ランニング

正しい姿勢を作るのは、「お腹に軽く力をいれる」ではなく基底面です。基底面とは、床に着いている足の面積、形状、方向です。筋肉は骨の上に誘導する役割りです。「足の形は変えられない」そう決めつけてしまうなら、・腹筋で固定する、・顎を引いて固定する、・肛門を締めて固定するそれも一つの方法です。足の形と姿勢の関係ソックスを着用すると、足の形は変わります。足の形を変えてしまう靴下の問題-まぼろし工房どちら

『健康が第一。』知ってるし、わかってる。でも、なんだか動けない。そんな時は、きっと頭が先に走りすぎて、心が追いついていないのかも🧠💦たとえば、今日のランニング。「出た。動いた。それだけ。」そんな、シンプルすぎる一歩が、何よりも大きな変化を連れてきてくれます。土台づくりは、ライブ感でいい「しっかり準備して、完璧に整えてから」かつての私は、そう思っていました。でも、今の「人生実証実験」で気づいたのは、土台って、ぐらぐらしながら、少しずつ固まっていくものじゃない？ということ。最

藤井寺〜焼山寺〜井戸寺まで二日間で歩きました。持っていった荷物で役に立ったものと立たなかったものを紹介します。【リュック】富士登山用に購入したのに、私が行くような低山登山には向かなくて使っていなかったリュックリュック自体が重く感じました。また、細長くて頭の位置まであるので菅笠を被りにくい。あと、スリムすぎて荷物が出しにくく、小分けポケットが少なかった。ただ、腰を支えてくれるような、オーダーメイド？と思うほどの腰のホールド感が、元々持っていたリュック(腰と胸にホールドベルトあり)と

やっと5時に起床してお弁当にご飯詰めたりおにぎり握ったり「ああ日常が戻ってきた」って思ったよねーとりあえず日常なので会社行く前に走っておく日に日にL2ゾーンの時間が多くなってきた走り方がわかってきた感じかな？相変わらずタイムはかかってるけどw久しぶりに出社したらなんか段々腰が痛くなってきて残業してたら座ってるだけでもしんどくなってきた連休中は全然平気だったのに〜もしや、、、これは、、、新しい病その名もチョッパーすら治せない流行病。かかってる人いますか？

どんより曇り🩶空いつもだけど。。🧸☘️🌿☘️お昼のまったりTime❣️❣️Taehyungさん🧸👑テテちゃん日記🧸📖今日のテテちゃん🧸✨はいつもと違うよ。。。。🧸📸✨わあっ髪色が。。🧸ぼやぼやでごめんなさい🧸✨🧸ちゃんがもっと最強になってる🧸🔥💥💜💕つづくこの後の時間もSmile❣️❣️&HAPPY!🧸🍀📸✨

昨日の日記を更新。連休後はじめての仕事でした。最初は収穫済みの菌床の茎切りから始まり。そのあとは休養室の水やりを昼まで。お昼のお弁当はポークジンジャーでした。昼からは新しい菌床を500個開封しました。いつもの倍だったのでやっぱり多かったですね。そのあと、休養室の水やりの続きをして終わらせました。最後は育成ハウスの水やりをして、仕事は終了です。家に帰ったあと、残ってたトンテキとスープをおかずに夕飯を早めに食べ。夕飯後はフィッタへ。80分ランニングと筋トレを消化。テレビはイマナマを見てまし

ワークアウト：距離：8.80km時間：0時間50分56秒ペース：5'47/kmメモ：【調整jog】@福祉村5:09から自宅→福祉村3周→伝右川沿い→武蔵野線沿い→自宅。天気：晴気温：17.7度シューズ：NB/フューエルセルプロペルv5目的：調整走前の体調：並(やや疲労感あり)走前の意欲：並(いたって普通)月間累計距離：120.60km/425km(目標)年間累計距離：1,762.90km/5,000km(目標)生涯累計距離：46,865.52km金曜

今日は、仕事用の新しい相棒を求めてワークマンへ行ってきました。当初の目当ては、高反発で話題の「ハイバウンスファントムライド」。店頭で実際に手に取り、3,900円というコスパの良さに惹かれて試着してみたのですが……。残念ながら、私の足の形にはいまひとつフィットせず断念。靴選びは、スペックよりも「自分の足との相性」が一番大事ですからね。運命の出会い「マンダムフライギアドライランチャー」そこで見つけたのがこちら。「マンダムフライギアドライランチャー」（税込3,900円）です！•超厚

