ランニング

火・木がポイント練なので、間の水曜はジョグー。ジョグの時はいつも家の近所を適当に走って、スーパーで買い物して帰る9Km弱のコースなんだけど、今日は行きたい場所があるのでちょっと遠征。行きたい場所はソラマチなんだけど、まっすぐ向かってもつまらない（し距離が稼げない）ので、途中に綺麗な道を通って行く。まずはすみだリバーウォーク。いつも川沿いジョギングしながら、また橋が綺麗にライトアップされとるなあって思ってた。からの牛嶋神社。今年も雅なライトアップが始まってたので！

気がつけば今週末はもうハーフマラソンのレース当日計画通りに練習が進まずとりあえず今日は最後のスピード練習をして来ました〜閾値走のメニューは・アップ10分・ラン25分@4’45”〜5’05”・ダウンジョグ10分結果何と5kmのPB更新ラスト2kmは相当キツくて、終わった瞬間ほぼ歩き始めてる心拍数もオレンジ〜真っ赤っか本番も最後まで粘れると良いなぁ夏頃は54あったVO2MAXが見るみる落ちて現在50に、、、実際「54」のパワー？能力？があったかどうかは別として、過去の自分より

私らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏※ファスティング中は５５㎏ぐらい１０年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代

12/7(日)今日はLSD昨日のロング走30.78k(avg.4'03"/k)とのセット練4:50起床(睡眠時間→約5時間半)今日は予定があるため、休日だが朝は早い天気は晴れ0℃は寒いよね〜(꒪꒫꒪⌯)体重は…少なっ！Σ(･口･)この1年間の最低記録をまた更新！自分の中の何がなくなったんだ〜(›´ω`‹)確かに昨日はトータル約37k走ったけど、よくやることだし、そこまで特別なことはしてない減量してるわけじゃないし、筋肉が落ちてなければいいんだけど…(´･ω･`;)い

(取寄)エフピームーブメントレディースネバーベタークロップカミFPMovementwomenNeverBetterCropCamiWhite楽天市場FPMovementネバーベタークロップカミのレビュー記事ですね。着心地を徹底検証し、その魅力を余すところなくお伝えします！今回ご紹介するのは、FPMovementのネバーベタークロップカミです。「着心地が最高！」と話題のアイテムですが、実際のところはどうなのでしょうか？実際に着用して、そ

今日は3kmジョグから4kmに挑戦＆完走次回も4kmかは敢えて全く保証しないもうこれからは自分に呪いをかけないって決めたから今回はスターウォーズの話熱量は相変わらずだけど実は今年2025年は世界的スターウォーズイベント開催会場が日本と決定場所は千葉県の幕張メッセ4/18〜4/20の3日間中自分はDay1とDay3に参加入場者構成はイメージとして半分日本人半分世界中からのSWオタ外国人って感じ期間中いろいろなイベントや企画があるけど自分の本命はSW

コーチの岩附です。インフルエンザ流行ってます。体調不良にもなりやすい季節なので、皆さんくれぐれも体調にお気を付け下さい。また、体調悪い時は、しっかり休んで下さい。ご自身の為にも、仲間の為にも良くないので、体調悪いなと思ったらしっかり休んで回復に努めて下さいね。私も気を付けますが、急遽お休みになってしまったら、皆さん、お許しください。練習後、風邪ひかないよう、タオル、着替えをお忘れなく。今週メニューです。小中学生は他クラブとの合同練習予定です。1200m×3+400mです。大人

監督の中馬です。１２月になりました今週土曜日はマラソン塾豊田です。8：00に三好池芝生広場に集合ください。メニューは、１ｋｍ＋8.5〜10kmベース走乳酸溜めてからベース走乳酸除去能力を高めます。翌日、大会参加者は刺激を入れに来てください●喜びはいつも苦しみの先にある。２０２５年もあと１ヶ月になりました。ほんと早い！！！！！！！！！！！きっと冬フルもあっという間に来てしまいます、、、さあ動こう！本命の冬フルに向けたトレーニング期間に入ります。しっかり強化、準備してスター

自動車横転現場に遭遇いや、どーも2日ぶりに走りに行ったら事故現場に出会しました、ハギ坊ですいや、こえぇ。住宅地の十字路で軽自動車同士がぶつかって。1台が脇っぱら突っ込まれて横転突っ込んだ方はフロントぐしゃぐしゃどんだけのスピード出てたんだか見通しが悪い十字路だし、普通の人ならスピード出さない所なんだけど😅救急車と警察車両が沢山来てました🚑💨自分も車は毎日乗りますし、車関係の仕事してるので尚更気を付けようと思いました。車運転される方は年末年始気持ちがソワソワして事

でしたねぇ。無事に退院♬激痛いのは変わらずですが、お腹すいて朝ごはんを頂き、抗生剤？忘れましたが薬を飲んでしばらくすると、頭痛と吐き気でヘロヘロに。お迎えに来てもらって、帰宅して、しばらくトイレから出れず。。。でしたが、寝て起きると治ったー！！ごん太のお散歩行きたいのですが、松葉杖が苦手みたいで、歩けず1人でお散歩。富士山も見えて、帰って来た事を実感！あっという間の病院生活終了でした。ほんと皆さんも凍った道は注意ですよ！激痛いのも慣れて来そうなので、骨折生活満喫します♬あっ、

今日は早番。夜中に少し雪が降った様で融雪の水が出てましたが積雪はなく雨午前は雨が雪に変わりましたが、午後からは次第に止んで、夜は雲も取れて一時星夜で今は曇り仕事は職場の浴室の工事が終わり、業務の空いた時間で水とデッキブラシでは今一つキレイにならない脱衣場の床を高圧洗浄機で掃除。(現場引き渡しの際、床が真っ黒に汚れたままで「全て作業終わりました」ってどうなのさ)仕事後はディスポートへ。体操とランジ各足×20、スクワット×50をしてからトレッドミルでラン〜3km：14.0km/h〜5

こんにちは(＾ω＾)SASAWINGMANです！今日は特になにも書くことがない朝は８時に起きて走らないから少しのんびりしたランニングしないと１時間早く洗濯が終わる午前中に時間が生まれたのでパソコンを見ながらだらだらスマホ見て過ごすと頭が痛くなるので出来るだけパソコンにしてる昼から母親が買い物に行くというので念のために付いていく買い物の途中に母親が腰が痛くてキツイということでやはり付いていって良かった昼からは急にやる気がなくなってゴロゴロしてた夕方に鍋をつくろうとしたらうど

今日は冬のボーナス支給日でしたそろそろ新しいシューズがほしい。そんなことを考えていて、安いシューズが売っていたら買いたいと思っています。今週はアウトレットに行く予定なので、安いシューズやグッズがあれば多分買いますそんなボーナス支給日の今日もいつも通り、仕事終わりにランニング。12、3kmくらいにしようと走り始めて、段々ともうちょい走るかと思ってなんだかんだで結局、今日も16km走りました最後は流しを入れたので、流しを含めて16kmです。昨日よりはゆっくり走りました。今日は星

12月9日7km(jog)_36′50″12月10日1km(jog)10000m(PR)_40′46″(4′05″-4′05″-4′06″-4′04″-4′02″4′06″-4′07″-4′09″-4′08″-3′54″)1km(jog)9日は両足ふくらはぎに疲労が溜まっている感覚があり、jogで様子見💦10日もまだ若干の張りがあったので、本当はスピード練習をやりたかったのですが回避して、10000mを4′10″/kmを切るくらいの設定でやってみました。後半、キツくなる場面も

