ランニング

「フルマラソンを上手く走ろう」その７〜40代や50代で速く走れるランナーさんには特徴があります先日のあおもり桜マラソンをゆっくりでしたが、走らせて頂きました。走る中で、サブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんの取組む真剣さを強く感じました。以前にもサブ3.5を目指す方に向けた内容を書かせて頂きましたが、もっと速いタイムを目指す内容を書かせて頂いた方がお読み下さる方が多かったんですね。ですから、サブ3.5を目指す方に向けた内容をあまり書いて来ませんでしたが、僕もサブ3.5付近で走ら

「フルマラソンを上手く走ろう」その６〜厚底と薄底シューズの走りやすさが違う理由をご存知ですか？フルマラソンを元気に走り切れない僕ですがら、先日のあおもり桜マラソンをゆっくり走らせてもらいました。そんな中で色々な方の走り方を拝見して、勉強させて頂きました。何かタイムを伸ばすのに、お役に立てることはないだろうか？と考えました時、後傾姿勢で走られる方が多かったんですね。そもそも前傾姿勢や後傾姿勢がスピードに影響を与えることをご存知ない方が多いのかもしれないと思い、前日は書かせて頂きました

こんばんはー最近ヨガに行けない、じぇんじぇん行けない昨日は仕事の前、9時からのヨガに意地でも行きたい！ってレッスンを予約してたんですが…朝から母の調子が悪くて、急遽病院に連れて行くことになりキャンセルまあ仕方ないこういうことに対応できるように、引っ越してきたんだもの。仕方ないけどマジでヨガに行けない今月は特に壊滅的に行けなかった…あああ会費がもったいない今日も午後から仕事だったから午前中ヨガに行きたかったけど予約がいっぱいで行けなかった仕方ないから走りました明日は仕事休みだけ

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです先日記事にしたクラブハリエの「ペーストリーブッフェ」に参加した翌日のお話です。ブッフェをいただいた日の食事は、それ一食のみでしたが翌日朝になってもあまり空腹感を感じず…さすがスイーツ食べ放題は腹持ちが良いです『【クラブハリエ】スイーツ＆バームクーヘン食べ放題徹底レビュ

ひがしさんに、「ラーメン以外食べちゃダメ！！」と、注意を受けていましたが。ランチは、中華料理をいただいてしまいました・・・。スミマセン。んなわけないね。ひがしさん、ネタで使って申し訳ない（笑い）。今日は、大したネタもなく、テレビを見ただけって話し。そうそう、「ランスマ倶楽部」、終わっちゃったんですね。ランスマ倶楽部【NHK】２０２５年度、「ランスマ倶楽部」は５９分の特集番組として放送していきます。新たなテーマは『走るって楽しい！』これから走り始めるに人に

気持ちの良い朝でしたきのーうっかりランオフしたので、今日はたくさん走るぞ！と決めて、雨上がりのタマ土手をちんたらジョグ。てか、4月はなかなかに忙しく、朝から働くことが多すぎて（え、ふつう？）ここ数週間朝ランは60分くらいっきゃ時間がとれなかったんだよなー（え、充分？）改めてわかった朝ランはいちんちを整える大事な儀式まいんち何かしら抱えているあれこれ。走っている間に自問自答して、答えを出したり整理できたり、この朝の時間がめっちゃ貴重。90分走れるとわりと安心。120分走れるとしっかり

４月２６日の日曜日は、千葉県市川市に来ました。国府台駅下車です。２０２５年１１月の、市川リバーサイドハーフ以来の訪問です。この日もヒマなので、市川市民元旦マラソンをなぞる旅に出かけました。うーーむ、相変わらず、真正ヒマ人（笑い）。駅を降りた、途中の川沿いから歩きます。５ｋｍのコース。なにやらこの地域、万葉集にでていた、とかなんとか。須和田公園の横。コースマップ通りに進んでいくが、実際の道路と簡略図が、ぜんぜん違う・・・。しかも、坂だし。な

