ラジオ体操

組織的な嫌がらせ行為、いわゆる『集団ストーカー』の件で『統合失調症』患者として入院した時の体験を記しています。私の入院した閉鎖病棟では、平日の午後13時30分から15時30分に何らかのオリエンテーションが行われました。これは参加自由ですが、私は積極的に参加する様にしていました。オリエンテーションで行われるのは、例えばリズム体操や棒体操といった運動。塗り絵や、数独などのパズルのようなもの。カラオケや散歩などです。お年寄りが多くいらっしゃるので、運動はゆっくりとした身体に負荷のかかり

いつも『いいね』と『コメント』をありがとうございます初めてご覧頂いた方も『いいね』をポチリと押して下さるととっても嬉しいです後ほどブログを拝見しに伺いますよろしくお願い致します乳がんにまつわるブログにはなりますが日常のあれこれを混ぜ混ぜした内容になっております今日は天気がイマイチぐずついていますそうなるとやはりきますね…腰やら肩甲骨やらが重だるいし、左腕もチリチリきていてカイロを貼り横になっていますまぁ今日は出かけなきゃならないから長くは横になってもいられない昨日はお

ここの２日間、テンションが低いね。何もやる気がしないし、睡眠時間も長くなってきてるし。アプリをみると、これが僕の普通の状態のようだね。やる気なしが普通モード。ここのところ、動き回っていたからこれが普通モードかと思うと少しガックリくるけど。。。躁うつ型とはこんなものだとうけいれるしかないね。今日は、朝のルーティンはしっかりこなしてラジオ体操したよ。あとは試験勉強を少しするくらいかな。あと、シャワーを浴びたい。自分の気分が数値化して見れるのはいいね。本来の自分

２０２１年９月２４日（金）おはようございます！！BRIOBASEです😀今日は秋晴れの月寒東、ラジオ体操からスタートです！！今日も一日頑張りましょう！！今日はBRIOBASEの工賃日です。僕としては良い結果が出ました😀今までで２番目におおい数字でしたが、皆さんはどうでしたでしょうか？今日のニュースとしては、色々なお仕事の紹介がBRIOBASEに来ているらしく、具体的には、箱折りなどのお仕事があるようです。またPC版のブログのヘッダーが変わりました。Nさん、Goo

https://rebo.style/trial/87今日ご紹介するのはReboメンバーの「とんじる」さんです。1ヵ月ダイエットのビフォーアフターです。トレーニング内容はラジオ体操、筋トレ、ストレッチなどゆるくやって、今回は2カ月経ちました。2カ月目の成果ですが、すごいお腹がへっこんでます素晴らしい成果ですね！日記にもありますが、習慣が出来てきて、とても楽しくなったようです。Reboの目的はまさに、そこです。そう、習

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こんにちわ～ちょっとだけ迷ったけど、いつものスーパーへ。バス停で、店舗内にあるスポーツクラブに通う人に会いました。午前中の部は、超満員だそうです誰の思いも同じとみえて、運動不足が気になるんですよね。私の友人達が午後からに変えたのは、混雑回避なんだ今日は、昨日のリメイクばかりです。昨夜は、やっぱ食欲が無かった🔻朝御飯です。ホットコーヒー復活🔻お昼御飯も、昨夜のリメイク。流行りの「かずチー」チーズ苦手で無理。🔻ならばと「かずべい」を買ってみた（味付き数の子入り海鮮せ

皆さま、こんにちは！幼稚園では運動会ムードが強くなってきました🔥今週のブログは、お子様達の頑張ってる姿に心を打たれ、涙腺が崩壊中なことり組担任☆上野華奈がお届けいたします！お子様達の頑張ってる姿は、職員の元気の源です✨運動会前の今の時期に保護者の皆さまにも知っていただきたい、お子様達がナイスガッツを見せてくれた場面を沢山ご紹介します🔥ナイスガッツ①🔥ラジオ体操🔥運動会当日まで、保護者の皆さまに秘密にしたい事もありますが…ブログを見てくださった方にのみ少しだけご紹介

