ラジオ体操

おはようございます。先月から、欠かさず毎日ラジオ体操とあるアイテムを使って軽い運動をしていましたようやく本日マイナス1キロ減りましたうれぴーここからさらに加速させるべく、昨日Amazonでまた新たなダイエットアイテムを購入場所を取るものなので、しっかり使って結果を出さねば（笑）どちらのアイテムもまた写真を撮ってご紹介しますね！ご紹介しておいて、痩せなかったら恥ずかしいから、今まで黙ってたのよ〜（笑）そんな今日の朝ごはん。目玉焼きとめかぶとモチムギご飯🍚と、ワカメたっぷりスープ

2025年11月16日(日)、レモンの会の全国の患児・きょうだい児さん33名とそのご家族がオンラインで集まり、あたたかくて楽しいクリスマス会を開催しました。毎年ちょっと早めのクリスマス会です。開催内容を以下ご紹介します。絵本であったかクリスマス最初は、笑顔配り隊さんによる朗読動画。みんレモを応援してくれている学生さんが、今回のために作ってくれたオリジナル絵本「ミロとクリスマス」を読んでくれました。見習いトナカイのミロが、サンタからまかされたプレゼントを届けるお話で、聞

このところ、かなりの期間になりますが《秋雨前線》と《迷走台風24号》の影響で、連日のように雨ですね。その雨も、かなり強く降ったりして・・・台風が低気圧に変わった後も雨は降り止まず。降り続く雨で、あちこちで大きな被害が出ています。《線状降水帯》・・・以前は聞いたことの無い現象です‼毎日、スマホとテレビの天気予報から、目が離せません‼山荘は、標高1,122mの［浅間高原］です。“お山”なので、テレビの普通の天気予報では用が足りません。スマホで、

----------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！----------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。今日はInsta

こんにちは。夜勤明けの朝。少しずつご利用者さんたちがホールへ集まってくる。6時半少し前にテレビでラジオ体操が流れてくる。それを観ながら早めに集まられた方々が皆で体操をされている。その光景が朝の慌ただしい時間の中にほんの少しの心の余裕をもたらしてくれる。

昨夜のかくれんぼスワッ？！「キャンディーがいない‼️」と、慌てたキャンディーママ👩ダイニングテーブルの下にいました。お散歩🚶‍♀️おはようございます😃相変わらずワンコ仲間の輪には、入ろうとしないキャンディーですが、マイペースでボチボチ歩いています。今日のお散歩🚶‍♀️中には、お水は全く飲みませんでした。ラジオ体操が終わって花の道を歩きます。宝塚ホテルの正面玄関です。宝塚ホテル100周年記念で色々とイベントが開催されていますねホテル前のミニガーデンです。今日は

台風がぶちあたる東京に、のこのこ福井からやってきた。長い連休になると、東京、というか西千葉にやってくる。俺を大事にしてくれた兄貴（千葉繋がってない）に会うためだ。確か、27.8だったと思う。表参道の広告代理店で、仕事がうまくいかなくなった俺は、逃げるように、福井へ帰った。地元では超優良とされるコンデンサーメーカーに再就職できたが、どうにも馬鹿馬鹿しかった。ラジオ体操で毎日がはじまり、マニュアルと規則でがんじがらめに統制される。それはいつしか考え方や仕事にも及び、クリエイティブな感じは

徳島天神社は、徳島駅の前の道を１㎞ほど進んだ眉山（びざん)の麓に鎮座されます。鎮座地：徳島市眉山町大滝山21昭和十七年に奉納された狛犬、月は読めませんでした。拝殿に向かって左前に手水舎。花手水です。拝殿の前には、道真公の銅像とラジオ体操の銅像が置かれています。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー天神社中興の記当天神社は菅原道真公を御奉祀申し上げ、初代蜂須賀家政公が阿波藩の

我が家の2026年クルーズは8月時点で3回乗船済みあと1回乗船が決まってます全てダイヤモンドプリンセス今年は北海道にいかずクルーズ三昧ですクルーズブログを検索していてココにたどり着いた方へAKIちゃん夫婦は、肉を好まず、酒を飲みませんそれゆえに、私のブログに肉とお酒は出てきませんポートデイのイベントは少な目ですけど、急に抜港になってシーデイに変わるというのは去年に続き二回目の経験です。去年の例によると、良い日のアクティビティイベントが徐々に増えてくるはずです。

お散歩🚶‍♀️おはようございます。今朝も涼しい朝を迎えています。空は既に秋の気配を感じますね。宝塚大橋でプップ💩中のキャンディー失礼します😅💦下の写真の中央あたりにシラサギさんがいますキャンディーの足の毛が随分伸びたので、少しだけ刈り取りました。今朝のキャンディー、ラジオ体操中に何度も立ち上がっていました。皆さんが体操中も、このようにずっと立って待っていました。ラジオ体操が終了して、いつも可愛がっていただけるおばさまに撫でられるキャンディーです。久しぶりに影を撮影して

