ラジオ体操

こんばんは😊ご訪問いただきありがとうございます✨今日は久しぶりのサザエさんじゃんけん参加でパーで勝てました✋️😆パー友達のブロ友さんも勝ちですね🫶😄明日も🎶いい日になりそうです『あらためまして♪私について(.❛ᴗ❛.)』私について書いてみます（ご興味ないと思いますがすみません(;^ω^)宜しくお願い致します）ポロンと申します(*--)ペコリ以前は赤柴犬の女の子と一緒にくら…ameblo.jpポロンの5月10日日曜日🎶昨日は色々あったのでなかなか眠れず💦

大宮の東光寺でのコンサートブラシノキ赤が素敵ラジオ体操ウチの薔薇行って来ますご挨拶をして母の日に母を思い泣いたよいとまけの歌の絶唱で500人の定員がもっと入っていたと思う良いコンサートだったニンニク⤵️ただいま〜帰りました神社に報告母の日のプレゼントトムとジェフリーがピーンポーン♪来て⤵️ありがとうございます

今週もラジオ体操で心身ともにリフレッシュし、元気にスタートです✨さて、5月9日（土）・10日（日）の2日間、中栄信金スタジアム秦野にて、女子ソフトボールのトップリーグ「ニトリJD.LEAGUE2026第4節秦野ラウンド」が開催されました🥎🥎🥎スタジアムには選手たちの熱気と、ファンの熱い声援が響き渡る中、激戦が繰り広げられました✨試合だけでなく、会場では「チャリティーグルメフェス」も同時開催🌟地元の美味しいグルメを楽しみながら応援できるとあって、ご家族連れなど多くの方々で賑わい、スタ

5月9日、６時前です。今朝のお日さまは早起きです。元気です。グンと背伸びして「伸び伸び体操」です。そして「グッパ100回」です。身体をほぐしたら、お日さまに「おはよう」です。両手を広げて、。元気の素、セラトニンをたっぷりともらいました。「けんさん、おはよう」。気持ちの良い朝です。元気よく起きました。「けんさん、昨日はたのしかったですよ」。お父さんのお墓参りでしたねえ。たかやんもひろやんも嬉しそうでしたよ。2人ともいつの間にか60歳に近くなりました。定年前の不安定な時期を

体調が良かった日の朝は朝散歩に行ける。いつもより早く出て、ラジオ体操までに歩ける距離を増やしました。一応、ラジオ体操したら帰ると決めているのでそれに合わせた形。計測したら5000歩くらい歩いてたから、いつもよりもいい運動になりました。ここから一日何をするか決めるのですが、何事もしないという結論に。何もない日も私には幸せです。日課の買い物には行きますが、大層な買い物はしないと決めました。歩いて15分のスーパーで、おにぎり2個、味しらべなどを購入。中は母の日という事で、セールをし

お散歩🚶‍♀️おはようございます😃最近のキャンディー宝塚南口駅前のこの道右半分のツルツルした歩道は歩けなくなってしまいました。左半分の少しガサガサしたタイル張りのところは何とか歩く事が出来ます。宝塚大橋からの朝日です。右足の爪がまた少し割れてしまいました。今回の出血は大した事がなかったので、少し抑えたら収まりました。ラジオ体操会場に到着しても、この様に、目をつぶりがちで、下を向いてじっとしている事が多くなりました。宝塚バウホールの後ろから後光が差しているように朝日が昇

こんにちは今日の岐阜は陽が長くそして早くなったせいもあり知らぬ間に太陽が上がっておりまする。めちゃめちゃ気持ち良い晴天の日曜日昨夜は月に一度のおじさん会合があったのでだらだら過ごしておりまする明け方青空に溶け込む前のお月様を眺められました。そんな今回は昼間ですが・・・この曲を載せてみます以前ＹｏｕＴｕｂｅでこの曲に合わせて素敵な動画があったので印象的なんですよね～キッパリo(｀^´*)そしておまけですこの動画を若い坊やに教えたら驚いてました給食の完食と運動

