ランニング

みなさんこんばんは昨日飲みすぎて、、、今日は１日潰れてました。笑もう１日も無駄にしたくないからお酒本当にやめないとおおおおおお（とか言ってのむやつね）昨日の朝の出来事からニコりんのお弁当は前日メイちゃんが作ってくれたジャガイモとひき肉の炒め物です。笑それに卵炒めて一緒に入れた朝ごはんとお昼ご飯全く一緒食べられればいいのさあああああにこりん学校なのでバイバイしてからくそダサい格好でランニング！！笑パジャマです。笑い

朝ランからスタート朝起きていくのがめんどうだったが行ったら行ったでスッキリして気持ちいい❗ランニングしてると朝の放送がはじまり島中にMarvelousの宣伝が流れてきた！こういうのいいよね～😊本日の会場りゅうゆう館12時30分試合開始だよ❗牛乳買おうと思ったがこっちが気になり購入。ドロッとしていて甘酒のような味。朝食は渡辺さんとトミーさんがみんなの朝食を作ってくれてました❗このピーナッツ黒糖美味しいよ❗フリーズドライの鶏飯のスープまだ食べてないがお土産で買って帰ろ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。陽気もいいし！走るコースもあるし！女性でしてる人が多いのも見てるし！興味本位で始めたランニング気分はいい！体もリフレッシュ！でも、2週間後太ってる、、結論痩せるために始めたのに、なんで体重が増えているのか？？？分からなくなっているあなたへ。ランニングで体重が増える理由1日の消費カロリーの内訳は○基礎代謝70%→何もしなくても、生命維持に必要なエネルギー○活動代謝20%→日常の体の活動、運動等○食事による

お待たせいたしました~~！ついにヘアライン（M字はげ）の再手術をつめてきましたよ~！世のM字ハゲの皆さん✨希望を持ってください👼M字ハゲは手術でどうにでもなる！！！韓国の毛髪移植の技術をなめてはいけない★それは、さかのぼること2.5年前。M字ハゲだったわたしは悩んでいた。ランニングにハマっていた私はサングラスを頭にあげるたびにM字部分を気にしていた。そして思い切って韓国でヘアライン矯正（毛髪移植）をうけることを決めた。その結果、M字ハゲから脱出

お仕事で海外へ元気な内はどこへでもアッチコッチノッチでーすyeswecan

おはよう御座います私は全く体力がない女。なので、昨日はブログも書かず寝た予定を3つ詰め込んだ日は確実にくたばるぅったいなぜ急に福岡弁昨日は夕方からなんと榮倉奈々さんにお会いしたのよ！！友達みたいに言ってごめんだけどほら、ちょっと4人でご飯した風に見えない？見えないね。笑展示会にお伺いしたんけどさ笑榮倉奈々さんが自分のブランドを発表したんだよ👍👍11月2日から買えるよ🫶https://newnow.jp/?fbclid=PAAaZ6XggMc3E-bwC455nA1

からのこの日はドレス作ってくれる場所に飛び込みー！！ランニング終わってシャワー浴びて化粧してバタバタ最近韓ドラ見まくってるから韓国のOLみたいな格好に憧れてZARAで久々洋服買った

おっちゃ〜🍵中山夏月姫です🌈🕊𓂃𓈒𓂂𓏸🤍𓈒𓂂⋆͛🐇𓂃𓈒𓂂𓏸🤍🕊𓂃𓈒𓂂𓏸🤍𓈒𓂂⋆͛⋆今日も皆様、お疲れ様です💭明日で平日は終わりですね✨️中には明日で一旦、お仕事が終わりで休日に入るっていう方も多いのではないかな？もちろんお仕事や学校の方もいるよね💦本当に皆様毎日毎日偉すぎます…そんな日々の疲れをこのブログで少しだけ癒すことができるように私も楽しんで書きます💕🕊𓂃𓈒𓂂𓏸🤍𓈒𓂂⋆͛🐇𓂃𓈒𓂂𓏸🤍🕊𓂃𓈒𓂂𓏸🤍𓈒𓂂⋆͛⋆最近、めちゃくちゃやりたいことがあるんです

