ランニング

「フルマラソンを上手く走ろう」その７〜40代や50代で速く走れるランナーさんには特徴があります先日のあおもり桜マラソンをゆっくりでしたが、走らせて頂きました。走る中で、サブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんの取組む真剣さを強く感じました。以前にもサブ3.5を目指す方に向けた内容を書かせて頂きましたが、もっと速いタイムを目指す内容を書かせて頂いた方がお読み下さる方が多かったんですね。ですから、サブ3.5を目指す方に向けた内容をあまり書いて来ませんでしたが、僕もサブ3.5付近で走ら

「フルマラソンを上手く走ろう」その６〜厚底と薄底シューズの走りやすさが違う理由をご存知ですか？フルマラソンを元気に走り切れない僕ですがら、先日のあおもり桜マラソンをゆっくり走らせてもらいました。そんな中で色々な方の走り方を拝見して、勉強させて頂きました。何かタイムを伸ばすのに、お役に立てることはないだろうか？と考えました時、後傾姿勢で走られる方が多かったんですね。そもそも前傾姿勢や後傾姿勢がスピードに影響を与えることをご存知ない方が多いのかもしれないと思い、前日は書かせて頂きました

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです先日記事にしたクラブハリエの「ペーストリーブッフェ」に参加した翌日のお話です。ブッフェをいただいた日の食事は、それ一食のみでしたが翌日朝になってもあまり空腹感を感じず…さすがスイーツ食べ放題は腹持ちが良いです『【クラブハリエ】スイーツ＆バームクーヘン食べ放題徹底レビュ

皆様おはようございます雨続いた週末も終わりマンデー快晴新しい1週間に心躍りますさあどんな1週間になるのか皆さまの手の中にあります素晴らしい毎日を生きてください応援していますまずは今日一日ですねよろしくお願いいたします元気よく参ります代表辻田氏の幅広い人脈まさかのコラボでシーンに一石投じるスペシャルプロダクト今回プレゼンは丸龍文人コムデギャルソンもう一つの地球に位置するクリエイションスタイル同じ星が２つ存在するのであればこっちはこうだね無骨なるユニオンメイドがラグジュア

問題はアレよ…一応地元レースだというのに朝も一人…打ち上げの約束もなし帰りも一人…「人気ブロガー」って言われることもあるけどどこが〜？実際は不人気ブロガーだけど一人で行っても毎回楽しいのは自分のこの性格とコスプレのおかげ！…かもしれないだから来年も誰とも相談することなくエントリーするぞ！笑そんなわけで打ち上げなどの番外編もなくレース編のみの1本で終わるつもりがスタート前もいろいろあったから今回は珍しくスタート前編！笑◆シューズいつものノヴァブラスト5◆朝食

シンガポールマラソン2026の申し込みが、本日から始まりました。BYDSingaporeInternationalMarathonpresentedbyadidas-SGInternationalMarathonPte.Ltd.Singaporeruns.Throughrain,sun,sweat,andthedailyhustle.JoinusaswecelebrateSingapore'sannualmarathonweeke

UTMFから数えて8回目Mt.FUJI1002026今年も何とか完走ベストをいただくことができました❗簡単なレースなどないのだけれども以前よりも苦労する事が多くなったなぁ、辛いこともたくさんあるけれどそれらを補っても余りある楽しさや喜び、感謝、感激、感動がある、今回もそんなMt.FUJI100でした関係者のみなさん今年もありがとうございました❗１年に1回だけお会い出来る方もたくさんいますただ・・・ねんいちですとどうもお顔とお名前が出てこなかったり一致しなかったり特にブログ

