マラソン

「フルマラソンで成長したい」その110〜僕が普段からケアする脹脛の場所を紹介します秋のフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています。今週は本番レースを終えて、気温が下がりますからね。改めて、体のケアについて、書かせて頂きます。僕は距離走やレースの後に、ゆっくり走るようにしています。そして、動きの悪い箇所を確認していきます。例えば、今の僕は①右腰の前側、②右ヒラメ筋が痛みます。「痛む」と書きますが、動きが悪いという表現が合っているかもしれません。大腿直筋と内側広筋も痛みますが

ものすっご風でしたね。ホントならば最後のほぐしと4キロほど走る予定でしたが腹くくったところでたったの4キロ走りにでたとてたったの4キロ同じ洗濯物でもたったの4キロ←その数字にどーにもやる気が起こらず、ぬくぬくと二度寝からのビバノンノ♨おそらくこれがいつも通り、16キロなら走りに出てると思うんですよねー(なにそれ)走りたいのか走りたくないのか。ランナーの謎の貧乏性w懸案だった事項ふたつ。陸連登録し忘れてた!!という、やっべー別大あ

奈良マラソンまもなくここへきて謎の奇跡が起こりましたいえねエントリ前からまいんちしつこく奈良のお宿を探していてですね。サムみやのぜってー譲れない条件は「大浴場がついてるとこ♨️」ほんとはサウナも言いたいところですが、さすがにそーなるとハードルが高くなので風呂だけで勘弁してやらあと（だれに）予算内でくまなく探したところ、夏の楽天スーパーセールでそこそこなお宿をいったんゲット。そっから乗り換えること幾数回そんなことをしていたら一ヶ月ほど前にド本命のホテルの空きが出た！すぐにファイ

前橋エリア男子編〜前橋エリアの男子はもう…で終わってた‪💧‬優勝が木瀬中で55分34秒2位が木瀬の4分遅れで第七中がゴールしている。分かりやすく描いたらこんな感じ‪💧‬‪💧‬‪💧‬‪💧‬⬇これくらい2位と差がある‪💧‬‪💧‬‪💧‬そんな今年の木瀬中怪物ブラザーズを形成しているのは…この6名だ‼️‼️✨✨いや、このメンバーもう卑怯だよね‪💧‬1区の宮崎耀は今年関東大会に出場した強者で、2区の高橋愛理は今年の群馬県中学陸上を支えた柱の1人だ。3区の中野渡は私でも知ってる長

12月って健やかに過ごせたことが少ない、、、大半が怪我か病気を患う、、、多分ランニング始めてまともに12月を過ごせたのは2022年のみだと思いますw記憶に新しい去年はつくばマラソン後に悲鳴をあげた鵞足炎で10日ほど休養（クロストレーナーでつなぐ）さかのぼること11月30日、いつものジョグをしていたらパークランでご一緒してるご夫婦ランナーさんと出会ってちょっくら一緒にジョグをしてたら普段あまり通らない側の道を通ったら隆起してる地面でつまづくはい、今年は3回転びました。去年

まさに冬晴れの1日ですねー。ほんとキレイな青空が一面に。奈良駅から歩くこと25分程、前日受付会場に到着。いやー、相変わらず遠いっすな。受付会場はかなり空いていて、あっという間に受付が完了。おやおやおや。ゼッケンに小細工していたのをすっかり忘れておりました。受け取る時にだいぶ恥ずかしかった。今度からゼッケンにウッディと入れるのはやめとこう。笑一応、フラッとエキスポ会場にも立ち寄りまして。奈良マラソンでは何より存在感あるのがステップスポーツの売り場。ほんと、凄まじ

今回は、足元をあたためる工夫がされた『まるでこたつソックス』と『ホカロン靴下』について紹介します。特殊素材を使った保温構造が特徴で、生地の厚みや柔らかさが室内で快適に過ごすためのポイントになっています。冷え対策の靴下が増えてきましたが、靴と合わせて使えるのかどうか？見分けるポイントが難しいことってありますよね。この記事では、室内用としての特性や靴との相性、外出用との違いを整理し、ソックス選びの参考になる内容をまとめていますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。■迷ったときはこの

