ラジオ体操

本日もご訪問いただきありがとうございます。今日は、鏡開きの日。鏡餅は飾っていませんでしたが、今夜はぜんざいにお餅を入れて食べたいと思います。今日は、家中のお正月飾の片付けをしました。京都は今日は雪の予報です。お昼は、温かい、京都のあんかけ玉子とじうどん。身体が芯からあたたまりました。米国に住む、元教え子から贈物が届きました。美味しそうなクッキーです。一緒にカードも添えられていました。今年は結婚10周年のようです。彼女の国は紛争中で母国には帰れないので、私たちの研究室のみん

LAVAを始めたときは、それなりに強度の低いレッスンを受けていたのですが、開始3カ月くらいにはパワーヨガ中級とかにスライドしていました。アタクシ最初っから出来たのよオホホホホという訳では全く無く以前1年間だけ習ってたアシュタンガにいちばん内容が近くて、慣れてたからやり易かったってだけなんですけど強度が低いレッスンが苦手ってこともあったんです。強度が低いレッスンほど、延々と胡座座でポーズ取ったりマッサージしたりストレッチしたりするから苦手なんですよ。しつこく書いてるからご存知でしょう

2026年1月12日(月)博多でコーチング講座神回！！どんな相手にでも本当のことを言うあなたはどんな相手に対しても本当のことを言えるだろうか。僕は言えなかった。幼少期は父に対して学校時代は先生や同級生に対して大人になってからは上司やクライアントに対してほぼ無意識のうちに「気に入られに」言って無難な発言をしてしまうのだ。▼それは役立つ側面もあるが自分の中にストレスと違和感が蓄積されていく。自分の内側に沸き起こってきた感覚と口をついて出る言

今朝も明治神宮のラジオ体操に参加しました。今日で5日目です。いつまで続くかな？旅行中、７日間のうち５日間は1万歩以上歩いていたし（多い日は1万7千歩以上）、痛いというほどではないけれど、膝になんとなく違和感を感じていました。日頃歩いていないのに、あんな山道を突然長時間、しかも連日歩いたのですから、当然ですよね。なので、毎日ラジオ体操に行くのは、歩きながら膝の様子を確認する目的もありました。もう大丈夫なようです。旅行中歩いていて感じたのは、ウォーキングに使っている体は極く一部だな

そして最近はこんな生活をしています。午前４時起床～午後８時台に就寝（睡眠７時間確保）デエビゴとギャバで寝付良く目覚めもスッキリ毎朝、ラジオ体操第一・第二・第三（約１０分）youtubeのラジオ体操動画をつけながらやっていますが私は１．３倍位の速さで動いているのでかなり余計に歩数が多く腕も振り回しています。youtuberさんが３回やるところを５回とか歩数とは、第三は足踏みが多いんです。スマートウォッチによるとこれで大体１０００歩以上、40kcalくらいの消費です。

-----------------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございま

本日もご訪問ありがとうございますはじめましての方はコチラ→自己紹介2024年5月に発症した腰椎椎間板ヘルニアの経過を綴っております。腰椎椎間板ヘルニア4番5番で保存療法中脊柱管狭窄症（神経根型）も併発たまにお尻痛みこれまでの記事はこちら『腰椎椎間板ヘルニア㉝【発症から10ヶ月心の変化】』本日もご訪問ありがとうございますはじめましての方はコチラ→自己紹介2024年5月に発症した腰椎椎間板ヘルニアの経過を綴っております。腰椎椎間板ヘ

近所の公園で、朝のラジオ体操に参加しはじめてから10日ほどが過ぎた。『今朝もラジオ体操。』ラジオ体操に通いはじめて4日目。6:30〜NHKラジオ第1での放送は参加初日は京都の会場からのLive中継その翌日は兵庫さらにその翌日は北海道・東…ameblo.jp『公園のラジオ体操に参加してみた。』朝JOGの帰りに近所の公園を通りかかるとちょうど、ラジオ体操がはじまるタイミングでした。いつもは通らない時間帯なのできょうが初めての邂逅です。＊…ameblo.jp

