ランニング

4月から会社に入ってきた私の娘。たまに仕事どう？って聞くと楽しそうに色々話しをしてくれる。さっきも、、、「今日は名刺の正式な渡し方がわからなくてエレベーター前でSさんに教えてもらったよ😀」前職は看護師だったので名刺なんてものはもちろんなく初めての自分の名刺がそうとう嬉しいらしく「こないだも友達と食事に行って皆んなに配ってきたんだけど、皆んなお酒入ってるから私の名刺を机の上に忘れていきそうになるから皆んなのカバンに忘れないでって言って放り込んでやった」と嬉しそうに話してくれる。この話をた

昨日のcoco練のダメージはやはりあり、昨夜は脚がちょっとイタタって感じでしたが、今朝はそれなりに復活。痛みはなし今日、一緒に遊んで走っていただけるのは、manami-mさん！伸び盛りのmanami-mさんですが、現在リハビリ中。リハビリ後に新横浜公園で合流。練習メニューを聞いてビビる。新横浜公園1745mコースをぐるぐる。4〜5周めはキロ5ペースで走りたいとの事それを聞いて、最初の方の設定は忘れました(笑)Buildupかな〜？とは思っていたけれど、昨日の疲れが気になります

こんにちは！のんです。きょうもリハビリラン。低酸素ジムで歩き５分→ラン５分を３０分間で３回繰り返しました。トレミはゴムの上を歩く（走る）ので膝に優しい気がしますグラフが面白いことになりました。TRACKTOKYOの練習会サブ４！プロジェクトは来週から復帰しようと思ってます。（結局まだ１回しか出たことない…）わたくし今年もONETOKYOの有料会員になっていますが、きょうから東京レガシーハーフ2024のプレミアムメンバーのエントリーが始まりました。おととしの第１回レガシー

GW後半戦へ5月2日残業を2.5時間行ってしまいましたが、4月上旬と比べたらだいぶマシになってきました。何とか軌道に乗れそうです。GW後半戦に向けて、いつものコースで11㎞ジョグ電動キックボード転倒によって痛めた肋骨はまだ痛治りません。装備♯シン最強ジョグシューズクラウドモンスター（ニシキアナゴカラー）withラクちんソックス（L）リザルト夜間ロードの割にペースは安定していました。肋骨が痛いからこそ集中できました。さて、明日からは木曽路遠征です。遠征

ようこそ🙌コテツのRun日記へ暑熱順化はじめました裏起毛ジャージ＋ネックウォーマー＋バトルエアロマスクで30min今年の夏も乗り切るよ！とりあえず…咳が止まらないGW明けに違う病院に行こうJK弁当それでは👋Enjoy♪Running♡

今日は朝9時から夜6時まで実験でした。吸引濾過を行うのですが、なかなか濾過が進まず、待ちぼうけの時間が長くなってしまいました。原因は一つ。ろ紙が膨張してしまったことで網目も大きくなり、水が通りにくくなったということです。ろ紙...盲点でしたね。とはいえ、本気で研究してる感じがあってそれなりに楽しかったです。疲れ果てて、その後のランニング全然速く走れなかったけど...来週も実験だらけですが、周りの手を借りながら、研究者の卵として頑張っていきたいです。

メンヘラです。今日までよく頑張りましたうちの会社もやっとこさGWの連休に突入します！！元々4連休の予定だったのですが、運良く4連休のおしりに振休がついて5連休となりました！！👏思い思いに自由に過ごしてみせる！！今年のGWは友達がいないからって憂鬱にならないぞっ皆さんは今年のGW何連休でしたか？目一杯楽しんでいきましょうね！！今日の体重は82キログラムでした。これからランニングと筋トレです自分に厳しく生きていきます。

目標、130歳でマスターズ100メートル走での世界新記録。まずは、100歳(90歳に前倒し)越えたらチャレンジ。今日のトレーニング。シャドーランニング。限界突破が、生きる楽しみです。(トレーニングは、自分のなまけ心とのケンカ。自分とのケンカは勝つまでやめない。)時計の右上の時間が走り出し時間。2時間以上撮影できるアクションカメラとチェストホルダーがあれば、ユーチューブでライブで配信できるのにと。ゴープロあればなーと。使わなくなった方がいれば、お譲りいた

「膝が痛いからウォークだけにしてる」って方が多いけど、それはランナー病だと思う。（言い方が悪かったらゴメンナサイ↓）世の中の人は、ランニングをしない人の方が多いのは覚えているでしょうか？走らない人達でも、膝が痛い人がいるってことは解るでしょうか？冷静に考えてみましょう。もし、膝が痛い普通の人（ランナーではない人）が、「今日は膝が痛いので、軽めに５kmのウォーキングをしました」

5月２日(木)ゴールデンウイークのはざま。青空の下で気持ちよく朝ランに。気が付くとホームグラウンドの公園は緑の季節。木々は若葉に包まれ、若葉が風に揺れる。梅林に入ると、あちこちに梅の実が。青梅と呼ぶとしても、見た目の色は緑。若い命を感じるみずみずしさ。ちょっぴり、うらやましい。走るにつれ調子が出てきた14.03㎞