咳してもひとり、に加えてですね新幹線もひとりシウマイ弁当もひとりみやこ快速もひとりチェックインもひとりだって！今朝突然におとーさんがダウンしたんだもん突然の悪寒突然の発熱きのーまで元気に親子丼作ってくれたのに夜中に体調が急変したらしく「すまねーオラいけねーだ」「え！じゃああたい行くのやめる！」「だめだおめーは奈良行くだ」「いやだ！あたい看病する！」「ここにいたら感染るだけだ」………「あたい行くだ」←あっさりwそうしてはじめての奈良マラソン見よう見まねで受付に

この冬ももなかが私の布団に潜り込むようになった私が寝返りを打って背中を向けるとわざわざ一旦布団から出て私が向いた方向から再びお布団に入ってくるきゃわいい笑さて今朝は名城公園へ！もちろん車で笑パークランのボランティアをさせていただいた手袋持って来なかったのを後悔するくらいめっちゃ寒いでもみんな頑張ってるのをみるのはやっぱりいいね〜サンタさんにトークン渡したよ（笑）パークラン仲間にも会えて走れなくても楽しく過ごせた〜！それがパークランのいいところだねその後は帰宅

先日から、いくつかのアイテムを紹介してきました。手袋をどうするか？は思う以上に大切と多くの方が感じていらっしゃるかと思います。ところが、カーボンプレート入りシューズが登場してから、意外にも靴下に対する注目度が下がっているように感じます。僕は長くadidastakumiを履いていました。これは良いと思って、何足も買っていましたが、穴が開いてしまって、どれも履けなくなりました。シューズの中で足がズレる感触があって、締付け感覚と足裏の滑り止め、そして、５本指というソックスが他にありません

昨日は、ヒルトン系のフォションホテル京都のラウンジサービスを記事にしました。『シャンパンとキャビアのフォションホテル京都カクテルタイム』昨日は、20年以上ぶりに元祖さっぽろラーメン横丁でラーメンを食べた記事を書きました。『JALダイパを利用しラーメン横丁で美味しく頂いた訳一蔵』昨日は、ヒル…ameblo.jpラウンジは、スイートルームに宿泊すると無料ですが、宿泊者は、ホテル会員で無くても1万円/1名で、利用することができます。シャンパンとキャビアのカクテルタイムには感動しちゃ

ご訪問ありがとうございます♪「お金をかけずにおいしい家庭料理を」をモットーに、月の食費4万円で節約に見えない節約料理を心がけています同居嫁歴は29年！娘2人は独立し、現在は夫と義母の３人暮らし。趣味のパン作りやマラソン、旅行のことなども時々書いてますライブドアブログでは公式ブロガーとしてお金に関するブログも執筆中です！(^^)※この記事にはプロモーションが含まれています最近の人気記事はコチラ『豚のしょうが焼きを美味しく作るコツ☆＾＾』ご訪問ありがとうござい

１２月１３日は、練馬総合運動場の無料開放日でした。さみーー。真冬並みの寒さだとか。９時半くらいになると、日差しが出てきて少し暖かく。人も増えてきました。ウオーキングです。昨日、ＨＡＮＡのモノマネをしたら、腹の肉が短パンにのっていた・・・。やばい、カロリー消費せんとね。ＲＯＳＥポーズでキメ！！５ｋｍ、歩きました。ヒザは少し痛くなったが、なんとかなりそうです。水戸で、左足首も痛めていました。もう少しで回復しそうです。ランチは、「ステーキみたいなハンバーグ」

こんにちは！のんです。きのうの続きです。去年も同じ頃に年間計画を立ててもらっていました。『サブ４へのロードマップ②』こんにちは！のんです。きょうは夜に大雨が降る予報になっていたので、低酸素ジムで走ってきました。きのうの続きです。まずは、サブ４に向けた目標タイムの整理。…ameblo.jp2025年度目標フル3時間45分(5'20/km)※サブ3.75は3時間44分59秒ですが⋯石井コーチいわく、3.75目指すなら「どんな距離でもキロ５で走れるように」って事です

バルトロライトジャケットを選ぶとき、サイズ感に悩悩んだりしますよね。着丈や肩幅、身幅の違いがどれくらいなのか？日常やアウトドアでの着心地に影響するのか？など気になるところです。この記事では、実際の使用感やサイズ比較のポイントをわかりやすくまとめています。肩・腕の可動域や長時間着用時の快適性、防風・防水性といった機能面も含めて、あなたのシーンに合わせた選び方を解説します。もし今、サイズ選びに自信が持てずにいるなら、この記事を最後まで読むことで迷いが解消するはずです。街中からアウトドアま