Alongtimeagoinaoceanfar,faraway....5/11(日)晴れ今シーズン2回目の潮干狩りに行ってきました。潮干狩りをする場所はいつもの下津海水浴場茨城県では４カ所ハマグリを採って良いエリア(大洗、大竹、下津、日川浜)がありますが、毎年ハマグリ豊漁の知らせが入る大洗を始め、大竹、日川浜でも全く採れず下津以外全滅という知らせがハマグリギルド内では駆け巡っております;(っ;゜дﾟ)っ;ﾃｲﾍﾝﾀﾞｯ5/11(日）は

シンガポールマラソン2026の申し込みが、本日から始まりました。BYDSingaporeInternationalMarathonpresentedbyadidas-SGInternationalMarathonPte.Ltd.Singaporeruns.Throughrain,sun,sweat,andthedailyhustle.JoinusaswecelebrateSingapore'sannualmarathonweeke

日差しがどんどん強くなってくる季節になると、外に出るだけでお肌がジリジリと焼けるような感覚になりますよね。私も以前は「男が日焼け対策なんて」と軽く考えていましたが、夕方になると腕が真っ赤に腫れて痛みに悩まされたことがあり、猛烈に後悔したことがあります。それ以来、夏のアウトドアやちょっとした外出でも、ＵＶカット機能のあるパーカーが手放せなくなりました。特に登山ブランドとして信頼の厚いモンベルのパーカーは、機能性が高いと評判でずっと気になっていたアイテムです。今回は私が実際に

昨日の夜にアップしたけどいつもの朝に並ぶように再投稿しました。内容は前夜と変わりありません〜。前回の速報にたくさんのいいね、コメントありがとうございました。いつも嬉しいです。ありがとうございます(^_^)今日から仕事でした。歩きはぎこちなかったけどw仕事できた。自転車にも乗れたwそしてその後は母の病院の付き添い。初めての病院なので検査検査で…待ち時間も長いし…そっちのほうが疲れた…(ー_ー;)ウルトラ100km…制限時間14時間が多い中、周防大島ウルトラマラニックは制限時間1

そんな週末からの月曜日。窓の外を確認するとえげつないくらいの雨でした。なんだよー誰が雨降るっつったー？そんなんならこんな朝早く起きなかったよーそーいえば必ずチェックする天気予報。ちょうど昨夜21時前のやつを見逃したのは、「芸能人腕相撲選手権（とかいう内容の）」を二人で観ていたためで、終わった直後に顔を合わせ、お互い無言でテーブルに腕を乗せ、そのままわたしがレディゴー!、の直後。ギャーーーなんとキングの小指一本で身体ごとなぎたおされましたとさ（手

最近流行りの生成AIってやつですけど。僕はいまだ古いタイプの人間で仕事で全く活用してないんですよねー。でも、若手社員と会話してるとチラホラ話題が出てくるもので。このまま全く触らず逃げ切れる、なーんてことは現実的に難しそうだ。ってことで。ChatGPTってヤツを自分のスマホにダウンロードしてまずは仕事とは関係なく遊んでみることにしました。ええと。質問を考えなきゃいけないのね。シューズのことでも聞いてみるか。おおお、すげー。サクサク出てくるもんですね。めっちゃ段落分

今日は、先日購入したカルティエ4作品のうち、最後の１つをご紹介させてください『カルティエで【怒涛】の4作品お買い上げ』つい先日リングを３つも購入したのに、また４作品も購入してしまいました『カルティエで3つリングを買ってしまった』購入しちゃうときって、結構あっさり買っちゃうもん…ameblo.jp『クラッシュドゥカルティエネックレスSMをお迎えしました！』先日、カルティエで4作品購入しました『カルティエで【怒涛】の4作品お買い上げ』つい先日リングを３つも購入したのに、また４作品も

