ラジオ体操

今朝もラジオ体操の後花抜き今日の花壇は南向きです陽当たりが良いだから花はみんなしっかり根を張っていて手では抜けない｡大きなスコップで掘り起こし根についた大量の土を落とすと2〜3本抜いただけで疲れちゃう。公園愛護会メンバー以外に1人てつだってくれたの男性4人女性2人だったがくたくたに疲れた。朝食を食べ洗濯を干しベッドにひっくり返っていたら今日は短歌教室だったのを思い出す。慌ててメガネペンケース補聴器ノート入館証などをバッグに詰めて原付で出

お散歩🚶‍♀️おはようございます😃朝の6時です阪急宝塚南口駅前相変わらず、ゴーストタウンのような様子です阪急宝塚南口駅前のタワーマンションジオタワー宝塚グランレジスまだまだ、空き住戸がたっぷりの様子です。広告の「のぼり」が掲げられている住居は、まだ未入居なんでしょうね。宝塚大橋から朝日を眺めました。ちょうど阪急電車が通ったので、思わず撮影ラジオ体操の場所に早めに到着したので、キャンディーをつないでおいて、ママはストレッチ三昧でした。ママがストレッチをしている間、座っ

まぁやめてほしい無駄遣いしかない人なのですタイーービックリするような事もない人なのですタイーーまぁふらっと出かけて２５万円のチャリをカードローンにて買ってきてしまうようなことまでは無い人ですけどーまぁあと自分が使い込んだ金なのに妻が知らないうちに借金してたか言う嘘つきな◯氏って誰が考えても嘘だって思うことが平気な人なのですーーだから相手の嘘も見抜けないのですタイーーまぁあと自分が好きなのですーーまぁそうだね？やめてほしい無駄遣い🫷そうですねー意味不明に同級生とか呼ぶことですかねぇーーだって

まぁ無いですよ。ナチュラルにしてきたわけだしこれこそありがとうございますー許してください。まぁ呪怨フェスティバルだからーー記録簿の中から幼馴染のようなポジション調整じゃ無いですタイーーえっ勝手に思っていただけなんですタイーーそうなのですタイーー勝手に思っていただけなのですタイーー野球券同好会ーーは健全なクラブ活動ですから♣️本当だよ？えっ勝手に思っていただけなのですタイーー野球券同好会ーー野球券同好会ーーは健全なクラブ活動ですからねぇーー許してください。厨二なだけですから？ー

昨日の夕食後、いつものお薬と、ペロスピロン飲みました。ペロスピロンは、眠気が出るので、たくさん寝たくて飲みました。昨日の夜は、7時半には寝ました。朝5時半に起きて、いっぷくして、また寝ました。6時半に起きて、まだ眠かったです。とりあえず朝ごはんに向けて、歯磨きして、コーヒー入れて、ヨーグルト食べて、薬塗って、ログイン半分だけしました。朝ごはん食べてから、お布団へ。8時50分くらいまで、寝てました。朝ドラ総集編見れませんでした。お昼にもう一度入ると思うから、見ます。起きてから、

前回のブログで「体力をつけたい」と書いたのですが、チャッピーに相談しようと思い、普段の筋トレメニューを話したところ…まさかの落とし穴が発覚しました🤣---それはズバリ‼️仕事前に筋トレしすぎ🤣---私は「仕事のある日は出来るだけ筋トレしよう！」と思って、毎回ほぼフルメニューでやっていたのですがチャッピーから「その状態で仕事行ってたら、そりゃ休みの日に動けなくなるよ🤣」と言われてしまいました🤣---普段の私の筋トレメニューはこちら👇・ラジオ体操・スクワット10回

昨日の晩ごはんお誕生日のみづきにはオメデトウお誕生日だけど塾だから、ささっと食べられるオムライスにしました。そしたら夫が、オレもオムライスがいいなぁってで、みんなオムライスはるちゃんのオムライスにはみづきが、野球、バットとボールを描いてくれて、娘の分にも猫ちゃんを描いてくれました。夫は自分で、ぐちゃぐちゃあとはコンソメスープ白ワインで乾杯今日はいいお天気久しぶりにラジオ体操に行って来ました。今日のはるちゃんお弁当娘作今日も少年野球頑張れ〜

