マシンピラティス

やっと一つ頭に入った合ってるかな？今回はRefreshCoreリントスル公式サイトよりこちらもどうぞUpperBodyMake-up+の手順LowerBodyMake-up+の手順STEP.1準備運動のパート赤と緑2本でスタート。フィットネスサークル用意キャリッジに座る→脚を腰幅より少し広め、サークルを膝に挟む→呼吸の練習脚を腰幅にしてピラティスボールを挟む&サークルを鎖骨下に置いて腕で抱えてお腹から吐きながら捻る、吸いながら正面を数回

上半身メインのUpperBodyのステップアップクラス①フットワーク②お腹のパート・テーブルトップポジションで足首にボール挟む、両手ストラップをかけて肘をキャリッジにつけ手は肘の真上に伸ばしてポジションセット。肘を固定したまま手のひらをキャリッジに下ろして戻す。・足はそのまま、両腕肩の真上に伸ばして体側に下ろす、戻す。・体勢そのまま、両腕肩の真上に伸ばし45°外側に開き体側に下ろす、戻す。・ボールを外して、テーブルトップポジションから、上半身起こして戻す・上半身あげたままハンドレ

朝イチBasic+受講満遍なく全身に対するエクササイズを取り入れたクラスでした①フットワーク②フットバー正面キャリッジ中央より少し手前に座り、両脚フットバーにのせカエル脚、膝は肩幅に、背中を丸めた状態での脚の曲げ伸ばし→背中を丸める(Cカーブ)を保ったまま脚を伸ばして踵を押し出すのが結構難しい..③ハンドレット④ボックスキャリッジに乗せてフットバー向きボックスギリギリに座る、フットストラップに足首をかけてスタンバイ。背中を丸めながら倒す→戻す繰り返し、背中伸ばしたまま後ろに倒す→戻

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

今日は暖かくなりました午前中出かけていたので、夕方から近所のRintosullで2月から提供が始まった45分レッスンPowerBasicを初受講してきました！満員🈵Basic+に出てくるトレーニングをデモンストレーションや休憩なしで行う45分レッスンでした。テンポが早くなったり回数が増えるので、なかなか忙しいし、負荷がかかる。最後の方に出てくるコレかなり長いです…き、きっつい足が下がってきてはいないですか？肘が開いてきてはいないですか？まだまだ頑張ります！のコールに、

こんにちは、【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロンカノン加藤ひろ子です。砂糖断ちの記事を前回書いたのですが、数名のお客さまが甘い物やお菓子をやめられ、このようなご報告を頂いただので紹介します。「主人がなかなか体重が落ちないと悩んでいたので、食後に食べてるアイスやめてみたら？」奥様がアドバイスすると、「主人、アイスやめたら1ヶ月で2キロ痩せたんです！」＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝間食はクッキー、チョコ、カロリーメイトなどを食べていたKさま

サークル次回の5月16日（土）18:30〜ピラティス道場/19:35〜ZUMBA6月は6日（土）毎回思いますがrollUPのスタジオを撮るとすごく縦長に写ってて何十人でやってるんだ？と言いたくなるような写真になる。実際は11人。よ〜く見ると、、11人だねと言いたいけど片方だけで11人位いるように見えるのは私だけ？笑いや、両方合わせて11人だよ←何度でも言う不思議なスタジオ😘良い“気”が流れてるからじゃない？ちょっと意味わからないんですけど😆商標登録済

おやすみ2日目今日も２レッスンに行ってきました。２レッスンとも初めてなのにBoostUpper&Lower♡3Back&Arms+♡3.5強度強めでした。そして、この二つはきつかったです今までは、「きついけど、まぁ行ける。」って感じでしたが、いやーきつかった。まずBoostUpper&LowerはUpperBodyMake-up＋とLowerBodyMake-up＋のミックスしたものですがboostですからね、、一つ一

Pilatesbutterfly奈良さくら通り隠れ家スタジオいつもご利用ありがとうございます✨※4月の休業日※4/6.13.20.2127.29※GWの休業日※5/3.4.5※※※空き状況のお知らせです※※※4月24(金）10:154月25(土）キャンセル待ち4月26(日）キャンセル待ち4月27(月）定休日4月28(火）14:004月29(水）祝日休業4月30(木）11:3014:0015:155月1(金）11:3014:0015:305月

こちらもどうぞRefreshCoreの手順LowerBodyMake-up+の手順『【覚書】LowerBodyMake-up+の手順』やっと上下が揃った※リントスル公式サイトよりUpperBodyMake-up+の手順RefreshCoreの手順まだ３つですが他の…ameblo.jp思い出せる分書き起こす。間違えてたら都度訂正していくつもり。※リントスル公式サイトよりSTEP.1ボディ