2026年明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします🙇‍♂️新年1発目の投稿は・・・１月１０日(土曜)富士スピードウェイにて開催されたスーパーママチャリGPの参戦記録前日深夜に現地着先ずは割当の31番ピットへ向かいベース基地を設営電気ポットを持参したのでカップ麺やらホットドリンクもOK！少し車で仮眠を取って05時からママチャリの車検検査を受ける※車両のレギュレーション制限が色々とありかなり厳しいっす😅レース車両にタグやらゼッケンを付けて検査に

生きていたら今年は５６歳になるはずだった弟の３３回忌を無事に終えほっとしています。わずかな身内ばかりでお坊さんに読経していただき。簡単ではあるけど。しっかり、母と二人でできてよかった。彼が生きていたら。きっと今の母のこともラインでいっぱい相談しただろうなと。何度も何度も思う。彼ならきっと私が一人で母をみてることに「お姉ちゃんごめんな」と何度も何度もいうだろう。「僕も行けるときにはいくからね」ときっと済まなそうに言うんだろう。そんな彼に私はきっと

アシスタント育成期間短縮我喜屋佑衣画面右かつては新参者ではあり得なかったポジション。しかも鈴木🌰デー、オールオリジナル体操と難易度が上がる。私にとって運命の番組、テレビ体操68周年記念日。この番組に出会えた人生、幸せ者です♥本日の流れ軽い運動で体をほぐしたらワンポイント体操☝️といつも元気な鈴木指導員🌰脚を曲げながら尻から太ももにかけての筋力強化。お楽しみは秋の収穫祭大きなかぶ体操💹汗をぬぐう格好とか、時には顔芸など細かい仕草が醍醐味。近年はそんな「お遊戯体操」を楽し

リンヴォック始めて37日目常食33日目今日の症状朝36.8夜36.6便1回(バナナ)今日は区役所に行く用事があって朝からバタバタバタバタ…面倒くさいから行きたくないけど早めに行かないと混むから早く行きたい退院してから10日後に行ったときは今より体力がなくて駐車場から窓口まで歩くのが遠くて大変だったんだけど今日は全然余裕だった体重だけが増えてるわけじゃなくてよかったちゃんと筋力も増えてる様子『退院後10日目-久しぶりの外出-』リンヴォック始めて23日目​

大ちゃん、だいすき。2007年8月18日公開原作者、星あかりが養護学校の教師をしながら書き下ろしたという児童書『大ちゃん』を基に、障害児をもつ家族と周囲の人々との心の交流を描いた感動作。あらすじ信治と洋子は若くして結婚。最初にできた子どもの大（だい）ちゃんは、重度の障害を持って生まれた。二人目は元気な女の子・舞。三人目は妹の咲。母親の洋子は、大ちゃんと妹二人を抱え、厳しい現実の中、どんなことにも負けずに生き抜いて行こうと誓う。大ちゃんは、くりくりした目に、両方つながって一本

8月1日にUP予定の「ホットヨガ7月受講クラス&ラジオ体操」に、受講クラスと覚え書きを書いていたのですが、ボリュームがあり過ぎて字数制限を超えてしまいそうなので、いったんこちらに。【ホットヨガ7月受講クラス】7/13（日）迄ほっそり二の腕ヨガ❤︎3ジョイフルヨガ❤︎3.5👑伊之助先生・股関節の可動域は、前は125度まで、後ろは15度まで。なので前後開脚（ハヌマーン）は、後脚の股関節の伸展が大事！ローランジやハイランジの時に腰を立てることで、後脚の股関節が伸展する。コツ

新しい家の片付けも落ち着いてきました以前の家からの大量の段ボール📦に入った私のアンティーク類はまだ箱に入ったままガレージで眠っているけど先週は、安達さんも1週間の休暇子供達も1週間の秋休みで学校は休みだったので家族で家の事を整理する事も出来たのですよその代わり、家での3食の食事はマジで大変だったけどいつもはこの秋休みは安達さんも子供達と旅行へ行く事も多いけど先日近場だけどレンレンの誕生日旅行はしたからお金使ったし新居でする事もいっぱいあったので今年の秋休み

