ラジオ体操

本帰国して1ヶ月。娘が日本の学校に通いだしてからもほぼ1ヶ月。小学校も新しいクラスでの最初の1ヶ月でクラスでの係を決めたり級訓を決めたり…といった色々が一段落した感じです自己紹介カードは教室に貼ってあったけど、自己紹介タイムは結局なかったみたい娘は初めての日本の小学校でわからないことも多々あったようですがなんとなくみんなに合わせて毎日楽しく過ごしているようです私は先日、個人懇談で学校に行ってきました！希望者のみの懇談だけど、春に希望しなかった人は夏に必

大人になってから、あれって意外と良い運動だったのかも…と、ふと思い出す人も増えている気がします。正直、私も最初は、あれで何が変わるんだろうって疑っていました。真剣にやると全身を大きく動かすので、軽い有酸素運動やストレッチ要素として「運動した感」が出やすい体操です。道具いらずで、場所もそんなに取らない。そこがありがたいんですが、やってみると地味に落とし穴もありました。ここからは、私が続けてみて感じたことを、良いところも微妙だったところも、そのまま書きます。今回は、私の

ゴールデンウィーク、断捨離を少しずつ進めてます服と書類を整理しました服で、購入失敗して一回も着ていない服高かったけど何となく着ていない服貰い物だけど着ていない服こういうのをスパッと捨てられるようになりたい…………そして、安い時にアホみたいに買い足してるヨガウェアもちょっと考えないと最近、チャッピーにナノバブルで洗濯物がキレイになるかどうかを質問し、流れでワイドハイターの粉のやつをオススメされ、それによりヨガウェアの汗臭が劇的に消えたので、あんまり買い替えなくても大

本日（5/6）は曇り時々晴れ。今日は14:00から孫お預かり、およびお泊りデー。低燃費のカタナは、もう予備タンになっていたのでこっそり給油に出動。って走り始めたら気持ち良い！気温もちょうどいい。ワークマンのメッシュジャケットでちょうどいい感じです。つまりワークマンのメッシュジャケットは夏は暑すぎてダメってことになります(笑)遠回りしながらの給油コース。この場所はいつもの給水ポイント。小さい

👦10歳11ヶ月👧6歳11ヶ月朝顔がまた綺麗に咲き始めましたさーちゃんが持ち帰ったのと、家の花壇と２箇所♡たくさん蕾つけているのでまだまだ楽しめそうです昨日髪の毛巻いて寝たのでクルンクルン。ラジオ体操行くとき、いっちょ前に前髪気にして「変じゃない？」って。風でオールバックになるのを気にしてたから、「風で上がってるだけだよ。ママも同じだよ？でも別に変じゃないでしょ？」って言ったら「いや、ママ変だよ」って言われたあれ？変なの！？ラジオ体操でもお友達に「髪の毛くるくる」って言われて喜んでまし

----------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！----------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。今日はInsta

手に持っているのはドニゼッティのオペラ「愛の妙薬」のスコア。お借りしたものです。オーバーチェアなんかを追いかけたりするのに使います。普通は楽譜を追いながら照明したりするのですが、とってもじゃないけど全部追いかけるなんてできません。ほんとに参考です。でもあるといざという時に役に立ちます。昨日はとしま区民センター小ホールでした。前日に仕込み場当たりをしているので昨日は９時入りしたら照明の直しから・・・・照明機材のフォーカスを大きくしたり、前日確認した立ち位置に合

／いつもご覧いただきありがとうございます＼こんにちは、ようこです今日は私の最近のちょっとした挑戦についてお話しします^^何に挑戦したかというと、ラジオ体操を毎日3ヶ月続けるチャレンジ「えっ？ラジオ体操って本当に効果あるの？」って声が聞こえてきそうですが…（私もそう思ってたｗ）ママ友の勧めでやってみたんだけど、結果は想像以上でし

