ラジオ体操

モーニング娘。'23ベストセレクションアルバム『モーニング娘。ベストセレクション～The25周年～』発売記念ミニライブ＆お見送り会2023年8月23日(水)17時15分池袋サンシャインシティ噴水広場出演：譜久村聖、生田衣梨奈、石田亜佑美、小田さくら、野中美希、牧野真莉愛、羽賀朱音、横山玲奈、北川莉央、岡村ほまれ、山﨑愛生、櫻井梨央井上春華、弓桁朱琴セットリスト『HEAVYGATE』『HappybirthdaytoMe!』『浪漫～MYDEARBOY～（23V

トラック運転手の日常業務には・歩かなきゃいけない・走ってしまう・筋トレになる動きがある体型維持に繋がる動きが多々あります。今日から帰宅後、ぶるぶるマシンを本格的にやってみた。『脳に『運動してますよ』と勘違いさせて筋トレ効果を得てしまおう』先日、スポーツメーカーのスクワットができるイスを買いました。『【実証】無料で買えた15.000円のスクワットができるイス』ボクは無料でスクワットスリールを買…ameblo.jpアップルウォッチで計測し

先日41歳になりました。そんな私の６つの本音。１、若い子の顔がみんな一緒に見える。実際会ったときに「あれ？なんか写真と全然顔が違うね」とナチュラルに言ってしまいそうな自分が怖い。２、言葉が出てこず「あれ」や「それ」で乗り切ろうとしてしまう。相手に伝わっていないのは薄々分かっている。３、けっきょくラジオ体操。若い頃は理解できなかった先輩ママ達の言葉の意味が…

朝はこんなでした！トレーニングとラジオ体操の効果は絶大！そして…仕事が終わり、近くのつるまる饂飩で冷たい卵うどんをいただき、スーパーでチョコモナカジャンボを買い食いして帰宅。汗だくのユニフォーム（明日も仕事だから早く乾かさないといけない）を洗濯。走行している間にもう出かける時間。藤井寺でヴォイストレーニングの個人レッスンです。ハイテンションでさせていただきました。帰りに業務スーパーで買い物して帰宅。帰宅後はこれ！↓業務スーパーのいなり寿司（20個）が半額（199円）で売ら

おはようございます飛び飛びの更新でキチンとした説明も無く投げやりな投稿になってしまっていて恐縮です。クマさん退院した日（8/20）からもう1ヶ月まだ1ヶ月ずっと以前から決まっていたからと15日から３日間早朝から夕方まで卓球大会の審判のお手伝いに出かけています。大きな大会なので病み上がりには荷が重いと今回は欠席にしたらと退院してからずっと説得をしていたのだけどこちらに引っ越してきてから30年以上休まず参加していて（52回大会）幹部でもあるし休めない休みたく

今年4月4日に書いたブログの最後に、「本日はポムのオランピア公演です」と書きました。『ポム〜"consolationlot2"』昨年8月に発売されたポムのアルバム"consolation"。『"consolation"〜ポム（Pomme）のニューアルバム』Pommeのニューアルバム…ameblo.jpおととい、その日の公演の模様がYoutubeにアップされました。最新アルバム"Consolation"からの楽曲を中心に、前作"LesFailles"と前々作"ÀPeuP

9:142023/09/22最近急に涼しくなったような１８℃小雨降ってて傘さしで早朝の弘前公園ウォーキング西濠からさくらのトンネル歩いて波祢橋渡り還暦階段上がって鷹丘橋から本丸へ雨止んで下乗橋から石橋方面へ

1ヶ月たったので心療内科に行ってきた今日は空いていて、いつもより、ゆっくり話が出来た消えたくなるこの気持ちはいつも心のどこかにある！そんな事を言ってると｢何か楽しみを見つけないといけないねぇ！｣と先生は言った！楽しみかぁ…思い浮かばない…何したい何が楽しい日々の生活に追われて、疲れて、楽しい事を見つけるまでにいかない体力あったらなぁ…そう思いながら、朝のストレッチとプランクは続けている1日1度は散歩にも行くもう少し体力作りした方がいいのかなラジオ体操でもしてみようかな