上の記事についたコメントね。＿＿＿＿「親が毎日楽しんで笑ってる、社会で挑戦している。」こういうのってハードル高い。＿＿＿＿うん。ハードルは高いです(・∇・)笑。だけどたぶん１つ誤解してるのが「人によって行動が違う」ってことね。例えばこの人が、＿＿＿＿「親が毎日楽しんで笑ってる、社会で挑戦している。」こういうのって

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。なぜ脚やせしたい！脚を細くしたい！という悩みが多いのか？特別に何かしてたから太くなった、、のではなく、元々脚が太い。これはなぜか？？？答えは、日常生活での負担。普通の日常生活の中でも、脚を太くする負担が何年もかかり続け脚が太い、痩せたい。の悩みが増えていく。今日は根本的な日常での脚の負担を減らすための方法です。歩いてるだけで増える脚の負担特別に脚が太くなることをした、という訳でないのに、脚が太いと悩む。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夕食も食べ終え、ネットを見たり、テレビを見たり本を読んだりリラックス。フと目に入るお菓子に手が伸び、気が付けば一袋。もうちょっと、、他の食べ物にも出が伸びる。寝る直前まで食べ続けてしまい後悔。。今日はそんな状況にあるあなたへ。食べ過ぎた後の脂肪に変えないためのテクニックの紹介です。夕食後に、また食べ過ぎる原因食べ過ぎた、特に夜の時間帯になるほど身体への吸収率は高まります。これは寝ている間は筋肉がリラック

こんにちは。エリカです。ニューヨークでいつも走っていたハドソンリバーサイドです。サンセットの時間に合わせて家を出てひとりで走ったりお友だちと走ったり...日常だったことが非日常となった今こんな写真を見るとシンミリ...寂しくなります。６月までは走っていました。でも、呼吸が浅かったので走ったり、止まったりの繰り返し。すでに胸水が貯まっていたんですね。コロナ禍の２年前バッタリ会ったお友だちが撮ってくれた写真です。懐かしいな♥

めちゃくちゃお気に入りのランニングウエアですがめちゃくちゃ困ってますそれは虫さんお花と思うのかとにかく色々な虫さんがぶつかってきます無視できません朝と夕方はかなり芸人としては美味しいでございます♪♪♪

近々、とても楽しみな海外で走るお仕事が！普段から走っておいてよかった！！でもさらにそれに向けて準備中！！今日はいつもより長い14キロ！ここで気になってくるのは、、明日筋肉痛来てくれたらいいけど、2.3日後に来るようじゃまずいな。笑明日報告します。笑また明日(^^)【お知らせ】【映画】「囁きの河」詳細サイトはこちらから！https://camp-fire.jp/projects/view/708512【落語】「天狗連参る其の捌」浅草東洋館5月9日（木）18時30

僕は運動するのが好きなので、お散歩したり、ランニングしたり、ジムに行って体を鍛えてストレスを発散してます健康を意識して日々毎日がんばってます今日は特に春の匂いがしますね

娘がですね「お父さん痩せたねー」って似顔絵を描いてくれました頭角刈りになっちよる個性的な絵有難う御座います

今日は夫婦でランチ日高屋さん最高久々のラーメン自分にご褒美最高に美味しいさぁ落ち着いたらまた走ろう！次こそ表彰台

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。当時は疑いもなく、これで脚が細くなる！と前向きに取り組んだ筋トレ。しかし、なんとなく太くなった感じに、、他のことを試したら、また少し形がいびつに。。と、繰り返していくうちに、始める前より形が悪くなった、、、今そんな状態にあるあなたへ。筋トレは脚が細くなる？太くなる？内ももを鍛えたり、太ももを鍛えたり。脚やせに関する説は山のようにあります。どれが正しいの？？？結論、すべて正しく、すべて間違い。というのも、

4月14日(日)42.195kmリレーマラソンに参加してきました♪第11回ろまんちっく村大会は、1周2kmを21周する42.195kmリレーマラソンです。チーム名★★M女OG🟰真岡女子高校陸上競技部OG真岡女子高校陸上競技部OG6人でチームを組みました。「楽しく走ろう〜」をモットーに、走れる人が沢山走る！という事で、私とあきちゃんは5周ずつ走りました！さすがに5本目はきつかったですが、とっても楽しかったです！！みんなで楽しく走るって最高だなと改めて思いました。また今日はお天気が

