ルーティン

ご覧頂きありがとうございます15歳から精神科への通院、入退院が始まり、40年近く経過しました。自閉症スペクトラムのこだわりの強さや感覚過敏による生きにくさ、統合失調症の妄想の辛い症状と闘っています。今は作業所2ヶ所に通い、グループホームで生活しながら、精神科にも毎週通っています。初めての方は、こちらをどうぞ。⬇️ゆこたんのこと心にぽっかり穴が空いた感じ。毎日忙しくて、明日も大きな予定が入っていて、作業所は義務で行っている感じ。ルーティ

ꕤご訪問ありがとうございますꕤ春に特別支援学校卒業した娘の日々の事や闘病の記録をメインにつづっています。時々、母の趣味・ヲタ話も(ˊ˘ˋ*)♡初めましての方は良かったらこちらからꕤ家族紹介ꕤはじめまして『大人になっても遠足2♪』ꕤご訪問ありがとうございますꕤ特別支援学校を卒業した大人1年生の娘の日々の事や闘病の記録をメインにつづっています。時々、母の趣味・ヲタ話も(ˊ˘…ameblo.jp↑この日のつづきヘルパーさんと家の周

再建96日目。今日は先日のIncognitoトリビュートバンドのレコーディングでした。久しぶりのレコーディング。今日は３人での歌入れのみでしたが、ほぼ1発録り。ライブもレコーディングも気持ちの良いコーラス、グルーヴィーな演奏だったので完成が楽しみです☺️しんじろーです。今日はエンジェルナンバーについて綴ろうと思います。エンジェルナンバーとは、日常生活の中で繰り返し見たり、妙に印象に残ったりする数字の並びのことで、スピリチュアルな世界では「天使からのメッセージ」や「幸運の

話題の1台15役！大人気美顔器Yunth「DeepBoost」使いこなせるか不安な方、めんどくさがりな方へ一番効果的で簡単な使い方を徹底解説こんにちは！毎晩子供たちを寝かしつけた後、「美容は頑張りたいけど、めんどくさいのは絶対に続かない…」と、いかに楽して綺麗になれるかばかり考えているアラフォー美容オタクママです🔍✨あの大人気スキンケアブランド「Yunth（ユンス）」から遂に登場した、1台15役の浸透促進美顔器「DeepBoost（ディープブースト）」。「スキンケアが

夏になると、髪をアップにしたりする機会も増えて、首やデコルテのざらざらが気になったりしませんか？何かいいピーリングクリームないかな～と探していた時にこちらを発見！この記事では、ばいばイボ（薬用SKINSMOOTHER）を実際に購入した方の口コミ・評判を徹底調査しました。「ばいばイボって本当に効くの？」「悪い口コミはないかな？」とちょっと不安になりますよね。ばいばイボは、「肌がなめらかになった」「ザラつきが取れた」という声が多い一方で、「即効性はない」「大きいイボには変化

ちなつです🌿元美容部員として10年ちょっと現場に立っていた33歳、今は旦那と13歳長男・8歳長女の4人暮らしをしています。今日は、成分好きな人にはたまらない組み合わせのお話です。これ、本当に伝えたかったやつです。アゼライン酸とグリシルグリシン、同時使いが怖い人へ美容部員時代、成分にこだわりたいお客様から「アゼライン酸とグリシルグリシンって一緒に使っても大丈夫ですか？」というご相談をよくいただいていました。どちらも肌の凹凸感やなめらかさに向き合う成分として注目されていますが、敏

季節の変わり目、お肌のコンディションはいかがですか？ジメジメしたり、紫外線が気になったりするこの季節。私はお肌の「衣替え」と「集中ケア」をスタートしました！今回は、最近新調したお気に入りのスキンケアアイテム2品と、私のリアルな使いこなし術をご紹介します。1.ボディケア：スティッキーから「エマルジョン」へ軽やかにシフト！夏が近づくこの季節、これまでのしっとり重ためのボディケア（スティッキーな質感のもの）だとどうしてもお風呂上がりにベタつきが気になりませんか…？

