マラソン

「フルマラソンを上手く走りたい」その40〜フルマラソンを上手く走るには？GARMINデータから分かる点があります今年は右腰周りの動きの悪さから、３月中旬からゆっくり走って来ました。あおもり桜や奥州きらめき、しまなみサラウンドと、普段とは違う速さで走らせて頂きました。色々な方が走られる姿を拝見させて頂く中で、学ばせて頂きました。スゴく刺激を受けました。サブフォーやサブ3.5を目指される方々のお役に立てることはないか？と書き始めました。その中で、GARMINデータの見方について書か

しまなみサラウンド前日移動は新幹線＋在来線福山乗り換えで尾道までいきます。前回は車を借りる関係で新尾道まで新幹線で移動しましたが、そうでなければこのルートが正解。新尾道駅と尾道駅（すべての中心）はかなり離れているのだしかし、ここまで遠いですね。拙宅を出たのが8時50分尾道到着13時40分ほぼ5時間かけての長旅。確かに広島くらいになると飛行機と悩むくらいの距離なんだよな今回の前泊はこちらのホテルここな瀬戸内海が見えるJR尾道駅前の好立地ホテル|GREENHILLHOTEL

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昨夜もスポーツクラブあとに大好きなココア味のプロテインこの2つだよーんシクシク先日あった会社の健康診断で医者さんの診察の際指摘を受けました『甲状腺肥大』2番目を妊娠中に橋本病っぽいねーって言われて薬を飲むほどはなくて定期的に診察には言ってたんだけどここ2〜3年ぐらいかなー？忙しさ&自分の病院にお金をかけることに億劫さを感じていて病院を受診していませんでしたそした、診察の時に【ぉおんっ!?腫れてるね〜病院行ってね〜】と言われちゃって……ちーんです。特に自覚

「フルマラソンを上手く走りたい」その38〜夏の足作りを上手に行いたいですよね〜先週末はウルトラマラニックに参加させて頂きましたが、やっぱり疲れますよね〜。今回は特に、日差しが強くて、かなりひどい水分不足でした。普段よりゆっくり走ったから、疲れが軽いのでは？と言われる方もいらっしゃるかもしれませんが、ウルトラマラソンでの疲れはスピードによる違いは案外と小さいように感じています。特に、これからの季節は気温や日差しが大きく影響するので、速い方が楽かもしれません。先週末も恐らく多くの方

「フルマラソンを上手く走りたい」その35〜フルマラソンの前に２回のハーフマラソンがお勧めです実は、このしばらく、書きたい気持ちをずっと抑えて来ました。やっぱりちゃんと走れないのに、練習方法のブログを書けないですよ。ても、ありがたいこのに、やっと体が随分戻って来ました。まあ、秋からですからね～。夏まではコツコツ足作りを継続して行きますね。そして、サブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんの中に加えて頂いて走らせてもらったことで、僕は色々なことを学べました。やっぱりサブフォーに届か

昨日は恵みの雨でした。いえね水曜おとなの部活の日でしたが、まだまだ疲労は抜けきらず、勝手に欠席を決め込んでたところ、さすがに台風、中止もあるよwそんなわけで心痛めずしっかりランオフできたところで、スライドとなった本日開催。今日ならなんとか走れるもんねッぜーぜーはーはーけっかどんって閾値走じゃないんかいwいや、さすがにウルトラ明けでスピ練はキツイと、今日は10キロPRに鞍替え。シロメじゃないけど楽でもないペース、キロゴであれば上等だぜまた明日の夜から変なこと←しますので、しばらく

今年の僕は痛みが出てきちゃって〜、そこから地獄のような毎日が続いていました。やっと〜、苦しみから抜け出せる時期が近づいてきたかもしれません。勿論、まだまだ残っているコリがあって、あ〜！ここか〜となりますが、以前は押してもコリが感じられない場面が多かったんです。ようやく、体のあちこちがコリを感じられるように変化して、ほぐすことで改善されるようになって来ました。そして、体の１箇所が原因ではなく、あちこちが連動しているんだなぁと改めて感じています。特に感じますのは、「走り始めて、最初

