ランニング

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです「名古屋de◯◯」シリーズ最終回もう1回だけお付き合いいただけると嬉しいです前日夜、スペイン料理店でけっこう飲んだ翌日のお話です。この日の必須予定は18時からの映画上映会参加。それまではフリータイムだったのです。さぁ名古屋を楽しもう『【名古屋deおかげ庵】初めて

「フルマラソンを上手く走ろう」その２〜サポーターやテーピングをされる方を多く拝見しました普段なら速く走れる方の中で走っていますが、しぅかり走れない僕はあおもり桜マラソンを、サブフォーやサブ3.5で走るランナーさんの中に加えて頂いて走りました。普段とは違うペースで走っていますと、ランナーさんの特徴に違いがあることに気づきました。普段と比べて、後半に失速される方は意外と少ないんですね。逆に、多く見受けましたのは、前日に書きました足攣りで歩いたり、止まったりされる方でした。次に気になりま

この数日、マラソンランキングのデータを調べてみましたが、どうにも56歳頃から体が変化するようです。僕もやっぱりそうなのかなぁと思いながら、どうやったら乗り越えられるのかしら？と思います。■年齢が上がると疲れが抜けやすい心拍数が変化しますタケ先生は僕より10歳ほど年上なので、10年前にタケ先生が話されていたことを思い出すことが増えています。タケ先生は年齢を考慮してキロ８で走っていました。その頃の僕はキロ７で走ることはありましても、キロ８で走るなんて考えられないと思っていました。でも

4/17(金)今日は早朝JOG5:30起床(睡眠時間→約5時間40分)天気は晴れ11℃は走るにはちょうどよさそうஐ体重はここ最近ジグザグしてるな〜いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器で脚腰をほぐすしっかりケアしてから出発相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ空がどんよりしてる河川敷に出てパシャリ☆半袖Tの上に薄手のジャケットを着たぬけぬけ病は、昨日に続いて今日もうまく走れず2日前のプチポイントで完全にバランスを崩してる

かすみがうらマラソンを走って来ました。結果は3時間45分35秒(ネットで3時間44分44秒)4時間を切るのも無理だと思いつつも、キロ5分で押していけたらと挑みました(キロ5分だとゴールタイムは3時間半)結果、15㎞までしか持ちませんでしたここ数年、ずーっと痛みを抱え続けながらも走り続けては来ましたが、痛みを避けた動きで走りがおかしくなり、スピードを出せなくなりました。手を使わなきゃ立てない、起床時は必ず脚が硬直してプルプルする…など、日常生活にも支障をきたしていました

日差しがどんどん強くなってくる季節になると、外に出るだけでお肌がジリジリと焼けるような感覚になりますよね。私も以前は「男が日焼け対策なんて」と軽く考えていましたが、夕方になると腕が真っ赤に腫れて痛みに悩まされたことがあり、猛烈に後悔したことがあります。それ以来、夏のアウトドアやちょっとした外出でも、ＵＶカット機能のあるパーカーが手放せなくなりました。特に登山ブランドとして信頼の厚いモンベルのパーカーは、機能性が高いと評判でずっと気になっていたアイテムです。今回は私が実際に

なつかしい写真が上がってきました。祖母100歳の誕生日会。13年前の本日の様子です。過去のFBより亡くなってから早6年生きていたら113歳!びっくりするよーな歳だけど、そんな日が来てもおかしくないなーとあの頃は親族みんなで思ってたよね。あれから13年経ちました。あたいは13コ歳をとりました。少しずつ記憶の中にあるおばーちゃんの歳に近づいていってるのはちと怖いけど←おばーちゃんのようにいつも笑顔で平和な日常の中で暮らしていけたらいいな。

2026年4月21日（火）TBS今日の「ゴゴスマ」のお話で～す今日の番組の中で紫外線対策グッズが紹介されていましたというわけでいつものように番組で紹介されたアイテムを備忘録としてアップしちゃいま～す「ヤケーヌフェイスカバーベーシック/マルフク」目もとから首までを守ってくれるフェイスカバーでUVカットカット率は90%を超える水に濡らして絞ってから使うとヒンヤリ感もアップカバーをしたままで飲み物も飲めます（ヤケーヌ公式）フェイスカバーヤケーヌスタ

