ルーティン

月初めルーティン毎月3日は、auPAYのありがとうギフトでポンタポイントが必ずもらえます！手順①auPAYアプリホーム画面最下部「ポイント」をタップ②「お礼のありがとうギフト」をタップ③3つのギフトから好きなものをタップしてポイントゲット12月の結果は…1ポイントでした(･ὢ･)皆さんは何ポイントでしたか？お手軽ポイ活紹介🔰即アマギフ500円もらえます『【2025年最新】Wasai登録でアマギフ500円！招待コードで簡単ポイ活』#P

全然回らない、、ダイエットフラフープ昨日からチャレンジスタート、最初は1回転もできず…なんて難しいんだこのバネビョンビョンフラフープは一日当たり30分回すのがおすすめだそうだけど、そこまでたどり着くには相当な練習が必要そう。（少なくとも私には…）小学生の頃はあんなにスイスイ回せてたのにこりゃまずい！と思いYouTubeで早速勉強📚▼一番参考になったYouTubeはこちら他の解説動画を見ると、膝は曲げない足は開きすぎない（肩幅くらいまで）と書いてあったけど、私はこのYouTube

どんなダンスホールでも狭いホールでも広いホールでも縦長でも正方形のホールでも混雑していても此方に合わせようとしている女子とでなら流れを止めずに踊れる様になったのは社交ダンスは前進＆後退＆右回り＆左回り状況により自然に（アドリブ）動いている考えずに動いているこれが出来るようになったのは・・・何時の間にか自然に。もっとも１０年前にパートナーさんと組んだ時点で二人のルーティンは一切決めずラテンアメリカン以外のスタンダードでは最初からフリー・ダンスでルーティン決めずに踊って

くまさんの整骨院のリハビリYouTubeで新作が出ていました。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beしっかり見たい内容でしたので、うつ伏せになって見ていました。見終わってふと気づきました。ここから立てばリハビリだよね。しかも立ち座りを越えるレベルアップバージョンだよね。思い立ったが吉日。ならばすぐやる課です。立ち座りよりも遥かにキツイリハビリではあ

飲むエルメスの飲み方を徹底解説！飲むエルメスの飲み方について、わかりやすくご紹介します。話題の高級ビタミンサプリ「飲むエルメス」を正しく取り入れて、効果を最大限引き出していきましょう！飲むエルメスこちらが最安値です↓要チェック飲むエルメス【送料無料】【3個セット】orthomolイミューンマルチビタミンミネラルリキッドタブレット3か月分90日分オーソモルビタミン健康vitamin韓国栄養剤健康食品健康促進疲労回復美容韓国美容オーソモールオーソモル

レッスン日でした。今日から寒さが酷くなると言ってたのでレッスン着の上にカーデガン（前開きで脱ぎ着が簡単）2枚と薄いダウンのジャンバー丈のコートで行ったけれど、震えあがる程ではなかった。まぁ～冬将軍到来の季節になって来たってことです。ダンス用パンツは、先だって裾を手直ししたのを履いて行ったので更衣室の中に入らなくても、レッスン準備は直ぐに出来た。それにしても、レッスンは2時～の予約なのに着替えに時間が掛からないと、まるまる1時間の時間がある。まぁ～家でしている真向

除湿機を使っていると、「ゴーッ」「ブーン」といった騒音に悩まされた経験はありませんか？特に夜間や静かな部屋で使うと、想像以上に音が気になることがあります。せっかくの快適空間が台無しになるほどの音問題は、放っておくとストレスの原因にもなります。この記事では、「除湿機うるさい原因対策」に焦点を当てて、音の正体から対策方法までをわかりやすく解説していきます。設置環境や内部構造、部品の経年劣化など、騒音の原因はさまざま。あなたの悩みに合わせて、最適な静音対策を見つけられるはずです。また、「静