続々、折り返してゴールを目指すランナーが大勢いる！！しかし、折り返しに向かうランナーは誰もいない・・。まじか・・・。ぶっちぎりの最下位だ・・。一周組がいたので、気がつかなかっただけだった・・。片足引きづって歩いている私に、スライドするランナーに「がんばって！」とエールをもらう。１４ｋｍ！この車線は、私しかいない。「この道路は、オレだけのもんだ！！」と、うそぶいてみるが、気がまぎれることもなく・・。１５ｋｍの第三関門があった！１１時４０分。う

反抗期まっさかりの15歳男子と長年の不妊治療でようやく昨年授かった1歳男児の年の差兄弟を子育て中！思いつきで家を見学当日に購入するレベルでせっかちな生き急ぎ人間の日常を赤裸々に書き綴ってます。コメントめっちゃ嬉しいです！アメンバー承認についてはこちら＼スパセ買い周り対策！！！／利久テールスープレトルト仙台の牛タンと言えば「牛たん炭焼利久」牛たんお取り寄せ取寄プチ贅沢利休りきゅう有名店非常食保存食防災メール便マラソン

今夜20時から始まるスーパーセールでお得になる物紹介します～！まずは、去年GETしてから今年も大活躍中の氷のう！！これ、シリコンで出来た氷のうなんですけど、お湯も入れれるから冬にも使える優れものなんです今まで色んなひんやりグッズを使ってきたんですけど、やっぱり直接冷やす方が早いし音も出ないから電車やバスの中など人が多い所や静かな場所でも気兼ねなく使えるのも嬉しいポイント保冷バッグに入れると保冷剤代わりにも使えます！これ、

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まず、金曜5/29は驚きました。今日は早めの昼ご飯ということで、11:30に建物の外に出ましたら、何だか変な緊急を知らせる音が聞こえました。え？と思いながら、防災訓練かしら？と思ったら、本当に火災でした。丁度、SAWAMURAから煙が出て、すごい臭いだったんです。これはヤバい？と思いながら、お弁当を買って戻って来ますと、消防車が入って来ていました。ここは隣りがみどりの窓口で、その横が改札口なんですが、何の放送もなく、改札から出ていました。建物は違いますが、同じNEWOMANに職

始発で向かっても到着は6時46分…何の話か？といえば今日のマラニックの話そんな時間からスタートか〜もっと早くにスタートしたいからそれがネックなんだけど走りたい気持ちはある！そしてやるかどうかは今朝決めた！笑出来れば晴れの日に走りたかったけど気温が高くなるのも困るから曇り予報の今日行ってくるぞー！ちなみにGOGO企画が何なのかご存知ない方は良かったらこちらを『GOGO記念企画「城巡りGOGOロングマラニック」』私は今年の夏で55歳なんよ←唐突5年前の50歳の年は「Gozi

応援レポの続き。会場には水元練最年長の森田さんの姿も。昨年のつくばマラソンを2時間38分44秒で走られ、全日本マラソンランキングは55歳で7位！森田さん、ふらっとさん、深澤さん、まぁさん、吉田さん、Tomさんなどのスーパー50代は本当に凄いです（適した形容詞が見つかりません）このあと、たっきぃが彼女を連れて登場。たっきぃ：紹介するよ！いつも水元練でお世話になっているTomさん！Tom：どーも、はじめまして。やることなすこと全てが一流。ミスター・パーフェクトのTomです。吉

監督の中馬です。お月謝の支払い時期についてですがPayPayの方は6／30（火）に‼️現金の方は、６月最後の練習会にお願いします🙇雨、降らない日が多くありませんように☺️🙏今週、土曜日はマラソン塾豊田です。サマータイム７:３０に三好池芝生広場に集合ください。６月の月謝の支払いについて６月は、梅雨で、雨が降る日が多くなります。なので、梅雨対策としてお月謝は、いつもは月初ですが６月は月末の最後の練習会で、参加回数分の支払いをお願いします🙇暑熱順化はできましたか？これから気

