ラジオ体操

午後あたりからようやく晴れ☀️影を見たのって…何日ぶり？(笑)7月下旬から9月30日までラジオ体操がお休みでしたが10月1日本日から再開です♪だいぶ身体がなまってた…(汗)太陽☀️思いっきり「ピカッ！」とさせてみました(笑)ツマグロヒョウモン(褄黒豹紋)チャバネセセリ(茶羽挵)

----------------------------------パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！----------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。今日はInsta

​ラジオ体操学生の時ラジオ体操と言えばダラダラとその場しのぎでやっていた私ですが3分間のラジオ体操を🤸本気でやる事にそしたら何と！「やった感」があってとても気持ちいい全身運動🤸‍♂️朝、どんなに忙しくても出来る限りやっています。きっかけは経口抗がん剤の服用が始まった１年4ヶ月前体力をつけないと‥とりあえず何か始めようと、思い立ってひらめいたのがラジオ体操🤸‍♂️あれからあっという間に１年4ヶ月経ちました。経口抗がん剤は無事に終了しましたが

自己紹介むらため家です。地方暮らしの共働き夫婦と小5・小3・年長の男子３人の５人家族。世帯年収800万円食費５万円台が目安です朝からうるさし、若さみなぎるBOYSかな夏休みのラジオ体操が始まりました🤸うちの町内は、夏休み終わりの前に慣らす感じで、ラジオ体操の日程くんでます！昔みたいに、毎日やってるところもあるそうです。親的には朝起きるの辛いけど、ラジオ体操すると気持ちよい子どものときはそんなこと考えもしなかったけど、私もだんだんおばあちゃんに近づいてきたな、と思います朝

10月のなりました！会社辞めて実家に帰り、お袋と共に生活して8ヶ月…😅少しお袋のボケが気になりますが…😒仲良くやってますぅ～(´∀｀)b今日も元気に！青汁飲んで朝活スタートぉ～💪近所の公園に行ったら、ジジ👴ババ👵達が誰も居ない…😨あっ！(゜O゜;10月か！今日から冬時間だ❗😅笑笑6時半だったラジオ体操の時間が、今日から7時半に変更です…😉忘れてましたぁ～((ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ得意の…😊なので、先にパトロールを🚨千葉豪雨で崩れた田んぼに繋がる道路は、ま

こんにちは(＾∀＾)今日も快晴☀️秋晴れの良い天気になりました朝は、主人とフジのラジオ体操に、早めに行きました相変わらず、たくさんの人が参加されてます体操の後に、フジで買い物をして帰りました今日は、トイレの手すりを付けに来てもらうので、ザーと掃除をしました福祉スタジオの人とケアマネージャーと業者さんが来られて借りていた突っ張り棒は返しましたこれで主人は快適に過ごせそうです今日、つけてもらった手すり今朝のラジオ体操秋晴れですモモちゃん🐱昨日の晩ごはん

減薬を始めたのは3年前に転院した先の医師から体調不良は薬のせいだから減らせば良くなると言われたからです。若い医師でした。向精神薬の多剤処方は良くないと勉強されてたようですがグイグイ減らされました。削減法は医療界で一般的な漸減ペースでした。我が家にはPCが有ったので自分で調べる事が出来たのがラッキーだったと思います。今の服薬状況ソラナックス4ｍｇ１錠フルニトラゼパム1ｍｇ水溶液で70ｍｌブレガバリン75ｍｇＸ４デエビゴ5ｍｇ１錠トラドゾン25ｍ

今年は、東郷湖羽合臨海公園ハワイ夢広場で、スポーツ祭りがありました。全県から参加者が集い、広場いっぱいの参加者の数に圧倒されました。あいにくの天気で、回復傾向だったのですが、無理をせずに、ウォークラリーは中止で、雨天時メニューでフライングディスク、スカットボールになったようです。知った顔も見え、楽しみでしょうがない感じでした。久しぶりに一緒にラジオ体操をして、肩を回してないなあと改めて思いました。寒いくらいの気温で、運動には最適な感じですが、無理をせずにスポーツを楽しんでほしいと思いま

目次最終日も、朝の運動からたくさんの方に支えていただいて打ち上げは、豆腐料理の白寿庵へ月を眺めながら、ホテルまでQuatuorBのレコーディング3日目、最終日が終了しました！3日間で予定していた7作品を、無事にすべて録り終えることができました。まずは、ほっと一安心です。最終日も、朝の運動から今朝もラジオ体操と軽めのジョギングからスタート。朝のうちに身体を動かすと、気持ちよく1日を始められますね。今日も10:00〜19:00まで、2曲とじっくり向き合いま

速攻弁当息子弁当🍱92日目は、早朝でもパパっと作れる“速攻弁当”普段は、「8時半に家を出る」と言っておきながら10時過ぎに起きてくることもある次男😅そんな次男が突然、「明日は朝から友達と勉強する約束したから、6時半には家を出たい」と衝撃のひと言😱「起きれなかったら、弁当代渡すわ」と予防線を張りつつ🤣一応、前日の夜に“焼くだけ弁当セット”を解凍しておきました😁朝起きたら、ごはんにドライカレーと炒り卵をのせて冷ましておき、その間に肉を焼きなが

