ラジオ体操

こんばんは昨晩は昼間に水分を摂りすぎたせいか夜中にトイレに起きてしまい、大事な睡眠が邪魔されてました寒いし、夜中のトイレ嫌だわ体重は微減で最低値更新。あまりうれしい減り方ではないのでいいのか悪いのかわかりません。増えたら悩み減っても悩みです。寒かったけど歩き回り。途中鳩に追いかけられ笑何も持ってないよぉーごめんよぉーと言いながら逃げました昼ごはんこれ1個のみ。あかんやつやん。なぜか。夫さんとつまらない事で言い合いになり腹が立って食欲がわかずにラーメンかき込んでふて

6：00起床。体重65.4㎏、体脂肪率22.2％、血圧113-85。ラジオ体操、ワイドスクワット、ストレッチ、座禅。血圧が下がり始めた。これも断酒の効果であるかもしれない。断酒の記録として、仕事中の気づきや反省点などを書こうとしていたがやめた。仕事というものは不快に感じる出来事が多い。帰宅してからそれを記録するということは、不快感を復習しているようなものではないか。復習して不快感を定着させてどうするのだ。夕食後は踏み台運動60分、腕立てと腹筋をそれぞれ15回ずつ。十分に運動しているつ

ういちゃん!!テレビ体操に来てくれてありがとう💖2025年3月時点の写真収録の時期に当たり黒髪ひとつ結びデコ出しのTheテレビ体操アシスタントなビジュアルになった。※画像は筑波大学体操部Xより

LAVAを始めたときは、それなりに強度の低いレッスンを受けていたのですが、開始3カ月くらいにはパワーヨガ中級とかにスライドしていました。アタクシ最初っから出来たのよオホホホホという訳では全く無く以前1年間だけ習ってたアシュタンガにいちばん内容が近くて、慣れてたからやり易かったってだけなんですけど強度が低いレッスンが苦手ってこともあったんです。強度が低いレッスンほど、延々と胡座座でポーズ取ったりマッサージしたりストレッチしたりするから苦手なんですよ。しつこく書いてるからご存知でしょう

今日から我が街ではラジオ体操が始まりましたうちの子もラジオ体操私と行くと約束旦那とは「全部参加できたら、好きな物を買う」と約束していました。が、初日の今日もやはり起きないまぁ、予想はしてました。最近は特にお寝坊グセがついてましたからねそれにプラスで、夏休みで活動量が減ったからか、YouTubeなどを見る時間が増えたからか「眠れない」と言ってるんですよね８月に入ったので、少しずつ夏休み明けに向けて「学校モード」に持ってくようにしたいんですけどね今のままだと、厳しそう結局のところ親

１月12日投与６日目。自分でわかる副作用はなし。つまり元気。朝の散歩の後にラジオ体操を始めました。久しぶりにやりましたが腕を回す動きが多い。そして肩甲骨から脇腹にかけてガチガチ。可動域狭すぎ。３分くらいで終わるでの毎日続けたいと思います。ラジオ体操おすすめです。夜は教員仲間が食事会を開いてくれました。３連休の最終日、家庭もあるし翌日からは仕事です。私のために集まってくれて感謝しかありません。同じ学校に勤めたことはないけど知り合って17、8年。「膵臓がんで

近所の公園で、朝のラジオ体操に参加しはじめてから10日ほどが過ぎた。『今朝もラジオ体操。』ラジオ体操に通いはじめて4日目。6:30〜NHKラジオ第1での放送は参加初日は京都の会場からのLive中継その翌日は兵庫さらにその翌日は北海道・東…ameblo.jp『公園のラジオ体操に参加してみた。』朝JOGの帰りに近所の公園を通りかかるとちょうど、ラジオ体操がはじまるタイミングでした。いつもは通らない時間帯なのできょうが初めての邂逅です。＊…ameblo.jp

