ルーティン

こんにちは。4年の澤崎徹生です。今回は私が所属するプール予約ユニットについて書きたいと思います！メンバーは私のほかに、3年トレーナーの幹人🐢2年マネージャーの愛彩ちゃん🚲3人で活動しています！！主な仕事内容は・月1のプール予約団体調整会議に出席・プール利用に関する連絡事項の共有・プール清掃報告・プールを利用する他団体とのやりとりこのような感じです。特に調整会議はプールを利用するのに、予約する必要があるのでとても大切な会議です。いつもの練習時間の確保のほかにも、授業の関

先週末は、西尾ダンススクールのオープン記念スタジオパーティーに行ってきました。スタジオパーティーとか開かない教室だったので、なんかすごく新鮮。教室に、40人以上人がいるなんて。リーダーけやきは、トライアルに3人の先生と3種目エントリー。これまで数々の修行を経て、すっかり太々しくなったひよこ🐥は、小さなパーティーのトライアル＝フリーダンスでいいやと勘違いしているので、当たり前のようにノー練習。前日レッスンのときもトライアルのトの字も口にしなかったので、レッスン終わり、メインコーチャーに、

みーなさーんこーんばんは〜僕はネットで牡蠣を買うことが100％無いので実は気になってる事があります。ネットで「牡蠣取り寄せ」や「ふるさと納税おすすめ」を探しているとき、一番怖いのは「届いてガッカリすること」ですよね？殻が立派でも、開けてみたら身がスカスカ。そんな「ハズレ」を引いてほしくなくて、GAKIKAKIが毎日欠かさずやっていることがあります。それは、出荷前にその日お届けする牡蠣を、自分たちで剥いて中身をチェックすることです。出荷量に応じて変わりますが、だいたい毎日1kg

昨日の料理はこちら『料理はルーティン2026-5-8』昨日の料理はこちら『料理はルーティン2026-5-7』昨日の料理はこちら『料理はルーティン2026-5-6』昨日のご飯はこちら『料理はルーティン2026…ameblo.jpガーデニングフェスタが終わりまして…燃え尽き症候群ででますエンジンオイル交換をする為にお出かけしまして…今日は昼御飯を…焼肉にしましたお疲れ様会を兼ねてです。次女ちゃんももちろん参加です。長女ちゃんは一人暮らし先に帰ってますので不参加です。焼肉きんぐに

昨日は、私推し活でコンサート参戦しておりましたので、かなりの寝不足でございますzzzしかし、推し活は心身の充実には必須でございますなぁ～楽しかったです☆良席でしっかり満喫して参りましたので、本日はお仕事頑張ります☆ハナコちゃん２週間のお泊まりも本日最終日！ご飯の食べムラがあったりしましたが。今ではすっかり毎食即完食！後ろ脚が弱く立ち上がりに時間を有すると伺っていた点も、上手にスクっと立ち上がって沢山グル活してくれたし、全く問題ございませんでした！２週間一

今朝8:57の空と最寄り駅前のノースポール。昨夜のラジオ編集が夜中までかかったので、今朝は睡眠を取ってから散歩に出ました。ノースポールとマーガレットって見た目がとても似てるのを知りました。見分け方の一つとして、葉っぱがギザギザで短めのものがノースポールだそうです。どちらも5月には咲いている可能性があるので良く見ないと間違えそうです日曜日の再建ブログは”離婚を経て感じている気持ち"離婚をどう受け止めているのかについて綴っていきたいと思います。体の一部を切り取られたよう

#PRありがとうギフトリニューアル4/610時よりauPAYのありがとうギフトのお届けが「毎月」から「毎週」へ！！毎週ポイント貰えるのは嬉しいですね♪忘れずギフト受け取りましょう😆手順①auPAYアプリホーム画面最下部「ポイント」をタップ②「お礼のありがとうギフト」をタップ③3つのギフトから好きなものをタップしてポイントゲット4月1週目の結果は…まずまずかしら…また来週･*･:≡(ε:)🔰お手軽

昨日の料理はこちら『料理はルーティン2026-5-10』今日は日曜日。明日からまた仕事です今日は少しのんびり起きたので…ゆっくりした1日でした。先日オイル交換した車屋さんから連絡がありまして『オイル交換を休止させて…ameblo.jp今日は月曜日ですな…1週間は始まったばかり…昨日仕込んでいたので…今日は料理はほぼ終わってますチキンのトマト煮込みとパンプキンサラダです。パンプキンサラダはハニーマスタード味ですあとは…レタス切ってスープでも作ります。今日もほどなく終了ですYaho