９月７日(月)「南幌緑地公園キャンプ場」今日は月曜日昨日あんなににぎわっていたキャンプ場もどんどん人やテントが減って閑散としている天気は厚い雲で覆われている朝ごはん食べたら皆でラジオ体操石岡のみっちゃんさんの習慣いつでもどこでも6時30分ラジオ体操の時間結構な音量で流れるから離れていても参加できる…笑その後皆でテントを片付けて集合写真撮ったら解散あやちゃんとうさんあやちゃんかあさんしゅっぱぁ～つ❗次に石岡のみっち

花ちゃん花子さん元気で可愛がってもらってるニャ嬉しいよ親兄妹大勢で暮らしてたけど最後の１匹になり長く独りぼっちでいた可愛かったよ今は家猫になって何の心配もない会えなくたって安心したよ嬉しいよ（なんとなく猫も寂しい神の留守）去年は広島だったんだ宮島に夜まで居たかったので弥山に登ったりして日が暮れるまで居た錦帯橋右は下瀬美術館↗️おはようプーちゃんラジオ体操行こう虎ちゃんもラジオ体操お取込み中失礼しましたダイヤとフー鳴きながら来るのが可愛いハー

皆さんは、左右に後ろを振り向く動作で固さを感じることはありませんか？右向きと左向きの左右差はありませんか？この動作が回旋動作と言うのですが、姿勢が崩れ肋骨周りがガチガチになると振り向く動作が固くなり、ぎっくり腰などを誘発してしまうこともあります。皆さんがこの動作をスムーズに行えているのかのチェック法ですが…まず、イスに座ったまま左右を後ろに振り返る動作をし身体の状態をチェックしてみてください。※写真↓のように両方のお尻をイスに付けたまま、2つとも浮かさず後ろ振り返ってみてね。↓↓

朝のうちは薄雲が空を覆い、モヤもかかって、どこか薄暗い朝だった。いつものように白川公園へ出かけ、ラジオ体操をして一日が始まった。長雨が続いていただけに、雨が上がっただけでも少し気分が晴れる。昼前になると空も次第に明るくなってきたので、天気に誘われて、イオンモールノリタケの森へ出かけた。買い物の前に、隣接するノリタケの森を一回りする。雨上がりの芝生広場では、親子連れが駆けっこをしたり、思い思いに遊んだりしている。水辺のベンチには、弁当を広げている人や、楽しそ

2026.10.1🌧️20℃／9℃…………………………………こんにちは！今月もよろしくお願いいたします。先日、新たなめんこさんを見つけてしまいまして、急いで発注◎早速店頭に並べておりますので気になるお客様はどうぞお立ち寄りください！↓…………………………………■喫茶透明／テイクアウト袋（紙袋）10枚入り架空の喫茶店のメニューをイメージ◎どこか懐かしい雰囲気がたまりません…………………………………■○○のお知らせ・スリッパ柄の紙袋（10枚入り）■観察カード・虫眼鏡柄の

体操ブーブーメガ（OX-3572）の口コミで、いちばん評価が割れるのが音量です。大・中・小の3段階に調節できるようになったモデルですが、「小にしてもかなり大きい」という声があります。逆に「音量も大きくできるのが良かった」と書いている人もいます。耳の遠い家族に使ってもらうのか、集合住宅で自分が使うのか——ここで評価がそのままひっくり返る商品です。良い口コミ気になる口コミ・ボタンを押すだけで始められる・YouTubeもCDも立ち上げなくていい・80代でも直感的に使えた・第1と第2の両

こんにちは。医療法人典宝会あかばねクリニックです。皆さんはラジオ体操をしていますか？ラジオ体操は、子どもの頃から親しまれている運動ですが、実は高齢者の健康づくりにもとても効果的な運動として注目されています。近年では、ラジオ体操を継続することで、・筋力や柔軟性の維持・向上・バランス能力の向上・転倒予防・フレイル（加齢による心身の衰え）の予防・集中力や注意力の維持・認知機能の低下予防など、さまざまな健康効果が期待できることが報告されています。し

～ファンタジックな森のヒーリングハウスで、素の自分を取り戻す時間を～北海道神宮の山にある愛と美と喜びの空間へ。50歳で東京から札幌へ移り住み、目指すは生涯現役アロマセラピスト＆ヒーラー。自然からのセンス・オブ・ワンダーを大切に、日々の小さな喜びを綴っています。【ハーブガーデン＆アロマ・ヒーリングハウスグリーンアーチ】へようこそ。いつもご覧いただき、ありがとうございます。暑い日が続きましたね。植物さんのカラカラ状態が気になり、グリーンアーチガーデンと中学

今週もラジオ体操からスタートです✨「秦野たばこ祭」初日は雨でしたが、2日目は多くの方にご来場いただき大盛況となりました🌟企画から運営、当日の運営に携わられたすべての皆様に心から感謝申し上げます🙇‍♂️