そんな週末からの月曜日。窓の外を確認するとえげつないくらいの雨でした。なんだよー誰が雨降るっつったー？そんなんならこんな朝早く起きなかったよーそーいえば必ずチェックする天気予報。ちょうど昨夜21時前のやつを見逃したのは、「芸能人腕相撲選手権（とかいう内容の）」を二人で観ていたためで、終わった直後に顔を合わせ、お互い無言でテーブルに腕を乗せ、そのままわたしがレディゴー!、の直後。ギャーーーなんとキングの小指一本で身体ごとなぎたおされましたとさ（手

「フルマラソンを上手く走ろう」その２〜サポーターやテーピングをされる方を多く拝見しました普段なら速く走れる方の中で走っていますが、しぅかり走れない僕はあおもり桜マラソンを、サブフォーやサブ3.5で走るランナーさんの中に加えて頂いて走りました。普段とは違うペースで走っていますと、ランナーさんの特徴に違いがあることに気づきました。普段と比べて、後半に失速される方は意外と少ないんですね。逆に、多く見受けましたのは、前日に書きました足攣りで歩いたり、止まったりされる方でした。次に気になりま

オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです「名古屋de◯◯」シリーズ最終回もう1回だけお付き合いいただけると嬉しいです前日夜、スペイン料理店でけっこう飲んだ翌日のお話です。この日の必須予定は18時からの映画上映会参加。それまではフリータイムだったのです。さぁ名古屋を楽しもう『【名古屋deおかげ庵】初めて

Alongtimeagoinaoceanfar,faraway....5/11(日)晴れ今シーズン2回目の潮干狩りに行ってきました。潮干狩りをする場所はいつもの下津海水浴場茨城県では４カ所ハマグリを採って良いエリア(大洗、大竹、下津、日川浜)がありますが、毎年ハマグリ豊漁の知らせが入る大洗を始め、大竹、日川浜でも全く採れず下津以外全滅という知らせがハマグリギルド内では駆け巡っております;(っ;゜дﾟ)っ;ﾃｲﾍﾝﾀﾞｯ5/11(日）は

早いもので、レースから1週間がたちました。100km走ったのがはるか昔に感じます。今回のレースの反省と統括です。大会のデータとともに振り返ってみようと思います。後もう少しお付き合いください。今回の完走率と、遠距離対決。大会のウェブサイトから※画像お借りしました100kmのみですが…完走率75%この3年間では一番高いです。72→70→75。女性の方が完走率が低い？！今年の完走率66.7%69→68→66.7となっています。今年のチャレ富士でも同様に、100km（除U

日差しがどんどん強くなってくる季節になると、外に出るだけでお肌がジリジリと焼けるような感覚になりますよね。私も以前は「男が日焼け対策なんて」と軽く考えていましたが、夕方になると腕が真っ赤に腫れて痛みに悩まされたことがあり、猛烈に後悔したことがあります。それ以来、夏のアウトドアやちょっとした外出でも、ＵＶカット機能のあるパーカーが手放せなくなりました。特に登山ブランドとして信頼の厚いモンベルのパーカーは、機能性が高いと評判でずっと気になっていたアイテムです。今回は私が実際に

４月２６日の日曜日は、千葉県市川市に来ました。国府台駅下車です。２０２５年１１月の、市川リバーサイドハーフ以来の訪問です。この日もヒマなので、市川市民元旦マラソンをなぞる旅に出かけました。うーーむ、相変わらず、真正ヒマ人（笑い）。駅を降りた、途中の川沿いから歩きます。５ｋｍのコース。なにやらこの地域、万葉集にでていた、とかなんとか。須和田公園の横。コースマップ通りに進んでいくが、実際の道路と簡略図が、ぜんぜん違う・・・。しかも、坂だし。な

アシックスエボライドスピード3を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走と、いろいろ試してみて感じたこと。結論レースからジョグまで幅広く活用できる便利シューズだと感じました！エボライドスピード3の購入を検討している方はぜひご覧ください！見た目エボライドスピード3はいくつかの色の展開があります。

