ラジオ体操

最近朝河原でラジオ体操しています🧍‍♀️朝は身体が固まってるから、ラジオ体操をすると程よくストレッチできて目が覚めます👀⭐️しかも広い場所で周りを気にせずのびのびとラジオ体操できると、とっても気持ちがいいです♪見上げた空子供の頃はラジオ体操の良さが全然わからなかったけど（コレどこに効いてるの⁇って）歳をとるとちょうどいい動きなんですよねーモヤモヤしたり気持ちが沈んでたりイマイチ気分が乗らない日も朝☀️外でラジオ体操すると良い1日を過ごせるか

本日（5/6）は曇り時々晴れ。今日は14:00から孫お預かり、およびお泊りデー。低燃費のカタナは、もう予備タンになっていたのでこっそり給油に出動。って走り始めたら気持ち良い！気温もちょうどいい。ワークマンのメッシュジャケットでちょうどいい感じです。つまりワークマンのメッシュジャケットは夏は暑すぎてダメってことになります(笑)遠回りしながらの給油コース。この場所はいつもの給水ポイント。小さい

アニョンハセヨ🌙😊ご訪問いただきありがとうございます✨『あらためまして♪私について(.❛ᴗ❛.)』私について書いてみます（ご興味ないと思いますがすみません(;^ω^)宜しくお願い致します）ポロンと申します(*--)ペコリ以前は赤柴犬の女の子と一緒にくら…ameblo.jpポロンの5月5日火曜日のんびりのんびり🎶子供の日🎏5月5日火曜日の子供の日はノロノロとしていました🐌お散歩テクテク🐾空が綺麗でした☀大きなクスノキさんからパワーをいただきました🌲✨（ポ

1951(昭和26)年のきょう、戦後しばらく中断していたラジオ体操の放送が復活しました。映像はその前日に行われた、新しい体操の発表会です。きょうは「ラジオ体操復活の日」1951(昭和26)年のきょう、戦後しばらく中断していたラジオ体操の放送が復活しました。映像はその前日に行われた、新しい体操の発表会です。🎞️全編はNHKアーカイブスでhttps://t.co/69jkuMsJlO#昭和なつかし映像pic.twitter.com/tSQt2iGxdA—NHKアーカイブス(@nhk_

今日で連休はお終い！本当はダンスのグループレッスンに行く日でした。眠れなかったのと膝が痛かったのでやめました。ゆっくり朝寝❣️連休中にいろんな情報が入ってきました。身内の再入院！幼馴染の逝去！別の幼馴染の入院！幼馴染のお子さんの難病！！ご主人の認知症‼️介護が大変、や介護施設に入所！！周りは、みなさん大変なんだ！！dogさんの体調はやっと一人で散歩できるくらいです🚶‍♀️多分もうパーティーに行って一緒に踊ることはないでしょうね⁇dogさん、いつまで一人で運動のために

お散歩🚶‍♀️おはようございます😃雲の朝を迎えています。いつもの様に続々とラジオ体操、仲間が集まってきました。今朝は、ラジオ体操中もあまり座り込んでいなくて、立っている時間が多かったです。花のみち🌸ゴールデンウィーク中で人通りが多い花の道ですが、さすがに早朝は誰も歩いていませんでした。キャンディーの久々のカメラ目線「奇跡の1枚」が続きます。「ベルサイユのばら」銅像付近のバラの花も開花し始めました。まるで、ビロードの生地の様な豪華なイメージのバラですね。支援金宝塚

手に持っているのはドニゼッティのオペラ「愛の妙薬」のスコア。お借りしたものです。オーバーチェアなんかを追いかけたりするのに使います。普通は楽譜を追いながら照明したりするのですが、とってもじゃないけど全部追いかけるなんてできません。ほんとに参考です。でもあるといざという時に役に立ちます。昨日はとしま区民センター小ホールでした。前日に仕込み場当たりをしているので昨日は９時入りしたら照明の直しから・・・・照明機材のフォーカスを大きくしたり、前日確認した立ち位置に合