とり天弁当〜今日の朝活〜＊＊ラジオ体操＊トイレ掃除＊キッチン・コンロの掃除＊ウォーキングと言う名の徒歩通勤〜今日の朝ごはん〜後半日…午後も忙しそうだわ今日の体重…53.1kg

おはようございます^^朝から太陽が眩しいです。夏休みの朝はラジオ体操から始まったっけ。実家県での小学生時代。昔は、空き地や広場が沢山あって、その中の一つの広場でラジオ体操が行われてました！子ども会の役員の方に毎朝カードにスタンプを押してもらい、最後の日に、お菓子をいただいたような、、眠い目をこすり、毎朝ラジオ体操に行き、終わってから自宅で朝ごはんを食べて、宿題やって、、近所の友達と遊んで、、。懐かしい思い出だわー^^昨日は、、ヒゲダンライブの当落日でした！10月に、

アロハあれだけ高らかに宣言した、コーヒーのお湯を沸かしている間の、3分ラジオ体操。昨日バタバタとセーフウェイに行ったり、パートに行く支度していて、すっかり忘れた....ってか、朝からもう既に頭になく、忘れたことすら忘れていた（笑）思い出したのは、バスの中.....初日からもうこの様....'`,､('∀`)'`,､こんなことじゃダメだ！！と、パートのランチタイムに、YouTubeを見ながら一人励む、お婆さん。たった3分ちょっと。それでも全身を動かすから、終わる

今朝もラジオ体操へ。一日の仕事はラジオ体操だけという高齢者生活になっております。（笑）実は、今日は昨年末に行きたいと思った表参道のハラカドの地下にある銭湯「小杉湯」にいよいよ行くつもりだったのですが、なんと木曜日は定休日でした。ガクッ。お昼前、気になっていた主人のすぐ上の兄（主人の兄は2人います）に電話をしました。昨年、仲の良かった妻をガンでを亡くしたので、年賀状の交換も無かったため、お電話しなくては、と思っていたのです。ライン交換をしているので、まずはスマホにかけたのですが（

投稿広場では何十年も心底カーブス通う事を楽しみにされてる方がいる一方で、価格に不満に思う方もいる。にも関わらず、コーチはニッコニコの営業スマイルでプロテインだ、ヘルシービューティーだ、おうちでカーブスだとゴリ押ししてくる。非常に不愉快だ。好んで買うなら良い。無理して払う必要はないと伝えたい。ChatGPTにカーブスの事をアレコレ質問しまくってたらふと思ったのがウォーキングとラジオ体操で良くないか？って言う話。ChatGPTに聞いてみたカーブスの代わりにウォーキングとラジオ体操

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本日もご訪問ありがとうございますはじめましての方はコチラ→自己紹介2024年5月に発症した腰椎椎間板ヘルニアの経過を綴っております。腰椎椎間板ヘルニア4番5番で保存療法中脊柱管狭窄症（神経根型）も併発たまにお尻痛みこれまでの記事はこちら『腰椎椎間板ヘルニア㉝【発症から10ヶ月心の変化】』本日もご訪問ありがとうございますはじめましての方はコチラ→自己紹介2024年5月に発症した腰椎椎間板ヘルニアの経過を綴っております。腰椎椎間板ヘ

もう今年に入って早々に嬉しいこと続き♡初詣おみくじ♡大吉10日えびす♡大吉そしてそしてーーーーー大好きな推しとのツーショット撮影嬉しすぎて、何度も写真見てはニヤニヤ何よりもの美容液♡さてさて本題。先日、おもろい報告がありました。40代の女性から^^実際に伝えた時はやってなかったのかな？今になって私流のしっかり呼吸を意識し始めた人が「急にお腹薄くなった！」って（笑）目的は

みんなのキュアストーリー様に全身性エリテマトーデス(sle)になった経緯などを公開していますhttps://everyones-cure.com/rukania/漫画書き始めました！https://www.amazon.co.jp/dp/B0DVPY3X67?ref=cm_sw_em_r_mng_sd_rwt_VzNlBGevZMezQ当時の日記はこちらから※検査入院～https://ameblo.jp/rukania/entry-12707025749.html昨日からの気

