ランニング

そんなこんなの宮古島書き残したいことを少しだけ。◆宿のこと◆今回も一棟貸しのコンドミニアムタイプをチョイス。冷凍庫完備の冷蔵庫や室内に洗濯機があるのは必須。ブルーシールアイスをストックをしたり、汚いランウェアを都度洗ったり、もうこのタイプにしか泊まれません。ただ、繁華街まで遠いのはそれだけで選択肢からはずれます。車移動？レンタチャリ？ノンノンそれでは飲めません（キングが）そんなこんなを加味した結果、今回の宿はここ一択に。ここな【公式】ぬかぬか（よんなよんな２）NUKANUAKA

日々の中で考えますアレコレを書かせて頂くのが「マラソン徒然なるままに」です。1/3のこと、突然、左スネの痛みに襲われ、歩くことさえツライなぁという状態になりました。家でも、仕事でも室内を歩くことさえ痛いので、もう四六時中、左スネのことが気になって仕方ありません😅チャレンジレースの後、ケアが足りていなかったんですね。左足のヒラメ筋、長趾屈筋は右足と比べられない位、こっていました。１日に３回程度、しっかりとコリを押してます。今朝1/5はかなりゆっくりなら、ジョグもできそうな処まで回

おはようございます！今日から休日出勤も含めて、４連勤！！最後の仕事に全力投球です💪東京中野、寒いですが風がないので、この３日間では、一番暖かく感じます😌最高気温予想１４℃。出勤も仕事もはかどりそうです。ファミレスはほぼ行かないので、あまり関係ないですが、ファミレス好きの方の参考になれば🙏フォロワーさんならこの内容知ってて時折使う人は居るでしょうが🧐『コーヒーフレッシュは使い放題になっていますが、採算があうのかと思ったことはありませんか？もちろん使い放題にできるのは裏

だいぶん、普通の体になってきました。なので！アブローラー復活です！！これっすね。これで腹筋をきたえます！だって、今はぶよぶよなので・・・。では行きます。ヒザコロです。伸ばしていって！止める！腹筋プルプル！！３０回程度でやめときます。立ちコロもできなくはないが、どうにもインチキっぽいフォームなので、練習にならないと思い。まあ、ぼちぼちやっていきます。２０２４年８月の手術で、半月板にもメスを入れたので、感覚が鈍かった。というか、ヒザを

読者のみんなはもうお気付きだろう。へちょは常人では無い忘れ物の王者であることを。今日は記念すべき日として、今までを全て振り返りたいと思う‼️みんな、ついてきて欲しい‼️①福井ホテル置き土産事件事件発生日：2024年8月19日大会名：全日本中学校陸上競技選手権大会物品名：NIKEの水筒全中でボロ負けしたへちょ。自宅に帰着後、群馬選手団が宿泊していた福井のホテルから連絡があり、へちょはこれを福井のホテルに置いてきた⬇ちなみにこれは全長30cm、半径16cmの2リッター入る水

今回は、竹内良平先生のブログからの引用になります。2021.2.25時点でのお話なので、まだコロナが大問題になっていた頃でした。この記事では、時間の経過に伴う半月板損傷の痛みの変化などについて説明されています。思い起こせば、私も全く同じ痛みの過程を踏んでいました。。。保存療法で痛みが取れ、完治したと判断してしまい、ランニングを再開してから変形性膝関節症が急速に進行してしまいました。今は、竹内先生の骨切り術によりO脚を軽いX脚に矯正したので、やっと膝痛から解放されマラソンも再開できました。半

こんにちはお仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp2026年1月1日から100日で夢を叶えるシリーズ第5弾朝4時起き＆ハーフマラソン出場がスタートしました！1月1日から1月10日までは朝05：30起き3kmランニング・ウォーキングこれを毎日続けて行きます10日目：ご褒美DAY！04：26起床昨日は23時頃には寝て、4時過ぎには目が覚めてしまい、ベッドの中でゴロゴロしていましたが、やることもなくて04