🔇音量注意⚠️朝のラジオ体操のあとには真田神社⛩️にお参りしました手水舎お花がきれいです撮影スポット本殿参拝北陸新幹線🚄かがやきあっという間にビューンと通過していっちゃった旧上田市民会館跡地取り壊し工事が全て終わり更地になったよ今日は一日秋晴れでした最高気温26.5℃と気温も上がりました体温調節が苦手なhimawariおばあちゃんはこのところの涼しさに慣れた体にはきつい😓ドライブ日和でしたがお花めぐりにも行けずおとなしくしていまし

2024年9月。四十肩改善のために非観血的関節授動術（サイレント・マニュピレーション）を受けてから１か月後。術後は痛み止めを飲む日々が続いたけれど、しばらくするとびっくりするくらい痛みが引いて、以前よりも肩が動かせるように。頭頂部に手が届く！これなら白髪染めもまたセルフで出来るんじゃない…！？ブローネナチュリラ色長持ちカラートリートメントブラック本体155g【リライズ】白髪染め楽天市場これ死活問題だから！頭頂部にすぐに白髪が出て来

有休が余ってるので消化する関係で、四連休になりましたとはいえ、あっという間に過ぎちゃいました週末１日はヨガ～バーネスをハシゴする作戦、ヨガ２クラスより熱中症的な頭痛リスクが低く、身体も軽くなる気がしますバーネス、室温が高すぎないのと30分なのがいいし、ヨガとは色々違い過ぎて気分転換になりますやっぱりヨガって、「呼吸が出来ればいいんです」とか「人と比べない」とか言うけど、バーネスほど出来ないことを楽しめないと思うていうか、どこが

今日は早くから目が覚めたので、ラジオ体操に行く前にベッドカバーを洗濯し、食パンをセットし、コーヒーを飲んで出かけました。徐々に朝型になるかも？足はやはり少し重くてゆっくり目に歩いていたのですが、後ろからラジオ体操仲間の男性に追いつかれ「急がないと遅れますよ」と言われたので、彼に歩調を合わせたら、それはそれでしっかり歩けました。今日も快晴でした。宮司さん、おねぼうしたのか、国旗はあがっていませんでした。今日は小学校の見守りがあるので、ワンちゃんが待っているのでいつもお散歩をせずに

おはようございます☀朝晩のラジオ体操続いてますなんとなく体調がいいのよ〜やっぱり体を少しでも動かすって大事ですねそんな今日の朝ごはん。マックのサラダ🥗量が多くて半分残しました（笑）夜腐ってなければ食べます。カレースープ🍲バウムクーヘンは無印の！！旦那氏と半分ずつ分けました。さて、週の真ん中水曜日！よろしくお願いします🤲

ダイエットとうとう60.9kg台突入👏ラジオ体操のほかにYouTubeの股関節運動を追加したらかなり早いペースで体重落ちるようになりました☺️まだ安定してないので増えたり減ったりしてますけどね。60kg台いつぶりだろ？12kg減です👏心疾患もち55才でもダイエットはできる。別に食事制限はしてません。食べたいものも食べてますし夏なので毎日アイス🍨も食べてます😅やはり運動なのかな股関節運動も寝ながらできるし心臓負担にならないのでおすすめです。

私の1年後輩が"ゆずっこ"☺️仕事の合間にライブに行った話などを昔からよく聞いてました。先日も大興奮だったというライブの様子を話してくれたのですが電話を切った後「ん？そういえば旦那さんゆずのCD持ってた時期があったな💡」と、思い出したのでチケットの販売状況を調べたらなんと一般発売中‼️ゴルフと仕事以外はあまり興味がなさそうな旦那さんに声をかけてみたら『行く‼︎』と、珍しく乗ってきたので〜行ってきました♪実は私もアリーナ会場でのライブは初めて🥰初めての会場

各務原市レクリエーション協会が、市から委託を受けて実施している普及事業「ラジオ体操＆レクリエーション」を、今年も開催しました。この事業は、夏休み期間中に親子を対象として、正しいラジオ体操を楽しく学び、毎年異なるレクリエーション種目を体験していただく企画です。今年は、フィンランド発祥のニュースポーツ「モルック」を楽しんでいただきました。年齢や体力に関係なく誰でも参加できるモルックは、子どもから高齢者まで一緒に交流できる魅力的なスポーツです。私が小学生の頃は、夏休みになると毎朝6時30分に近所

９月７日(月)「南幌緑地公園キャンプ場」今日は月曜日昨日あんなににぎわっていたキャンプ場もどんどん人やテントが減って閑散としている天気は厚い雲で覆われている朝ごはん食べたら皆でラジオ体操石岡のみっちゃんさんの習慣いつでもどこでも6時30分ラジオ体操の時間結構な音量で流れるから離れていても参加できる…笑その後皆でテントを片付けて集合写真撮ったら解散あやちゃんとうさんあやちゃんかあさんしゅっぱぁ～つ❗次に石岡のみっち

