マシンピラティス

昨年5月から通ってるRintosul（リントスル）。マシンピラティス。もうすぐ1年になるようですあっという間ですずっと通い続けて思うのはインストラクターさんの体型がどんどん綺麗になっていくことどのインストラクターさんもそうなので、効果はあるんだなぁと私はというと〜最近長めにジョギングしてる時、腹筋背筋を使ってることをやっと感じるようになりました！そして、今の悩みは、ジョギングをすると裏ももにめちゃくちゃ筋肉痛が残ること！まぁ、今まで前ももばかりを使っ

おやすみ2日目今日も２レッスンに行ってきました。２レッスンとも初めてなのにBoostUpper&Lower♡3Back&Arms+♡3.5強度強めでした。そして、この二つはきつかったです今までは、「きついけど、まぁ行ける。」って感じでしたが、いやーきつかった。まずBoostUpper&LowerはUpperBodyMake-up＋とLowerBodyMake-up＋のミックスしたものですがboostですからね、、一つ一

【LAVA・リントスル】水素水オプションは「最強の節約術」だった！？1L20円の爆益ハック誰もが一度は迷う「月額1,200円の水素水オプション」「高いから、自分で水を買って持っていこうかな…」と思っているあなた！ちょっと待ってください！実はこれ、「使い倒し方」次第でスーパーの特売水よりも安くなる最強の家計管理ツールなんです1.驚愕のコスト計算1Lあたり「20円」の衝撃！毎日1回、レッスン前後に1Lずつ（計

Back&Armsに行けず、RefreshBodyに滑り込み間に合いました初めて受けましたが、Back&ArmsとHip&Legsのエクササイズが入っているクラスということで..スプリングがそれぞれのクラスより軽いので、筋力が無くても動かせる故、腹筋を使えてないとビヨーンと動いてしまうといった仕様前回Back&Armsで出てきた、ストラップを両腕頭の後ろで握って曲げ伸ばしするエクササイズも入っておりましたですが、こちらのVerはつま先を立てた状態で正座をするので、腕よりも足と脛が痛すぎ

やっと一つ頭に入った合ってるかな？今回はRefreshCoreリントスル公式サイトよりこちらもどうぞUpperBodyMake-up+の手順LowerBodyMake-up+の手順STEP.1準備運動のパート赤と緑2本でスタート。フィットネスサークル用意キャリッジに座る→脚を腰幅より少し広め、サークルを膝に挟む→呼吸の練習脚を腰幅にしてピラティスボールを挟む&サークルを鎖骨下に置いて腕で抱えてお腹から吐きながら捻る、吸いながら正面を数回

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

箸より重たいものが持てなくなりました〜😭NAS新川崎レッスン途中50肩で固まった右肩がピキッっ💢だんだん動かなくなったんだけどみなさん気がついたかなー⁉️分からないように振る舞ったつもりだけどバレていますよねー💦終わったらついにペットボトル持ち上げるのも辛くなりました脱臼の一歩手前のような、、、とにかく主治医に診察予約を入れました📞悩みましたがマシンピラティスのマシンのサポートが出来ないのは危険なので。セサミ三鷹は泣く泣く休講💧セサミ三鷹の頑張る皆さま週に一度の貴重

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

上半身メインのUpperBodyのステップアップクラス①フットワーク②お腹のパート・テーブルトップポジションで足首にボール挟む、両手ストラップをかけて肘をキャリッジにつけ手は肘の真上に伸ばしてポジションセット。肘を固定したまま手のひらをキャリッジに下ろして戻す。・足はそのまま、両腕肩の真上に伸ばして体側に下ろす、戻す。・体勢そのまま、両腕肩の真上に伸ばし45°外側に開き体側に下ろす、戻す。・ボールを外して、テーブルトップポジションから、上半身起こして戻す・上半身あげたままハンドレ

朝イチBasic+受講満遍なく全身に対するエクササイズを取り入れたクラスでした①フットワーク②フットバー正面キャリッジ中央より少し手前に座り、両脚フットバーにのせカエル脚、膝は肩幅に、背中を丸めた状態での脚の曲げ伸ばし→背中を丸める(Cカーブ)を保ったまま脚を伸ばして踵を押し出すのが結構難しい..③ハンドレット④ボックスキャリッジに乗せてフットバー向きボックスギリギリに座る、フットストラップに足首をかけてスタンバイ。背中を丸めながら倒す→戻す繰り返し、背中伸ばしたまま後ろに倒す→戻

Rintosullリントスル口コミ現役会員より私は元々LAVA会員で現在はRintosullも無料で予約できるプレミアムフリー・フルという会員プランで契約中ですこのプランはとてもお得で1日でRintosull：1本LAVA：２本受講可能です※リントスルが登録店の時は受講制限逆になります私はオプションで＋月1200円水素水を契約しているので水素

