マシンピラティス

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

昨日はサークルでした💕とても、とても楽しかったです🥰🥰いつものメンバーさんはもちろんのこと久しぶりの方、初参加の方皆様楽しんで下さったようで嬉しい☺️『今日のピラティス道場、きつかった〜💦』と言っていましたが、、1ヶ月に1回位はキツイこともしなくちゃね！😉サークルをしていて嬉しいのは『先生の所属しているスポーツクラブには入会していないので通常（毎週）のレッスンは出られないけどサークルなら参加出来るから嬉しい。』と言ってくれる方々がいること。『月に一

火曜日です🔥日中は暑かった暑い中、お子たちも私も運動会のリハーサル頑張りましたこのまま週末の運動会も晴れてほしいな運動会の日が晴れ予報でも運動会近くになると台風が発生するという運動会の天気あるあるなのですが、今年こそ絶対晴れてほしい☀️🌞ま、雨予報に変わったとしても今は決断力のある園長なので、二度手間三度手間になることはなく大丈夫かと思いますしかし、、今週始まってまだ2日ですってよそんな今日はタイミングが良く、好きなレッスンが新宿東口店であったので途中下車して行ってきましたChe

栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です日曜日の午後はスタジオMibuにこもって〜PilatesArcBarrel〜ピラティスアークマスタートレーナー養成コースオンライン受講しましたPAマスター同期の皆さまと（大阪からSayoちゃんも受講）沙樹さん♡♡♡ありがとうございましたアークバレルはスパインコレクターとも呼ばれ※スパイン＝背骨・コレクター＝正す

今朝もリントスルに行こうと思い予約していたんですが、、、残念なことに後一人というところで繰り上がらず朝に運動をしておくと家族とのお出かけも帰りに時間を気にせずに楽しめるので朝行きたかったんですが、残念。夫が夕方にジムに行くとのことでわたしも夕方の一番最後のクラスにキャンセル待ちで予約してみました。土曜は混みますね〜さて、2月からスタートしたリントスル最近は2本連続を受講しているので最後の方はハイペースでした。LAVA、行けてないなぁ

【LAVA・リントスル】水素水オプションは「最強の節約術」だった！？1L20円の爆益ハック誰もが一度は迷う「月額1,200円の水素水オプション」「高いから、自分で水を買って持っていこうかな…」と思っているあなた！ちょっと待ってください！実はこれ、「使い倒し方」次第でスーパーの特売水よりも安くなる最強の家計管理ツールなんです1.驚愕のコスト計算1Lあたり「20円」の衝撃！毎日1回、レッスン前後に1Lずつ（計

5月に受けたレッスン振り返りのコーナ～！！受講日数27日受講回数54回(LAVA26回、Rintosull5回、Burnes23回)とうとう50を越える月が来るとは…！受講したレッスン♥1.5リンパリフレッシュヨガカラダほぐしヨガ♥2ヨガビギナーヨガフローリラックス下半身きれいヨガ初級美律ホルモンヨガ♥2.5ヨガベーシックネイチャーフィールヨガ肩こり改善ヨガ背中美人ヨガAsianMusicYoga♥

こんにちは、Mioです。相変わらずLAVAに通いまくって半年経過。我ながらハマると継続力があるなとそしてキニナルダイエットですが、実は43.8キロを記録してから、マンジャロの投与をやめました。そしたらやはりリバウンド…とまではいかないけど最近また食欲が復活してしまい、この記事執筆現在、45キロくらいにリバウンドしています。ヨガをやめて、食欲戻ったらリバウンドしそうですねさて、今日はLAVAのラグのことを書いてみようと思うのですが、LAVAではホットヨガをするので

次回のサークルは10月17日(土)ピラティス道場18:30〜/ZUMBA19:35〜※ヨガマット又はバスタオルをお持ちください✨✨今後の予定✨✨11月21日(土)12月5日(土)12月5日は、らくゆる.道場.ゆるゆるの90分(会場の都合でZUMBAはありません）本日6日は8:30からのbasicflowを皮切りに15:50までの5本のレギュラーレッスンに加えて19:00〜と20:10〜のAoさんのレッスンの代行2本なのでレッスン7本とパーソナル1本という

台風の影響か、風が強い大阪でした。運動習慣。ウォーキングだけではなく、細々と続けているマシンピラティス。もう、なにやかんやと４年も行っているようです。今は月に２回程度。本当はもっといけるといいんですが、これくらいのペースだから、続けられるのかもしれませんね☺️体幹を鍛えることそして、姿勢あとは、ストレッチですね。体は硬いけど💦でも、ブレなくなってきました。だいたい、最後に一番難しい技をするのですが、久しぶりの技。妹が撮ってくれたので、ビミ

rolluppilatesスタジオ所属Anzuインストラクターが韓国のピラティスの大会で講師部門ピラティスアートリフォーマー１位✨✨講師部門規定チェア３位✨✨という素晴らしい成績を残しました。ずっと練習をして努力している姿を見ていたし大会前には仕上がりを見せてもらっていたので『優勝間違いない！』と思ってはいたものの結果を聞いて飛び上がって喜んだ母（私ね）でございます。面接に来たときにスキルはもちろんのこと“佇まいに華がある”のが印象的で即採用でし