おはようございます✨生活改善を続けている関西のおばちゃんTOWAです😊148cm、56kg・・・チビコロンです😂8/28の「あすけん日記」です😆フォロワーさん、フォローありがとう🥰🙏✨83日目-2.4kg⬆️前日100点✳️チーズ蒸しケーキ・人参ラペ・めかぶ・マンゴーヨーグルト・カフェオレ☪️ポークシチュー・金平ごぼう・エビはんぺんコーン・美酢*・゜゜・*:.。..。.:*・''・*:.。..。.:*・゜゜・*昼、凍らせていたヤマザキの「チーズ蒸しケーキ」を♪神社

ご覧いただきありがとうございます前の記事もありがとうございました『雪で予定変更！リピしてるプチプラコスメとお得すぎてびっくり！』ご覧いただきありがとうございます前の記事もありがとうございました『やっと履けたお値段以上のパンツ！ららぽリベンジ！』ご覧いただきありがとうございます前の記事も…ameblo.jpお買い物マラソン開催中です！朝から降っている雪ですがずーーっと降っていてめっちゃ積もってます家から出られませーん⛄️今日は確定申告の作業したり、疲れて寝たり、起きてラジオ体操し

午前中は雨が降りそうで、降らず。まずは「知ってるようで知らないラジオ体操」録画を見ながら夫と一緒に、今日は第一と第二。その後、町内のスーパーで買い物。朝食で食べる納豆、これが近隣3軒のスーパー、値段もまちまち。町内のスーパーが一番安く、しかも毎週月曜は全品10％引き。納豆と食パン1週間分、まとめ買い。午後は雨の心配もなく晴れました。スポーツクラブへ。今日はレッスンの参加者が少なかった。ジムに来ている男性も少なかったので

こんにちは！じゅんこです。みなさん3連休は楽しく過ごせましたか？私たちベイスポは6日（日）に、「第2回田村淳のシリコンバレー大運動会」を開催しました。320人もの方にご参加いただき（ありがとうございました）、終日とっても盛り上がった感動の一日でしたよ！まず朝は懐かしのラジオ体操！音楽を聴いただけで昭和の夏が蘇り、珍しくホームシックになりそう。そして大玉転がし、徒競走、玉入れなど8つの懐かしの種目を、赤、青、黄色、緑のハチマキを巻いた選手たちがみなさん力を合わせて競い合いまし

/10/5。終日航海日。一日ベリッシマの中で過ごす日です。朝からゆっくりするつもりが、いつも早起きの夫に起こされ、6時にはマーケットプレイスブュッフェへ。早いと思ったら、なんのなんの…既に朝ごはんを食べている人達が…。やはりジャパネットクルーズは年齢層が高いからか、皆さん朝がお強い（笑）出来立てのオムレツとサラダとパン…。そして無駄なあがきの納豆です（笑）その後はラジオ体操へ。皆で一糸乱れずラジオ体操をやるのを見ていて…子供の頃の刷り込みってすごいな…と思いました（笑）その後は私

さとう式リンパケア動画より花粉症は花粉そのものが原因なのではなく、鎖骨下のリンパの出口が詰まり免疫反応が過剰になることが問題となります白血球が処理できず応援を呼ぶことで炎症や鼻水が大量に出る仕組みとなっていますし。対策は鎖骨のくぼみを強く押さず優しく触れて回しポンプのように流すことです。このケアを行うことでお風呂上がりや寝る前に継続することで症状軽減が期待できます。早めのケアが今季は無理でも来季の発症予防につながります詳しくはこちらの動画をご覧下さいね。-YouTube

あっという間の1年昨日は36歳のお誕生日でした〜無事にまた１つ年を取れてすごく嬉しいですそんな昨日はパパに焼肉連れてってもらいました初の焼肉きんぐです美味しかったですそしてこのウィッグはチェルシーショートですウィッグショート「チェルシーショート」ショートボブボブフリーサイズウイッグフルウィッグ自然かつらバレないおしゃれストレート女性レディースwig黒髪薄毛人気つむじバレない普段使い抗がん剤脱毛LINEASTORIAリネアスト

町内会では、地域の交流・健康イベントを実施しています地域の公園ではラジオ体操や夏祭り市連町主催のパークゴルフ大会も８月２９日に開催町内会メンバーになっていない方も早起きしてちらっと近くの公園に行ってみればいいしょ多くの子供たちの参加待ってますさて、当会理事の方から下記の案内がありましたハンカチ王子斎藤佑樹氏講演会in釧路これまた、楽しそう青少年健全育成は町内会の役目子どもは未来の宝、地域で育てるのが日本の強み副題には、『未来を担う子どもたちへ』ということで、日

皆さま、こんにちは児童発達支援こどもサークル住吉です本日の集団課題は、認知・行動ビジョントレーニング「色探しゲーム」でしたなんだろうＢＯＸに（中に何が入っているか見えないような仕掛けの箱です）入っている色々な色のポンポンボールを手探りでつかみトングを使って決められた場所に入れていくゲームをしました。何色が出るかなと楽しみに手をBOXに入れていきます好きな色が出たり思っていた色と違うものがでたりでみんな楽しみながら挑戦していましたポンポンボールを探