マラソン

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こんにちは！日本一美しくやせる走り方トレーナーの徳重佑梨です”綺麗やせ”が読むだけで叶う記事▶︎【保存版】ランニングを楽しく続ける８つの工夫▶︎【保存級】私が１０kg無理なく痩せた「７つの習慣」▶︎綺麗なカラダ作りの秘訣は「ゆっくり走る」▶︎ふくらはぎを細くする走り方▶︎生活を変えて綺麗に痩せた理由４つ太り始めてから周りからどーのこーの言われたりチクチク言葉でからかわれてるあなた！ちょっとこっち来て！！私が一気に３０kg太った時に言

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だいぶん、普通の体になってきました。なので！アブローラー復活です！！これっすね。これで腹筋をきたえます！だって、今はぶよぶよなので・・・。では行きます。ヒザコロです。伸ばしていって！止める！腹筋プルプル！！３０回程度でやめときます。立ちコロもできなくはないが、どうにもインチキっぽいフォームなので、練習にならないと思い。まあ、ぼちぼちやっていきます。２０２４年８月の手術で、半月板にもメスを入れたので、感覚が鈍かった。というか、ヒザを

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今日は休み。郡山を散策しようとJR東北本線で初上陸。すると一通のメールを受信。まさかの当選。抽選とか最弱なんですけどw振り返ると…2022年9月2023年10月新たに設けられた3年連続落選枠でついに！（3年なんて甘すぎるぞ！）東京マラソン2027に当選したものの、気になるのはスタートブロック。先ほど事務局に問い合わせメールを送りましたが、ありきたりな回答が返ってきそうな気がします。（ご経験のある方、ご教示ください！）大阪マラソンまで週末は残り5回。今週末は仕事で福島。

おはようございます。外資系シンママ、こまちです。自己紹介はこちらです『【最新版】あらためまして自己紹介（2025年秋）』こんにちは。外資系シンママ、こまちです。いつも当ブログを読んでくださり、本当にありがとうございます。このブログを始めてから5年半が経ち、おかげさまで…ameblo.jp子どもの習い事は、月謝だけでなく教材費や発表会費など、時々まとまった出費が発生します。今月はそれがいくつか重なり、、、✔ロボットプログラミング教室の教材費7.5万円（継続し

※ごめんなさーいこの記事、下書きに入れてたつもりがいつの間にかアップしちゃってました修正して再投稿ですもう読んだわって人は大して内容も変わってなくて続きを書いただけでウザくピック貼ってるだけだから閉じて大丈夫だよ※ご注文から【5日前後】でお届け※【楽券】サーティワンアイスクリーム1,000円デジタルギフト1枚楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タイトルは良くないね！誤解を生みそう私が正社員をこなせるキャパを持ってないからダメってだけでパート職

練習初め式1月12日（祝・月）、八幡少年野球クラブジュニア・シニア合同の練習初め式を行いました。山々に雪が残る、身の引き締まるような1月の寒さの中、選手一人ひとりが、今年の目標と決意を胸に刻みました。【シニアキャプテン挨拶】まだまだ、できないことがたくさんあります。だからこそ、立ち止まらず、目の前の課題に一つひとつ向き合い、挑戦し続けられる一年にしましょう。必勝祈願その後は、地域の氏神様でもある八幡神社へ。今年一年の必勝と、選手たちの健やかな成長を願い、八幡少年野球クラブ一

一月ももうすぐ半ばです。七日休んで二日働いて三日休んでのようやく本日。一月ぜんぜん仕事してねーw毎年のことですが、一月は非現実的な感じがしており、特にお正月の三が日などは、たった10日前のことでも遠い昔のように感じます。あの初日の出ランとかお買い物大冒険とかサウナはじめとか福袋開封の儀とかカルディ今年も神そんなお正月1月3日には、いつもの新春タマリクを開催しました!三回目となる今回はブログでの告知は差し控え、クチコミのみで参加募集。という

読者のみんなはもうお気付きだろう。へちょは常人では無い忘れ物の王者であることを。今日は記念すべき日として、今までを全て振り返りたいと思う‼️みんな、ついてきて欲しい‼️①福井ホテル置き土産事件事件発生日：2024年8月19日大会名：全日本中学校陸上競技選手権大会物品名：NIKEの水筒全中でボロ負けしたへちょ。自宅に帰着後、群馬選手団が宿泊していた福井のホテルから連絡があり、へちょはこれを福井のホテルに置いてきた⬇ちなみにこれは全長30cm、半径16cmの2リッター入る水

こんにちは😃楽天マラソン中ですね欲しいモノ沢山で困ってます前回のブログで実物を見てきたジュエリーツツミのリングは昨日まで売り切れてましたが、先ほど覗いたら在庫復活してました✌️K18イエローゴールドリング楽天市場バッグも欲しいモノがあります🩶↓こちらめっちゃピコタンじゃないですか？◆マラソン期間10%OFFクーポン配布中！◆【公式】【シルバー金具ver】RENNESレンヌSサイズイマイバッグキューブバッグバケツ型バッグハンドバッグバケツバッグキューブ型バッグ