渥美半島ウルトラは、エイドが充実してるんですよね。103kmコース限定のエイドは、食パンとバナナがメインですけど。73kmコースと共通する40km以降のエイドでは、苺・プチトマト・シラスおにぎりあおさ味噌汁・うどん・焼きそば大葉ジュース・貝汁などなど、、、渥美半島の食材をたっぷり使ったフードが続々と登場していきます。今回はあまりフードを堪能できなかったからな。また来年以降に、エイドリベンジもやりたいぞー。さて。今回のレポートは、ガンガンに攻めていった30km地

かすみがうら2026今回は、シーズン終了後のファンRUNの位置付けで久しぶりにこの大会に参加させていただきました多くの皆さんのコメントにありますがやはり暑かったなぁ🥵帰宅後にあらためて自分の姿を鏡で見た時にあまりの日焼けぶりに驚きました😅おでこがヒリヒリしています🔥4月のマラソン大会出走の難しさを感じたのも正直なところ、気温と陽射しはやや危険領域だったように思いますそんなわけで・・・この日はイノチダイジニ走法が大切ということで自分なりに少し工夫しながら楽しん

徐々に、キロ６分近くまで上げられるようになってきた。「ふぉー！ふぉー！！」と声がする。有森裕子さんだ！！ハイタッチでお出迎え。アンバサダーって大変だなぁ（笑い）。に、しても日差しが強い・・・。帽子をかぶって正解だった・・。仮面ライダーＷと並走。きたか！３個めの坂、陸橋！！いた！さといもさん！へそピアスがまぶしい！しかし、だんだんしんどくなってきた・・。まだたった７ｋｍなのだが。そして、７ｋｍの給水がまったくなかった！！げ！たっ

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです食べ放題の翌日には、しっかり運動してカロリー消費するのがオヤジ流。実はオヤジは運動しないとどんどん太るタイプなんですよ～大阪府高槻市安満遺跡公園前日ケーキ食べ放題に行ったこの日、いつものコースを20kmほどジョギングおうちから10km地点にある「安満遺跡公園（あ

今朝は強風のため信夫山でジョグ。休養期間だった先月よりも体が絞れていることや意味のない二部練をやめたことで明らかに調子がいいです。昨シーズンは毎月500kmを目標にしていたので、疲労を無視した距離稼ぎの二部練がありました。今シーズンも二部練はしますが、しっかり疲労を考慮してやっていきます。心拍数Ave.112bpm一部の人には話していますが、私はスピリチュアル系が好きです。とは言っても、四柱推命や西洋占星術などの生年月日、出生時間、出生地から運命・性格を占う命術や、その場のタロットカード

４月２１日「ポシュレ」で紹介された皮膚感覚バネボーンサポーター！膝サポーター薄型通気性ひざ痛サポート男女兼用運動ランニングウォーキングストレッチ素材レジェンド松下バネボーンサポーターじっくりじっくり聞いタロウ【正規品】皮膚感覚バネボーンサポーターひざ用左右セットバネボーンサポーター【正規品】皮膚感覚バネボーンサポーターひざ用左右セットバネボーンサポーター楽天市場

60km地点で時間オーバー、DNFという結果に終わりました渥美半島ウルトラネイチャーラン。昨日までのレポートは、ガーミンのタイムで書いていましたが公式のリザルトが出ておりました。16km通過が2時間5分31秒。40km通過が4時間46分12秒。51km通過が6時間53分2秒で、DNFした60kmは計測がなかったのでガーミンの数値より8時間27分20秒。この結果をいくつかの切り口で、振り返っていこうと思います。作戦通りの展開とその代償元々、40km関門通過からして不安も