今日は暖かくなりました午前中出かけていたので、夕方から近所のRintosullで2月から提供が始まった45分レッスンPowerBasicを初受講してきました！満員🈵Basic+に出てくるトレーニングをデモンストレーションや休憩なしで行う45分レッスンでした。テンポが早くなったり回数が増えるので、なかなか忙しいし、負荷がかかる。最後の方に出てくるコレかなり長いです…き、きっつい足が下がってきてはいないですか？肘が開いてきてはいないですか？まだまだ頑張ります！のコールに、

こちらもどうぞRefreshCoreの手順LowerBodyMake-up+の手順『【覚書】LowerBodyMake-up+の手順』やっと上下が揃った※リントスル公式サイトよりUpperBodyMake-up+の手順RefreshCoreの手順まだ３つですが他の…ameblo.jp思い出せる分書き起こす。間違えてたら都度訂正していくつもり。※リントスル公式サイトよりSTEP.1ボディ

今朝もリントスルに行こうと思い予約していたんですが、、、残念なことに後一人というところで繰り上がらず朝に運動をしておくと家族とのお出かけも帰りに時間を気にせずに楽しめるので朝行きたかったんですが、残念。夫が夕方にジムに行くとのことでわたしも夕方の一番最後のクラスにキャンセル待ちで予約してみました。土曜は混みますね〜さて、2月からスタートしたリントスル最近は2本連続を受講しているので最後の方はハイペースでした。LAVA、行けてないなぁ

Pilatesbutterfly奈良さくら通り隠れ家スタジオいつもご利用ありがとうございます✨※4月の休業日※4/6.13.20.2127.29※GWの休業日※5/3.4.5※※※空き状況のお知らせです※※※4月24(金）10:154月25(土）キャンセル待ち4月26(日）キャンセル待ち4月27(月）定休日4月28(火）14:004月29(水）祝日休業4月30(木）11:3014:0015:155月1(金）11:3014:0015:305月

※今回は説明の為にpickだらけになっています。リントスルに体験and入会に行くとまず、もじもじくんみたいなキツいウェアを買う岐路にたたされますこんなのそもそも私は運動系ウェアを何も持っていなくてジャージも、Tシャツもない段階だったので、勧められるまま、何かウェアを買うつもりもあったので購入したのですが(この上に着れる？可愛い方はやめました)私の行っているリントスルはまだオープンしてそこそこ日が浅いのもあって、初期はほとんど皆このもじもじくんでやっていました。レッスンのVTRのイン

こんにちは、【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロンカノン加藤ひろ子です。砂糖断ちの記事を前回書いたのですが、数名のお客さまが甘い物やお菓子をやめられ、このようなご報告を頂いただので紹介します。「主人がなかなか体重が落ちないと悩んでいたので、食後に食べてるアイスやめてみたら？」奥様がアドバイスすると、「主人、アイスやめたら1ヶ月で2キロ痩せたんです！」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝間食はクッキー、チョコ、カロリーメイトなどを食べていたKさま

※記事にはしていないけどこれまでに受講したことがあったり、今後受講する予定があったりするものに関してはレッスン名のみ書いています。♥2.5UpperBodyMake-up+①②③④⑤LowerBodyMake-up+①②③Basic+①②③④⑤Stretch&Conditioning①ChestSpineRelease①②RefreshBody①TotalBody①②Rin-Ballet①♥3Hip

体育の成績は、ずっと「1」か「2」何をやってもどんくさくて、運動なんて大嫌い。そんな私が7年間、運動を続けられた。しかも、ホットヨガに週2〜3回ペースで。自分で自分が一番ビックリです😂きっかけは、肩こりと腰痛。ホットヨガを試したらまるで温泉に入ったあとのような爽快感♨️にどハマり！気づけば7年、通い続けていました。運動嫌いで、飽き性の私が……これはもう、奇跡✨としか言いようがない。思い出すのは、中学の体育祭。参加必須で選んだのは「走り幅跳び」。結果は…70cm。歩

埼玉県鴻巣市吹上コンディショニングルームcolorfulbodyピラティスインストラクターpilatesjapanインストラクター養成スポーツアロマ・コンディショニングトレーナーの村井千波です。お正月が終わってからピラティスしたりスキーしたりなんだかんだともう月末…まだ1週間くらいの気分。今シーズンはスキーを頑張る！と決めてシーズン滑走日数8日となりましたがまたピラティスでやりたいことがあってスキーはちょっとペースダウンしそうです。でもまあ、先シーズンは7日しか滑っ

サークル次回の5月16日（土）18:30〜ピラティス道場/19:35〜ZUMBA6月は6日（土）62kmマラソン完走した！とお客様から送られてきた写真富士山がきれい✨✨それにしても62kmって、、、💦💦走るの苦手な私には想像も出来ません。音楽🎵に合わせて身体を動かすのは大好きですが黙々と走るのは苦手なのです。音楽聴きながら走ったとしても多分走るより踊りたくなると思う😅韓ドラ観ながら走れるならいいけど（出来るわけない）とにかく自分が苦手なので走るの大

