ランニング

今日は、８月２８日の木曜日です☀️まだまだ酷暑日や猛暑日が続いていますが、実質的に８月最後の週となった今週を狙って、私は今日、明日の２日間夏休みの休暇を取りました✨そして今日から土曜日にかけては、夏休み中で最もリーズナブルに旅行を楽しめる時期を狙い、今年最後のサマーバケーションとして、２泊３日の大阪への旅行を計画しました🙌ところが、今朝５時頃、ふと目が覚め携帯を見ると、ピーチエアのアプリに何やらメッセージが届いていました😱まさか欠航かと慌てて確かめると、１５時３５分発予定だった

飲み会翌日8月27日というわけで、この日は飲み会翌日でしたが、体重が減りました。朝の減量経過報告かつて減量していたときは減る→増える→減るという感じに増減しながら少しずつ減っていきましたが・・・66.8kg（基準値-2.5kg）今回は減り続けている。逆に不安になってきたが、多分、そろそろ増えるのではなかろうか。さて、この日も走りたいところでしたが強い雨が降っていたので、リビングパンイチジョグ装備はもちろんパンツのみです。実際に外で走るよりは強度は落ち

8月9日（日）にスプリントの練習をしたのを最後に、私はまったく走れなくなりました。特別に激しい練習をしたわけではありません。いつも通りの練習でした。ただ、少し痛みを感じていたアキレス腱をかばいながら走っていたので、知らず知らずのうちに変な走り方をしていたのかもしれません。翌10日（月）になると、ももからふくらはぎにかけて、筋肉痛のようなズーンと重い痛みが出てきました。「ちょっと痛いな」最初はその程度に考えていました。ところが、時間がたつにつれて痛みはどんどん強くなっていきました。とにか

こんばんは🌙シングルマザーのぽんです😊やりたいのにやらないまま何日も過ぎていく。それって、ほんとはやりたいことじゃないのかも😣やりたくないけれど、やらなきゃいけないことになっているんだと思います。運動不足で。運動しないと、脂肪が付きすぎてヤバイ😨毎日ウォーキングやランニングができたらいいなと思うのに、いいな、だけでおわってしまう。ついつい、楽な方に流れてしまう私🫩フラフープでもして、寝ながらストレッチして、寝よっかな😄💦おやすみなさい。今日も１日お疲れ様でした✨

どうも、「わりりん」です。今朝は、ダメダメランでしたっ今朝のラン↓足が重っ！ダラダラ走ってしまったよくないやつ（ぴえんっ）わりりん基本的にランオフしないので、当たり前だけど、足疲れとるやんそりゃ重いよねあと、睡眠不足気味睡眠時間５時間半！！（ぴえんっ）わりりん的には、６時間は欲しい！！ヘイ！ＡＩコーチ！カモン！最低でも７時間？！だと？わりりんは、ワーキングでマザーでランナー⋯睡眠時間７時間！？非現実的〜むずいやつ〜睡眠時間

元々10人くらい参加してたバナナラン🍌人数が減りに減り今や廃部の危機（涙）先週名古屋のみんなにお願いして参加を集った結果↓いやぁ最高だがね😃是非定期参加お待ちしてます♪ちなみに今日のバナナランは5キロ35分。おはようございます😃ほとんど普段サプリメントを摂らないんだけど、こないだからSさんに勧められて飲んでるこのマグネシウム。毎日ランニングで大量の汗をかくせいで便秘ぎみだったわたしが、まぁよく出ることよく出ること💩それも健康的なやつが毎日出る。調べたら「LysinateGl

こんばんは！水曜日〜木曜日にかけて、大阪出張に行ってきました水曜日は東京の職場に朝6時半過ぎに出社してから、大阪に昼に着くように新幹線移動。昼ごはんのお弁当はこちら。お盆明けから再び暑さを感じるようになった関東地方ですが、大阪に到着すると、暑すぎる大阪のいつが暑いかというと、夜中に気温が下がらないので朝も暑いです。夜中の間ずっと30℃近くもあるので、朝の出勤時も暑すぎてバテバテ。東京で朝の最低気温が29℃以上になるのは数年に1回あれば良い方（今年の最低気温の最高は28.2℃）です

