マシンピラティス

やっと一つ頭に入った合ってるかな？今回はRefreshCoreリントスル公式サイトよりこちらもどうぞUpperBodyMake-up+の手順LowerBodyMake-up+の手順STEP.1準備運動のパート赤と緑2本でスタート。フィットネスサークル用意キャリッジに座る→脚を腰幅より少し広め、サークルを膝に挟む→呼吸の練習脚を腰幅にしてピラティスボールを挟む&サークルを鎖骨下に置いて腕で抱えてお腹から吐きながら捻る、吸いながら正面を数回

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

リントスル、ついにオープンしました！初日から張り切って行ってきました。最初は動きがよくわからなかったり筋肉痛になったりしましたが楽しく続けています♪1ヶ月目のレッスン合計☆14回UpperBodyMakeup（♡2.5）6回LowerBodyMakeup（♡2.5）8回レッスンプログラムについて☆オープン1ヶ月はUpperとLowerの2種類のみでした。強度は一番低い2.5で50分のレッスン。このふたつが1番初心者向けで、進みもゆっくりで休憩の時間もあります。

昨日予告の皮たるみ。98.9kg(2025年1月術前検査時）が半年ほどで62kg台になりまして。36kg-37kg程減って、そこから半年間62kg台を維持してます。痩せてすぐのたるみ写真撮ってなかった事を後悔。なので術後一年の今を記録として残しておいてみます。（御年明日で51歳なのでもうここからは良くならないかもだけど。）お誕生日なので旅先です。三枚目は首のたるみを撮りたかったけど上手く撮れず。乳は縮みまして、皮が残ってるだけな感じですが、その皮があるために75Hがジャストサイズで

※今回は説明の為にpickだらけになっています。リントスルに体験and入会に行くとまず、もじもじくんみたいなキツいウェアを買う岐路にたたされますこんなのそもそも私は運動系ウェアを何も持っていなくてジャージも、Tシャツもない段階だったので、勧められるまま、何かウェアを買うつもりもあったので購入したのですが(この上に着れる？可愛い方はやめました)私の行っているリントスルはまだオープンしてそこそこ日が浅いのもあって、初期はほとんど皆このもじもじくんでやっていました。レッスンのVTRのイン

こんにちは、Mioです。相変わらずLAVAに通いまくって半年経過。我ながらハマると継続力があるなとそしてキニナルダイエットですが、実は43.8キロを記録してから、マンジャロの投与をやめました。そしたらやはりリバウンド…とまではいかないけど最近また食欲が復活してしまい、この記事執筆現在、45キロくらいにリバウンドしています。ヨガをやめて、食欲戻ったらリバウンドしそうですねさて、今日はLAVAのラグのことを書いてみようと思うのですが、LAVAではホットヨガをするので

今年1月にブログをアップしてから、すでに半年。久々の更新となってしまいました一昨日の6月23日は人生が一変した節目の日です。忘れもしない2023年同日、近隣のクリニックで受けた内視鏡検査で食道がんと診断されました。10月23日に食道亜全摘手術を受け、11月23日に退院。切除したリンパ節にがん細胞があったため、2024年1月から1年間、オプジーボによる術後補助治療を受け、今に至ります。こうして見ると、私にとって23という数字はどうも節目の数字のようです。

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

こんにちは、何やっても痩せないアラフォーMioです最近また新しいことをたくさん始めたのでしばらくは紹介兼ねた記事が増えますが、ダイエット記録として見守っていただけましたら幸いです。さて、6月から本格的に取り組んだダイエットですが、振れ幅あるものの本日４７.６キロ久々に記録しました。４８キロ台が長すぎて心折れておりました。その間にまた新しい冷凍弁当(GREENSPOON)をスタート『【最新】話題のグリーンスプーン（GREENSPOON）はおい

【LAVA・リントスル】水素水オプションは「最強の節約術」だった！？1L20円の爆益ハック誰もが一度は迷う「月額1,200円の水素水オプション」「高いから、自分で水を買って持っていこうかな…」と思っているあなた！ちょっと待ってください！実はこれ、「使い倒し方」次第でスーパーの特売水よりも安くなる最強の家計管理ツールなんです1.驚愕のコスト計算1Lあたり「20円」の衝撃！毎日1回、レッスン前後に1Lずつ（計

次回のサークルは8月8日（土）です！18:30〜ピラティス道場/19:昨日のココカラのレッスンにるかちゃんが参加してくれました。8月に帰省する際に代行をお願いしたので（8/21金曜日です）その準備のための勉強だそうです。マグレブ多摩センターの方も代行をお願いしてるので(8/20木曜日)木曜日にレッスン参加してくれてました。相変わらず超真面目‼️勉強熱心❣️らくゆるメソッド®︎も教えたことを正確にお客様に伝えようとしてくれるので嬉しい。どんな資格にしろ