こんにちわ昨日、ふと嘱託営業さんの代わりに仕事やってて他の工場のベテラン事務員さんと話す事があって例の強制ラジオ体操&朝礼の件そこの工場の事務の方は1日おきに参加してて、営業側の事務達や営業さんは参加してないって暑くてやってられない💦って。それで、神奈川の工場は週に一回だけなんだって💦へ？？何それ、私のところだけ馬鹿みたいに皆んな集まってやってるじゃん。強制じゃないって労基法から抜ける為に親会社の従業員もそう言ってたんだって。やっぱりね〜でも、同じ気持ちを持ってる人が居たからち

八事の憩Cユニットです皆さんこんにちは、Cユニットです夜長月も後半に入り、夕空に犇めく秋風が気持ちいいですね～今回は先日のお誕生日会の様子からお届けしますっ恒例のユニット全員でのバースデーソング大合唱から始まり、大きな拍手と共にロウソクの灯が消えます「一発で消えたよ」と素敵な笑顔をいただきましたこちらはかんぴょう作りの一部、我がやごと農園でなったユウガオです。我がユニットリーダーは大張り切り

庭でプールしたついでに水着着たまま洗車してたらすんげえ日焼けした。自閉症スペクトラムの男児との日々を中心にあれこれ書いているブログです（料理・愚痴・雑記・PR等、育児以外の話も書きます）よろしくお願いします◎登場人物→自己紹介育児話は年齢毎に分けて書いています興味のある方はブログテーマから検索してみて下さい夏休みも終わり今週から新学期がはじまります。地域によってはもっと早かったり9月からのところもあるみたいですね。この夏休み、ちぃががん

夏休み始まりましたね。高木部(ブー）所属の小僧は毎日汗垂らしながら部活に励んでますわ・・宿題沢山あるけど、あいつ大丈夫かって事で、今日はこの話をお送り致します。～～～～～～～～～～～～～私が夏休み宿題で嫌だったものそれは・・全部だよ!!!!!私は小学生の頃は最終日に終わらねぇって、泣きながらやるような奴だったのでね。（あ、小学生の頃の話よ）その宿題の中でも私が嫌だったのは夏休みの友でも読書感想文でもなく・・・読書感想文や作文を書くのは好き

昨日から今日にかけての計測の比較です。昨日の敬老の日はお仕事三昧で帰宅しての計測なので、体脂肪率が19.0％、皮下脂肪率が16.5%ですって！内臓脂肪レベルも5.0に下がってました。真ん中の紙を見て分かるように、一晩寝ると「変なリセット」です。来る朝ごとに変なリセット。それをラジオ体操や入浴や、歌、肉体労働で活性化していくってことですね。人体とは実に不思議なものです。

ホントにお疲れ様でした、私！そして夏休み中、子どもたちを見守った全国の皆さま！お疲れ様でした長男は8/29から小学校がスタート。二男は9/1から園がスタート。預かり保育は3日ほど利用しましたが約30日ほど母子で過ごしましたよ…秋休みも控えてるから勘弁してくれー毎日の昼ごはんに悩むのが嫌すぎて、弁当箱にカンタンなオカズを詰めて食べてました(学童きぶん)〜夏休みまとめ〜お仕事体験寿司屋、和食屋、ケーキ屋水場がある公園あそび児童館にてイベントスタッフ郷土菓子づくりバルーンフェス

『ラジオ体操』どう言うことよ！と自分に言いたい💦絵日記ランキングインスタグラムではタロットカードもやってるよ^_^https://instagram.com/odorokijonko

しゅうるのおじいちゃんち🏠の草取りが終了。しゅうるのトリミングで舌を切って流血したけれど、止血し、病院にいき縫うまでは至らなかったので安心して翌日買い物へ。リバーウォークから見た夕暮れの小倉城。まるで、絵葉書のような美しさ‼︎しばし見入ってしまいました。イオンの中に韓ビニyesmartがあります。でも、見ただけでした😥キムチ買いたいなぁ…でもキムチは塩分量高いからダメって（栄養士の先生）言われているし〜泣く泣く😢あきらめました。怒涛の五日間を過ごし自宅へ🚄いつも、のぞみ→ひ

