マシンピラティス

☔️雨だったのであさんぽ🚶‍♀️無し。☀️朝九条ネギ入り卵焼きチーズ入り生ウィンナーほうれん草ささみ和え、ミニトマト雑穀米味噌汁ビタミンDコーヒー午前疲れやすい、眠れないといった不調のある方にごはん🍚を食べる事、数分のピラティスをする事をすすめた。お米を食べたら→よく眠れる様になりピラティス習慣を身に付けたら→身体が疲れづらくなったそう。✨ピラティス×ごはん🍚の組み合わせは最強👑👏🕛昼以前買ったもの。冷凍庫で発見👀加工品は買わない質だが、何となく購入。白身魚

MAMA申し込み完了✅レッドカーペットは遠かったが、、もう1度ぐらいチャンスあるかな🤔マシンピラティスで身体を感じ🤔明日はマシンピラティス&Run🌟감사합니다カムサハンニダチャネル🌟aemasaru감사합니다カムサハンニダチャネル作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.comMyBirthdayまでD-108♒️韓国旅行(ソウル)までD-107🇰🇷TOPIKまでD-4🔥M.S.R_ART#msrart#フットサル#カリナ#ジゼル#ウィン

11月のチャコットたまプラーザスタジオジャズダンスクラス開講日程はこちらになります。ジャズダンスが初めての方、お久し振りの方にも楽しんで頂けますよう進めています。▼ご予約、お問合せはチャコットたまプラーザスタジオさんまでm(__)mhttps://www.chacott-jp.com/lesson/studio/tamaplaza/ご参加お待ちしておりますm(__)m♫#チャコット#たまプラーザスタジオ#ジャイロキネシス®︎#ピラティス#ジャズダンス───────

11月のジャイロキネシス®︎クラス開講日程のご案内です。ジャイロキネシス®︎は、呼吸とともに身体をやさしく動かしながら、背骨をしなやかに整え、身体本来の伸びやかさや軽やかさを引き出していくエクササイズです。少しずつ寒さが深まり、身体もこわばりやすくなる季節。ゆったりと呼吸を重ねながら、流れるように全身を動かし、身体の内側から心地よく広がる感覚を味わってみませんか。忙しい毎日の中で、ご自身の身体をいたわり、丁寧に向き合う時間を。はじめての方にも安心してご参加いただけるよう、丁寧に進めてま

本日もEspoirmovementspaceのジャイロトニック®︎＆マシンピラティスプライベートレッスンにお越しくださいましたみなさま、ありがとうございましたm(__)m🍀✨今日は少し蒸し暑い感じもしましたが💦ここ最近はやっと秋らしく、過ごしやすい季節を感じられるようになりましたね🍂そんな今日は呼吸についての動画です🎈是非ご覧頂けましたら幸いですm(__)m🍀✨＊＊＊呼吸と動きを合わせると、何が起こる？私たちは一日に何度も、無意識に呼吸をしています。でも、呼吸を少し

※この記事はPRを含みますこんにちは〜！ピラティスに半年通った結果は…？実はわたくし、今年の春からピラティスに通っておりました運動習慣をつけてあわよくば体型改善も出来たらと…で、約半年通っての変化。全く痩せませんでした華麗なAFTERを披露するためにBEFOREの全身写真までちゃんと撮ってたのに、未だBEFOREですちなみに私が通っているのは全国展開している大手のマシンピラティスのグループレッスン。ピラティス自体は軽く汗をかける運動としてとても良くて、適度に筋肉痛になるので

同僚のRちゃんが、ピラティスの体験に行ってみたい！っていう事で、今日は質問しにリントスルをキャンセル待ち。5人待ちで午前中に予約したら、夕方にやっと繰り上がりました繰り上がらなかったら、話を聞きにだけ行ってみようかと思ってました１１月の予約ができなかったので、いつからなのか聞こうと思ってました。１５日からだそうです。昨日の夜遅い時間にそんな話になったので、チャットで聞いてみようと思ったら、予約しませんか？って内容は来るのに、できないのを聞きたいけど、その項目は見当たらずで謎のままでした

