ランニング

本日の練習会ですが豊田スタジアム❶へ集合でしたが❸の階段下へ変更します！よろしくお願いします🙇‍♀️こんにちはえりかコーチです！3月から始まりました『ランニングクラス』たくさんの方がご参加しています前回の様子↓第1回目『1軸と2軸走法』第2回目『連動』「走ることは」走るだけがトレーニングではありません。ここでは、すべてのランニングにつながる体づくりや動きづくりを毎回テーマを持ってトレーニングしていきます。第3回目のテーマは『怪我をしない(予防)ランニングフォーム』

Mr.Kにバレないように、背負ってたラッシュ20の中に購入したラッシュ15を入れて帰ってきた者ですいや、まだ買いましたよ。見たいですか？MOLITOトレイルランニングBIBウエストホルダーULなゼッケンベルトです。腰の前後にもゼッケンを付けられ、ザックで使えば穴を開けずにひっかけも出来るという優れもの。他の購入物はナイショです。本題4月23日木曜日(スタート1日前)15時、河口湖のホテルに到着。結構な雨。チェックインしてからは温泉をのんびりと楽しむ。4月24日金

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは霧雨のため無しで、お庭をぐるぐるウォーキングしましたd=(^o^)=b貧乏性なので、折角起きたし何もしないのもって、霧雨だけに切り良く２０分、お庭をぐるぐる歩きました(￣ー￣)ぐるぐる歩いていたら霧雨が止んだので１kmだけ走っておきましたp(^-^)q家の前を行ったり来たり、ほんとナニしてんだか（笑）何はともあれ走れて良かったo(^o^)o🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦🍦昨日のアイス活動は、メロンパンアイスとミントアイスバーで、メロンパンにメロンが入

ガンサバイバーの早朝ランニングランニング中に季節の移り変わりも楽しみです右端に白く雪を被ったように白い花が咲いていますグーグルレンズで調べますとカナメモチでした

河川敷でインターバルトレーニング投稿遅れましたが、ゴールデンウィークは一人練習が中心でした！また復帰明けというのもあり、少しずつ、身体を慣らしていくことをメインにしてます！【日時】5月2日土曜日8時15分スタート【天候】晴れ【使用シューズ】ナイキアルファフライ3【練習メニュー】up2.50.4km×10r0.2kmjogdown2.5【設定】72秒前後【引っ張り】全部【練習内容詳細】1本目67"92本目69"83本目64"84本目67"85本目6

TOEIC模試を解いてPart7の問題のほとんどが時間切れで解けなかったので、昨日続きを解きました。７セクション、３４問７割強は正答できましたが、70分もかかりました。リーディングだけで合計145分かかっています。私には２倍の時間が必要ということになり全くお話になりません。そして正解できたのも「なんとなく」分かった問題がほとんどなので難しさを再確認しました。速く読むスキルは必要ですが、私はそこまでのレベルにいっていないので、精

見事にGWは過ぎ去っていきましたね。過去とは早いものであります。今を大切に生きましょう。あき介さんを紹介しましょうこの可愛い看板が目印いわゆる三条市の繁華街？本寺小路からは川を渡りますが歩いて来れる距離ですもともと仕出し割烹的なお店あとですこじんまりした素敵な空間はそこにあります入口から入るとカウンターテーブル２つという店内奥にもお部屋ありまして今回は奥のお部屋でした（前日も）フードメニューは看板和洋中なんでもご

おはようございます皆さん、連休中もしっかり走っておられるご様子で、私も良い刺激を頂きました。4連休を頂けてお義母さんの所へと思っていたのですが今回は、娘達に任せて地元で過ごしておりました。おかげで私なりに走る事が出来ました。私にしては上出来です👏👏👏地元のJAZZフェスへ行き振る舞い酒を頂きプロからアマチュア迄音楽を聴く🎵鯉のぼりフェスへ行って地元のトマトを買いに行き🍅これがまた美味しい😋濃厚で甘味も水分も酸味も硬さも申し分ない美味しい‼️古墳のお堀の周りを5

栗橋駅で、ＪＲから東武日光線に乗り換え。つきました、栃木駅。５月５日は、奥さんと栃木駅周辺を散策です。こいのぼりが飾られていました。きれいな街並みです。と、思ったら、蔵がある。おもむきがある景色。９時半くらいなので、朝食でスタバへ。奥さんがスタバ全県制覇を目論んでいるのです。一人分で、９００円もした！「ショート」「トール」「カスタマイズ」など、聞き慣れない言葉が飛び交い、奥さんにお任せ。スタバ、初めてではないが、来たのはいつ以来だろう・・・この金

