ルーティン

こんばんは＊ビール2本目開けました🍻もう飲めないのに、開けてしまいました。低体重になってから、許容酒量が減りました。身体が受け付けないし、美味しくないし、解離はおこすし。でも、ルーティンで開けてしまうビール。ビールに関しては太る恐怖には繋がらない。だから2本までは飲める。飲んでる時に、頭がぼーっとしてくるんです。酔ってきて、過去の記憶に飛びます。タラレバ思考に突入。後悔ばかりの人生です。今飲んでるビールもその1つ。あー、開けなくても良かったのに。。勿体な

#PRありがとうギフトリニューアル4/610時よりauPAYのありがとうギフトのお届けが「毎月」から「毎週」へ！！毎週ポイント貰えるのは嬉しいですね♪忘れずギフト受け取りましょう😆手順①auPAYアプリホーム画面最下部「ポイント」をタップ②「お礼のありがとうギフト」をタップ③3つのギフトから好きなものをタップしてポイントゲット4月1週目の結果は…まずまずかしら…また来週･*･:≡(ε:)🔰お手軽

毎晩21時ブログ更新香港大好き💕日本から香港を発信している香港ウンチク話管理人KAORIです2025年5月の人気記事香港・季節ごとの服装＆天気対策まとめあの“九龍城砦”がまだまだ終わらない空港で見つけたセンス抜群お土産ショップーーーーーーーーーーーーーーー私の香港渡航は主に全日空（ANA）を利用します🛫（特典航空券です）全日空さんは羽田発のフライトが1日1便しかないので、おのずとルーティンが出来てしまいます。（ちなみに朝8:50発のみ💦）私

「サウナーの聖地」と呼ばれる静岡のサウナしきじ。女性でも安心して訪れられると評判で、今や全国から多くのサウナ女子が足を運ぶ人気スポットです。この記事では、しきじの魅力を女性目線で紹介しながら、宿泊におすすめのホテル情報や楽天トラベルでの探し方も徹底解説します。「サウナしきじは泊まれるの？」「女性でも気軽に利用できる？」そんな疑問を一気に解消し、失敗しない“ととのう旅”をサポートします。これから行く方も、リピートを検討している方も、この記事を読めばサウナしきじの楽しみ方と宿泊選びのすべてがわ

打席レッスンいつものO先生シルバーティから回る為にはやはりフェアウェイウッドが大切という事で4wやはり確率が悪い👎先生曰く「当たりが悪い時は体が止まって手を返している」うーむ気をつけよう「時々ちょっと右に行く時は振り遅れているという事だから、体を回している証拠だからokにして」なるほどコントロール的には困るけど「フェアウェイウッドはグリーンに乗せるクラブではない」という事なので容認しなくちゃね続いてドライバーレベルブローを心がけるとナイスショット👍でも時々とん

全然回らない、、ダイエットフラフープ昨日からチャレンジスタート、最初は1回転もできず…なんて難しいんだこのバネビョンビョンフラフープは一日当たり30分回すのがおすすめだそうだけど、そこまでたどり着くには相当な練習が必要そう。（少なくとも私には…）小学生の頃はあんなにスイスイ回せてたのにこりゃまずい！と思いYouTubeで早速勉強📚▼一番参考になったYouTubeはこちら他の解説動画を見ると、膝は曲げない足は開きすぎない（肩幅くらいまで）と書いてあったけど、私はこのYouTube

除湿機を使っていると、「ゴーッ」「ブーン」といった騒音に悩まされた経験はありませんか？特に夜間や静かな部屋で使うと、想像以上に音が気になることがあります。せっかくの快適空間が台無しになるほどの音問題は、放っておくとストレスの原因にもなります。この記事では、「除湿機うるさい原因対策」に焦点を当てて、音の正体から対策方法までをわかりやすく解説していきます。設置環境や内部構造、部品の経年劣化など、騒音の原因はさまざま。あなたの悩みに合わせて、最適な静音対策を見つけられるはずです。また、「静

最近の朝のルーティン起きたらまず、体重測定。これはもう10年くらい続いています。体重だけでなく、体脂肪や消費カロリーなども出るのでアプリに記録しています。もともとはケトン食療法をしていた頃に先生へ報告していた名残ですが今では、数字で自分を客観視する大切な時間になっています。そのあとは、ジャンプ100回これで体に違和感がないか軽くチェックしています。さらに、1ヶ月ほど前からはスクワットも。ゆっくり10回。たった10回ですが、これがなかなかきついです最後に軽く、腕から