今日はあおもり桜マラソンを走りました。予定より後半はペースを上げることになりましたが、おおよそ予定通りに走ることができました。体調が今ひとつなので仕方ないですが、2024年の左股関節周りの動きが悪かった時よりダメですね～。コツコツ取り組みます。僕は普段通りのピッチ（と言っても195歩/分程度）でもスピードをしっかり落として走れます点が特徴です。ここはスロージョギングをフルマラソンの練習に活用される上で役立つことですので、改めて、紹介させて頂きたいと思います。今後、あおもり桜

こんにちは！のんです。筋肉痛は前ももの内側の膝に近いところがヒドイです。（走っている間に攣ったところ…）明日整骨院でほぐしてもらうつもりですかすみがうらマラソンレポ、レース編です。かすみがうらでは、「5'20を超えない・5’00を下回らない」ペースで走ろうと決めていました。（＝サブリノペース）これまでの練習レースでは5’20で余裕を持って走ることができたつもりだったし、東京の時は5’10で突っ込んだので、それより10秒遅いペースならいけるだろうと思っていました。

今年で5回目の参加となる水都大阪100kmウルトラマラニック。そして、サブスリーよりも憧れていたサブテンに挑戦し続けて9回目の挑戦となりました。年齢的にもそろそろ手に入れておかないと厳しくなる一方です。にもかかわらず、1週間前に坐骨神経痛が爆発をして歩くことも困難な状態になってしまいました。でも今回は、いままでで一番可能性があるような気がして、どうしても諦めたくなかったんです。そこで火曜日と土曜日の2回にわたり、計15ヵ所の注射と2回の点滴でなんとか動ける状態にして

ふわふわです。10マイルですが、初めて参加したかすみがうら、ざっと感想など。かすみがうらはフルよりも10マイルの方が20分ほど早くスタートします。9時20分スタートで、これ当日間に合うのかな？と思い、ホテルを予約したのですが…臨時の特急（ひたち）があったのでホテルをキャンセルして、6時半東京発に乗り7時20分土浦着。今回はPTCのメンバーと一緒だったのでみんなとワイワイ。修学旅行風私含めて4人は10マイルで後のメンバーはフル。前列センターの、ちーちゃんは前回の優勝者、ディフェンデ

※本記事の詳細は「EarFunClip2レビュー」記事をご覧ください♪こんにちは！皆さん、イヤホン選びで困ったことありませんか？私、めちゃくちゃあるんですよ…。長時間つけてると耳が痛くなるし、かといって耳をふさがないタイプって音質がイマイチなイメージで。でも今回、そんな悩みを一気に解決してくれそうなイヤホンに出会っちゃいました✨それが「EarFunClip2」っていうイヤーカフ型イヤホンなんです。今回メーカー様より発売前に先行レビューさせていただきました

おはようございます。うどん馳走山石土平の店主です。今朝は、弱い雨が降っています。日中は天気が回復し、日差しも届きそうです。最高気温は18℃、昨日よりグッと下がるものの、日差しが届いて、過ごしやすくなりそうですね。さて、昨日、月曜日の営業は、開店と同時に次から次へとお客さん。ほどなく満席＆外待ち状態になり、好スタートを切りました。ところが、12時を回ると、徐々にペースダウン。12時台は、空席も目立つ落ちついた営業になりました

ヤケーヌのアームカバーがどこに売っているのか紹介します。・ヤケーヌのアームカバーはどこで売ってる？・ロフトやハンズで買える？・ドラッグストアやしまむらにもある？と気になりますよね。そこで今回は、ヤケーヌのアームカバーの販売店を調査してみました。▼ネット通販なら在庫がすぐ確認できますよ！ヤケーヌアームカバー内側メッシュずれ落ちストッパー付YAKeNU腕カバーフリーサイズ腕焼け予防日焼け防止UPF50+UVカット率99%お出かけデイリースポーツアウトドア野

