マシンピラティス

やっと一つ頭に入った合ってるかな？今回はRefreshCoreリントスル公式サイトよりこちらもどうぞUpperBodyMake-up+の手順LowerBodyMake-up+の手順STEP.1準備運動のパート赤と緑2本でスタート。フィットネスサークル用意キャリッジに座る→脚を腰幅より少し広め、サークルを膝に挟む→呼吸の練習脚を腰幅にしてピラティスボールを挟む&サークルを鎖骨下に置いて腕で抱えてお腹から吐きながら捻る、吸いながら正面を数回

今日の日経はあげましたね⤴前日比+1,497円私の持株もあげてくれて前日比+40万円そしてお仕事だった昨日の帰り道に皆様のブログで知ったのは東京海上HDがストップ高私は100株しか持っていませんが2,500円位で買っているので今日はトリプルバガーに私にとっては三菱UFJに続いて2つ目のトリプルバガー100株だと何もできませんが含み益が増えるのは嬉しいです今朝は最後のボランティアでした１年間楽しく日本語レッスン

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

夏休み1日終えての出勤〜🌻通勤電車も夏休みモードなのか座れることが多くなりました🚃今日の水遊びは恐怖かなーと思っていたけれど、水遊び中は風が吹いていたので見ている方も身体が楽でした😮‍💨最寄駅のRintosullにてキャンセル待ちしていたら、珍しく繰り上がってた大好きなStretch&Conditioningです土日と昨日頑張っていたから受けたかった気持ち良いので、続けておかわりで受けたいくらい好きなレッスンです！！かたまっていたところが伸びて気持ち良かった〜！毎日受けた

次回のサークルは8月8日（土）です！18:30〜ピラティス道場/19:腰の不調がある時は仙骨と腸骨の間にある関節、仙腸関節をストレッチをすると楽になります。朝起きあがる前や就寝前の習慣にすると良いですよ🙆まずは仰向けに寝た状態で両膝をたてる。足幅は拳1個分程度。右左交互に膝を足の指の方に真っ直ぐ押す。10〜20回踵が浮かないように膝を股関節から遠ざけるように動かすとお尻が少し浮く感じがします。その時に仙腸関節が動くのです。上半身の体重を支えて足への衝

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

こんにちは、何やっても痩せないアラフォーMioです最近また新しいことをたくさん始めたのでしばらくは紹介兼ねた記事が増えますが、ダイエット記録として見守っていただけましたら幸いです。さて、6月から本格的に取り組んだダイエットですが、振れ幅あるものの本日４７.６キロ久々に記録しました。４８キロ台が長すぎて心折れておりました。その間にまた新しい冷凍弁当(GREENSPOON)をスタート『【最新】話題のグリーンスプーン（GREENSPOON）はおい

こんにちは、ゆいです昨日はリントスルで、マシンピラティスのパーソナルレッスンを受けてきましたリントスルでマシンピラティスのパーソナルって実は月に数回しかない激レアなレッスンなんです👀しかも担当は、何千人もいるインストラクターさんの中で数十名しかいないトップインストラクターさんでした私は4月から通い始めて、グループレッスンを30回以上受けてきたんですが、「私って本当に正しい姿勢でできてるのかな？」というのがずっと気になっていてしかも以前、他

【LAVA・リントスル】水素水オプションは「最強の節約術」だった！？1L20円の爆益ハック誰もが一度は迷う「月額1,200円の水素水オプション」「高いから、自分で水を買って持っていこうかな…」と思っているあなた！ちょっと待ってください！実はこれ、「使い倒し方」次第でスーパーの特売水よりも安くなる最強の家計管理ツールなんです1.驚愕のコスト計算1Lあたり「20円」の衝撃！毎日1回、レッスン前後に1Lずつ（計

今年1月にブログをアップしてから、すでに半年。久々の更新となってしまいました一昨日の6月23日は人生が一変した節目の日です。忘れもしない2023年同日、近隣のクリニックで受けた内視鏡検査で食道がんと診断されました。10月23日に食道亜全摘手術を受け、11月23日に退院。切除したリンパ節にがん細胞があったため、2024年1月から1年間、オプジーボによる術後補助治療を受け、今に至ります。こうして見ると、私にとって23という数字はどうも節目の数字のようです。

今朝もリントスルに行こうと思い予約していたんですが、、、残念なことに後一人というところで繰り上がらず朝に運動をしておくと家族とのお出かけも帰りに時間を気にせずに楽しめるので朝行きたかったんですが、残念。夫が夕方にジムに行くとのことでわたしも夕方の一番最後のクラスにキャンセル待ちで予約してみました。土曜は混みますね〜さて、2月からスタートしたリントスル最近は2本連続を受講しているので最後の方はハイペースでした。LAVA、行けてないなぁ