1月10日ラジオ体操に行きました。旅行から帰って３回目でした。帰宅して旅行記を書いていたら、暮れに買った食卓の椅子4脚が配送されてきました。椅子だけ買いました。机と色が違いますが、どうしてもテーブルを捨てる気になれなくて。お客様の時にはテーブルクロスをかけるので、とりあえず、と言うところですが・・・ウーン、微妙。これまでの椅子2脚がグラグラしていたことがストレスで、早く決めてしまいたかったのです。デザインと座り心地が気に入っているので、消耗品と思って使うことにしましょう。

おはようございます！いつも訪問型パーソナルトレーニングcorrect（コレクト）のブログにお越しいただき、ありがとうございます！！今回もフィットネス＆健康を愛する皆さんに役立つ情報をお届けします😊本日のテーマはコレ！！「ラジオ体操はいつやるのが一番効果的？」という、みなさんが気になる【時間帯】について深掘りしていきます！【第4章】朝？昼？夜？ラジオ体操の“ベストな時間”はいつ！？ラジオ体操は1日たったの3分。でも「いつやるか？」によって、効果の出方が大きく変わるって知っていました

今年も参加させて戴きました・・・河辺音楽祭毎年、参加させて戴いてます、河辺音楽祭♬雄和今年も、ギターデュオエルパソと一緒のコーナーで、『デュオゆらり』夫のギター伴奏でのフルート、オカリナ演奏を聴いていただき、拙い演奏ではありますが、沢山の拍手を戴き、本当に会場の皆さまには、感謝の気持ちでいっぱいです。今回も、素晴らしいハーモニーの河辺中央コーラスの皆さま、ハーモニカの団体や、ご夫妻での二胡とフルートの演奏、河辺中学

■11、7、5歳の3人を育てるモモです２年半の専業主婦→ベンチャー企業で5年半働き、6月から新職場（ベンチャー）に転職。自己紹介はこちら今年40歳になった私。去年転職してフルタイム勤務になってから、単純に働く時間が伸びて忙しくなったからストレスも増えて夜に「自分へのご褒美！！」と称したオヤツを食べ続けた結果4キロくらい太りましてｗそんな私が「痩せよう」と思った最初の理由は、中高の同窓会があるからです（笑）女子高だったので異性は皆無だし、みんな同じ歳なんだから変化はあって

謹賀新年投稿内容は、2025年12月19日の件。王将戦の掛川対局の掛川城二の丸茶室を見学してみようと名古屋から車でお出かけ。浜松のサービスエリアで朝食(9時半過ぎ)。あおさうどん鰻しぐれ煮¥1,100.-10時半過ぎに掛川城公園駐車場に到着。一旦、写真の奥側の駐車場から左側の橋で逆川を渡って対岸から城方向を見上げると天守閣の最上階が見えます。懸河城址と書かれた表示杭と案内図周辺案内図四足門(復元)四足門をフレームにした掛川城の写真本丸の入り口の受付でもらった周遊券マッ

慎一(草刈正雄)とさとこ(阿川佐和子)の部屋に集まった皆の前で、あん(仲間由紀恵)は離婚の理由を赤裸々に打ち明けます〈以下ネタバレあります〉渉(北村有起哉)個人に問題があるわけではなく、母親ではない自分を取り戻したいと言い、改めて渉に離婚を申し出ます一同は渉の答えを待ちますが、渉は何も言わず気まずい空気がその後、渉は離婚話を先送りしたいということという流れになり…渉は今どう思ってるのと追い込まれているその時、ゆず(近藤華)から「今夜は帰れない」と連絡が入ります。2人だけで過ごしたくな

レダン島最終日！朝焼けチャレンジ！この日も曇天！失敗！wしかし中国人グループのTikToker？は元気だなぁ。朝からなんかの動画を作ってたよこの旅では朝にラジオ体操をするのが日課でね。朝日に向かって、手を広げてビタミンD吸収して体操して、健康的🎯体操の後はナシレマモリモリ食べて、フルーツも卵もモリモリ食べるよ！11時のフェリーです。バイバイレダン！帰りは1時間ちょっとで到着！帰りのフェリー寒すぎたJetty乗り場には黄金モスク🕌そして、クアンタンやコタバル特産のお魚すり身煎