ふわふわです！！！遂にサブ2しましたねぇ。マラソンペース、2’50”/km！？うーーん未知の世界ですねかすみがうら後、4/20から4/26の練習。4/20（月）オフ！！ストレッチのみ。4/21（火）キヌクロジョグ＋WSあまり身体は動かず。そんな時はとにかくフォーム意識！4/22（水）ちょっと速いジョグ。のつもりで走り出すが…昨日よりは良いけど、まだあまり動かない感じ。砧公園外周を走っていたり、前から東農大の前田くんが！！！農大生はよく外周をふわこと逆走で走ってる。次

昨年の東京マラソンで友人がEVO1を履く姿を見たこともあり、僕がPBを考えた時、役立つかもしれない？と思って、抽選に申込みました。結構高い抽選倍率のようでしたが、予想外に当選しました。お財布は薄くなりましたが、今シーズンは昨年初めに購入したPRO4をまだ履いています。Vaporfly４を買いましたが、他は購入していないので、仮に当たったら別大と東京で履ければと思っていました。数点、修正しました！最後に加えました（2026年2月4日）■EVO2は何が違うのかしら？EVO2は10

昨日はゆっくり起床してから部屋を大掃除。洗濯日和の青空で掃除が捗って気持ちいい！洗濯の合間に少し走って前日の40kmジョグの疲労を確認。筋肉の疲労はあるものの異常なし心拍数Ave.98bpmその後、楽しみにしていた初のスピ体験へ。会場はかなりの賑わい。職場の魔女Wさんに案内してもらい、事前に打合せしておいた自分好みの占い師を午前と午後に分けて予約してもらいました。結果を少しだけ書くと午前の占い師からはあなたは花が好きですね。花だけじゃなく、木や山も。よく立ち止まって見たり

こんにちはブログをご覧いただきありがとうございます。私はアトピー歴40年４１歳のパート主婦です子供が３人、犬一匹、偏屈な旦那と一緒に暮らしております。昨日まで涼しゅうございました☀️このブログは2025年5月から急遽始まった脱ステロイドの経過勝手に命名した「脱ステロイ道」に励む日常の記録を載せています鍼灸院通いと食事療法、脱保湿・脱洗浄この4本柱でどこまで良くなるのか私もわからないことばかりですが長年付き合って

日経平均6万円突破㊗️いやー、アメリカがイランを攻撃した時にはどうなるかと思ったけど株価は大反発して日米ともに市場最高値を更新🆙持ち株全ての銘柄がプラスの赤に染まる🔥やっぱ投資は忍耐ですなさて、新年度が始まって新チーム1発目のタイムトライアル❗️❗️今年度の目標は…王座奪還！！まずは結果から。全体的な底上げが出来てきた◎今までハヤトのワンマンチームって感じでしたが、他の子が力をつけてきましたそれと女子💓2枚看板は小陸で大活躍してくれましたが、その後も目に見えて上昇⤴️皆ん

お題【へちょが仕掛けた罠】(これはつい先日我が家で起こったリアルストーリーである)やってあると気持ち良いが、やってなくても害が無い。そんな毎日のルーティンが「ベッドメイク」である。その日、ベッドメイクをやったのはへちょだった。今日は朝から慌ただしく、姉妹が出て行ったあとは、組長とぽんじと夜はみんなで回転寿司へ行き楽しい1日を過ごした。夜も更けて…ぽんじの悲鳴は寝室から聞こえた❗私と組長が慌てて2階の寝室へ向かうと、そこには張り付いて動かないぽんじが居た。ぽんじが寝室で驚

こんにちは！のんです。夜中に、雨の音で目が覚めました早起きして朝ランしようと思って前夜にウエアを着て布団に入っていましたが、目覚ましをかけ直して寝ましたサイシドウハアスカラ表題のアメブロの広告問題。広告のおかげでブログのプラットフォームを無料で使わせていただいているとはいえ、あまりにしつこすぎてどう考えてもこれは逆効果⋯私はよくヨドバ◯カメラのが出ます。あとは渋谷のナントカ美容クリニックと、幼児向け？の英才教育とか、Google広告で売上が上がったお蕎麦屋さんとか（意

