより時間をかけてゆっくり丁寧にカラダを動かしました🩷その後はズンバ💃スクワット💪さらにハンギング🔥朝から思いっきり動いて

「さり気なく続いた３年日記」３年前、セリアで買ってきた100均のノートが、今年も定番でありました。同じものを新しい３年の日記用に買い、１日から書きはじめています。本のようにしっかりした日記帳を準備して書きはじめても、中断してしまうため、気負わずに書きはじめて、今回は先月末でぴったり最終ページが終わりました。ページを少し切り取ったもので書きはじめたため、丸３年分にはなりませんでしたが、継続できました！仕事の手帳と工場の日誌、そして、ブログもあるため、３年連続で私生活日記を書け

おはようございます🌞✨瀬織津姫Chiekoです✨💕happy❣️と朝一番に声に出してね。今日もあなたも私もhappy❣️*:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*:｡∞｡:*昨日までの10日間全く休みがなく朝5時からのzoom、夜の帰宅は23時てそれから夕食作りして夕食とかの激しい10日間。その間に三重や奈良も勉強に行ってました。3ヘッダーもあったり。課題で期限付きで小さな文字が並んでる1冊の本をその間に読んだり。しかも最後の3日は東京の勉強で宿題付き。その間も朝晩の