こんにちは！放課後等デイサービスるぴなす五条大橋です！今日は曇り空でしたが、風が少し吹き過ごしやすい1日でしたね朝の会で今日の活動の流れを確認した後、ラジオ体操でしっかり身体を動かします目は覚めたかなそして、今日は昼食作りで「ペッパーランチ」を作りました！作り方を確認した後、担当を決めてスタートですお米を炊いたり、お肉を炒めたりなどみんな積極的に取り組みます塩コショウと焼肉のタレで味付けをして、できた材料を入れて混ぜますいい匂いがしてきましたね〜ペッパーラ

こんにちは、さとみですいつもブログをご覧いただきありがとうございます。寒い日が続いていますね闘病されている方にとってこの時期の通院は大変ですよね最近の天気を見ていると日本海側の雪がすごいですね。札幌では大雪の影響でJRが止まり新千歳空港から動けなくなった方もいらっしゃったと聞きました。皆さんがお住まいの地域はいかがでしょうか？私は最近、血圧が低めの日が続いています。今朝測った血圧は「上が91、下が7

こんにちは♪いよいよ運動会まで今日を含めると残り3日！！大きな舞台で初めての発表👀一人ひとりのお子さまが全力で頑張る姿がとても素敵です💓本日のブログは、「運動会」での見どころポイントぞうさんクラブ1組、2組さんの様子、前回行った城山公園での様子をお届けします♪是非お子さまの表情にご注目ください☆💪🏻​運動会見どころ💪🏻今年度のテーマ「体の力〜燃やせ城山魂〜」【入場•開会式】💡point💡①走って入場💨→お子さまが大きな声で返事をし、自分のマークまで走って入場しま

【夏が終わった感ある】今日も朝から研修会こんにちは一泊二日のワタナベオイスター研修会8年ぶりの再会の全国のクスリ屋さん一昨晩はディーバドリンク3本ワタナベオイスター粒12粒飲んだら、、、、夜中に部屋に戻って来たら目が冴えて、、、、2日目の研修会に緊張？それともスカッと爽やか過ぎる？眠れなかった、、でも朝飯は満タンに食えるブタ店長🐷品川プリンスホテルの4階中国料理品川大飯店の中華ブッフェ麻婆豆腐美味いなので麻婆豆腐丼にしてしまった。

こんにちは！じゅんこです。みなさん3連休は楽しく過ごせましたか？私たちベイスポは6日（日）に、「第2回田村淳のシリコンバレー大運動会」を開催しました。320人もの方にご参加いただき（ありがとうございました）、終日とっても盛り上がった感動の一日でしたよ！まず朝は懐かしのラジオ体操！音楽を聴いただけで昭和の夏が蘇り、珍しくホームシックになりそう。そして大玉転がし、徒競走、玉入れなど8つの懐かしの種目を、赤、青、黄色、緑のハチマキを巻いた選手たちがみなさん力を合わせて競い合いまし

2024年7月11日。最近の仏教は大変だなあ・・・などと（笑）ラジオ体操のあと、お経のけいこ！〜ダークサイド揖斐川にほんブログ村↑宣伝のため是非ともクリックをお願いします！！

流行りのこれ買ってみました！​こんにちは、かりんとです。ご訪問ありがとうございます。夫とふたり暮らしの専業主婦です。独立した娘と息子がいます。日々のあれこれをゆるく綴っています今日もラジオ体操からゆるっとスタート٩(ᐛ)و9日目です（笑）続いてますよー！１人より２人効果かなさて、引き渡しから３年を迎えるわが家。明日は３年点検で、大工さんがやってきます。わが家を建ててくれた大工さんは、若干35歳にして棟梁。若いのに現場経験が20年近いベテランです。

最近ふと気づいたんですが、日付が変わる前に眠れる日って、翌日の目のしょぼつき具合が全然違うんですよね。目がスッキリして、頭のぼんやり感も少ない。しかもなぜか、お通じの調子まで良かったりする💭…ただし。「じゃあ毎日23時前に寝よう！」と意気込むと、これがまたうまくいかない。寝付けないのに無理やり布団に入っても、不思議と余計に眠れなくなるという謎の現象が起こります。たぶん、「日付が変わる前に寝なきゃ！」っていうプレッシャーが脳をピキッと目覚めさせちゃうんですよね😅

🌟秦野神輿同好会同志会🌟発足40周年記念祝賀会が開催され出席させていただきました✨地域の文化伝統を次世代へと継承して下さる皆様のご尽力に感謝申し上げます🙇🙇🙇これからも「日本らしさ」を繋いでいただけるようお願い申し上げます😌また、私も活動の応援に尽力させていただきます‼️本日は誠におめでとうございます㊗️✨✨✨今週もラジオ体操からスタートです🫡✨✨✨

光の中のちよちゃんなんか神々しいワン月があまりに大きくてビックリな朝散々呼んでやっとこさダイヤ・フー出て来る食べたらサッサと戻るニャはい了解でごわすハートも仕方なしに寝床を離れておっ元気な嵐丸くんに元気をもらおうぞ⤴️誰かさんの作品壊さないでおきましょう走って来たワンちよちゃんだワンBOSSとモフがいた‼️⤵️ラジオ体操でもらった水仙の芽やクリスマスローズの蕾