「フルマラソンを上手く走ろう」その８〜走る時の蹴り方は大きく２種類に分かれます先日はあおもり桜マラソンに参加しましたが、そこで感じましたことから、サブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんが、速く走るコツを書かせて頂こうと思っています。前日は40代や50代で速く走られる方は体幹がしっかりされている話を書きました。今日は走り方について書かせて頂こうと思っています。走る時は皆さんが「地面を蹴る」のですが、この蹴り方には何種類かあります。ここから書いて行きますが、え？そういう蹴り

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

今朝は矢田川河川敷へ〜ラジオ体操のおじさんに会えたらいいなと思いながら向かうと…ちゃんと会えた嬉しい今週も昼過ぎから実家へ〜母の通院の付き添いだけどその前にブログ更新しておくー！今日はぎふ清流ハーフレポのレース編！ぼっち参戦のくせに喋ってばっかだったスタート前そしてやっとスタートスタートからフィニッシュまで一気に〜Bブロックから！スタートロス1分20秒！とりあえず5'10"を目指す3km付近でsasaさん登場！写真撮ってくださったsasaさんは今回はハートサポ

来る4月12日（日）に開催される「龍王桜マラソン（10㎞）」の下見走に、知人を伴って行ってきました。津市芸濃町の錫杖湖（安濃ダムのダム湖）の周回道路と、ダムの麓にある「龍王桜」に至る道で構成された、起伏に富んだ難コースです。7㎞過ぎの絶望的な上り坂を体感できたことは、得難い収穫でした。ただ、正直言って、心の中で泣いていました。同行者の走りから、かなりのモチベーションをもらいました。「独り練習」では、ここまでの強度では練習できませんでした。感謝しています。同行者はいずれも、この未踏地

アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。

4/26(日)昨日は妻ちゃんのポイント練を応援しながら走ったが、今日は妻ちゃんと一緒にJOGする7:00起床(睡眠時間→約6時間)天気は晴れ暖かくて走りやすそうஐ体重はここ昨日は湯船ったからな◎いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー＆ハイパーボルトプラスハイパーボルトプラスをやったら、ふくらはぎや前ももが筋肉痛で驚いたたったの7日間走らなかっただけで、しかも13kしか走ってないのに…これは、"ただ7日振りに走ったから筋肉痛になった"訳ではなくて、7日間で、ぬ

UTMFから数えて8回目Mt.FUJI1002026今年も何とか完走ベストをいただくことができました❗簡単なレースなどないのだけれども以前よりも苦労する事が多くなったなぁ、辛いこともたくさんあるけれどそれらを補っても余りある楽しさや喜び、感謝、感激、感動がある、今回もそんなMt.FUJI100でした関係者のみなさん今年もありがとうございました❗１年に1回だけお会い出来る方もたくさんいますただ・・・ねんいちですとどうもお顔とお名前が出てこなかったり一致しなかったり特にブログ

3月22日(日)3連休の最終日2026年のハマグリはじめました‼️今シーズン１回目の潮干狩りにいって参りました。2026年、ハマグリ開幕です潮干狩りをする場所は車で家から15分私のホームグランド下津海水浴場3/22の天気風強め干潮は12時08分今シーズン初で興奮気味だった事もあり朝早くお目覚め下津へ─=≡Σ(((つ•̀ω•́)GO！下津海水浴場到着‼️まだ真っ暗もう、ハマグリバカと呼んでください5時45分暇なので日の出を眺める７

ナイキのエアリフトを購入しようと思っても、「サイズ感がわかりにくい」と感じたことはありませんか？特に、普段のスニーカーサイズと比べたときに、どれを選べばいいか迷う人は多いですよね。さらに、幅広や甲高など足の形によってフィット感が変わるため、失敗したくない気持ちは強いはずです。この記事では、エアリフトの特徴的なサイズ展開や、素足・靴下による履き心地の違いなどを分かりやすく解説していきます。共起語としてよく挙げられる「フィット感」「通気性」「メッシュ素材」といったポイントも取り入れ、実際のサイ

