ラジオ体操

チベット体操とは？《チベット体操レッスン》対面レッスン２時間￥2,500（お抹茶とお菓子付き）オンラインレッスン（Skype使用）１時間30分￥2,000※ラジオ体操レッスンも同じ金額で対応させていただきます。お申し込みはこちらをどうぞ！《今週のレッスン予定》15日(火)→9:00〜11:00チベット体操レッスン※満席17日(木)→11:00〜13:00チベット体操レッスン※満席19日(土)→時間調整可能日21日(月)→10:30〜12:30チベット体操レッスン※満席

昨日、次女の遠征で石川県に行ってきました。すると会場となる小学校にとある縁で知り合ったみなっちみなっちブログみぃちゃんおふたりが来て下さいました。以前私の生い立ちを基にした絵本を書いてくれたみなっち。そのストーリーに感動したみぃちゃんと繋がる事ができました。その絵本の題名はねぇ抱っこしてざっくりストーリー説明するとお母さんに抱っこしてほしい子供の物語です。みぃちゃんとは逢えたらハグをしようねと約束をしていたのでギューッとハグをさせていただきました♡

こんばんは😃🌃今朝は5時半起き😃…今朝1時に長女が来て泊まって💤て朝帰ると言うから💦一緒に🐶散歩👣へ今朝は寒い🐧💦遠目に茶豆先輩👀発見😃！待ち〰️オハヨーです☺️待っててくれたの？とパパさんに撫でられた😂今朝はフレンチ姉妹には会わず…ラジオ体操の所で長女とは別れ👋いつもの所にリードをかけたらサラダバイキングするから草から離して…今日はラジオ体操して🎵屋上は水溜まりアリアリだから…リュウのラン🏃は🙅一緒に朝の2度寝💤❤️(≧∀≦*)❤️こんな風に寝てくれるなん

ジェミーナの禁忌っぽいし、祖母が心筋梗塞だったから、副作用の血栓症が心配で先生に相談してみたら、頭痛がなければ試してみましょうということだったので、続けています。飲み始めて4日目から足のだるさが半端なくて💦家の中でも、足を引きずるような感覚？血栓症予防に、毎朝20分のウォーキングとTVで紹介されてた更年期の為の体操、ラジオ体操、鍼治療は続けてますが。。６日目は、なぜか足のだるさはなくなり、変わりに頭痛がして来ました。私はめったに頭痛はない人なので、やっぱりジェミーナが

こんばんは🌙.*·̩͙朝晩寒くなりましたね昨日、ハロウィンユニバに行く計画してた次女。お友達と我が家で8時待ち合わせで、ハロウィンメイクして出かける予定早朝から物音してるから、「起きれてるんだー」って安心してたら･･･朝からウトウト眠り始めました私は仕事なので、どーなるの？と気になりましたが･･･仕事終わりに主人に尋ねたら「お昼前に我が家を出発したよ」との事。いつも気長に付き合ってくれるお友達に感謝です帰宅は23時頃。「学校あるからもう、寝るーー」と早々に寝る体勢になりました。

こんばんはsatoです。最近めっきり寒くなり寝るときの格好や毛布等々、少しずつ冬に近づいてますね。（10月半ばですからね。）それでは、過去を振り返ります。ー2019年7月23日（火曜）ー仕事復帰してもう少しで８か月。ラジオ体操は、膝カックン地獄から次の両手で内回し外回しの体操へ、内回しの際に手と手がぶつかる症状の克服。答えはもう判明しているので、その部位の柔軟を出すために、毎日毎日ストレッチしてますが、その効果はなかなか出てくれません。多分、デスクワークの同じ姿勢が伸ばした部位を

今日の下町からのぞむお日さま朝から外を見るたび大きな大きな龍神さんのお腹の下にすっぽりと入っているように感じます大きな大きな雲の下にいる自分を眺める今日どことて御手の真中なるいつでも大いなる存在とともにそのことを常に思っていると不安や心配焦りなどが出てきても思うように動けず自分にダメ出しがはじまっても大丈夫これでいいのだと思えるようになってきますネガティブな気持ちが出てきても出てきても何度も何度でも大丈

