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こんにちは。Sakikoです∞私は妹の子育てが素晴らしいな〜と思っています妹は必ず寝る前に“大好きのお話“をするそうで、笑ママ:「○○くん、大好きよ」甥っ子ちゃん:「ママ、大好きよ」ってずーっと言いながら寝るんだって。かわいいだけど、甘やかして全てを許しているわけではなく、3歳児検診の時にすでに目がちょっと悪くなってて(ていうか、やり方わかんなかったんじゃないとも思うけど)それはYoutube見過ぎと妹は判断し、彼の目を見て、”これをずっと見てたらえ
【7日間無料メール講座】大好評で、200人以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ!登録はこちらから↓今日は、現代人の感覚が鈍っているという話をします。昔、線路のすぐ脇にあるマンションに住んでいたんですよ。住み始めた頃は、電車の音が結構気になったんですが、一ヶ月もしないうちにほとんど気にならなくなりました。電車の音だけ聞こえなくなるんです。五分に一回は電車が通るはずなのに、ぜんぜん意識に入ってこなくなる。不思議ですね。
14日の日曜に、上野恩賜公園でシンギングボウル瞑想会を開催しました。この日は最高気温が25度を超え、また桜が今年はここ数年では遅咲きで、まだ桜が少し残っており、花見客が多くて瞑想どころではなくなるかと危惧しましたが、人が少ない場所も確保し、木陰だとそれほど暑くもなく、快適に瞑想できました。周りに人はそれなりにいましたが、シンギングボウルを鳴らし、沈黙して瞑想していると、全く気にならなかったです。参加された方々も、各自それぞれの瞑想状態にありました。
【7日間無料メール講座】400名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓退屈が好きな人は、あまりいないと思います。しかし一方で、退屈が本当に嫌いで嫌いで、退屈に悩んでいて、退屈を撲滅することが人生の一番の目標です!なんて人も、あまりいません。普通は、退屈は好きじゃないけど、そんなに騒ぐほどのことでもないよねという感じだと思います。しかしですね、実は私たちは、日々かなり多くの場面で退屈
心の平穏を保つための瞑想方法こんにちは、あいちゃんです。心の平穏を保つための瞑想方法は、内面の静けさを見つけ、日常生活の中での精神的なバランスを維持するのに役立ちます。以下に紹介する瞑想法は、ストレスや不安を軽減し、心の平和を促進するのに特に有効です。呼吸に焦点を当てる瞑想呼吸を意識することは、心を落ち着かせる最もシンプルで強力な方法の一つです。静かな場所を選ぶ:静かで邪魔されない場所を見つけてください。快適な姿勢をとる:座るか横になる姿勢でリラックス
【7日間無料メール講座】大好評で、170人くらいご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ!登録はこちらから↓この前、ちょっと面白い記事を読みました。【突然画力が伸びだした時、僕が発見した事】https://note.com/abfly/n/n04a315114fcdこの記事の作者は、イラストレータで漫画家の阿部吉俊さんという方で、「絵の描き方」についての話です。しかし読んでみると、マインドフルネス瞑想で言われることと、まったく同じ話をしています。ザックリ言うとこんな話で
こんばんは、真です。サイトで1記事更新しました。今回は「今今メソッド」についてです。これは「とにかくいまここに焦点を当てる」というメソッドで、すごく簡単…いやむしろ簡単すぎるせいで、「もっと説明してくれ、いまここに焦点当てるってなんやねん」みたいな疑問が浮かびそうなメソッド(;^ω^)これについて説明しました。○今ここに焦点当てるってなに?○当ててるつもりなのに効果ないけどなんで?○今今メソッドをやると眠くなるって言う人がいるけど、
プライベートセッションヨガ+リストラティブヨガリストラティブヨガマインドフルネス瞑想タイ古式セッション女性限定・要予約午前10:00〜11:30午後14:00〜15:30※上記時間以外で調整できる場合もあります午前は9:00〜も対応可能な場合あります午後最終受付は15:00(セッション時間15:00〜16:30)お問い合わせください※土日祝日、夜間の受付はしておりません外部指導クラスがある日は受付できませんご希望に添えな
おはようございます〜、まなつだよ♪ずっきゅん♡精神科のお話をしたいと思います。僕が精神科を受診したのは19歳の時でしたということは、精神科に通い出して20年を超えました。最初はめちゃくちゃ自分の該当する病気を調べまくってましたが、今はあんまり詳しくは勉強しておりません知れば知るほど、マイナスの情報が増えていくんですよ…(笑)例えばさ、双極性障害の人は、健康な人に比べて脳のある部分が委縮しているとか…こういうのを知っちゃうと、かなりショック