庭の花壇に花の苗を植えて立ち上がろうとしたら「うっ！！」と腰に激痛が走りました。腰痛ですよ。(>_<)急にきますよね。よりにもよって、その後出かける予定があってとりあえずお風呂に入って腰を温め少し落ち着いてから湿布を貼って、骨盤ベルトを巻いて出かけました。。行先が近場で車で行かれる場所で助かった。座ってる間は大丈夫なんだけど立ち上がろうとすると、腰がジクッと痛むのよね。どこかにつかまらないと無理で、最初の数歩はヨロヨロ歩きに。あんまり寝てばかりいるのも良く

昨日の夜は、8時頃寝ましたが、いつもなら下剤の効果が朝ありますが、昨日は8時半頃、お腹苦しくなり、トイレタイムにしました。寝ぼけてましたが、ちゃんと流して、寝ました。朝は、5時半起きでした。久しぶりに、ゆっくり眠れました。9時間ちょっと寝れたと思います。歯磨きして、コーヒー入れて、ヨーグルト食べて、薬塗って、ログイン。6時半になり、朝さんぽ。ストレッチして、途中で朝ごはん。ストレッチ終え、朝ドラ見て、ラジオ体操して、おじゃる丸見て、今は、ドラクエのレベル上げしながら、ブログを書い

連休最終日。道路が渡りやすかったので、田んぼの見えるバス停へ。苗は日に日に目立ってくるからすごい。水曜日。祭日、22度〜16度。1FエアコンON、サーキュレーター１台ON。水換えOK。5:30のめざましかけてなかった。危ない。それでも6:45peaceちゃん散歩出発。おやつの方に間に合わず。ベンチのおじさんはいてくれておやつもらう。お友だちには会わなかった。ラジオ体操の方と何人か会った。お宝ゲット。ばあちゃん血圧測定、お薬もらい、ザッと浴びバスに間に合う。トイレを

もう一発！！今日は何の日(*^^)v学生時代はなんとも！ありませんでしたが・・・今するとかなりの運動になるラジオ体操～！！(*^^)v現在のラジオ体操第一の放送開始が今日だそうです。世界で初めてラジオ体操を始めたのはメトロポリタン生命保険会社だそうです！！1925年のこと。日本のラジオ体操は、このメトロポリタン生命保険会社をお手本にしたものだそうです！アメリカを訪れていた逓信省簡易保険局のお役人の提案で始まり・・・・1928年。昭和３年11月１日に国民保健体操として制定されたそうです。戦後ラジ

某日、相談支援事業所さんの面談があります。働くのに、ロールモデルが欲しい⋯難しいなぁ。父の郷里は、障害によらず、働いたらその分お給料を払っていたそうです。（戦後の話です。）女性の政治家さんが、障害がある人こそ、専門職や働いた方がいいと言っていて、それを知ってから、前向きに努力して働く事が好きになりました。やっぱり、働いて、自分のお金でやりくりするのは楽しいです！学生の時に、高齢になっても働いている方々とお仕事をご一緒させて貰いましたが、おやつを貰ってお話したり、楽しくて

新緑がキラキラ葉ずれの音まるでせせらぎのようラジオ体操公園からうっすらだけど富士山虎ちゃん大きな鯉春なのに紅葉コペルくん今日はハートが居なかったダイヤとフーハチくんとメイちゃんテントは片付けられる祭りの後の寂しさ殿がギックリ腰になったみたいでルーティンはパスモフは日向ぼっこ呼んでも振り向いてもくれにゃいジェフリーのトマトは実っているウチのはまだまだ

ご訪問いただきありがとうございます🎀『あらためまして♪私について(.❛ᴗ❛.)』私について書いてみます（ご興味ないと思いますがすみません(;^ω^)宜しくお願い致します）ポロンと申します(*--)ペコリ以前は赤柴犬の女の子と一緒にくら…ameblo.jpお散歩中に出会った可愛いカランコエです🌸みどりの日のランチ🥢（この日大森さんは🍏大阪におられました＆5月BDの2人です✨）日曜日のランチはまたまたお蕎麦をいただきました🥢涼しかったので温かい湯葉そばをチョイ

