ラジオ体操

午前8時20分整形外科満員ラジオ体操を思い出させる光景が眼前に広がっていたあらあ〜〜中野さんまだ来てないね娘さんが赤ちゃん連れて遊びに来るから今日来られないそうですボスへの報告無駄に電気治療リハビリと命名おねだりして大量の湿布薬ゲット医療費が格安の高齢者集団サロンと化した病院の待合室冷暖房完備着席居心地満点早くから座っていても文句は言われない新聞・雑誌は読み放題健康保険逼迫嘆かわしいこんなことが続けられるはずもなくそのうち無駄にメ

今日はお仕事の日なんだけど、久々〜にお花のお稽古にも行きました(^^)全体は恥ずかしいので、花材の一部だけ…。秋のお花もかわいいなー。紅葉ヒペリカムと、セロシアってケイトウの仲間のお花です。無心で生けてる時間て癒されるー。私の先生は気さくな方なので、おやつを配ったりして、教室内はわりとワイワイしてます。それも楽しいんだよね。だから続けられてるのかも。帰りに高島屋のカフェドクリエで、ちょこっとおやつ(^^)紅茶なので、蒸らしております（笑）おかしな光景ですが許してください。絶対こうした

キャッチアップのイッサー王です。よろしくです。皆さ～～～～ん！スポーツの秋ですいつもより寒くないけどこの度、恒例になりつつあるというか、もう恒例って言って良いでしょう！第３回キャッチアップ、『秋のスポーツレク』が先日、（11/16（土））京都太陽の家の隣にある体育館で行われました。当初の出席予定の人数よりはちょっとだけ、体調不良とかで少なかったのですが、その分も、みんなで盛り上げるぞ！という事で始まりました。まずは準備体操『ラジオ体操第一』を音楽に合わせてやっていま

こんにちは～乳がん…三大治療無治療12年目のゆるりんですいつも拙いブログにお越し頂いてありがとうございます愛の(イイネやランキングのポチ)の応援ありがとうございます(〃´ー｀人´ー｀〃)こちらも変化があった時に更新しています。腫瘍は、左胸約5×6㎝腋窩リンパ節と鎖骨あたりのリンパに転移あり。2024年1月肺転移三大治療…無治療2024年2月、血管内カテーテル治療(血管塞栓術)乳がんのタイプ『私の乳がんのタイプと、今後のこと』こんにちは～乳がん・三大

夜明け前おはようございます。今朝も元気に朝5時半からお散歩開始です。この「早朝散歩」も、11月でおしまいにしようと思っています。ウェザーニュースによりますと、宝塚の今朝の気温は4度でした。冬の間はスキー場と宝塚を行ったり来たりしているキャンディーママ。気温4度でも結構平気だったりします。今朝もじわじわと朝焼けが出現してきました。阪急電車が通ったので、思わず撮影ラジオ体操の会場です。おやつがもらえると期待して、ラジオ体操会場まで歩みを早めるキャンディーです。キャンディーマ

能登の旅を祝福してくれるように虹が出た能登の一日も早い完全復興を熱望いたします今日は雨が降り出しラジオ体操は中止ニャン歩も休もっかねでゆったりした日庭にこんニャかわい子ちゃんが‼️なんかあげたいな〜チュールでもでも駄目なんだこの地区は雨が上がって素敵な青空殿にリクエスト本借りて来てもらうヤマザキマリさん大好き明日は４時目覚ましできるだけ素早く出発🚙お天気は大丈夫そう早寝して…

今朝、ラジオ体操に行くとき、初めて寒さを感じました。でも、歩いているとポカポカ。まだまだ快適な季節です。この寒さで急に色づいてきた明治神宮の木々。まだこちらの芝生が青いのは、日当たりが悪いからだと思います。イチョウの木を見ていても、当たりのいいところから(温度差の大きい所から)、黄葉していくようです。お月様がくっきりと見えていました。空も徐々に晴れてきました。気持ちの良い朝でした。昨日は、パリで自閉症児などのお世話をしてくださっている方が日本に帰国され、娘と再会しました。

今日はラジオ体操→バレエ→ジャズボーカルと、忙しかった！今日はこの冬一番の寒さだというので、今年初めて薄地のキルティングコートを着て朝6時に家を出ましたが、着くころにはポカポカになっていて、上着は脱いでラジオ体操をしました。爽快！今日もカモがたくさん泳いでいました。帰宅して、バレエへ。先生は椎間板ヘルニアになったそうで、明日手術されるとか。体力に自信があるので(バレリーナだったので、もちろん体つきは華奢なんですけど、気持ちは体育会系なんですね。)、2人のお子さんを自転

