ラジオ体操

モジ秋祭りが８日に開幕＝農産展、日本食、ショー盛り沢山ブラジル日報WEB版より2023年3月25日来社した幸村市局長と松本評議員会長と(左から)モジ・ダス・クルーゼス文化協会（津田フランキ理事長）は「第３６回秋祭り」を４月８、９日、１５、１６日の２週末にわたってモジ・ダス・クルーゼス市の同文協スポーツセンター（Av.Japao,5919,PorteiraPreta）で開催する。テーマは「思いやり」。８日午前１０時に慰霊祭、正午に開会式を行う。午後５時半からは灯篭流し、午

ラジオ体操第１～♪チャンチャ～ラチャラララ、チャンチャ～ラチャラララ～♪曲を聞くだけで、カラダが勝手に動き出す。『左！右！左！右！大きく～』とか、おじさんの声も思い出す。夏休みのラジオ体操が懐かしい。3月は首が痛かったり、腰が痛かったりで散々だったから、楽に継続できることを探したら、たどり着いたのが、徒歩通勤とラジオ体操。３分くらいだから、お洋服を着る前後にチャチャッとやってる。毎日ではないし、ジャンプもしないけど、、、全身の血流も促進されるから、顔色もよくなる。大人になると、前

こんばんは。うさ子です。桜がまもなく満開でも…今週末は雨予報来週末も雨予報意地悪な天気今年は青空の下お花見はできそうにないな…さてさて…話は変わって去年8月から気分の浮き沈みが激しくなるから体重を計るのヤメた。目を外らしていた…とも言うでもね、なんとなく…顔がパンパンやし手術痕のケロイドが突っ張って(皮膚が伸びて？)ピリピリが酷くなってきたし膝が痛くなってきたし今の体重ってヤバイ？って感じてたん。でっ、数日前に酔った勢いで体重を計ってみた…※1メモリ＝1キ

健康運動指導士の橘さちです。先日、筋力が落ちたことに焦りいきなり筋トレをして膝関節を痛めた方のコンディショニングがありました。皆さんも心当たりがありませんか？身体が冬眠状態の運動不足さんが筋トレを始める時、本当はものすごく気をつけなくてはいけないんだけど、すぐに結果を出そうとするからきつい筋トレから始めてしまう人が多いんですよ…^^;最近、運動不足で筋力が落ち始めているのよね〜と焦り出している方へ！いきなり筋トレを始めてはいけませんよ〜というのが今日のお話です。まず、運動不足さ

CDプレーヤー購入しました去年、壊れたのをきっかけに食後の運動やラジオ体操も、さぼっててこれじゃあいけないとスマホで音楽を流してたんだけど全く続きませんでした購入した東芝のCDプレーヤー。機器が変わっただけなのに・・・運動する意識が芽生えたみたいで運動してますやっぱりCDプレーヤーが有るのと無いのとでは大違い！このまま運動続行です

今、作成中のテキストの中の例題に使うページを久々にclipstudioで描いた。楽しかった〜💕💕💕今日は火星が双子座ラストの29度にいた日。私の双子座金星に勢いをつけてもらいました。夜には蟹座に入るからその前に、と。楽しく描けて良かった♡でも目も首も肩もぼろぼろ。（苦笑）ラジオ体操しよーっと。あああ、草取りしなきゃ…💧水仙も咲き始めました♪（早っ！）鷲の形、見えるかな？ではまた

今日は雨ですが、ラウンドレッスンがあったおかげで、綺麗な桜が見れました🌸そして、昨日行ったラルフのセールで購入したポンチョレインデビュー！なかなか長めで良かったです！！今日は飛距離アップのための事前準備！柔軟性についてお話しをさせてもらいましたまずは自分の柔軟性をチェック！①背骨より腕の傾きが前に倒れてる②背骨と同じ傾き③背骨より腕が後ろに傾いているさて皆さんの柔軟性はどのぐらい？？ゴールは③のように、腕を倒した時痛みなく楽に倒せるように。①の傾き

本日の起床時間早起き&ラジオ体操2日達成！習慣化アプリ「みんチャレ」のチームにも参加してます。

こんにちは～！ゆうなですまた今月も新月の日に生理になりましたが、今回はめちゃくちゃ軽かったです今までの生理の中で一番軽いと言っても過言ではないくらいです前回の生理で膿を出し切ったのか、リンパ流し（毎日やっている）がよかったのか…不思議ですいやぁ、何はともあれ良かったですあれから、経過の方は、良好です朝も起きれているし、夜中に目が覚めますが、夜も眠れていますラジオ

3／25(土)妻が発病して約２ヵ月たち現在は病院治療が終わり自宅でリハビリを続けていますリハビリ生活で心掛けているポイントは３つあります①ストレスを少なくして「笑う」生活を・孤独や疎外感もストレスになるので、寂しい思いをさせない事と出来ない事への苛立ちにも注意をしています・明るい話題や興味のある話題を話しながら一緒に歩いたり体操をします・日々、笑うツボを探っています（一緒に観た連ドラのセリフやうけたお笑いのオチを使うと喜