ピラティスでは肩甲骨を下げるのが正しい？―肩甲骨の挙上から考える、本来の身体の使い方ピラティスのレッスンで、「肩を下げてください」「肩をすくめないようにしましょう」という言葉を聞いたことはありませんか？私自身も、これまでの指導の中で、肩甲骨の安定性を大切にしてきました。しかし、肩甲骨を下げることが、いつでも正しいのでしょうか。最近、クラシカルピラティスの歴史的なエクササイズについての投稿を目にし、改めて考える機会がありました。それは、ジョセフ・ピラティスの弟子であるキャロラ

こんにちは！フィットネススタジオMKDです😊最近、マシンピラティスに興味を持つ方が増えていますね。「ピラティスをやってみたいけれど、グループレッスンは少し不安…」「自分の身体に合わせて教えてほしい」「せっかくなら、しっかり身体を動かしたい！」そんな方に、ぜひ知っていただきたいのがMKDのプライベート・マシンピラティスです✨🌿MKDは完全個室のプライベートレッスンMKDのマシンピラティスは、完全個室で受けていただけます。周りの人を気にせず、自分の身体と向き合えるのがプライ

【今日のピラティス一言】「脚を細くしようと力任せにしごくのではなく『股関節のねじれを解き内ももを使う』意識から」（お家エクササイズ：前もも・外ももの張りをリセットする「内転筋インナー・プレス」。横向きに寝て、下の脚をまっすぐ伸ばし、上の脚は膝を曲げて下の脚の前に置きます（足裏を床につけます）。下の脚のつま先を正面に向けたまま、息を吐きながらかかとから天井へ持ち上げます。内ももに力が入る感覚を意識しながら10回繰り返します。左右同様に行うだけで、休んでいた内転筋が目覚め、太ももの外張りや根元の

先日、青山ZIMAGINEにて『DUEXVOIX×B-Legends』福間むつみさん、香取新一さん、小西のりゆきさん、ピアノ佐竹千絵さんのライブになみこさんと伺いました♫お歌もトークも、全て熟成の余裕のスペシャルパフォーマンス✨それぞれに魅力的なお人柄溢れる、素晴らしくお洒落な大人のショーを拝見させて頂きました✨むっちゃんさん、更にパワーアップされて、とにかく魅力的で、面白過ぎて、やっぱり永遠に憧れのエンターテイナーさんです♡お席には、その昔大変お世話になりましたレジェンド先

こんにちは！ピラティススタジオあるくの大塚です。10月も半ばに差し掛かりました。今日は今月の体づくりの進み具合を確認する中間チェックポイントです。何が変わって、何が課題かを整理することで、残りの10月をより効果的に過ごせます。▶スタジオの詳細・アクセスはこちら→ホームページ▶公式LINE（スタジオ・HP）のご登録はこちら→友だち追加する

筋肉痛キターーー‼️😭のpomakoでござる🐒おはよぉーございます(¯꒳​¯)ᐝ昨日は眠くて眠くて家でダラダラしてました最っ高♡ダラダラ好きーーーー♥️夕方からバイトでお局さんにもあってアチャチャーだったけどまた今日休みだし2日連休がいいけどとびとび休でもいいような気がしてきたー夕方からしかバイトしてないし楽っちゃ楽なんだけどねー基本的に。でもフルタイムでは働けないのだ💦メンタルと体力弱くて……そんな中モモコは甘えん坊♡甘えん坊さんとの時間も欲しいしね💕︎

ｶﾝﾊﾟ━(*´ω｀)o∪∪o(´ω｀*)━ｲ2023年11月から始めたマシンピラティス。昨日で420回目です年末までに450回目を目指していますが、どうなるかなあと2ヵ月半で30回…頑張れ自分昨日は試験の後…傾斜ウォーキングして、マシンピラティスして、クタクタで帰ってきました…14時くらいまで仕事もしてましたよ。仕事は『生活の基本』ですから最優先です✨️おかげで（）夜は爆睡疲れた〜合格という言葉で辛さが吹き飛びました。4つ資格を目指していて、やっと2つ目