激務の4月が終わりました。気がつけば4月はブログ更新無しでした。まだ激務は続きます。4月のまとめです。週中に何とか走る時間を確保し、週末にできるだけ長く走って距離を稼ぎ、なんとかノルマの150kmはクリアできました。月初めは桜🌸、月半ばはツツジ🌺をパトロールしました。GWは近場の低山、立花山に登る予定以外何にもないので、ゆっくりしたいと思います。

今日は実家に帰省しました。まあ、4月に実家を出て今のアパートに引っ越したので、懐かしさはないですね。それに1カ月アパートに住むと案外愛着が湧くもので、実家にいてもどこか向こうのアパートを恋しくなってます。GWの予定は2日後に兄の結婚式があるくらいで、それ以外は特に予定はないですが、実家の近くには割と大きい公園があるので、朝にランニングなりサッカーの自主練なりをしたいと思います。ただ、GWにだらけすぎると明けた後の仕事が憂鬱になるのが目に見えているので、勉強も欠かさず言っていきたい

GW中間の3連勤無事終了！・・・かと思いきやまさかの午後の手術が5時過ぎに終わり、ほっとした気持ちで病棟のナースステーションに行ったら若手後輩Drから救急外来にまた整形外科の緊急案件が来ているとのこと手伝ってくれませんか？とお願いされなんか先週の金曜と全く同じパターンしかも、現在別の科が緊急手術をやっているため、その後に整形外科がやることになり今日も真夜中の手術確定3時間くらい余裕ありそうだったので一旦

本日のワークアウト～10kmRUNタナストレッチ『アリーズプロレス🐾～10kmレース対策』9月までの公式戦は10kmがメインなので、スタミナ強化と並行しながらのトレーニング。とにかくスピードをつけること。全盛期のスピードを取り戻したい。

昨夜はラン仲間の。飲み会に参加した為。就寝がかなり遅くなった私。普段。4時30分。遅くとも6時には起床するのに。今朝は7時起床でした。かなりの朝寝坊になります。んで。朝食食べて。準備して。さあ。走りに行くか！！！って玄関に行って。うーん。まだ、眠いです。。。ってことで。再び、小一時間程、就寝。で。午後から。また一時間ほどの昼寝。寝る子は育つ。って言いますが。ホンマ、良く寝れます。時間があれば。9～10時間睡眠は当

今朝も田の浦ビーチまでジョギングに行ってきました。神崎付近。朝日と縦に行く雲、横に行く雲。地震雲？？かどうかは分かりませんがいつもは見ない雲でした☁️折返し地点の田の浦ビーチ。東側から。今日は少し波がありました。国東半島方面。遠くまで見えました。結婚式場の所から大分方面。朝日に反射する海がキラキラしていてとてもキレイでした✨帰りに空を見上げだたら虹状の光があったので撮りましたが、この写真ではあまりよく分かりませんね。。昼間の外まわりでも怪しい雲が出ていました。地震来ないと良いです

こんばんは。本日、鬼の様な更新に完全に電池が切れました。レポ完成せず日報も更新してないけど今日新たな決意が出来たのでそれだけ誓います。とりあえず今日の運動は体の回復をちゃんとさせなきゃと久しぶりにほぼ走ってません。2キロしか走ってないから流石に体は回復してくるでしょう？？？いつもは午前中に運動は終わらせてますが物足りなかったので午後にも少しだけしてます。新たな決意なんですが。。。来月またマラソン大会出ます。マラソン大会ロスなんでだったら大会入れてやれ！！！と今日申し込んだと

こんにちは。もどきです前回からの続きです次の目的地へは飛行機で1時間ドレスデン空港→ミュンヘン空港さらにタクシーで1時間で目的地のブルクハウゼンのホテルに到着夕食は期待をせずに入った日本食屋さんうん…予想通り…美味しくはないかな翌朝は気合い入れて朝活ホテルから約1kmでブルクハウゼン城これが見たかったのよ〜国境のザルツァハ川を渡ってオーストリアにEU圏なので普通に越境できますオーストリア側からも推しをカッコヨ遠目からも映えますなーまたドイツに戻って街中を

今日はランとバイクの日。Queenの替え歌のカップヌードルのCMあったよね、って妻との話から、LiveAidの動画をFireTVで観てたら・・・LiveAid(Queen)FullConcert[1985,London,WembleyStadium]QueenperformingatLiveAidinfrontof72,000peopleinWembleyStadium,Londononthe13thJuly,1985.Thee

今、紀伊田辺に向かってます。山ごもりする予定です。4月もコツコツと頑張りました。4月はチャレンジ登山の行程を2回していますので、実質のランニングは180kmくらいかなと思われます。ボクにとっては月間走行距離というより、月間活動距離と言った方が正解かな。5月は後半に福井に行かなくてはならんので、今月もコツコツ頑張ります。では、GW後半の4日間、山にこもってきます。無事、下山出来ましたら、ご報告します。大した行程ではありませんが、己と向き合って予定した行程をクリアしたい所存です。大