おはようございます‼️いつもいいねありがとうございます‼️昨日はかなり寝たけど､曇りのせいかスッキリしない(笑)しかも、カラダが冷えたのかお腹壊したよね(笑)朝晩はちょっと(わたしにしたらかなり寒い)寒いお風呂入ってカラダ暖めたんだけど…少し前からのなんとなくカラダの中が滞ってる感じからの続きかな。まぁそれである程度スッキリしたので、今日からジム活再開～(笑)それに合わせて食事もダイエットモードに切り替え。体調悪くなってから食欲なくて糖質制限も無視して食べれそうな物食べてたから､

元医療事務、５０代の主婦しずくです認知症の父母の介護子供の頃の思い出実家のゴミ屋敷断捨離しずくの身の回りの事などを綴っていきます介護のお役立ち情報や便利なアイテムも紹介していきますよこんにちは、しずくですいつも読んでいただきありがとうございますアメトピ掲載ありがとうございますアメトピ記事はこちら『母の大切な物の隠し方がプロ級』元医療事務、５０代の主婦しずくです認知症の父母の介護子供の頃の思い出実家のゴ

毎日の暮らしと人生を素敵にするお手伝い素敵な暮らし研究室・加藤さと子です素敵な暮らし研究室のホームページはこちら私、もう一年以上、毎朝、ラジオ体操をしています。あれほど運動習慣のなかった私がなぜ、毎朝欠かさずできるようになったのか、それを今日はお話したいと思います。毎日少しでもいいからストレッチや腹筋などの運動をしようとしては、挫折を繰り返していました。でも、この化粧品を使うようになって、毎朝ラジオ体操をできるようになりました。なぜなら

RIZAP19日目。昨日は食べ過ぎの１日。恐る恐る体重を測ると…100gの増。たーくさん歩いたから、それほどお肉にならなかったのかしら。よかった。反省して、ラジオ体操やストレッチ、腹筋、背筋、腕立て伏せ、ストレッチをていねいに行った。腕立て伏せは、ひざをついて軽減。少し無理すると、術側が浮腫むので。糖質を控えたダイエットは、やめると大きくリバウンドするらしい。気をつけなきゃ。50gのおはぎこれで、満足…のはずもなく、揚げ餅を間食してしまった。だが、大好きなマヨネーズ

毎日サンデーの私は、祝日でも同じライフスタイルだ。特に目覚まし時計は⏰セットしないが、だいたい５時半くらいに起きる。この日は、５時４５分に起きた。簡単な朝食を済ませて、城北公園のラジオ体操に出かけた。ラジオ体操が終わり、カルガモ親子の観察をして帰宅した。帰宅してから、簡単な洗車と鉢植えに水やりをしてから、朝風呂には入り着替えてから、コーヒーを飲んだ。秋晴れになり富士山🗻が綺麗だ。昼前の富士山🗻少し雲がかかっていた。ランチが終わったので、ウクレレの練習をした。プリンセスプリン

遊びに来てくれて、ありがとうございますすい臓がん患者と家族のおしゃべりサロンぶどうの木のみつえです昨日、9時前に眠ってしまったんだけど、10時半頃目覚めてしまいました。それから眠れなくなって、トイレに3回も行って、多分2時前に眠って5時に目が覚めました。私が眠れない原因はトイレと温度が多いの。昨日は、どちらもでした。暑いから窓を半分開けて、お布団をかけたり外したり…。仕事の日に眠れないのは辛い5時に目が覚めて、しばらくゴロゴロして6時半からの「テレビ体操」に挑戦メン

そりゃね、50年近く続けてきた食生活をほんの数年変えても再発予防に影響を与えてくれるかどうかでも出来ることがあるならやっておきたいだってまだ生きるもん生きる為に今の治療を選んだもんだけど私はストイックな生活は無理だから、こんな風に言い切ってくれるDr.、気持ち良い私の主治医も。乳がん発覚から治療の開始から、一度も生活の何かを変えましょう等の発言はなし。むしろ我慢は良くないよ〜というスタンス幸い身近な身内にも、その逆を提唱してくる人はいません。私はそこに関してはス

