マインドフルネス瞑想

【メディテーションとは？】『メディテーション（meditation）』とは何でしょう？パーソナル英和・カタカナ語辞典（学習研究社）に、こう書いてあります。「瞑想。何も考えない意識状態。また、何も考えないで、イメージが次々と浮かんでくる状態。」では、瞑想で最も大切なことは何でしょう？『沈黙の泉』（著者アントニー・デ・メロ訳者古橋昌尚女子パウロ会）の中に、こう書いてあります。「旅の途上、知事は敬意を表すべく導師のもとに立ち寄った。『国の政治に忙しすぎて、長々とした話を

"コントロールできないものに悩まない"私は、いつも物事を深く考えてしまいます。細かいところまで気になってしまったり、一つのことをじっくり考えてから行動します。たくさんのことを考え込むと、頭がいっぱいになって、不安になってしまうと心が疲れてしまったり。考え過ぎないための方法+心配なことを書き出してみる不安や心配に思っている書いて気持ちを整理+考えるよりも行動いろいろ考えるよりも実行+瞑想目の前の物事に対して

ご覧いただきありがとうございます。今日は「科学とスピリチュアル」について調べてみました。現代社会において、科学とスピリチュアルはしばしば対立するものとして捉えられがちです。客観的な証拠と論理を重んじる科学に対し、主観的な体験や内面的な感覚を重視するスピリチュアル。一見すると相容れないこの二つの領域は、本当に両立しえないのでしょうか？今日は、科学とスピリチュアルのそれぞれの本質を探りながら、両者が交わる可能性、そしてその融合がもたらす新たな知の地平について考察します。科学的視点：客観性

ご訪問ありがとうございます。繊細な感性に振り回されてませんか？季節を感じ人の優しさを敏感に感じ取れる素敵な感性も…環境次第では…心配事や辛い出来事に囚われ苦しい思いを抱え込んでしまうことも多いのではないでしょうか、、？忙しくしているときには気づかないけれども・・ふとした瞬間に・・・落ち込んでしまう。そして逃れられないような混沌とした想いに沈んでいく。そんなあなたに・・・そのつらさを・・その思いを糧として誰かの為に役立ててみませんか？セルフケアや心理マネジメントを学べ・自分の仕事

おはようございます🌸＼"気づく"だけで人生が変わる／マインドフルネス瞑想コーチ三好きょうこです。いつでもどこでもふーっとひと息呼吸が出て入るその感覚に気づく小まめに頭を空っぽにする３呼吸10秒の真空スポットで疲れ知らずのよき１日に🌈心が楽になる自分に優しくなれるあなたの心穏やかでマインドフルな毎日を全力で応援しています●公式ライン始めましたご登録いただくと毎朝、ほっとひと息

おはようございます。東京地方、雨足の強まる夜でした♪桜のお花見も終わりました🌸今日は激しい雷雨の模様です♪ベッドから起きあがるとマインドフルネス瞑想をします。瞑想しながらついうたた寝することも😅朝の日課を済ませて出発します。さて美と健康のためコラーゲンの摂取を始めます。森永製菓さんの《おいしいコラーゲンドリンク》さしあたり計38本購入。ピーチ味とレモン味👅🍋新たな恋に備えます。かえって健康を損なわないかなぁと不安。失恋すれば体調不良になるんだと思います♪裸でも素

おはようございます。屋外温湿度１０.６℃９９％室内温度１９.１℃。雨上がりの曇った朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード１枚引きで、本日のポイントを見ていきます。本日のカードSIXofSWORDS／ソードの６UPRIGHT／正位置キーワード困難から抜け出す、好転、解決に向かう、支援者、援助本日のポイント事態好転の兆し、なんらかの支援／援助があるかも。焦らず、落ち着いて行動する。

本記事をご覧いただきありがとうございます！アンドゥーです。今回の記事では、吃音改善に効果的な「マインドフルネス瞑想」についてお伝えします。この記事を読むことであなたも簡単に始められる瞑想法を知り不安を減らすことができますので最後まで読み進めてみてください。マインドフルネス瞑想って何？「瞑想は難しそう…」最初は僕もこう思っていたのですが実は、マインドフルネス瞑想はとてもシンプル。超超ざっくりお伝えすると、「今、この