過去記事Pickup！『親の意見で受験校を変えて後悔。悔いのない受験にするためには。』過去記事Pickup！『正気とは思えぬ値引き率。A5,4ランクの黒毛和牛の周りに人は集う。』過去記事Pickup！『応募して後悔したPR！季節の果物を美味…ameblo.jp受験、こどもの希望通りにさせることにしました。『鯖の味噌煮に野菜プラスと、楽天お買い物マラソンクーポンまとめ。』過去記事Pickup！『親の意見で受験校を変えて後悔。悔いのない受験にするためには。』過去記事Pickup！

おはようございます！寒ーいcat地方です。今は１０度くらい？リビングのストーブつけました。こたつ出す？リビングが狭くなる。狭〜い、狭〜い我が家！お掃除するのにはちょうど良い！ただラジオ体操するには、、、。ホカホカカーペットが壊れた？粗大ゴミ？申し込んだり、、、億劫です。dogさんは捨てないで即買っちゃうタイプ！いつもゴミのこと心配するcatは捨ててから買いたい！dogさんは片付ける、、、って言っても、、、見えないところに入れて置く？catは散らかしていますが、、、dogさん

おはようございます！ネットの気温で今８度？のcat地方です。寒いです。最高気温は１２度？で、今日はホカロン貼りました。風邪薬も飲んだ、、、少しは良くなったようね❤️今日の予定は？ダンスです。今日を入れて2回です。どう足掻いてもおばあちゃんのダンス！少しでもダンスらしく見えればをを心がけて、、、レッスン受けます。今年から髪型ショートにしました。寒いから大好きな帽子被って出かけましょう🧢🎶デモの髪型は襟足はスッキリしているのでトップだけ少し上げてもらって、、、飾りをつけてもらう♬

昨日から清水さんライトアップ始まりました。朝も昼も夜も清水寺は半端ない人が訪れるシーズンです。めっちゃ稼ぎはりますでもね、最近の外国人ズルしてはるねんまぁ、それは置いておいて最近、ずっと温暖化で暑すぎるぐらい暑くて秋も最近まで暑くてで、今年の紅葉相当やられてます枯れてる所が多いのです見てて可哀想になるのですそこにきてライトアップですよ綺麗なんだけどね…植物にとって、そして、そこに住む動物、鳥達には結構過酷な状況なのですそこでいつも、一緒にラジオ体操してるおばあちゃん

夏以降、アトピーというか、体調が全体的にいいです。例年、気温が下がり始めると途端に悪化することが多いのに、この季節に調子がいいのはとても珍しい。なぜなのか自分でもよくわからないのですが・・・夏以降やり始めたのは、毎朝の(本気の)ラジオ体操と、(続けるのがイヤにならないくらいの)軽度の筋トレ。あとは引き続き、深い呼吸と正しい姿勢。でもそれだけでそんなに変わるのか？仕事はかなり忙しく、十分休息できているというわけでもないのに・・・。夏に通い始めた整体と皮膚科も、一ヶ月前に体調崩して予約

当時の石上総長や勧学寮頭、寮頭に直談判した総合企画室長・・・当事者がもっと発言（釈明会見）できないものか。ご門徒向けに重要事項をシェア本願寺派有志の会・顕心会など結集「宗門正常化」へ協議会新しい「領解文」混乱受け発足：中外日報(chugainippoh.co.jp)［ニュース］本願寺派有志の会・顕心会など結集「宗門正常化」へ協議会新しい「領解文」混乱受け発足：中外日報浄土真宗本願寺派で昨年1月に発布された新しい「領解文」（浄土真宗のみ教え）に問題意識を持ち、取り下げや唱和の中止を

きょう午前中はオンラインで日本語の発声・発音に関するセミナーに参加。遠い昔に学んだ記憶を掘り起こしたり「なんとなく」の知識に裏付ける情報を得たりとても脳に刺激的な時間となりました。10月15日のモーニングインタビューは栃木市にある製餡会社株式会社トチアン代表取締役の石川孝一さんでした。※ご自身執筆の本トチアンは去年創業100年を迎えた老舗。材料にこだわった餡の製造、販売とオリジナルの和菓子も制作しています。株式会社トチアン株式会社ト