やっと【全てが変わる】っていう30回目を突破した私。『マシンピラティス通算30回目』リントスルに通い始めて2ヶ月。『【備忘録】リントスルでマシンピラティス（２か月目）』入会までのはなしいつだったか、体脂肪率を測られる機会があってそれで出た…ameblo.jp今回行ったのはHIP&LEGS+というプログラム。リントスル公式HPよりねぇ、私30回通ってるけど、このプログラム初めて受けたまだ行ってる店でやってる中で行けてないプログラムあるけど…IRの人たちに「来てる方です！」とか「なっ

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle開始直前で鏡越しにお友達がいることに気づき、お互い手を振り合ってからのレッスンスタートでした平和～このレッスンは半年振りの受講です。おやおやこんなに忙しいレッスンだったかいな、と焦りながら取り組みました。前日・前々日に受講したROCK8のヒップリフトで追い込んだ、腿裏とお尻の筋肉が随所で悲鳴を上げていましたね…クラムシェル的な動きではお褒めの言葉をいただけました！片足で

こちらは、リントスル3周年を記念したクラスが通常クラスになったとのことほぐしの要素も入っているクラスだそうで名のとおり、胸と背骨をほぐし呼吸が通りやすい身体をつくることを目的にしたクラス背骨が硬いワタクシには必要なクラスかもと思いながら受講しましたクラス全体で背中を丸める動作が多いのですが、肩甲骨の間を高くするみぞおちを背中に近づける肩が上がりがちなので、肩を下げてお腹の力で背中を丸めるイメージ維持するのも結構大変脚のエクササイズパートは骨盤ニュートラルのまま、片脚にストラップ

月曜日☀️今日は朝から色々とタイミングが悪い日でした電車は遅れる…何とか職場に間に合ったけれど、次から次へとこれでもかっ❗️って嫌なことが起こり（大人です、上司です）来年度コイツら（園長、副園長）が残るのだったら異動したいな、って心から思いましたよ🟰組織は上から腐っていく🟰って、本当だなって思うのでしたそんな今日はメイン店舗で珍しくパワーヨガ中級、しかも大好きな先生のレッスン！があるのですが、やめましたちょっと最近ホットヨガやエクササイズを頑張りすぎていたから、無理せず身体を休めよう

木曜日でしたが、休み明けで月曜日のような感覚でした明日を乗り越えればまた休み‼️嬉しいです明日はヨガもマシンピラティスも行けないので、今日は何か受けたい！けど疲れ気味帰ろうかな…でも念のため！とLAVAアプリを見ると、ギリ間に合いそうな時間の30分レッスンをRintosull高田馬場で見つけた💡MakeHipLineなんと1年以上ぶりでした以前受講したあとに左側の尻と股関節へのダメージが大きく、ヨガや生活に支障が出たことだけを覚えていましたなので、レッスン前にボールで尻、腿裏

2024年〜実父が脳梗塞で倒れ要介護５。なかなか現実世界は手厳しいな、と感じている今日此頃です→2025年３月、父他界しました…日々育児や介護に奮闘しながら、備忘録も兼ねて日々のことを綴っています！イイねやコメント、フォロー嬉しいです（職場で理解得られず、現在休職中デス）人気の記事はこちら💁‍♀️『旅行でかさばるオムツ‼︎ダイソーのおむつ圧縮袋の威力はいかに！？』『9ヶ月ベビーと一緒に、新潟県の越後湯沢エリアに旅行‼︎泊まったホテルはここ‼︎』我が家はお出かけ大好きでして、週

概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのがお

2カ月目のレッスン合計☆14回累計28回UpperBodyMakeup（♡2.5）5回LowerBodyMakeup（♡2.5）3回Basic（♡2.5）3回RefreshCore（♡3）2回WaistShape（3.5）1回今月初めて受けたレッスン☆Basic（2.5）きつすぎず、動きもゆっくりで私は好きなレッスンです。特におしりを鍛えるふたつの動きが好きです。WaistShape（♡3.5）50分間ずっとウエストを鍛え続けます。きついです。全

☂️あさんぽなし🎬映画さんぽとする。午前中、きたぎんボールパークまでインボディを計りに行った。1月13日から本日4月21日体脂肪が3.6kg減って👏筋肉量が1.0kg増えてました。👏そんな訳で体重は2.6kgしか減ってないのですが。目標の体脂肪量が減っているから良しとしよう。体脂肪3kgの模型？ジムで見た事あります？これより減ったという事ですよ。映画さんぽ🚶‍♂️アカデミー賞作品を観る。事実に基づいた作品と聞いて驚く。人生においてこんな事が起こるのね、的な。泣ける作品