ランニング

近所をぐるっとしてから、水上公園付近を往復🏃‍➡️股関節を意識してね。視野を広げて真実を見つめると、マスコミも警察も反日勢力の手先であることがわかってきます。だそうですヴェロシティニトロ5

エマの衝撃から一夜が明けた木曜日。朝8時から21時までびっしり仕事漬けでした。任される仕事があるのは本当にありがたいけど、適量だと更に嬉しいんですがw前夜の疲労も結構残っていたので、帰宅ランはせずに電車で大人しく帰宅して身体を休めることにしました。そして今日も朝8時から打ち合わせがスタート。夜の東京は雨の心配があるけど、早く上がってのんびり帰宅ランでも出来たらなと。とりあえず、今日も頑張って行こー！◼️今週の練習（53.8km）日23.0kmJog128'54（5'36/km）1

おはようございます(*^^*)昨日はゆるーいランゴロゴロ⚡って音は聞こえないのに空はピカピカ光ってたけど😅北野天満宮へ提灯の灯りでも写そうと思ってたらもう灯りが消されててちょっとガッカリ。。。っと思ったら東の門はまだ灯りが点ってたので写してみました前は表から撮ったけど、今度は裏から📸上七軒のビアガーデン開いてて中をチラ見してみたい衝動があったけどお店の人がいたので近寄れず🤣💦ランパンTシャツでは行けない大将軍商店街・妖怪ストリート店が閉まってるので、角の家の2階にし

木曜日は、日産スタジアム回廊ラン。トラックに出掛けようと思ったら、いきなり激しい雨！？行き先を日産スタジアム回廊に変更しました。メニューは、気温23℃ながら湿度96%と高湿度なので、様子見つつの3周ごとのビルドアップ走にしました。結果は、キロ4分44秒-キロ4分25秒-キロ4分20秒-キロ4分12秒。高湿度による発汗するが蒸発しづらい環境下での体温、心拍数、呼吸数上昇が顕著で、ペースの割に高負荷でした。後半思ったより上げられなかった…走ったあとは、雨がすっかり弱くなってたので、こ

おはようございます☀️ATSHOP仙台店です！「最近、肩が前に出てきた気がする…」「写真を見ると、なんだか姿勢が丸い…」「肩こりもなかなか良くならない…」そんな方は、いわゆる「巻き肩」になっているかもしれません。家事やスマホ、デスクワークなどで前かがみになる時間が長いと、どうしても肩が前に出た姿勢になりやすいですよね。でも、「巻き肩だから、とにかく胸を張ればいい！」というわけではありません。今日は、研究で報告されている内容をもとに、巻き肩改善のポイントを簡単に紹介し

日課としてランニングしています。ラン中に目を引いた風景を毎回1枚撮影しています。8月の風景その一部をアップしてみました。暑い夏の思い出。

2026年8月27日木曜日完全休養日HRV(心拍変動)・一晩の平均8/26夜〜8/27朝GARMIN:45msCOROS:39msRHR(安静時心拍数)GARMIN:43bpm睡眠時間GARMIN:6時間22分COROS:6時間49分レム睡眠GARMIN:1時間30分COROS:1時間16分覚醒GARMIN:31分COROS:9分よくないこと寝る前までスマートフォンを使った。今日の良いことまとまったレム睡眠が

クソムズイ加工をとりあえず終えて今のところ自工程の人からクレームはない。あっても困るけどw昨日はランニングしてて凄まじい疲労でなんか走れんw今朝は涼しいからペース上がっていつものペースに。残り8.4キロ。明日10キロランすれば2ヶ月連続200達成。今月は夏季休暇があったからね。試合も2試合あったからリカバリーや調整で4日程走らなかったしなー。あと最低でも2週間は灼熱日があるけど9月の半ばに行けば、30ちょいになるから朝も23℃とかになれば涼しい。朝でも28℃とかだとまじで

8月28日(木)の練習15km1:09:214:37/km昨日は雨が降っていたので、仕事帰りにトレッドミルで中強度ラン！水曜日に痛風の定期検診で血液検査があったので、万全を期すために、火曜日、水曜日は2日間走らなかったので、なんか体が軽い！そんな中で、トレッドミルでEペースよりは速いけど、Mペースよりは遅いペースで走りました。最初の10分間だけ様子見で5:00/km。その後は4:39/kmまで設定を上げて走っていき、終盤は4:30/kmまで上げました。このペースで15km走

ども、以前は興味なかったカルダモンカレーにハマっている岡田達也です。1年ちょっと前からランニングを始めた。走り始めたきっかけは「生まれて初めて出場した駅伝大会であまりにも自分が走れなかった」という苦い経験をしてしまい、それを払拭するため。まぁ、普通に考えれば何の準備もトレーニングもしていなかったのだから当然の結果だとは思うけど。で、少しずつ、無理のない範囲で、ゆるゆる走り始めたところ思わぬ効果が二つ出てきた。一つ目。