長かった連休が終わり今日から通常運転。「連休疲れ」なんて言葉がニュースで言われてたけど休日なのに疲れるっておかしい感じですね（笑）↑青学の原監督が言ってました。基本的に早起きしてたしやることもいっぱいあったので生活リズムが崩れることなくそれなりには過ごしてました。なので、今朝もそれほど苦もなく4時半に起床！5時スタートで走ってきました。今日は近くの沼へ。ひんやりとした空気と朝日が眩しい！朝の爽やかな空気を取り込んでキロ5分15秒程度のペースで沼の周囲を

いや〜5連休やり切りましたよダイエットミッション最近多めになりがちだった体重をベースラインの65キロ台に戻すために計画を立てて実行したダイエットでもなんでも中長期的な目標を定めて今何をやるかって事が大事なんだよねオレの長期目的ってのは好きなものを食べて飲んで65キロを維持するって事そのための中期目的がこの連休中にベースラインを0.5キロ下げる5日間連続でランニングしサウナでも体重調整んで家族がいない2日間は夕食も軽めにするそれでいて昼は自分がお気に入りの

おはようございます。今朝は晴れて良い天気です☀️昼間は暑くなりそうです。水分補給をして過ごしましょう♪さて、昨日はお休み最終日でした。午前中早い時間にこちらへいきました。コストコへガソリンを入れにいきました。もちろんお買い物をして帰宅しました。昨日は9時に行ったら開いていました。普段は10時からです。午後は家のWi-Fiの調子が悪かったので契約しているjcomに来てもらってルーターを変更してもらいました。今のところ快適に使えています。夕方から近所をランニング🏃近所の公園

昨日は午前中走りました。のんびり10kmあとは午後からジムに行って筋トレだな、と思ってましたが、妻が「今週全然歩数を稼げてないから大街道のジムに行こう」と言うので歩いて大街道のジムへアブドミナルチェストプレスレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクターサイドレイズで終了。街をぶらぶらして帰りました。おかげさまでランも合わせて2万歩以上歩きました。ゴールデンウィークも終わりましたね。

長かったGW明けの空模様、晴れ時々曇り〜って感じの京都です昨日は我が家のくろまめ20歳の誕生日に沢山のお祝いありがとうございましたm(__)m人間やと96歳らしいけど、まだまだ元気に長生きして欲しいわぁ世間一般的にはGW明けたけど、今日と明日、休みを取ると12連休なんやってねそんな方実際、居てはるのかななんかそんなに沢山お休みしちゃうと、普段の生活忘れてしまいそうやな〜そんな今年のGW、私はやっと故障明けしかなぁもう少しやな…って感じなのでGWやから…ってお出掛けもなく普通の生活(

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家ファスティング成功コーチの原剛士（ハラツヨシ）ですプロフィールはこちらから『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』などなどのお悩みに個別に対応してます！！毎日が体調不良だった最悪の体重MAX時代（約８０～８５㎏）パンツ

早朝から走る🏃今ならめっちゃ安い！！運動不足にもってこい😉【先着30名限定2,000円OFFクーポン配布中】【1番人気・満足度97％】ランニングパットルームランナーMAX12km/hアプリ連携kinomapzwiftランニングマシンウォーキングマシンランニングマシーントレッドミルルームランナランニングましーん家庭用静音楽天市場19,800円～僕は外を良く走ります🏃最近は夜明け前から走り始め途中夜が明けるというそして朝日を少し浴びて身体がととのうとい

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結論から言うと、「楽に走れるのに、ちゃんと走れる」からです。クッション系のシューズはずっと前からあった。ただ、その多くは柔らかさと引き換えに推進力を失っていた。沈む、戻らない、だから遅い。「守るか、攻めるか」という二択を、ランナーはずっと強いられてきた。ボメロプラスはそこを壊した、というのが正確な評価だと思います。クッションの質が変わったこのシューズの核心はミッドソールにあります。柔らかいだけなら昔からあった。違うのは「沈んだ後に戻ってくる速さ」です。Runner’sWorldは長

甲子園プラス沿線ランから帰ってきてからの2日間は完全オフ、ノーランとしました。飛騨高山もあるのに、次の週末もノーランの予定があるのに…でしたが(^_^;)休みをいれないと、心身ともに持たないのです（泣）タフさがほしいです。5/3はCOSTCOへ。連休中で混むとわかっての訪問でしたが、混んでいました…混むとわかってる時は、ランチ直後くらいの訪問がよい？！ランチの買い物のひとも多いので…色々と値上がりしていました。ラム肉切り落としは一時はグラム200円切ったのに、今回は318円に。カ

