ラジオ体操

こんばんは😊ご訪問いただきありがとうございます✨昨日リビングとキッチンのエアコンの試運転をしたのですが今日は寝室等のエアコンの試運転をしようと思っていたのにすっかり忘れていました😅『最後のリハビリ頑張りましたブログが固まって中々書けない…私も今日エアコン試運転しました』こんにちは🍀朝からブログを書いていましたが…固まってしまいブログが書けずにこんな時間になってしまいました今日は膝のリハビリの最後の日でした〜🙆無事に先程全て終…ameblo.jp☝️こちらの☝️桃うさ

金かけず毎日歩くフラフラと毎日歩いたり、体を動かすことで食べることをする時間が減ります。ラジオ体操をすると、なお良いです。

お散歩🚶‍♀️おはようございます。宝塚大橋を渡っていたら、ちょうど阪急電車が通り掛かったので、撮影してみました。相変わらず顔を見せてくれないキャンディーですが、それでもいいよ。スマートフォンを思いっきり下から向けて撮影してみます。宝塚大橋から撮影です。朝日が徐々に昇って来ていました。ラジオ体操が終わって、花の道を歩きました。昨夜の宝塚は、(ママは気がつかなかったのですが)雨が降ったようで、地面が濡れていました。花の道のカリンの木です既に身が育ちつつありますね。大きく黄

ごきげんよう50代ポンコツ保健師です昨日の夜、ちょっとした講習会に行ってきましたといっても、まだ入会したわけでもなく、ほぼ見学のような感じ完全に“ただの人”として参加していた私そんな中、会員の方から声をかけていただいた「おやつ、もらいましたか？」なんてやさしい世界どうやらGWに茨城県へ旅行に行かれたそうで、お土産をいただきましたその名も「スイートポテト」袋を見た瞬間わかる――これ、美味しいやつだ！しかも、ずっしり系しっとり系“バターと芋が本気出してる系”あり

こんにちはGWは6日で終わり🔚休みたかったのですが旦那さんの親戚周りの挨拶にいく事になりました娘さんは6時に起きて一緒にラジオ体操へいきましたがやらずに犬と遊んでましたそんなわけで、親戚周りの3件して運転はパパにお任せしました体調悪過ぎて🚗酔いしました7日から仕事娘さんは保育園『3y7m娘の風邪をがっつりもらいダウン』こんにちは今日はなんと久しぶりに仕事をおやすみして寝込んでます在宅勤務なのでよほど体調を崩さない限りは勤務するのですが風邪症状がひどくてパソコン💻開

こんにちは。今日の東京の空は曇り空どんよりな感じ（笑）そして、少し蒸し暑い💧いつもの朝ごはんを用意しているところの写真です。ヨーグルトは「恵」やっぱりこれが一番好きかな？❤️パパと一緒に選んだヨーグルトでもう長い付き合いなのです。有働由美子さんの足を鍛える体操を一緒にしたら、スイッチオン最近はこれが動き出しのスイッチになっています。そして、次はラジオ体操をしたらメイクや着替えの身支度に入ります。これが、すっかり朝のリズムというかルーティンにな

朝ドラ見て、ラジオ体操して、バスに乗って、街まできました。ローソン寄って、支払いして、皮膚科に着きました。まあまあ混んでますが、ぎゅうぎゅうではありません。皮膚科終わったら、隣の呼吸器内科行って帰宅します。帰宅したら、お昼ご飯食べて、やっぱりいつものルートの散歩しようと思います。シャワー浴びてから、ストレッチして、ドラクエします。終わる頃には、夕方になってると思います。

おはようございます🌤️.°昨夜は9時過ぎにすんなり寝れました。夜中3時過ぎに起きて今日ももうこのまま起きてしまおうと思い起きて、ラジオ体操･筋トレ･ストレッチをやりました。気合い(°̀ﾛ°́)و入れてウォーキングへ行きました。が、朝早かったせいか脱力感と睡魔が……途中何回かUターンして家に帰ろうか迷いました。でも途中休みながら行けばどうにか大丈夫！と自分に言い聞かせ自分に厳しくしてウォーキングしました(ง˙˘˙