【医療福祉従事者の為のメンタルヘルス・サミット2025✨】医療福祉従事者が全国から集結❣️〜仲間とつながり・未来を広げる日〜－病院や施設の枠を超えて－北は北海道から南は沖縄まで🗾全国の仲間と繋がるメンタルヘルスサミットギスギスした職場、夜勤、仕事と子育ての両立…。ストレスだらけの日常から脱出しよう‼️4月9日私の所属する日本メンタルコーチ協会の主催イベントが大阪で開催され私も参加してきました🌸我が子の不登校や鬱、何とかしたいけどうまくいかず辛い苦しいもう無

おはようございます🌸＼"気づく"だけで人生が変わる／マインドフルネス瞑想コーチ三好きょうこです。今年のお花見はいかがですか？/でしたか？ひとり静かに憩う家族や同僚、お仲間と何気ない時間が二度とない掛け替えのない思い出になる何気ない今日をよき１日に🌈心が楽になる自分に優しくなれるあなたの心穏やかでマインドフルな毎日を全力で応援しています●公式ライン始めましたご登録いただく

おはようございます。屋外温湿度８.８℃６８％室内温度１９.２℃。日に日に、暖かさが増している朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード１枚引きで、本日のポイントを見ていきます。本日のカードQUEENofPENTACLES／ペンタクルのクイーンLightSeer／正位置キーワード富と豊かさ、財の大切さ、寛大、地に足がつく、本質を見抜く本日のポイント習慣、惰性でお金を使わない。本当にその必要、価

スピリチュアルカウンセラーゆうとです。いつもお読みくださり、ありがとうございます。お問合わせはページ下記のバナーからお願いします。それでは今日の本題へ。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー春は、心と身体がふっと緩む季節。木々が芽吹き、世界が色づくこの時期、私たちの脳もまた「覚醒と変容」のタイミングを迎えています。実はこの春こそ、脳の潜在能力を最大限に引き出す絶好のチャンス。成功しているビジネスパーソンや起業家たちは、春のエネルギーを味方につけるための「ある秘密

ママの笑顔はみんなの笑顔みなさんこんにちは！不登校・行きしぶり・反抗期でも安心して子育てママの心と身体をととのえて親子の笑顔をはぐくむあんしんセラピストきたずみかおりです最新のご予約可能日https://ameblo.jp/cocoro-karada-zumin/entry-12386066394.html自己紹介『【自己紹介】はじめまして！ずーみんです』はじめまして！ずーみんです＜JR野々市駅から車で5分＞石川県野々市市のおうちサ

こんにちはママの笑顔はみんなの笑顔ブレない自分軸で子育ても人生も楽しむ！ママの心と身体の専門家ずーみん（きたずみかおり）ですプロフィールはこちら！シンプルに身軽に全肯定®！心理カウンセラー坂本晶子さんからバトンを受け取りましたよろしくお願いします！【60分無料相談はコチラ】気持ちを受けとめるプロがお話を伺いますhttps://zenkoutei.com/pro-list/b-kitazumikaori/子育

ご覧いただきありがとうございます。今日は「宇宙意識」について調べてみました。宇宙意識私たちは、宇宙と深くつながっている存在です。日々の暮らしの中で、「自分は何者なのか？」「どこへ向かえばいいのか？」と考えることはありませんか？そんなとき、スピリチュアルな視点を取り入れると、今まで見えなかった答えが見つかるかもしれません。中でも「宇宙意識」という考え方は、私たちの存在の本質を知るヒントになります。宇宙意識とは？宇宙意識とは、自分という枠を超えて、宇宙全体とつながる意識のことを指しま

最近はなにもしたくない病で身体が重かったのですが今日は朝からお天気がすっごくいいし暖かいし身体も楽な感じがするのであさイチの瞑想マインドフルネスサロン|MELONMELONは、最先端の脳科学研究に基づくマインドフルネス瞑想のオンラインプログラムを提供しています。｢今、この瞬間｣に集中することで、睡眠の質向上、メンタルヘルスケア、人間関係の改善、脳疲労の軽減、心のモヤモヤ解消などをもたらします。www.the-melon.comそしてゴミ出しがてら15分の散