はじめまして。ななめ社長です☆目標☆フルマラソンサブ3.5日常英会話ができるようになる資産の拡大木曜の予定では20km以上のロング走を計画してましたが、気温26℃の日中の練習流石に暑さに慣れてないため20kmロングＪＯＧへ変更暑熱順化にはキツかったからだを暑さに慣れさせることは夏場のトレーニングを積む上で重要ですが、走り始めから心拍は高め。お昼の暑いなかなので仕方ないと思ってましたが11km時点で心拍150台へ。平坦のコースを選んでましたが厳しかった

UGREENのClipBudsProを購入してしばらく利用して見ての良い点、悪い点などまとめておきます。UGREENClipBudsPro世界初ANCノイズキャンセリング技術搭載イヤーカフ型イヤホンワイヤレスイヤホン【Bluetooth6.0/ENCノイキャン/Hi-Res認証/11mmチタニウム製ドライバー/合計32時間再生/6マイク搭載/IPX5防水】Hi-Fi音質2台デバイス同時接続APPカスタム操作急速充電対応ブラックAmazon（アマゾン）

今日と明日は娘の地区総体。私の勤務はたまたま休みと夜勤なので、娘の走りも仲間達の走りも観たり応援できます。今日の午後や明日の午前中が雨降りの予報なので、今日の午前に自分のポイント練やってしまおう作戦。夜勤明けの明後日にやるよりはリスク無くやれるかなと。まずは朝、一般1人・小学生1人とＷＭＤ練。私は、移動jog800m・スロー補強・jog5㎞[5'30"/㎞]。暑いに近い暖かい朝でした。左足内果下は時々痛むけど、動きは悪くないと思います。朝練後に娘の送迎をし、帰宅後少し休んでから中央

こんにちは写真は昨日の晩ごはん韓国旅行から帰ってきた娘の分です豆腐とひじきの和風ハンバーグなすと豚バラの甘酢和え海老とアスパラと卵のガーリック炒めクラムチャウダー娘にとっては久しぶりのおうちごはんどれも美味しいーと喜んでくれました滋賀県ラン旅2日目の記録では旅の記録の続きです2日目の朝。まず5時に朝風呂へ♨️5時なら空いてるかと思いきや、さすがG.W💦普通に混んでましたみんな、考えることは同じですねその後身なりを整えて、朝食をいただくためレストランへトレーは茶色か黒の

こんにちは！GW最終日の水曜日は、昼12時に大井町まで行き、手術後の抜糸をしなければならないので、珍しく朝ランへ前日の爽やかな暑さではなくジメッとした暑さを感じるほど昔のウルトラマラソンシリーズのTシャツを着ている人を発見。さらに進むと、巨乳女子がこれと同じウルトラマラソンTシャツを着用して、胸をぶるんぶるんさせながら前から走ってきました。推定IカップこのTシャツ流行っているのかな？巨乳女子の目のやり場に困りましたが、巨乳の人がウルトラマラソンを走るのは大変なんだろうなと勝手に想像。

ご訪問ありがとうございますQOLを上げる為の情報やライフハックな情報を発信しています本ページはプロモーションが含まれていますトールマンインソールって実際どうなの？って思ってる方へ。使った人のホンネがちょっと気になりますよね。良い口コミも悪い口コミもさらっとまとめてみました。口コミを見てみると「姿勢が整いやすい」「歩いても疲れにくい」といった声がある一方で「最初は違和感がある」「価格が高め」といった声もありました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ姿勢が整い

なつなの母、千夏が小学3年生の時に長野県からここ北海道札幌市に移り住み10年を過ごし、その後千夏の母の故郷、東京に生活の拠点を移し、あれから23年の月日が流れた。千夏の母とは共通の趣味としていたランニングで親交を深め、子供たち(千夏)とは札幌の親戚みたいな関係が築かれていました千夏は小学生の頃から僕の事をひとしくん、ヤッコさんのことはやっちゃんと呼んでくれていましたそして、あの千夏も今年の7月で41歳になると言うのだから驚きそれだけの時間は流れた話を一行目に戻しますが、