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle2025年11月から加わった新レッスンを受講してきましたレッスン1期生が少なかったから割とレアレッスンみたいになってましたが、2026年3月以降は2期生のインストラクターさんがデビューされるようなので、提供店舗が少しずつ増えそうですね。某お方のnote記事のお陰で予習は完璧っす。ありがとうございますー！！(画像の無断転載ダメ、ゼッタイ)スプリングは赤1・緑2、

今日は土曜日なので、リントスルをキャンセル待ち。とは言っても、昨日の夜、同僚と飲んでいたら時間もあっという間で終電逃してそのまま飲んでました始発で帰ってきて、一応予約を入れて、起きれるのかわからないから夕方のレッスン。10人待ち。割と繰り上がることが多いけど、流石に土曜日だったからダメだったみたいです今日はNetflixデーにします海外ドラマが面白そうなのがまだ見つけられなくて、喧嘩独学み始めました。まだ1話です。

レッスン後シャワーなしでもOKなのがいいLAVAに通い始めて半年が過ぎ、今、マシンピラティスにハマっています！ピラティスはゆがみ解消にいいですね！仕事終わりに通いやすいし！レッスン後シャワーなしでも気にならないでそのまま帰れる→荷物が少なくて済むのがお気に入りのポイントでもあります！※ボディシートはスタジオに用意されています（無料）ピラティスソックスも購入し、休日はホットヨガ、仕事帰りはピラティスを楽しむ今日この頃。このピラティスソックス、

「これからピラティスを始めたいけれど、どんな服装で行けばいいの？」「専用ウェアって高そう…」と悩んでいませんか？実は、ピラティスの服装はユニクロのプチプラアイテムで十分そろえられます。今回は、その中でも特に「ジョガーパンツ」に注目して、初心者さんに選び方をご紹介します😊ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ/丈長めUNIQLO💗実際に通っている私が実感！専用ウェアじゃなくて大丈夫な理由ここで、実際にピラティスに通っている私の体験談を少しお話しさせて

金曜日☔️一昨日の暑さはどこへやら〜雨だけど、私は涼しくて嬉しかったです🙆‍♀️昨日は元同僚の先生と☕️🍰後に最寄りのRintosullで30分レッスンをキャンセル待ちをしていましたが、残念ながら繰り上がらず明日は休みなので、今日はメイン店舗で背中美人ヨガとエナジーヨガを受けたかったやっと良くなってきた虫刺され後遺症の肌がぶり返すことが怖くてホットヨガはやめて、最寄りのRintosullでキャンセル待ちになっていなかったBack&Arms+を頑張りました最近受けたような気がしたけ

先月からマシンピラティスのリントスルに入会し、キャンペーンで３か月は通い放題のコースの契約になりました。そのため、リントスルだけじゃなくてホットヨガのLAVAも通い放題なので、週１くらいで通っています。今日は初めての店舗のレッスンを受けたのですが、ここは女性専用だし、スタジオの床？がヒノキみたいな木でできてて、とても良かった！（普段行くLAVAのスタジオは男性もいたので、最初びっくりしました。リントスルは女性専用なので）最近は腸活キャンペーンということで、レッスンの前に腸活の大切さや推して

MakeHipLineRintosull（リントスル）に通ってみて、実際に感じたことや、レッスンの特徴についてまとめました。これから始めてみたい方や、マシンピラティスの効果がいまいち分からないという方の参考になれば嬉しいです。激しく動かない。でも「効く」リントスルのレッスンを受けてみて一番に感じたのは、「そこまできつくない」ということです。息が切れるような激しい運動ではありません。けれど、重要なのは「意識する場所を、きちんと意識する」こと。インストラクターさ

こちらもどうぞRefreshCoreの手順LowerBodyMake-up+の手順『【覚書】LowerBodyMake-up+の手順』やっと上下が揃った※リントスル公式サイトよりUpperBodyMake-up+の手順RefreshCoreの手順まだ３つですが他の…ameblo.jp思い出せる分書き起こす。間違えてたら都度訂正していくつもり。※リントスル公式サイトよりSTEP.1ボディ

Rintosullリントスル口コミ現役会員より私は元々LAVA会員で現在はRintosullも無料で予約できるプレミアムフリー・フルという会員プランで契約中ですこのプランはとてもお得で1日でRintosull：1本LAVA：２本受講可能です※リントスルが登録店の時は受講制限逆になります私はオプションで＋月1200円水素水を契約しているので水素

今日の話、すごくアホらしい話なんだけど、リントスル(マシンピラティス)っていつも軽快なBGMで出迎えてくれていて、レッスン中も聴いてる余裕があるかはさておきノリノリなBGMを掛けながらするのですがその準備段階(身長に合わせて調整したりのとき)によく聞こえるのが「だんだんばらぁー」の連呼。だんだんばらーらだんだんっばぁらー…って。Googleさんにハミングで調べてもらったらこの曲でした段々腹って空耳アワーするやつ-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、