漢字と並んで、この時期に徹底したいのが国語の読解基礎。難しいテクニックに走る前に、まずは「正しく読み取る力」を養うため、我が家ではこの1冊を投入しました。くもんの『ぐーんと強くなる』シリーズです。「1日1題」が導く学習の習慣化この教材の良さは、何と言っても「無理のない分量」と「スモールステップ」にあります。集中力が続くボリューム：1日1題、数分で終わる設計。これなら忙しい平日でも、学習ルーティンの中にスッと組み込めます。「できた！」の積み重ね：基礎に特化しているため、正答率が高く維

私、大体金浦空港でイミグレ通過の後ラウンジ受付⇒オンライン免税店の受け取り⇒タックスフリーこれが最近の私のルーティン🔄最近はラウンジ横にあるスタバを少し覗いてみたりします。ONLYKOREA見つけたらこれは買うっきゃない🎶クラッシックミルクティー🎶容器は可愛いけれどお値段はさすがスタバ。可愛くない🥺けど、これなら韓国限定のドリンクが持ち帰りできる‼️のはスタバ好きの娘たちも喜ぶに違いない。ってことで3本お買い上げし3人の子にお土産。私も1口飲んだら甘いけれ

簿記論の勉強していて思ったこと。勉強机が必要ではないか？形から入るタイプではないけど、ソファーでは体に負荷がかかりすぎて長時間勉強できないどうやって社労士の勉強してたんだっけ？？たぶん暗記科目だから、ベッドとかソファーでもできたんだろう。勉強机を買うと模様替えも必要だし、部屋の断捨離もしなければ…と案の定環境を整えることからのスタートになる。そして将来開業もしたいから、気に入った机と椅子が欲しいとこだわりもでてきた勉強がルーティンになる部屋作りをして、早く集中できる環境を整えたいと思

私とケントさんは東京大阪の遠距離です。週一で会えたりする事は基本無理。日常の連絡は朝のおはようからおやすみはLINEで必ずしてます。特にルールでは無いのですが、いつの間にかルーティン。電話の頻度も多い方だと思います。彼が出張などじゃ無い限りはほぼ毎日。電話はいつも彼からしてくれます。なので日常的に彼からの電話を待ってるのが日課です。話してる内容は今日1日の事や、LINEではやりとりしにくい内容だったり電話は嬉しいのですが、最近は彼からの電話が掛かる時間が夜中の1時過ぎ、どうやら彼

30代に入ってから、シャンプー後の排水口の抜け毛や、写真で見返した時の分け目のスカッと感が正直こわくなりました。仕事もリモートが増え、運動不足・睡眠バラつき・ストレス…「今なにか始めないと加速しそう」と思い、毎日ムリなく続けられる育毛ケアとして選んだのが『モアグロースアップ』。選んだ決め手｜30代男性目線で「続けやすさ」が最優先シトラスの爽やかな香り：朝も夜も使いやすい。香り残りが軽いから職場でも気にならない。さらっとしたテクスチャー：ベタつかず、スタイリング前でもOK。低刺激設計・国内

ビタテクト美容液って、気になりますよね😊でも、高濃度ビタミンC美容液と聞くと「使い方を間違えたら痛そう」「ピリピリするって本当？」「毛穴やくすみにどう使えばいいの？」このへんが不安になります💦先に結論を書くと、ビタテクト美容液は化粧水のあとに少量ずつ使うと続けやすい美容液です。刺激を感じる人はいますが、最初は少量から、肌が落ち着いている日に使うと肌の調子が見れていいです。毛穴やくすみは1回で判断せず、無理のない頻度で続けた方

今朝7:50の空と大井戸公園のバラ。今朝は寝過ごしてしまい、７時起きになりました。スマホもスマートウォッチも目覚ましはちゃんと機能してたみたいだけど、無意識に止めて二度寝してしまった気がするので、15分おきの予備アラームを2回ほどセットして早起きのルーティンを徹底しようと思います。それを受けて、今日は散歩コースを変えてみようと思い、武庫之荘の名所、大井戸公園へ行ってみました。10代から馴染みのある公園。遊びもしたし待ち合わせにも使ったり愛着のある公園ですが、この歳になってバラ園に