もっともっと休んでいたかったのですが愛猫にせがまれて、仕方なく早起きしました。手持無沙汰なので行き当たりばったりの記事投稿です。。昨日撮った写真ですけど、初めてこんなに咲いて嬉しいです!暫くは、お庭も淡いピンクの優しい色で包まれてありそうなです!🍀花っていいよな〜気持ちを和らげてくれる作用があるみたい。新しい夜明け生まれて初めての今日昨日からの続きの始まりの旅また私の物語が、始まってゆく時の川の流れを大切に一日一生だと思い、、、大切

今朝の北國新聞朝刊に掲載されていた丈夫がいいね！からまずー①階段の上り下り②急ぎ足で歩く③休まず歩き続ける④スポーツや踊り①から④のうち1つでもつらい！と思ったらロコモのサインみなさんはいかがですか？最近走り始めた私は④になりかけー😢休まず習慣にしていかないと最近は頑張って走る場所に行って行っています。勉強するにしても自宅では眠ってしまう私今日は図書館に行こうかな。①から④はあくまでも目安です。1つでも感じたらロコモサイン予防のためには片脚バランススクワッ

ラジオ体操へ。快晴でした。続いて朝キッズの見守りのため小学校へ。先月29日以来の当番でした。小学校の玄関の正面の壁に、折り紙やテープなどを貼った大きな作品が飾られていますが、なんと昭和48年度卒業記念とありました。紙でできた約50年前のものをまだ飾っているとはびっくりです。今日はYoutube三昧で過ごしました。この動画、セルゲイ・シンキンスのパロディ？でも、彼なりの味がありますね。💫Dancewithme🕺💯#ballroomdance#dancegr

子宮体がんを患ってから、自堕落だった生活を見直し、規則正しい生活を心がけるようになりました。まず始めたのは「運動」小さい頃から体を動かすことが大嫌いでした。運動音痴で、みんなが普通にできることがうまくできないんですだから、これまでほとんど運動をしてきませんでした。30代の頃には、流行っていた「ビリーズブートキャンプ」に挑戦したこともあります。DVDを買ってがんばってみたものの、普段まったく運動していない人間にはハードすぎました。全身筋肉痛。なのに全然痩せない。結局、体を痛めただけ

今日は仕事でしたが、明日と明後日は休みです。NintendoSwitchシリーズ及びサービスの価格変更（値上げ）が発表されました。詳細はこちら。Switch2は購入済みですが、NintendoSwitchOnline＋追加パックの価格が、4900円→5900円になるのは正直つらいです。さて、今日のあつ森です。今日はシャンクが来島、特に欲しいものはありませんでした。今日のたぬきマイレージ＋のお題、オオイワナ一本釣りキャンペーンが一番大変でした。撒き餌を3

🍊ゆずの、ツアーライブ♫に行って来ました。「ゆず弾き語りアリーナツアー2026心音」路上ライブが始まりだった"ゆず"は、節目の年ごとに、弾き語りのライブを単会場で、開催していました。東日本大震災15年を迎えた今年、デビュー30周年を迎えるに当たっておそらく、日本のアーティストとしては初となる「弾き語り♫アリーナ全国ツアー」を仙台から、ツアースタートです。🚙渋滞してたら大変なので早めに出発しましたが、スムーズに走れて、時間も余裕が出たのでプチ観光を。青葉城址

※登場する人物・団体・企業・名称等はすべて架空であり、実在のものとは関係ありません。SideA：吉河尚哉この街に新居を構えて半年。連休明けの朝、やわらかな新緑の匂いの中で、私は妻に背中を押されるようにして「陽だまり公園」のラジオ体操に参加した。「おはようございます、吉河さん。今日からですか」振り向くと、積田さんが背筋を伸ばして立っていた。私より二回りほど年上だが、無駄のない動きと、日に焼けた顔。長く鍛錬を続けてきた人の体だ。「ええ。この頃、ちょっと運動不足でして。

続いてますよ今日もラジオ体操しました第1も第2も時々玉ねぎを切らして出来なかった事が2日3日あったかなくらいで継続しています3月の血液検査は開始から2週間弱だったので効果はどうかなってとこでした3月から初めて丸2ヶ月なのでその結果を見たかったのですが来月血液検査予定らしいですなので来月検査して結果が7月に聞くのでその時にどんな数値になっているのか！期待(っ॑꒳॑c)ﾜｸﾜｸ✨開始から2週間の結果発表でございますなんと中性脂肪だけでなく他の数値も｢↑｣こ