やっほ〜！くるみだよっ😊☀️徒歩通勤って、健康的だし気分いい日もあるんだけど…夏はほんとに汗だく問題あるよね〜っ🥵💦家を出た瞬間からもう暑いし、会社に着くころには「え、今日もう1日終わった？」ってくらいバテる日ない？😂しかも、✔顔まわりベタベタ✔首元が暑すぎる✔背中の汗がつらい✔会社に着いてもしばらく汗が引かないみたいなことも起こりがちなんだよね💦でも大丈夫🙆‍♀️✨徒歩通勤の暑さ対策って、ちょっとした準備と持ち物

除湿機を使っていると、「ゴーッ」「ブーン」といった騒音に悩まされた経験はありませんか？特に夜間や静かな部屋で使うと、想像以上に音が気になることがあります。せっかくの快適空間が台無しになるほどの音問題は、放っておくとストレスの原因にもなります。この記事では、「除湿機うるさい原因対策」に焦点を当てて、音の正体から対策方法までをわかりやすく解説していきます。設置環境や内部構造、部品の経年劣化など、騒音の原因はさまざま。あなたの悩みに合わせて、最適な静音対策を見つけられるはずです。また、「静

私、大体金浦空港でイミグレ通過の後ラウンジ受付⇒オンライン免税店の受け取り⇒タックスフリーこれが最近の私のルーティン🔄最近はラウンジ横にあるスタバを少し覗いてみたりします。ONLYKOREA見つけたらこれは買うっきゃない🎶クラッシックミルクティー🎶容器は可愛いけれどお値段はさすがスタバ。可愛くない🥺けど、これなら韓国限定のドリンクが持ち帰りできる‼️のはスタバ好きの娘たちも喜ぶに違いない。ってことで3本お買い上げし3人の子にお土産。私も1口飲んだら甘いけれ

【生後8ヶ月】赤ちゃんの1日【睡眠時間】2023年4月｜41歳不妊治療スタート(杉山産婦人科)2024年1月｜1回目の体外受精で妊娠2024年10月｜42歳女の子誕生(東京衛生病院)子育て記録【生後8ヶ月】赤ちゃんのルーティン【睡眠時間】【祝9ヶ月になりました！】生後8ヶ月を振り返ってのルーティンの記録と睡眠事情です夜の睡眠時間は9時間ほど、夜通し眠ってくれますお昼寝2〜3回(午前中1回、午後1〜2回)トータル睡眠時間は12〜14時間離乳食は2回食

ゴールデンウィーク明けようとしてる今、子どもが「学校行きたくない～」「まだお休みがいい～」とグズグズそこまではいかなくとも、なんとなく荒れてるな…という言動が出やすいのがこの時期。そんな朝を迎えて、「うちだけ…？」と不安になるママは実は多いですそしてわが家は毎年なっています⁡でも実は、GW明けの登校しぶりって、よくあること。長いお休みで生活リズムが崩れたり、心と体がうまく戻らなかったり。大人でも長期休みの後は憂鬱ですよね…ちょっとしたことで不安になりやすい時期なんです⁡今日はそ

✨透明感のある肌のための3ステップ水分弾力ルーティン韓国コスメVTPDRN輝きトナー・セラム・クリームルーティン💫はじめに最近日本の美容市場でも話題となっている韓国コスメ「VTPDRNシリーズ」。肌に透明感のある輝きと活力を与える山参由来の植物性PDRNを核心成分としたラインです。特に乾燥やくすみ、小じわなどに悩む方々に

こんにちは。筆耕士で書道家の清水克信です。今回は、僕がどんなふうに1日を過ごしているのかをご紹介します。一見ストイックに見えるかもしれませんが、実は「なるべく考えたくないから固定している」だけだったりします😆🕓朝は4時起きからスタート4:00起床…完全に朝型人間です。〜6:30スポーツジム…有酸素30分＋筋トレ30分。週5で通ってます。6:30朝食…できるだけ高タンパク・低糖質を意識しています。【朝食メニュー】ごはん・のり・漬物レンチンした卵・その他一品

