ランニング

こんばんは、あきたまです今日は連休明けということで、定時での帰宅を目論んで…失敗ｺﾞﾌｩで、少し遅めの帰宅昼間は座り仕事なので、右足は悪化せずで済みましたもちろん、今日は計画どおりにランオフですということもありまして、今日は週末の君津ウルトラマラソンのレースペースなどを書いてみます君津ウルトラマラソン2026の走り方明後日は全長55km君津ウルトラマラソン2026で、ウルトラマラソンデビューです□コーススタートとゴールは市街地その他は緑豊

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏※ファスティング後は５５㎏ぐらい１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代

どうも！店長です！足の痛みが再発しないか心配しながらも少しずつ距離を伸ばしてランニングを再開しておりますそもそもランニングをする1番の目的はダイエットなのですが…ランニング後にGarminのアプリで走った場所をマップで確認しておりましたら…なんですか…これ…グルメマップじゃないですかふくちゃんラーメンさんブルージャムさん天麩羅処ひらおさんたてがみキッチンさんいやいやランニングマップに食べ物屋さんだけ表示されるって…こんなことありえます？？おかげでせ

今日1日お疲れ様でした今夜のまったりTime❣️❣️Taehyungさん🧸👑テテちゃん日記🧸📖素敵なスーツ姿🧸✨素晴らしいBTS🇲🇽メキシコ国立宮殿携帯を見ながらスピーチ。。。🧸🔥💯スペイン語は上手じゃないけどがんばってみますオラーこんにちは🧸つづくお写真お借りしました今日1日に感謝して明日も笑顔で幸せな1日になりますように🧸🍀🌿☘️✨

アメリカでは、スポーツソックスを衣服としてではなくFootwearSystemとして、「靴下+シューズ」をセットで一つの道具（システム）として最適化するという考え方がある。米国のジオメトリックが知りたくて検索していたのですが、googleのAIの回答が酷すぎる件※ここまではいい。【google】足のアーチを支えて長時間の運動でも疲れにくくする設計が一般的です。👇️僕「走るとき、アーチにかかる負担は、体重６０キロの人で走るときは１８０～２４

偉い！今週も幼馴染不在の中、一人で5.5km走破。途中少し歩いちゃったけど、ほぼ走っていたもんね。偉いねー偉い。追い込まれてるってのもあるけど、過去こんなに一人で走った事ないよ。自画自賛！偉い！！にしてもたった5kmで足首痛いんだけど…まだまだ走り足りないんだな。できる事なら筋トレもした方が良いのだが…これは、まだハードルが高い

5/1(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は雨夜中からかなり降ってるみたいだな体重はここ昨日湯船ったから減ってる◎いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー昨日スポ医科でもらったリハビリメニューをやってから出発結構な雨量なので、地下道にやってきたここなら濡れずに走れる(｡•̀ᴗ-)✧シューズはクッションのあるノヴァブラスト5地下道は地面が硬いから、薄いシューズだとダメージが大きい片道250m、2往復で1kのコースGPSは使えないの

vol.4282PERSONALTRAININGGYMANT.の代表をしておりますパーソナルトレーナーの大久保亮介です🐜「健康で美しく、動けるカラダを創る」□■□■□■□■□■□■□■□■□レース後3日でもパーソナルトレーニングhttps://www.gym-ant.jp/post/レース後3日でもパーソナルトレーニングレース後3日でもパーソナルトレーニング大久保です。楽しみすぎ。レース後3日でもパーソナルトレーニングさて本題です。GWのレースを終えたばかりの小林崇志

GW中も通常通りの勤務体系（寧ろ忙しい）な感じでしたが、5/2のお休みは『いいづなトレイル』に参戦してきました【スタートまで】自宅を0時半に出発し、かっちゃん、ankoさん、jさんと一緒に現地入り途中のSAにて顔ハメを満喫wwwGW渋滞を考慮して早目に出発し現地には6時に到着するも駐車場が開いていないw駐車場入口にクルマをビタ付けし、各々リラックスタイムjさんとワタクシはクルマの中で仮眠していたのですが、かっちゃんとankoさんは…外で爆睡www暫くするときむさんが登場受付を