【7日間無料メール講座】400名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓私のお友達に、ネドじゅんさんという方がいます。ネドじゅんさんは朝起きるとまず、旦那さんとお子さんの弁当を作り、PTAの会合のため学校に行ったり、町内会の回覧板を回したり、スーパーに買い物に行ったりと、一見ごくごく普通の主婦的な生活を送っているんですが、その頭の中はインドの伝説的な覚者様のような状態で、面白いことをどんどん話してくれます。意識の仕組
おまかせ広告🐤🐤今までちょいちょい紹介してましたが、今日はBGMについて書きます。これですね!!もちろん無料です!Spotify無料版で聴いてますが、amazonMusicでもあります!本当にこれを聴くと脳疲労がとれます!今までいろいろ癒やしBGMを聴いてきましたが、こちらが一番すごいみたい!40年間以上不眠の女が言うので間違いないですね小さいときから眠れない。保育園のお昼寝も一人だけ寝てません。眠れるBGMも何枚も持ってます。ユーチューブでも散々きいたし、自然の音も散々試しまし
3年目となった働く女性のためのオンラインサロン。【2023年度メンバー募集】働く女性のためのオンラインサロン|加倉井さおりのWOMANウェルネスプロジェクト働く女性の幸せな生き方支援専門家・保健師加倉井さおりが、コーチングメッセージ・動画配信・オンラインLIVEイベント(ゲスト講師によるセミナーや加倉井さおりに直接相談できる相談室)を通じて、あなたの「心とからだと働き方を含めた生き方を整える...happy-woman.jpそのオンラインサロンメンバーと湯河原リトリートをご縁の杜
【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓前回、ドーパミン中毒について書きました。『誰もが「ドーパミン中毒」になる時代』【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓最近、スタンフォード大学教授が書いた『ドーパミン中毒…ameblo.jpドーパミンは、楽しさ、気持ちよさ、快感、やる気、などの元になる脳内物質で、生きるのに必要なものですが、出す
🌺2024年母の日プレゼント🌺いつも家族を大切にしてくれているお母様へ感謝の気持ちを込めて。。。お母さんでも、お父さんでも、娘でも、息子でも。。。頑張っているご自分へのご褒美に。。。結局、母の日にかこつけて、イベントをしたいだけでしょう?って感じですが、今日も元気にいてくださる皆様に感謝の気持ちを込めて、母の日プレゼントです🎵お客様全員が対象です^^・期間:5月1日~12日・1レッスン:1,850円・1Dayクレンズ:8,400円・スムージー
【7日間無料メール講座】400名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓目の前のことにダイレクトにかかわる!というのは、マインドフルネスではよく言われることですが、どういうことか少しわかりにくいです。しかし、とても本質的で奥が深い話です。今日はそこを掘り下げてみます。目の前のことにダイレクト(直接的)にかかわるとわざわざ言うのは、私たちが普段、ダイレクトにかかわっていないからです。え!?そうかな
マインドフルネスの実践・瞑想の実践のためのオンラインサロン【マインドフルネス瞑想サロン】を開設いたしますここで行う瞑想は、私が学び実践を続けている仏教哲学をベースにしたものですサロンは鍵付きの承認制開催期間約2か月参加費7,000円/2か月(銀行振込)同時期に【瞑想入門講座】開催講座受講生はサロン参加無料お申込み後ご入金確定が参加条件です途中サロン参加者様都合による参加辞退に伴う返金は行いません。お申込みの際はこの件了承済みとさせていただきます初回開催は5/1
【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓リンゴの味を知りたかったら、リンゴを食べるしかないという話があります。どういうことかというと、リンゴを一度も食べたことがない人が、どれだけリンゴについてWebや本で調べても、リンゴの味はわからないということです。リンゴについて調べれば、リンゴがどんなふうに育てられて、どの地方でたくさん収穫されるか、などの情報はわかりますが、リンゴの味を知ることはできません。リンゴ
あなたの人生が前進する&輝くためのお手伝いをしています。中田詩子・プロフィール⇒こちらただいまご提供中の全メニュー⇒こちら一つ前の記事で「思考と直感力」のこととか直感力につながる「瞑想」のお話を書きました。↓思考力だけ使っていると、別の大切な力が使えなくなってしまう。。思考に偏りすぎている人頭で考えすぎてしまう人心配、不安に飲み込まれがちな人は頭から(思考から)離れることを一旦やってみるといいです。そうすると、逆に思考力のバランスが取れ
美しく、健康で楽しく生きる毎日のキレイをつくり出す5年後、10年後も今が1番キレイと言っていたい本質ハーブ研究家古山倫子(こやまのりこ)ですはじめまして!の方は、こちらもご覧くださいね↓自己紹介/身体のチカラを引き出す・毎日のキレイを作り出す身体/香りのはなし/皆さん、こんばんは。毎日というか常にどんなオーダー発してますか?私、毎日楽しく過ごしたい大変なことも悩ましいこともあり心置き去りにしてしまうこともありますがやっぱり気持ちよく♡過ごし