こんにちは♡​本日20:00～お買い物マラソン第二弾クーポン情報載せてます🩷『家族になって一年♡coca祭店舗で旦那服購入♡20%オフ』こんにちは♡​前記事♡『【しまむら】10/15(水)～サンリオ新発売♡本日17:00～kaoruさんコラボ発売♡』こんにちは♡​前記事♡『【むすめ服】ベレー帽…ameblo.jp『【むすめ服】ベレー帽合わせで秋コーデ♡ブランシェス20%オフ♡』こんにちは♡​前記事♡『ボンドロシールたまごっち割高だけど在庫ある♡』こんにちは♡​前記事♡『【子供服】10/1

まいど〜❗️❗️とりあえずコレを読んで下さい👍っとまぁ凄い体育大会（国際スポーツ大会）が神戸市にて行われたワケなんですが、その時の競技の一つ《マラソン》の【折り返し点】の石碑が神戸市某所にある《神戸市資材置き場》に置かれてありました❗️置き場の隅っこにポツンと置かれてありまして。夕日を浴びてキラキラと黒光りしたこの石碑、最初見た時『何だこれ❓️』ってな感じで。近付いてよく見てみると『おぉ〜スゲー❗️』ってな感じで😁👍👍メチャメチャでかい天然石を綺麗に削り磨きあげたこの石碑、正に日本が

入りの１ｋｍは５分半弱、２ｋｍ目も同様。まあまあ、いいペースで入れている・・・。２ｋｍすぎくらいで、ＰＯＰＬＩＮＥ竹本さんを発見。「ぽぽぽーーちから～」とコールしました（笑い）。および、「伯爵、ブログ見てます！」なんてミニオンズに応援してもらえました！いい天気。暑くてカッパは脱いだ。グローブもポーチにしまう・・・。ＴＯＰランナーと、もうスライド。青学率多し・・・。お、今年もらんなさん発見！しかし、スライドの速い選手の方を向いているね・・・。３ｋ

これまで色々なバッグを購入してきたのですが、自分への振り返りとしてそれらのバッグ達を不定期に綴っていこうかと思い立ちました。『手放したケリーバッグ①』HERMES、CHANELのバッグ、すごい価格ですよね。今から30年前の20代の私も頑張ってハイブランドバッグを買い漁っておりました。HERMESのケリー…ameblo.jpケリーがトップバッターだったのでお次はこちらです。このバッグを購入したのは今から30年前くらい。私は20代でした。都内百貨店のブティッ

こんにちは飛行機や新幹線、車での長距離移動でちょっと寝たいけど首が痛くなる…ありますよね…。それもあるんですけれども寝ながらスマホを見ててうっかり寝落ちして首がおかしい…なんてこともｗ私の場合は、後者の寝落ちで首痛めるほうに関して何かないかなと思って買ってみました！！手動プレス式のネックピロー！ダイソーで見つけたネックピローダイソーで300円でございます。ちょっと検索したら、嘘みたいな何万円とかの商品もでてきましたが、何が違うのでしょ

こんにちわー！先日ご紹介させていただいた「走る父親」さんの記事にコメントしたら「『ほぼ毎日走る』って実は一番強い才能だと思っています。」と言ってもらえて、すっかり気を良くしてる私。えへへ。（でも私にはそれ以外に才能はないと思われます）土曜の朝は雨も雪も降っておらず道が乾いてて（福井の冬は、道が乾いてるってだけで貴重）気温が低くて絶好のラン日和。それでまたヴェロシティニトロ4を履きました。めっちゃいい感じで走れました！土曜の夜中からものすごい風でベッドの中で風

今年も６時４０分には、赤羽駅に着きました。朝マックで時間をつぶし。７時半に会場に向かいます。風は強いが寒くない！気温は１０度くらい。２０分くらい歩いて着きました。今年もレッドブルが来ていました。時間が早すぎて、まだ無料配布されていませんでした。トイレも洋式に変わっていました。いい改善ですね。８時前に、告知場所に陣取りますが・・・。８時４０分になっても誰も来ない！！よかったよかった、ひがしさん、りえるさん、さくらさん、すうとうさん、うずらパパさんとお会い

10年ぶりに車買い替えました🚗今の納車って最大にやってくれるですねフォレスターみたいな大衆車でここまでやられるのは恥ずかしい我が子達が大きくなってヴェルファイアみたいな大きな車は要らないかなと思ってフォレスターにしました…けど車高いわフォレスターでもコミコミ550万くらい軽が200万する時代ですからね💦まだまだ高くなると思われます。さて明日は…大阪高校新人駅伝大会🎽来年度の大阪高校駅伝を占う意味でも大切な一戦❗️男子は5区間なので、あまり参考になりませんが僕なりに予想❗️❗️