【送料無料】ヨネックスラケットバッグ6（テニス6本用）ランニングイエローYonexBAG2202R824楽天市場皆さん、こんにちは！テニス愛好家の皆さん、ラケットバッグ選びで悩んでいませんか？今日は、そんな悩みを解決するかもしれない、注目のアイテムをご紹介します。それは…【ヨネックスラケットバッグ6】です！「え、ラケットバッグなんてどれも同じじゃないの？」そう思われた方もいるかもしれません。でも、このヨネックスのラケットバッグ6は、ただのラケット入れ

今日は5キロTTをしてみました仕事のストレス発散にランを使うのは嫌なんですが…ちょっとそんな気分だったのでタイムはこんな感じでラップはこんな感じラン中の自分の感覚とタイムなどなど何にもかみわない違和感ランそして走ってる時は頑張ってる気持ちだけど実はもう少し頑張れたかなって思ってしまうそれが仕事に似てる気がしてなんか楽めないランだったかなまあ、終わった事で反省するとこは反省して明日からまた楽しくランする気持ちが大事かな

ご訪問ありがとうございます今日は気温ー1℃13℃午後から風が強くなってこの時期らしいマロンちゃん地方でした昨日は何をやってもダメだったにゃんママのスマホ（息子が操作してもダメだった）けど息子が持ち帰って見て作動せず放置してたら今朝、復活して普通に使えるようになったと（にゃんパパのスマホ）電話があって夕方、仕事帰りに届けてくれましたいや～LINEで連絡は取ってるし検索はGoogleでや🚴はストラバとガーミンアプリで管理しているのでホントスマホがない

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JR東海CMにも登場した石段赤絨毯の名所「毘沙門堂」都東の玄関口である山科区、JR山科駅から山手に北上した場所に、春は桜、秋は紅葉の名所として知られる天台宗の門跡寺院『毘沙門堂』。正式名称は護法山安国院出雲寺。すでに紅葉のピークは過ぎていることを知りつつ、小春日和の中やってきました。12月9日撮影。石段を登って本堂へ行く前に、こちらの紅葉スポットである石段チェック。JR東海『そうだ京都、行こう。』のポスターになったり、NHKが生中継にも訪れた名物スポットの石段。そして、石段は

水曜日。少し早めに帰宅できましたので出動。室見川までいくかどうか迷いましたが、テーパリング期間で身体が重いことを考慮して、軽めのジョグのみ。紅葉山の坂道ダッシュ１本だけ混ぜました。痛いところや気になるところはないけど、ちょっと重いなあという感じ。今日の福岡タワーはピンクでした。そういえば、早くも来年の福岡マラソンの開催日が決定しました。例年通り、11月の2週目ですね。今年は32キロから大攣りで惨敗の3時間41分だったから、来年はリベンジしたいなあ。また親子でエントリーしよ

大迫選手の日本記録、すごいですね。何に驚いたって、ラップ見たらカップラーメンできる前に1km走っちゃうんだな、ってとこ。すごいですよね。さて、先週日本各地が冷え込んだころ、ここ鬼怒川でも初雪が降りました。雪が降る、降る、と言われても本気にしてなかったんだけど、窓開けたらこんな景色でびっくりしました初雪からこんなドカ雪って。。車の雪を降ろして出勤しましたが、先月車検のタイミングでタイヤ変えておいてよかったです職場ではまだタイヤ変えなくて、先に履き替えた家族に送迎してもらった、とかいました。い

今日1日お疲れ様でした今夜のまったりTime❣️❣️Taehyungさん🧸👑❣️テテちゃん日記🧸📖追記🧸🌴🌊🤿心も身体もゆったり癒して。。。🧸幸せな笑顔が一番🧸🌴🌊🤿つづくお写真お借りしました今日1日に感謝して明日も笑顔で幸せな1日になりますように

ナイキランエアヴェイパーマックス'DESERTONE'スニーカーメンズ【NIKEAIRVAPORMAXRUNUTILITY/】メンズスニーカー楽天市場ナイキエアヴェイパーマックスラン！他モデルと比較レビューをお探しですか？今回は、ナイキの「エアヴェイパーマックスRUNUTILITY'DESERTONE'」を徹底レビューします。他のモデルとの比較も交えながら、その魅力に迫りますので、ぜひ最後までお付き合いください。「ナイキエア