充電式ホットアイマスク、気になってるけど見た目が似すぎてどれがどう違うのか分からない…という状態で検索している方、たぶん多いと思います。私もまさにそうでした。使い捨てのめぐりズムをずっと使っていたんですけど、ストックが切れるたびに「また買わなきゃ」と思うのが地味にストレスで、充電式に乗り換えようとしたら候補が多すぎて逆に迷うという。この記事では、充電式ホットアイマスク7点を「温かさの持続時間」「素材」「価格帯」の3軸で比較しています。温熱のみのシンプルなタイプから振動マッサージ付きの

目次1.はじめに：なぜ「毎日3分」だけで人生が劇的に変わり始めるのか？2.脳が変わる本当の仕組みを科学で解剖神経可塑性とは？使えば強くなる脳の「再配線」現象RAS（網様体賦活系）がチャンスを自動で引き寄せる理由ドーパミン＆自己成就予言の好循環ループ3.毎日3分で脳を再プログラムする革命的テクニックステップ1：3分ビジュアライゼーション（鮮明イメージング）ステップ2：感情を最大化する「ワクワク感情注入」ステップ3：アファメーション＋感謝の締めくくり4.即効性を実感

こんにちは！美容家電専門の研究者として、毎日様々なアイテムを検証しているブログ管理人です💖大人気の美顔器「ブライトエレキリフト（BrighteELEKILIFT）」。クリーン、ヒート、リフトと優秀な機能がたくさんついていますが、いざ毎日のスキンケアに取り入れようとすると、こんな疑問にぶつかりませんか？💦「いつもの化粧水や乳液と、どの順番で合わせればいいの？🤔」「それぞれ何分ずつやるのがベストなの？」せっかくの高級美顔器も、使う順番を間違えると効果が半減してしまいます今回は、美容家

新学期が始まりましたが、我が家では朝の2時間半ルーティン（算数の周回、国語読解、英検対策など）を変わらず毎日淡々とこなしつつ、放課後は思いきり楽しむメリハリ生活を継続しています。今回は、先日ブログで私なりの予想をお話しした「桐蔭学園高校（併願）の2027年内申基準」についての続報です！なんと、公式発表された実際の基準を確認したところ……パパの予想が見事に大的中いたしました！【答え合わせ】予想と実際の2027年併願内申基準提示された実際の基準表と、先日の予想を答え合わせしてみます。■プ

小田切ヒロさんが使っているのを見てシャクティマットが気になったものの、価格を見ると「これで本当に何か変わるの？」「痛いだけで効果ないんじゃない？」と、一気に購入を迷ってしまう方も多いと思います。数千円台の似た商品もあるので、1万円以上出してShaktiブランドを選ぶ意味があるのかも気になるところです。調べてみると、シャクティマットについては「誰にでもはっきりした効果が出る」とまでは言えません。研究でも確認されていること・確認されていないことがあり、口コミでも体感にはかなり個人差があり

再建201日目。今日はとあるイベントの設営業務でした。組織が大きくなればなるほど、役割というのが大切になりますよね。しんじろーです。今日は「役割分担という障壁」という話です。毎日毎日、こうもミスや過失のことばかり書いていると「どんだけ出来ないやつやねん」だとお思いの方もいらっしゃるでしょうねぇ。でも実際、人と何かをすることに苦手な部分があるんです。特に、人に指示を出すことや情報を共有すること。いわゆる報・連・相という、一般社会では当たり前とされているようなことが。

今日も倅は小学校帰りにランランひろばに寄って、塗り絵をして遊んでたようです。塗り絵って、やり出すと止まらないですよね。私も塗り絵は結構好きです。で、家に帰ってからはおやつを食べてからルーティンの英会話。今日はバランスボールに乗りながらやってます。なので、上下に揺れております😅もちろん、おふざけも入ります😅お〜〜〜い、ちゃんとやれ〜〜〜英会話のあとは早めの夕食。今日は焼き魚や煮物でした。倅は焼き魚が好きなのでペロッと食べてました。で、夕食のあとはスイミング教室。今日は積極

成長期に、近視は進みやすい。まずはこの１年続けてみます。我が子の始めたオルソケラトロジーは、18歳くらいまで続けるもの、らしいです。10年以上続けるのかーと気が遠くなります。18歳、その頃には、オルソケラトロジーの取り扱いにもすでに慣れているので、そのまま継続する人も多いのだとか。そのころには、本人にとって歯を磨くようなルーティンになっているのでしょうね。