「フルマラソンで成長したい」その52〜上下動を減らす、もう１つ大切な取組みがあります僕はこの数年、連載形式で記事を書かせて頂いています。過去は毎日書こうとしましたが、区切れがないので、時に長く、時に短くなっていたり、書くことが苦しく感じた時もありました。僕は毎週末に距離走等の強い練習を行いますから、月曜は練習内容を紹介させて頂いて、火曜から土曜の５日間に１つの話題を書かせて頂いて、日曜は日曜企画を書かせて頂く形に切り替えさせて頂きました。何となく、このスタイルにさせて頂いてから、１つの

こんにちは見に来てくださりありがとうございます初めましての方はこちら⇨自己紹介コーディネートです！ニットポロ/etoleコーデュロイパンツ/canaljeanコート/andme靴/miumiuおニューなニットポロおろしました〜♡はぁぁぁドタイプです！！！分かるかなー？アイボリーにブラウンとグリーンのラインで配色が神がかっているーーーー！！ショート丈やけど短すぎずな丈感でボトムとのバランスも取りやすかったです♡マルチボーダーポロ襟ニットトップスニット

牛久シティマラソン時系列でふりかえります1月12日、月曜朝5時起床今日の朝ごはん高級玉子の目玉焼きが美味しくてごはんおかわりしちゃった（お茶碗は子ども用！）6時半出発、クルマ駐車して軽くアップで3キロ走りました応援のヤマオカさんに会いました会場へ走って、体育館に行きました竜さん達と合流今日のシューズヴェイパー4、初めてレースで走りました5キロは大丈夫そう、来月のハーフはどうでしょう？牛久走友会のハチマキ付けて、スタート1時間前にゼリーを摂取直前まで悩んでたウェアですが、

まずはこちらをご覧頂こう❗今回の皇后杯駅伝で、我らが群馬県を代表して京都を駆け抜けた猛者達だ‼️✨この9名の精鋭達を、私の目線でレポートして行こうと思う‼️お昼を回ろうかと言うのに、気温はわずかに6度。おまけに風もあるから体感温度はもっと低いだろう。しっかり着込んでいる組長でさえ、「寒い寒い」と呪文の様に繰り返していた。そんな中で47都道府県の1区走者達は、スタート位置に並んだ。12時30分皇后杯第44回都道府県対抗女子駅伝号砲群馬県は1区に不破聖衣来を置く。1区47

窪田さんと和田さんお二人は、『JAL、サブチャンネル始めました。』にレギュラー出演されているパイロットです普段はお仕事で空を飛んでおられますが、チャンネルの企画で、なんと走るパイロットをつとめられました🏃ハワイズハーフマラソン『ハパルア2025』を走られたお二人の様子がユーチューブ配信され、とても楽しく視聴いたしましたハーフマラソンを走り切るとともに、走りながら喋りきるがこの配信動画の推しポイントとにかくお二人のおしゃべりが楽しいのです😀おしゃべりのリードは窪田さん返し、ツッコミ、

ご訪問ありがとうございます40代アラフォーのなんでもblogです。最近ではココアダイエットで8kg痩せました🎊会社員夫🧑‍💼パート主婦高学年長男／低学年長女／幼稚園次男5人家族＋近所に住む祖母ペット猫🐱犬🐕世帯年収1000万でも赤字で子供の貯金にまで手を出してしまった私。節約＆年間200万以上貯金が目標！フォロー＆いいね励みになりますありがとうございますアラフォーになってから全然痩せない！子供産むたびに増える体重。。産後から結局プラス12kg太りました

今日アベイルでシール販売ですごかったみたいですね10時から美容室で行けなかったのですが開店2時間前から並んだりだったみたいで美容室なくても無理だったな開店前から並んだりみんなすごすぎる開店前から並んだりいろんな店舗回っても買えなくてシル活もう疲れたって声も聞きます私は並んだりあちこち行くガッツもないのでネットで買おうと思いました…これ買った【お買い物マラソン限定価格&P3倍】即納3dシール立体シールぷっくり装飾用ごほうびステッカーうさぎくま立体DIY用

こんにちは❤︎本日もご覧いただきありがとうございます前回記事🔻『フリース✖️スウェットのラフスタイル❤︎半額クーポンもあるよー！』こんにちは♡本日もご覧いただきありがとうございます前回記事🔻『【マラソン限定クーポン】自宅でサロン級♡MYTREXEMSヘッドスパ』こんにちは♡本日もご覧い…ameblo.jpマラソン購入品今回のマラソンはお買い物するものあんまりないかなーと思ってたのに結局ダラダラ増えていってます大好きなバイオダンスのパック〜！PDRN&キャビアの新しいパ

白川台幼稚園冬の風物詩マラソンスタート「ファイト！ファイト！」白川台にげんきな子どもたちの声が響き渡りました。終わった後は・・・「とにかく楽しく！」をモットーに・・・２月いっぱいまでがんばりますね！年長組さんは・・・修了証書の写真撮影きれいに整えてもらって・・・そして・・・和太鼓練習スタート！年長組にとっては最後の発表会最後にみんなが輝けるようにがんばりますね。

ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。​「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン