ランニング

やっぱりバチクソ暑いですね…（よんどめ）そろそろ先週の富士登山競走の応援レポしたためますほんとはずーっともやもやしてました。富士登山競走のレース当日、その日をスラム街で過ごすこと。もちろん、仕事そっちのけで全員のアップデートを連打する、そんな一日になることはどこにいても同じなのですが、日が近づくにつれ、どんどんとその想いが強くなってしまってですね。現地に行きたい走る仲間を応援したいもう一度あの場所にもどりたい実際、レース

いやー。ようやく胃腸の調子がだいぶ戻ってきた感じがします。変に汗がかきやすかったり、胃腸に張りを感じることもあんまりなくなってきて。食事やら飲み物やら、色々と工夫して良かったぞ。といっても、まだ100%って感じじゃないから油断は禁物なんですけどねー。最近、20℃以下の気温で走れる日も徐々に増えてきて。ふと、思ったんですよねー。ほんと、夏ランって過酷やったな、と。全然身体の動きも違うし、汗のかき方も、体力の消耗も違う。特に今年は梅雨がなかったので3ヶ月に及ぶ真

冷感スプレー、一応使ってるんですけど正直物足りなくて。ドラッグストアで買ったやつだと、かけた瞬間だけスースーして5分後にはもう何も感じない。「最強」ってどこかに書いてあったから買ったのに全然最強じゃなかった、みたいな経験が何回かあります。で、本気で調べてわかったのが、冷感スプレーの世界にはドラッグストアの定番品とは別次元の「ガチで冷えるゾーン」があるということ。シリーズの最上位モデル、業務用、天然ハッカ特化型。このあたりは普通に売り場を眺めてるだけだと出会えない商品ばかりでした。この

暑さが戻ってきましたね〜🥵本日はリカバリージョグ。神田川沿いラン、スタート！です🏃台湾サンダル神田川仲之橋☀️気温🌡️28℃湿度💧66%台湾サンダル🩴でジョグ＋流し3本。流しで少しスピードを上げると、着地点や足の運びがよく分かりますね！「ここで着地するとスムーズに前へ進む」「少しズレると力が逃げる」そんな違いがシューズ以上にダイレクトに伝わってくる感じ♪台湾サンダルは、フォームづくりの良い先生になってくれますyo🩴🏃

富士登山競走後、これまでの自分の練習だったり、走力を見返してみたのですが、やっぱり完走できた年はかなり走力レベルが高かったので、それを参考にしてよいものかどうかと言うところであります。基本的には走力レベルを上げることが一番なのですが、50代を超えたご婦人達にはどんなに頑張っても、キロ4や3分台なんてスピードでは走れないわけで、そうなるとどの部分を伸ばして、どの部分を維持していけば良いのかと言う話になります。そうなると自ずとやるべきことは見えてくるのですが、やっぱり馬返しまでの走力はあと7分く

退院後、３回目の診療です。レントゲンの結果もよく。「よーく見てください。これが２週間前の写真。ここ、模様が変わってきていますよね。骨が人口骨と融合している証拠です」まったくわからないが、そういうものでしょう。「長距離でもなければ、もう松葉づえはいらないです。不安ならしばらくは片方でも結構ですよ」という見立て。「そうですね。リハビリも４回で終了になりました」「え？！さすがに４回は早すぎですが、ニシドナルドさんは右足も経験済ですから、理学療法士も太鼓判を押したの

今日は、東京レガシーハーフマラソンの追加抽選発表日レガシーハーフは、あまり乗り気ではないのですが、抽選結果を見るのはドキドキします当選！本音は、あ〜当選してしまった！2年前も二次抽選で当選していましたハーフなのに、高額過ぎる13200円に手数料をプラスして、13992円シューズが買える。朝8:05スタートは速いし2023年、2024年に続いて3回目です。当選して、エントリーしたので、頑張って走ります！まだ暑い時期だろうけどランニング大会エントリー者数は過去最大に最近