こんにちは！のんです。きょうはTRACKTOKYOのサブ3.75練習会でした。メニューは二重橋前で12kｍ変化走。1km（5’20/km）＋1km（5’00/km)を６セットノンストップで走るのですが、脂肪と糖を交互に切り替えて走れるようになるのが狙いとの事GWはよく食べて増量してることもあり、ついていけるか若干不安（柏餅3個も食べたし）きょうは初めて手動ラップ取ってみようと思ったのですが⋯大失敗ラップを取るつもりがどうやら途中で止めちゃった模様今シーズンは大会で手動ラップが取れ

今日も1日お疲れ様でした！フレッシュな4月もあっという間に去り…なんと2026年の¹∕₃が終わってしまい💦皆んな大好き⁈ゴールデンウィークも完了😂春から就職で首都へ旅立った次男君が帰省してくれました。お友達と遊びに行く合間を縫って親子カラオケなど親孝行もしてくれた🥲手遅れになる前に4月の月間走行距離報告を差し上げようと思います🥺4月の月間走行距離は…125.6㎞🙌🏻🙌🏻🙌🏻4月も目標の月間100㎞クリアしました👏🏻👏🏻👏🏻4月は、2週連続トレランで正木山12km、和気20k

私にとって今日はゴールデンウィーク最終日😄ゆっくり寝て、ダラダラして過ごしました。２５キロ走の疲れが残っている足で昨日の夜走ったからなのか、今日は昨日以上に足が重い😑昔はこんなことなかったから、最近は休足日が多くて連続ランしていないのが影響しているはずなので、ここからリスタートです。今日はランニングは短めに。その後は白鷺公園をぐるぐる歩いてました🚶‍♂️白鷺駅前にsweetsshopがオープン。この場所、コロコロ店が変わるんですよね😅両サイドはずーっと変わらないのに。明日がんば

「神奈川県内でウーフォスを売っている店はどこ？」とお探しの方へ。神奈川には横浜や川崎といった巨大なショッピングエリアがあり、ウーフォスの取り扱いも非常に充実しています。わざわざ都内まで行かなくても、地元でゆっくりと自分に合う一足を見つけることが可能です。しかし、人気のサンダルだけに「どこのモールに行けば確実なのか」を知っておくことが大切です。横浜・川崎を中心に、神奈川エリアの有力販売店を徹底リサーチしました。＼通販で確実にゲット！／ウーフォスOOFOSリカバリーサンダルウー

GWも6日目を迎え、いよいよ休暇も残すところ後4日となった。今朝は前日の峠走&インターバルの効果でバッキバキの筋肉痛から始まった。起きた瞬間『今日は走らない』と決めましたけどw一応会社は動いているので、午前中は仕事をして、午後からは勉強タイムにしました。駄菓子菓子！身体がめちゃくちゃ疲れていたので、途中何度も何度も寝落ちzzz...今日は身体を休めると決めていたので、うたた寝しながらゆっくり過ごす休日もまた贅沢な時間の使い方なのかもしれませんね。それにしても1日の過ごし方が昨日とは雲泥の差w

「原宿でウーフォスを買いたいけれど、どのお店が一番種類が多いの？」と探していませんか。原宿は最新のファッションが生まれる場所であり、リカバリーサンダルの人気も最高潮です。特にウーフォスは、街履きとしてもアクティブなシーンでも使える万能アイテムとして注目されています。しかし、ショップが点在しているため、行き当たりばったりで探すのは時間がもったいないですよね。原宿の街で、効率よくお気に入りのウーフォスを手に入れるための厳選ショップリストをお届けします。＼通販で確実にゲット！／【10％