『エコ』×『ミニマリズム』で家計と環境と身体に優しい暮らしを目指すエコミニマリストのchimiです。毎日献立を決めるのってほんとに大変。というか、かなりめんどくさい。なので、我が家では月毎に平日はルーティン献立を決めて、毎週ほぼ同じ献立を繰り返しています。月曜は毎週カレー、火曜日は丼と味噌汁…みたいに曜日固定でルーティンするイメージです。ルーティン献立のメリットは☑︎毎日献立を考えなくていい☑︎買い出しもほぼ同じだから悩まない☑︎食費の予算を固定しやすい☑︎使うもの

皆さんは、今世界で最も裕福な人物をご存じでしょうか？そう、イーロン・マスクです。彼の資産は、日本の各県の年間予算をはるかに超えるほどの規模。なぜ彼はここまで成功を収めたのか？その答えを探るうちに、彼が天才発明家ニコラ・テスラを深く尊敬していることを知りました。そして、さらに調べていくと、ある不思議な法則にたどり着いたのです。それが、「369の法則」です。369の法則とは？この法則は、数字の持つパワーを活用し、願望を現実化させるメソッドの一つとされています。特に「3・6・9」という数字に

そういえば、じぶんにとっては当たり前すぎてあんまり、ブログには書いてなかったみたいで、Instagramにご質問いただきましたので、ちょっとわたしがいつもしている瞑想について書いてみたいと思います👩✍️まず、わたしが好きな瞑想のBGM3選♬瞑想は無になろうとか雑念を振り払おうとか絶対しないといけない！とか↑このあたりの感情は余計に気を立てることにつながりますわたしの中の定義は①気分に合わせて音楽を選ぶ②大体夜にするので、今日もカラダさん、ごくろうさん、とか思いながら

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチ

「リファカラットって本当に脚やせに効くの？」そんな疑問を抱えている方は多いですよね。高価な美容アイテムを購入する前に、実際に効果があるのかどうか、自分に合っているのか知りたいというのは当然のこと。特に「脚だけ痩せにくい」「むくみがとれない」と感じている人にとっては、切実な悩みかもしれません。この記事では、リファカラットを正しく使うことで脚やせにどうつながるのか、部位別の使い方やコツ、習慣化のポイントまでわかりやすく解説していきます。公式の使い方ガイドやリアルな共通パターン

【生後8ヶ月】赤ちゃんの1日【睡眠時間】2023年4月｜41歳不妊治療スタート(杉山産婦人科)2024年1月｜1回目の体外受精で妊娠2024年10月｜42歳女の子誕生(東京衛生病院)子育て記録【生後8ヶ月】赤ちゃんのルーティン【睡眠時間】【祝9ヶ月になりました！】生後8ヶ月を振り返ってのルーティンの記録と睡眠事情です夜の睡眠時間は9時間ほど、夜通し眠ってくれますお昼寝2〜3回(午前中1回、午後1〜2回)トータル睡眠時間は12〜14時間離乳食は2回食

お疲れ様です✋冬はホット珈琲が美味しい季節です☕️↓しかし、どんどん高くなってきています。最近は100円自販機も減ってきた…『いまコンビニコーヒーって140円もするの！？』お疲れ様です✋基本、リモート勤務な私ですが時々、出社します🚶通勤時に、100円自販機で缶コーヒーを買います☕️寒い時のﾙｰﾃｨﾝですねアプリでコーヒーの割引が…ameblo.jpそこで、私は考えました缶コーヒーをドンキで安く買って、家で温めてから出勤しようと🚃6本323円(税込)、1本なんと54円電気ケトルで

ババトラフガエルの飼育について今回は前々から思ってたのですが、検索をかけてもなかなか見つからないババトラフガエルの飼育法について説明したいと思います。流れとしては下記のとおりです。・ババトラフガエルの特徴・ババトラフガエルの飼育環境について・ババトラフガエルの世話のルーティン・その他の注意点など簡単に短く書くのでわからない場合は個別でコメントください。・ババトラフガエルの特徴についてババトラフガエル、別名インドウシガエルと原産国はアジア地域、中国などでは食用になったりしてます。

