ラジオ体操

朝焼けおはようございます。今朝も、朝5時起床、5時半お散歩開始の定時出発です。まだ暗い夜明け前です。昨日の朝が素晴らしい夜明けだったので、今日はもう無理だろうなぁと思って、半ば諦めながらシャッターを押しました。今朝は、黄色🟡の朝焼けかしら❓キャンディーも一緒に撮影してみます。最初は全然期待してなかったのですが、段々と、お空全体オレンジ色🍊に広がってきました‼️写真を撮影しながらも、途中でバドミントンのシャトルを見つけたので、キャンディーに見せました。iPhoneは、カメ

今日は、前回とはまた違った、精神的なオーラの強化法を紹介します。その方法は、・何か１種類だけでも、運動を始めて、毎日怠けず休まず続ける。※ラジオ体操など。・・・これまた人によっては、かなりハードルが高い。(-_-;)この方法の重要な点は、精神力を鍛えることが目的なので、身体に負荷を掛けすぎないこと。極端な話、１０日に一度だけ、腹筋運動100回やるより、腹筋運動を１０回、毎日こなすことが大切。毎日ウォーキングす

昨日の続きです。『またも、クタクタ！』今朝、6時前にベランダに出たら、冬のような気温でした。あわてて長袖を着てラジオ体操に出かけました。お月様がまだ出ていました。泳いでいるのはカモで、冬になる…ameblo.jp昨日はブロ友のHARUさんと品川でお会いしました。高輪プリンスの飛天であった社交ダンスの統一選で引退のデモをされる先生の応援に上京されたのです。ホテルでお会いして、品川駅に向かって歩き始めましたが、まだ10時前ですから、高輪口の方のお店はまだ開いていません。どうしようか

10月24日(木)の練習記録11km1:00:285:29/km昨日は膝ぬけぬけ病的な症状の治療をしてもらいました。その時の記事はこちら。『ぬけぬけ病っぽい症状の原因は股関節？』30km走ったらぬけぬけ病っぽい症状が…昨日は昼間に30kmEペースランをやりました。その時の記事はこちら。『【新しくなった越谷市内駅伝のコースを1人で…ameblo.jpんで、今朝はまだまだ体に疲労が残っているので、負荷の高い練習は回避して、芝生を軽くキロ6分くらいで走ろう！と家を出ました。

ここんところ、「激務」でして、して、当然のごとく「激酒」でして、「睡眠不足」もあり、三重苦で疲労困憊でして、昨日、やっと休みだったのですが、「海に入りたくない」の気持ちでもあり、「でも、やっとかないと」という気持ちでもあり、「波を見ればやる気になる？」と、やっと夕方、波チェック。北風が強く、やや寒い。ごくごく小波ながら、クリーン。優しそうな雰囲気なので、やはり、波見ると、「やるかなぁ」

私はこんな人1985年生まれ中学生長男小学生長女夫の4人家族マイホームを建てたけど日々の忙しさで掃除もろくにできなくて、和室は洗濯物置き場に……時短術や便利グッズを見つけて部屋を綺麗にして和室を和室に戻す早く買えばよかったこんなに楽になるとは＼＼ここからはいれるよ～♪／／どうも～、ゆっこだよ～今日は晴天と～っても気持ちがいい天気。しかも最近はちょっと違うんですわたしずっーーーーー

おはようございます。恵美ちゃんです。今日の作業内容は？？今さっき、バイタルチェックをしました。今日の作業内容は？？これを。こうなって。こうなります。10:00になったら、ラジオ体操して、作業開始です。漢方飲んで、少し休憩してから、作業しましたが、1パック？？残して、限界ですm(__)mお昼ごはんの時間ですm(__)mいただきますm(__)m❤☺ごちそうさまでしたm(__)m今日は、お昼ごはん時間かかりました。薬も時間かかりました。もう、12:32分ですm(

ご覧くださりありがとうございます！メルカリの取引件数4600件パート主婦の日常をつづっています。夏休み～夏休み！ラジオ体操学童保育園花火大会プールに夏風邪ヨーヨー釣りにスーパーボールすくいパートにも頑張って行きながら子供たちとの予定やイベントも沢山スケジュールに入れ夏休みを満喫しております‼️今のところ次女が少し夏風邪をひいたくらいで元気に過ごしています。そんな中メルカリもボチボチボチボチと頑張っています。なかなか出品が出来ませんが暇を見つけて1品とか