いつもお世話になっているLAVAイオンタウン伊勢ララパーク店さん【公式】ホットヨガスタジオLAVA｜国内最大級のホットヨガ教室。手ぶら体験レッスン受付中LAVA（ラバ）は全国47都道府県に展開する、日本最大級のホットヨガスタジオ。手ぶら体験レッスン受付中で、初心者でも安心して始められます。ホットヨガのほかマシンピラティスや暗闇キックボクシングが楽しめる店舗も。月会費がお得になるキャンペーン開催中。www.yoga-lava.com昨日Lessonに伺い帰る際にインストラクターの先生と

【五反田にNEWOPEN予定】パーソナルマシンピラティスHero+ine（ヒロイン）五反田店｜ComingSoonこんにちは。PilatesStudioHero+ine（ヒロイン）ですこのたび、東京都品川区西五反田に、新たなスタジオ「Hero+ine五反田店」をオープンすることとなりました！現在、オープンに向けて準備を進めております。正式なオープン日や体験レッスンの受付開始については、決まり次第お知らせいたします。今回は、新しく誕生

【今日のピラティス一言】「美良よくびれをつくるカギは、腹筋を固めることではなく肋骨を閉じること！」🌿（お家エクササイズ：息を細く長く吐き切りながら、アンダーバスト（肋骨の下部）を左右から内側にキュッと引き寄せるイメージで5秒キープ×3回行うだけ💡）こんにちは✨ソエルスタジオ花小金井店です🧘‍♀️秋のファッションが楽しい季節になり、少し細身のニットやウエスタンベルトを合わせたとき、こんなお悩みを抱えていませんか？💦❓「昔あったはずのウエストのくびれが消えて、寸胴体型になってきた…」❓

昨日は少し夜更かしし過ぎたかな🤔予定通りマシンピラティスからのRun初アディゼロ、、って感想🤔また違う環境で試してみるか🤔明日もマシンピラティス🌟MAMAの申し込みもする🎫감사합니다カムサハンニダチャネル🌟aemasaru감사합니다カムサハンニダチャネル作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.comMyBirthdayまでD-109♒️韓国旅行(ソウル)までD-108🇰🇷TOPIKまでD-5🔥M.S.R_ART#msrart#フットサル#

こんばんは最近、食べ物ばかり更新して最高体重も更新してるけど先日買ったcocaのアイテムを。まず、ソフトスウェットのカーブパンツの色違い。ブラック・L着用ソフトスウェットカーブパンツレディースメール便不可cocaコカ【西山茉希様着用】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ある日のウォーキングスタイル商品ページと同じく、手持ちの同素材のトップスとソフトスウェットオーバーサイズトップスレディースメール便不可cocaコカ【西山茉希様着用】楽天市場${

今日の夕食蓮根の天ぷらしらすと明太子と青のりの卵焼き焼きなす紫キャベツとにんじんとツナのサラダまたまたオンラインサロンのオフ会で初マシンピラティス。絶対わたし好きだと予想できてたけどすごく楽しかった！！1時間あっという間だった。それからみんなでランチボリュームたっぷり、美味しかったMさんおすすめのモンブランを買って帰宅フランスで買ったこのお皿、モンブランにぴったりで可愛い。モンブラン、美味しかった。他のケーキもどれも美味しそうだった。豚肉のロースト（落合シェフレ

＜2025年＞2月浸潤性小葉がん確定2月～7月術前抗がん剤（ドセタキセル4クール、EC療法4クール）8月右胸を全摘9月病理の結果9月～10月放射線治療25回9月タモキシフェン10年スタート9月TS-11年スタート→2026年10月終了9月リュープリン半年ごと2年スタート＜病理検査の結果等＞・浸潤性小葉がん・サブタイプ：ルミナールB（ホルモン受容体陽性、HER2陰性）・ステージ：2B・大きさ：100×80mmにガンが散在・リンパ節

本日もEspoirmovementspaceのジャイロトニック®︎＆マシンピラティスプライベートレッスン＆チャコット代官山スタジオのジャイロキネシス®︎クラスにお越しくださいましたみなさま、ありがとうございましたm(__)m🍀✨チャコットさんに着いた〜と思ったら大きな虹がー！！！🌈✨✨✨とっても綺麗でした✨✨✨もちろんクラスも張り切って楽しめました😆ご参加のみなさまありがとうございましたm(__)m🍀✨NewsEspoirmovementspaceでは10月も体験レッ