指で触るとぐりぐりしているのです。油断して食べ過ぎると非常にひきつれて痛い…

おはようございます♬雨の東京だに。お家ラジオ体操でした！ラジオ体操生活1011日目だに。いつもおいでなんしょブログにコメント、いいね！をありがとうございます🌸コロムビアレコードの小沢あきこページが更新されとるに〜小沢あきこ|日本コロムビアオフィシャルサイト小沢あきこのCD・DVD・グッズ等の最新ニュース、曲の無料試聴・動画の無料視聴・購入、ライブ・イベント・コンサートスケジュールやテレビ・ラジオへの出演情報を掲載。columbia.jpそして、4/26発売「風恋し」のジャケット

8:162023/03/25今朝の気温は1℃寒く感じる早朝の弘前公園ウォーキングへ今朝は早めに出れて！まだ暗いさくらのトンネル歩き春陽橋から還暦階段上がって北の郭で子福桜咲いてきてます緑の相談所裏へ福寿草👀ピクニック

目覚めたのは６時です。外はまだ暗いんです。思い切ってベットを離れました。6時半です。ラジオ体操です。しっかりと身体をほぐしました。連日のハードなトコトコ歩きでアチコチに筋肉痛が出ています。空が少し明るくなってきましたが重たい空、天気予報は雨マークもついてます。3月25日土曜日、1人沖縄、13日目です。今日の予定は、れいかさんから紹介された友とランチです。大阪枚方から沖縄に転居した人です。私と同世代の人です。れいかさんと一緒の教会の人です。早速、お電話をもらいました。

一昨日蕾だった桜が昨日はこんなに咲いていたあまりに早く進み過ぎてもったいない気がしてしまう昨日は曇り空、今朝は雨模様☔青空に映える桜が見られますようにさてさて、本日は何の予定も入っていない土曜日空くと何かと(相手がある)予定を詰め込んでしまう性分のワタクシこれからは一人で何かする予定を楽しむ日々を増やしたいな家事に関するスケジュールとか※断捨離計画※掃除片付け計画※家計管理などなどコンサートに向けた準備とか※体力作り→グッズも買ってしまった※練習※プログラム検討

6時です、外はまだ暗い、ベットに戻りたいが離れました。毎朝飲んでるプロテインを用意してます。6時半です。空が少し明るくなってきました。「けんさん、おはよう」、元気よくラジオ体操をしましたよ。毎日よく歩くから身体のアチコチに筋肉痛が、、ほぐしています。「けんさん、昨日ね、大阪のれいかさんから電話です」。あなたもよく知ってるれいかさんが、沖縄で１人暮らししてる私を心配して友だちを紹介してくれました。枚方から沖縄に引っ越した教会の人です。私より少し若い人と言います。教

桜🌸ですおはようございます昨夜ヤクルト1000飲みましたが効果分からず(笑)ただ今朝の血糖値が112でいつもより高め関係あるのかな？体重は5㌘増えただけ(笑)もう食事制限では痩せないのかなラジオ体操から身体動かす事始めてみます♡ズボラだけど続くかな(笑)

最悪です発表します夏から11キロ増えましたとりあえず2キロ減量頑張りますたけまりさんの室内散歩10分2回とラジオ体操栄養士さんには怒られちゃうけど夜はオートミールだけこれで２週間がんばります夜中に起きた時はココアだけがんばるぞー

以下経過報告前々回測定日は－1.3cm前回測定日は＋1.6cm今日現在(たった今の測定)±０本来の測定日より３日も早いとはいえ…あと３日で何㎜でも減ってたらヨシだよね！(と、自分に言い聞かせているところです)実はラジオ体操は前回の測定日から１回しか出来てないので、己としては太ってないだけマシということか？よく分かんないけど４月１６日までに何とか出来るところまでは頑張りたいなぁとりあえずの経過報告でした

22日から新しい職場へ通っていますが、覚えることがたくさんで、頭がパンクしそうです。朝も7時半のバスに乗るので、体力的にきついです。さて、今日のあつ森です。今日はシャンクが来島。メッセージボトルの手紙（かっぺいツアーはお休み）。リラのポスターが届いたので、壁に貼りました。喫茶ハトの巣で一服。みんなでラジオ体操。

私はもとよりウイルス感染にはワクチンが有効で、マスクはあまり信じてませんでした。実は、ほうれい線を隠したり日焼け予防の方が目的でした。だからラジオ体操にはいまだにマスクして行って、かえって目立ってます。本日、図書館にノーマスクで行ってみました。職員の方も他の利用者もマスクしていました。机の上には貼り紙がなんだ、結局状況は変わらないですね。私も、携帯していたマスクをしました。うちの桜満開になりました。ニオイスミレタラの芽が伸び出来ました。この後、もぎ取って天ぷ