マシンピラティスに行ってきましたよこういう「リフォーマー」と呼ばれる台？の上で姿勢をキープしたり、筋トレチックな動きをしたり・・・が、マシンピラティス（解像度低め）突然「そうだ！身体を鍛えよう」と思ったのは産後、回復してきたとはいえ「絶好調」みたいな日がなくて疲れやすい体力がない体型が戻らないこんな悩みを抱えて、低空飛行の毎日だったので筋トレを指導してもらおうと思い立った次第。身体を鍛えたい時、自立した方や運動が得意な方は宅トレとかジム契約して通うのかな？ノンノンノン私には

こんにちは覗いて頂きありがとうございます。今日は歯医者の帰りに行ってきました🚲チョコザップ✳︎マシンピラティス3種類15回x3セット10回x3セットという感じでチョコザップで設定してある回数に3セットしました〜✳︎ストレッチ✳︎スクワット10回x2✳︎踵上げスクワット？1分なんか、中山きんにくんの踵上げスクワットみたいなのを、ずっとやってた人が、めっちゃ足細くなってたので、私も覚えてる時はしてみようかと⬇️乾燥機へスーパー(マルチュウ)⬇️帰宅⬇️チョコザ

【LAVA・リントスル】水素水オプションは「最強の節約術」だった！？1L20円の爆益ハック誰もが一度は迷う「月額1,200円の水素水オプション」「高いから、自分で水を買って持っていこうかな…」と思っているあなた！ちょっと待ってください！実はこれ、「使い倒し方」次第でスーパーの特売水よりも安くなる最強の家計管理ツールなんです1.驚愕のコスト計算1Lあたり「20円」の衝撃！毎日1回、レッスン前後に1Lずつ（計

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

Rintosullリントスル口コミ現役会員より私は元々LAVA会員で現在はRintosullも無料で予約できるプレミアムフリー・フルという会員プランで契約中ですこのプランはとてもお得で1日でRintosull：1本LAVA：２本受講可能です※リントスルが登録店の時は受講制限逆になります私はオプションで＋月1200円水素水を契約しているので水素

あさんぽが無い日は昼さんぽ。☀️朝平飼い🥚たまご忘れてました…小さめ、美しい。オープンサンドカナン牧場たかきびパン🍞使用・🍳エッグベーコン・🥑アボカドチーズサラダ🍓いちご☕️コーヒー🕛昼ワンパンでパスタが作れるという🫢グルテンフリーパスタにベビー帆立を入れて10分グツグツ🫕チーズ🧀をとかして出来上がり。👏見た目よりかなり😋美味しい⭐️⭐️⭐️しらすの卵焼き菜の花のおひたし🎬映画さんぽ。途中、📺タモリ倶楽部、空耳アワーの安斎さんに遭遇、ロン毛のグレイヘアでかっ

今日の話、すごくアホらしい話なんだけど、リントスル(マシンピラティス)っていつも軽快なBGMで出迎えてくれていて、レッスン中も聴いてる余裕があるかはさておきノリノリなBGMを掛けながらするのですがその準備段階(身長に合わせて調整したりのとき)によく聞こえるのが「だんだんばらぁー」の連呼。だんだんばらーらだんだんっばぁらー…って。Googleさんにハミングで調べてもらったらこの曲でした段々腹って空耳アワーするやつ-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、

概要マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦するのがお

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleだから！どうして！超初心者なのに30分レッスンに来ちゃうの…！タイパタイパじゃないんですよ…まったくもう冒頭から嘆き節全開で失礼しました。今回は後ろのマシンの方が入会以来初の受講だったそうで。マシンの設定方法をインストラクターさんからレクチャーしてもらってたんですが、やってたのが身長に合わせたスプリングのセットのみ。マッサージボールでお尻をぐりぐりしていた私はその様

今朝もリントスルに行こうと思い予約していたんですが、、、残念なことに後一人というところで繰り上がらず朝に運動をしておくと家族とのお出かけも帰りに時間を気にせずに楽しめるので朝行きたかったんですが、残念。夫が夕方にジムに行くとのことでわたしも夕方の一番最後のクラスにキャンセル待ちで予約してみました。土曜は混みますね〜さて、2月からスタートしたリントスル最近は2本連続を受講しているので最後の方はハイペースでした。LAVA、行けてないなぁ

Back&Armsに行けず、RefreshBodyに滑り込み間に合いました初めて受けましたが、Back&ArmsとHip&Legsのエクササイズが入っているクラスということで..スプリングがそれぞれのクラスより軽いので、筋力が無くても動かせる故、腹筋を使えてないとビヨーンと動いてしまうといった仕様前回Back&Armsで出てきた、ストラップを両腕頭の後ろで握って曲げ伸ばしするエクササイズも入っておりましたですが、こちらのVerはつま先を立てた状態で正座をするので、腕よりも足と脛が痛すぎ

