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こんにちは!今日もラジオ体操から始まりました!「雨が降るかな?」と思いましたが、公園へ出撃しました。7人の参加でした。下を見ると、カシの木の葉が沢山落ちています。このカシの木、若葉がいっぱいついてます。古い葉が、新しい葉に場所を譲った訳ですね!今日も一日!!頑張りたいですね!!さて、親戚から美味しい日本酒を頂きました!笹一山梨県のお酒です!!笹一酒造創業1661年(寛文元年)と有りましたビックリの古さですね!!「今晩飲むのが楽しみです!!」と言っても普
こんにちはゴールデンウィーク、と言ってもカレンダー通りで、あまりゴールデンでもないけどそして初日から雨はっきりしない天気です今日だけ、出かける予定があるのについてないな〜今週はめちゃくちゃ忙しくて、昨日の帰りはフラフラでした実は先週、父が退院してきて、そのせいもあって、精神的にも疲労が母はもっとストレスが溜まっているようですがバランスが崩れます前回載せ忘れましたが、フラメンコがワチャワチャいったい、どうなるのやら花芽はカットしたので、すっかり元気になった白蓮華×シムラン
8:402024/04/27ゴールデンウイーク始まり!早朝の弘前公園ウォーキングへ西濠からもみじ階段下でウワミズザクラは!階段上がって下乗橋から二の丸でアオダモは!石橋から
換年加壽算かいねんかじゅさん「年をとるごとに、喜びも増えていく」という意味の呪文だそうです確かに年とるごとに喜びは増えてる嬉しいことだわこれからも感謝して喜んでやれることを精一杯やってこうと思う今はなにせ健康生活が目標無理はせずやれるタイミングでエアロバイクやったりオットが作ってくれたコレに乗ったりなかなかナイスです足が健康になる感じある慣れてきたら角度上げる足首の可動域大事らしいです痩せん
身体が相変らず硬いです。前に、職場の人や友達と、ラジオ体操というのは健康な人がするものでわたし達がやると、ふらついたりして、立ち上がれないよねと。下手したら倒れそうになるよねと。じゃあ、何をすればよいのって。しゃがんだ後に立ち上がるのがツライ。あの時、子供に言われたスクワットを毎日続けていればこうはならなかったのかなと。でも、スクワットはある程度、身体の基礎が出来ている人がやるものであり2019年から2020年に録画していたNHKの番組を見てやってみる?
こんにちは。yokoです🍀プロテインダイエットを2/10から始めて2ヶ月以上経過しました。体重は−4㌔を行ったり来たり。44㌔位。最近では、『yokoさんっ⁉️痩せました⁉️』なんて言われたりするし。さてさて。久し振りに腹の写真でも撮ってみるかっ♪と、腹写真を撮る事にしました。『キレイに痩せるコツ〜痩せてもシワシワたるたるにならないよ!』こんにちは。yokoです🍀私のゆるいけれどガチなダイエットの話が続いています。毎日体重を計るのが日課になっています。今朝の体重44.4㌔‼
どんよりですラジオ体操、スクワット終わりヒーリングミュージックを聞きながらゆったりしています今日は1日仕事です0、1、2歳さん合同保育になります私は自分の役目をしっかり果たします今日も穏やかに自分の出来る精一杯で穏やかに仕事します
♬新しい朝が来た希望の朝だ喜びに胸を開け大空仰げラジオの声に・・・・(^^♪今年は雨が多くて朝の体操が出来ない日がよくあります今日はいい天気飛行機雲も見えてます古墳の上でも・・・公園の向こう側にも股関節や膝の手術後の人通院中の人抗がん剤治療をしてる人・・元気モリモリの人ばかりではありませんこの10分間だけで健康が維持できる気がします今日は通院の日頸動脈のステント留置術後のエコー検査でした我が家の大型犬夕方少