ご訪問ありがとうございます今日は12℃27℃夏日のにゃんママ地方でした5日のこどもの日はお孫ちゃん達ご要望の手打蕎麦を打ちました。この日胃痛になってやっと打ちました。そしてその隣のお皿は長男が釣って来てくれたトラフグのお刺身美味しそうな盛り付けで見た目もバッチリなのに胃の痛み不快感で一切れ口にしただけで翌朝美味しく頂きました😋6日はフグ鍋前日から昆布と骨でだしを取って具材を煮込んだ後最後にフグを投入フグの出汁が効いて美味しかった最後は雑炊にして美

仕事をやっている意味なんて考えたら負け暇だからやってるにすぎない久々うまかったなあ★「タイトル(商品名)の決め方には、こんな方法があるよ」の二つ目は、『タイトルで商品の説明をしちゃう』です。有名なところだと...『もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの「マネジメント」を読んだら』や、『学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話』や、『転生したらスライムだった件』など『キンコン西野のサイン本屋さん』もそう。もともとは『おとぎ商

こんにちは(＾ω＾)SASAWINGMANです！今日は朝からランニングへ出かけた。シューズはスーパーノヴァライズ2を選び、5キロほどのジョギングである。日差しと気温の高さから、途中でひどく喉が渇いて咳き込んでしまう場面もあった。それでも、走り続けるうちに少しずつペースも上がり、走れる距離も着実に伸びてきている実感がある。体力が戻ってくるにつれて、「そろそろインターバルやレペティションといった負荷の高い練習や、ロング走もやりたい」というランナーとしての前向きな欲も湧いてきた。

こんばんは、早朝に腹痛&OPPに襲われ今日一日を棒にふったかあさんです。たぶん油にやられた…今日まで休みで助かった…。夜になり復活。さてGW直前は、予約困難店のフレンチバル銀座bypleinのキャンセル枠を拾えたので、なかなか会えていなかった娘の学校ママさんとランチに行ってきました。かあさん、キャンセル枠を拾うのがプロ並みになってきた…（2月以降毎月来ていて何なら5、6月もキャンセル枠で行くｗ）今回はお店に早めに付けたのでテーブル席をゲット。メニューは前回3月に来た時

試合前3回練習試合5キロの比較です。昨年は急仕上げでしたね。練習試合好調だった2023年と、一回も23分がなかった2024年では、2024年に軍配が上がるのだからわからないものです。そういう意味では今年は安定していますが、どうなるでしょうか。

2026/05/07お疲れサマイパタ。本日3つめの後半記事でござりんす。22時少し前に日没後ランから戻ってきました↓今日の日没後ランの結果街灯が一定間隔に設置されていて、明るくて安心の二が領用水の大ヶ谷戸橋～神地橋間周遊コースでござりんす。二ヶ領用水-Wikipedia一周4kmくらいかな～途中、ちょっと広い車道と交差しているところで足止めを食らうことがありますが、信号ないし、比較的止まらずに走れます。続きは夕食の後にまた時間軸を夕食の時点に戻しましょうか。

お越しくださりありがとうございます。群馬県太田市在住断捨離トレーナー講習生かねこいずみです。先日、久しぶりに、町ランニング5ｋｍ走れました。「速く走るのではなくてゆっくりでも、長い距離を走るようにすると、走れるようになるよ。」というアドバイスを思い出してのんびり走りました。そしたら、気分よく走れて終わった後の疲れもほとんどありませんでした。そこで、改めてタイムばかり、気にしてたことに気づきました。以前は、楽しめていたのに今、苦しく

今日と明日は休み。普段は平日に家にいないので、家族が通常運転でバタバタしている姿を見るのは久しぶり。あれこれ家事をしていたら9時になったので夜に走ることに。昼食後にコメダでまったり読書…と思いきや、横のおばあさんたちがバカでかい声で年金の話や病院の話をしていて全く集中できません…。イヤホンのノイズキャンセリング機能を豪快に突き破ってくる鎮魂のシロノワール。ハチミツをたっぷりかけて心を穏やかに…と思ったら今度は3人組と4人組のおばあさんたちに前後を挟まれて完全に詰みました…興味本位でノ

