ルーティン

今週終えたメインコーチャーとの年内最終レッスンでは、S&T以来のプロアマルーティンの練習をしました。アジアオープンがサークルパーティーの翌週なので、両方を並行してやらなきゃなんだけど、デモがかなり苦戦していてプロアマどころじゃない。せめてメインコーチャーと踊り込んでおこうと思ったのです。が。びっくりするくらいルーティンが頭から抜け落ちてる！S&Tって1ヶ月前よね？いくらなんでも忘れすぎじゃない？S&Tが終わってから、ふたりのコーチャーと2つのデモ。そして今は、那美先生と絶賛デモ

習慣になるところだった。あぶない危ない毎年そうだが、年末年始は嫌いだ。しかもやる事ないから飲んだら毎晩晩酌していまいそう。今夜は飲まずに過ごせました。やはり習慣。だから、断酒の時のルーティンをやった。炭酸水の純リンゴ酢割りとお菓子。これでしのげた。しかも、やはり飲み出すとYouTubeをエンドレスでダラダラ観てしまう。飲む量は２日とも３５０缶ビール１本に始まり３５０缶酎ハイ１本そのあと焼酎の炭酸水割り５００mlそこでストップ。しかし、２日目はさらに焼酎の炭酸水

『苦痛を伴わない習慣化のヒント！』習慣化で思い浮かべることの一つに、スポーツ選手が行っているルーティンがあります、皆さんもご存知のイチロー選手のバットをぐるぐる回すあれですよね！(^_-)-☆そのほかにも力士が顔をパンパン叩いて塩を大量にまくとか、一説には大量にまいた塩で相手力士の足を滑らせる戦略だなんて冗談のような話もあったりしますが。ほかにな、体操選手、フィギュアスケートの選手、テニスの錦織選手なども試合に臨む前に音楽プレーヤーで何か聞いて集中を高めたりしてい

月初めルーティン毎月3日は、auPAYのありがとうギフトでポンタポイントが必ずもらえます！手順①auPAYアプリホーム画面最下部「ポイント」をタップ②「お礼のありがとうギフト」をタップ③3つのギフトから好きなものをタップしてポイントゲット12月の結果は…1ポイントでした(･ὢ･)皆さんは何ポイントでしたか？お手軽ポイ活紹介🔰即アマギフ500円もらえます『【2025年最新】Wasai登録でアマギフ500円！招待コードで簡単ポイ活』#P

全然回らない、、ダイエットフラフープ昨日からチャレンジスタート、最初は1回転もできず…なんて難しいんだこのバネビョンビョンフラフープは一日当たり30分回すのがおすすめだそうだけど、そこまでたどり着くには相当な練習が必要そう。（少なくとも私には…）小学生の頃はあんなにスイスイ回せてたのにこりゃまずい！と思いYouTubeで早速勉強📚▼一番参考になったYouTubeはこちら他の解説動画を見ると、膝は曲げない足は開きすぎない（肩幅くらいまで）と書いてあったけど、私はこのYouTube

30代に入ってから、シャンプー後の排水口の抜け毛や、写真で見返した時の分け目のスカッと感が正直こわくなりました。仕事もリモートが増え、運動不足・睡眠バラつき・ストレス…「今なにか始めないと加速しそう」と思い、毎日ムリなく続けられる育毛ケアとして選んだのが『モアグロースアップ』。選んだ決め手｜30代男性目線で「続けやすさ」が最優先シトラスの爽やかな香り：朝も夜も使いやすい。香り残りが軽いから職場でも気にならない。さらっとしたテクスチャー：ベタつかず、スタイリング前でもOK。低刺激設計・国内

おはようございます☁️今朝も5時に起きて黙々とルーティンをこなしますまずは洗濯機を回したあとコンビニまで散歩そのあとサクッと朝食を食べながらコーヒー☕️飲んでちょっとゆっくりそして洗濯物を干して掃除機をかけ始めるとソファーで寝てる娘にパパうるさいと怒られますただ息子からはパパが帰って来てから家が綺麗になった...と嬉しいお言葉を頂いてます​そんな訳である日の夕飯🍙のお話です奥さんと新宿でブランドショップをハシゴ(ご自身の誕生日プレゼントを