嗚呼、ブログを2週間以上放置してしまったんですね。失礼いたしました。昨日はまたまた秋田へ🚙💨秋になったら秋田にハマってる。先月から3回も行きました。海の見える温泉♨️が最高⤴️☀️あさんぽ🚶‍♀️ほぼ貸切状態🚶‍♀️街は紅葉🍁が進んでいます。＊＊＊＊＊＊＊＊先週、管理栄養士さんから言われた事。しっかり食べていた方が身体の変化が見られたのでしっかりカロリーを摂りましょう⤴️1900kcal→2000kcalへ身長148cmしか無いのですが、2000kcalも食べて大丈夫なの

連休明けの火曜日🔥今日は運動会の振替休日の日です！…が、現在勤務する幼稚園では長時間保育を行なっていて半数以上のお子たちが来るため出勤🚃職員の振替休日は交代で取ります🙆‍♀️今日はお子達も職員もどよーーーん、と疲れているオーラがあちこちに見えました（正しくは見えていません！雰囲気、笑）感じた、かな私は昨日のマシンピラティスPerfectBackBodyとFSD🕺で、腿裏、ふくらはぎ、そして肩甲骨まわりとガッツリ筋肉痛がきています今日はそんな感じなので迷ったけれど、仕事帰りに途中下車

次回のサークルは10月17日(土)ピラティス道場18:30〜/ZUMBA19:35〜※ヨガマット又はバスタオルをお持ちください✨✨今後の予定✨✨11月21日(土)12月5日(土)12月5日は、らくゆる.道場.ゆるゆるの90分(会場の都合でZUMBAはありません）美しすぎて思わずパチリ✨✨マシンピラティスは素敵なエクササイズ💕お客様は皆輝いています❣️来春、rollUP辻堂店オープン！【2027年春開業】相模大野で高集客を誇る「rollUPpilatess

あいこ𓇼主婦／174cm／靴25.5〜26cm骨格ナチュラル／denim24～26インチ高身長ootdと購入品などを主に載せてます★こんばんは！喉の調子が週末から悪くてイマイチな高身長。▼ソファで失礼。スウェットジョガーパンツ(丈長め74.0～78.0cm)GU【VANS】ヴァンズSLIPONスリッポンV98CLA楽天市場相変わらず着心地がよくてトレーニング行く時とかに着がち。笑▼ピーナッツUT/リラックスフィットUNIQLO24℃だったし、楽な服装が着心

【今日のピラティス一言】「焦って表面の運動を増やすのではなく『体の土台となるインナーマッスルを呼び覚ます』意識から」（お家エクササイズ：秋の代謝低下を防ぐ「ヒップ・ロール」。仰向けになり膝を立て、足は腰幅に開きます。息を吸って準備し、吐きながらお尻を骨盤からひとつずつ持ち上げ、膝から首までを一直線にします。上で息を吸い、吐きながら上側の背骨から順にひとつずつマットへ下ろします。丁寧に4回繰り返すだけで、骨盤底筋群と体幹の深層筋が活性化し、内側から熱を生み出す身体へとスイッチが入ります。）こ

こんにちは！ピラティススタジオあるくの大塚です。腰の重さや痛みを感じている方の多くは、仙骨・腸骨（骨盤の骨）の動きが制限されています。今日はこの骨盤の深部にある関節（仙腸関節）のケアについてお伝えします。▶スタジオの詳細・アクセスはこちら→ホームページ▶公式LINE（スタジオ・HP）のご登録はこちら→友だち追加するな

10月13日火曜日☆今日のタロット占い☆占い師アンジェラが、あなたの今日を占います。今日の指針にしてください。今日は無理に周囲に合わせたり、焦って結論を出したりするよりも、一人で静かに考える時間を大切にしてみてください。誰かの意見よりも、あなた自身の本音や直感に耳を傾けることで、進むべき道が見えてきそうです。【解説】大アルカナ9隠者知恵者、隠者。過去を振り返り内省。ဗီူဗီူဗီူဗီူဗီူဗီူဗီူဗီူဗီူဗီူဗီူဗ

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓11月のスケジュールのご案内です11月は上の休み以外は営業しております基本的に８時半～15時スタートまでで希望する時間を指定してください当日空きがあればご予約可能ですが、予約で埋まっている