起きると気温がひんやりとして晴天だったので朝散歩に出ました。日光も降り注いでいて、セロトニン作りにはもってこいという感じです。園内を外周に沿ってウォーキングして定刻になるとラジオ体操が始まります。今日は朝散歩以外には外に出ないことにしていたので、速足で運動量を稼ぎました。実は外に出るとどうしても買い物がしたくなり、チマチマ無駄？遣いをしてしまうので今日は外出は無し、と決めていました。無駄な買い物、私の場合はお菓子を買うのですが、しないメリットは考えてみるとすごく大きいと気づく。強い欲

今日のお茶はホットハニーブッシュをストレートで。つまみはまだ冷蔵庫に残っていた不二家ハートチョコレート。BGMは父ちゃんが好きだったショスタコーヴィチの交響曲第12番。今日は駅ビルのほうまで行きましたが、いい野菜が無いので結局、またAEONに行きました。市内で採れた人参を買いました。それと3個買うとやすくなる豆乳と減塩ベビーチーズを。ドンキでは母の日のカードと紫のボールペンを買いました。明日は実母の誕生日で姉たちとホームへお祝いをしにいきます。3人からのプレゼントとケーキ

昨日は、腕立て伏せと構造呼吸法でした腕立て伏せが気持ち良です一般的な腕立て伏せじゃない一部の筋肉に負荷をかけない腕立て伏せですプッシュアップしない正式名称腕立伏臥腕屈伸https://youtu.be/bFAHf1IbAoc?si=HeTm4AD5f_zye7ST軽くなる身体開発です呼吸も、間違った知識を植え付けられていますラジオ体操や学校教育ですねだから指導は大切です😭

今日から５月オラクルカード①「あなたの光り輝く未来は？」土曜がやっと開けて、気持ちが少しずつ落ち着くのではないでしょうか？私は３日は講座受講そして昨日４日は大学院の教授が見るに見かねて💦補講授業を実施してくださって。「３日も４日も素晴らしいご縁に恵まれて」そして今日があるんだなと。１日のブログで宣言しま通り、家族サービスに徹しています。介護です。朝はスムージーを作って、いつもは朝早くに作っておいて２時間後に飲ませてもらったり、今回は出来立て提供を心掛けています。イチゴ

連休ですごくうれしくて休みの日は何をしようかと思っていましたがオジサンになったのかそんなにしたいことってないものです何か休みだからってできることもないし断捨離が進むこともなくあえて言えば朝少しゆっくり起きれるぐらいのもので対して変わらず逆に時間があってもしたいことほとんどできずですやはり時間というものはあるない関係なくしっかり時間を使って自身が計画して行動を起こさないとただ時間があるだけって本当に意味がないと今頃オジサンになって気づきました

昨日の夜は、8時半には寝ました。夜中に、中途覚醒した気がします。朝4時半に起きました。今日は、眠気はなかったです。歯磨きして、コーヒー入れて、ヨーグルト食べて、薬塗って、ログイン。ストレッチ27分。アプリの更新しながら、ドラクエ10分しました。それから朝さんぽ。ドラクエ20分して、朝ごはん。ドラクエ10分して、今日のドラクエは終わりました。朝ドラ見て、ラジオ体操して、おじゃる丸見て、水周りの掃除しました。シンク、洗面所、お風呂、トイレと掃除して、お風呂にお湯貯めて、浸かりま

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です本日のブログは5月2日（土）の日中活動についてご紹介しますあいにくの曇り空でしたが、お友達はげんきにあいさつをしてくれましたラジオ体操でいきいきと一日がスタートです午前中の個別課題の様子です📖微細運動や文字の書き取り鉛筆やペンの持ち方など先生と一緒に真剣に取り組みましたこちらは涸沼湿地センターへ出かけたお友達の様子です身近な自然

これは約6年前に他サイトであげたログです。テモゾロミド19クール.リンパ上昇続く2020年09月24日21:34脳腫瘍リンパ球の上昇は鈍化するだろうと思っていたら、今回も、またまたど～～～～んと上がっていました。4月8405月8706月9907月9008月1,160今回1,520見づらくてゴメンナサイ9月23日（水）19回目(/24回)の抗がん剤(テモゾロミド)処方のため病院へ行ってきました(付添なし)。MRIなし9月の初旬、Twitt