こんにちはまさるです梅雨入りした沖縄今日も雨模様小雨で傘を差してウォーキングラジオ体操の参加者は7〜8人雨模様にしては多い方しっとり濡れるテッポウユリとひまわり今日もいい1日しましょう上下セット耐水圧20000mmレインウェアレインコートストレッチメンズレディースレインスーツトレインパンツマウンテンパーカーカッパおしゃれ雨合羽雨具通勤通学自転車ゴルフ釣りランニング男性用女性用NASR-100楽天市場${EVENT_LA

「お母さんから何か言われて、かっとなったとか、なかったですか」「母は何も言いませんよ、いつだって」それで、食事のマナーについて息子から注意されても何も言わなかったということか。文字通り無抵抗だった。それだから、かっとなって殴りやすかったというのも相手が実の母親だけに痛ましい。部屋の中でラジオ体操、腕立て伏せ、腹筋、ダンベル運動等をよくしているから腕力はある。シャドーボクシングでさらにパンチ力がついた。それがのちに災いになっていった。長男の医科大学進学が首尾良くうまくいったので、自分

こんにちは！今日もラジオ体操から始まりました。今月に入って７回目の体操です。毎日続けたいですね！ラジオ体操第一と第二ストレッチ踵落とし踏み台昇降やってます。帰りにお参りするお稲荷さん今日もいい天気になりそうです！ご近所のミカンの木白い花が、いい香りを出してます。畑のネギ坊主タワシの木試験管たわしにそっくり！オオバンソウ種子が大判か小判か！今日はこれから何をしようかな？やらなくてはならないもの、なかなか取り掛かれません！困ったもんですね！今回も、拙い

昨日、ギルティ炭酸飲みましたが、夜8時半には寝れました。朝は、4時半起きでした。もう少し寝たかったですが、起きました。歯磨きして、コーヒー入れて、ヨーグルト食べて、薬塗って、ログイン。まだまだ、朝早いので、ストレッチ27分。朝さんぽ行って、コーヒー落としてから、ドラクエ15分しました。神様2回目は、14ターンで倒せました。朝ごはん食べて、ゴミ出しして、ドラクエを神様3回目は、20ターンで失敗しました。4回目をやり、14ターンで倒せました。まだ景品があるので、明日やります。ラジ

感謝の気持ち、もう伝えた？▼本日限定！ブログスタンプおはようございます😭えっわからないですタイーーえっ漢字が？山Pさんクラスになるとブルマにワイシャツ姿だからダメって人も多いイメージないけどね？えっえっ山Pさんは違うと思いますーなんでスカート履いてないかと言うと暑いから🫠💦改めておはようございます😃🌞感謝の気持ちですか？忘れてましたね？カーネーション出てなかったし？すっかり忘れてたけど今日ーーイヤイヤまだですーのことないからこれってダメって人も多いイメージないけどね？えっーー仕事に打ち

おはようございます５年くらいの毎日のルーティンが途絶えてましたなんなんだろ忙しいのでもなく晩ごはんは毎日作っているのに♪───Ｏ５日（火）Ｏ────♪晩ごはんプランターのいちご🍓一気に紅くなったので収穫…酸っぱい鮭のカマ🐟キャベツのラペ🥬キムチいちご♪───Ｏ６日（水）Ｏ────♪晩ごはんロールキャベツ🐷冷や奴キャベツのラペ🥬そぼろ🐷🥚♪───Ｏ７日（木）Ｏ────♪日中は気温が上昇⤴️スタミナ焼き🐷🧅きんぴら冷奴にはめんたいこをのせて♪──

☆日岡山グランドゴルフツツジが咲きかけたリニューアルCコートへ再度訪問・いろいろな方々が活動されています・始まりは、ラジオ体操準備運動は大事です・皆さん楽しくボール打ちお世辞なく、本当に上手いですホールインワン狙いが当たり前です・いつまでも元気なプレー応援しています

ポケセンで買ったお菓子♡つまみにしました⭐ゴマ油の味効いてて美々♡ポケカの旅こんばんは☽洗濯3回してヘトヘトな母です。ポケカにハマっている長男は休みになるとお出かけを強要してきます。お出かけ嫌いじゃない私とことん付き合う。いつもいくイオンのカードショップで前に出てたパック発見ずっと欲しいって言ってたんよね🙆ゲットしましたが全てノーマル；残念そうにしてました(>_<｡)母の趣味の旅長男はポケカにもハマってるけどシールも好きなんです。女の子と交換して遊びます。