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「ねこぜの東京⇔青森」は…青森大好きアオモラーの「ねこぜ」が、月イチで青森を旅して、地味にすてきな青森の魅力をお伝えするブログです。はじめての人はこちらを。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊いよいよ、今夜は青森ねぶた本番ですねー！ねこぜの独断と偏見で選ぶと、青森にいったらぜひ食べてもらいたいのが、生姜みそおでんと中華ざるです！！おでん＝冬のイメージが強いけど、青森では夏でもおでん

２０２４年１１月１７日月曜日愛するみなさんごきげんよう💕いかがお過ごしですか？美容室アモア荻原広美です静岡県藤枝市女性美容師が贈る４０歳以上の女性のための美容室人生１００年時代女性がいつまでも心も体も健康で元気で美しくいるために！体の中からの健康があなたの美しさをつくりますあなたにもっとあいを美容室アモア荻原広美こんな記事を見つけました奇跡の９４歳✨血管年齢２０歳✨体内年齢３６歳✨

脚がダルい(昨日よーけ歩いてるもん)先週のマラソン後、脚の調子が悪い。筋を少しだけ痛めてる感じがする。こういう時に焦っちゃダメ。もうだいぶ脚君のことわかってきたぞ少しずつ少しずつ治していかないとさて、本日。朝も早くから近くの中学校へ。この地域の防災訓練。昨年は自治会の会長なので参加してましたが…今回は「昨年参加してる慣れた若い人の手伝いが欲しい」ということでの参加に(この理由なら一生参加に呼ばれないか？)でも確かに流れはわかっている。まず体育館に集合。万が一の場合はこ

こんにちは！彩苑です。初めての方はこちらもどうぞ→プロフィール段々と色付いてきました​久しぶりのカルチャー教室7ヶ月ぶりにウォーキング教室を再開しました。『決めてしまえば後は動くだけ』こんにちは！彩苑です。初めての方はこちらもどうぞ→プロフィール​もう一度始める？他の方のブログを読んでいて教わったこと最初に決める後はそれに合わせて動く実に腑…ameblo.jp体重も増えたし体幹も鍛えてないし先生に会うのはちょっと気が引けましたが復活を喜んでもらえました。歩き方のダメ出しは

久しぶりのコストコは寒くてゆっくり回れませんでした娘達に頼まれた物を探して買うだけで１時間半くらいかかったかな？休憩なしで疲れずに買い物する事が出来ました。私の体力も随分回復して来たんだと思います！めちゃ嬉しい金土日さんの曼荼羅計測でも一年前は私の身体はあっちこっち悪かったけど病気してから、毎日NMNの吸入を頑張ってるので曼荼羅計測をすると随分改善されてます数値化されるので励みになります友達たちが何人も曼荼羅計測を受けましたが運動してる人達の数値が良い気がします！ラジ

ラジオ体操均整体操どちらも、それぞれブロ友さんが紹介してくださっていたYouTube動画です指の股押しに加えてこの２つを少し前から毎日やるようにしています【セルフケア】眼圧を下げる方法治療家がすすめる「足の指のまた押し」のやり方近年増加している緑内障。健康診断などで「眼圧が高い」と言われているかたも多いのではないでしょうか。そんなかたに、とてもお勧めのセルフケアがあります。それが、今回ご紹介する「足の指のまた押し」です。私が治療のベースにしている野口整体(整体の創tokuseng

今日は年に一度の職場の人間ドックです。毎年ここです。ずっと同じスタッフさんです。丁寧で安心感があって素晴らしい人選です❣️先生も穏やかな方で「徐々に体重が増えてますね」ハイ‼️「あとは気になることはありませんか？」いいえ‼️私が気になったのは肺のレントゲンを撮る時‼️私は背を伸ばしてまっすぐにしてるつもりなのに注意が‼️いかに普段、猫背になってるか‼️家でのスマホ、ピアノ職場ではパソコン見続けいつも猫背気味ですサボっていたラジオ体操して身体を伸ばしまし

今朝、小雨が降っていましたが、一応ラジオ体操に向かいました。するとママ友から「玄関出たら雨だったわ。残念」とラインが来ました。彼女はテニスやゴルフのない時だけ来ているスポーツウーマンです。私が「小降りだから向かってる」と返すと「「じゃ、私も行くわ」と返事がきました。歩いていると少し雨が強くなった気がしましたが、宝物殿の前についたころにはもう、雨はやんでいました。ママ友トリオのもう一人の方もちゃんと来ていました。彼女が一番熱心です。彼女は昨年転んで手と足の骨を折り、しばらく車いすの生