おはようございます。小さな頃は太っていても、虫歯にもほぼなった事のない唯一の自慢の歯と歯並び。17歳の時に交通事故で前歯が折れてしまい、そこから1年間口腔外科と歯科で治療しても元には戻らず、20代から審美歯科治療を始めました。※私の歯は全てセラミックです。今の歯にするまでに噛み合わせとか歯の強度の違いなどで不具合があり、何度かやり直しております。アラフィフ50overになっても、日々のデンタルケアをしっかりしているので口腔内のトラブルもないし、検診やクリーニングも『Lucyさんの状態な

ショップやイベントに行くと、個性豊かなレオパたちがたくさんいて、ついもう一匹お迎えしたくなるんですよね。あのつぶらな瞳や可愛らしい仕草を見ていると、何匹いてもいいなって思う気持ち、私も本当によく分かります。でも、いざお迎えを増やそうと思った時に、一番悩むのが管理の仕方ではないでしょうか。この記事では、私が同居でつまずいた話と、その後に落ち着いた管理方法をまとめます。恥ずかしいけど、同じ思いはしてほしくないので書きますね。頭では分かったつもりでも、実際にやると迷う所が

娘が、私のパジャマやヒートテックをとにかく気に入っています。すでに1枚抱えているのに、洗って部屋に干しているパジャマやヒートテックまで取りに来るんです。まだ乾いていないのに手を伸ばして、顔を近づけてスンスン。かわいいのですが、「そこまで！？」と思わず笑ってしまいます。夜はさらにすごくて、私のパジャマを抱きしめながら、私が着ているパジャマまでつかんで寝ています。もう完全に“匂いフェチ”です。でもこれ、実は多くの子どもに見られる自然な行動なんですよね。子どもが「ママ

ふぅあ、やっと・やっと金曜日ですがねー💦（行田弁）なうの、ゆうさんです。ヽ(´▽｀)/週末だぁぁぁ❤️(・ω・)明日も休日出勤だけどﾈｰ💦💦💦そんな毎日「じっと手を見る」侘しいゆうさん！珍しく、ママ殿モーニング食べてぇランチは撮り忘れたけどぉおまい、仕事さぼってネカフェに居ねぇか？な、写真ばwwwとにかく、今週分の仕事を終え毎日楽しみな「佐田・スペース・アンダルシア」さん動画見つつ帰宅っとーヽ(´▽｀)/(´∀｀)怒っ

三連休はいかがお過ごしでしょうか？お天気もいいので、私はちょこちょこ掃除しております。月に一度だけ、しっかり時間をとってお風呂全体をリセットする日をつくっています。普段の“ついで掃除”では手が回らない細かい部分まで、まとめてスッキリさせる日です。水＋ハイター＋食器用洗剤で、あわあわ洗浄スタートまずはバケツに水を張り、ハイターと食器用洗剤を少しだけプラス。この組み合わせが、泡立ちもよくて汚れ落ちも◎。ブラシや小物を浸け置きしながら、浴槽や床の掃除に取り

１週間しっかり休みましたので、金沢マラソンの疲れはほぼ（90%？）抜けました。頭は４ヶ月先のふくい桜マラソンではなく、１ヶ月半後のスキーになってますでも、週のルーティンで、１日長く、１日速く走るは、季節問わず続けますで、速く走るメニューの日。痛み止めが効かずスタートまで時間がかかり、12km→10kmとしました。4:50のPR予定でしたが、スタート直後から心拍160オーバーになってしまい、それじゃーいっその事TTに途中

UlikeXMaxの使う頻度は毎日なのか気になっている方へ効果的な使い方をするのはどれくらいか解説最短でツルスベ肌を目指すルーティン💡こんにちは！最近、美容家電を買いすぎてついに専用の収納棚をポチってしまった、アラフォー美容オタクママですサロンレベルの最大30Jのハイパワーを誇り、手軽にムダ毛ケアができると大人気の光美容器「UlikeXMax（ユーライクエックスマックス）」。手に入れたらすぐにでもツルスベ肌になりたくて、こんな風に考えていませんか？「早く効果を出

※本ページはプロモーションが含まれていますジムのパウダールームで、となりの女性グループの会話が耳に入ってきた。「昨日久しぶりに友達に会ったらさー、前はシミがすごかったのに、なんか減ってたんだよね！前と昨日会った時の写真もあるから比べて見て！」「えっ、何使ったらシミ減るの？」「なにそれ！？」「気になる！！」←ざわざわ笑「私も気になって聞いてみたんだけどさ、『キミエホワイト』だって！」「えーーー！あれって本当に効くのー！？」←最高潮の盛り上がり笑「富山

久しぶりの投稿です私ごとですが、断薬してから４か月が経ちましたが、今のところ快腸です。水素吸入を続けていることや、食生活を野菜中心にして植物性タンパク質を摂ること。そして、毎日続けているストレッチや、なるべくストレスを溜めないこと心と身体に良いと思うことが、少しずつルーティンになってきている気がします。そして、まだ症状があった頃に続けていたことがあります。それは、寝る前に鏡を見ながら眉間（第３の目）に向かって、「おまえは病を気にしなくなる」と、真剣に

日頃から健康や美容管理に関心が高い方なら、最近流行している**「低速老化（저속노화）」**のトレンドを一度は耳にしたことがあるでしょう。単に長生きするだけでなく、身体の全般的な機能を維持しながら健康的に年齢を重ねることが、皆の目標となる時代です。パク・ジニョンさんやハ・ジウォンさんのように自己管理を徹底している方々が、毎朝のデイリールーティンとしてオリーブオイルとレモン果汁を取り入れているニュースが知られ、この組み合わせが体に良いというのは、今や公然の事実となりました。私も「自分のための

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【自己紹介】はじめましてご覧頂きありがとうございます！都内在住、40代ママです。小3の長女（SAPIX通塾・2030年中学受験組）と、未就学児の次女を育ています大学院を卒業後、子供達が小さいうちは共働きでバリバリ（自己評価…笑）働いていましたが、昨年リタイアして現在は週2のパート主婦に。性格は明るいけれど、少し色々気にしちゃう「繊細さん」気質あり(笑)。そして結構なポンコツ母です！毎日子どもたちや夫に突っ込まれながら暮ら

こんにちは、店長のKusaaIです！今回は、私がお泊まりのときに持って行くスキンケアをご紹介します私は20年近く無添加スキンケア「エポラーシェ」を愛用しています♪旅行やお泊まりのときもいつものスキンケアは欠かせません。化粧水は、ピューローションオメガを愛用♪エンバランス加工されたボトルに詰め替えて持参しています！美容液は時間がなかったので、30mlのボトルをそのまま持ってきました！（笑）透明感のある肌を目指す方に、ぜひお試しいただきたいのが天然ハーブ美容液の「シ

ハイトーンにしてから、アウトバスだけで3回は失敗してる。ドラストで買ったやつ、SNSで話題になってたやつ、美容師さんにすすめられたやつ。全部使ってみたけど、なんか違うな…ってなってた。重すぎるか、逆にパサつくか。ブリーチ毛ってほんとにわがままだと思う。そんな私が今ちゃんとリピートしてるのがこの2個❣️✴︎ケラスターゼユイルシカエクストリームもともとケラスターゼ自体は知ってたけど、ブロンドアブソリュのラインは正直なめてた。ハイトーン専用って書いてあっても、大体オーバースペックか価格だけ

仕事を頑張れない日があってもいい。そう思えるまでに、ずいぶん時間がかかった。かつての私は、生産性のない自分に価値はないと思っていた。何かを効率よく生み出すことが存在意義なのだと信じて、働いていた。なんでそんなに一生懸命、生産性を高めようとしていたんだろう。誰かに認められるため？選ばれるため？たぶんそう。当時の私は、全国を毎週のように出張して、会議にもバンバン参加して、その合間に調査資料を作り、事務仕事もこなしていた。テトリスのように毎日届くメールには、瞬時に返信を返し続ける

大食いタレントとして不動の地位を築いているギャル曽根さんが、21日深夜放送の『人間研究所』に出演。驚異の食欲を支える、あまりに衝撃的な「排泄事情」を明かし、スタジオを騒然とさせました。「満腹になったことがない」異次元の胃袋40歳を迎え、私生活では3児の母としても奮闘中のギャル曽根さん。大食い界のトップを走り続けていますが、驚くべきことに人生で「お腹がいっぱい」と感じた経験がほとんどないといいます。そんな彼女に対し、周囲が気になるのは**「食べた後はどうなっているのか？」**という疑問。