謎の体調不良と、雨の日もあり、朝ウォーキングとラジオ体操に1週間ほど行けず…ずーっと怠くて頭痛がして、辛かったなぁ。せっかく習慣になったのを崩すのも嫌で、家の中で動画を見ながらラジオ体操をしていましたが、なんだかあまり楽しくない〜やっと回復したので、冷たくなった空気の中、ラジオ体操へ。うん！広々とした空間で、外の爽やかな空気を吸いながら、青い空を眺めつつ、皆でするラジオ体操は気持ちいい✨☀️一方、週に1回も行けるかどうか…と悩みながらコース再契約をしたホットヨガ。めちゃくちゃ楽し

ラジオ体操も気持ちが良い朝です気持ちのスッキリする景色のなかを散歩する朝です小田原は材木の町木々が高いぽっかりと空いたところからの青空が真っ青木と調和する水回りの建物ここから川へと下れるみたいなので行ってみる独り占め～道があるところを、ズンズンと歩いていく車は、まだ通らないこんな朝は、年に数度のことで、嬉しいものだね早起きな朝に👏を～↓にほんブログ村【ふるさと納税】しゃぶしゃぶ肉和豚もちぶたセット合計1.2kgロースバラ肩ロースふるさと納税

今日は予定が一杯の一日でした。ようやくすべて終わってホッとしています。朝、6時25分からラジオ体操へ。今日は曇り空でした。明治神宮は常緑樹が多いらしいのですが、黄色く色づいた樹もチラホラと。帰宅して朝食を食べて、9時から歯医者さんへ。訳あって、まだ歯科医院難民を続けています。そのうち、まとめてご報告します。一旦帰宅して、コーヒーを飲んで、11時半からバレエ教室へ。今日は代講の先生でした。この先生にたまに当たると、こちらの教え方も新鮮で、とっても楽しいのです。今日はすごくお腹が引

宝物殿の前にて。今日は気温も丁度良く、風も爽やかな午前6時半の空です。ラジオ体操の後、久しぶりに宝物殿のまえの芝生に寝転んで帰りました。徐々に太陽が射してきました。すっかり日に照らされてきた芝生は、時折数人の人が通りかかったり立ち止まったりするだけで、殆ど私一人でした。独り占め！（笑）芝生の先には水が流れていますが、キラキラした光が流れているのでビックリ。こちらからは見えません。角度により、流れる水に立っているさざ波が光って見えるんですね。カモが一羽根泳

猫とTVラジオ体操哀愁の猫背(=^・^=)朝から小雨、一旦外に出ましたが引き返してうちでTVラジオ体操。ウォーキングしないと物足りない朝の始まり。こんなお天気は、右下肢の痺れがいつもより気になります。◯ウォーキングしてる時◯自転車に乗ってる時◯仕事してる時。は不思議に痛みを感じません。痛みを忘れます。今日からスポーツセンターのヨガ講座5クール目が始まりました。退職後に始めたヨガ、ちょうど1年。1年前の記録👇『呼吸と食事で生きるエネルギーを得る。ヨガから学んだ事。』

朝のお散歩、なんとか続けています10分、1000歩だけ。でも、毎日積み重なって1ヶ月経ったら30.000歩2ヶ月、3ヶ月‥‥例え少しでも、全く歩かなかった頃とは少しは違うだろうなきっと身体はこたえてくれる慣れてきたら少しずつ距離を伸ばしたいその前に、続けていくことが大事だよな昨日は、温かい飲み物を少し水筒に入れて持参してお散歩へ途中に座れるところがあって座ってあったかい飲み物をいただく昨日はほうじ茶にしましたふぅ〜なんだかいい感じ♡..飲み物のお楽しみ、楽しい