約１か月間、ハンドクラップダンス１日１回することにより、振り付けほぼ覚えました。踊りながら次の振りも分かります。最近慣れたせいか、２回目もそのまま踊れそうですけど、とにかく膝を痛めてはいけないので、１回で終わりにしています。Youtubeで、色んな人のハンドクラップダンスする姿を見ています。この方は必死だなとか、この方は余裕だなとか、本家より美しいダンスだなとか。笑えたのが、私が振りを間違えたり、タイミングをのがす場所があるのですが同じところで足がもつれている方

今日、近くのコミュニティ・センターで体操教室があったので行ってきました。高齢者でもできる簡単なストレッチや、椅子に座ってできる筋力アップの体操など、なかなかバラエティーに富んでいましたよ。中でも一番ウケたのがラジオ体操です。体操自体は、皆さんご存じのラジオ体操第一なんですが。ナレーションがこの地方の方言なんです。いいですね、いいですね。子供の頃には使っていたけど、もう何十年も使わずにいたので、すっかり忘れていた懐かしい方言でのナレーション。体操しながら、ニマニ

おはようございます。この所寒くなってきたからかとても空気が澄んで空がきれいです。最近子供達や友人から空(星)を見ることをしきりに言われていてきっと何かメッセージだろうと空を見上げるようにしています。毎日、色々な空を感じ私の視野も心も広がる感じがします。空を見上げると背筋も伸びて呼吸もしやすくなりリラックス効果もあるので一日一回空を見上げてみてはいかがでしょうか？寒い朝ラジオ体操で身体を温かくしてサクサク動くようにしています。

体育の授業、何が好きだった？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう10月14日体育の日☺️何かしっくりいかないけど、、、。体育の日、、、。体育の授業で好きだったのは、、、。特にこれと言って無いけれど走る🏃のは好きだったかも、、、。リレーとかね❗️意外に速かったの(笑)クラス対抗では選手だった❗️今は全く走れないし足首🦶カクカク抜けそうになるし〰️😅マラソン🏃‍♀️もね〰️😀絶対学年で１位は取れなかったし、、、。２位、、、。せ

スヤスヤ･･･こんなに可愛い子がうたたね寝してたらそのままジィーと見ていたいなぁこりゃ反則だわひたすら可愛いこんな3兄弟いたら天国それにしてもエエ身体この肩のラインがね･･･いかにも筋肉付いてますって感じで好きほんまにスポーツ選手のような身体つき紫耀君ならラジオ体操でも筋肉ついたりして私も毎朝職場でラジオ体操やってるの前は正直ダルかったけど、今はいい運動なるし、今日も頑張ろーーーっ気になるから、今は張り切ってやってるよラジオ体操って本気でやると、結構ハードな体操なんだよ

今日はお仕事お休みday数ヶ月ぶりに友人とランチです会った瞬間に…『痩せたねぇ！大丈夫なの？』痩せたのは気づいてくれて嬉しいけれどなぜその後に大丈夫なの？って聞くのか？話しているうちに私の手をみて手の甲の肌がしわしわだよ！水分不足してない？脱水じゃないの？えっ？なんのこっちゃ？って思ったけど…娘もこの前やつれたね！って言ってたしどうやら体の水分だけが抜けて体重が落ちたみたいって言う事は筋肉が落ちたと言う事ねもともとほとんどない筋肉ですが…これではダメね🆖友人

前記事で体力の衰え痛感してるって書いたけれどコレ、ほんと1ヶ月前くらいから私の中でかなりヤバいなぁと思っていたことなんですね腕が上がらない、腰が回らない、←全て痛いのですただ腕を上げる、回すとか普通の動作が出来なくなってる！コレに気付いたのがワンピース着用時後ろのファスナーに手が届かないのです痛くて痛くて...太ったからでなくてファスナーが出来ないからなんて理由でお気に入りのワンピースさえも着れなくなるなんて情けなさ過ぎるわーと思ってさっき、ラジオ体操やりまし

今日の母はなんだか調子良かったです母『昨日全然眠れなかったのよ。うふふ。』眠れなくても笑ってました訪問看護士さんとも、お喋りが弾んでいました時々ボーッとする事もあったけど、いつもより笑顔が多かったですラジオ体操も座ったままでしたが、第１、第２、両方体操して、首の回し運動もして、軽く足の筋トレもして、いい感じでした調子良い時も、そうでない時も、変わらず明るく接して下さる看護士さんに、感謝ですねランチは、スシローに行きましたよく食べる注文タッチパネルを使いこな