ですねぇ。GW明けのお仕事復帰！！久しぶりにPCを使って仕事したので目が痛い！！目を大事にしないとですね。仕事仲間には義母さんが他界した事を伝えてレスポンス悪くなる事を理解してもらいました。みんな優しい！！今朝はすんごい笠雲お仕事して夕方お散歩娘とのんびり歩けました(^^)そうそう、口座名義人が亡くなると、口座凍結。引き出すのにむっちゃ色んな書類と手続きが必要ですねぇ。法的に繋がるのを証明って大変だなぁ。せっかくマイナンバーの仕組みがあるんだから、紐付けてくれれ

5月7日4km(jog)_21′38″130m(WS)×4_26″5-25″4-24″7-23″11km(jog)_6′06″なかなか疲労回復が出来ていませんでしたが、やっとWSを入れるところまで来ました！私の場合、WSが気持ちよく走れることで疲労回復を確認することが多いのですが、動きもボチボチ良くなってきたので、これで練習は通常モードになります😄今回は4/29のクラブチーム練習会(5000m×2)のダメージが思いのほか大きかったことで回復に時間がかかったわけですが、、、私にとって

今日のせんむ♡今週末は仙台国際ハーフマラソン。30年前に携帯のストラップを当時乗ってた車にぱんぱん詰め込んで行商で仙台まで行ったことがあるけど、それが初めての仙台。今回仕事関係なしで初めて行くけど仙台で何しよう？おはようございます😃木曜日はバナナラン🍌ゴールデンウィーク走り過ぎて脚がぱんぱんなので木曜練習会はサボり。バナナランお疲れ様でした♪しかしいつのまにかプライベートが走ることばかりになってしまった。この趣味をやる前はもう少し色んなことやってたんだけど、、、最近はサロマ湖

連休、終わりましたね😭いや、わかってた💦わかってたんです、終わるって💦でも、いざ仕事が始まると体も頭もなかなかついてこないですよね😭「今日はもういいか…」ってなりかけたんですが、なんとか6km走ってきました！🏃今日のランニングペースは7分/km、距離は6km今日の目標はシンプルに「カロリーを燃やすこと」です動けた理由はひとつ駅→ジム→家この動線をちゃんと確保してたから、です「帰ってから行こう」にしてたら、絶対に行けなかった…10年かけて学んだ教訓

このブログでは2男児ママの日常やGarminのある暮らしを綴ってます♡GWで胃袋拡張したので、とりあえずランニングマシンで5キロ走った話青森旅行やGWで完全に胃袋が大きくなった気がする今日この頃ですということで今日は朝から＼トレッドミル30分・5kmラン！／汗しっかりかけてとっても気持ちよかった平均ペースは6:24/kmGarmin見るとちゃんと頑張った感あって嬉しい〜最近改めて思うのが…自宅ランって買う時こそ勇気いったけどいざ置いてみると気楽に走れるところが最高だ

GW最終日の昨日は！カレーフェスに行ってきましたもちろん！車🚙で2年前は走ってマリンパークに鯉のぼりを見に行ってました『鯉のぼり目指してランニング』昨日の子供の日子供の日といえば鯉のぼり今年はまた実際に鯉のぼりを見てないなぁって思ってたらちょうど愛媛のニュースで新居浜のマリンパークに鯉のぼりが泳いでるとの…ameblo.jp昼ぐらいの到着だったので沢山の人で賑わってましたまずは！太刀魚を醤油で焼いたもの！じゃこ天5枚をいただきました！（カレー全く関係ないけど笑）そしてカ

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家ファスティング成功コーチの原剛士（ハラツヨシ）ですプロフィールはこちらから『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』などなどのお悩みに個別に対応してます！！毎日が体調不良だった最悪の体重MAX時代（約８０～８５㎏）パンツ