こんにちは「考えるチカラ養成ブートキャンプ×パーソナルコーチング」主宰の田名瀬佳紀(たなせよしのり)です。無料体験モニター募集中!!30代!!職場の人間関係でコミュニケーションが上手くいかない方へ共感されるコミュニケーションでちょっと楽しい人生!!「考えるチカラ養成ブートキャンプ×パーソナルコーチング」詳しくは下記URLまで。お気軽にご応募下さい^^https://peraichi.com/landing_pages/view/tyottosiaw
こんにちは。ハートウォーミング江里口れなです。今日は満月ですね🌝2024年5月開始《マインドフルネス講座》全4回(プライベートレッスン)マインドフルネスについて理解と体験をを深めていく4回の講座です「考える」→「感じる」へ╰(*´︶`*)╯♡マインドフルネスのエクササイズには、「感覚」に働きかけるものがたくさんあります。聴くことや、見ること、触れること、感じることなど...そうした豊かな感覚
皆さんこんにちは、月曜担当たまちゃんです。この三連休はちょっと夏バテ気味でした。睡眠、食事を見直して、まだまだ続く暑い夏を乗り切っていきたいです。そして来週こそは月曜日のうちに投稿したいです。以前のブログでご紹介した、最近の朝習慣の一つにヨガがあります。今日は私の好きなヨガ動画のご紹介です。皆さん、B-lifeのヨガ、一度は見たことある人多いのではないかと思います。5分で気軽にできるものから、しっかりとしたトレーニングまで約500近くの動画があり、今の自分の状態に合った動画が必ず見
12“BIZARRE”SpiritualAwakeningSigns(2024)PostedonbyJamieWorthington12の「奇妙な」スピリチュアルな目覚めの兆候(2024年)私は何ヶ月も前にスピリチュアルに目覚めましたが、その間、奇妙なスピリチュアルな目覚めの兆候をかなり感じました。最初のスピリチュアルな目覚めを経験した今では、物事が停滞し、落ち着いていることがわかりました。でも、目が覚めてからの最初の1年間は、完全に気が狂っ
【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓瞑想を始めようとする方で、人間関係、特に夫婦関係に悩んでいる方は、けっこういる気がします。夫婦関係の悩みと言うのは、もう本当にその人の精神状態がダイレクトに現れますよね。相手にどう接するかで、相手との関係性が決まっていきますので、本人の精神が変化することで、関係性も大きく変化します。私のレッスンを受けている方で、マインドフルネスをやって精神状態が
昨日は7~8時間、相変わらずの浅い眠りですが、眠れました。最近は絶不眠の日がなく毎日眠れてます。ジプレキサは1.4mg。昨夜は久しぶりにマインドフルネス瞑想をしてみました。そしたら、軽~く眠気らしきものが…。眠気がある内に、寝てしまおうとジプレキサの水溶液作って、寝ました。入眠まで一時間くらいかかったけど、眠れました。マインドフルネス瞑想、習慣にしてみようかな?😄
私の友人で蒼井福子さんというスゴイ方がいまして、今日はその方の講座をご紹介をします。福子さんはとてもスゴイ方なんですが、なにがスゴイかというと、・この世界や人間について、とてつもなく深いレベルで理解している・それを他者に伝える力があるというところです。理解といっても、本をたくさん読んで知識があるといったレベルではありません。本当にわかっているんです。実際に見えているんです。ハッキリと。感覚レベルで。そして
Kindle本の販売開始しました!こちらから購入できます↓【Amazon販売ページ】https://www.amazon.co.jp/dp/B0C7QC52N3===========タイトル:生きたくなかった僕の殻が割れて森に抱かれた日~今日、近所の公園でできる森林療法~===========本の内容は、ざっくり言うと・自然の中で感覚に意識を向け、思考を静めることで、生きづらさから脱出する・そのための理論と具体的な方法です。
【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓私は昔から、感覚を言語化するのが上手いとよく言われます。感覚って、普通はなかなか言語化できません。感じてはいるけど、言葉で説明しようとしても説明できない。例えば、瞑想に関しても、瞑想する時に、思考をどう扱えばいいのかとか呼吸をどう感じればいいのかとかとても言語化しずらいです。言葉でハッキリ説明される
マインドフルネス瞑想🧘♀️を始めたからかな自己否定も減ったし、いつもどこかしら調子が悪かったカラダも、体力が付いてきて気力も出てきました💕そこで私のおススメなのはコレ益田緑さんが主宰する自慈心(自分を慈しむ心)毎朝7時30分からfacebookやclubhouseでメンバーコーチが交代し自分を慈しむ言葉による瞑想の誘導と緑さんの著書「幸せなお金を引き寄せる44の心理学レッスン」の朗読をされていてfacebookではアーカイブもありますよこれがまたいいんです