突然暑くなりましたね😅💦今朝は湿度も若干高めかな？そんな中、いつものパトロールぅ～🚨銀杏並木は逆から撮ってみました👀📷️✨田んぼで時々キジと遭遇します🦃結構大きいのでびっくり！😲これはメスですが、オスは色鮮やかで、ちょっと怖いです😣田舎って最高ですぅ～(´∀｀)b⤴️今朝もジジババ👴👵と一緒にラジオ体操して💪日々、身体の可動域が拡がって行くのが分かります🙆🆗マロン🐶は安定の💩ポンコツオヤジはまた便秘です…😅そんなポンコツオヤジの今朝の体重わぁ～👏67.40キロ…前

おはようございます光の仕事人⭐kira⭐ですいつもありがとうございますGW明けの昨朝のおはなしルーティーンのドアを開け玄関の掃除をしてお香を焚き気分も軽くラジオ体操をしてあのさラジオ体操第三まであるの知ってた？(*´艸｀)わたし第三は知らなかった家事をすませてそれからタロットをひいたどれどれ…と見ようとしたらそこからラインがきて怒涛の心を乱される出来事の嵐朝イチ、会社から連絡があって頼んでおいた書類でてないよ？と社長が言っていると…出しました(-_

昨日の夜は、8時過ぎには寝ました。朝5時半に起きたけど、2度寝して、6時に起きました。私にとっては、寝坊です。歯磨きして、コーヒー入れて、ヨーグルト食べて、薬塗って、ログインしたら、7時でした。今日は、皮膚科と呼吸器内科なので、ストレッチとドラクエは、帰宅してからにしました。今日は、病院まで歩くので、朝さんぽはなしです。これから、朝ドラ見て、ラジオ体操して、お出かけします。今日も、忙しい1日になりそうです。

車の燃費を計算しました今回は26.9km/Lでした気温が上がりエアコンは使用していない今頃が一番条件が良いのかも知れません昨日は木曜日ラジオ体操ついでに上田城跡公園の旧市民会館の解体現場を見てきました5/3の状態と変化なしです家庭菜園はキューリ2本ピーマン2本ゴーヤ1本追加で定植これで夏野菜は終了です私、独自の方法だと思うが下の写真のようにポットの上1/3位を残して植えてます何故だと思いますか・・

おはようございます╰(*´︶`*)╯今朝は気温も落ち着いて爽やかな朝ですがなんというかこの20℃以上の気温差がちょっと体には堪えますがねー。ラジオ体操📻に行くまえに信濃国分寺史跡公園の藤の花を観にゆきました。連休中は避けていましたが行った時には誰もいなかったのですが帰る時には駐車場には🚎🚚10台も〜ウォーキングにいらしてる方々もちらほらと。お日さまありがとうございます🙏信濃国分寺史跡公園今年のカバンの藤はとても見事です3本の木が根を張り素晴らしい花房をつけ

皆様、おはようございます。連休明けの昨日、お仕事の方お疲れ様でした。昨日の朝はお仕事の車、普段通り走ってて平日の車量🚘🚙🚚いつも通りの出勤の朝でした。昨日は上司に辞めますと言いました。もう一度考え直して欲しいと言われましたが、気持ちは変わらないかなカワイイユキ大大大好きです昨夜は次女と孫が来て一緒に我が家で夕飯食べました昨夜はハンバーグ賑やかやったねはま寿司にハマってる虹色寝て修行教メンバー🌈💤🌈めちゃ迷ってます🍣はい食べます😋ユキはスイーツもう注文して食べてるわご

今月初めてのラジオ体操へ行きました。最近雨が降っていたので、池に久しぶりに水が溜まっていました。ちょっと残念なのは、水不足で池が何か月も干上がっていた間、一度だけ折れた枝を撤去したりはしていましたが、その後に底にどんどん溜まっていった枯れ葉を取り除いてなかったことです。なので、もう、こんなに枯れ葉が水面に浮いてきていました。ああ、ザルで掬ってきれいにしたい！今日は快晴でした。1週間休んでいる間に、明治神宮はすっかり夏の気配になっていました。ママ友たちとお散歩して帰り

GWが終わってのあさんぽ。今日は、5時半からほーちゃんからお散歩開始。ほーちゃんのゲージ開け開けのガリガリ。急いでハーネス付けて出発。外は、ちょっと涼しかったので上着を着て。ほーのコースは、ラジオ体操公園コース。まっしぐらに進む進む。公園に着いて、ラジオ体操をする場所に行っても誰もいない。誰もいない😢ほーの誰かいないの？と探す様子が寂しそう。みんな、まだいないよ。しゅん😞仕方なく帰ろうとしても、なかなか納得しない。振り返り振り返り公園を後に帰宅。次は、ひー。ひーは、

今日は治療の帰りに新宿のみどりの窓口によって明日の電車の切符を買うつもりでした前日からジパングの手帳に書き込みそれを持参していました帰りにそれを使って切符を買うつもりが下孫ちゃんに言われたシールを買うことに神経が行っててそれを探して彷徨いでも目的の物を買うことが出来ずセリアで間に合わせのシールを買ってお茶を濁すごめんねと思いながら帰ってきてハッとしましたあ〜ぁみどりの窓口へ寄るのを忘れた明日の朝寄って買うつもりですが午前中は激混みなんですだから前日の午後なら空いてい

【銀行入行後11,725日】【銀行退職まで1,973日】体重60.9kg、体脂肪率20.8％、血圧120-80。起床後、スクワット30回、ストレッチ、ラジオ体操、座禅。夕食後、有酸素運動50分。ゴールデンウィーク中は、かなり酒を飲んでいた。だが今朝、目覚めた瞬間、「また断酒を始めよう」と自然に思えた。今回は何日続くか分からない。それでも、できる限り長く続けたいと思っている。本来なら完全断酒を目指したい。しかし現実には、職場や親戚付き合いなど、どうしても酒を断りにくい場面がある

本日は､介護Dayテレビのラジオ体操で体を動かす、母わずか5分の運動ですがよく出来ました今日も母のサポート買い物、洗濯、庭の掃除などなど走り回ってるうちにあっという間に時間が過ぎます夕方からはヘルパーさんが来て下さるので少し早く帰れる木曜日帰り道のパーキングエリア少し時間がある時は帰り道パーキングエリアに立ち寄ります外に休憩場所があったのでしばし、ぼぉーっとするほんの少しのリラックスタイムさぁ帰って、ご飯作ろう読んでいただきありがとうございました

こんばんは😊ご訪問いただきありがとうございます✨冷房（クーラー）を使い始める前にエアコンの試運転のやり方と、フィルター掃除|エアコン|Panasonic夏を迎え、久しぶりにエアコンを使おうとしたとき、急な故障や不具合などに気づくケースがあります。6月以降は問い合わせが混みあうため、4～5月で冷房（クーラー）を使い始める前の試運転を推奨しています。夏の暑さが本格化する前に確認したい、エアコンの試運転とフィルターのお掃除について解説します。panasonic.jp☝️今日は☝️

お天気最高ボート池にも青空お宮参りの方々も日焼けした参道の素晴らしい欅並木日課牧歌は5人で鮨政庭皆んなで満足満足場所変えてお喋り皆んなとバイバイしてから新大阪〜東京の切符を駅で取ってから帰宅これで安心朝はラジオ体操だけはまちゃん可愛いワン茗荷が西陽を浴び風に揺れているだけで美しさに涙が出そう今日の『天声人語』からこれにも泣きたくなる

2026/04/11から04/20まで三度目の『ジャパネット南国クルーズ』に乗船しました〜三度目とあって、新しい発見もあります。ぜひ最後までお付き合いくださいね。前回までのブログです⤵️『今年も『ドはまりMSCベリッシマ其の弍』今年も楽しくクルーズの旅〜前回の記事はこちら⤵️『今年も『ドはまり❗️MSCベリッシマ❗️』其の壱』皆様〜お久しぶりでした❗️ばぁばが行く❗️シリーズではたく…ameblo.jp…この時はお天気良かったんですよね…目次終日航海日ラジオ体操退屈させな

こんにちは🐶🐾グループホームはるたの憩です毎日の日課のラジオ体操一日、元気で過ごしましょう🌟🌟🌟🌟🌟✨🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟フロンティアの介護グループホームはるたの憩愛知県名古屋市中川区東春田3丁目198052-304-3308http://www.frontiernokaigo.jp

こんばんわぁ〰️🌃GWあけ。。みなさま。。如何お過ごしでしたか😍きなちゃんは、、朝はラジオ体操🧎🧍🧘🤸して朝ごはんを食べリハビリ２コマこなし。。今日のお昼ご飯は、、写メ撮り忘れていますがキーマカレーで、🍛嬉しかったな👍️午後は、、再度造影剤飲んでMRI検査何も悪いものは、、なかったそうです🥲✨✨そして、、🚿シャワーしてから再度リハビリへわたしてきにはお魚しょっぱいかな〰️😨

今日2回目の更新はあつ森です。今日はローランが来島、欲しいものはなし。メッセージボトルの手紙とレシピ。喫茶ハトの巣ではリセットさんが。今日の宿泊者は・・・。レイラルーズいさこジュリアオリバーロデオジーニョギーガー計8名で、今日も普通客室は満室になりました。みんなでラジオ体操。空き地にはまだ誰も来ていません。そろそろ来てくれるかな？

健康診断にむけて体重のコントロール中。具体的には1kg落としたいだけ。なので、シンプルに摂取カロリー＜消費カロリーを目指して暮らしています。そして、落としたいのは1kg。だいたい300キロカロリーを普段より多く消費していけば、約1ヶ月で1kg減るそうです。運動量はアプリで記録を取っています。そして、ラジオ体操も第3まで！（第3はやったことがないから毎回あたふたしています。）それでも、運動量が足りない日はおやつを減らす。そうやっ

連休中に梅雨になった奄美地方ですが、連休明けの本日は晴☼ということで、朝のボランティアは草取り初の運動会練習先頭は4名の６年生堂々の行進ですみんなで掲揚台前に集合いい天気なので途中休憩もこまめに水筒必須です準備・整理運動はラジオ体操ですが、覚えているかな？退場は駆け足でやまり先頭は６年生4名ほんの少しの日陰で全体反省です終了と同時に元気よく校舎に走って戻る下学年元気に片付けの準備に駆け寄る上級生イイね

昨日の夜は、8時半には寝ました。朝5時に起きて、眠くて、5時半まで、2度寝しました。歯磨きして、コーヒー入れて、ヨーグルト食べて、薬塗って、ログイン。朝さんぽして、ストレッチ。途中で、朝ごはん。ストレッチして、朝ドラ見て、ストレッチ終え、おじゃる丸見て、ラジオ体操しました。出かける準備して、9時半から、お出かけ。今日は、就労支援の体験でした。10時から12時まで、途中の休憩はありませんでした。体験というより、作業で、特に難しい作業でもなく、ひたすらゴミ袋の製袋をしてきました。

前々から、病気の事をブログに書こうかな〜と言いつつ、なかなか書けずにいました。頭では色々と考えているんですけどね。双極性障害2型と診断されて、かれこれ22年が経ちます。未だにこの病気とどう付き合ったら良いのか分かっていません勉強不足なんだろうと思います。でも、ネットで他の方の病状なんかを見ても、一人一人違うんですよね。参考になるようで、ならない所も多いと思います。性格の違い、環境の違い、他のメンタル疾患との兼ね合いなど、様々な要因で変わってきますよね。最近の私はやや鬱傾向が強く、

おはよう🌞朝起きたら、「キャンディー、今朝はどこで寝ているのかしら？」と、いつもチェックをするキャンディーママです。今朝は新しく購入したベッドに寝ていました。やっぱり買ってよかった。気に入っているようです。気持ち良さそうに寝ていますね。起こしたくないけれど、お散歩に連れて行かなくちゃお散歩🚶‍♀️ラジオ体操中、寝転がってくつろいでいます。体操が終わって、みんな帰っているよ。キャンディー、今朝も花の道を通って帰ろうね。シャンプー🧴今夜はお客様が来られる