「P31iとP40i、どっちを買えばいいか迷っている」そんな方は多いのではないでしょうか。両者はノイキャン性能バッテリー充電方式アプリ機能に大きな違いがあり、使い方や優先したいポイントによって選ぶべきモデルが変わります。P31i：Bluetooth6.1/IP55/最大50時間/ANC/コスパ重視P40i：Bluetooth5.3/IPX5/最大60時間/ウルトラノイズキャンセリング2.0/ワイヤレス充電対応この記事では、

松葉づえを使ってスーパーでお昼を買っていると、ちびっ子とすれちがった。「あの人、なんで、あんなの使っているの？」という言葉が漏れ聞こえてきて・・・。「劇団四季のミュージカル、ライオンキングのキリン役のオーディションを受けるからだよ」と、答えたとか、答えなかったとか（笑い）。※画像はＡＩで作成さて、リハビリ４回目です。マッサージがメイン。手術は関係ない、スネの外側が張っている。「歩きすぎですね」とのこと。もっと自分で、マッサージしてください、と指

他の方のレビューでは、賛否両論あるマジックスピード５。「マジックスピード５は反発が弱く、４の方がよかった」なんていう声も上がっています。そこで、マジックスピード４が大好きで３足も購入してしまった私が、４と５、ついでにメタスピードエッジを履き比べて比較してみました。先に結論から。マジックスピード４とマジックスピード５はマイナーチェンジではなく、フルモデルチェンジに近いイメージです。別物のシューズと考えた方がいいかなと思います。その上で、私は大好きなマジックスピード４とマジッ

以前、疲労抜きweekを作ろうと言いながら、普通にトレーニングしてしまいました。まもなく、７、８月の土台作り期間の折り返し。７月の走り込みの疲労はだいぶ溜まっています。ということで、今度こそ疲労抜きweekにしています😁たまたま目にしたYouTubeの動画で、２〜３週間走り込みをしたら、１週間の疲労抜きweekを作ると良いと言っていました。・２〜３週間、走り込む（中強度含む）→疲労が溜まる・１週間、低強度のジョグだけにする→ここで疲労を回復させる・疲労が回復

✅この記事でわかること結論①：XiaomiSmartBand10はiPhoneのヘルスケア連携が可能（歩数などが反映される）結論②：スマホを持たない時間・ジムのランニングでも歩数が拾えるので便利結論③：設定は難しくないが、iPhone/Androidで画面が違う可能性あり総合評価：【★★★★★】【5.0】/5.0※一言まとめ：ヘルスケア連携できるだけで「歩数管理」が一段ラクになった体重や体脂肪率をiPhoneの「ヘルスケア」アプリで管理している人、結構多いですよね。

木曜日。暗くなる寸前に室見川へ。木曜日の閾値走1㎞アップジョグ～閾値走20分間（設定：4分45秒）少しこぼれた。昨年の今頃はもう少し（5秒くらい）速く走れてた。衰えているのか、ここ最近の精神的な落ち込みのせいなのか、わからない。とりあえず心肺はしっかり追い込めている。できる限りのペースでやっていこう北海道マラソン北海道マラソンから参加票が届きました。今年は意気揚々と、「サブ3.5」枠で申し込んでました昨年はDブロックスタートでしたが、今年はきっ

いかにラクに走るかってことばかり考えている僕にとっては、スピード練習の日はとっても憂鬱。ヤル気スイッチ入れて、しっかり頑張っていかないとなー。-Today'sRUN-ファルトレクFuelCellRebelv5/NB今日はレベル君を履きまして。スピード練習のファルトレク。力まないように気をつけて、っと。いざ、れっつらごー！もう1本目から汗だくで、呼吸も結構しんどかったけど。バタバタと力まないように、フォームをきちんとすることだけ意識して、頑張りました

私がジョグや距離走で愛用しているエボライドスピード3軽くて、適度な反発もあって、走っていてとても気持ちいいシューズです。ポイント練習から距離走まで幅広く使える万能シューズ！購入してから半年くらいなのですが、すでに走行距離は700kmを超えています。以前、ブログ記事で書いたのですが、このシューズはまだまだ現役でいけそう！800kmが交換の目安と言われる中、きっと1000kmくらい走れるんだろう。そう思っていました。『ランニングシューズの替えタイミングはいつ？』１月の月