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こんばんは！さて、早くもフルマラソンから2週間弱経ちました！タイトルにもある通り、明日からランニング再開していきます。次の大会は、恐らく6月のハーフマラソンになりそうです。いつかの桜を添えて笑そして、この12月にもう一回フルマラソン走りたい！次こそ、歩かずに走るために、コツコツ大会もでながら、練習に取り組んでいければ嬉しい！コツコツ習慣化させるために、一緒にランニングしてくれる人を見つけたので、これがいい習慣になればいいなー週一はパートナーと一緒に走ることを目標に。

さて…雨上がりの朝は晴予報なので、スマホ携行で走り始めました🏃‍♂️…月は上にあります🌒最低気温は9°予報…北風も吹いている、寒いな…今朝は3名のランナーにすれ違いましたが…みんな、女性でした🏃‍♀️…今朝も6キロでした。そして…！ここはmont-bell…お気に入りのお店です♪夏が近づき…夏登山の計画もしています。とにかくザックの中身を取捨選択しアップデートを心がけています。とくに、小物類、フード系…ファーストエイドの中身がうまく纏まらない…それらを厳選して、うまく

ゴールデンウィークの休日出勤は、飛び飛びに２日間。何処にも行く予定も無いので、30㎞走でも。。。とチームメンバーを誘ったが、皆さん忙しい様で一緒に走ってくれたのは、１人だけ。快晴の中☀️陸上競技場からスタートして、氷見の海岸線へ元旦の、能登半島地震の影響が残る氷見市内では、一階が潰れたままの家も🏘️氷見の番屋街でUターン陸上競技場に帰って来て、ゴールキロ6分オーバーだったが長野のマラソン(フル)を走って、10日ほどしか経って無いしゴールデンウィーク３０㎞走無事クリアーと言うコ

毎月、都合が付く限りRuntripさんで月末に開催されている「VRWC(VitalityRun&WalkChallenge)」に参加しています。ランニングとウォーキングの部門があり、私はランニング部門で5km、10km、21kmのいずれかにチャレンジしています。目標の距離を完走するとデジタル完走証がダウンロードできるのでRuntripアプリに「#VRWC」を付けてデジタル完走証を投稿すると豪華賞品が当たるということなので毎回投稿しています。この度は4/28のぎふ清流ハーフマラソ

ぎふ清流ハーフマラソンレポ続きます。何度も何度もすみません。その1『ぎふ清流ハーフマラソン1前泊』おはようございますぎふ清流ハーフマラソンから2日が経ちました。忘れないうちにレポ更新していきます。すごく思い出に残る大会だったので長くなりますが読んでいただけ…ameblo.jpその2『ぎふ清流ハーフマラソン2スタートまで』こんにちは。今、外ランから帰宅しました。すぐに雨が降ってきましたが逆にラッキー。涼しくて走りやすかったです。転倒の危険があるけどまぁ結果オーライなんででは、4…am

今日は800を2本行いました。記録は3分18,3分11です。戻ってきました。今日は暑くなく、走りやすかったですね。あと少しで3分1桁まで来ました。昨年に近い状態まできました。今日はスピードが出てる感じがありました。

こんにちは、GWの合間の木曜日、やっと晴れましたね。仕事終わりに6キロランしました。身体が重たかったですが、6分を切るペースをキープして走りました。GWに入って会食があったり毎日ワインを頂いたりでご飯が美味しくてなんと2キロも増量していました。パリマラソンに影響されてフランスのワイン（お安い）を探して4本試してみました。ワイン素人なので詳しくは分かりませんが、これは美味しいと思いました。ヴァン・ド・ペイ・ド・メディテラネルージュグルナッシュ／アンドレ・ブルネル赤750mlフ

川の道ハーフ(252㎞)前日いよいよ明日出発です4月30日に新木場からスタートした日本横断ステージ(514㎞)の方々は、昨日は雨で寒い中、今日は暑くて日差しの強い中、懸命に進み続けています。514kmsites.google.com『川の道戦士』本当にすごい！！！さてさて、私は今日はバスタ新宿からスタート地点付近の小諸駅まで高速バスで移動。まぁ監督が重い荷物も持ってくれ、新宿までお見送りしてくれましたまぁ監督にはゴール地点の新潟に来てもらうことにしています。何時

今朝は2時間走。たまには気分転換にいつもと異なる方面に走り出してみた。国道1号線（通称ニコク）を川崎方面へ。横浜駅付近から鶴見川手前の大きな交差点までの約10kmは結構起伏があって、登ったり下ったりします。まず青木橋を過ぎたところで、少し登って下ってが始まる。浦島ヶ丘から入江町にかけてはなだらかに下る。ここはとても走りやすい。その後、子安台までは長〜い登り区間。ここは登りだが頂点が見えているからか、不思議と走りやすい。子安台からは岸谷に向かってダラダラと下る。昔この辺りにあったラ