大ちゃん、だいすき。2007年8月18日公開原作者、星あかりが養護学校の教師をしながら書き下ろしたという児童書『大ちゃん』を基に、障害児をもつ家族と周囲の人々との心の交流を描いた感動作。あらすじ信治と洋子は若くして結婚。最初にできた子どもの大（だい）ちゃんは、重度の障害を持って生まれた。二人目は元気な女の子・舞。三人目は妹の咲。母親の洋子は、大ちゃんと妹二人を抱え、厳しい現実の中、どんなことにも負けずに生き抜いて行こうと誓う。大ちゃんは、くりくりした目に、両方つながって一本

／いつもご覧いただきありがとうございます＼こんにちは、ようこです今日は私の最近のちょっとした挑戦についてお話しします^^何に挑戦したかというと、ラジオ体操を毎日3ヶ月続けるチャレンジ「えっ？ラジオ体操って本当に効果あるの？」って声が聞こえてきそうですが…（私もそう思ってたｗ）ママ友の勧めでやってみたんだけど、結果は想像以上でし

私はTVドラマを毎週録画して観ています。今は春のドラマが終わり、夏のドラマが始まるまでの端境期なので、いろいろな特番が放送されています。なので知らないうちに知らない番組が録画されています。7月3日は「話がウマ過ぎるダイエット＆美容法は効果ある？オードリーのTHEドキュメントーク」が録画されていました。タイトルのとおり、ちまたで評判のダイエット法などを実験して結果を見よう、という番組でした。何気なく見ていたのですが、一番最後の「身長が伸びる」という方法には大いに関心がありました。という

新年度になり、花でいっぱいの春らしいオープニング、能條貴大さんの優雅な演奏でスタート🤸‍♀️動物も増えた。体がほぐれたところで、背中・腹の筋力強化暖かい季節に元気よく船こぎ体操🛶朝の体操初のアシスタント掛け声参加📢さてここからがクライマックス。新メンバーの我喜屋佑衣ちゃんが加わってラジオ体操🤸‍♀️前列の女性アシスタントは10年目に突入。9年の差が分からないくらい動きが靭やかだ。オーディションに合格後、必死で訓練を受けてきたのだろう。緊張気味の表情に新年度になったんだと実感が湧

2026年1月12日(月)博多でコーチング講座神回！！どんな相手にでも本当のことを言うあなたはどんな相手に対しても本当のことを言えるだろうか。僕は言えなかった。幼少期は父に対して学校時代は先生や同級生に対して大人になってからは上司やクライアントに対してほぼ無意識のうちに「気に入られに」言って無難な発言をしてしまうのだ。▼それは役立つ側面もあるが自分の中にストレスと違和感が蓄積されていく。自分の内側に沸き起こってきた感覚と口をついて出る言

こんにちは♪いよいよ運動会まで今日を含めると残り3日！！大きな舞台で初めての発表👀一人ひとりのお子さまが全力で頑張る姿がとても素敵です💓本日のブログは、「運動会」での見どころポイントぞうさんクラブ1組、2組さんの様子、前回行った城山公園での様子をお届けします♪是非お子さまの表情にご注目ください☆💪🏻​運動会見どころ💪🏻今年度のテーマ「体の力〜燃やせ城山魂〜」【入場•開会式】💡point💡①走って入場💨→お子さまが大きな声で返事をし、自分のマークまで走って入場しま

毎朝5時半に起き、洗顔や身繕いをして6時前に散歩に出かける。まだあたりは薄暗いが、白川公園のラジオ体操が始まる頃に少し明るくなる。今日も朝から快晴で冷え込みが無く、空気が爽やかだった。ストレッチで体をほぐし、第1と第2ラジオ体操を終えて7時前には家に戻る。予定のない日は、午前中に雑事などをこなして、午後は家でゴロゴロしていることが多い。目下、作品展の写真集を、パワーポイントを使って作っている。作品や場内風景は、スマホカメラで撮っているが