朝方、私はトイレに行きたくなり、目が覚めた。寝室を出るとそこはリビング。寝ぼけている私の目に飛び込んできたものは・・・・、左右に揺れる妻の大きなお尻だった。妻は踊っていた。朝っぱらから。テレビの前で。思わず、私は噴き出した。半覚醒状態にもかかわらず。そのままトイレに行った。用を足しながら

おはようございます～～昨夜は８時になると眠たくなり寝ましたが何度も目が覚め考え事しているとすぐに眠たくなり目覚まし６時半にしていましたが５時過ぎに起きていました洗濯機を回しながら神様の用事、御仏壇にお物飯、お茶、仏花の水替えなどしたら６時２５分になりラジオ体操終わると洗濯物干し、外周り、庭を掃き今日はゴーヤとフウセンカズラを取り除きましたゴミ袋大いっぱいになりました涼しかったので汗も少し出ただけで部屋に入り朝ドラを観ながら食事し扇風機付けなかったです涼しくなる

今朝は思い立って朝、こんなメニューにしてみました。昨日業務スーパーで茗荷がたくさん売られてましたので、迷わずに買い！↑この食べものなぁんだ？答えはこれ。混ぜると分かる。パスタでした。美味しいです！朝から栄養つけて…肉体労働に備えます。なかなか満足いく仕事ができていない日々。失敗だらけ。プレッシャーばかりでなく、仕事を楽しめるようになりたい。そう思う研修期間の身…今朝の計測。ラジオ体操をガチでやるとこれほどの効果！仕事から帰ったらまた測る。仕事中に小腹を満たすものとして、

今日もバイト、頑張りました。昨日、甘いものを食べなかったせいか、今朝のチョコがすごく甘く感じた。最近チョコを食べる量が減ってきてて嬉しい。少しで満足って理想。職場では会う人会う人から、「大丈夫？」って声を掛けられる。心配かけて申し訳ないな。もっと気を付けなきゃね。今朝からラジオ体操復活。そして、腰痛体操も始めたよ。最近腰痛体操してなかったからいけなかったのかも。今日から毎日ラジオ体操と腰痛体操は必ずやろう。ヨガとかストレッチとか色々あるけど、続かなきゃ意味がない

健康運動指導士の橘さちです。昨日は、更年期世代でのセルフケア次第で老後の身体は変わるよ！ということから『さち流！老後生活を豊かに過ごすために必要な５つの機能(力)』前編として≪嚥下力、骨力、握力≫を昨日のブログでお伝えしました。(すでに、この３つの機能に衰えを感じている人は本気で予防運動に取り組んでくださいね！)昨日のブログは↓『さち流！老後生活を豊かに過ごすために必要な５つの機能(力)前編』健康運動指導士の橘さちです。このブログでは『更年期世代になったら自分の身体を後回

子供が夏休みに入ると親までウキウキだったりするのと反面、明日から3食ご飯を作らなくてはならない。キツイ。世の親たちは地獄の夏休みの始まりと言う風に思う親も少なくない。あと、ラジオ体操…公園やらで町内子供会で集まり当番制でラジオを持参し、子供たちもラジオ体操をしなくてはいけない。これが一番キツイ…子供も眠たそうで、絶対にスッキリした顔の子はいない。ラジオ体操が、終わると四角いカードに判子を押して、一人で来ている低学年の子は心配なので家まで送るか、一年生の親は一緒にラジオ体操に参加してもらう

この度、オバちゃんがこのブログを始めたきっかけであり、ファンであるブロガーさんからリブログしていただいて恐縮至極鳩のポーズの専門クラスがあるんですね！！知らなかった…鳩のポーズ、パワーヨガ初級にもサクッと出てきて、見てるとほぼ全員出来るので、普通の人にはそこまで難しくないポーズなんだと思う。ちなみに以前、うちの夫も出来ていた。(今は無理だと思う)夫、髪型とか髭とかに特徴がありすぎて、全部消さないと色々無理だった。この間のウェーブ