そして、アフターはアメブロランナーの打ち上げに参加！！リタイヤしたから、早めに参加できたのは皮肉だね（笑い）。なにやら、スピーチさせられたり。つちまるファンクラブカード持参で、ともりんさんとパチリ。クリームソーダ乾杯mimisuke師匠も、のりのり（笑い）。昨年は、電車で気持ち悪くなったけど、今年は１５ｋｍしか走っていないから元気元気（笑い）。トークも冴えわたるわけさ（笑い）。あっという間にお開きになりました。お疲れさまでした！！さ

4/24(金)ぬけぬけ病ランオフ7日目今日はエアロバイク5:30起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は雨のちくもりまぁ天気は関係ないけどね体重はここ昨日は久し振りに湯船ったから、ストンと落ちたいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーでケアして、リハビリメニューをやってからスタート今日も推しの子(シーズン3)を見ながら1時間半漕いだ消費カロリーは481kcalタバタをやったわけじゃないのに、最後の方の心拍数がやたら高いちょっとあやしいな(˙

今シーズンはまだまだ続いておりますが。いやー。既に秋のエントリーが始まってるんですよねぇ。早っ！ってことで。まずはこちらの大会にエントリーすることにしまーす。神戸マラソン。まぁ、抽選なんですけどね。これまで神戸は3回抽選して3回当選。今回も何とかなりますよーに。スケジュールが確定していくのは抽選結果を待ってからですけど。来シーズンのハーフ・フルのエントリー予定はほぼほぼ決めておりまして。①10/12(日付仮)舞鶴赤れんがハーフマラソン▼②11/15

今日はレッスンの男性と競技場で練習メニューは400m❎1096-9360終了後1000m98-933：59100m✖️318-18-17久しぶり過ぎて動きがバラバラ後半は少しずつ良くなりましたがまだまだでした。これからは毎週入れながらスピードを上げていきたいと思います。また、トレーニングの合間にトレイルを入れ、脚筋力アップを目指します。スピード→LT→ペース走→トレイルしばらくはこんな感じで動き作りをしていきます

月曜日。19時に帰宅できたので出動紅葉山～室見川の定番コース８㎞昨日のインターバール走の疲労が濃い。４キロ目の全力走は全く走れず、４分２３秒まあ、こんなんでも走らないよりはマシ。大丈夫。さて、大阪マラソンの日程が発表になってました2027年2月28日。京都、熊本、北九州の翌週、東京、鹿児島の前週。姫路城が開催されないので、走るなら今回がチャンス。抽選だし一応エントリーしてみようか。それから、かがわマラソン3月21日・・・・さが桜と被りました

こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。今日は話題の「ADIZEROEVOSLEXO」従来のEVOSLとWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダスランニングシューズアディゼロEVOSLEXOMKI4763adidasADIZEROEVOSLEXOM【メンズ】26FWcat-run楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロアディオスプロ4（adidasAdizeroAdiosPro4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。発売されてから時間が経ちますが、ようやくある程度履いたのでレビューできます。名古屋出張の合間に立ち寄った「アディダスブランドコアストア名古屋」で、ちょうど入荷直後のホワイトを試し履きでき、その後オンラインで奇跡的に

平日ランチは、味噌ラーメンを食べたりレーンで運んでくる煮干しラーメンを食べたりしていますが。安心してください。ラーメンばかりではないですよ！健康を気にして、別のものを食べています。焼肉とか。いや、それもヘルシーじゃないよね！！（笑い）さてさて、掲題の通り、私も、水戸黄門漫遊マラソン２０２６にエントリーしました。４月２４日に、定員１万人にたいして、５千人がエントリー！あせって申し込みましたが・・・。翌日には、８千人！大人気大会になりま