こんにちは。今日は1月10日…夫が家にいますああん？なんでや！！←というのも、予定では今日から東京に行くはず…だったのだが…少し前から、今週末は関東の天気が悪いってニュースを見ながら何やら小声でブツブツ言ってたんですよね。（聞こえん…）夫は天気が悪い日の移動を極端に嫌がるので、もしかしたら？とは思ってたんだが、どうやら東京に行く日程をずらしたっぽい普通、予定を変更したら、っていうか変更する前に、相談しません？夫はこういうこと必ず事後報告してくるので本当に困るで、こっちから「

さぁ、前号からの続き行ってみよう‼️✨いよいよジュニアのご紹介新島学園高校にこの人あり、清水りのである。安定したペース配分と、レース終盤まで折れない精神力、更には3,000mという距離でも、刺す様なあのラストスパートが清水の武器だろうロード適正も強く、高2の高校駅伝では、あの共愛学園をくだして、見事1区1位を収め、常に群馬県ランキング上位に位置している。書かなくても知ってると思うが、清水りのはへちょの陸上部の先輩である。へちょが新島に入学した当初なんか…こんな会話が普通にあった

ただいまの里見少女疾走団は、そして…そして高速に戻る。しかし、そう上手く事は運ばない。ようやく京都インターで降りるも…こういう事はよく記憶に留めさせなければならない数分後。結構遠いところに車を停めてしまったので、ここからなっから歩く💧やっと見えて来た…6時間もほとんど休みなく運転して、今度はずっと立って練習を覗いてる。へちょなんかずっと走ってる訳じゃないのに。実は昨日、組長にこんな事を聞いた。「週末だって平日と同じ様に5時起き。連休になったら、遠征だの応援だの送迎。自

「マラソン自己ベストがほしい」その10〜GARMINデータを活用して左右差を確認します。未完了です２月や３月のマラソンで結果を出したい思いから「マラソン自己ベストがほしい」というタイトルで書かせて頂いています。今週は左右差について書いています。左右差は故障や痛みおの関連性がありますから、できるだけ減らした方が良いのですよね〜。当然、パフォーマンスを考える上でも大切です。ところが、右足や左足という風に、痛みや故障が偏っていても、どこに左右差に繋がる原因があるのか？は気づきにくいも

アラームが鳴る。しかし起きねばならない💧今日はへちょが京都へ出発するのである❗昨夜終わったはずのパッキングは、いまだこんなんこの毛布はへちょに名前まで与えられ、どこに遠征行くのも一緒(笑)よく見ると…そして高崎駅に乗せて行きます。さっさと降りて欲しいが、なかなか降りず。やっと車から降りたへちょ。一緒に走る稲井茜と色々話をする様になったらしく、親としてはちょっと安心(茜さん、めんどくさい奴ですが、何卒よろしくお願いします。)私と組長は明日の午前中には京都入りする予定。最近

『絶望関西旅12大阪で昼飲み』『絶望大阪ランニング11あの喫茶Ｙへ』『絶望大阪ひとり旅⑩モヒカンさん！』『絶望京都ひとり旅⑨食べ飲み倒れ』『絶望京都ひとり旅⑧スッポンを食べる』『絶望京都ひ…ameblo.jp関西国際空港から飛行機に乗る場合、第2ターミナルから乗るなら。たとえば仙台空港のような絶望田舎空港なら、空港に着いて即チェックインカウンターがあるんですが、このような巨大な空港は電車で空港駅に着いて無料シャトルバスに乗り第二ターミナルに着くまで今回は12分かかりました。バスに

水戸黄門漫遊マラソンまで、あと5週間ちょっとしかないです。まずいですね〜暑いとか言っていられません在宅勤務後、大和へ。気温29℃で蒸し暑い。やはり無理シューズは、ヴェイパーフライネクスト％23レーン利用粘ったけれど、今週も6周でストップrestは、たっぷり。休み過ぎた〜再開後の1周目が速すぎたまたペースが落ち、キープ。なんとか、合計5000m遅いけれど、気象条件の割には頑張った方かな...来週は涼しくなるでしょう！たぶん...いとうたかおさんに会えて、ダウンジ

アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。

箱根駅伝でも台頭しているPUMAのシューズ勉強不足なのですが、ディヴィエイトニトロエリート4が発売されるそうです。170g(27cm)は軽い！フルマラソンに良さそうなシューズアウトソールが気になるな〜色んなシューズに手は出せないけれど、注目していきたいです。明日は30kmレースシューズはヴェイパーフライNext%2の予定です。気温は高め、強風、自分の調子も気になる1/11河川敷レース【30km】1/18東京・赤羽ハーフ【ハーフ】2/01別府大分毎日マラ

クラウドモンスターとクラウドモンスター2、どっちを選べばいいの？名前は似ているけれど、「履き心地は同じ？」「サイズ感は変わった？」「普段履きできるのはどっち？」と気になるポイントは意外と多いですよね。そこでこの記事では、実際のレビューや仕様の違いをもとに、クラウドモンスター(初代)とクラウドモンスター2の違いを分かりやすく整理しました。「結局どっちが自分に合うのか」を判断する材料として、ぜひ参考にしてください。ランニング中心の方はこちら👇オンOnランニングシューズ

よくYouTubeで見ている酷道ランナーさんが、凄まじいレースを走ってる動画を上げられていたんですよねー。別海アイスマラソン。北海道は別海町で2月に開催される極寒レース。まずなんたって、コースが凄い。開催場所は、この辺でして。ええ。海の上、ですね。さすがは北海道。別海町のこの辺りの海は、ガッツリ30cm凍ってるそうでして、その分厚い氷の上を走るレース。中でも今年は、かなりの好天に恵まれたようでして。あいにくの荒天となったようでして。前日までが猛吹雪。海の上の

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

「マラソン徒然なるままに」では日々のアレコレを書かせて頂いています。弟子は12/7の防府読売マラソンで筋断裂のためDNFしました。それから１ヶ月が経ちました。途中でいくつかの報告を受けていました。まず、筋断裂（肉離れ）は三段階に分けられます。Ⅰ度は軽度で、影響が小さいです。Ⅱ度は内出血があり、歩行困難を伴って、通常の活動が制限されます。Ⅲ度は広範な血腫や断端の離開が見られ、多くの場合、手術が検討されます。弟子は血腫が見られ、MRIを受けた結果、Ⅱ度でしたが、Ⅲ度にかなり近い状況

キツくてもツラくてもどんなに遅くなってもきほん決めた距離や練習を途中でやめることはないんだけどなぁタマリク部推奨35キロEペース別大最後のロング走どんなシロメも苦しさもやめる理由にはならなかったけど"'痛い"だけにはかなわない左足のね内くるぶしの下なんとか筋とかいう部分←なにそれ持病的なところでもあり新春タマリクの後半でもその痛みには気づいていましたが'新春が終わったらしばらくレースないから'’ちょっと我慢して走っちゃおう'と思ってたことを思い出した本日や

2026年もよろしくお願いします！どうも！こんにちは！カワゴエです！2026年1月10日(土)みなさま！2026年、明けましておめでとうございます🙌今年もどうぞよろしくお願いします！って、おそ！！！というツッコミが聞こえてきそうですが(笑)はい、そうなんです。私、年明けからスタートが最悪で.......🫩12/29〜1/3はインフル感染期間で隔離され熱も下がって、復活と思いきやそのまま体調不良が続いて練習できず.....。そのまま仕事も始

残業で帰宅が遅くなった・・・・。なので、今日は短め。日曜日は東京ニューイヤーハーフです。9:30第１ウエーブスタート。私は10:10の第５（最終）ウエーブです。ウエアは、サッカー日本代表Ｙ３モデルです！！これ、￥13,200円の３割引きで、Yahooショッピングクーポン￥1,500円があったから、かなりお安く買えました。短パンも、Ｙ３モデルです。これも割引されていた。上下でそろえましたが・・・。サッカーパンツ、ポケットが無いんだよね～～。なので、ち