-統合失調症再発から2年4ヶ月-私の仕事再開に伴う生活リズムの確立、これを当面の目標として過ごしてきました。娘の成長段階に左右され、なかなか安定してこなかったのですが、ここ1ヶ月でようやく確立されつつあります。(代わりにブログの頻度は落ちましたが…)私の平日の流れ6:30起床娘の食事と着替え、連絡帳記入、水筒等の持ち物準備その間に妻は身支度7:15通勤コンビニで無糖カフェラテ買って飲みながら行く8:00仕事開始妻が9:00に娘を保育園に送る17:

風呂水朝まで置いといて、これをバケツに汲んで、車の窓拭いてます。まだまだなぜかガラスが黄色いのよ。まだ黄砂？花粉？晴れてるのにワイパーばかりしてるとワイパーの消耗早いのよね。これ見て、ちょっと反省。拭きムラ出るのって、ワイパー使いすぎなんだろうなと。滝噴射するようにしましたが、そもそも発進前に拭けばいいんですよね。面倒ですが。。。ついでに散水すればと、重い腰上げてます。雹は懲り懲りなんで、散水して自然な対流を期待します。皆さんもいかが？これで私は風呂から外

家を無理なく整えるには、コツがあります。狭いけど、すっきり暮らす＿＿＿＿＿整理収納アドバイザーmiokoです。建坪8坪・3階建ての狭小住宅に、家族4人＋猫と暮らし、散らかる部屋ほど萌える、生粋の「片づけ変態」です。狭小住宅を住みこなし、暮らしを楽しむ。それが私の究極のテーマ。小さな家でもワクワクするような暮らしの工夫、一緒に見つけていきませんか？𓂃𓈒𓏸＼フォローして頂けたら嬉しいです／＋ブログをフォローする＼前回のブログも見て頂きありがとうございます／『今だけ20

全然回らない、、ダイエットフラフープ昨日からチャレンジスタート、最初は1回転もできず…なんて難しいんだこのバネビョンビョンフラフープは一日当たり30分回すのがおすすめだそうだけど、そこまでたどり着くには相当な練習が必要そう。（少なくとも私には…）小学生の頃はあんなにスイスイ回せてたのにこりゃまずい！と思いYouTubeで早速勉強📚▼一番参考になったYouTubeはこちら他の解説動画を見ると、膝は曲げない足は開きすぎない（肩幅くらいまで）と書いてあったけど、私はこのYouTube

いつもはひっそり興福寺菩提院大御堂が一変艶やかフワフワかき氷みたいナンジャモンジャの木の花が満開猿沢池から奈良博への抜け道リクエストする人が多いお土産「柿寿賀」のお店の前を通り過ぎた小径がパッと明るく輝くわずかな期間奈良と言えばかき氷2026年版ガイドが公開されました「なんでやねん」ロケの時のは2025年版ルーティンいつもの松柏美術館お庭をゆっくり味わうと建築家村野藤吾設計故佐伯勇近鉄名誉会長の旧佐伯邸の描くラインが新鮮過日泊まった京

2027年に中学受験をする予定です。2024年2月から早稲田アカデミーに通い始めました。息子🐵いわく「受験を回避することに全力を尽くしたい」とのことで大学付属校を狙う予定です。※アメンバー申請についてはこちら新年度のオリエンテーションで詳しく説明がありそうですが、早めにルーティンを確立したいと思い、シラバスを見てみました。参考までに小5と比較してみたいと思います。追記シラバスは、早稲アカオンラインのハンバーガーメニュー（左上の三本線のやつ）を押したあとに表示されるメ

HappyDance☆EnjoyDancing♪競技も、十年超えてくると使ってるルーティンの中でどこが悪いのか直らない所はどこなのか撮ったビデオ見りゃ手に取るように分かる分かっているのに直せないのはなぜなんだぁ～！！！と叫びたいところであるが叫んでも何の解決にもなりゃぁせん(￣^￣)ゞ多くの競技選手はきっとそんな日々を重ねてるんだろ～な～去年のようにスタンダードは出られなかった分団体レッ

上の方:アイリスギリシャ語で「虹」を意味し、紫や黄色など鮮やかな花を咲かせます（花言葉は「希望」）本来なら⬇️のような花を咲かせます多発性骨髄腫の治療の世界は早いスピードで進化しています私がλ（ラムダ）値3200という荒波の中にいた頃とは比べものにならないほど強力な武器（治療法）が揃ってきました今日は現代の骨髄腫治療を支える薬剤クラス「異なる仕組み（クラス）の薬を組み合わせる」について、整理してみたいと思います1.プロテアソーム阻害剤がん細胞内の「ゴミ箱」を