金曜日☔️一昨日の暑さはどこへやら〜雨だけど、私は涼しくて嬉しかったです🙆‍♀️昨日は元同僚の先生と☕️🍰後に最寄りのRintosullで30分レッスンをキャンセル待ちをしていましたが、残念ながら繰り上がらず明日は休みなので、今日はメイン店舗で背中美人ヨガとエナジーヨガを受けたかったやっと良くなってきた虫刺され後遺症の肌がぶり返すことが怖くてホットヨガはやめて、最寄りのRintosullでキャンセル待ちになっていなかったBack&Arms+を頑張りました最近受けたような気がしたけ

食前にあさんぽ？食後にあさんぽ？今日は食後に。朝☀️オムレツミニ納豆、長葱里芋カブの漬け物🥗サニーレタス、ブロッコリー、ミニトマト、玉ねぎ味噌汁なめこ汁🍑桃カットして食べた。朝早く、畑をご案内頂いた。無農薬のバジル🌿だそう。✨オクラ？かぼちゃ🎃？畑、楽しかった。羨ましい。摂りたて野菜を沢山頂いて来ました😍枝豆🫛も沢山⤴️枝から外す作業が好きでした。一軍の枝豆は、あら熱を取って冷凍したし。ストローで空気吸いまくり。本気の冷凍🥶🕒9:30おやつ1串団

今日の話、すごくアホらしい話なんだけど、リントスル(マシンピラティス)っていつも軽快なBGMで出迎えてくれていて、レッスン中も聴いてる余裕があるかはさておきノリノリなBGMを掛けながらするのですがその準備段階(身長に合わせて調整したりのとき)によく聞こえるのが「だんだんばらぁー」の連呼。だんだんばらーらだんだんっばぁらー…って。Googleさんにハミングで調べてもらったらこの曲でした段々腹って空耳アワーするやつ-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle1か月半振り、3回目の受講です今回もめっちゃ初心者の方が2人いらっしゃいました。横にベタづきでセッティングからお手伝いしてくださっていたインストラクターさん、本当にお疲れ様です前にも書きましたが、このレッスンではボックス使用せず。仰向けでのワークが長いこと続くのが印象的でした。伸ばした両足を右斜め前・左斜め前に下ろすワークはようやく要領が分かってきたかもしれません。フッ

※今回は説明の為にpickだらけになっています。リントスルに体験and入会に行くとまず、もじもじくんみたいなキツいウェアを買う岐路にたたされますこんなのそもそも私は運動系ウェアを何も持っていなくてジャージも、Tシャツもない段階だったので、勧められるまま、何かウェアを買うつもりもあったので購入したのですが(この上に着れる？可愛い方はやめました)私の行っているリントスルはまだオープンしてそこそこ日が浅いのもあって、初期はほとんど皆このもじもじくんでやっていました。レッスンのVTRのイン

こんにちは、Mioです。相変わらずLAVAに通いまくって半年経過。我ながらハマると継続力があるなとそしてキニナルダイエットですが、実は43.8キロを記録してから、マンジャロの投与をやめました。そしたらやはりリバウンド…とまではいかないけど最近また食欲が復活してしまい、この記事執筆現在、45キロくらいにリバウンドしています。ヨガをやめて、食欲戻ったらリバウンドしそうですねさて、今日はLAVAのラグのことを書いてみようと思うのですが、LAVAではホットヨガをするので

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle2025年11月から加わった新レッスンを受講してきましたレッスン1期生が少なかったから割とレアレッスンみたいになってましたが、2026年3月以降は2期生のインストラクターさんがデビューされるようなので、提供店舗が少しずつ増えそうですね。某お方のnote記事のお陰で予習は完璧っす。ありがとうございますー！！(画像の無断転載ダメ、ゼッタイ)スプリングは赤1・緑2、

やっと【全てが変わる】っていう30回目を突破した私。『マシンピラティス通算30回目』リントスルに通い始めて2ヶ月。『【備忘録】リントスルでマシンピラティス（２か月目）』入会までのはなしいつだったか、体脂肪率を測られる機会があってそれで出た…ameblo.jp今回行ったのはHIP&LEGS+というプログラム。リントスル公式HPよりねぇ、私30回通ってるけど、このプログラム初めて受けたまだ行ってる店でやってる中で行けてないプログラムあるけど…IRの人たちに「来てる方です！」とか「なっ

こんにちは。今日は午前中忙しくさせて頂きました。同じ苗字の方のご予約があり、親子か姉妹かなぁ？と思いながら、お迎えすると親子でした。スラリとしたお子さん学年を伺うと小6と。私と同じ日本人なのか⁉️身長を伺うと私より高かった。(￣◇￣;)何かお悩みがあるのかな？と思ったら『ダイエット』と。どこ痩せんねーんというくらいスリムでした。ちゃんと寝る様にご案内しました。（しっかり寝るとそれだけで痩せます）※今、小学生がダイエットする時代らしい。やめて〜✋もう少し見て行くと、しんどそうな

こちらもどうぞRefreshCoreの手順LowerBodyMake-up+の手順『【覚書】LowerBodyMake-up+の手順』やっと上下が揃った※リントスル公式サイトよりUpperBodyMake-up+の手順RefreshCoreの手順まだ３つですが他の…ameblo.jp思い出せる分書き起こす。間違えてたら都度訂正していくつもり。※リントスル公式サイトよりSTEP.1ボディ

Rintosullリントスル口コミ現役会員より私は元々LAVA会員で現在はRintosullも無料で予約できるプレミアムフリー・フルという会員プランで契約中ですこのプランはとてもお得で1日でRintosull：1本LAVA：２本受講可能です※リントスルが登録店の時は受講制限逆になります私はオプションで＋月1200円水素水を契約しているので水素

おはようございます。今日は、マシンピラティスの体験について。先日、午前中モレラ岐阜の｢pilatesK｣午後、｢ニュートラルボディ笠松店｣のマシンピラティスの体験に行って来ました。同じマシンピラティスなんですが、２つの施設では、全く別物ってくらい違う｢マシンピラティス体験｣でした。まず、モレラ岐阜の方は｢えっこんな所にこんな広くて、素敵なスタジオがあったの～｣という施設で、実際のレッスン60分に参加する体験。スタジオには、28台のマシンが置いてあり、真ん中のマシンで

今日も朝からHip&Legs（♡3）骨盤が整う感覚があって好きなレッスンです。スタンプラリー始まりましたね。

レッスン後シャワーなしでもOKなのがいいLAVAに通い始めて半年が過ぎ、今、マシンピラティスにハマっています！ピラティスはゆがみ解消にいいですね！仕事終わりに通いやすいし！レッスン後シャワーなしでも気にならないでそのまま帰れる→荷物が少なくて済むのがお気に入りのポイントでもあります！※ボディシートはスタジオに用意されています（無料）ピラティスソックスも購入し、休日はホットヨガ、仕事帰りはピラティスを楽しむ今日この頃。このピラティスソックス、

リントスル、ついにオープンしました！初日から張り切って行ってきました。最初は動きがよくわからなかったり筋肉痛になったりしましたが楽しく続けています♪1ヶ月目のレッスン合計☆14回UpperBodyMakeup（♡2.5）6回LowerBodyMakeup（♡2.5）8回レッスンプログラムについて☆オープン1ヶ月はUpperとLowerの2種類のみでした。強度は一番低い2.5で50分のレッスン。このふたつが1番初心者向けで、進みもゆっくりで休憩の時間もあります。

こんにちは、【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロンカノン加藤ひろ子です。「お腹だけは、痩せない。。。」「歳とともに、下腹だけぽっこりしてて」もっとも多くの方が気にされている”お腹まわり”「走ってるし、腹筋もしているのに、お腹まわりだけは痩せない、どうしたらいいですか？」（40代男性）奥さまのご紹介でお越し頂きました。週1～2回はジョギングをされ、食事もできるだけ気をつけている。腸もみスタート！初回、お腹を押した時に、奥の方が硬く、指が

埼玉県鴻巣市吹上コンディショニングルームcolorfulbodyピラティスインストラクターpilatesjapanインストラクター養成スポーツアロマ・コンディショニングトレーナーの村井千波です。今日は少し暑さがやわらいだ吹上です。とはいえ、動くとまだまだ汗ばむ季節。快適な温度のスタジオで滲み出るような汗をかいて、夏の終わりにも元気に過ごせる身体作りしていきましょう！週2回のピラティスを始めて1年半になるお客様がいます。もともとは股関節の痛みと脚の痺れをうったえていました。そ

月曜日☀️今日は朝から色々とタイミングが悪い日でした電車は遅れる…何とか職場に間に合ったけれど、次から次へとこれでもかっ❗️って嫌なことが起こり（大人です、上司です）来年度コイツら（園長、副園長）が残るのだったら異動したいな、って心から思いましたよ🟰組織は上から腐っていく🟰って、本当だなって思うのでしたそんな今日はメイン店舗で珍しくパワーヨガ中級、しかも大好きな先生のレッスン！があるのですが、やめましたちょっと最近ホットヨガやエクササイズを頑張りすぎていたから、無理せず身体を休めよう

PerfectBackBodyキャンセル待ち１５人。繰り上がりませんでしたダメ元でしたが、結局1人もキャンセル無くて全く繰り上がりませんでした。友達を迎えに成田まで行くので、その前に行けたらと思いましたが土曜日ですもんねそんなこともあるかと、昨日の夜はちゃんと全身疲労回復ヨガ10分YouTubeでやりました大人なので、日頃のストレッチやら筋トレはやらないといけないなと最近思います今日はどんな1日になるのか楽しみですヨガはお家で寝る前にしようと思います