こんばんは😊ご訪問いただきありがとうございます✨昨日リビングとキッチンのエアコンの試運転をしたのですが今日は寝室等のエアコンの試運転をしようと思っていたのにすっかり忘れていました😅『最後のリハビリ頑張りましたブログが固まって中々書けない…私も今日エアコン試運転しました』こんにちは🍀朝からブログを書いていましたが…固まってしまいブログが書けずにこんな時間になってしまいました今日は膝のリハビリの最後の日でした〜🙆無事に先程全て終…ameblo.jp☝️こちらの☝️桃うさ

金かけず毎日歩くフラフラと毎日歩いたり、体を動かすことで食べることをする時間が減ります。ラジオ体操をすると、なお良いです。

お散歩🚶‍♀️おはようございます。宝塚大橋を渡っていたら、ちょうど阪急電車が通り掛かったので、撮影してみました。相変わらず顔を見せてくれないキャンディーですが、それでもいいよ。スマートフォンを思いっきり下から向けて撮影してみます。宝塚大橋から撮影です。朝日が徐々に昇って来ていました。ラジオ体操が終わって、花の道を歩きました。昨夜の宝塚は、(ママは気がつかなかったのですが)雨が降ったようで、地面が濡れていました。花の道のカリンの木です既に身が育ちつつありますね。大きく黄

ごきげんよう50代ポンコツ保健師です昨日の夜、ちょっとした講習会に行ってきましたといっても、まだ入会したわけでもなく、ほぼ見学のような感じ完全に“ただの人”として参加していた私そんな中、会員の方から声をかけていただいた「おやつ、もらいましたか？」なんてやさしい世界どうやらGWに茨城県へ旅行に行かれたそうで、お土産をいただきましたその名も「スイートポテト」袋を見た瞬間わかる――これ、美味しいやつだ！しかも、ずっしり系しっとり系“バターと芋が本気出してる系”あり

こんにちはGWは6日で終わり🔚休みたかったのですが旦那さんの親戚周りの挨拶にいく事になりました娘さんは6時に起きて一緒にラジオ体操へいきましたがやらずに犬と遊んでましたそんなわけで、親戚周りの3件して運転はパパにお任せしました体調悪過ぎて🚗酔いしました7日から仕事娘さんは保育園『3y7m娘の風邪をがっつりもらいダウン』こんにちは今日はなんと久しぶりに仕事をおやすみして寝込んでます在宅勤務なのでよほど体調を崩さない限りは勤務するのですが風邪症状がひどくてパソコン💻開

こんにちは。今日の東京の空は曇り空どんよりな感じ（笑）そして、少し蒸し暑い💧いつもの朝ごはんを用意しているところの写真です。ヨーグルトは「恵」やっぱりこれが一番好きかな？❤️パパと一緒に選んだヨーグルトでもう長い付き合いなのです。有働由美子さんの足を鍛える体操を一緒にしたら、スイッチオン最近はこれが動き出しのスイッチになっています。そして、次はラジオ体操をしたらメイクや着替えの身支度に入ります。これが、すっかり朝のリズムというかルーティンにな

朝ドラ見て、ラジオ体操して、バスに乗って、街まできました。ローソン寄って、支払いして、皮膚科に着きました。まあまあ混んでますが、ぎゅうぎゅうではありません。皮膚科終わったら、隣の呼吸器内科行って帰宅します。帰宅したら、お昼ご飯食べて、やっぱりいつものルートの散歩しようと思います。シャワー浴びてから、ストレッチして、ドラクエします。終わる頃には、夕方になってると思います。

おはようございます🌤️.°昨夜は9時過ぎにすんなり寝れました。夜中3時過ぎに起きて今日ももうこのまま起きてしまおうと思い起きて、ラジオ体操･筋トレ･ストレッチをやりました。気合い(°̀ﾛ°́)و入れてウォーキングへ行きました。が、朝早かったせいか脱力感と睡魔が……途中何回かUターンして家に帰ろうか迷いました。でも途中休みながら行けばどうにか大丈夫！と自分に言い聞かせ自分に厳しくしてウォーキングしました(ง˙˘˙