「これからピラティスを始めたいけれど、どんな服装で行けばいいの？」「専用ウェアって高そう…」と悩んでいませんか？実は、ピラティスの服装はユニクロのプチプラアイテムで十分そろえられます。今回は、その中でも特に「ジョガーパンツ」に注目して、初心者さんに選び方をご紹介します😊ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ/丈長めUNIQLO💗実際に通っている私が実感！専用ウェアじゃなくて大丈夫な理由ここで、実際にピラティスに通っている私の体験談を少しお話しさせて

こんにちは、Mioです。本日はホットヨガLAVAのキックボクシングについて書いていきたいと思います。まず、私はLAVA歴9か月目となります。マシンピラティスに通う予定がヨガにドはまりしてしまい、ヨガインストラクター資格にまで手を出した始末…。『LAVAにハマったので、ヨガインストラクター資格｜RYT200を勉強中』こんにちは、Mioです。今のところ、ダイエットも順調。年始の鍋ラッシュも乗り切りましたが体重も45キロ台をキープ。ただ、逆に心労があったので本日マンジャロ追…ame

こんにちは、【お腹凹痩せ、脚痩せ】専門サロンカノン加藤ひろ子です。「お腹だけは、痩せない。。。」「歳とともに、下腹だけぽっこりしてて」もっとも多くの方が気にされている”お腹まわり”「走ってるし、腹筋もしているのに、お腹まわりだけは痩せない、どうしたらいいですか？」（40代男性）奥さまのご紹介でお越し頂きました。週1～2回はジョギングをされ、食事もできるだけ気をつけている。腸もみスタート！初回、お腹を押した時に、奥の方が硬く、指が

「50代でピラティスを始めたいけど、何を着ればいいんだろう…」「体型が気になるし、専用ウェアじゃないとダメ？」と悩んでいませんか？結論からお伝えすると、最初はユニクロやGUのストレッチウェアで十分です。ただし「体型を隠そうとしてダボダボの服を選んでしまう」のはNGで、適度なフィット感のある服選びがピラティスでは重要です。今回は50代がピラティスで失敗しない服装の選び方を詳しくまとめました。動きやすさや体型カバーだけで選ぶと、実際に使えないということもあるので初めてピラティスする方は

このブログは、「正しいピラティス」を伝えるためのものではありません。私が20年以上ピラティスを学び、指導する中で見えてきたこと、感じてきたことを、一人の指導者として綴っています。身体に絶対の正解はありません。だからこそ、問い続け、学び続けることを大切にしています。その指導で、お客様は変わっていますか？長く運動指導に携わり、たくさんのインストラクターを見てきて、最近改めて考えることがあります。指導者を評価するとき、私たちは何を見ているのでしょう。資格でしょうか。知識でしょうか。どん

月曜日☀️今日は朝から色々とタイミングが悪い日でした電車は遅れる…何とか職場に間に合ったけれど、次から次へとこれでもかっ❗️って嫌なことが起こり（大人です、上司です）来年度コイツら（園長、副園長）が残るのだったら異動したいな、って心から思いましたよ🟰組織は上から腐っていく🟰って、本当だなって思うのでしたそんな今日はメイン店舗で珍しくパワーヨガ中級、しかも大好きな先生のレッスン！があるのですが、やめましたちょっと最近ホットヨガやエクササイズを頑張りすぎていたから、無理せず身体を休めよう

おやすみ2日目今日も２レッスンに行ってきました。２レッスンとも初めてなのにBoostUpper&Lower♡3Back&Arms+♡3.5強度強めでした。そして、この二つはきつかったです今までは、「きついけど、まぁ行ける。」って感じでしたが、いやーきつかった。まずBoostUpper&LowerはUpperBodyMake-up＋とLowerBodyMake-up＋のミックスしたものですがboostですからね、、一つ一

おはようございます。本日、IBダイナーのお隣に「リントスル」がオープンですね。是非体験してみて下さい♪リントスル【公式】マシンピラティススタジオRintosull(リントスル)｜国内最大級のピラティス教室・ジムRintosull(リントスル)は、初心者でも安心して通えるピラティススタジオ。体験会でマシンピラティスの効果を実感できます。アクティブに生きる本物志向の女性のためのボディメイクプログラムで、あなた史上、最高のカラダに。～凛とした毎日は姿勢から。～rintosull.jp「メミ

ウェアについては、滑り止めの靴下が必須ですが、あとは自由です。ホットヨガと比べると、露出をしている人は少ないです。肩やお腹を出している人はクラスでひとりか2人くらいです。上は半袖か長袖、下はスパッツの人が多いです。オープンしてすぐは、パーフェクトフォームを着ている人が多かったけれど、少しずつ減ってきました。パーフェクトフォームはリントスルで開発されたウェア。ピラティスの効果が高まるとか？メディキュットみたいですごく締め付けがきついです。私はきついのが嫌なのですぐに着なく