舞鶴引揚記念公園に来ています。こちらの公園は、小高いところにありますので。直接、帰還兵が降り立った場所ではありません。こちらのデッキ、先端まで行って、見下ろしますと。復元されました、引揚桟橋を眺めることができます。ジダン世代から上の世代の方ならば。舞鶴と言えば、「岸壁の母」を思い浮かべる方も、多いことでしょう。チャンと、歌碑もありますので、ご安心下さいませ。安心するもんと違うやろ、こういう場所で、ふざけるな、くそポンコツアル中変質者っふ、ふざけたわけではなくて、親父の話なども思

６月１６日に抽選結果発表があってからあまりにも残念な現状が不思議に思い？？この２か月ほどランニング中におかやまマラソンTシャツで走ってる人には話しかけてました・・・こちらが前でこちらが後ろもちろん雰囲気見て大丈夫と思う人だけにですよ約２０人くらいお話出来たかな？？そのうちで当選されてた方はなんと・・・・・・・・・お二人！！おいおい１０倍やん東京マラソンなみやな

今週は暑いと思っていましたが、急に天気が不安定と言われてます。強い雨は浸水や被害を避けようがないので、準備や対策と言われましても難しいですもんね。先週の千葉、今週の石川・富山の大雨は早くに復旧が進むことを願うばかりです。木曜8/27は仕事を終えてから、床屋さんに寄りました。職場では床屋さん選びの話題になりました。と言いますのは、床屋さんって、いきなり入って、普段通りに切って頂けるのか？分からないじゃないですか〜。床屋さん目線で似合うと思う髪型にして下さると分かっていても、入る前は怖

2026年1月より初めてのRUN挑戦！練習の相棒はチャト吉（ChatGPT）目指すは初フルマラソンでサブ4.5？！2026.04塩屋湾一周マラソン9km45:152026.12NAHAマラソン出場予定2027.01あやはし海中ロードレースハーフ出場予定2027.02おきなわマラソンフル出場予定台風とウークイで3日間は走れないかな、と思ったら台風が思いのほか早く通り過ぎ、旧盆ナカビは普通に走ることができました。風はまだ強かったけど暑くなくて走りやす

8/28今日の朝焼け雲厚め今日はお仕事ふたつですランニングはお休みですランニングを始めで15年くらいでしょうか当時、自宅で仕事をしていてあまりの運動不足でお散歩からランニングに移行して笑順調に距離も延ばせて笑49歳で40代最後の記念に！と初フルマラソンへ現在53歳ですが毎年フルマラソン完走し今年で5年目です笑今では主に外で仕事しますが時間をやりくりし週4でランニング週に50km走ります今までは自己流で走ってましたが最近はYouTube先生に習い様々調整してみ

今朝の体重、58.2kg（スタートから-3.3kg）おなかまわり、78.0cm太ももまわり、39.5cm身長、162.8cm昨日、お通じ、ありましためっちゃスッキリですあと、公園を3kmほどランニングしました久しぶりに走ると、からだが重くてしばらくすると膝が痛くなりました継続して走ろう

おはようございます。去年7月から、「NikeRunClub」というランニングアプリをDLし、月100kmランニング(通勤のウォーキングだけ含む)の目標をたて、ずっと達成してきました。しかし、昨日の朝から、アプリを押しても、全く開かなくなりました。1400km以上、走っているのに、その記録がなくなってしまうのか？また、違うアプリをDLして、0kmから始めないといけないと思うとショック。他のアプリは動いているのに(あっ、でも、Line他全てのアプリにバッジがつかず、着信音もならないのでi

猫さんは窓から外を見てるのが好きですよね見てるかと思ってたら寝てる時もある（笑）何をしていても可愛いですよね〜_________________ʚ♡ɞ_________________と言うことで走っていました孫が必ず行ってらっしゃいしてくれますしごまえRUN曇り空でしたジメジメと苦手なお天気途中岩塩とこれ飲んだラスト6kmはいつものコーラうめーな✨ここは袋井市この景色が最高に好きいつものコースを走りました_________________ʚ♡ɞ___

本日はREST疲れがあるのでRESTお家が一番！の顔

おいっすー今朝は40分ジョグ。あー長いぃぃスーパーの小ネギの無限収穫。わりと頻繁に収穫できてますリビングの観葉植物コーナー🪴生き残ってくれぃだいたい夜8時くらいが獅子さんの覚醒タイムではまたー

ご訪問頂きありがとうございますソロ車中泊🔰準備中らら★ミキティ🩷✨✨です何回も更新してます😅上手く伝えられませんこの人のと轟音ミックスかな同じく心境は世紀末もしかして世界おわる？？#兵庫#稲美町pic.twitter.com/7uvbcZGTV7—たくん@(@takkyuuun173)2026年8月27日なかなかすげー雷(͡°͜ʖ͡°)動画の方角は神戸から見て姫路方面pic.twitter.com/CIycaad4Ry—Symbol帝サウザー(@W