毎朝、同じ光景を見ている気がしていた。全く何も変わらない光景だと思い込んでいた。私も考えが浅かったよな。”見ている”私自身、毎日変わっていくのにね。１日１日暮らすうちに、１日また１日と確実に年をとって老いていく。私自身が毎日、年をとって変わっているのに、周囲には何も変わらないことを求めているみたいに思ってた事について浅はかだったよなと反省している。『全てのモノは流転する』誰の名言か知らないが、私が好きな名言だ。流転する相手に対しても朝ご飯

今朝、鼻歌でラジオ体操の歌を歌っていたら『歌うだけではアカンねんで』と娘に言われるそのとおり。言われたからという訳ではありませんが最近、整骨院で『これは〜筋トレもストレッチもせなアカンわ！』と先生に呆れられたこともあり昔買った本を引っ張り出しラジオ体操を再開しようと思う・・・その矢先朝イチで公民館に行ったらグラウンドでラジオ体操やってたおそらく私が最年少第二まできっちりやりましたよ。明日からはDVDを見ながらがんばります（あちこちで宣言しておかないと三日

最近の朝の日課がラジオ体操のアラサー女子です。第一と第二を本気でします。米がないと生きていけないのにパンの国、フランス・パリに住んでいます。日本の味が恋しい時はりんごデニッシュを目を瞑りこれは、あんぱんだ。と自分に言い聞かせてたべています。大学時代にときめくような恋をしてフランス人と結婚しました。面食いは苦労をする。とは私のことです。貧乏なイケメンよりも、金持ちなブスを選ぶべきだったのでしょうか。自問自答に明け暮れて、悪戯に過ぎていく月日。昨日、腹筋が割れて

食べて旅して仕事してモデルでおかんは体操中実家の80代の母とラジオ体操何してんねん！と素知らぬ顔の息子と思いきや動画撮ってくれてましたおじいちゃんとおばあちゃんの会話も楽しい「床が抜けるで」「大丈夫＆大丈夫」さっき焼肉いっぱい食べたからやばいんよね『80代両親はお肉がお好き』食べて旅して仕事してモデルでおかんは実家で焼肉お土産に持参したお肉で実家焼肉息子の好きなキムチを用意してくれてた孫と娘に囲まれて嬉しい&美味しい顔両親が元気で…am

リモーネ🍋の実弟(Tおいたん)の子どもの時のお話を今日は三つ書いてみようかと思います👨🐢その一弟は、虫とり名人で、夏休みはいつもセミ取りをしていました🌻ある日のこと、弟は、赤い玉ねぎの網で出来た大きな袋を肩からかついで、外へ出かけて行きました🌞ふとサンタクロースを思い出しました🎅夕方になり、弟がその袋をぶら下げて、帰ってきました。袋の中はセミでいっぱいで、100匹までは行かないにしても、数えられないくらい密集して入っていて、大きな声で合唱していました。ミーン×ミーン×ミーン×ミーン

９月１７日台風接近で厚い雲に覆われた朝です「雨が降りだす前に行くよっ！」Polarisの排泄を回収中・・・係留されて待つSiriusカラビナは散歩の必需品！Siriusはこういう時意外におとなしく待てるんです〇駅前広場入り口Polarisも一緒に係留駅前広場ではたくさんの市民の皆さん（おそらく100人超）がラジオ体操＆ストレッチを実践中こういう時には広

台風の影響で、雨が降り風がふいています。お仕事はお休みなので、自宅にひきこもっています😁録りためていたドラマも見たいし、読みたい本もあるのに、なかなかとりかかれないもう、あきらめてお昼寝しながらベッドでゴロゴロすることにしますでも、こんな天気の日は散歩に行かないので、なんだかモヤモヤ。買い物とかあれば、傘さしても行きますが散歩のためだけには外に出る気にならくて。そんな中、この前肩こりのブログ書いたところコメントで『ラジオ体操』すすめていただいたので、今日も朝から第