やっと【全てが変わる】っていう30回目を突破した私。『マシンピラティス通算30回目』リントスルに通い始めて2ヶ月。『【備忘録】リントスルでマシンピラティス（２か月目）』入会までのはなしいつだったか、体脂肪率を測られる機会があってそれで出た…ameblo.jp今回行ったのはHIP&LEGS+というプログラム。リントスル公式HPよりねぇ、私30回通ってるけど、このプログラム初めて受けたまだ行ってる店でやってる中で行けてないプログラムあるけど…IRの人たちに「来てる方です！」とか「なっ

※今回は説明の為にpickだらけになっています。リントスルに体験and入会に行くとまず、もじもじくんみたいなキツいウェアを買う岐路にたたされますこんなのそもそも私は運動系ウェアを何も持っていなくてジャージも、Tシャツもない段階だったので、勧められるまま、何かウェアを買うつもりもあったので購入したのですが(この上に着れる？可愛い方はやめました)私の行っているリントスルはまだオープンしてそこそこ日が浅いのもあって、初期はほとんど皆このもじもじくんでやっていました。レッスンのVTRのイン

PerfectBackBodyキャンセル待ち１５人。繰り上がりませんでしたダメ元でしたが、結局1人もキャンセル無くて全く繰り上がりませんでした。友達を迎えに成田まで行くので、その前に行けたらと思いましたが土曜日ですもんねそんなこともあるかと、昨日の夜はちゃんと全身疲労回復ヨガ10分YouTubeでやりました大人なので、日頃のストレッチやら筋トレはやらないといけないなと最近思います今日はどんな1日になるのか楽しみですヨガはお家で寝る前にしようと思います

コワーキングスペースBe-fitlight24plus南草津はマシン特化型のフィットネスジム1階出入口前お仕事や勉強等の作業を効率的に進めることができるスペースになっております。その他、待ち合わせなどの少しの時間を有効活用していただけるスペースになっています。・・・・・・・・・・・・・・・・・・[Be-fitlight24plus南草津]所在地：〒525-0059滋賀県草津市野路5丁目17番14号ビーバーワールド

こちらは、リントスル3周年を記念したクラスが通常クラスになったとのことほぐしの要素も入っているクラスだそうで名のとおり、胸と背骨をほぐし呼吸が通りやすい身体をつくることを目的にしたクラス背骨が硬いワタクシには必要なクラスかもと思いながら受講しましたクラス全体で背中を丸める動作が多いのですが、肩甲骨の間を高くするみぞおちを背中に近づける肩が上がりがちなので、肩を下げてお腹の力で背中を丸めるイメージ維持するのも結構大変脚のエクササイズパートは骨盤ニュートラルのまま、片脚にストラップ

Basic+とWaistShape+のエクササイズをピックした30分クラス①フットワーク②ハンドレット③脚のパート:両脚にストラップ、カエル脚脚の付け根に膝をセット→前に伸ばすを繰り返し④お腹パート:ボックスセット、ボックスに座り両脚フットストラップにかける、サークル持って後ろに倒れて戻す→捻りVer→身体を回す⑤背面パート:ボックスセット、フットバーを向いてうつ伏せ(おでこがフットバーくる位置)、両手をフットバーに添えて腕を伸ばしてキャリッジを後ろに→顔と胸を上げる→顔と胸を下ろ

1時くらいにキャンセル待ちしました１１人待ちだし、今日はもうダラダラ過ごすのもいいかー、、、せめて掃除と洗濯はと思いひとしきり終えて、まだ最後のエピソードを見終えてないNetflixのドラマをそしたら4時くらいに繰り上がりました雨だからですかね。ダラダラの始めあたりだったので、起きるのに時間がかかりましたTotalbody受けてきました30分なんで、今日の気分には丁度いいのかもしれません。リントスルは少し間が空いたので、腹筋少し震えてましたこの間のキツいレッスンをまた次に受け

2カ月目のレッスン合計☆14回累計28回UpperBodyMakeup（♡2.5）5回LowerBodyMakeup（♡2.5）3回Basic（♡2.5）3回RefreshCore（♡3）2回WaistShape（3.5）1回今月初めて受けたレッスン☆Basic（2.5）きつすぎず、動きもゆっくりで私は好きなレッスンです。特におしりを鍛えるふたつの動きが好きです。WaistShape（♡3.5）50分間ずっとウエストを鍛え続けます。きついです。全

こんにちは、【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロンカノン加藤ひろ子です。以前はパーソナルジムに行かれていたYさま。（50代）やめられて数ヶ月、運動とは無縁になっていました。体型の崩れが気になりはじめ、”身体を動かしたい”マシンピラティスに週1で通われはじめました。50代きれいに痩せたダイエットの成功例ですbeforeafter（30回目）体重－6.1キロ体脂肪－４.1％背中はスッ