ピュアアクセプト《pureaccept》ヒプノセラピストの荒井ですいつもブログをご覧いただきまして、ありがとうございます🌹はじめましてのあなたはこちらから自分とのこたえ合わせに✳︎ヒプノセラピスト荒井美智江さんのプロフィールページ幼少期より人の心を感じる感覚がつよすぎた為、自分を表現しにくいままに思春期まで過ごしてきました。高校時に教師を目指すも両親の離婚により進学を断念。社会人として様々な業種を経験しながら結婚・出産を経て2007年、現在の会社の取締役に就任する。201
3月中旬にグラウンディングを始め1か月半ほど経ちます。まだ大きな引き寄せはできていません。でもちょっとしたネガティブな思いは地面に流せるようになったし、お金や将来に対する不安も少しづつ減ってきたように思います。焦らず、ゆったりと構えられるようになってきてると思います。やはり振り返ると、今までの私ってお金や将来について常に心の中に不安を持っていたんだなと思います。加えてスターシード特有のフワフワ感もあり本当に引き寄せたいものを引き寄せられていなかったんですよね。
今朝、いつものように5時30分に起き6時30分家を出発7時に職場に到着シャッター事務所の鍵を開けリフトを移動しあとは、車の中でSNSや読書を楽しんでいる今日は、ふとGWに逢ってみたい方が浮かんで来たのでLINEを送ってみたところ快く了承16年ほど前になるか!話し方教室で出逢ってそれから仲良くさせてもらってる逢うのは半年ぶりぐらいかな?逢えるのが楽しみ仕事が始まりラジオ体操上司と楽しく会話しながら身体を動かした朝礼が終わり歩き出すと後ろから嘱託の方が昨日、リフ
YouTube観ながらヨガをやってみた。娘とやってみた。ホットヨガとか通ってみたいと思ってたけど頸が痛いー!四つん這いを長く続けられない。頸が無理。いやー、全然ポーズが違う。手もあがらなきゃ足も上がらない。でも、なにしろ頸がいたい。ラジオ体操のテレビで椅子に座って見本の体操してるじゃない?あれのヨガバージョンをやった。だけどよ。痛み止め早めにのんで目眩するくらいに具合悪くなったわ。確かに汗もかいて代謝が上がってる感じだけど肩こりを改善するなんて無理だな。ヨガっ
こんにちは!ほうかごルーミーです🐣4月13日(土)は、『倍速ラジオ体操』を行いました👯♀️ラジオ体操第一を倍速の速さで体操します😳『早い早い〜!』とケラケラ笑いながら、倍速になったラジオ体操を楽しんで取り組んでくれました🥰💓速さに追いついて、みなさん上手に体操出来ていました🙏✨
1ヶ月だけ大きな工場の軽作業バイトをした事がある。簡単な部品組み立ての仕事だったが、バイトも社員さんと同じ作業着を着て同じスケジュールで動く。朝は始業のサイレンが鳴り、なんとラジオ体操から始まるのだった。部署ごとに集まって「イッチニイサンーシッ!」と体操をする。私は学生時代を思い出しながら、一生懸命体操をした。そして数日経った頃、私はある事に気づいた。だーれも真面目にやってないやん💧なんなんだ、そのダラダラした動きはっ!💢お手本みたいにキッチリやってるのは私だけ😆私が出た高校では、◯
ダイエットと健康のためにストレッチとかしようと思い立ってゆるーくゆるーくやってるんだけど、LESSERAFIMの筋トレをちょっとやってみたら色んな意味で命の危機を感じた。笑あーーまたyoutube貼れなくなってる調べたら5分以内くらいで全身鍛えられるみたいなんだけど1個の途中で断念した…色んなところがグキッてなりそう!今年入って3回ギックリ腰やってるの忘れてた。笑もー本当悪い癖。実力伴ってないのにハイレベルに挑戦しようとしすぎ!!!!老若男女が挑戦しやすいラジオ体操を全力でやると