本日もお疲れ様です！カフェオレです♪SAKAMOTODAYSDAYS.20推し被り三次試験へと進んだ坂本たち。「しっぽ取り合戦」で坂本と別チームになったシンは、成長した姿を見せようと意気込む。しかし、坂本推しの女子・虎丸と対戦中、シンの発言が虎丸の逆鱗に触れてしまい……。一方、坂本のJCC時代の同期・赤尾リオンの姪である晶は、消息を絶ったリオンを捜していると坂本に告げる。そんな中、Ｘ(スラー)たちは水面下での作戦を決行し、試験会場は混乱に陥ってしまう！晶の苗字が赤尾と知り、JCC

こんにちは！こんばんは🌇前田浩輝です＾＾前田がふと考えて思った事がありまして、僕はよく考えすぎてうまく成果や結果が出せなくなる事があるのですが、その時の共通が同じパターンの悩み方をすると思いました。要は悩む事や考える事はいいのですが、その悩み方を変えることが大事であり、そこを上手く利用すれば前に進む気がしました。例えば(なぜ上手くいかないだろう、なにがダメだろう)と、考えても同じルーティンが脳内で回るだけです。僕の別の考え方は、(なにが足りてないではなく、これはやらない、これは

✨透明感のある肌のための3ステップ水分弾力ルーティン韓国コスメVTPDRN輝きトナー・セラム・クリームルーティン💫はじめに最近日本の美容市場でも話題となっている韓国コスメ「VTPDRNシリーズ」。肌に透明感のある輝きと活力を与える山参由来の植物性PDRNを核心成分としたラインです。特に乾燥やくすみ、小じわなどに悩む方々に

ご覧頂きありがとうございますよしポンと申します副業と節約を組み合わせて家計をプラスに毎日、無理なくできるをコンセプトに日々節約術を生み出しています誰かの役に立ったらいいなフォローやいいね・コメントお待ちしてますこんばんは、よしポンです。今日は日曜日。昨日はしっかりゆるめたので、今日は――「来週を安心して迎えるための整えの日」にしました。最近は、この“日曜の整え”が1週間の流れを大きく左右していると感じています。■朝は軽く動いてスイッチを入れ

お天気は☀️〜波は少しありますがGW真っ只中〜お店をしっかりオープンしてます…そんな事でウォーキングです…お堀の周りは新緑が眩しくて気持ちが良いです…公園の中な掘り池に亀がいるのですが、たまにしか見れません〜合計6匹いるのですが全て見れると縁起良いと…1番右に3匹、横の乾いた石に1匹、その横に1匹、沖で泳いでいる1匹〜☆GWです〜駿府公園は何やらイベントが行われています…そして、例の病院に〜こんな感じです。かなりイイ感じに仕上がって来ています。GW明けが退院のようです〜♪お堀の周

チャオーーーーーー！！！！！昨日の夜の記事も読んでくれてありがとう～子育てはまだまだ続くとのことですが・・・私の体感、小学校終わったら逆に私のほうが子供たちに支えられることのほうが多くなって、より一層、子育てとは・・親とは・・という感じになってます。三男スシオちゃんにはほんっと～～～～にほんとのほんとに何も構ってあげてこなかった！！（服もお下がりばっかりだし、ほんっっっとに！！！何もかも適当だった）マジでなんにも構ってこなかった！よく

&TEAMKくんのジャカルタVLOGが神回めちゃくちゃ可愛いKくんがたくさん髪がハート❤️なKくん寝顔が赤ちゃんのように可愛い😍可愛いだけじゃなく素晴らしい筋肉のKくんメガネのクールならKくんたくさん食べるKくんすっぴんKくんスキンケアのルーティン！ツヤツヤスベスベ☺️https://www.instagram.com/reel/DNc7bUhSJun/?igsh=OXhsMzc3YmN5aWk=アール編集部onInstagram:"8月8日発売🩶🫧