以前もブログで書きましたが息子は抱っこしながらの寝かしつけからの腕枕が1番早く、ぐっすり寝てくれます。でも息子も徐々に重たくなって来て、朝起きると腕がしびれていることもしばしば。それが幸せだったりしますちなみに最近はというと、日によるけど夜泣きの間隔だいぶ長くなり、割と寝られています。結局夫婦合わせて3.4回は起きてるんだけどね！それでも全然マシ仕事の他に、ランニングや筋トレもしなきゃだし（これも僕にとっては仕事の一部）良いリズムを作れたら👍それでは皆さん、良い日曜日を！

やぁ才能のゴミ溜め鈴木勤やで久しぶりにアーティスト作ることになって過去の遺物巻き込んだせいで作詞やらされる鈴木勤ですあんただよレコ大取ってるおっさんにひっぱり出されたわっうのもまぁ1000曲くらいは提出してたから天才って当時言われててんけどもうそんな自信が無いわけさ。俺書かないすよwwって言ってんのに遺物のおっさんが隠居してるのに曲あげてきて書け！って電話までして来るからランニングして酒ばか飲みしました。歌詞を提出して戻しの間に自分を信じたくて今まで作った曲

お家の前階段の前桜🌸夫婦でお花見してます毎年恒例最高ですたまたまです見事に満開です

ランニング用着圧タイツを購入しました色々な所をサポートしてくれますロング走も安心怪我防止です家族からのイジりはハンパないです秋のマラソン大会に向けてyeswecan‼️

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こんばんワイン🍷今朝は、沖縄の津波警報大きな被害はなかったでしょうか春休みで旅行されていた方が多かったのではないでしょうかとても心配しました充分気をつけてお過ごしくださいさて先日は、大阪箕面市にてイベントでした！皆んなで、準備体操をしてからランニングをするファミリーランイベントちょうど良い気持ちの良いお天気午前、午後共に募集が満員でした！ゆっくりと皆んなとお話をしながら走るとっても楽しかった走った後はボードにメッセージそして、記念撮影また、是非参加したいイベントで

今日はバタバタとあちこち行ってきましたが帰りは原田パパと合流して帰宅しました何気に新宿の伊勢丹から駅までガシガシ歩いているとコートが暑かった伊勢丹の中でもちろんコートは脱いでいました難しい季節ですね~原田パパへのお土産はこちらの靴下長いものは私用♪着圧ソックスなんですよ原田パパにはランニング用に短いものをチョイスしました着圧の強度も種類があったり色々とカラーもあって可愛いランニングにクッションが良いそうなので原田パパにおススメしてみます♪また今度履き

昨日今日は同じ番組のロケでして、スマホの使用はほぼ禁止。連絡がつかない状況でした。僕に連絡をくれた方々、返信等なかったのはそのせいです。とにかくとにかく今週はハードな週でした。今週だけで100キロくらい歩いたり走ったりしたよ？でもこんなことがしたくてこの世界に入ったので幸せ♡また色々ご報告します！

おはようございます✨寝起きランニング🏃✨✨天気最高！☺️✨365daysrunningshunshioya

学生時代は、体育会系の部活と合コンに打ち込んでいて勉強は皆無な学生でした学校の授業は休んでも、部活には出席している…という、勉強が苦手というか嫌いな私でしたボケボケの写真ですが、全国大会で優勝した時↑時代を感じますね(笑)社会人になってからは、Xリーグの専属チアリーダーそんな体育会の私が乳がんサバイバーになりました。運動事情は………乳がんサバイバーの徒然日記……1-乳がんと共に生きる～乳がん日記に綴る乳がんになって伝えたいこと～2-入院を前に心

今日は自転車を頑張っております😁いい汗かいてます👍私はランニングより自転車の方がどちらかというと楽ですが自転車も汗がしっかり出ます😅40分15.4km395kcal