身体がキツい夜はよく眠れた🌃🌙*゚9時に訪問看護Mさんが来て体重測定@87.9kgちょっと減った(›´ω`‹)足の爪切ってもらってラジオ体操して終了今日は身体がキツく座っていられなかった横になってやり過ごした少しウトウトしていたら父から電話がかかってきて話した父の声に少しずつ張りが出てきているので嬉しい父のお見舞い行きたいな弟は行く予定ないのかなゴールデンウィーク中に行けるとありがたいんだけどなこの身体の不調が早く治まりますように🍀皆さん今日も1日お
25日登校みまもり後朝食途中だったので、残りを食べ高齢者一人暮らしを楽しくしてくれくださっている『ふれあい』へ行きデジタル回覧板のアプリをインストールするお手伝いをしました4人ほど、制限🚫をかけているのかアプリが取れない状態になっていましたが使い方も説明してきました。ラジオ体操からのどんたく囃子を踊ったり兜の絵手紙を皆さんで作ったりして私はそのまま集会所に残りみっちり1時間自主練をしました。まだ、お客さんを目の前にすると気がとられ間違いそうなので、明日もやる予定です
テレビ体操ラジオ体操第一6時31分からここらでℚアールコード出るぞと思うとき出ました!豊橋公園でラジオ体操して帰る途中でバロンと遊んでくれる夫婦ハムトマトサンドオリーブオイルカップサラダの残りです金曜日の宅配ブルコギチキン弁当おいしそう桐箪笥の引き出しにぎゅう詰めのハンカチ新しい洗濯機で洗いましたそしてお決まりのアイロンがけふち編みをしたガーゼ細いレース糸思い出ボロボロ夏帯の上でお昼寝したバ
4月24日(水)18時00分。セイ君バンゴハングリルペッパーチキンサンドイッチ湯でホワイトアスパラガスコストコで買ってきたやつです。これもコストコで買ってきたんやけど、もっとていねいに皮を向いたほうがよかったな。マヨネーズつけて食べます。今日は主任児童委員の仕事で走り回りました。児童館→出張所→小学校→コストコ→会議3件。それにしても忙しすぎる小学校へ3時間お手伝いで行ってほぼ全校生徒にあったんやけど、あたしのこと知っててくれてる子が
こんにちは~~午前中は銀行へ行き家に帰り、歯医者さんへ11時に予約していたので行ってきました。何度行っても緊張します~怖いです40代の頃から歯の検診半年に一度行っていました今は4か月に一度検診に行きます歯石除けていると手に力が入り~~涙が朝5時20分に起き歯磨き、顔を洗い、化粧(笑わないでね)をして神棚、お仏壇にお供え物、仏花の水替えして手を合わせます~~お仏壇の前に座りお経をあげ主人と話ししますパソコンを開き少しの時間見ます6時25分からラジオ
こんにちは(^∀^)朝は5時に起きたいのですが6時近くに起きました。忙しいです。洗濯機を回してワンコのご飯の支度をして主人の朝食を用意してワンコの部屋の掃除して散歩に連れていき、ワンコにご飯を食べさせて、その後、おやつをあげて。それから、洗濯物を干したり。7時には菜園パトロール。収穫ですね。朝ドラまでに帰ってテレビを観てから、主人とラジオ体操に行きました。帰りにフルーツを取り置きしてもらってるスーパーにより、その足で菜園に。今日も玉ねぎは30個くらい抜いて
こんにちは今朝もやっと早起き!辛くて憂鬱で…(˘•ω•˘).。oஇ今日のお天気は朝のうちは晴れていましたが、今は曇っています車の中はそんなに暑くなかったので、顔は赤くなりませんでした。。良かったです先程カゴの中の洗濯物を片付けて、冬物のお洋服を洗濯しました💕スッキリ〜✨まだまだ沢山あります気長に頑張ります(*•̀ᴗ•́*)و̑̑今日のお洋服あっぷー美沙子ちゃんのカチューシャしました💕お洋服はこんな感じでした𓂃𓈒♡𓏸午前中は隣町までお出かけ〜🚗³₃短