ですねぇ。今日も夕方面会へ元気そうです(^^)下半身は全然動かないけどね。お医者さんと話してきたのですが、脊髄梗塞は確定だそうです。心配された進行もなく、壊死とかもないので、このまま治療続けて土曜日に退院です。命に別状なくてよかったわー良い車椅子を探さないとねwふぅーーーーって感じ(^^)今朝はしっとりお仕事して面会行って帰宅後お散歩近所のお散歩友達にもお話しできて良かった!アイスを食べて終了です。そうそうニュースを見てたら、日本の洪水も酷いですが、

今シーズンもモルテンのジェルを使用予定です。高価なため、少しでも安く購入する為、海外から購入。白、黒、それぞれ12個ずつ。円安だし、郵送料もかかりますが、それでも国内購入よりだいぶ安いです無事に届くかどうか不安ですが、日本に発送してくれる店もあります。英語は苦手ですが、住所を書ければ、なんとかなります。過去、ドイツかイギリスか忘れましたが、賞味期限が数ヶ月の商品を送られた事もありますが...一度は苦情を聞いて貰えたけれど、2回目はメールを無視された記憶。今回は、mimisuke師

本日もイージージョグという名のちんたらランニングをしました俗に言うジャンクマイルでしょうかしかしこの時期、ジャンクじゃないランニングをするのは、今の私の力量（走力）では難しいです本日のランニング距離：8.25km時間：0:52:12ペース：6'20"/km心拍（平均/最大）：123/1371LAPだけ5'59"/km暑さは相変わらずでございます走っただけで勝ちですが、ちょいと刺激も欲しいところしかしそんなものを入れる余裕は無💦

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏約１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代の私お腹のぜい肉がつい

「トゥーアウトが原因です。…ご予約はこちら」病院や接骨院の広告によくある一節ですが、「ランニング中のつま先の向きの基準は？」googleＡＩに質問し、激しくコーヒーを吹いた。・進行方向にまっすぐ向けることです。・「膝のお皿」と「つま先が同じ方向に向くのが正しい状態です。まとめ１.、あなたの痛みは「走り方が悪いから」とか言われても、ゴールがない。２、ＡＩはネットに書いてある「みんなが言ってること」を正解にして

ハワイ3回目の朝です。この日の朝ランは、昨年MIYUKIさんに教えてもらった運河一周コースのおさらい。昨年とは反対に、反時計回りに周ってみます。MIYUKIさんが教えてくれたのはもともと反時計回りなので、これが正規。ホテルを出発してまずはカラカウアに出ます。この時間はまだあまり人通りはありません。海が見えてきました。なんともいえない大好きな朝の色です。カパフルに折れたら、そのまま今やおなじみとなったDATEストリートまで。ゴルフコー

雨上がり、ランニングの先輩と皇居を一周しました！風があって、木のかおり、馬の匂いがしました。今週、プール🏊、ヨガ🧘、ランニング、プールの一週間になりました。ちょっと入れすぎたような気がしますが、たまたま、タイミングが集中しました。楽しんでいきたいと思います！よい金曜日をお過ごしくださいませ。桜田門、ここを過ぎると、いつも、やや感覚がふわっとなります。なんだろうといつも不思議だと思っております。よい夢😴を。明日は満月ですね。なんやかんや戻ってきてしまう場所は？▼本日限定！ブ

今日は風邪をひいてしまったので、ランオフ。まったく。嫁が先に風邪をひいててノーガードで咳をしまくるから。被弾。ちょっとしばらく走れなさそうです。8月の月間走行距離が出るまではXiaomiを使おうと思っていて。9月になったら、公開しようと思っていた。コレを！公開！Garmin！ついに購入！中古ですけどね。ランナーは絶対使わないであろうアウトドアモデル『Instinct』。いいでしょ〜？G-SHOCKみたいな無骨なデザイン。ロードバイク、トレッキング、キャンプやるん