旅をしながら…ふと思った。最近怪我が多いお客さんが多い。もっとストレッチや筋トレをしてもらいたい。ストレッチも筋トレも楽しいってことを伝えたい。それをを合わせたことができないであろうか。こうしたら、筋肉が伸びるなど。知って欲しい。やってほしい。実は…筋トレの動きでも実際ダイナミックストレッチになっていることもある。ダイナミックストレッチとは…（動的ストレッチ）ともいう。スポーツや運動（筋トレを含む）前のウォームアップとして怪我の予防やパフォーマンスアップに有効です。血

((o(・∀・｀o)ﾄﾞﾓﾄﾞﾓ(o´・∀・)o))子供たち起こしパパ出発🚗💨息子くん＆娘ちゃんとでMEDALRUSH観ましたよん✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今週のMEDALRUSHはぁ前回とはまた違うイッキに緊張してる岸くんに…朗報なんですって相手が小学生って楽勝でしょーって内心私も思ってしまった息子くんも小学生でした🙇‍♀️侮るなかれ小学生だもんねなんか強気になっちゃうの分かるのよ(˙꒳​˙)ｳﾝ!!¨̮⑅*心配性な岸くん

ご訪問ありがとうございます。昨日、たまたま私NHKチコちゃんに叱られる！を観てました。そのなかで、「ボタンを見ると押したくなるのはナゼか？」という答えが……アフォーダンス理論という心理学の理論に基づいて「ボタンが人間を、押して、と誘うから。」とかいうことでした。人間には、生まれながらにそういった能力が備わっているそうな。あー……ふーん……だったら、このアフォーダンス理論は自閉症の人は、通用しにくいな。だってさ。うちの次女、小さい頃オモチャのブロックは

おはようございます二度寝してましたぐっすり眠れて元気になりました目覚めに冷たい水で洗顔をして化粧水の後でこれを塗り込みました私は皮膚科で処方してもらっています人気で一時期、皮膚科にも在庫が無かったとか？顔に限らず全身にも使っていますそして今日の予定は14時からヘルパーさんとジムへ行きますしばらく左腕が痛くてお休みしてたけど、勇気を出して頑張ろうかなと？また左腕が痛くなったら嫌だなーとか、不安に見舞われてたけどラジオ体操してから行けば何とかトレーニングこなせるかなと！

おはようございます。朝晩に限らず日中も寒くなってきましたね。昨日の福井も最高気温が20度を切りました。こうやって段々と寒くなっていくそう思うとちょっと憂鬱･･･だったのですが今朝、自分の変化にまたまた気付いてしまいました。この季節朝起き出すとまず、していた事。靴下をはく！とても冷え症で秋冬になると靴下が手放せず真冬になると何枚も重ねて履いている靴下それを今年は素足でいられる！ラジオ体操後の足温かくてポカポカだよーってまでは言えませんがこの足

対人恐怖症で引きこもり中の息子も「運動しなきゃ！」と思っているようです。でもなかなか続かないんですよね～「運動しなきゃ！」という自覚はあるけど続きません学生の頃、古文で「枕詞」って習いましたよね百人一首などの和歌の頭の部分の「あしひきの」がくれば「山」「ちはやぶる」がくれば「神」みたいなやつねこれと同じように、「ひきこもり」にもいくつか枕詞的なものがあると常日頃から思っていて、そのうちの1つが運動不足ですひきこもり～

つづきです。下剤で3、4回ほどトイレへ。それから落ち着いたので、23時頃に寝ました。すると、夜中の1時頃かな。便意を感じて起きました。トイレで用を済ませ、そしてまた、ベッドへ。その1時間後、また便意を感じ、トイレへ。終わったらベッドへ。。などなど、繰り返しながら、夜中の4時半くらい。強めの便意に起こされて、再びトイレへ。今までにない腹痛が襲ってきました。痛くて、体温が下がって、変な汗が出てきました以前からたまーにお腹が痛くなりすぎるとこんな感じになるん

今日も訪問ありがとうございます昨日は久々に職場の方とランチしました私の体調考えて、送り迎え&私の家の近くでランチにしてもらい、凄く気分転換になりましたしかし久々だったからか、今朝は全身筋肉痛です。いや、朝ラジオ体操したからかもしれませんが笑術後１週間経ちましたので、少しずつ慣らしてみますそのあと、産婦人科で術後の診察をしてもらいました。内心怖くてビクビクしてましたまだ子宮内に血はあるけどあとは自然に収縮して出るのを待ちましょうとのことでした。とりあえず薬は終わったー！ただ、さ