こんにちは~ご訪問頂きましてありがとうございます今日は何書こうかな以前書いた、毎日のルーティンのを説明させて頂こっかなまず、朝イチ必ずやる【ラジオ体操】これは第一、の方ですやり始めたきっかけは、、何だったろう❓離婚して実家に戻った頃から、毎日の習慣にしているので、かれこれ12~3年やってるかな。小学生の時はみんなやりましたよね!体育の授業でやったり、運動会の準備体操でやったり。大人になってからはしばらくやる機会はなくて、、あ、子供たちが小学生の時は少し一緒にやりました
いつものラジオ体操の時、成瀬台公園に「ありがとう」の花文字が。今日も感謝の思いを持って頑張ります。
毎朝、目覚めたときに気になるのが身体の調子です。日々、健康重視の日々です。若いころは、元気が当たり前だったのに、、年をとった証拠ですね。昨夜もぐっすり眠りました。9時半就寝、目覚めは5時半、起きたのは6時です。新聞と牛乳を取ってきて、庭をにでました。花が次々と開いてきます。黄色のもうこうばらに続いて白も咲きだしました。ナニワノイバラも花をつけ出しました。ぐんと背伸びしたらモズが飛んでいきました。6時です。ベットの上で伸び伸びとストレッチ、6時半
こんにちは!今朝もラジオ体操から始まりました!今日は天気が良くなるはずですが、東の空は雲ってました。体操してるそばでキンランが!アップです!町中の公園でキンランです。自然に生えたのかな?帰宅し、庭のバラやサギソウの鉢に水やりです!メダカと金魚にエサやりもします。3月に球根を植え替えたサギソウの目が、やっと出て来ました!今年はサクラの開花が遅かったように、サギソウの発芽が、昨年に比べて10日ぐらい遅いです。7月かな?サギソウが咲くのが楽しみですね!今回も、拙い当ブログにご
健康重視の日々です。元気が気になる日々です。昨夜もぐっすり眠りました。9時半就寝、目覚めたのは5時半、起きたのは6時です。新聞と牛乳を取ってきたら、お庭を、、。気持ち良い朝です。あさn「けんさん、おはよう」、金曜日です。ヨイショと牛乳と新聞を持ってきました。牛乳も新聞を門の所から取ってくるのは、けんさんの仕事でしたね。けんさんは、パーキンソン症候群の影響で、身体がしんどかったのに、がんばって運んでいましたね。牛乳ビンをしっかり持つために、軍手をはめて、落とさないよう
➀朝、太陽にあたって深呼吸をし、コップ1杯のおさ湯を飲む。②朝食には野菜スープとたんぱく質を摂る。③朝は軽いラジオ体操を行い排便を促す。④家事をするときは脳がリラックスする音楽を流す。⑤昼食後10分ほどお昼寝する。⑥嫌な気持ちになったときはとりあえずスキップする。⑦1日の終わりにはいいこと日記をつける。⑧寝る前はリラックスヨガをおこなう。⑨コップ1杯のおさ湯を飲む。⑩ベッドに入ったらレンゲ畑やクローバー畑で
7:562024/04/26晴れの11℃の朝早朝の弘前公園ウォーキングへ東空低く、月!?24日が満月だったさくらのトンネル通り染井吉野の中に1本だけ関山蕾は開きかけ春陽橋から四の丸通りここからも!いい月です関山咲いてきてます
こんにちは。yokoです🍀先日、ラジオ体操にハマっているお話をしました📻🤸『ラジオ体操』こんにちは。yokoです🍀みんなが知っている『ラジオ体操』🤸子供の頃は、朝や体育の時間、夏休み等みんながやっていました。社会人になると、朝の時間朝礼前等に行わ…ameblo.jp☝️前回のお話はこちら💁♀️ラジオ体操🤸♀️何と‼️最近の子は第2がある事を知らないらしい😱😱😱まぢかっ🤣🤣🤣更にラジオ体操には私はやった事はありませんが、第3があったそうです。第3は、戦後の混乱期の状況や動きグ