30代に入ってから、シャンプー後の排水口の抜け毛や、写真で見返した時の分け目のスカッと感が正直こわくなりました。仕事もリモートが増え、運動不足・睡眠バラつき・ストレス…「今なにか始めないと加速しそう」と思い、毎日ムリなく続けられる育毛ケアとして選んだのが『モアグロースアップ』。選んだ決め手｜30代男性目線で「続けやすさ」が最優先シトラスの爽やかな香り：朝も夜も使いやすい。香り残りが軽いから職場でも気にならない。さらっとしたテクスチャー：ベタつかず、スタイリング前でもOK。低刺激設計・国内

私は、結婚していた時、毎日毎朝の様に旦那に子供達の動画を撮って送っていた。ありますよ、今も。私より前に出勤する旦那の為に。ルーティンでしたね。キリがない程の。。私が勝手に初めてしまった行動。途中、やめようかと思った。こっちも、朝っぱらから動画撮ってる場合では無い色々と間に合わないと、旦那に言ったら、職場に着いた瞬間に、それを見るのが張り合いになる。それを見てから職場に向かうと。。駐車場に着いてから中に入るまでの数分間ね。楽しみだからやめないでと言われた。オーマイガー動画ですよ。

皆さんはミラグレーンという薬を知っているだろうか。これは本当にすごい薬だと思う。最初にこの薬のことを知ったのは、夜の仕事をしている人のyoutubeだった。「これ飲んでおくと、次の日が全然違うよ」って。しかもその人いわく、指定の薬局でしか買えないと。ハードルが高いが地元の薬局で売ってるところを発見。指定薬局はミラグレーンの公式サイトで調べられる。で、試しに買ってみたんだけど――これ、マジで効く。飲み方としては、飲んでいる最中に2錠、飲み終わってから4錠。このルーティンでいくと

今回は、美容ブランド**「ReFa（リファ）」**から発表された、あまりにも異色で驚きの新商品をご紹介します。美顔ローラーやシャワーヘッドで有名なReFaが、なんと**「飲む水」**を発売します！その名も…💎ReFaWATERPremium70（リファウォータープレミアム70）「ReFaCollection」という新しいコレクションの第一弾として登場するこの商品。多くの方が「え？髪に使う水じゃなくて？」と戸惑うことでしょう。私もそうでした！これは、まぎれもない飲むための「プ

ナオです。ご訪問いただき、ありがとうございます！2025年9月に離婚し、ほやほやのシングルマザーになりました。4歳と6歳の男の子を育てています。最初の記事はこちらからご覧ください。→初投稿記事今日は私の平日のルーティンを紹介します！6:20起床、朝ご飯用意、荷物用意6:30子供を起こす、朝ご飯、着替え7:05出発7:15保育園到着7:45会社着13:00お昼休みに買出しに行くことも17:00退社(残業はしません！)17:35

レコルトのホットサンドメーカーって、とってもおしゃれでコンパクト。でも「プレートが外れないから洗えない」って聞くと、ちょっと不安になりますよね…。この記事では、洗えない理由や正しいお手入れの方法、実際に使っている人たちの口コミまでまるっとご紹介！さらに、洗えるモデルとの違いや、ラクに掃除するコツも丁寧にまとめました🍞どのモデルが自分にぴったりなのか迷っている方にも分かりやすく比較表付きで解説しているので、読むだけでレコルトホットサンド選びのモヤモヤが晴れますよ♪レコルト

息子が現役時代にまとった鉄の鎧（制服と仲間）は、その後の浪人生活においては影も形もなかった今回は、そんな鎧なき浪人生が陥りがちな落とし穴について、共通したい浪人生は、自宅や予備校で積み上げた自分自身の知識だけを身につけて、1人会場に立つ会場の空気、試験官の動き、過去の失敗など、過去に本番を経験している浪人生の経験値は、現役生には真似できない大きな武器であるしかし、共通テスト経験者であるという自信は、時に慢心とそれによる過度な自己期待を生み、簡単なミスを誘発してしまうことがある息子は1浪

一日一回のランキング投票にご協力ください。↓クリックで投票完了↓今日の動画です！！▶【毎日スキンケア＆メイク】最近見つけたガチ愛用品も紹介！美容専門家の2025年版ルーティンを実践しつつ美容雑談します！【猫と一緒に】今日は毎年恒例になりつつある、2025年版【最新スキンケア＆メイクルーティン】を実践しました！！今日は最初すっぴんなので顔のはっきりしないかずのすけが登場😇ニャンさんも一緒にお送りいたします☺️大体のスキンケアやメイクの内容は去年とあまり変