ラジオ体操開始から一年更年期不調対策ラジオ体操を始めてから、先月末で1年が経ちました『更年期◆姿勢改善、始めました。』本題に入る前にその後。『1週間で漢方変更。合わず悪化で戻しました。』『更年期◆漢方薬変更に。姿勢と気について！』2ヶ月ぶりの通院日暑い自転車で行ってきました…ameblo.jp『更年期◆股関節痛、ラジオ体操と姿勢改善、その後。』ラジオ体操、姿勢改善、毎日続けています↓↓『更年期◆姿勢改善、始めました。』本題に入る前にその後。『1週間で漢方変更。合わず悪化で戻しま

この間まで動物たちは海水浴していたのにあっという間に番組にも冬到来🎿適度な運動で免疫力を高め、年末の行事を元気に迎えよう!!ワンポイント☝️は第1体操10番骨に刺激を加え、骨密度を高める働きがあります。オリジナル体操能條さん奏でる交響曲第9番を楽しみながら良い姿勢づくりに必要な胸開きの運動。

近所の公園で、朝のラジオ体操に参加しはじめて10日ほどが過ぎた。『今朝もラジオ体操。』ラジオ体操に通いはじめて4日目。6:30〜NHKラジオ第1での放送は参加初日は京都の会場からのLive中継その翌日は兵庫さらにその翌日は北海道・東…ameblo.jp『公園のラジオ体操に参加してみた。』朝JOGの帰りに近所の公園を通りかかるとちょうど、ラジオ体操がはじまるタイミングでした。いつもは通らない時間帯なのできょうが初めての邂逅です。＊…ameblo.jpこ

おはようございます！成瀬台ラジオ体操会に参加してから4年目の夏を向かえますがそれにしても今朝は暑いですね～女性部の皆さんと～

母を誘って買い物車中、口をついて出るのはネガティブ発言オンパレード……聞くだけ〜🦻新玉ねぎ198円安ぃっ！玉子238円、ほうれん草78円、レタス138円、フォー98円、ヨーグルト108円すべて税抜価格早速酢玉ねぎ作りました少しずつ毎日頂きます特売コーナーで見つけたフォーお昼に頂きました香辛料が効いて少し辛い、久々のフォー食感が好きですゲンキーミヨシの台所石鹸、近隣ではゲンキーにしかないブルーベリーは、税抜398円コスモスより安い、ピーマン98円大体買うものが

8:182025/09/21雨も上がって今日はいい天気になりそうな朝は曇ってましたが！早朝ウォーキングへ市役所前でそこで、、、弘前市のお山参詣（おやまさんけい）は、津軽地方の伝統的な行事であり、旧暦8月1日に岩木山へ集団で登拝し、五穀豊穣と家内安全を祈願します。3日間にわたり、初日の「向山」、2日目の「宵山」、最終日の「朔日山」の行程で行われ、2007年には国の重要無形民俗文化財に指定されました。2025年の岩木山「お山参

夫が勤めている時は朝のNHKラジオ第一が時計代わり６時半に夫は朝食を食べ始め終わると出掛けて行きました退職後は朝のNHKテレビ体操を録画してはウォーキングの前にやっています元旦はなんとオールキャストの特別放送体操指導者：岡本美佳鈴木大輔ピアノ演奏者：幅しげみ能條貴大細貝柊体操者：舘野怜奈吉江晴菜我喜屋佑衣新井庸太石川裕平杉井勇介森山雅斗午後２時前の放送をたまに見るのですが…ある日目に入って来たイケメンピアノの能條貴大(のうじょうたかひろ)さんその後

アニョンハセヨ〜🌙😆ご訪問くださりありがとうございます🍏今日も2度目の更新です🩷シランも咲きました🌸日差し対策☀日差しが強くなってきたのでサングラスと帽子を使い始めました😎👒流行関係なく好きな形をかけています😄リボン大好きです🎀TOBECHICLove♡『あらためまして♪私について(.❛ᴗ❛.)』私について書いてみます（ご興味ないと思いますがすみません(;^ω^)宜しくお願い致します）ポロンと申します(*--)ペコリ以前は赤柴犬の女の子と一緒にく

巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会TBS「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」の番組情報ページです。www.tbs.co.jp(動画、音が出ます)この記事でも書いていましたが、『それって実際どうなの会「しょうが紅茶で太りにくくなる？」「ラジオ体操とウォーキング」』TBS「それって実際どうなの会」1/28(水)午後6時59分から放送があります。巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会TBS「巷のウワサ大検証！それっ…ameblo.jpラジオ体操VSウォーキング対決と

女子オンリーの時代がなつかしい・・・(´・ω・｀)たまらんねお次は・・サラメシ編・・・(´・ω・｀)プライベートが垣間見えるいいね（＾ω＾）・・・ｗイイ感じ・・・(´・ω・｀)やっぱムチムチサイコ～～（＾ω＾）・・・ノ

私はTVドラマを毎週録画して観ています。今は春のドラマが終わり、夏のドラマが始まるまでの端境期なので、いろいろな特番が放送されています。なので知らないうちに知らない番組が録画されています。7月3日は「話がウマ過ぎるダイエット＆美容法は効果ある？オードリーのTHEドキュメントーク」が録画されていました。タイトルのとおり、ちまたで評判のダイエット法などを実験して結果を見よう、という番組でした。何気なく見ていたのですが、一番最後の「身長が伸びる」という方法には大いに関心がありました。という

本日より37wになりました！先日の36週検診で2600g、切迫などの診断もなくとにかく動いてください！！いつ産まれても大丈夫！と先生からの診断を貰ったので、ラジオ体操やらTWICEのダンスやら色々動いてます。そして昨日、陣痛ジンクスと称して、カレーとオロナミンCを試してみました！！どちらも医学的な根拠は無いものの、よく聞くのでちょっと気になって試してみました笑焼肉もあったのですが家で作れるものでカレーにしました。そしてオロナミンCに関しては人生で初めて飲みました！！炭酸があまり得意では

お散歩🚶‍♀️おはようございます😃雲の朝を迎えています。いつもの様に続々とラジオ体操、仲間が集まってきました。今朝は、ラジオ体操中もあまり座り込んでいなくて、立っている時間が多かったです。花のみち🌸ゴールデンウィーク中で人通りが多い花の道ですが、さすがに早朝は誰も歩いていませんでした。キャンディーの久々のカメラ目線「奇跡の1枚」が続きます。「ベルサイユのばら」銅像付近のバラの花も開花し始めました。まるで、ビロードの生地の様な豪華なイメージのバラですね。支援金宝塚

Hashy体操ブーブーMEGAラジオ体操オリジナルボイスver.OX-3147ハシー体操ブーブーメガラジオ体操第1第2収録タイソーブーブーメガ自宅ホームジムフィットネス会社事務所運動体操楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}かわいらしい見た目のぬいぐるみからラジオ体操の音楽が流れ、手軽にラジオ体操ができる「体操ぶーぶー」そんな体操ぶーぶーがどこで売ってるのか。欲しいときにやみくもに探すのは手間ですからね。そこで、販売場所を

今日は、朝からとても悲しい出来事がありました。タイトルのとおり、泥棒に遭いました。いつも行っている公園で、大好きな友達のために焼いたお菓子を盗まれました。昨日自分で作り、友達にもあげる約束をし、ルンルンで向かった公園で事件はおきました。私は、見晴らしのよいところに自転車をとめ、かごの中に紙袋に入れたお菓子を置いておきました。ラジオ体操する間、邪魔になるからと思って、目を離したら、その隙に、中身だけ盗られました。紙袋だけが残されていて、あまりのショックに言葉を失い