金曜日☔️一昨日の暑さはどこへやら〜雨だけど、私は涼しくて嬉しかったです🙆‍♀️昨日は元同僚の先生と☕️🍰後に最寄りのRintosullで30分レッスンをキャンセル待ちをしていましたが、残念ながら繰り上がらず明日は休みなので、今日はメイン店舗で背中美人ヨガとエナジーヨガを受けたかったやっと良くなってきた虫刺され後遺症の肌がぶり返すことが怖くてホットヨガはやめて、最寄りのRintosullでキャンセル待ちになっていなかったBack&Arms+を頑張りました最近受けたような気がしたけ

私、反る動作は昔から柔らかい自信があります。どれくらいかというと、今でも海老反りした時顎まで足の裏で隠せるくらい。反面、計測される事のある前屈はものすごい硬いです。どれくらいかというと、体育の先生に(私の全力の長座体前屈を見て)「そこスタートかと思った」と一歩違えば煽りとも取れるくらいの発言をされるくらいには昔から硬いです。脚を伸ばして長座できないし、90°まで上半身を立てられません。もも裏がつるとか、痛いというより腰？尾てい骨？がぴーんと痛いのですそんな中、リントスルで無謀にもたまに

この記事では、ゼクシィミックスのレギンスが何歳まで着られるのかを、年代別の口コミやコーデの工夫を交えて紹介します。「年齢的に着てもおかしくないか気になる」「大人世代でも似合うか不安」「年代別の口コミを知ってから選びたい」結論を先にお伝えすると、ゼクシィミックスのレギンスは年齢の上限を気にする必要はなく、20代から50代まで幅広い年代から多くのレビューと高い評価を集めているアイテムです。▼ゼクシィミックスのレギンスはこちらゼクシィミックスxexymixレギンスヨガレギンス

今日は仕事の後に２レッスン行ってきました。30分レッスンのRefreshCore50分レッスンの基本のUpperBodyMake-up＋LowerBodyMake-up＋も5回以上になったのでそろそろ♡強度をあげてということで、今日のRefreshCoreは強度♡3新しいエクササイズがあるとなんだか嬉しいですね。明日からわたしは３連休ホットヨガのLAVAにも久しぶりいってこようかなぁと思います。

次回のサークルは10月17日(土)ピラティス道場18:30〜/ZUMBA19:35〜※ヨガマット又はバスタオルをお持ちください✨✨今後の予定✨✨11月21日(土)12月5日(土)12月5日は、らくゆる.道場.ゆるゆるの90分(会場の都合でZUMBAはありません）お気に入りのFlovis化粧品のサイトに商品について私が熱く語っている動画がアップされております。ちょっと恥ずかしいですが見て頂きたい。熱いんだ、これが、、😅👇ご愛用者様のお声｜Flovis(フロービ

2カ月目のレッスン合計☆14回累計28回UpperBodyMakeup（♡2.5）5回LowerBodyMakeup（♡2.5）3回Basic（♡2.5）3回RefreshCore（♡3）2回WaistShape（3.5）1回今月初めて受けたレッスン☆Basic（2.5）きつすぎず、動きもゆっくりで私は好きなレッスンです。特におしりを鍛えるふたつの動きが好きです。WaistShape（♡3.5）50分間ずっとウエストを鍛え続けます。きついです。全

※今回は説明の為にpickだらけになっています。リントスルに体験and入会に行くとまず、もじもじくんみたいなキツいウェアを買う岐路にたたされますこんなのそもそも私は運動系ウェアを何も持っていなくてジャージも、Tシャツもない段階だったので、勧められるまま、何かウェアを買うつもりもあったので購入したのですが(この上に着れる？可愛い方はやめました)私の行っているリントスルはまだオープンしてそこそこ日が浅いのもあって、初期はほとんど皆このもじもじくんでやっていました。レッスンのVTRのイン

今日の話、すごくアホらしい話なんだけど、リントスル(マシンピラティス)っていつも軽快なBGMで出迎えてくれていて、レッスン中も聴いてる余裕があるかはさておきノリノリなBGMを掛けながらするのですがその準備段階(身長に合わせて調整したりのとき)によく聞こえるのが「だんだんばらぁー」の連呼。だんだんばらーらだんだんっばぁらー…って。Googleさんにハミングで調べてもらったらこの曲でした段々腹って空耳アワーするやつ-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、

こんにちは、Mioです。LAVAの体験談を書いてからその後の経過をUPしていませんでした。まさか、また飽きたのでは？？と思っている方が多いかもしれませんが（え、だれも見てない？！）結論、どはまり中『試行錯誤の結果、マシンピラティス・ホットヨガを始めました』こんにちは、何やっても痩せないアラフォーMioです最近また新しいことをたくさん始めたのでしばらくは紹介兼ねた記事が増えますが、ダイエット記録として見守っていた…ameblo.jp『前回とは真逆の

栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です昨日はTSUTAYAConditioningPILATESマシンピラティス勉強会に参加してきました【TCP作新学院前】に集まった栃木のピラティスインストラクター１２人！そのうち半分以上がスタジオMibuの養成コース卒業生でなんだか嬉しかったですトプ画はペアワークご一緒させてもらったメンバー普段なかなか他の先生に姿