水曜日の虎ノ門ニュース✨せんしゅ防衛井上さん上手い👏敵基地攻撃能力の件ね。井上さん、河野提督、ごめんなさい🙇‍♂️途中までしか観てません。【DHC】2021/9/22(水)井上和彦×河野克俊×居島一平【虎ノ門ニュース】※出演者へのご質問、番組へのご意見・ご感想、プレゼント応募はhttps://tora8.tvから★★★↓「もっと見る」を押すと続きがご覧頂けます↓★★★00:00:00準備画面00:04:56番組開始00:12:10総裁選4候補が論戦敵基地攻撃能力保有

手術から３週間程経つ今日この頃。フラフラ感は落ち着きつつありますが、まだまだ疲れやすい状態です。家事も少しずつやってますが、旦那氏の助けは必須。一緒にスーパーへ買い物に行っても、しつこく「お腹気を付けや！前向け！ぶつかる！」と散々注意されております。いや、もともと迂闊やけど…。お腹の傷も毎日石鹸の泡を付けて、手のひらで軽〜くスルスル洗えるようになりました。茶色テープの下の黒ずみが気になりますが…。そしてやはり風呂上がりは疲れるので、ちょっとソファに転がってます。傷が乾いたあと動く時に、不意に

何度か書いたかもしれませんが、改めてここに私がどこの刑務所に居たのか綴りたいと思います。2012年の6月1日早朝６時に逮捕され、留置場へ。5回再逮捕され、4回追起訴されました。半年はいたでしょうか、長かったです…。何も分からなかった私は刑事に【僕っていつ家戻れるんですか？】と聞くと、刑事はえっ。お前帰れると思ってんの?と一言。えっ。帰られへんの俺。今では笑い話です(^^)何とか年内12月に大阪拘置所に送ってもらい、2月に求刑と判決の言い渡しがありました。求刑は13年判決10年【未

こんばんは私の住んでいる地域では小学生は明日から二学期が始まります。うちの小５娘ちゃんと小３息子くんの夏休みも今日で終わり。モラ夫くんと私も今日でお盆休みは終わりで明日から仕事が始まります。そんな我が家の夏休み最後の１日はまたもやモラ夫くんが怒鳴り散らしたことでピリピリした日になってしまいました夏休み中は毎朝６時半から近所の公園へラジオ体操に通っていた子供たちですラジオ体操カードにシールを貼ってご褒美にあめ玉を貰って帰ってきます。夏休み最終日はあめ玉ではなく

～経緯～2018．5月線維筋痛症（診断）2018．12月結婚2020．１月不妊治療通院開始～2020．12月人工授精(計６回)2021．1月～体外受精2021．2．3採卵(凍結胚６個)2021．2月子宮内膜生検CD138陽性(17/20)の為抗生剤治療2021．4月慢性子宮内膜炎再検査→陽性2021．5月抗生物質服用治療2021．６月CD138（18/20）

大阪市港区。朝、夜明け前から私の生米を待つギャラリーたちがいる。現金なヤツらで、晴れた朝に朝ご飯を与えるものだからその数は増えている。今朝は６時１０分からマンションを下りていつもの場所に向かった。４か所に生米を分けて置いてやる。すると同じタイミングでノラ猫のブーちゃんがやってきた。ギャラリーたちにちょっかいを出す気マンマンだ。私にはギャラリーたちも、ノラ猫のブーちゃんも追い払う気は全く無い。彼らが集う理由というものもあるからこうして出くわす

おはようございます僕、武雅（むが）ですヒマワリも枯れてしまったのでお父ちゃんが引っこ抜いてしまいました夏ももう終わりですところがです朝顔が咲き始めました以前にもブログにあげたのですが、花が小さい見えますか小さいのがいっぱい咲いてますお向かいの小学校の日日草は元気一杯（ピンボケだね）今日も寄ってみました14～5人の人達がラジオ体操をしていました滑り台です（見れば分かります）小学校を建設中武雅号駐車場向かいの小学校がこ