4月になりました🌸時間があっという間に進んでいます。春に三日の晴れなしということわざの通りまさにそんな天気続きですね。さて、4月になったということで、奈良ウルトラマラソンまで2ヶ月。日々のランニングは小江戸大江戸200kを参加したこともあり継続中です。残念ながら200k完走は叶いませんでしたが…😓それでも無駄ではなく、次につながるものしっかり得られたと感じています。とくに、水分補給・エネルギー補給・ウェアリングのバランスについて「自分に合うやり方」がよく分

こんにちはついつい、安かったので購入しちゃいました…アディゼロボストン13アディダスランニングシューズアディゼロボストン13ユニセックス大人ONE38ルシッドレモン/コアブラック/ヘイローシルバー(JS4933)27.0cmAmazon（アマゾン）開封の儀！勿論、この色が一番安かった色に拘りは、一切ありません！メーカーの説明。と、タクミセン同様に、カーボンではなく、グラスファイバーADIZEROのカテゴリーだと、サブ4のレース用

昨年秋は中殿筋周りにコリが出ても不思議でないのに、痛みがないので、いつかは来るはずと思っていました。結局、ちょっとしたことから、痛みが出ましたら、右臀部を中心に痛みが出ました。本当は疲労が蓄積されていますのに、なかなか気が付ねなかった時はどうしても痛みが強いですね～。更に、コリは１箇所ではないようです。１箇所をほぐすと、次が現れます。あちこちに疲れが溜まってるという事です。順番に１つずつ潰していくしかありません。面白いのは、先週末から１箇所をほぐしていましたら、中殿筋のハリをやっと

他の方のレビューでは、賛否両論あるマジックスピード５。「マジックスピード５は反発が弱く、４の方がよかった」なんていう声も上がっています。そこで、マジックスピード４が大好きで３足も購入してしまった私が、４と５、ついでにメタスピードエッジを履き比べて比較してみました。先に結論から。マジックスピード４とマジックスピード５はマイナーチェンジではなく、フルモデルチェンジに近いイメージです。別物のシューズと考えた方がいいかなと思います。その上で、私は大好きなマジックスピード４とマジッ

こんにちは！日本一美しくやせる走り方トレーナーの徳重佑梨です”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事▶︎【保存版】ランニングを楽しく続ける８つの工夫▶︎【保存級】私が１０kg無理なく痩せた「７つの習慣」▶︎綺麗なカラダ作りの秘訣は「ゆっくり走る」▶︎ふくらはぎを細くする走り方▶︎生活を変えて綺麗に痩せた理由４つ美RUNフレンズのみんなと滋賀県旅ランに行ってきました！美RUNフレンズとは、私が主宰している”日本一ゆるいランニングコミュニティ”です。不定

「HOKAとOn、どっちを買うべき？」と迷っていませんか。デザインでOnを選ぶ人が多い一方で、「半年で靴底が削れた」「破けた」という声も少なくありません。この記事では、義肢装具士として1万人以上の足を見てきた筆者が、両ブランドを徹底比較しながら“本当に長く履ける靴”を解説します。さらに、楽天市場・Amazonのレビューや実際の購入者の声も踏まえ、「買って後悔しない選び方」を紹介。「デザイン重視でOn」「実用重視でHOKA」──その判断が正しいか、この記事で一緒に確認していきましょう。

熊本県玉名市にやってきた。金栗四三さんの銅像の前で記念撮影↓別大マラソンをDNSし、下関海響マラソン以来のフルマラソン。シューズはハイパーワープエリート！そう、教え子が100%開発に関わったシューズだ。「いつか、先生に履いてもらえるシューズを作ります」（数年前の教え子からのライン）今日、その日がやってきた。今回は故障上がりでの強行出走なのでキロ4分15秒〜10秒くらいで淡々と刻む、そしてマラソンの脚作りにするというねらいだった。結果はというと・・ギリ、サブスリー（汗）ピクニック