金曜日。。。雨もすっきりとはしませんが上がりました。弊社取締役S営業本部長は「アクサレディスゴルフトーナメント」の出店で早朝よりビール注ぎのお手伝いの様です。ワタクシが出勤した時にはすでにS営業本部長の車がありましたのでラジオ体操並みの早起きだったようです。（笑）取締役ではありますがなんでもやらなければならないキビシイ弊社であります！（笑）S営業本部長が頑張っている頃。。。ワタクシはお客様より贅沢な物を頂戴しました。冷蔵庫で厳重に保管してあり

おかしいな。なぜこんなに時間がかかるんだろう。そう忙しいわけでもないのに。PC前から離れられません・・・。昼休みの散歩が長すぎたか(笑)。雨になる前に、ぜひ桜を見ておこうと・・・。散歩コースの公園は桜の名所です。曇り空だけどもやっぱり綺麗です。ピクニックの人たちも３年ぶりにたくさんでした。ソメイヨシノ以外の花もたくさん咲くよい季節ね。最近、ちょっと体がだるいこともあって、ゆっくり目に。座ることなく、上を眺めながら。今年の桜も綺麗でした～。明日以降も、近所の名所

どんよりお天気の横浜田舎地方ですこれから雨が降るってもう降ってた昨夜は風が強くて外が賑やかだったけど今夜は静かだといいな～今週から朝のウォーキングとラジオ体操に行ってます偉そうに「行ってまーす」なんて言えないわ何日続くか取り敢えずガンバ！！今週の始めにラジオ体操に行った時の公園まだ蕾ばかりだったソメイヨシノ今日行ったらすっかり咲誇っていました今夜から暫くお天気が悪そう散らないといいけど・・・

スマホ使用容量0.33GB。0.00GB使用。異常。ドスパラアプリ入れたり、LINEしたりしたのにこれは良過ぎる。良い事は良い。だが、異常。ドロップボックスがいよいよ使えなくなってきた。アップロードに30分とか有り得ない。迷惑メール2通。PCには100通来てるが。来なくて良いよ。10分運動をし、咀嚼30回、肩甲骨をほぐし、散歩をし、数学の問題を解いて、Voicyを聞いた。『NieR:AutomataVer1.1a（ニーアオートマタVer1.1a）』を見

懐かしの体操服＋ブルマーコスプレでラジオ体操！可愛らしい女の子に出会った思い出昔は、体育といえば体操服＋ブルマーでした。今は、こういうブルマはないそうですね。そんな懐かしい風景を思い出し、撮影会で体操服とブルマーのコスプレでラジオ体操してもらった時の映像をご紹介します。体操服とブルマーの女の子が朝から並んでいて、僕の前でラジオ体操を始める様子は、夏の体育の時間を思い出させます。当時は、このような格好が当たり前で、みんなが楽しく体を動かしていました。しかし、現代では、体操服とブルマーのよ

卒業式のシーズン。「桜ソング」という括りがあるそう。🌸切ない歌詞が刺さる…定番の桜ソング歴代の名曲ランキングBest30！1年に1度の桜の季節がやってきますね。そうなると聴きたくなるのが“桜ソング”。美しい桜をテーマにした曲はいったいどのような曲があるのでしょうか!?ということで、タイトルに“さくら”が入る“桜ソング”を集めてみました。私が勝手にランキreport-newage.com「卒業式に歌った歌は？」という問いの答えは、ジェネレーションギャップが出るの

おはようございます結局昨日はしゃちょー夜９時半過ぎまでゲームしていました夫もやっているので強くは言えないベットに行っても目がチカチカすると言いなかなか寝付けなかったようです寝る前にゲームをすると寝つきが悪い事を身をもって知ったしゃちょー夜にゲームや動画を観るのをやめようと思ったようですですがどんなに遅くに寝てもいつも通り意地でも起床してラジオ体操をしていました昨日のお昼はまたまたホットドック🌭でした＃ランチ今回も材料を取り出しから挑戦してもらいました😌

ご訪問いただきありがとうございます。埼玉県富士見市鶴瀬～その子の未来がひらける発達支援～アフタースクールキートス・アイキッズ鶴瀬学校等では見つけきれない、その子の「やりたい」「得意」をじっくり探し、将来、大人になった時に自立して幸せな人生が送れるようにトレーニング＆サポートしています。…｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟラジオ体操鶴瀬教室ではみんながテキパキ動いて始まり予定

3月２１日てとにかくいい日と聞いていました。ブログみてるとスピリチュアルな方がみんなそう言ってて、、とはいえ、そんなことも知らなかったのですが、夜明け頃、トイレに行こうと思ったら、目が開けられないぐるぐる回ってるーけど、トイレ行きたい、、、もう脂汗ダラダラでてほんと辛かった１５分ほどベッドにそのままいたけど、無理で、這ってトイレに行きパパを呼び、、、その後はトイレに引きこもり、パパのベッドがトイレに1番近いので、そこでお休みしました。寝てて目が回るて人生初！もう怖かっただけど、そんな時、