こんにちは。息子の小学校生活も３週目に入りましたが、未だ毎日バタバタしております。浜学園のほうでも、マスターコースが算数・国語１回ずつ、最レが２回終わりました。いやー、思っていたより忙しいですよね。というより、思っているとおりにいかんもんですね。最初は、日曜日に授業と復習テストの見直しやって、毎日少しずつ浜の宿題やって、授業の前日にもう一回見直しやって、と考えていました。「エビングハウスの忘却曲線」からすると、このタイミングで見直すのが効率いいんやでー、これで完璧や

忙しい毎日を少しでも穏やかに過ごしたいそんな時に取り入れたいのが「朝・昼・夜のアロマ習慣」です香りの力を生活リズムに合わせて使うことで、1日の流れが自然と整い、心身のバランスが取りやすくなります。今回は、時間帯ごとにおすすめのエッセンシャルオイルと、その活用方法をご紹介します。朝のアロマ習慣で1日を爽やかにスタート朝は、眠気をスッキリさせて前向きな気持ちでスタートすることが大切ですレモンやペパーミント、グレープフルーツなどの柑橘系の香りは、脳をスイッチオンして集中力

毎日ノートを書き続けていると何ができて何ができなかったかこれはすぐできるのにこれはいつまでたっても着手できないなんでかな？どうしたらいい？自分自身と向き合うことができます。毎日1ミリの習慣で、心も暮らしも整える。ラクに、楽しく、生きやすく。シンプルライフスタイリスト白川ふみこです。毎日ノートを書き続けて本日で1930日大きなことはできませんが小さなことはコツコツやっています。私が使っているノートは1日最低３つだけ書いたことを

毎晩21時ブログ更新香港大好き💕日本から香港を発信している香港ウンチク話管理人KAORIです2025年5月の人気記事香港・季節ごとの服装＆天気対策まとめあの“九龍城砦”がまだまだ終わらない空港で見つけたセンス抜群お土産ショップーーーーーーーーーーーーーーー私の香港渡航は主に全日空（ANA）を利用します🛫（特典航空券です）全日空さんは羽田発のフライトが1日1便しかないので、おのずとルーティンが出来てしまいます。（ちなみに朝8:50発のみ💦）私

“ストレッチ”直訳すると“引き伸ばす”なので、いわゆるストレッチは身体を伸ばして整えると、考えて間違いないですよね？これをですね三日坊主野郎である私がなんと半年以上も続けているのです。すごぉいパチパチパチパチー👏👏👏お風呂上がりのルーティン。え？きっかけ？・・・忘れた💦（寄る年波には勝てず、最近本当に忘れん坊）ま、ま、何かのきっかけでストレッチをしてみようと思ったみたいなんだけど、YouTubeで

👨‍👩‍👧‍👦家族ノマド生活：私たちを突き動かした好奇心と探求心私たち家族は、私と妻、そして6歳の娘の3人。日本を離れ、海外ノマド生活を始めてすでに2年半が経ちました。日本の生活に対して、「満員電車での通勤」「深夜までの残業」「週末の疲れ」といったモノトーンなルーティンに窮屈さを感じ、そこから抜け出すために海外を目指す方もいらっしゃるでしょう。その動機も十分に理解できますし、立派な理由だと思います。しかし、私たち家族がノマド生活を決意した最大の理由は、純粋で尽き

こんにちは！marimo（まりも）です私は、会社員をやめて趣味の「お菓子作り」で起業して10年。生徒数のべ8,000名・著書５冊東京にアトリエを構えお菓子研究家として活動していますこのブログではビジネス目線で私が考えていることや日々の学びなどを書いていますサウナに入るのは苦手なのですが「ととのう」のには憧れがあるmarimoです自分の気持ちやコンディションをととのえるのって大事ですよね。私が尊敬している女性経営者の