オーストラリアでのバカンスから、、、もうそろそろ2週間⁉️この間、怒涛の年末お仕事ラッシュ💦明日からも土日返上で某学会聴講。今回は聴講のみなので現地には行かずzoomで済ませちゃおう。。。そんな慌ただしい日々を過ごしていたら、、、オーストラリアの記憶が飛ん行く〜記憶が完全に無くなる前に、滞在記をパパッとまとめないと💦と、言うわけでメルボルン滞在記の後編。今回は食事編とランニング編で〜す以下、とっても長い駄文がひたすら続きます。お時間ある方だけお進みくださいませ。～食事編～オ

連休明けの1週間、お疲れ様でした〜つかれたーーーー！！さて、またまた福袋の話。ワコールの「スポーツウェア福袋」MEN、WOWEN別で、11,000円、22,000円、33,000円の３パターンのラインナップがありますWOWENはこの他に「スポーツブラ福袋」5,500円もあります◎ライト（ヨガなど用）、ミディアム（ランニングなど用）の２種類。それぞれスポブラ2枚ずつ入ってます去年このスポーツブラ福袋を買ってとても良かったので、今年はスポーツウェア福袋を購入！ちょう

本題に入る前に。今朝はおかやまマラソンに向けてゆっくりとリカバリージョグ。カフェイン断ちに加えて、カーボローディング前半戦の糖質カットが昨日まで続いてまして。燃料空っぽ状態で走るとなるとゆっくりペースでも辛いですな。ガツンとしんどい、って訳じゃないけどジワジワとしんどさが来る感じ。二世代前のセンパチ様を履いて走ったのですが。柔らかく受けとめてくれるクッションが心の拠り所でありました。さて。そのセンパチ様ことニューバランスの1080ですが。次世代モデルの情報につい

天気予報やアプリでよく目にする「風速4m/s」。一見すると穏やかな風に思えますが、実はその背後には瞬間的に倍近い強さになる突風の可能性もあります。この記事では、風速4mの体感的な強さ、生活やレジャーへの影響、そして安全に楽しむための対策までを詳しく解説します。風速4m/sの体感は自転車並み風速4m/sは、時速に換算すると約14.4km/h。これはママチャリでゆっくり走っているときに感じる風とほぼ同じです。顔や髪にやや風を感じ、木の葉や小枝がゆらゆら揺れます。気象庁が採用しているビューフォート

今日の全国高校サッカー選手権大会準決勝。尚志、惜しかった〜。素晴らしい試合内容とスポーツマンシップに清々しい気持ちになりました。鹿島学園と流経大柏は昨年のJ1優勝争いをした鹿島アントラーズvs柏レイソルのようで、ユニフォームの赤色と黄色が逆ならまさにそれでした。明後日の決勝で鹿島学園が勝ったら、J1・J2・Jユース・大学・高校を茨城が制する快挙。明日の全国女子駅伝、来週の全国男子駅伝でも茨城旋風が吹き荒れるのでしょうか？昨夜は18時に上野に到着し、外で夕食を済ませて19時に帰宅。2

こんにちはお仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp2026年1月1日から100日で夢を叶えるシリーズ第5弾朝4時起き＆ハーフマラソン出場がスタートしました！1月1日から1月10日までは朝05：30起き3kmランニング・ウォーキングこれを毎日続けて行きます9日目：人生の助走を一緒に走る04：16起床今日は5時から朝キャリの朝活があるので、いつもより少し早く起きました。寒い！04：20白湯＆モーニ

今日は夜勤明け。明けで部活へ。中央公園が凍結なく走れそうだったので、中央公園でちょっとした変化走を。私はサポートだったけど、中学生女子がダウンjogなら、ゆっくり一緒に走ってもかまわないってことで、jog20分。右ふくらはぎはもう大丈夫なのかどうか、不安ばかりだったけど、5'20"/㎞で走れた。しかも6'/㎞くらいでって言って走り始めたから、後半はもっとペース上がってたはず。6'/㎞はサギでした(笑)。でも、これで明日は大丈夫だろう！大丈夫なはず！お昼はすき家へ。牛丼大盛りに紅