飲むエルメスの飲み方を徹底解説！飲むエルメスの飲み方について、わかりやすくご紹介します。話題の高級ビタミンサプリ「飲むエルメス」を正しく取り入れて、効果を最大限引き出していきましょう！飲むエルメスこちらが最安値です↓要チェック飲むエルメス【送料無料】【3個セット】orthomolイミューンマルチビタミンミネラルリキッドタブレット3か月分90日分オーソモルビタミン健康vitamin韓国栄養剤健康食品健康促進疲労回復美容韓国美容オーソモールオーソモル

ブログにお越しいただきありがとうございます。早朝ルーティン中に相方が起きてきました。朝、5時半です。やめてー。せっかくの貴重な一人の朝時間が。やることはたんまりありますが、それでも一人で心を落ち着けて、家事や勉強に勤しむ時間です。自分には多分多動が少しあり、誰かがいると集中できません。特に相方。息子であれば大丈夫なんです。あまり無駄な動きがないので気になりません。相方は無駄な動きや声出し（うめき、ため息、独り言）が多すぎて、リビングに来た途端何もか

レコルトのホットサンドメーカーって、とってもおしゃれでコンパクト。でも「プレートが外れないから洗えない」って聞くと、ちょっと不安になりますよね…。この記事では、洗えない理由や正しいお手入れの方法、実際に使っている人たちの口コミまでまるっとご紹介！さらに、洗えるモデルとの違いや、ラクに掃除するコツも丁寧にまとめました🍞どのモデルが自分にぴったりなのか迷っている方にも分かりやすく比較表付きで解説しているので、読むだけでレコルトホットサンド選びのモヤモヤが晴れますよ♪レコルト

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチ

皆さんはミラグレーンという薬を知っているだろうか。これは本当にすごい薬だと思う。最初にこの薬のことを知ったのは、夜の仕事をしている人のyoutubeだった。「これ飲んでおくと、次の日が全然違うよ」って。しかもその人いわく、指定の薬局でしか買えないと。ハードルが高いが地元の薬局で売ってるところを発見。指定薬局はミラグレーンの公式サイトで調べられる。で、試しに買ってみたんだけど――これ、マジで効く。飲み方としては、飲んでいる最中に2錠、飲み終わってから4錠。このルーティンでいくと

除湿機を使っていると、「ゴーッ」「ブーン」といった騒音に悩まされた経験はありませんか？特に夜間や静かな部屋で使うと、想像以上に音が気になることがあります。せっかくの快適空間が台無しになるほどの音問題は、放っておくとストレスの原因にもなります。この記事では、「除湿機うるさい原因対策」に焦点を当てて、音の正体から対策方法までをわかりやすく解説していきます。設置環境や内部構造、部品の経年劣化など、騒音の原因はさまざま。あなたの悩みに合わせて、最適な静音対策を見つけられるはずです。また、「静

数少ない読者の皆様いよいよ2025年も終わりが近づいて来ました。ここ数年オヤジの持病での入院…よころに度々肺炎での入院！まぁ〜生活スタイルこそ変わらんけど常にオヤジの心配しながらの日々今年の6月20日よくがんばって生きてくれたオヤジも永眠🥲お通夜→葬儀→初七日→49日と待ったなし！今でも寂しさはあるけど一度遊び🎣に出れば心配事がなくなってなんの気兼ねなく釣り三昧🎣🎣🎣純粋に釣りに没頭！天国のお父さん遊んでばかりでゴメンねさて6日土曜日まっちゃんと2人で久しぶりに御五神島

ババトラフガエルの飼育について今回は前々から思ってたのですが、検索をかけてもなかなか見つからないババトラフガエルの飼育法について説明したいと思います。流れとしては下記のとおりです。・ババトラフガエルの特徴・ババトラフガエルの飼育環境について・ババトラフガエルの世話のルーティン・その他の注意点など簡単に短く書くのでわからない場合は個別でコメントください。・ババトラフガエルの特徴についてババトラフガエル、別名インドウシガエルと原産国はアジア地域、中国などでは食用になったりしてます。