8/26(水)ちょっと真夏が戻ってきて暑いです。そんな出社日だった本日も仕事終わりで走って来ましたととけんのグルラン今回は日本橋浜町のととけんをランステ利用水曜日はグルランをやっているので、こちらに参加しました。グルランは特に事前申し込みや追加料金は不要。むしろグルラン参加だとランステ代が20％offでした。参加者は10名程度。お店のスタッフが引っ張ってくれます。とりあえず富岡八幡宮に行って戻るコースということでした。富岡八幡宮に到着と言うか、もうす

本日は仕事で帰宅が遅くなり、走れずまあ、社会人である以上、家族の稼ぎ頭である以上、仕事が優先です帰宅した時間帯は、まだ走れる時間ではありましたが、今夜は走らないことにしました。その代わり、腹筋ローラーで運動したという満足感と、走れなかった罪悪感を少しだけ解消して、気持ちを切り替えました「人生は、若い頃は足し算、後半になってからは引き算が理想だ」と、以前どこかで耳にしたことがあります若い頃は、仕事でも趣味でも、人間関係でも、いろいろな経験を積み重ねていくでき

「限界を突破された時の恐怖について：富士登山の実態」富士登山特集のテレビ番組がやっていた。山岳救助隊、八合目にある救護所、山小屋の活躍を紹介していた。限界を突破された遭難者のオンパレードで、つくづく富士登山はヤバいと改めて思ったのである。ちなみに世の中には非常に多くのスポーツがあるが、登山ほどの限界行為は他には存在していない。近い存在としてマラソンがあるも、トレイルランニングを除けば、普通マラソンとは街中でする行為なので、限界だと思っても、走るのを止めてバスや電車で帰れる。

いつもブログご覧を頂きありがとうございますまずは先週末のランニング。炎天下に山まで登って若山神社を参拝してるとこんなタイムです。夕方はご近所でパパ友達とこの日は近所でお祭りやってたので水曜日、木曜日は久しぶりに愛知県三河安城に出張に行ってきました。世界の山ちゃんがあったけど一人ではよ〜入らんのでラーメン屋さん。シンプルな味やけど濃厚な豚骨ラーメン。めちゃくちゃ好みの味でした。全部乗せで890円は安いんじゃない？煮卵2個はトッピングです。さて、明後日土曜日は出勤日。今週は

職場の年下さんあるところの手術にて来月からお休みとの事職場の年上さん手のしびれが、時々感じるとの事検査したら小さな脳梗塞がある事が分かる勤務時間を縮小していくと身体からの小さな声を逃さない様にしよう一人辻堂海浜公園パークラン滝汗おばさん参上🥷急に雷と大雨が！北陸では、大雨の被害が出ていると友達は実家（奄美大島）へ伊丹空港トランジットでなんとか帰省した様子台風の被害があって『実家は停電中』穏やかな日がきてちょうだい🥺帰宅前に出会った青空に浮かぶリュウグ

2026年8月5日（水）、今年93回目のランです。ランログ#93距離（km）8.16平均ペース5:36/kmメニューテンポ（高強度有酸素）月間距離（km）24.17年間距離（km）905.45ラン振り返り暑いです毎回同じようなことを言って申し訳ありませんが、本当に暑い。暑いしか言っていないような気がします。今週は、後半から気温がぐんぐんと上がるようです。まだ水曜日なので、う

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング3年生になりました。今日もお休み。ランもお休み。雨☔予報だし。上野の国立科学博物館の「いきもの超ワールド展」に行ってきました。この特別展は、NHKの自然番組「ダーウィンが来た！」とのタイアップで開催されてます。「ダーウィンが来た！」昔、毎週欠かさず娘と見てました。私も、毎週楽しんでたんですが、今ではさっぱり。さすがに、NHKと言った感じで、いきものの調査に、時間と人手を存分にかけたような番組で