先日のサークル時に、リーダーさんとウィンナーワルツの話になりました。普段私達が踊っているウィンナーワルツって足型あまりないから、デモに不向きですが、アメリカンスムースやワールドスタイルには面白いのがあります。「ヨッシーヤノさんのDVDも買ってるしー」と。「物買わないのに、そういうのは買うよねー」と私。ほんと。私ならDVD買わないで、その古いダンスズボンやら靴新しくするけど、、、と思ったのを見破ったのか、、。「それが、上手くなる奴とならん奴の違いな。笑」と、自慢げに言いました。確か

こんにちは！相変わらず夏休みでして、パソコンが開けない日々です。うちは男子２人なので、毎年思うんですよね。こうやって一緒に過ごせる夏休みは貴重だなー。友達との約束で埋まったり、部活が始まったり、親と出かけることを避けたくなったり、そんな状況になるかもしれない時期も、遠くない未来のことなんですよね。そんなことを思うと、幼稚園のお預かりも放課後デイサービス夏休み版ももったいなくて使えなくて！！（お弁当作るのが面倒くさいのもある。）近場の遊び場ばかりですが、毎日のよう

おはようございます！今日は月組「オンザタウン」やっとだ〜待ちに待った日初日からの評判がとても良いので、更に期待度アップ昨日行った中３ちゃんも終演後すぐにLINEをくれ、ありちゃん（暁千星）と、ちなつさん（鳳月杏）にハイタッチしてもらったー！珠城さんが目の前通ったー！と客席降りあるんですよねぇ…生徒ちゃん達の降りる場所は何気に確認済みなんですが…あー今日は絶対目が足りないたま様、ちなつちゃん、ありちゃん、の並びはやはり最高だそうで…楽しみすぎます今日は音大生ちゃ

例のイベント「初日」まで1週間を切りましたね。ここで福田さんの呟きを読んでみましょう。↓ちょっとマジで言っとく。今回の隊長ツアーは、軽くウーミングアップとかしてから来た方がいいと思う。入場前にラジオ体操とかｗ若い頃は、ラジオ体操なんて「運動」にすら思えなかったでしょ。でも今真面目にやると、けっこうキツい。今回のライブは、まあ、そんな感じ(^-^)日頃あんまり運動してない、なんかすぐ息切れする、とかの人は特に、ライブの数日前からせめてウォーキングとかして体調整えて来てね！いい？

おはようございます、yuccoです(๑╹ω╹๑)なぜだか目を覚ましてしまった。今日は作業所の日。昨日は訪看が休みで、何も無い日だったから、友達とその友達の内縁の夫と3人でランチに行ってきました。B型作業所の喫茶店でランチしました。日替わりメニューで、豚肉の蒲焼定食を食べてきました。値段は消費税上がる前と同じ500円。ミニパフェも食べました。250円。その後、精神病の当事者が集まるNPO法人へ行きました。そこで、前教会で一緒だった人がいて、その人テンションが高くて参った。も

こんにちは(¨̮)ドラ子です♡はじめましての方はこちらからドラ子の情報わかります→☆★経験者の言葉ってやっぱりありがたい。「そうゆう時期だよねー！」今週は地域のラジオ体操の週。ラジオ体操って私が小さい頃は夏休み中あった気がするけど、今は７月の終わりの１週間と８月終わりの１週間なんだねー。でー朝６時３０分から近くの公園で始まるから６時ちょいすぎに家族をたたき起こして行くわけよ。私はなんか夏の行事として参加したいしやっぱりご近所さんともご挨拶できればなぁって思ってね。ほしたら

ラジオ体操へ行きました。ガチガチの身体に驚いたものです。いつも肩甲骨の可動域に目を向けておりましたが今日は、膝裏やお尻にかけて伸縮を念入りにしました。思っている以上にバキバキです。私の地域でさえ緊張感漂う日々を過ごしているのですから今、真っ只中でお過ごしの方のお身体はどれほどなのだろうと思います。いつ落ちてくるかわからない枝が台風の凄さを語ってくれています。＊＊＊ラグビーワールドカップで台風で被災にあわれた方に少しでもラグビーで元気になってもらいたい。稲垣