今日も爽やかな朝でした。日差しが強くなってきたので、松の木の下でラジオ体操をしました。芝生にはシロツメクサがたくさん出てきていました。写真に写った私の足が開いていてカッコ悪かったので、ラジオ体操に行く時に、なるべく道路上にある直線を探して、足を開かないように気を付けながら直線上を歩くことにしました。下の写真でいうと、アスファルトの継ぎ目とか、下水の蓋のキワとかです。効果あるのかな？あきらめの悪い私です。（笑）今朝、ルイ君のパパは新宿バスタを午前7時50分発のリムジンバ

今日2回目の更新はあつ森です。今日は土曜日なので、とたけけライブの日。今日の演奏曲は、「けけのソナタ」でした。メッセージボトルの手紙とレシピ。喫茶ハトの巣へ行ったら、今日の宿泊者・タイシがいました。他の宿泊者は・・・。タコリーナピースみぞれサブレミランダジャックの計７名でした。雨が降る中、みんなでラジオ体操。

皆さんこんばんは。ナホです。先日大学でレポートを作成し提出しようとしたら、友人がコストコのホットドックを3人分、大学までウーバーしてくれることになりました。ウーバーを待っている最中に教授にまだいるの？という顔をされてしまいましたが、無事その日までのレポートを終わらせ提出することができ、大学で夕食に美味しいホットドックを食べることが出来ました。その後、別の友人の部屋で21時頃からプロジェクターの映像を見ながら、ソーラン節を踊ったのですが、地域差があって面白かったです。全員が踊れるものを

こんばんは😊ご訪問いただきありがとうございます✨最近歩くのが遅くなってる気がするので昨日金曜日から大腿四頭筋をゆる〜く鍛えることにしました♪と言っても座ったまま足を曲げ伸ばしするだけです😄『あらためまして♪私について(.❛ᴗ❛.)』私について書いてみます（ご興味ないと思いますがすみません(;^ω^)宜しくお願い致します）ポロンと申します(*--)ペコリ以前は赤柴犬の女の子と一緒にくら…ameblo.jpポロンの5月9日土曜日モーニング㉘お散歩がてら

こんばんは​はじまりのかいラジオ体操をして元気に身体を動かしました今日の課題は「パラバルーン」でしたみんなで協力してバルーンの上でボールを転がしたりバルーンの中に入り膨らんだり浮かぶ様子を見て楽しみましたお友達やスタッフと触れ合いながらバルーンで遊ぶことができましたその後は、「とんとんとん」の大型えほんを見ましたドアをとんとんしたりどのドアにいるかを考えながら集中してみていました母の日制作のぬりえもしました今日も楽しい1日になりました児童

今朝もラジオ体操の後花抜き今日の花壇は南向きです陽当たりが良いだから花はみんなしっかり根を張っていて手では抜けない｡大きなスコップで掘り起こし根についた大量の土を落とすと2〜3本抜いただけで疲れちゃう。公園愛護会メンバー以外に1人てつだってくれたの男性4人女性2人だったがくたくたに疲れた。朝食を食べ洗濯を干しベッドにひっくり返っていたら今日は短歌教室だったのを思い出す。慌ててメガネペンケース補聴器ノート入館証などをバッグに詰めて原付で出

お散歩🚶‍♀️おはようございます😃朝の6時です阪急宝塚南口駅前相変わらず、ゴーストタウンのような様子です阪急宝塚南口駅前のタワーマンションジオタワー宝塚グランレジスまだまだ、空き住戸がたっぷりの様子です。広告の「のぼり」が掲げられている住居は、まだ未入居なんでしょうね。宝塚大橋から朝日を眺めました。ちょうど阪急電車が通ったので、思わず撮影ラジオ体操の場所に早めに到着したので、キャンディーをつないでおいて、ママはストレッチ三昧でした。ママがストレッチをしている間、座っ

まぁやめてほしい無駄遣いしかない人なのですタイーービックリするような事もない人なのですタイーーまぁふらっと出かけて２５万円のチャリをカードローンにて買ってきてしまうようなことまでは無い人ですけどーまぁあと自分が使い込んだ金なのに妻が知らないうちに借金してたか言う嘘つきな◯氏って誰が考えても嘘だって思うことが平気な人なのですーーだから相手の嘘も見抜けないのですタイーーまぁあと自分が好きなのですーーまぁそうだね？やめてほしい無駄遣い🫷そうですねー意味不明に同級生とか呼ぶことですかねぇーーだって