ブログへのご訪問ありがとうございます皆さまからの「いいね！」や温かなコメントにも支えていただいています我が家のパパは…単身赴任をしていた時期があったり…単身赴任から帰ってきてからも、泊まり掛けの出張で家にいないことも多く…コロナでの在宅ワークになるまでは、こんなにずっと家にいることはなかったです💡㊙️…お互いにず〜と一緒にいるストレスがたまっています😅💦💦㊙️パパのことは過去ブログパパの変化①『パパの変化①』ブログへのご訪問ありがとうございます皆さまからの「

少し前に最近ラジオ体操をやっているとブログに書きました。全身運動のラジオ体操、真剣にやるとかなりのカロリー消費だそうです。ただ、子どもの頃からやっているからか、続けていると飽きてきます。（え？私だけ？？）第一と第二は夏休みのラジオ体操時代からのなじみなので飽きが来ているのかも。そうしたら、ラジオ体操でお世話になっているYouTubeチャンネルから15分のウォーキングエクササイズが配信されていることを知りまして、試しにやってみたらはまりました！毎日最低1回在

夜の間に降っていた雨も、朝には止んで…爽やかな朝ですみんな、おはよう～昨日はゆっくり眠れたかな朝から元気いっぱい声を揃えて「おはようございますー」ロフトで寝た子もいましたよ歯磨きして、パジャマから着替えて…「お腹も空いたよー」と、もう楽しみが止まらない様子みんな寝起きもバッチリです準備ができたら広場に集まって、ラジオ体操体をしっかり目覚めさせます朝から元気いっぱいみんな知ってる音楽とリズムに合

おはようございます。今日の天気はどうなんだ？？早朝は雨が降っておりましたが6時過ぎには止んでいて今は陽が差しておる。洗濯物を外に干したいけれどちょーーーっと勇気がいるので部屋干しに。ということで、念のため今日はお弁当持参で出勤。今日のギュー弁。・たまご焼き・ハンバーグ・磯辺揚げ・キャロットラペ・隙間にブロッコリー・ごま塩をぱらり磯辺揚げは娘が食べたいと言い出してたぶん初めてお弁当にinしたと思う。さて、気に入るかしらねぇ。

今日は暑いですね。ラジオ体操は半袖のポロシャツでちょうど良かったです。昨日雨が降ったので花壇が生き返りましたよ。横浜には里山という公園？があります。まさに里山なのですが大きな花壇があって14日で花壇は終わりになりました。たまたま土木事務所に用事があって出かけた会長が里山から抜いた花でまだ綺麗なのをもらってきたのでケイトウとペンタスを数日前に植えました。ケイトウドイツ村で沢山咲いてるのをみんなで見たので１本ずつはちょっと淋しいペ

昨夜も５時間ほどすっと眠れたのでよかった。パターンがわからないわあ・・・。睡眠の。また最近は起き抜けにラジオ体操。少しでも体を動かしましょう。散歩も何もしなくなってしまったので。朝から出張の手続きで時間がかかって。あまりの手続きの多さにもう驚きよ。コロナ禍以降、こういうのが増えたけど国に寄って偏りがあって。入国カード位はオンラインでもいいんだが観光税だ、何とかtaxだ、○○手数料だと入国するだけで数千円以上かかるうえに半日つぶれるオンライン手続きの量。そりゃ観光客

畑の端にいたよ呼んだら来てくれたニャーなんて可愛いのニャ眠かったけど頑張って起きてラジオ体操フーダイヤシャーシャー言い合ってる駄目よ仲良くねイエお家に帰るの❓また来てニャランちゃんですハートも出て来てくれたシューズ濡れたけど花ちゃんに会いにネンネしてた花ちゃんそらちゃんダッシュで来てくれる金木犀散り始めたホトトギス咲いていたよ

朝寝坊おはようございます。日の出時間が段々遅くなっているので、ママの起床時間も段々とそれに合わせて遅くなっています。今朝は午前5時半起床、6時前にお散歩出発でした。宝塚大橋から眺める日の出です。ラジオ体操に遅れないように、頑張って行かなくちゃ😅💦必死こいて急ぐキャンディー歩き方があまりにも焦って可愛かったので、思わず動画を撮影してみました。相変わらず、老犬とは思えない歩みです。花のみち昨夜の雨で、花のみちには、たくさんの落ち葉が落ちていました。調子よく歩いている

