ランニング

おはようございます昨日乳酸閾値頑張ったから今日はこつこつジョグ。本当はもう少し早く起きて、もう少し走れたらよかったけれど、起きられずでした4キロ過ぎで膝が一瞬あれ？？って時があったけれど、ホントその時だけ。その後大丈夫だったのでのんびり走りました。(途中ちょっと痛くなるはよくあること。今敏感になっているのと、自分の記録のために書いているだけです)そうそう、Amazonプライムで『しあわせは食べて寝て待て』やっているっていうのを聞いて。それ、どんなドラマ？？気になる

暑さがぶり返してきたため、耐性をつけるべく灼熱10kmランいやあ暑い暑い、夕方になってから出発したのにもかかわらず34℃の気温と西陽に相当削られてしまった。体力が落ちてるのかなぁ。精進しようそんな体を引きずってクライミングへ筋力を総動員捺せせねばならんような課題で、結局ゴール落ちで宿題に。上半身が疲労困憊。いやーやりきった一日だった。

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家ファスティング成功コーチの原剛士（ハラツヨシ）ですプロフィールはこちらから『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』などなどのお悩みに個別に対応してます！！毎日が体調不良だった最悪の体重MAX時代（約８０～８５㎏）パンツ

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏約１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代の私お腹のぜい肉がつい

2026年8月第4週8/16(日)16.2km[朝]7.5km8:55スタート晴れ27℃南・東風強ジョグavg5:43/km[夕]8.7km17:22スタート曇り/晴れ27℃南・東風強ジョグavg5:21/km[経過]1日通して南・東風強くその方向は減速。土日の休日出勤がなかったのは約2か月ぶりだと思う。8/17(月)15.6km[朝]6.4km6:36スタート小雨→本降り→晴れ23℃南・東風強ジョグavg4:54/km[夕]9.2km18:4

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン1時間35分56秒小山運動公園アラームで起床木曜日です。今日頑張れば明日はカワチ前。なんとなく疲れを引きずりつつ着替えて外へ。あ。雨かまぁ…ほとんど降ってない感じなので気にせず。二代目ワラーチです。そしてランスタート！スタート直後から徐々に雨足が強まり始めてきました。いつもの場所で撮りましたが、もう何が写っているのかわからないwwそして向野イン！立ち止まって撮りましたまぁまぁ降ってきてます。それに加えて

今日はほとんど星の記事です。ユリのオバケタカサゴユリという花の名。いつも読ませて頂いているブログで知りました。（業務連絡になりますが、らら★ミキティさん、雲のコアラ、分かりましたよ～）BPMランの曲紹介BPM107（214）たまにはこれくらいの高速ピッチで流しを行うのも良いのかな。と思っています。夜と幽霊/RSoundDesign歌：初音ミクタイトルとは裏腹に軽やかでスタイリッシュな旋律。夜の街をふらりと歩きたくなるそんな感じの曲

おはようございます！昨日は朝はゆっくり起きて妻を送迎。その後はランニング🏃‍♂️久々に10km走りました。流石にこんな時期にこんな気温でぶっ通しで走るのはアホなので5kmを2本に分けて走りました。5km走ってから家で水分補給してましたがマジでやめようと思ったけど意外と走ったらご褒美を食べようと決意していたのでなんとか走れました。帰ってすぐシャワー浴びて少しゆっくりしてから図書館に行きました。ギリギリ今読んでる本を読みきれずに予約した本を借りてきました。夕木春央さん

OP大きく上昇して始まりそうですね。日中取引時間帯の動きによっては、一気に日足一目均衡表の雲を上抜いてくるかもしれません。基本的にはこのまま待機しておけば、勝手に利益にひっくり返ってくるような状況です。果報は寝て待て、という状態ですね。C68000の売り玉が、危険になってくるような展開が望ましいです。ドンと上に抜けてきたときに、慌てないように準備をしていきます。先物朝の4時まで飲んでいたおかげで、体調が非常に良くなりました。私はコロナの時も病気の時も、とにかく体調が悪くなる