寒い😨朝です今朝も元気にお散歩開始❗️でしたが、何しろこの気温寒い😨朝です武庫川の水位が物凄く下がっています。川底の砂利が丸見えです。川に水が流れていなくて砂利だらけですね。ワンコは毛皮をまとっているので、全然寒そうにしていません。イイなぁ〜😃❗️宝塚ホテルの対岸からの撮影です。砂利だらけ〜宝来橋の袂から、宝塚大橋方面を撮影してみました。夜明け後ラジオ体操に参加してから、武庫川の河川敷をお散歩することにしました。途中で通った、関西学院小学部校門前のお散歩道です

今日はラジオ体操をしているうちに、空が晴れてきました。暑くも寒くもなく、気持ちのいい朝でした。今日はエアコンのクリーニングを頼んでいる日でした。エアコンの部材が水洗いできるように、一昨日ベランダの片付けは済ませていましたが、お部屋の方は、朝ごはんの前に家具を移動して、準備万端整えて、到着を待ちました。9時45分に電話があり、マンションの駐車場は車高が低いので、工事用車両は入らないとのこと。その時は有料駐車場に入れて、私が負担する契約になっています。私が頼んだのは職人さんを手

寝る前に労うのを忘れる私。次の日、“あ！忘れてた！”となる。なので、思い出した時に、前の日と朝起きた時から思い出した時までを労うことにした。(寝る前に思い出したら、その時にする)ボーッとしてるか、今だと｢聴く｣｢キャッチする｣に集中してるから、寝る前に労うのを忘れる。昨日から今までを労う。・洗濯して干せたね・草取りしたね・ラジオ体操出来たね・腰痛改善ヨガ出来たね・忘れず薬飲めたね・室内散歩(5分×2)出来たね・ツキイチで声サロンして、｢聴く｣を意識して練習出来たね・朝

こんにちは！昨日は娘のテレビ取材があり、都内へ行ってきました遡ること1ヶ月前、娘が所属するとある団体のOBである某有名人が某番組で特集されることになり（←ぼかしすぎてて）団体の子供たちが取材を受けたんですね。で、何十人も受けた中で、面白かったら放映されますという話で娘も取材を受けたのですがその取材内容が面白かったらしく放映されることにそして某有名人が話をもっと聞きたいと言ってくれ、対談というか別日撮影が欲しいと言われ、その撮影でした娘の所属団体や顔バレ

夏休みもいよいよ8月に入ります。夫も息子の夏休みと同時に2週間の夏休みがスタートした為、7月中は休む暇もなく、母は大変でした。息子の夏休みの宿題朝顔の観察（2枚）朝顔の咲いた数の色塗り絵日記（2枚）夏休み用ドリル（算数、国語）1冊読書（10冊以上）歯磨きカード（毎日朝夜歯磨きしたら色を塗る）自由研究１学期にやった計算ドリルを再度やる（1冊）鍵盤ハーモニカ（かっこうをスラスラ弾けるようにする）自由課題（任意）1行日記読書感想文絵画など朝顔の咲いた数の色塗りこうして

若い時は細いリングをしていましたが、歳をとると手も大きくなるし、節も目立つので、ボリュームリングをするか、細いリングを重ね付けするかになります。私は病気以来、浮腫みが酷く、日によって指の太さが違うので、子どもがするような太さを調節出来るのしか買えなくなりました。以前つけていいたのは尽く入らなくなってしまいました。いまはTemuで買った1000円くらいの調節可の指輪をしています。これだと、日により広げたり、縮めたりできる。大人用にこう言うの売ればいいのにな。楽天とかでみるけど、ボリュ

良性発作性頭位めまい症を発症して。今はお医者さんに頭をぐるぐる動かしてもらい耳石も通常の場所に収まったようで、めまいもなくなりました仕事にボチボチ復帰。万一また起きてしまった事を考え、出勤日数を減らしながら働いています。頭を高くして寝るのがいちばんの対策のようで、買ってきました安くあげるためにニトリでふわふわしっとりな寝心地にうっとりー高い枕は苦手だけどそうも言っていられないし。そして耳石が剥がれるのはカルシウム不足という話もあるので、DHCのカルシウムも。ついでにビタミン剤