2026年明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします🙇‍♂️新年1発目の投稿は・・・１月１０日(土曜)富士スピードウェイにて開催されたスーパーママチャリGPの参戦記録前日深夜に現地着先ずは割当の31番ピットへ向かいベース基地を設営電気ポットを持参したのでカップ麺やらホットドリンクもOK！少し車で仮眠を取って05時からママチャリの車検検査を受ける※車両のレギュレーション制限が色々とありかなり厳しいっす😅レース車両にタグやらゼッケンを付けて検査に

今朝はラジオ体操特集ごく普通の構成だったので略。現役学生アシの活躍ぶりに驚嘆アシスタント歴1年目の我喜屋佑衣がかつてはキャリアの長いアシが担当する事が多かったワンポイント解説の場面の実技を務めた。そんな佑衣ちゃんは現役学生🧑‍🎓ここ数ヶ月は出演が増加傾向。アシスタントの仕事と学生生活を両立する姿に感銘を受けた朝だったと入院時代に単位ギリギリで進級した筆者。首の運動使用曲白い恋人達

みなさん、こんにちは♪沢上ムライダンス教室臨時講師の村井智佳代です(日曜担当でーす)今年は、毎週ブログを書く！という目標を小さく掲げていたのですが…ラスト怒涛の12月…今年は4回かな？ブログスルーしてしまいました写真で振り返ります！🙏🙏12月〜コラボレッスンの合間に高校の女子会❣️in名古屋久屋大通りテレビ塔(とは言わなくなったらしいが)沢上ムライ女子部誕生日会❣️3年目に突入村井姉妹コラボ👭初めて長井郁子先生と女子会❣️この日は、久々の泥酔😂姉よ、

寛子さんと一明さんが今年3月で卒業。新メンバーの我喜屋佑衣は、デビュー1カ月目からみんなの体操や午後の体操でメジャー出演し、前列に立つことになる。

レダン島最終日！朝焼けチャレンジ！この日も曇天！失敗！wしかし中国人グループのTikToker？は元気だなぁ。朝からなんかの動画を作ってたよこの旅では朝にラジオ体操をするのが日課でね。朝日に向かって、手を広げてビタミンD吸収して体操して、健康的🎯体操の後はナシレマモリモリ食べて、フルーツも卵もモリモリ食べるよ！11時のフェリーです。バイバイレダン！帰りは1時間ちょっとで到着！帰りのフェリー寒すぎたJetty乗り場には黄金モスク🕌そして、クアンタンやコタバル特産のお魚すり身煎

↑白川公園朝から厚い雲に覆われて僅かに東の空が明るくなっていたが、日が差すことはなかった。↑下園公園ラジオ体操を終え近所を一回りしたが、冷え込みが強く涙と鼻水が盛んに出る。広小路柳橋にあった家具ショールームの跡に、コンビニが今日オープンした。新しい店は、既存のコンビニの広小路を挟んだ真正面のビル1階で、コンビニ戦争のし烈さがうかがえる。昼前から北の風が強く吹き始め、凍えるような寒さになったので、外出は控え家で刃物研ぎや彫刻などをしてのんびり家で過ごした。

いつもと同じ朝です。今日は4月12日土曜日、晴れ。気温は安定してきましたが、ゲリラ豪雨・雷等不安定な天気が続いています。体調は風邪の治りかけのような症状はあるものの良好。食欲もあります。実は私、このブログを書いた直後あたりから、なんとなくラジオ体操始めてみました。🔻🔻🔻『自分の後ろ姿第二弾〜細見えジーンズ見ーつけた（╹◡╹）〜』いつもと同じ朝。今日は2月8日土曜日、晴れ。4週間ぶりの動物病院の日です。体調は良好、生理予定日ですがまだ来ていません。半年に一度のプラケニル眼科検診は先