みなさま、こんにちはMEANです！今日はね。久しぶりに走ってきましたー！気持ちよかった汗もダバダバかけました（笑）すごい汗朝、体重測りましたら50.6kg（27.6%）だったんですよ。別に悪い数字でもないです。でもね。なんか、体に熱がこもる感じ…お便秘気味な感じ…？なんかスッキリしない感じがしたんですねー。で、もうそこから洗濯物やら何やらにを超特急で終わらせて、ランニングに行って参りますました！約半年ぶりのランニングは、やっぱり心肺機能が下がっていて、50m走っては、50

家庭内に実子・養子・里子・来客などなど、家主との続柄みたいなものに関わらず、そこに歳の幼い子供たちがいた場合、何かしらの爆笑コントか、涙なしでは語れないドラマが生まれるもの😇😇😇当家にも悪さしかしない双子の息子たち、長男ヴィクトル＆次男オスカル(まだ１歳で悪ガキとは！)がおりますから、母こと私マリアおばさんは毎日キレまくり、息子たちは食べている時だけ大人しくなる小さな怪獣として、毎日ギャーギャー大騒ぎしております😅😅😅いったいどこの家に、ヴァイキングの女族長である母と美人で歳の若いナニーがタ

アルペンのプライベートブランド・ティゴラ@tigora_women@cchannel_lemonsquareお値打ち！優れたデザイン&高い機能性が特徴のブランド✨ランニングやヨガウェアなどたくさんのラインナップがございます。今回レビューするのは🔻アイドライUVカットランニング半袖Ｔシャツ＜ラベンダー＞マルチポケット4インチランニングショーツ＜ピーコックグリーン＞UVカットランニングアームカバー＜ラベンダー×アイボリー＞【商品概要】👕アイドライUVカットランニング半袖Ｔシ

こんにちは🎵今日は午後からは晴れてきて気温も24℃まで上がる予報なのですが今はまだ曇っていて20℃しかないので半袖一枚のジャガには少しヒンヤリ感じます。:(´›ω‹｀):ﾋﾔﾋﾔ上から一枚、なんか羽織りゃ～いいものを取りに行くのがめんどくさいｗｗｗさて昨日は…ブロ友ｻﾝいらっしゃい🎵お客さん皆さんに『待ち長かったよ～』と言われて謝りつつ順調に営業再開して頑張ってたら！！午後、いきなり

走ることは嫌いじゃない小さい頃はよく脇腹が痛くなったでも不思議と身体が大人になるにつれてそれがなくなった速く走るよりも、長く走ることが得意だった前を行く誰かを抜くことは、爽快だった後ろから来る誰かに抜かれるのは、不愉快だったその両方、一瞬合わさるとき、互いの心臓の音が聞こえた今はもう走れない走ろうとしないたまに急ぐのは信号が赤になりそうな時くらい足がもつれそうになる、やりきれないまた、走

この記事はPRを含みますお仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jpこんにちは明後日は母の日ですね今、お花がすごく高くなっているのをご存知ですか？先日、友人に花束をプレゼントしようと思い、お花屋さんへ行って予算を伝えると3500円ですか･･･今、お花が高くてかなり小さな花束になってしまいますが大丈夫ですか？と言われてビックリしました。実際に作っていただいた花束は、正直花束というより数本のお花という印象で。さすがに少し寂しく感

まだまだ増えてしまった体重元に戻りません…😑これはマジ走って痩せないと…でもってナイトランなんか調子良かったし８日は会社のレクレーション？でボーリング大会があって走れないのでスピード出して走ってみたって言うかいつもより少しだけ早い感じなんだけどね😗では５月４日連休２日目✨️レースレポ朝からはホテル併設のジョイフルでビュッフェ提供が付いてるプラン始めてだったけどそんな事あるんだ🤔なんて思いました朝食は少なからず多からずを頭に軽めか？いつもならこれに饅頭か餡餅を食べたい所でし

日々の日課、今日もお仕事前の早朝トレ！。ランニングで下半身パンパン状態になり、今度はこれを！。53歳になって、あと5センチ程の身長を伸ばしたくて、また強靭な背筋を作りたくて、筋トレの〆メニュー、100回に挑戦〜！。まっ、100回を小分けにしてからやりますが…。キッツ〜い！。今夏、クローゼットに収まってるTシャツ類がパツンパツンのチビTにならん様に、この位でとどめておくとする。