おはようございます9月に入って新学期が始まりましたが、金曜日は始業式が終わったらすぐ帰宅だったし、土日でまた休みだったので、昨日まで夏休み気分でした〜今年の夏も暑かったーーでも、妊娠中で全然動けなかった去年の悔しい気持ちが残っていたので、今年は活動的に動けたと思いますただ…赤ちゃん連れだと行ける所も限られるから、動きたい盛りの上の子達と赤ちゃんのお出かけは行き先選びが難しかったです来年はもう少し選択肢が増えるかな？楽しかった夏休みのことを、振り返ろうと思います​ラジオ体操に参加👟

みんなが揃ったらからだ遊び始めるよ〜まずはヨガ1人ずつ好きなカードを選んでね順番にポーズポーズの順番はAちゃんが考えてくれましたラジオ体操みんな頑張りましたあつまりの会でみんなのしたいことを聞いてみたら魚がはねてに、決定何に変身するかな？文字盤で答えてくれました音あそびひかり遊びおやつはスタッフ手作りのホットケーキマーマレードとブルーベリーどっちのジャムにする好きなジャムを選んでトッピングミックスジュースも音楽療法も盛りあがりました今日も楽しかったね

土曜日は小学校の運動会でした息子は初めての運動会父ちゃんいっぱい写真撮ってねって約束してました息子はラジオ体操が終わると100m走一番目娘の一年生の時は80mだったのに長くなってるがんばれーと叫んでました結果は3番でした真剣に走ってる姿が愛おしかったですダンスは1～3年生2人とも上手に踊ってました娘はリレー選手にも選ばれがんばってましたがんばってる姿やっぱり感動します成長したなぁ2人ともよくがんばりましたそれから今年の運動会はものすごく暑かっ

かなり気になる傾向となってきました。毎朝のお散歩の途中で目撃する近隣の公園でのラジオ体操…。ほぼ固定された常連さんたちが「ほぼ毎日、欠かさず」参加されている感じでしたが、一人減り、二人減り…、本日（16日）は「3～4割減」と、目に見えて閑散としていました。やはりコロナ、さらにインフルエンザの影響でしょうね。一昨日発表された埼玉県の１医療機関当たりの患者数は25.9人と、全国平均の約20人を大きく上回り、第8波のピーク時の約30人にさらに近づきました。一方で、来月10月からは治療の自己負

あっ11時過ぎこんチャマ今日も晴れて気温上昇中ｱﾂｲ昨日から、腰が痛いと感じてました湿布のお世話になるもののまーだ、痛い…何でだと考えたところコレだ昨年の10月からビリー隊に復隊それに加え、今はラジオ体操1、2を毎日続けていますビリー隊のときに私にはこっちの方が必要とおとといから途中の動きをこの立ったまま腹筋に変えてました張り切って力の入れ過ぎよコレに違いないわなので、今日から元に戻しました前屈みのとき痛いだけなので休まないわよー昨日、

40歳♀のハルカです昨日20:50に就寝した娘。いつも10時間近く寝るし昨日は動物園ではしゃいだので沢山寝てくれるかなーと期待していたら…5:30に起きやがった（口悪くてすみません）こちとら7:00くらいに起きてくれるのが理想だったのに…悔しさを紛らわすために、何故かラジオ体操してむしろ身体をすっきりさせてやりましたところで、最近の娘は食べ方に変化が出て来ました。自分でスプーンやフォークを使って食べるようにはなったのですが、自分で口に入れたものをベーーっと吐

今朝のお散歩🚶‍♀️お空は、雲☁️が厚く広がっていました。今朝は早起きしたので、末広中央公園へ行こうとしたのですが、「昨日と同じお散歩🚶‍♀️コースは、行きたくない‼️」と、ダダをこねて途中で引き返し😱💦💦💦宝塚大橋から東方向の空です。仕方なくコース変更コース変更すると、「ズリズリ後退り歩行」から、「ズンズン、チャッチャ」と軽快に歩く🚶音楽学校🏫前を通って、花のみちさくら橋公園へ行く事にしました。花のみちさくら橋公園へ到着〜あちこちにムクゲが咲いていました。「ムクゲ」と「