マインドフルネス瞑想

私は３年くらい前からスマートウォッチのFitbitを使用していてお風呂以外はずっとつけています。「健康に気をつけなきゃ」と思っていても、つい忙しさに流されてしまう。そんな私を毎日サポートしてくれる存在がFitbitです。ただのスマートウォッチじゃない。今や「私の健康管理のパートナー」と言ってもいいくらい。今日はその有益性について書いてみます。毎日の睡眠を可視化する朝起きて「なんとなく眠れた気がする」ではなく、Fitbitは睡眠の質をスコアで教えてくれるんです

来週はお盆休み✨連休になる方も多いですよね🥰でも。お休みなのに、なんだか満たされない…。そんな経験、ありませんか？🥹ゆるサロで人間関係が激変✨家族不仲、人も離れていくのが普通だったのに楽しく生きるだけで優しい世界に変わったあーにゃです🐾私は以前。休日は午前中ゆっくり起きて🥱「そろそろやるか〜😂」ってパソコンを開いて。気づけば真夜中🌙✨になっていることが本当に多かったんです。作業は進んだけど。「満たされた」より、「やる

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。まだ梅雨の涼しさがありますが、夏の暑さはもうすぐそこ。今年も元気に夏を迎えられるよう、7月は**背骨を整えて巡りをよくする「背骨メンテナンスヨガ」**を対面・オンラインともに入れています✨背骨が動きやすくなると、姿勢や呼吸が整い、体の使い方にも変化が。なんとなく重かった体が軽く感じられることもあります😊「肩や首がこわばる」「疲れが抜けにくい」「体を整えたい」という方にもおすすめです。7月も、皆さんが心地よく夏を迎

こんにちは😃水の郷リトリート再のスタッフRyoです！本日はお勉強で疲れた私の頭を休める為に？いつもとは違う記事に挑戦します🎶とは言っても全く無関係の事を書こうって訳ではございませんよ💦「心と身体を整える」がコンセプトの我等リトリート施設。瞑想も大事な時間、それを皆様にも取り入れて頂くために日別に行われる講習会でも外部から先生をお呼びしてマインドフルネス瞑想なども取り入れております🧘本日はそのお一人、普段から親交のある住職のパンニャラーマさんがいらっしゃる蘭華寺についてご紹介し

夏の期間がどんどん長くなって９月もまだ暑いかしら＾＾；立秋を過ぎるとだんだんと秋に向かっていきますね。そして、季節の切り替わりの「秋分の日」大きな節目の日に向けて実りの秋にしていくために・・・そもそも、私は何のために生まれてきているのだろう？本当にやりたいこと・使命って何だろう？なんとなくは感じている、自分の役割・使命としっかりと繋がれたらより自分をイキイキと生かしていけそう次の瞑想お茶会のテーマカラーは使命と繋がる”ブルー”

痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談´✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼8月からオンラインヨガがリニューアルします！いよいよ8月7日にスタジオ多幸花（たこうか）がオープンします。スタジオレッスンが始まることに伴い8月からオンラインヨガの内容をリニューアルすることになりました。