【売り切れ前に在庫を確認】👉楽天で塩熱サプリの販売状況をチェックする👉Amazonで塩熱サプリの現在の取扱いを見る塩熱サプリは、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピング・公式通販などの通販で探すのが早いです。実店舗ではドラッグストア、ドンキ、ホームセンター、スポーツ用品店、コンビニなどが候補になりますが、季節商品として置かれることが多く、店舗によって在庫に差があります。暑くなる時期や部活・屋外作業で使いたい時期は、店頭で見つからないこともある

2026/05/08おはようございまーす。今日も暑そだわさ。暑くても、赤い雪が降っても、いっそのこと槍が降ってきたとしても、今日は相模大野に行かねばなりませぬ。というワケで、今日も快活に行きますわよ～体重が何キロでも朝メシは食べます↓１食目にんじんのラペ、蒸しブロッコリー、ぶどうぱん、鶏むね肉＆旨辛たまご、MCTオイル入りコーヒー王道の朝食にプラスして、先日酔っぱらってコンビニで買ってきた旨辛たまごでつ。ブロッコリーは少しずつ進捗（←食べて減ること）がありますが、今

旦那は昨日に届いた。REGZAのテレビインターネットの設定などしていたが、Youtubeの動きが遅いと、auのWiFiに設定するのですがパスワードとか5Gの方に入力したが、出来なかったと、ネットで調べると、5Gでないと動作がおそいみたいです。もう一度、メモして本人に渡す設定できました。私が、部屋に見に行くので、迷惑そうで、「あっち、行け！」となんて、失礼！な心配して見に来てるのに、他に言い方はないか？翌朝、部屋から音がしてるまさか？電気ヒーターをつけてまし

「ボンダイを使っているけど、9に買い替えるべきか迷っている」「8と9って何が変わったの？」という声は、HOKAユーザーの間でよく聞かれます。見た目が似ているため、どこがどう変わったのかわかりにくいですよね。結論からいうと、・安定感・グラつきにくさを重視する場合→ボンダイ8が合いやすい・弾力と軽さを両立した推進感を求める場合→ボンダイ9が向いていることが多いミッドソールとアッパー素材が一新されており、履き心地の質が大きく変わったと感じる声が多く見られます。8のまま継続するか9に

こんにちは！犬と中日とロックを愛する名古屋の33歳の孤独の野郎です！週一のドカ食いの為にジムやプール、食事制限をしてます来てくれて、読んでくれてありがとう♥今日は完全に寝過ごし朝はもう7時やんけ！まぁGWだし多少はいいでしょう！この時間からのランニングもなかなかいいもんです。暖かい、いや暑いな…汗がかく季節となってきて、寒いのがとてつもなくダメなおっさんにとってこれからの季節はとっても嬉しい気持ちになるぜ。死ぬほど暑い夏ですが、冬より全然夏🪭と、いうわけで今日は久しぶりにモー

好きな🥔コロッケ?!▼本日限定！ブログスタンプコチラ一択ですヮ!!🎏ＧＷ㊥はだいぶ売れたのでは!?葉山旭屋牛肉店www.hayama-asahiya.com『コレは事件だ!!Σ(✽ﾟдﾟ✽)』さして、面白みも学びもなければ有益な情報があるワケでもないダラダラと個を垂れ流して⑲年目お馴染み🫵もりたけ一家の🏝️海っぺり暮らしここ最近はマヂで多くの方々に…ameblo.jp🦋春の珍事…まだ、続いていますʬʬʬ過去30日のアクセスがなっ、なんと‼️もりたけ史上🔰初の🎰15

先月の健康診断の結果が郵送されてきましたその結果脂肪肝治療が必要！！だってもしかしなくてもお菓子の食べ過ぎでしょうか？でも最近夜のお菓子食べてないから１年継続すれば来年は改善してるんじゃ無いかな？ちなみに仕事中のお菓子私の宝箱パカっとなコレくらいの量を大体２日で食べてます(*´∀｀*)多いのか？多くないよね？よ〜し、来年の健康診断に向けてダイエット頑張ろうｗｗ５月７日ランニング昼ランニングおとといのロング走ダメージが全く抜けてませんでした💦体が重い💦５ｋｍに