ラジオ体操へ。朝方はどんよりと曇っていましたが、徐々に晴れてきました。線路際の土手に水仙の花が咲き始めました。河津桜は散ってしまいました。代わって、いよいよ桜の開花が目前になりましたね。帰宅して朝食。かぼちゃスープは昨日の残りです。かぼちゃスープがおいしいので、またかぼちゃを買ってきました。午後から渋谷へ。246号線を渡るのに、今日はフクラス（東急プラザ）の側から行ってみることにしました。フクラス↓先ずは東急プラザの横のエスカレーターで2階へ。フク

今朝、太ももの裏に違和感。「えっ、筋肉痛？」と驚きました。昨日は特に変わったこともしていないのに…。思い返してみると、朝、YouTubeを見ながらラジオ体操第一・第二をフルでやったのでした。ラジオ体操第一作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.com普段はウォーキングくらいしか運動していない私。ラジオ体操なんて子どもの頃の「夏休みの習慣」くらいにしか思っていなかったのに。それが、しっかり筋肉に効いていたんですね。体操とはいえ、全身をまんべんなく使う動きが

おはようございます^^朝から太陽が眩しいです。夏休みの朝はラジオ体操から始まったっけ。実家県での小学生時代。昔は、空き地や広場が沢山あって、その中の一つの広場でラジオ体操が行われてました！子ども会の役員の方に毎朝カードにスタンプを押してもらい、最後の日に、お菓子をいただいたような、、眠い目をこすり、毎朝ラジオ体操に行き、終わってから自宅で朝ごはんを食べて、宿題やって、、近所の友達と遊んで、、。懐かしい思い出だわー^^昨日は、、ヒゲダンライブの当落日でした！10月に、

前回の検診の時、病院の先生に運動OKと言われたので、何をしようかと考えて「ラシオ体操」をやってみました！！ジャンプする動きや振動多めのものはその場で足踏みに勝手に変えて第１、第2をやりました。学生の時の体育の準備体操がラジオ体操だったので不思議なことに身体が覚えてる笑ただ、妊娠してるということもあり、学生の頃のようには動けず笑妊娠してなくてもなまってはいただろうと思っております、。体力もなくなってるし、肺も押しつぶされているし、体も重いし、動けてるつもりが窓に映った自分を見てみたら、

今週もラジオ体操からスタートいたしました✨皆様の笑顔に元気をいただき感謝感謝です。さて、午後からは『㊗️レスリング天皇杯優勝清岡幸大郎選手・清岡もえ選手の祝賀会』へお招きいただきました✨✨✨2024年12月の全日本選手権では兄妹揃って優勝✨次期ロス五輪では金メダルを目指しています、私も全力で応援させていただきます😊🤲

5月2日、６時前です。久しぶり！、朝早くから元気なお日さまです。早起きのお日さまです。つられて私も元気よく起きました。「伸び伸び体操」です。肩と首、そして足をほぐしたら「グッパ100回」です。身体をほぐして元気よく、ベットから離れました。「けんさん、おはよう」。気持ちの良い朝ですよ。お日さまがニコニコ顔です。ベットの上で「伸び伸び体操」です。首も肩も足も手も、ほぐしました。春のお花がまだきれいなお庭です。白モッコウはに赤いツルバラがきれいです。今年の「ナニワノイバラ」は

前日20時寝る（旦那ちん夜勤で暇の為）ま、ぴくつきと２時間戦っても１０時には寝れるなと思ってたけど戦い起こらずすぐ寝れてトイレで起きたら５時前７時まで寝るか６時前に起きてラジオ体操行くか・・・・久しぶりに行くか。朝はまだ寒いのでダウン厄年って８５歳まであるん？ラジオ体操参加者少なめ？７時やったら帰りにモーニング行こうと思って・・・お店前開店まで１５分微妙なん５分程やったら待ちたかったけどなでか白部分多し帰って食べ