自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家スマートファスティングの原剛士（ハラツヨシ）ですプロフィールはこちらから無料動画とダイエットの悩みが解決できる5つの質問をプレゼント暗黒のMAX８０〜８５㎏時代の私(笑)お腹のぜい肉がついてパンツサイズがLL時代顔がパンパンタバコも２～３箱吸ってましたそれもハイライト(笑)２年ぐらいで約３０kg〜２５㎏ヤセました！2022年5

おはようございます！旅行から帰ってきた翌日は大掃除をしていたので、走り始めは夕方5時前になりました夕方5時なのに、太陽はまだ高い位置にあり、随分と日が長くなったと感じましたこの日は湿度がかなり低くて爽やかな暑さ。3月の茨城100k以降不調だった右脚ですが、この日はテーピングなしでも両脚とも脚の軽さを感じるほどの好調。ペースがすぐに上がってしまうので抑えて走るのが大変多摩水道橋を渡るタイミングで、箱根駅伝常連大学のシャツを着たランナーに追い抜かれたので付いていったところ、そのままペースア

ゴールデンウィーク走れる時には走ってましたシューズに合わせてモノトーンコーデ暑いのでナイトランばかり💦夜に咲く薔薇ちょっと昭和の歌詞っぽい大塚薔薇祭り走りながら観賞GW明けですが行きますかぁ今日はこんな感じです

春日山原始林、鶯の滝にやってきました。滝壺へと、下っていけるようですから。ずんずんと、やってきました。癒されます。この滝周辺におられましたのは、外国人観光客ながら、ひとり旅っぽい方だけでした。こういう場所って、日本人より、外国人観光客にウケる、そのお気持ちわかります。エセ外国人のくせに語ろうとするな、くそポンコツアル中変質者っさて、それでは、戻っていきましょう。途中までは、往路を引き返すことにします。ここら辺で、気づいたのですけれど。今回、結構、頑張れています。コースが楽な

ゴールデンウィーク終わりましたねー休みは全て予定があってあっという間に終わった感じですが昨日の最終日は嫁が住吉大社に御朱印貰いに行くというので付き合うことにまあ参拝客が多い事にビックリ🫢…みんな人生上手く行ってないんかな健康以外は自力で何とでもなるので、神社で願う事はそれしかありません。さて、高3の娘も最後のインターハイとなりました3000mに出場ですが恒例の長居がMrs.GREENAPPLEのライヴのために金岡に追いやられるw3.4地区予選の日は天気が微妙で、雨は降らなかっ

新緑の候、いかがおすごしですか？2026/5/1（金）は、HSPランニングクラブでした🏃【HSPランニングクラブとは？】繊細な気質を持つHSP（HighlySensitivePerson）の人たちが、自然に触れながら身体をゆるやかに動かす中で、安心してつながれる場所があったらいいなそんな思いから、ひとり始めたランニングクラブです。皇居1周（約5km）を、最大で2周ゆったり走ります。途中離脱もOKです。走力向上よりも「心地よさとつながりを安心の中に感じること」を大切にしています

ご覧頂きありがとうございますウエヤマと申しますダイエットカウンセラーです食べながら痩せる毎日、無理なくできるをコンセプトに日々カウンセリングをしていますあなたの役に立ちたいフォローやいいね・コメントお待ちしています😄こんにちは！ダイエットカウンセラーのウエヤマです😊今回はよく気にされる「平均体重」についてお話しします✨📊「平均体重＝理想」ではありません！「平均くらいじゃないとダメ・・・」そんなふうに思っていませ

こんバニア～松のやでカツ丼を食べようと思っていったら売り切れ厚切りとんかつ定食を食べました豚（ぶった）まげる美味しさカツ丼が売り切れってどうゆうこと？タマゴを使った料理が全部売り切れでしたタマゴを切らしてしまったのねそうゆうこと？ちょっと雑学｢卵｣と｢玉子｣の違い卵は生物学的なもの卵から生まれる玉子は料理としてのもの厚焼き玉子というわけで脂肪燃焼ラン♪ガーミン先生の指示でキロ５分４０～５９秒で１３キロぐらい雨

5/7今日の朝焼け晴れ今日はお仕事ふたつあります今日は帰宅が遅いのでランニングはお休みです今年のフルマラソンの目標タイムが例年より30分早く設定してるのでそれに向けて調整していこうと思ってます笑53歳ですが少しだけ頑張ろうと思ってます笑＼本日ポイント10倍！／STEPHENKNOLL(スティーブンノル)コーセーモイスチュアコントロールWシャンプー・コンディショナーセット各500mLシャンプーコンディショナーセットパサつきシャンプートリートメント