小学5年の後半から陸上を始め、小5小学校総体共通女子100m決勝進出(ここから陸上クラブに入る)小6小学校総体共通女子800m優勝中1通信陸上群馬県大会共通女子800m優勝中1群馬県総体共通女子800m優勝中1全日本中学校陸上大会出場こんな錚々(そうそう)たる戦歴を持つ彼女でも、実は陸上において唯一の欠点がある‼️もう今ではそれは誰も口にする事さえ無い。へちょはそもそもかけっこが得意だった。私自身、保育園の年中くらいで記

こんばんは草津温泉に行っていて、帰ってきました🚗めちゃくちゃ涼しくて！！束の間、夏の暑さを忘れることができました…土曜日のお昼前に出発お盆休みに入る人も多いのでちょっと道が混むかな〜と思ったのですが、意外とそこまで混まず！！車の中で、この本がいかにおもしろかったかを夫に力説した。子どもたちは爆睡😪😪対馬の海に沈む[窪田新之助]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いやーここ最近読んだもので一番おもしろかった〜！ネタバレせずに語ることがむずかしいのですが🤣一

ご訪問ありがとうございます40代アラフォーのなんでもblogです。最近ではココアダイエットで8kg痩せました🎊会社員夫🧑‍💼パート主婦高学年長男／低学年長女／幼稚園次男5人家族＋近所に住む祖母ペット猫🐱犬🐕世帯年収1000万でも赤字で子供の貯金にまで手を出してしまった私。節約＆年間200万以上貯金が目標！フォロー＆いいね励みになりますありがとうございますアラフォーになってから全然痩せない！子供産むたびに増える体重。。産後から結局プラス12kg太りました

読者のみんなはもうお気付きだろう。へちょは常人では無い忘れ物の王者であることを。今日は記念すべき日として、今までを全て振り返りたいと思う‼️みんな、ついてきて欲しい‼️①福井ホテル置き土産事件事件発生日：2024年8月19日大会名：全日本中学校陸上競技選手権大会物品名：NIKEの水筒全中でボロ負けしたへちょ。自宅に帰着後、群馬選手団が宿泊していた福井のホテルから連絡があり、へちょはこれを福井のホテルに置いてきた⬇ちなみにこれは全長30cm、半径16cmの2リッター入る水

練習日誌では１週間の練習内容をまとめて書かせて頂いています。今週は防府読売マラソンがあり、練習量を落としました。汗をかかないように、歩きを挟みながら、スロージョギングでした。本当は防府でしっかりした結果を出したかったのですが、練習で行えていない課題が出たように感じます。先日の転倒で肋骨の痛みが残っていましたが、夜に家に着いて、着替えるのに、ロングソックスを脱ぐ際、グイッと引っ張ったら、筋肉がバチーンと鳴って肉離れ。胸部分の筋肉が肉離れです。ここには負担を掛けて、頑張らせちゃった

こんにちは飛行機や新幹線、車での長距離移動でちょっと寝たいけど首が痛くなる…ありますよね…。それもあるんですけれども寝ながらスマホを見ててうっかり寝落ちして首がおかしい…なんてこともｗ私の場合は、後者の寝落ちで首痛めるほうに関して何かないかなと思って買ってみました！！手動プレス式のネックピロー！ダイソーで見つけたネックピローダイソーで300円でございます。ちょっと検索したら、嘘みたいな何万円とかの商品もでてきましたが、何が違うのでしょ

今年の漢字！発表されましたね。毎年、応募しているんですyoまさかの…熊…とは💦昨年は娘「金」見事1位✨️私「裏」14位妻「猛」ランキング外今年は娘「博」7位私「働」17位妻「米」2位✨️実は一昨年、予言してたかのように…「熊」で応募してんですyo〜🐻💦KAVA10さんもされていたので…個人的な漢字は…「追」・PBを追う→追っているはずが、いつの間にか心拍数に追われる・回収車に追われる💦→人生で一番「後ろを気にしながら走った日」

バーミキュラとストウブ、どちらを選ぶべきか迷っていませんか？どちらも無水調理が可能な鋳物ホーロー鍋として人気ですが、それぞれに異なる特徴があります。重さや密閉性、熱伝導率など、選ぶ基準もさまざま。どちらが自分にとって最適なのか、気になるところですよね。この記事では、バーミキュラとストウブの違いを徹底比較し、それぞれのメリット・デメリットを解説します。無水調理のしやすさ、炊飯の仕上がり、メンテナンスの手間など、購入前に知っておくべきポイントを詳しく紹介。初心者におすすめの選び方もご提案します