いよいよ２９日にあるに向けての最終調整！本日は仕事がなかなかアレなのでランオフ予定🙅なので２６日が最後今回は安全に１０キロ目標キロ５：３０で松山競技場を走ろうと向かいました🏃‍♂️💨競技場グルグル何回か回ったら『ココ👇️』の所歩いちゃいましたってかGARMIN先生止め忘れですけどねここで三菱重工マラソン部のＯＢさんにお会いして歩きながら話してました🤭そのＯＢってのがこの方靴下片足びわ湖Ｔを着てる方の横にいる岩田選手詳しくはコチラで👇️https://ameblo.jp/t

水曜日は週一のお楽しみ練習会。この日は19:30のスタート時点でも気温は30度を超え、湿度もめちゃくちゃ高い。そして脚は疲労でかなり重たくて走れる気がしない。という事で言い訳を揃えた所で今日の結果はお察しの通り、全然走れませんでした。◼️今日の練習10km変化走6km24'16（4'03/km）161bpm3'56-3'56-4'12-3'58-3'58-4'16Up/DownJog9.3km今日のペーサーはエマ。多分20代前半で超が付くほどスタイリッシュでクールな女性ラン

おはようございます^^今日の体重やばい💦食べすぎてる朝ごはん昼ごはんのり塩ポテトのシーズニングが美味しすぎる間食カシューナッツ家にあるお菓子たちを消費夜ご飯ご飯ブリカマキャベツ生姜焼きお土産にもらったご飯のお供のウニ味噌怪しんでたけど昨日開封なにこれ、うますぎるんですけど青森でよくある蒸しうにが味が濃くなった感じ調べたらふるさと納税の返礼品にもなってました次男と私、久々のヒット商品です✨✨運動ラン9キロ昨日は台湾サンダルイベントのゴミ拾いランこ

朝ジョグ。昨日から家族旅行で小谷流のドギーズアイランドにきてる。ゆっくりジョグ。下りは歩いたけど路面で連続40分やれた！私が使っているシューズ。ブルックスのアドレナリンGTS25。ホントはシルバーが欲しかったけどもうサイズがなかった…泣。今朝は小雨であいにくの天気。ジョグ終わってストレッチしてお風呂入って朝ごはん（ビュッフェ）。昨日は曇りがちで過ごしやすかったけど蒸し暑くてアイス3回食べたわ。笑ドッグランでテンション上がりすぎて息が上がっちゃう愛犬。ハアハアいい過ぎて娘が心配そう。笑

寝付きは良かった無状態：昨日寝る時100％朝100％昼100％夕方100％夜100％夜中100％鎖骨の痛み：手術の傷跡から糸が少し出てる。痛みはほぼ無し腰の痛み：ほぼ無し股関節の痛み：無し首の痛み：少しあり喉の痛み：傷が付いたか何か分からんけど口内炎みたいな痛みがある鎖骨の痛み：あり服用中の薬：歩き：キロラン：7キロ久松山全身の

こんにちは。木川南整骨院の村上です。スポーツや日常生活でこの動作を意識するだけで体の反応が良くなる動作があります。それは股を軽く閉める動作です。この動作を加えるだけで体がものすごく動きが良くなります。ギューと閉めるのではなく軽く閉じるように行うと様々な動作が軽くなります。背伸びをする場合に股を軽く閉じながら行ってみてください。何気なく背伸びするより高く伸びます。面白いのがお相撲の四股を踏む動作は股を開きますが、股を軽く閉じてる

昨日外出から帰ってきた妻がひとこと。「さいたまマラソンから何か来てるよ」来ていたのはポストに投函された薄い箱でした。来年2月のさいたまマラソンはエントリーするのが遅くなってしまって数日で締めきってました（涙）もしかして追加エントリーのおしらせ？そんなことはなくて、中身は雪で中止になった今年の大会のフィニッシャータオルと完走メダルでした。*****一夜明けて今朝はポツポツと雨が降る朝でした。雲が広がっていて薄暗い空の下で今日も走ってきました

おはようございます。8/27(木)の朝、今朝は自立支援ホームでの宿直明け。人手が足らない時にお手伝いにきています。ここには、朝に食べるパンと女子の好きなスイーツを差し入れ。ヤガメママと懐いてくれる女子高生達もとても可愛い。仕事してからの宿直からの今日も仕事だ。元気に居られるのがとても幸せ。それもこれも長年続けている「立ち仕事」のおかげ。WHOの発表によるとデスクワークや家事の人と立ち仕事してる人との長年に渡り現れる決定的な5つの差があるそうです。1.体脂肪で「約300kg〜

おはようございますムロッチです。『ペガサス41が、、』おはようございますムロッチです。今更ですが、夏の甲子園の決勝戦、特に8回から痺れる展開でした表に健大高崎がホームランで逆転、その裏に智弁和歌山がスクイズ等で再…ameblo.jp前回の記事で「本日はランオフにする」と書いておきながら、今朝も走りました天気予報が明日も雨予報だったため、今朝走って明日ランオフに変えました（今朝も一瞬雨が降りましたが、パラパラ程度ですぐ止みました）今回の台湾サンダルランイベントのミッションは「外国料理店

こんにちは。福岡でインソールや靴の相談を受けている「あしのふくだ」です。「運動を始めようと思って靴を見に行ったけど、種類が多すぎて分からない」そんなことありませんか？ウォーキングシューズ。ジョギングシューズ。ランニングシューズ。名前は違いますが、「結局、何が違うの？」と思いますよね。今回は細かい機能の話ではなく、これから歩いたり走ったりしたい人が、どんな靴を選べばいいのかを簡単にお話しします。目次1．ウォーキングシューズは「歩くこと」が中心2．ジョギングとラン

８月２６日の水曜日。１９時からＮＨＫＢＳでサッカー天皇杯２回戦が放送されていました。横浜Ｆマリノス（Ｊ１）対福島ユナイテッド（Ｊ３）で、事前に話題になっていたのが・・・。横浜の三井寺選手（１６歳）対福島の三浦カズ選手（５９歳）の４３歳差対決！！！【天皇杯】カズvs三井寺“43歳差対決”など２回戦32試合J１、２勢登場「ジャイキリ」は？-天皇杯:日刊スポーツサッカーの第106回天皇杯全日本選手権は26日に2回戦の32試合が行われ、J1、J2勢が登場する。J1

←ブログランキングに参加しています。よろしかったら一日一回クリックしてください。身体均整・木村柔らかくソフトな整体です整体のホームページは、こちら→■ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー令和８年9月09日(水）10日（木）は、松山出張です。愛媛県生活文化センター。呉市広での整体予約、整体教室体験希望など0823－73－6879へどうぞ電話は転送なのでいつでもつながります。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

おはようございやす。今朝はどんより曇り空でこれから雨が降ってくる予報のため車で出勤しました。雨が降ってくる前にランニングが出来ればいいのですがねぇふっーまた一週間が始まったぁ午前中に査定報告書を完成させて発送します。

おはようございます☀️ATSHOP仙台店です！ランニングを始めるとき。お子さんの部活用シューズを買うとき。「どの靴を選べばいいんだろう？」と迷った経験はありませんか？クッション性が高いもの。軽いもの。有名な選手が履いているもの。いろいろありますが、実は値段やブランドだけでは「自分に合う靴」は判断できません。今日は、靴を買うときにチェックしてほしいポイントをできるだけ簡単に3つ紹介します。---①曲がる場所をチェック！まず靴を手に持って、前後から軽く押してみてく

ここ2日間、痛みを我慢しながら走りました。そして3日目の昨日。痛み止めも貼ってたし、走れないほどの痛みではなかったので「今日も走る」と意気込んでいましたが、仕事が忙しく、あえなくランオフ。そして今朝。昨日、一昨日とは打って変わって、ほぼ痛みなし。痛みまではいかない「違和感」程度。これはひょっとして、痛み止めを貼って無理にでも走ることで、ケガが回復したか？✕痛い→かばう→変なところに負担がかかる→悪化または別のところ痛む〇痛い→痛み止め貼る

普段、レビューの際は1週間程度しか装着しないのですが、今回のAmazfitCheetah2Proは珍しく2ヶ月という長期間装着したので、その率直な感想を書きますね。なお、アメブロは6,000文字の文字数制限があるため、フルスペックレビューはこちらの「AmazfitCheetah2Pro2ヶ月長期使用レビュー」記事をご覧ください。本記事はメイン項目に絞ってレビューしています。m(__)m「AmazfitT-Rex3Pro実機レビュー」はこちらをご覧ください

昨日はお休み。朝から走ってきました。台湾サンダルマラソンオンラインミッション⑩プロギング再び今回は83個(数えないといけない)吸い殻、タバコの空箱、マスク、お菓子の袋…吸い殻ほんと多いなぁ…5時半、6時半のライブランに参加6時半は家に着いたから聞くだけの応援参加にしようと思ったけど、ラッキーライブランナーがあると言うので(1キロ以上走ると何か当たるかも？)まだ時間あるし、ゴミと軍手置いて1キロだけ走りました。ラッキーライブランナーは当たらなかったけどw台湾サンダルオンライン

2026年8月26日水曜日HRV(心拍変動)・一晩の平均8/25夜〜8/26朝GARMIN:49msCOROS:44msRHR(安静時心拍数)GARMIN:42bpm睡眠時間GARMIN:6時間16分COROS:6時間36分レム睡眠GARMIN:47分COROS:1時間13分覚醒GARMIN:26分COROS:10分よくないことレム睡眠が少ないGARMINで47分。身体が回復しない。今日の良いこと①朝練６０分J

水曜。通勤ランを行いました。当初は7.5㎞走り切るつもりが・・・自宅を出る前にやらかしてしまいました。AIにイメージ図を作ってもらいました。この季節の平日のランでは水筒に冷たい麦茶を入れて持ち歩いています。画像ではペットボトルですが(^_^;)準備をしていざ出発！というときのこと。なんか濡れている！？と思ったら水筒が勝手にパカっとな（開）しており・・・リュックから部屋から水浸しに（泣）慌てて参加賞タオルを使って床を拭いて、ってやっていたら開始がおそくなりました。（先日頂いた某

第56号（2026/8）ランナー皆さん、お疲れ様です！ご覧頂きありがとうございます広島壮年走ろう会です。今日は、ケガに悩む人、是非ご覧下さいYouTube番組を参考にして、ランニングの練習をする方は、比較的多いと思います。先日、Ｎ会員より、『ゆるラン研究所』なる番組が勉強になるとお聞きして、早速視聴してみました。わたしも、数本の番組を視聴していますが、これは本当におすすめです。今回は、YouTube動画【中高年ランナー必見】走らない日に強くなる｜

おはようございます(*^^*)土曜日の灼熱地蔵参り🥵💦日曜日のイベントでのダンスで想像以上に疲れが取れなくてダラダラしてましたあ、8月25日はTHEALFEEの結成日で配信番組を観ないとだめやったので元気でも走ってなかったけどね(￣▽￣;)結成54年おめでとうございます🎉👏3人でトランプのジジ抜きやってるゆるーい配信番組でした😂昨日は週1坂ダッシュの日200m10本とラスト2本は250mの流しこれくらいなら続けられる😆トータル8kmランでした月が綺麗でした✨️背の