こんにちは！yupppyです生活のペースは崩さず歯磨きをする感覚でゆるっとポイ活続けてますわたしのポイ活のツートップ①楽天ポイント②トリマ【楽天ポイント収集】まずyupppyの毎日の楽天ポイント獲得はこんな感じ⬇️お買い物マラソンでのポイント獲得もありますが、、毎日の数ポイントは私のこつこつのたまもの①楽天SuperPointScreen１日平均4〜7ポイントゲット朝の通勤電車の中でGET！バナー広告を1クリックするだけで1ポイント貰えます✨〈昼と夜の

みなさまおはようございます田中みな実さんの毎日の朝のルーティンみられましたか？雑誌の特集でのリールでしたまず①リポcかリポc+Dのどちらかを次に②アルベックスをここまでは私も全く同じです😊次のプロテインは…真似できませんが、プラスでCBDを飲んでいます🌱免疫力、腸活に、お肌のケアにもこの二つは絶対的におススメです当院でもお取り扱いしておりますのでお気軽にご相談くださいねやっぱり諦めきれなくて昨日はスーパー、コンビニ🏪8軒廻ってやっとやっと鬼滅ウェハー

みなさん、こんにちは！✨いつもブログに遊びに来てくださりありがとうございます。今年もこの季節がやってきましたね…そう、「福袋」の予約合戦！！🎍数ある福袋の中でも、毎年「瞬殺」でなくなることで有名なあのYOLU（ヨル）から、2026年のとんでもないセットが登場しました！ぶっちゃけ、今回の内容は過去イチかもしれません…。💡今回の目玉は「WEB限定」の8点セット！見てください、このボリューム感（👇）【2026年福袋】YOLUヨル福袋シャンプート

こんにちは、助産師歴38年、本村啓子です。先日TV埼玉でぺこぱさんと共演させていただきました＾＾38年間で3000件以上のお産に立ち会い、退院後の育児相談にも数多く寄り添ってきました。赤ちゃんの寝かしつけって、本当に毎日の戦いですよね。とくに「寝たいのに寝られない」「抱っこしても泣き続ける」そんな【寝ぐずり】は、ママにとって心も体も削られる瞬間だと思います。今日はそんなあなたに、少しでもラクになってもらえるよう寝ぐずりの原因と具体的な対処法をお伝えします。

バランローズkuro悪い口コミの真相を徹底チェック販売ページはこちら↓白髪染めシャンプートリートメントKUROクリームシャンプー400g単品バランローズ公式VALANROSEクロカラーシャンプーカラートリートメント白髪用白髪染めトリートメント黒茶(mc)楽天市場5,808円【VALANROSE公式】2個セットKUROクリームシャンプー(400g×2)白髪染めシャンプートリートメントバランローズVALANROSEクロカラ

「サウナーの聖地」と呼ばれる静岡のサウナしきじ。女性でも安心して訪れられると評判で、今や全国から多くのサウナ女子が足を運ぶ人気スポットです。この記事では、しきじの魅力を女性目線で紹介しながら、宿泊におすすめのホテル情報や楽天トラベルでの探し方も徹底解説します。「サウナしきじは泊まれるの？」「女性でも気軽に利用できる？」そんな疑問を一気に解消し、失敗しない“ととのう旅”をサポートします。これから行く方も、リピートを検討している方も、この記事を読めばサウナしきじの楽しみ方と宿泊選びのすべてがわ

当ブログはPRを含みます夜寝る前のスキンケア、なんとなくルーティンになっていませんか？実は「寝ている間に肌がキレイになるかどうか」は、夜のスキンケア選びが超重要！なんです😌✨特に30代から気になってくるのが、✔︎ハリ不足✔︎くすみ✔︎乾燥による小ジワ…そんな大人の肌悩みにアプローチできる、超・定番の夜用美容液といえば…エスティローダー「アドバンスナイトリペア」今回は、楽天公式ショップでお得に買えるセットをご紹介します！＼夜の

私、大体金浦空港でイミグレ通過の後ラウンジ受付⇒オンライン免税店の受け取り⇒タックスフリーこれが最近の私のルーティン🔄最近はラウンジ横にあるスタバを少し覗いてみたりします。ONLYKOREA見つけたらこれは買うっきゃない🎶クラッシックミルクティー🎶容器は可愛いけれどお値段はさすがスタバ。可愛くない🥺けど、これなら韓国限定のドリンクが持ち帰りできる‼️のはスタバ好きの娘たちも喜ぶに違いない。ってことで3本お買い上げし3人の子にお土産。私も1口飲んだら甘いけれ