シーズン後半に向け、再始動。駒沢公園へ。防府から6日後、目標はキロ5ペースで20km今日は低気温、低湿度の絶好の気象条件レースにこの条件なら良いのに...体重も一気に60.2kgまで落ちたから、疲労が抜けてきたかな？シューズは、レースでも履けるヴェイパーフライ3コースの近くでシューズの紐を結んでいると、ナガソエ練参加のALL☆OUTのM田さん、にゃんにゃんさん、ナガソエ練参加のヒデさんと、僅か1分の間に3名連続で会えた1周目の最後の方で抜いて行った男性が似ている...声掛けした

【この記事におすすめな人】ビームスのセール時期が分からないビームスのアイテムをできるだけ安く買いたい狙い目のアイテムやジャンルを知りたい楽天市場をよく利用するビームスのセールはいつ開催される？セール名開催時期の目安プレセール6月上旬頃（会員向け・シークレット）サマーセール7月～8月秋セール9月〜10月ブラックフライデー11月冬セール（バーゲン）12月〜1月、水準：1月1日〜スタートファイナルセール1月下旬ごろ再値下げ

今年の世相を表す漢字が『熊』？個人的には超意外だな。因みに熊出没件数ランキングTOP5に入るであろう長野県に住む私だけど、生まれてこの方、熊のヤツを目撃したことは1度も無し。さて、今日から番外編。食べ歩記ね。⑦まで続くかもしれない12/6㈯高速バスで終点新宿に到着。先に到着してたシオちゃとバスタで落ち合い、真っ直ぐ平塚には行かずに、神田西口（のんさんの庭）へ。この界隈は、ランニングステーションの『ラフィネ』へ行った時以来だから、約2年ぶりの訪問だ。（ラフィネはも

群馬最強の陸上クラブ…そこで日々練習に励む群馬のエース達。小学生の部そして中学生。数日後に栃木県で行われる【NorthKantoJrAthleticGames】2025年北関東中学校陸上競技会、これは各種目の群馬ベスト６までが出場する事が出来る。中村塾からは男子3名、女子4名の計７名もの選手が出場する。その選手達を日々指導しているのが、中村塾での練習は沼田市営運動公園に到着すると、先生手書きのメッセージと練習メニューが書かれたボードが置いてある。通称「中村ボード」、練

ルネサンス(オアシス)ステッパーは型番がいくつもあるので、どれが良いのか迷いますよね。型番違いのポイントは以下の3点です。「ツイスト」「エアロ」「ツイストエアロ(2way)」の違い色、柄の違い負荷調整やハンドルの可否(SP-700のみ)SP-700を除いて、この2つの違いの組み合わせで型番が決まります。例えば下のような感じです。​「ツイストエアロ」の「木目」→SP-600「ツイストエアロ」の「黒」→SP-200全部で6種類の型番に分かれているので、順番に解説します。ルネサン

「マラソン徒然なるままに」では、日々の中で思うこと、考えることを書かせて頂いています。先週は本当に悩んでいました。弟子が「大阪国際女子マラソンを走る」と言うのは良いですが、疲労骨折を悪化させる可能性が高いからでした。走るとしても、走らないとしても、サポートすると伝えたものの、走る時はどうしたものか？と悩んでいました。■僕の大阪国際女子マラソン先週日曜は大阪ハーフマラソンが終わると速攻で着替えて、カメラを持ち、森ノ宮駅に向かいました。スマホで撮らずに一眼カメラを使うために、朝に一旦

昨日久しぶりに会った叔父に会ってすぐに言われた言葉が「おい！脚、どうしたんや？！」気付かれないよう歩いたつもりでもほんの数十m歩いただけでバレた…というポンコツな私の脚の話笑これ↑は叔父にもらった栗のお菓子めーーっちゃ美味しい〜ここからは私の故障記録で面白くもないのであんまり興味ないなって方はまた明日読みに来てくださーい！自分用に記録しますさて…今回の故障の話を最初から書くとするならば11月16日開催の神戸マラソンまで遡るまぁでもねそれを書き始めたら長文になる