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。昨日は、クルーズインターバル、8分×3本でヒイヒイ💦ので、今日はOFF日。出社して帰宅途中で、渋谷で用事。寄り道して、渋谷TSUTAYAへ。鬼滅の刃無限城編のDVDの発売を記念して、ポップが飾られてると聞いたので。しぶちかから、お店の入り口に着くと。これ天井斜めってて、見にくい💦Blu-ray&DVD昨日発売！お店の壁一面に、どーんと天井からもポッ

25土あーちゃん、かこちゃんと月一練習会☀️…連日酷暑です🥵💦7時半小幡緑地公園〜木陰ならなんとか走れるよね♪アジア大会マウンテンバイク🏍️会場のようで所々入れなかったり、楽しみにしてたかき氷🍧もやってなかったーーーー😭白沢渓谷↓…皆んな怪しい装い😆なるべく木陰を走る🏃‍➡️…坂ばっかだけど。遊んでる子供も、ウォーカーさんもランナーもあまり居ない💦危険な暑さだよね💦17キロラン♪竜泉寺の湯♨️マッサージしてみたり😃生大🍺で乾杯ーーーーっ🍻デザートまでしっかり頂いた

トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今回レビューするのは、サロモンのトレイルランニングシューズ、「SalomonGenesis（ジェネシス）」です。Genesis（創世記、起源）、ネーミングがカッコいいですね！【10％OFFクーポン発行中！】サロモンSALOMONGENESISジェネシスランニングシューズ靴メンズ男性陸上・ランニング用品brdsacatshpriq7disq2dirq1楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}Genes

こんにちわー！最近親族内でトラブルがあり、もやもやした気持ちになっているところに、大好きな作家の東野圭吾氏の訃報。そして昨日の熊本地震。爆発したイオンモールの映像に衝撃を受け、心がヘトヘトになってたんですが、朝走ることでなんとか正気を保っているというか心が壊れないでいるというか・・東野圭吾氏はこんな言葉を残されていたそうです。「人は時に、健気に生きているだけで誰かを救っていることがある」東野圭吾さんが言ってました。自分には価値がないと思う人が、一番見落としてい

正直に言うと、アームカバーってずっと避けてました。なんというか、「いかにも日焼け対策してます」感が出る気がして。農作業っぽくなるのも嫌だし、ママ友のお迎えの場で浮きそうで手が出せなかったんですよね。でも、子どもの送り迎えを続けてたら、気づいたときには左腕だけうっすら黒くなってて。日焼け止めは汗で流れるし、7分袖ばっかり選ぶのも限界がある。思い切って試してみたら、最近のアームカバー、全然イメージと違いました。くすみカラーやメロウデザインのものが増えてて、パッと見アームカバーに見えないものもあ

クールリング、買ったはいいけど結局使わなくなった経験ってないですか。28℃タイプを買ったら思ったより冷たくない、安いやつはワンシーズンでダメになった、電動のやつは重くてうるさくて結局引き出しの奥……。この手の「夏の失敗買い物」って、地味にダメージ大きいんですよね。そんな試行錯誤の末に気になったのが、白元アースのアイスノンネッククーラーNEO。2026年3月に出た新型で、従来のアイスノンとは形状がかなり変わってます。8個の冷却キューブが首全体に密着する構造で、18℃のPCM素材。正直

こんにちは長々と続いているこのシリーズもラストの第73回勝田全国マラソン詳細報告⑤無駄話と振り返り。と、なります。無駄話ゴール後、私より先にゴールされていたのんさんとお会いする事ができましたのんさんＰＢ更新おめでとうございます！その後に、荷物を受け取り着替えたのですが…両方の大腿部と、右の脹脛が攣ったッ！！！！！！！！悶絶…右の脹脛の痛みは水曜日まで続いてかなり重症でしたからの、シンのゴール、打ち上げッ！！！！！！！！！！！！久しぶりのビールが美

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

ご訪問ありがとうございます！いろいろ商品を紹介しております！お暇なときに見てみてください皆さま、こんにちは。今日もブログに遊びに来てくださり、ありがとうございます。最近、日差しが強くなってきましたね💦5月、6月は一年の中でも特に紫外線が強い時期ですし。ちょっとした油断が命取りです。すぐにシミになりますので…。そんなある日…いつものダイソーにてヤケーヌ風のフェイスカバーをゲットしました！ダイソーフェイス＆ネックカバー３３０円

先日、再開した変則ランニング？、駆け上がり？、NVR？取り合えず、途切れず2週間ほど続いてます。8月目前のこの時期、日中は日差しが強く、動くなら出来れば日の出前後からの行動が身体に優しい。日の出は４時台後半、街なかから外れた見晴らしがよい場所からご来光に手を合わせたい。5時を過ぎるとランニングにウォーキングの人が増えてきます。年代は中年〜高齢者？健康に気遣う世代が中心という感じ。6時位から増えるのは、ワンちゃんとの散歩の方々。アチコチでグループを作って談笑されてま

7/26(日)今日はLSD昨日のロング走30.78k(avg.4'58"/k)とのセット練5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ風がなくて蒸し暑そう(´･ω･`;)体重はここあんまり減ってないけど、まぁいいだろうMCTオイルコーヒーを飲み、リハビリメニューをしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ晴れ予報なのに、めっちゃ曇ってる河川敷に出てパシャリ☆この天気のおかげで気持ちが楽になったஐ昨日の練習後は疲労困憊で、さらに熱中症で熱も出て、走れるか心配

本当はね、もう当分書かないつもりだったんだけど。書く気が失せたからね💧それでもだよ。読者から相談されたからさ、読者の悩みには全力で答えるのが、書き手の義理ってもんだろう群馬は「義理人情」の土地である。もう、しょうがないから書く‼️さあ❗サザエさんと、タラちゃん‼️特にタラちゃん❗しっかり読んで行っておくれ‼️‼️今回のテーマはこれだ‼️私はこれが憎くてたまらない。知らない人の為に簡単に言うと、まず疲労性骨折は知ってるでしょ⁉️サッカーとかバスケ、あとランニングやバレーボ

「アームカバーって、なんかおばさんぽくない？」「男がつけてたら引かれない？」─正直、ちょっと前まで私もそう思ってました。でも去年の夏、車を運転してたら右腕だけ見事に真っ黒。しかも秋になってもシミみたいに残って、これはさすがにまずいなと。日焼け止めはベタつくし塗り直しが面倒だし、かといって真夏に長袖はちょっと無理がある。で、覚悟を決めて買ってみたら、想像以上にアリだったんですよね。この記事では、UVカット・接触冷感機能つきのメンズ向けアームカバーを5つ比較しています。選んだ基準は「男が

ハローハローピナコラです。毎日秋飽きもせず暑いですー。それでも朝はまだマシだったかな。手元のガーミンで28度。沼の中はもう少し涼しかったと思う。とりあえずやることやっとかねば3000mは5:285:295:28ギリ5:30超えずに済んだがコレが元に戻ることはあるのであろうか？というか「元」ってなんだっけ？土曜日の練習会がメタメタだったので一気に3000も走れないかもとも思ったけれど我慢したwそうは見えないかもしれないけれども我慢強いのです。とはいえ朝から必

夏真っ盛り🔥ですね株価の方は夏枯れと言ってパッとしませんが💦私の友達がキオクシアという株を10万で100株購入。つまり1000万円分購入した訳ですが…一カ月ほどでマイナス620万円建設屋の社長なんで笑ってましたが彼にとっては小銭なんでしょうかね。さて、どこもかしこも長距離勢は合宿に入っております全中や近畿、インターハイなど除けばこの時期に出る記録会など意味をなさないと思ってるからでしょう。何より❗️❗️避暑地でないと練習出来ない🔥クソ暑い都会では満足に距離を踏めない💦