道マラ3日前。有休予定が出社するハメに😢朝は少し余裕があったので、、アップで2km、Mペースで2km、ダウンで2km合計6km超、走ってきました。7月から8月にかけて毎週30km走やっていたので、最近テーパリングしてるから身体が軽すぎて少し不安🫤明日も朝少し走ろうと思います🏃そしていよいよ明日、北海道へ出発します‼️勿論、宿泊先は長女の部屋なので宿泊費ゼロ‼️※変なもの出てきたらどうしよう💦明日の夜から有休とって火曜日までの4泊5日、マラソン&グルメ&観光を家族で満喫してきま

いまの練習用シューズも走行距離が７００キロとなり、そろそろ次のシューズを探しておく必要があり、また、今シーズンのレースシューズも決めないといけない。ということで、最近オープンしたアルペン大阪に行ってまいりました。大阪・梅田に「AlpenOSAKA」がオープン！行った日時にちょうど坂本花織さんのトークショーをやっておりまして移動する坂本さんが私の真横を通っていかれました。すごく小柄でびっくり。テレビで見てる分にはすごい存在感なのに。一流ってのはこう

先日の読売新聞今年の大会では議員さんが名前の入った襷をかけて走ってヒンシュクをかった大会。大会規約には違反してないと言い張ってたけど、対応することになってましたよね。中止の理由はそれじゃないとは思いますが。気になったのは、参加する大半の人は市外からの参加で、税金投入がしにくい、と。マラソン大会ってほとんどそんな構成だと思うけど、それよりも参加者や応援の人たちが当日地元に落としてくれるお金の方がありがたいんじゃないのかな？一度中止にすると再開は難しくなりますね。さてと、今朝は8キロほ

監督の中馬です。早いもので８月最後の練習会です！！！！今週土曜日は、マラソン塾豊田名古屋合同です。７：００に大高緑地公園恐竜広場に集合ください。メニューは、脚つくりを目的としたアップダウンでのペース走登り走は、平地より負荷が高く、太もも・お尻・ふくらはぎを使って、押す走りが自然と習得でき推進力が高まります！下りも脚へのダメージがより大きくなるため脚づくりになるのですが、負荷が大きい分、怪我のリスクも高まるため、ペースは落として走ってもらいます。８月！暑いのが当たり前の夏です

薄々気づいてはいたが、ランニングの時に時計見ないしなぁと。でも、普段使いで見にくい！（老眼のせいかもしれないが）(@_@。今日、同僚のスマートウォッチを見たときに、とにかく見やすい！安いやつだよーとは言っていたが、衝撃(@_@。マジでそろそろ買い替えます。ただ、仕事中はキズが付くかもなので使い続けるかもだけど。↓ね、全然見えないﾜﾗ昨日のリカバリジョグ、このくらいのペースと時間が正解か？？？今日はペースラン（4分40～30秒65分＋ダウンジョグ5分

ここ数日、左膝が痛い。歩くとちょっと気になる。でも、デスクワークで座っている分には、まったく問題なし。座っている私の膝は、めちゃくちゃ元気です😂立ち上がって歩き出すと、「ん？痛い……」まさか……体重が重いから！？😱ゆるダイエット中の私に、まさかの膝からクレーム。【1年間保証】ダイエットスリッパサンダルレディース体幹室内つま先オフィスバランスルームシューズヒールおしゃれ足痩せトレーニング効果美脚美尻改善ピンク健康後ろ体重姿勢シェイプア

昨日の深夜から高熱がでて下痢が止まらない完全に体調崩したなんとか生きています。★💪💪筋トレのみ火🏃🏻😒ラン+筋トレ🙅‍♂️🏃🏻何もせず月水木Instagram‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪ランニングジョギング【8月27日（木）のニュース】●

先週のはなしなんですけども。(とうとつ)朝っからなぜか携帯の調子がおかしく、なかなか充電できなかったんですよね。出勤のときはいつも事務所のパソコンに繋ぎっぱなしでフル充電。なのですがその日に限ってぜんぜんそれが機能してなくてですね。気づくのも遅くて昼過ぎに見てみると、あっさり50パー切ってまして。おいおい、よりによってなんで今日なんだよー午後からおかやんとこに行く日なのにーと、こんな顔ಠ_ಠして外したり繋いでみたり、ええ、充電はされてるみたいなんですけども、そ