おはようございます。うどん馳走山石土平の店主です。今朝は、どんより曇り空。日中は、雨が降り、強まる恐れもあるようです。最高気温は28℃、昨日より気温が下がり、暑さは控えめのようですね。さて、定休日前、火曜日の営業は、開店と同時に次から次へとお客さん。いきなり満席＆外待ち状態になり、怒涛の大忙し状態に突入しました。12時台は、満席＆10人以上の外待ち状態が続き、大変忙しくさせていただきました。後半に入っても勢いは衰えず、なお

おはようございます。8/28（金）の夜明けのランニング。宿直で1日休んだだけで、秋は一気に進んでいます。外に出た瞬間、冷やっとしました。こんな中、みんなクーラーつけて寝てるんだよなぁ、、、、。勿体ない、無駄だな。いつまでも暑いのはそのせいだと気付けばいいのにな。地球に優しくないよな。仕事もプライベートもやりたい事や挑戦したいことが山盛りで、年齢という賞味期限の切れない間にやらないと出来なくなることで、ひしめいているこの年頃。その中で同じ努力をしても夢が叶う人と、叶わない人がいる。「

木曜日の朝ランいつも通り5時起床ですが日の出も遅くなりまだ暗いし起きたくないですが…とりあえず起きて走りますが…蒸し暑さで全く走れない途中は頭がクラクラ8月は思うように全く走れない涼しくなったら走れるようななることを期待してボチボチ頑張りますそして食欲はあるので朝ラー@麺や心楽朝煮干し(細麺)＋LINEクーポン味玉無料煮干しチャージ完了

朝食はサンドウィッチ。フィリングはトマトタマゴ、ハムキュウリ。パンは超熟。この日は平日休み。ランニングは7時半頃から。大崎、五反田方面を約7km。とにかく暑い。無理をしないで短めで終了。東海道新幹線と東海道線の間の墓地に、島倉千代子の墓があった。近くに植えられているのは、からたちの木。日本鉄道の父、井上勝の墓も。暑いとはいえ、今年の夏は昨年に比べて過ごしやすい。これくらいならまだ東京でも暮らしていける。早めの昼食は渋谷のてんやへ。鶏と舞茸の天丼。ご飯大盛りで730円。天種

仙台は小雨が降って少し肌寒い。今日はランオフで、チョコザップで筋トレのみ。始めは筋トレ後走るつもりだったが、雨が降っていたためランオフに。4時前だと表は真っ暗で人通りもなく、寂しい感じだった。筋トレのメニューは同じで（チョコザップにはマシンが少ない）、それでも少し息が上がった。明日は2時間走の予定。今日がランオフだったから、明日走れるといいな。天気：雨のち曇り気温：22℃体重：71.8kg体脂肪率：24.9％

昨夜は大学時代の友人と神楽坂のワインバーで赤ワイン活動🍷今朝はランオフです😊昨日…筋トレなしマッサージ＆ストレッチ…60分（朝晩）BGM…バドパウエル昨日の転倒…昨日書いた通り打撲なしの擦り傷だけ…現時点でも痛みもなくヤレヤレだったのですが、左膝にキズパワーパッドを貼っていて…ふと、『転倒時の膝のキズパワーパッドはほぼほぼ100%左膝だな…』と気づきました💥で、掌は右手に擦り傷…シンプルに右利きなので右手で庇いに行く結果、左膝を擦るかたちになるのかな…という推測👍それから転倒時に毎

私の家の周りには・・・練習場は７か所位ありますが・・・ここ４年位は遠い所まで足を延ばしてました・・・理由はコースボールを使ってた事が大きいですね・・・しかし・・・或る事故によりハウス球に変更・・・この球が飛ばないらしい・・・なぜ、らしい・・・と言いますと・・・ハウス球に変わってから伺って無いので（笑）・・・ボールが変われば遠くまで行く程の魅力は無く・・・家の周りの練習場で練習内容に因って場所決めですかね・・・最近はハウス球でもアプ

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏約１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代の私お腹のぜい肉がつい

ひさしぶりに大好きな村上春樹さんのエッセイを読む。もうね、15年以上前になるんだけどランニングしていた頃、村上春樹さんと同じことをやっていたんだ。それに気づいて超嬉しかったよ。中国の街中から湾岸線まで、よく走っていた時、ローリング・ストーンズを聴いてた。あちこち走っていたから、その土地がわかるようになった。今は、くも膜下出血を患ったからスローなジョグにしてくれだけど、いや早ウォーキングかもしれません。それでも楽しみ方はあるからね。お気に入りの部分をピックアップします