こんにちは！のんです。横須賀三浦みちくさマラソンのレポ続きです。城ケ島の橋を渡って三崎に向かうと、街中は観光客でいっぱい。美味しいまぐろが食べたいなあ次のエイドは海南神社。神社の境内に入っていくとお祭りみたいな雰囲気冷たいかき氷がめちゃくちゃおいしい神社を抜ける風が心地よくてちょっと長居してしまいました。そこからは入り江のヨットハーバーを見ながら海岸線沿いを進みます。まるで鈴木英人さんの版画みたいな光景！！（実は大ファンで画集も持ってます）次のエイドは小網代（真行院）。

こんにちは飛行機や新幹線、車での長距離移動でちょっと寝たいけど首が痛くなる…ありますよね…。それもあるんですけれども寝ながらスマホを見ててうっかり寝落ちして首がおかしい…なんてこともｗ私の場合は、後者の寝落ちで首痛めるほうに関して何かないかなと思って買ってみました！！手動プレス式のネックピロー！ダイソーで見つけたネックピローダイソーで300円でございます。ちょっと検索したら、嘘みたいな何万円とかの商品もでてきましたが、何が違うのでしょ

８ｋｍを超えると、また富士山がきれいに見える。ランナー、みんな撮影していた！！私も証拠自撮り。顔が疲れているね・・・。ランナー、多いね・・・。エイドで、レモンとオレンジをもらえるのがうれしい。９ｋｍ！！！１０ｋｍ！！しかし、ここで１時間30分かかっている・・・。ハーフは倍以上で３時間を超える。こりゃ、ゴールはできないな・・・。でも、行くしかない！！む？むむ？むむむ？ランナさんだ！久しぶり！春日部大凧ではニアミスだったからね！

木曜日。予報通り雨でしたので、ランオフ昨日ダウンジョグ中に、左脹脛がピリッときたのですが、今朝寝起きに同じ箇所が攣りましたいまも違和感があります。やはり疲労がたまっているのか。5月の月間走行距離350キロは走り過ぎだったのかもしれない。などと思いつつ、ブログ徘徊してたらsayakaさんの５月の月間走行距離、６１５キロだって・・・・つくづく自分の弱さを痛感しました。まあ、あせらずやっていこう。ところで、今日もクマの

こんにちは。こんばんはかしら。呼んだ？生きてるよえ？別に呼んでない？いやいや呼んでくれよ。あのさユンたんがマラソン大会に出ていたらしいじゃない？コンサート前に。当日よ？びっくりしたよ。体力温存しないんだ！？って思って。事あるごとに僕は省エネしなきゃいけないんだアピールしてたから。あんた！！！体力あるじゃんコンサート終盤足を引きずってたらしいがマラソン風景みたがチラリと通り過ぎた推しの足の美しいこと。モデルみたいに真っ直ぐで均整のとれた足。ユンたんて不機嫌そうな

【山中湖レポ～レース編】ハーフから15分遅れること、9:30に1周コーススタート。いつも走り出して、今日の調子を探ります。この日は、初っ端から息苦しかった（泣スタート前に瀬古さんが言っていました。「いつもより息苦しく感じるだろう」と。それは山中湖の標高が高いから。まさに、その通りだった訳です。体感ではキロ4分を切って走っている気持ちでしたが、最初の1kmのラップが、4分5秒。まじか～～（泣これがこの後10km以上続くと考えると、うんざりしてくる。

それでは大会当日の様子をお伝えしていこうと思います。ロケットマラソンについての概要や結果は、下記にてご覧いただけますので先にご一読いただければ幸いです。『＜概要・結果＞ロケットマラソン2025大阪大会』今日はね、みんなにいいことを教えてあげようと思うの。シーズンインしてこれからフルマラソンを走る人にとってはとても重要なことだから、メモをとるなりこのブログを…ameblo.jpまずロケットマラソンですが、ほぼフラットの周回コース（4周）でシーズン開始の大会であり、本命に向けての調整に