まぁ無いですよ。ナチュラルにしてきたわけだしこれこそありがとうございますー許してください。まぁ呪怨フェスティバルだからーー記録簿の中から幼馴染のようなポジション調整じゃ無いですタイーーえっ勝手に思っていただけなんですタイーーそうなのですタイーー勝手に思っていただけなのですタイーー野球券同好会ーーは健全なクラブ活動ですから♣️本当だよ？えっ勝手に思っていただけなのですタイーー野球券同好会ーー野球券同好会ーーは健全なクラブ活動ですからねぇーー許してください。厨二なだけですから？ー

昨日の夕食後、いつものお薬と、ペロスピロン飲みました。ペロスピロンは、眠気が出るので、たくさん寝たくて飲みました。昨日の夜は、7時半には寝ました。朝5時半に起きて、いっぷくして、また寝ました。6時半に起きて、まだ眠かったです。とりあえず朝ごはんに向けて、歯磨きして、コーヒー入れて、ヨーグルト食べて、薬塗って、ログイン半分だけしました。朝ごはん食べてから、お布団へ。8時50分くらいまで、寝てました。朝ドラ総集編見れませんでした。お昼にもう一度入ると思うから、見ます。起きてから、

前回のブログで「体力をつけたい」と書いたのですが、チャッピーに相談しようと思い、普段の筋トレメニューを話したところ…まさかの落とし穴が発覚しました🤣---それはズバリ‼️仕事前に筋トレしすぎ🤣---私は「仕事のある日は出来るだけ筋トレしよう！」と思って、毎回ほぼフルメニューでやっていたのですがチャッピーから「その状態で仕事行ってたら、そりゃ休みの日に動けなくなるよ🤣」と言われてしまいました🤣---普段の私の筋トレメニューはこちら👇・ラジオ体操・スクワット10回

昨日の晩ごはんお誕生日のみづきにはオメデトウお誕生日だけど塾だから、ささっと食べられるオムライスにしました。そしたら夫が、オレもオムライスがいいなぁってで、みんなオムライスはるちゃんのオムライスにはみづきが、野球、バットとボールを描いてくれて、娘の分にも猫ちゃんを描いてくれました。夫は自分で、ぐちゃぐちゃあとはコンソメスープ白ワインで乾杯今日はいいお天気久しぶりにラジオ体操に行って来ました。今日のはるちゃんお弁当娘作今日も少年野球頑張れ〜

もっともっと休んでいたかったのですが愛猫にせがまれて、仕方なく早起きしました。手持無沙汰なので行き当たりばったりの記事投稿です。。昨日撮った写真ですけど、初めてこんなに咲いて嬉しいです!暫くは、お庭も淡いピンクの優しい色で包まれてありそうなです!🍀花っていいよな〜気持ちを和らげてくれる作用があるみたい。新しい夜明け生まれて初めての今日昨日からの続きの始まりの旅また私の物語が、始まってゆく時の川の流れを大切に一日一生だと思い、、、大切

今朝の北國新聞朝刊に掲載されていた丈夫がいいね！からまずー①階段の上り下り②急ぎ足で歩く③休まず歩き続ける④スポーツや踊り①から④のうち1つでもつらい！と思ったらロコモのサインみなさんはいかがですか？最近走り始めた私は④になりかけー😢休まず習慣にしていかないと最近は頑張って走る場所に行って行っています。勉強するにしても自宅では眠ってしまう私今日は図書館に行こうかな。①から④はあくまでも目安です。1つでも感じたらロコモサイン予防のためには片脚バランススクワッ

ラジオ体操へ。快晴でした。続いて朝キッズの見守りのため小学校へ。先月29日以来の当番でした。小学校の玄関の正面の壁に、折り紙やテープなどを貼った大きな作品が飾られていますが、なんと昭和48年度卒業記念とありました。紙でできた約50年前のものをまだ飾っているとはびっくりです。今日はYoutube三昧で過ごしました。この動画、セルゲイ・シンキンスのパロディ？でも、彼なりの味がありますね。💫Dancewithme🕺💯#ballroomdance#dancegr