【ゴールデンウィーク明けの登校がつらい…】親ができる5つのこと⁡ゴールデンウィーク明けようとしてる今、子どもが「学校行きたくない～」「まだお休みがいい～」とグズグズそんな朝を迎えて、「うちだけ…？」と不安になるママは実は多いですそしてわが家は毎年なっています⁡でも実は、GW明けの登校しぶりって、よくあること。長いお休みで生活リズムが崩れたり、心と体がうまく戻らなかったり。大人でも長期休みの後は憂鬱ですよね…ちょっとしたことで不安になりやすい時期なんです⁡今日はそんな時期に、親

以下は、私が参加したライティング講座の方が私の本について、Ｘでいただいたコメントに感激して書かせていただいたものを披露させていただきます。嬉しいコメント本当にありがとうございます♪@@さんの言われたとおり、本に書いたのは不安で気分が下がっている時だけでなく、どんな気分の状態でも使える考え方なんです。「今いる場所から、一歩前へ進むためのルーティン」です。例えば、モノ書きするつもりでなく、本当にただパソコンを開いて１分机に向かってみる、講座内容を眺めてみる、ただそれだけでいいんです。そうす

マラソンではちみつ紅茶を買いました！マイボトルに氷を入れて～職場に水だしルイボスティーを持って行っています。それがもうおいしいのなんの！このはちみつ紅茶で作ったら、絶対にうまい・・はちみつルイボスとはちみつカモミールを買いました（ノンカフェイン）【楽天1位】はちみつ紅茶ハチミツティー2箱50包【Newフレーバー】25袋入り2箱セットはちみつ紅茶JBHoney`sハニー蜂蜜紅茶ティーバッグセイロンファミリースリラ

先日、県立船橋高校に合格した安希ちゃんのことを書きましたが、実はもう一人、同じ高校に合格した生徒さんがいます。莉世ちゃんです👏👏年長の頃からアカデミーに通い、ピアノとともに成長してきた生徒の一人です。お母様からこんなメッセージをいただきました。隼斗さんのコンサートの翌朝、アルバムを聴きながら余韻に浸る中で莉世の受検結果発表を迎えました。隼斗さんのワルツ1番が流れる中、船橋高校から合格をいただきました。ひなまつりの朝、合格の瞬間に流れていた音楽はこの先もずっと記憶に残る親

新たに何かを始めると、心と体が反応してくれますね。初めてのことを追加したので習慣になっていませんし慣れないリズム。慣れない出来事に心も体が追いついてないのかな。こんな感覚もとっても大事です。繰り返し繰り返しで身に付けた事は忘れません未経験の中にしっくりくるものがあるかもしれません。ですので恐れずに体験しに行ってみましょう。（背骨コンディショニングも体験しにお越しくださいね）背骨コンディショニングに出会っていなければ…背骨コ

登園前ルーティン、まさかのうんち…朝はいつも戦いです。起床、着替え、朝ごはん、歯みがき。時計とにらめっこしながら「早く早く〜」と声をかける毎日。わが家の登園前ルーティンの中で、なぜか高確率で起こる出来事があります。それは……出発直前の“うんち漏れ”。さっきまで何ともなかったのに、靴を履こうとしたその瞬間に「ママ……出ちゃった」えええええ！？今！？時間はギリギリ。着替えはやり直し。洗濯カゴにポイ。バタバタ、ドタドタ。正直、ため息が出る日もあります。でも不思議

毎日ヘトヘトになってお家に帰ってきたとき…床のザラザラや、落ちている髪の毛を見て「見なかったことにしよう…😭」なんてこと、ありませんか？（私はしょっちゅうあります！笑）「ロボット掃除機に頼りたいけど、スイッチボットK11+って4万円台でお安いし…悪い口コミもチラホラあるから『安物買いの銭失い』になって後悔しないか不安💦」そんな風に悩んでいる人も多いのではないでしょうか？🤔決して安いお買い物ではないからこそ、デメリットも全部知った上で、絶対に失敗したくないですよね！家電マニアの私から、【結

今朝2回目のセブンカフェ回数券を購入☕️通常だと140円×30杯＝4200円だけど回数券が2800円なので÷30杯＝93円になり1杯あたり47円お得で計1400円お🉐…1日1杯限定。毎朝セブンでコーヒー買ってイタンキウォーク🚶‍♂️‍➡️行くのがルーティンなのでしっかり利用して生活防衛…👍