私はTVドラマを毎週録画して観ています。今は春のドラマが終わり、夏のドラマが始まるまでの端境期なので、いろいろな特番が放送されています。なので知らないうちに知らない番組が録画されています。7月3日は「話がウマ過ぎるダイエット＆美容法は効果ある？オードリーのTHEドキュメントーク」が録画されていました。タイトルのとおり、ちまたで評判のダイエット法などを実験して結果を見よう、という番組でした。何気なく見ていたのですが、一番最後の「身長が伸びる」という方法には大いに関心がありました。という

新年度になり、花でいっぱいの春らしいオープニング、能條貴大さんの優雅な演奏でスタート🤸‍♀️動物も増えた。体がほぐれたところで、背中・腹の筋力強化暖かい季節に元気よく船こぎ体操🛶朝の体操初のアシスタント掛け声参加📢さてここからがクライマックス。新メンバーの我喜屋佑衣ちゃんが加わってラジオ体操🤸‍♀️前列の女性アシスタントは10年目に突入。9年の差が分からないくらい動きが靭やかだ。オーディションに合格後、必死で訓練を受けてきたのだろう。緊張気味の表情に新年度になったんだと実感が湧

オンシーズンに入っている５月のボルネオ島！さーーて、クンダサンからおはよー🌞朝日は6時ごろです。起きてさっそく部屋の外へ出てみたら、、この景色ー！！！最高な景色の前で無事にラジオ体操も終えて、、昨晩のスチームボート屋で食べきれなかった、テイクアウトした生卵をゆで卵にして🥚そして、7時半過ぎに出発して、10分強。📍SosodikonHillKundasangここはねー、キナバル山がとっっても綺麗にダイナミックにみられる丘です。朝一じゃないと雲が山にかかり景色が台無しになる

寛子さんと一明さんが今年3月で卒業。新メンバーの我喜屋佑衣は、デビュー1カ月目からみんなの体操や午後の体操でメジャー出演し、前列に立つことになる。

ういちゃん!!テレビ体操に来てくれてありがとう💖2025年3月時点の写真収録の時期に当たり黒髪ひとつ結びデコ出しのTheテレビ体操アシスタントなビジュアルになった。※画像は筑波大学体操部Xより

1月6日火曜日天気は☀️中学生・高校生のための進路準備型放課後等デイサービスサークル・ワン小山です！利用者さんから、お土産をいただきました皆でおやつの時間に食べましたありがとうございます本日は、ラジオ体操と学習タイムを終えた後、レクリエーションの日でした今回のレクリエーションは、「凧作り」と「凧上げ」です自ら手作りした凧を公園で上げました凧作りでは、①長方形のビニールから必要のない所を切り、凧の形を作る②ストローで凧の骨を作り、ビニールに貼る③凧に紐をつける

私は週に1度、自彊術教室に通っている。教室の仲間は12名、私はもう15年通っているが、この5年ほどは新しく入ってくる人も辞める人もなく、皆で和気あいあいと楽しい。12名のうち70代が5名、80代が7名。その中の1人は現役の美容師さん。美容師さんと言うのは長年同じ姿勢をとっているので、どうしても身体に曲がりが生じる。それを治そうと先生がビシビシ指導するのだが、先生のいう通りに出来ない彼女の姿をみて、私は笑い転げる。だから私が先生に指導を受けている時には、彼女もかたき討ちのように大笑い

／いつもご覧いただきありがとうございます＼こんにちは、ようこです今日は私の最近のちょっとした挑戦についてお話しします^^何に挑戦したかというと、ラジオ体操を毎日3ヶ月続けるチャレンジ「えっ？ラジオ体操って本当に効果あるの？」って声が聞こえてきそうですが…（私もそう思ってたｗ）ママ友の勧めでやってみたんだけど、結果は想像以上でし