私は宮城県の仙台駅付近でスポーツマッサージ、整体トレーニング指導ケガから復帰に向けたサポートコンディショニングケアなどを行なっています。痛みを早く取りたい日頃の疲れを癒したいケガを早く治したい日常生活やスポーツのパフォーマンスを上げたいなど皆様のご要望にお答えすべく活動しています！施術のご予約は常に受け付けておりますので、お気軽にご連絡下さい！『ATSHOPのトレーナーはどんな人？』こんにちは。今日は、ATSHOPで働いているトレーナーがど

おはようございます☀️𓂃⟡.·昨夜は10時近くにすんなり寝れました。そして3時半過ぎに起きて、また寝ようと思いましたが……ここでまた寝たら2度寝になってまた朝のウォーキング行けないと思いました。特に凄く眠いわけでもないのでこのまま起きて久しぶりにラジオ体操･筋トレ･ストレッチをやりました(ง°Θ°)วこのまま自分に甘くダイエットサボってちゃダメだ(*｀Д´)ノと思いました。このままじゃデブ活だ！自分に厳しくしてダイ

ゴールデンウィーク、断捨離を少しずつ進めてます服と書類を整理しました服で、購入失敗して一回も着ていない服高かったけど何となく着ていない服貰い物だけど着ていない服こういうのをスパッと捨てられるようになりたい…………そして、安い時にアホみたいに買い足してるヨガウェアもちょっと考えないと最近、チャッピーにナノバブルで洗濯物がキレイになるかどうかを質問し、流れでワイドハイターの粉のやつをオススメされ、それによりヨガウェアの汗臭が劇的に消えたので、あんまり買い替えなくても大

おはようございます皆さま、大型連休いかがお過ごしでしょうか！強風で大荒れの天候だったり、、、そんななか、沖縄は梅雨入りですねさまざまお気をつけて、素敵な連休をお過ごしくださいませm(__)mきょうは、こどもの日🎏近所の公園から、すっぴんラジオ体操生配信を試みるに〜うまくできるかなぁ〜先日、よく南信州菓子工房さんのやわらかドライフルーツを購入するショップへ！わー、おいてある種類がふえとる〜いつもは5種類だったような、、、もちろん、ゲット！！！🥭🍍そして、思わず南信州菓子工

おはようございます。目次母の日プレゼントづくり片づけ頑張ってます！ラジオ体操記録母の日プレゼントづくり毎年恒例・母の日プレゼントのエプロンを縫いました久しぶりにミシンを使って楽しかったです無地に花柄のパイピング〜手持ちのリサガスエプロンで型を取りました。腕を後ろに回して紐を結ぶより被るエプロンがラクかなあと、数年前からずっとこの形。片づけ頑張ってます！エプロン作りを無事に終え、連休中にやろうと思ってた片づけを頑張ってます生地の整理〜（右下が捨てるモノ

ラジオ体操検定受験しました。全部で２０問出題。合格しました。

仕事は今日明日と休みです。今日はイオンモール名取へ行ってきました。さすがにGW期間中と言うことで、遠方からのお客もたくさんいました。到着後すぐにお昼を食べに行ったのですが、既にお客が並び始めていて、食べるのに40分ほど待たされました。その後はイオンリカーで日本酒を買ったり、母のサンダルを見に行ったり、ワークマンカラーズで商品を見たりしたのですが、サンダルもワークマンカラーズも欲しいものがなかったのは残念でした。とにかく店内があちこち混雑しているので、歩き回るのに疲れ

昨年10月から始めた早朝のラジオ体操🎉仕事がパンパンの時や早朝セッションがあると、サボる日もあるけれど、ほぼ毎日通っている。お陰様で夜早く寝るようになり生活が整ってきて朝5時半には目覚ましがなくても起きられるように習慣になりました。四季折々の花が咲くのを感じたり青空に映える新緑の変化や鳥の声ラジオ体操のあとには、笑いヨガとかウォ〜キングで3000歩〜5000歩みんなで歩いたりするラジオ体操に来る方は、皆様明るくて笑いがいっぱいで元気🎉素敵に生きている様子が伝わってく