ここ2週間ほど娘と夫の体調がすこぶる悪くて私も殆ど家から出られませんでした💦やっと娘が学校に行けるようになり、夫も1人で寝た方がリラックス出来るだろうと思い(熱はないし)1人で散歩に！前からやりたかったマンハッタンブリッジを徒歩で渡りました😆今回はブルックリン→マンハッタンへ！先ずはFラインのYorkstreetという駅に行きますそこからほんの少し坂を登ったらマンハッタンブリッジの入り口がマンハッタンブリッジの入り口は2箇所あるのですが、ブルックリンブリッジを見るならこっち側☝️の

監督の中馬です。今週、水曜日はマラソン塾豊田です。１９:００に豊田スタジアム１番に集合ください。メニューは、１ｋｍ✕５インターバルトレーニングになります。ペースを変えることで、ペース走にも変化走にもビルドアップにもなる万能メニューになります。小中学生は、３本にして設定タイムを上げましょう‼️４月です。大きな目標としていた３月の大会参加組は４月脚作り準備期に入ります。すべては準備が大切！！！！せっかく作り上げてきた心と体をさらにパワーアップさせないともったいない継続していきま

週末ポイント練と30kmジョグ今週の平日はいつ走ったかサボったかすら把握出来ていません。恐る恐る振り返ると、、4/13JOG11km4/14JOG1.7km。。4/15サボり4/16サボり4/17サボり岐路に立った時どうしても走る方を選べません体重は増えるばかり。しっかり脚を作らないと怪我しそうです。4/18(土)下野練400m×12@行田公園下野さんもふくい桜マラソンをを終え、フルマラソンフェーズからトラックフェーズへ移行だそうで。移行期は怪我が多いのでペ

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

今日は母の歯医者さんに付き添うため朝から実家へ〜終わってから実家でチャチャっと洗車した時間ないから簡単に…だけどかなり汚れてたから気分もスッキリさて昨日は…ブログ更新して5分後くらいにスマホがビービー鳴って何事？？と思ってたら揺れた〜青森駅でシャトルバス待ってたけど怖くて建物から出たら地面も街灯も横揺れしててビビる旅先では避難場所もわからないし海がどちら側だっけ？？と焦るすごく多くの方からLINEやコメントで心配していただき本当にありがとうございました！大きな被

おはようございます火曜日はお弁当の日豚バラのねぎ塩レモンだれさつま芋のきんぴらゆかりチーズ鶏つくねいかとアスパラのオイスターソース炒めパプリカとちくわの甘酢あんひじきとベーコンのバター炒め甘い卵焼き伊勢志摩一泊二日のラン旅から帰ってきましたレース直後はそれほどでもなかった太ももの筋肉痛が、今頃になってじわじわきていますあれほどのキツい坂道を長時間歩いたり走ったりしたのは人生初なので、この筋肉痛も回復には時間がかかりそうお弁当おかずは昨夜のうちに作り置き。まー季節感のない

いつもの様にナイトラン結構🏃‍♂️💨めちゃくちゃ久しぶりにマジ走りしたらどのくらいで走れるか試したくてやってみた☝️こんな走り方してたらしんでまう…もう当分したくない…😑さて練習法をダラダラと書いてますがえ？どこに早くなる要素あるの？？🤯って話ですが…😗実際自分もどうしてかはわかってません🙅キツイ練習はせずただジョグしてるだけ見たいな…😐そんな中ジョグしながら走り方を３パターン程変えてるのですが今回はそれを☝️１つ目は『足を使う走り方』何度も言いますがストライド走法

ブロンコビリー4月21日この日のディナーは外食ということで妻＆娘参号機と4月16日にオープンしたばかりのブロンコビリーに来ました。オープンして間もないので平日にも関わらず行列ができていました。人生2度目のブランコビリーでしたが、1回目のときのことはほとんど覚えていません。20分ほど待ってようやく呼ばれました。店内に通されると魚沼産コシヒカリを窯で炊いている様子や肉を焼いている様子を見せられながら席まで案内されました。水が出されると同時にオーダーしました。ブラックダイヤモンドサ