ご訪問いただきありがとうございますマラソン始めた昨年。うっかり10km完走したことに味を占め、そこから色々大会を探していたら見つけた「熊本空港マラソン」。その時はもうエントリー締め切りは終わってて、来年こそは出てみたい！と１年待ち、今回7分で出場権が無くなったらしい大人気大会の出場権をゲットしたのが旅の始まり。せっかく行くなら１月に熊本出張した時に行けなかった阿蘇のエリアを巡ろうと前日入りして観光もしましたよランチ食べた後ぉ。『熊本空港マラソン旅DAY❶ランチタイムは赤牛の名店「いまき

水曜6/3は台風が通過しましたが、皆さん、いかがでしたでしょうか？僕は雨が強くならない早い時間と思って、普段より早目に家を出ました。台風が過ぎますと暑いな〜と思うことが多いですが、今回の台風は随分違う印象でした。台風が過ぎた後は涼しいんですもんね〜。こんなことあったかしら？なんて思いました。そして、いよいよ梅雨が伸びて来ましたから、関東も梅雨が近づいて来るんだなぁと思っています。雨の季節を上手に走る話はもう少し準備をしてから書かせて頂きます。昨日6/3は体調が良くなって来ました

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン28分51秒カワチ前バス停往復いつもの月曜日。4:20起床着替えて外へ。4:30過ぎでもムワッと湿度を感じます。今朝は短距離短時間の予定なので初代ワラーチ。湿布貼ってますが、違和感はだいぶ無くなりました。そしてランスタートゆるゆる走り出すもののカラダが重い足の動きも悪い感じ…筋肉痛はないけど疲れてますそれでもゆっくりキロ6くらいでカワチ前を目指します。そして折り返し。でもってルー

どうも、ジュエリー沼とフェイラー沼にハマってる、そのへんの会社員Aです。自己紹介はコチラから！本日は、楽天パトロールで発見してしまった「フェイラー値上げ」についてです。では、いってみましょうフェイラー値上げ、公式発表さっきね、楽天を開いたんですよ。今、買い回りマラソン中じゃないですか。次の「5の日」に狙いを定めて、ついでにいろいろお買い物したいなーと思って、浮かれてパトロールしてたんです。そしたら、フェイラーのインフォメーションに、5月

前回のMK後の話から。パークランは5月23日はかろうじて20分切り（19分58秒とかw）体感3分50秒だったのにwww何事www（MK前日の5月30日にいたってが20分45秒くらいとか）今年はまだこれだけしか参加してないとは…そうだった、おSiriずっと痛かったもんね5000mのベストは18分27秒なんです、ｽｹﾞｰ前ですけど。調べたら5年前でしたですが、フルの記録は伸びたんですよミナサンというわけで、5000mの記録を伸ばす、というよりかは私にとって

こんにちは！のんです。きょうは3週間ぶりにTRACKTOKYOの練習会に参加しました。私にとっては練習会が唯一のスピード練習の機会なのですが、よりによってきょうは3kmTT先々週はケガで全休だし、先週は5kmジョグしかやってない。今週はやっと7km走れたけどジョグだし⋯果たして走れるんだろうか？ルールは1組（サブ4）、2組（サブ3.75）、3組（サブ3.5）に分かれ、所属クラス以外の組も走ったり、距離も調整してもOKという事で⋯①1組目で1kmアップ（4'55/km）②2組目は3k

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。本日2回目の投稿です！『ニキビに悩む息子たちが愛用する石鹸とセリア購入品』おはようございます。ご訪問ありがとうございます。昨日もたくさんの方に読んでいただいて、ありがとうございました！『【ダイソー】110円なのに優秀すぎる！3年以…ameblo.jp今夜から楽天スーパーセールがスタートしますということで、購入したいものやお得情報をご紹介したいと思います！楽天スーパーセールで購入したいものまずは！フォーシ