Denverは⛰️のお天気朝は霧がかかっている事が多いラジオ体操123自衛隊体操の後腕立て伏せ100回そして最近空手🥋キックも取り入れた😁夫君が寂しいと言って愛犬がいつでもベッドに登れるようにと階段を設置したと甘やかし過ぎショーの後娘は疲れ果て3日寝て次のショーに向けて準備開始売れた服を包装📦して発送次回のデンバー秋の🍂ファッションショーは11月12日ショーに必要なバックや靴を探しに行ったり新しい布地を探しに行ったりとして2人でご飯を食べに行き

10月も後半に突入しつつあるのに、未だに半袖で過ごせる九州です。自律神経の不調に気を付けてください、なんてテレビで言われていますが暑いと思ってアイスコーヒー飲んでエアコンの下にいたら寒いし、飲み終えると暑いみたいな変な気温感覚でいつ風邪ひくかわからないなぁという感じです。怖い怖いさて、ここ最近ちょっとバタバタしていて日課のブログ徘徊もままならぬまま、昨日は久しぶりのリハビリでした。いつものようにおしゃべりしながらほぐしてもらって、ボールをもって体を左右に動かしながら歩くトレー

今年から陣地を取ることなく学年で自主的に入れ替わる体制に先ずはラジオ体操次はリレー頑張ったけど抜くことは出来ず夏芽君ソーラン節格好良かったです来年は小学生最後の運動会になります

グランピングキャンプの、続きです🎵日も暮れかかり、炭に火を投入。着火完了！焼き焼きタイムに移行します提供されたBBQ肉は、まあ、そこそこのお味(笑)外で食べたら何でも美味しい炭焼き工房の中でBBQ幸い天候に恵まれましたが、これなら少々の雨でもOK食事後、焔🔥を楽しみます🎵伐採されてた木をがってきましたが、一旦火が着いたら燃える燃える！🔥ゆらぎの森のシンボルでも有る、パーゴラもライトアップなかなか綺麗です実はこのグランピングプラン、ホテルのお風呂&朝食付き(笑

地方在住。30代後半夫婦＋小4男子一人っ子。３LDKのマンション（新築で購入、築13年）暮らし。お金のこと、パートのこと、子育てのこと。文字にして自分と向き合うためのブログです。天気が悪くて頭痛です完全在宅になって1年半まずは太りました5kg[PLEAVIT]豚の鼻コスプレ豚サングラスフライトキャップゴーグルなりきりセットハロウィン仮装グッズAmazon（アマゾン）2,980円家もマンションで階段の上り下りもなく、近所

うい！！本日もありがとうございました♡カレー食べて無事にお腹も痛くなりまして笑寝ようかなってところですラジオ撮りたかったんだが眠過ぎて撮れる気がしないので明日朝起きてやろうと思ってます٩(ˊᗜˋ*)و今日は3人ともソロアーティストでとっても素敵だったなと感じた1日だったそれぞれ一人で頑張ってる感じがかっこいいな、、とwそして最後にひーがっちゃん出てきてまだグルーヴ感が出せてないのを反省しつつラジオ体操が1番謎に不安ってゆーねwwww全然覚えられないラジオ体操第一の

昨日は早めに寝まして〜今朝はちゃんと起きてラジオ体操できました（実はおととい寝坊して打ちひしがれてた）そしたら朝から気分が良くてそして何となくわかりました自分的いい気分を保つ秘訣1、睡眠時間を長めにとるいつもブログを23時台まで書いててそこから寝ると24時過ぎちゃって睡眠が6時間切っちゃってたんですよね今朝、8時間くらい寝て起きたらめちゃスッキリしてて機嫌も良くて睡眠大事だな！！！

朝からちょっとして、ラジオ体操をしたんだけど、既に体から音がバキバキとかんじるんだけやっぱり、６分を２回朝晩する位ではまだまだね～。でも継続は力なり…やらない何とかよやるラジオ体操(笑)なんと、右の方を痛めていたのに、今度は左が酷くなり1カ月。もう老化だなだけど、ゆっくり治していくよ昨日は、アメリカ人夫が居たので話したりしながらいたので、なかなか時間が取れず作り置き料理はコーヒーゼリ