今週に入ってから、実は密かに日没の時間が遅くなり始めているんですがまだ1分くらいしか変わってないのでわかりませんね帰宅途中の6時前でこれくらい。冬至は約2週間後その頃にはちょっとは変化を感じられるかな？帰宅した頃にはもう完全に暗くなっているのでそのあとのランニングはライト携帯。ライトで照らしているとはいえ、やはり夜道では微妙なアスファルトの凹凸や小砂利に気づかず足を取られることがあって、思い切って走れません。ジョグレベルからでしたが、2km辺りが一

最近、体重が増えてきました😅理由は、簡単です✨寒くなってきたので、日本酒の量が増えたからだと思います🍶でも、寒い日に飲む熱燗、温燗は最高です！！本日のおつまみは、手作りのふき味噌と焼味噌ニンニクでした(^^)これを生のキャベツに付けて食べると、大変美味しいです🥬たぶん、朝までずっと、食べて飲んでいられます＼(^o^)／

新年の真新しい空気の下で走り初め♪元旦恒例『"初日の出"Run』のご案内ピリリと冷たい空気を頬に新年の走り初め♪途中で昇る”初日の出”に身も心も澄み渡ります!希望者は伊勢崎神社まで脚を伸ばして初詣へ…◆開催日：1月1日(元旦)※雨天中止◆6:30ラブリバーうぬきハマサカパーク(ラブリバー親水公園うぬき)西部うぬき橋下集合会場地図はこちらから参加無料!※事前申込み不要、参加ご希望の方は、集合時間にお越しください※8～9分/kmペースでランニン

2000円弱の電気ポットを購入したらいろいろと便利なことに気づいた（笑）さて、今日2025/12/10は仕事終わりにジムに向かいました。時間の都合もあって1時間で終了。それにしても1人だけ汗かきすぎ（笑）もともと汗かきなんですが、Tシャツがびしょ濡れです。汗がトレッドミルに落ちたらモップで掃除はするけど、あまり落ちないようにタオルを持ちながら走ってます。周りのみんなはこんなに汗かいてないんやけど（汗）【おまけ】さて、ブラックフライデーの名残り。またやってしまった同じTシャツを5

仕事後に皮膚科を受診しました。先生から「もう大丈夫」と嬉しいお言葉！一週間で治ってよかったです。この病気は先手必勝。これもアルスさんの前情報があってこそ。彼には感謝していますwいちのすけさんのYouTubeチャンネルに先日の水元練の様子がアップされました。自分の走りを後ろから見るのは面白いもんですね。メタセコイアの森が美しい！病院から戻ってジムへ。3%12km/h30′GARMINと違ってCOROSは走行距離が短く出ました。GARMINではトレミを初めて走った後に一度だけ

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。昨日、新しく購入したASICSのGT-200014をデビューさせました！『NEWシューズ投入！』えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。千葉マラソンフェスタ走ってから、左のランナー膝（腸脛靭帯炎）に悩まされてましたが…ameblo.jp昨日は、途中まで書きました。実走の結果をアップします。走る前、歩いても、安定感があるのは分かります。GEL-K

有料メルマガの原稿を送信しました。題名は「一ミリも戦争に勝てる見込みのない中国のこれからの戦い方を霊視してみた」となります。12月11日17時頃発行予定です。今日は、一ミリも戦争に勝てる見込みのない中国のこれからの戦い方を霊視してみました。12月6日の中国軍戦闘機が、空自戦闘機にレーダー照射しました。中国の空母「遼寧」が沖縄本島と宮古島の間を通過、太平洋側に回り込みました。その後、沖大東志摩の西270キロメートルの海域で空母から艦載機Ｊ１５戦闘機を発着艦させる訓練を50回、始め