「リファカラットって本当に脚やせに効くの？」そんな疑問を抱えている方は多いですよね。高価な美容アイテムを購入する前に、実際に効果があるのかどうか、自分に合っているのか知りたいというのは当然のこと。特に「脚だけ痩せにくい」「むくみがとれない」と感じている人にとっては、切実な悩みかもしれません。この記事では、リファカラットを正しく使うことで脚やせにどうつながるのか、部位別の使い方やコツ、習慣化のポイントまでわかりやすく解説していきます。公式の使い方ガイドやリアルな共通パターン

今回は、美容ブランド**「ReFa（リファ）」**から発表された、あまりにも異色で驚きの新商品をご紹介します。美顔ローラーやシャワーヘッドで有名なReFaが、なんと**「飲む水」**を発売します！その名も…💎ReFaWATERPremium70（リファウォータープレミアム70）「ReFaCollection」という新しいコレクションの第一弾として登場するこの商品。多くの方が「え？髪に使う水じゃなくて？」と戸惑うことでしょう。私もそうでした！これは、まぎれもない飲むための「プ

まさか自分が？！絶望と、秒で青ざめた瞬間いや～皆さん。コンビニATMでお金を取り忘れた経験、ありますか？まさか自分がそんなミスをするなんて・・・って俺はついこの間、やってもうたですよ。コンビニATMでお金を引き出したのに、明細だけ財布にしまって、肝心のお金をそのままATMに忘れて店を去ってしまったっていうね。まあ結論から言えば「大丈夫」だったんですけど（笑）、まあ焦ったのなんの、頭から血の気が引くし、もう絶望的な精神状態でしたね。その後の奇跡の生還までの記録と（笑）、もし同

こんばんは👋今日は❗️以前投稿したルーティンブログがありがたいことに好評でしたので【わたしの1日ルーティン】をご紹介します！前提として過活動膀胱持ち常時おむつ着用中学校がお休みの日のルーティンなので参考になるかわかりませんが！お時間のある時に読んでいただけると嬉しいですAM10:00⏰わたしが休日に起きるのは10時です！その前（早朝）に妹のおねしょを替えるために起きたりもしますが今回は10時起床にしますわたしは妹のなのはとは違いおねしょはしないのですが

今日で今年のボクシングジムワークは終了しました！2025年、ボクシングと共に人としても大きく成長出来たと思います！2026年は更に強く大きくなれたらと思います💪今日は何年か前からやりたいと思っていたボクシングジムの大掃除のお手伝いを少しだけさせていただくことが出来ました！ほぼ毎日通わせて汗を落としているのに、何も手伝えないのは嫌だと思っていたので、少しでも綺麗にするお手伝いが出来て良かったです😆さぁ、ジムは5日からですが即スタートダッシュを決めれるように、明日からもきっちりルーティ

プチプラコーデしまむら・ＧＵ・ユニクロ等）＆ブランドＭＩＸコーデを日々綴っておりますパーソナルスタイルアドバイザーNAOでございますいつも遊びに来て下さってる方、初めてご訪問の方々、本日もありがとうございますインスタグラムもよろしければこちらから→♡♡♡今日の京都は曇り前回の投稿も読んでいただきありがとうございました『待ち合わせはなぜか【しまむら】友人と揃って感動した凝った作りのカーディガン♪』プチプラコーデしま

今晩は。クッキー&小太朗のコーギー式「今日の出来事」です。『こんばんは。小太朗です』12月26日(金)お天気は/とうちゃん8時00分起床「おはよ～二度寝してもうた」『ボクは"朝ご飯"で～す』『今朝も元気だご飯が美味いあっという間に完食でした』"朝ご飯"が終わったら次は"朝ごパン"『半分寝顔で準備完了で～す』「穏やかな朝で～す」「それでは覚醒の"ひらけ～耳"」『あらよっとパッ』それでは絆をつなぐ「朝ごパン」健康管理に燃えるかあ