最近の朝のルーティンについてです。もちろん日によりますが大体こんな感じが多いです私👩長男のオムツ変え、保湿、着替え→朝食準備夫👨双子のオムツ変え、保湿、着替え→洗濯物片付け〜みんなで朝食〜私👩皿洗い、長男の歯磨き夫👨洗濯物まわすという感じです。合間で双子が泣いたら授乳してます。授乳したあとにまた泣いたらどちらかがミルクを作ってあげてます。明治ほほえみ(780g×2缶入)【明治ほほえみ】楽天市場雪印メグミルクぴゅあ缶(820g×2缶パック)【ぴゅあ】楽天市場あと、長

子どもの「できた！」を一緒に喜ぶ瞬間。保護者とのやり取りに心を砕く時間。成長を見逃さないようにと、目を凝らして過ごす日々。そんな毎日の中で、ふと「わたし、最近自分のためだけに何かしたかな？」という問いが浮かぶことはありませんか？毎日、誰かのために心を動かし続けているあなたへ。疲れやモヤモヤは、何かが変わろうとしている大切なサインです。2026年5月16日・17日。それぞれの「好き」を持ち寄った仲間たちと、自分を彩る2日間をご一緒しませんか。■心を解き放ち、整える6

「サウナーの聖地」と呼ばれる静岡のサウナしきじ。女性でも安心して訪れられると評判で、今や全国から多くのサウナ女子が足を運ぶ人気スポットです。この記事では、しきじの魅力を女性目線で紹介しながら、宿泊におすすめのホテル情報や楽天トラベルでの探し方も徹底解説します。「サウナしきじは泊まれるの？」「女性でも気軽に利用できる？」そんな疑問を一気に解消し、失敗しない“ととのう旅”をサポートします。これから行く方も、リピートを検討している方も、この記事を読めばサウナしきじの楽しみ方と宿泊選びのすべてがわ

今回は、12星座別に「事務の仕事をしたらこうなる」という特徴を、勝手に鑑定します。【自己紹介】私は今までに１２００人以上のお客様を鑑定させて頂いている、占い師の宮岡オリビア雅です。主にメール占いをしております☟メール占いストアMUS占い結果をメールでお届けします。西洋占星術・タロットを使った占いです。内容は、性格分析・相性占い・悩み相談・幸せになるためのアドバイスとおまじないです。peraichi.comまたYOUTUBEで、芸能人占いの専門チャンネルを運営

📚本の重さと、春のうらら目次📚本の重さと、春のうらら📚本の重さと、春のうらら📚分類番号が気になる💦午前中は棚との戦い📖その合間にも貸出返却🔦書庫用のライト🖍今日の黒板🌸音楽室から聞こえた歌🍀今日のまとめ目次を開く---📚本の重さと、春のうらら今日は、寄贈図書の装備と、棚の整理をしました。……と書くと、なんだか落ち着いた作業のように見えますが、実際はかなりヘビーな一日でした💦まずは、学研の「ひみつシリーズ」2冊にブックコートをかけました。ブックコート作業は、いつも

皆さん、こんばんは😊✨今日も無事に一日の断食を終えることができました🧘⏳​実は私、この断食スタイルをもう何年も、毎日ほとんど欠かさず続けているんです💪そんな私の断食明けの楽しみであり、ダイエットの強い味方がこちら！🌈​「カットキャベツ一袋を一気に食べる」こと！🥬✨​こだわりの「カットキャベツ」選び​今日はイオンのカットキャベツにしましたが、実は私には、心から愛してやまない「イチオシ」があるんです…🤫​それは……スーパーマーケット「カネスエ」のコールスロー！✨​カネスエの

30代に入ってから、シャンプー後の排水口の抜け毛や、写真で見返した時の分け目のスカッと感が正直こわくなりました。仕事もリモートが増え、運動不足・睡眠バラつき・ストレス…「今なにか始めないと加速しそう」と思い、毎日ムリなく続けられる育毛ケアとして選んだのが『モアグロースアップ』。選んだ決め手｜30代男性目線で「続けやすさ」が最優先シトラスの爽やかな香り：朝も夜も使いやすい。香り残りが軽いから職場でも気にならない。さらっとしたテクスチャー：ベタつかず、スタイリング前でもOK。低刺激設計・国内