PerfectBackBodyキャンセル待ち１５人。繰り上がりませんでしたダメ元でしたが、結局1人もキャンセル無くて全く繰り上がりませんでした。友達を迎えに成田まで行くので、その前に行けたらと思いましたが土曜日ですもんねそんなこともあるかと、昨日の夜はちゃんと全身疲労回復ヨガ10分YouTubeでやりました大人なので、日頃のストレッチやら筋トレはやらないといけないなと最近思います今日はどんな1日になるのか楽しみですヨガはお家で寝る前にしようと思います

次回サークルは11月8日（土）12月は６日（土）相模大野駅にあるクリスマスツリー🌲Xmasはもうすぐ‼️ジングルベール、ジングルベール、鈴がなるぅ〜♪相模大野駅にはずっとチェックをしている所が1ヶ所あって、、。先月ステーションスクエアにオープンしたばかりのパン屋さん🥖いつも長蛇の列なのです！！いつ見ても15〜20人位は並んでる。10月10日にオープンしてすでに3週間以上経つのに私が通る時はとにかく行列！！都内でも人気のお店らしい。売ってるパンが外からも良

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle半年振りの受講です油断するとすぐ期間が空いてしまいますね…。このレッスンのフットワークは膝の曲げ伸ばしなし。膝をずっと伸ばしたまま踵のみ上げ下げします。他のレッスンのテンションでうっかり膝を曲げてしまい、恥ずかしい思いをしました背中のCカーブをキープしたまま、フットバーを掴んで膝の曲げ伸ばしをするワーク(Cカーブレッグ)にて、「お腹を抉るくらいヘコませて～」「それ

今朝もリントスルに行こうと思い予約していたんですが、、、残念なことに後一人というところで繰り上がらず朝に運動をしておくと家族とのお出かけも帰りに時間を気にせずに楽しめるので朝行きたかったんですが、残念。夫が夕方にジムに行くとのことでわたしも夕方の一番最後のクラスにキャンセル待ちで予約してみました。土曜は混みますね〜さて、2月からスタートしたリントスル最近は2本連続を受講しているので最後の方はハイペースでした。LAVA、行けてないなぁ

先日、群馬県大泉町にオープンした女性専用パーソナルジム、YouandMeWellnessStudioへ見学に伺いました！https://vt.tiktok.com/ZS41D19s7/TikTok-MakeYourDayvt.tiktok.com今回訪問したのは、女性トレーナー養成講習の受講生がオープンしたジムです。養成講習で一緒に学んできたことが、実際の現場で形になり、自分のジムとしてスタートしている姿を見ることができ、とても嬉しい時間になりました。ジム内

初回体験パーソナルセッション80分4,500円はじめにお客様の身体の状態やお悩みを丁寧にカウンセリングいたします。その上でマシンピラティス（リフォーマー）をメインに、マットピラティス・ストレッチ・筋力トレーニングなどを組み合わせ、お客様の身体の状態や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供いたします。完全マンツーマンなので他人の目を気にすることなくエクササイズに集中できます。初回セッションはカウンセリングを含みますので所要時間は80分程度です。パーソナ

次回のサークルは8月8日（土）です！18:30〜ピラティス道場/19:オンラインレッスンの常連さんからのご紹介で初めてオンライン道場にご参加されたお客様。レッスン終わりに『今度感想を聞かせてくださいね！』と言ったら早速翌日にメールをくださいました。なんて律儀な方！😭💕好き〜😘⬇️高崎先生昨日は楽しかったです。感想#左右差を感じました。#終わった後、開脚気味にしゃがんた時に股関節がほぐれているのを感じました。#臀筋使ってるけど、まだ筋肉痛が来ない。

２月から過去LAVA会員として出戻りで再開したわけですが、わたしは２月３月４月の３ヶ月間はキャンペーン価格の1,980円です。入会当初はキャンペーン期間が終わったらライトフルタイムにプランを落とすか迷っていたのですが、先日、夫と話していてこれだけ通って、楽しいならプランはこのままプレミアムフリー・フルでいいんじゃないかと。その代わり、服のサブスクのエアクロを解約しました。わたしはテレワークが半分ぐらい占めるようになってきたので仕事着もそんなに

リントスルで準備運動といえば、マッサージボールかと思いますマッサージボール2個セットDr.relaxBallツボ押しストレスデトックスフィットネスコリ改善つぼツボくびれ母ちゃんダイエットリラックス指圧ボールストレッチグッズプレゼントかわいい送料無料当日発送マッサージストレッチ楽天市場2個あると、こんな事できるんだ…普通に歩いていても、なんなら歩いていなくてもしょっちゅう脚が攣る私とくに中指がつっていると思います『【遠征】マシンピラティス