突然暑くなりましたね😅💦今朝は湿度も若干高めかな？そんな中、いつものパトロールぅ～🚨銀杏並木は逆から撮ってみました👀📷️✨田んぼで時々キジと遭遇します🦃結構大きいのでびっくり！😲これはメスですが、オスは色鮮やかで、ちょっと怖いです😣田舎って最高ですぅ～(´∀｀)b⤴️今朝もジジババ👴👵と一緒にラジオ体操して💪日々、身体の可動域が拡がって行くのが分かります🙆🆗マロン🐶は安定の💩ポンコツオヤジはまた便秘です…😅そんなポンコツオヤジの今朝の体重わぁ～👏67.40キロ…前

おはようございます光の仕事人⭐kira⭐ですいつもありがとうございますGW明けの昨朝のおはなしルーティーンのドアを開け玄関の掃除をしてお香を焚き気分も軽くラジオ体操をしてあのさラジオ体操第三まであるの知ってた？(*´艸｀)わたし第三は知らなかった家事をすませてそれからタロットをひいたどれどれ…と見ようとしたらそこからラインがきて怒涛の心を乱される出来事の嵐朝イチ、会社から連絡があって頼んでおいた書類でてないよ？と社長が言っていると…出しました(-_

昨日の夜は、8時過ぎには寝ました。朝5時半に起きたけど、2度寝して、6時に起きました。私にとっては、寝坊です。歯磨きして、コーヒー入れて、ヨーグルト食べて、薬塗って、ログインしたら、7時でした。今日は、皮膚科と呼吸器内科なので、ストレッチとドラクエは、帰宅してからにしました。今日は、病院まで歩くので、朝さんぽはなしです。これから、朝ドラ見て、ラジオ体操して、お出かけします。今日も、忙しい1日になりそうです。

車の燃費を計算しました今回は26.9km/Lでした気温が上がりエアコンは使用していない今頃が一番条件が良いのかも知れません昨日は木曜日ラジオ体操ついでに上田城跡公園の旧市民会館の解体現場を見てきました5/3の状態と変化なしです家庭菜園はキューリ2本ピーマン2本ゴーヤ1本追加で定植これで夏野菜は終了です私、独自の方法だと思うが下の写真のようにポットの上1/3位を残して植えてます何故だと思いますか・・

おはようございます╰(*´︶`*)╯今朝は気温も落ち着いて爽やかな朝ですがなんというかこの20℃以上の気温差がちょっと体には堪えますがねー。ラジオ体操📻に行くまえに信濃国分寺史跡公園の藤の花を観にゆきました。連休中は避けていましたが行った時には誰もいなかったのですが帰る時には駐車場には🚎🚚10台も〜ウォーキングにいらしてる方々もちらほらと。お日さまありがとうございます🙏信濃国分寺史跡公園今年のカバンの藤はとても見事です3本の木が根を張り素晴らしい花房をつけ

皆様、おはようございます。連休明けの昨日、お仕事の方お疲れ様でした。昨日の朝はお仕事の車、普段通り走ってて平日の車量🚘🚙🚚いつも通りの出勤の朝でした。昨日は上司に辞めますと言いました。もう一度考え直して欲しいと言われましたが、気持ちは変わらないかなカワイイユキ大大大好きです昨夜は次女と孫が来て一緒に我が家で夕飯食べました昨夜はハンバーグ賑やかやったねはま寿司にハマってる虹色寝て修行教メンバー🌈💤🌈めちゃ迷ってます🍣はい食べます😋ユキはスイーツもう注文して食べてるわご

今月初めてのラジオ体操へ行きました。最近雨が降っていたので、池に久しぶりに水が溜まっていました。ちょっと残念なのは、水不足で池が何か月も干上がっていた間、一度だけ折れた枝を撤去したりはしていましたが、その後に底にどんどん溜まっていった枯れ葉を取り除いてなかったことです。なので、もう、こんなに枯れ葉が水面に浮いてきていました。ああ、ザルで掬ってきれいにしたい！今日は快晴でした。1週間休んでいる間に、明治神宮はすっかり夏の気配になっていました。ママ友たちとお散歩して帰り