おはようございます🌸＼"気づく"だけで人生が変わる／マインドフルネス瞑想コーチ三好きょうこです。これ出来るかな？そう思ったら断然やってみる！出来ないなら思いつきもしないしやろうとも思わないはずアンテナを立てれば情報は集まり行動すれば経験になる３ヶ月後には生まれ変わってる！自分を信じることから始めよう！今日をよき１日に🌈心が楽になる自分に優しくなれるあなたの心穏やかでマインドフ

おはようございます。屋外温湿度７.５℃６３％室内温度１７．６℃。非常に暖かい朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード１枚引きで、本日のポイントを見ていきます。本日のカードⅥ（６）THELOVERS／恋人たちLightSeer／正位置キーワード共生、運命、パートナーシップ、決断、絆、ソールメイト本日のポイント人、物、仕事、趣味など、何かしら運命的な出会いの兆し。しっかり自分を持って、関係を深めるか否か決める。

人付き合いが苦手だけど、さびしがり屋。自分らしい人生を歩めていないと感じる方へ。どれだけ頑張っても周りから認められないと感じる。自分の思いをうまく伝えられない。ＮＯと言われるのが怖い本当の自分を出せず、いつも孤独を感じているそんな思いを抱えていませんか？９０日で心の安定、１２０日で理想の自分へ。マインドフルネス瞑想×心理学実践講座【ベーシック＆プレミアム】大丈夫、あなたなら、きっと変われます。明日、後悔しないために、今、できることを始めましょう。

ゆるメニです。40代のサラリーマンです。2022年メニエール病2024年補聴器両耳装着健康第一をモットーに、のんびり発信中✨健康オタクになりたいので皆様、情報共有お願いします！記事に関しては、科学的な根拠などはあまりなく、自身の感覚や、一般論が多いですので、参考ほどにお願いします！たまに買って良かったもの自慢させてもらいます！『「メニエール病のめまい対策に！有酸素運動が効果的な理由とおすすめの運動法」』ゆるメニです。40代のサラリーマンです。

新年度・新学期の４月環境が変わったり、関わる人が変わったり変化のある方が多いシーズン。4月13日は、天秤座満月天秤座は、社交を表す星座人との関わり、パートナーシップなど風の星座らしく、軽やかに適度な距離感で関わっていけると良いですよね(^^)そして、人と関わる時に自分の良さ・強みが自然に出ると相手にも良さが伝わり、心地よい関係にとはいえ、自分の良さ・強みってなかなか自分ではわからない、気づ

わたしがカウンセリングを通じて、また、マインドフルネス瞑想を通じても、伝えたいことは、タイトルの「自分を大切にする」ということです。今回、「モンスターを育てない」の記事から連続３つ目になりますが、前二つの記事でも何度か書いてきた、「自分に向き合う」、「自分を知る」、「自分に潜る」とはどうするのかを、少し言語化して記録したいと思います。あまりかっこいいものではありませんが。なにか参考になれば幸いです。昨日の朝、一通のメールから、恐ろしい怒りを感じました。子どもの保育園の準備もあったし、はじめは

新しい環境に身を置くと、期待とともに緊張や不安を感じることは自然なことです。新しい職場や学校、引っ越しなどの変化は、私たちの心身に負担をかける要因となります。特に新生活のスタート時期は仕事や学業のプレッシャー、人間関係、生活リズムの乱れによるストレスが蓄積しやすく、「気分が沈む」「疲れやすい」「眠れない」といった症状が現れることも。新生活ストレスの主な原因とは？環境の変化によるストレス新しい職場や学校、引っ越しなどの生活環境の変化は、心身に大きな影響を与えます。慣れない場所や新しい習慣

こんにちは♪最近、仏教関連の本を買ってます。仏教のこと、なーんにも分かっちゃいないから。宗派に関係なく基礎からやりたいと思ってます。イラスト満載の本から始めてます♪帰依することはないんじゃないかなぁ。小さな幸せ積みあげます♪マインドフルネス瞑想に毛が生えた程度の仏教。「お釈迦様、って、なぁに？」そんなとこから始めます😅般若心経ならもう学びましたー特に禅について学びたい。禅。なんだか難しそう。一休さんについてのマンガなら読みました。一休さん、苦難に満ちた生涯だったよ

2025.4.8おはよう御座います💐4年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2021.4.8おはよう御座います🍃先日から読み始めたメンタリストDaigoさんの「自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス」php1400円+税を読み終えました📚2021年読書記録47冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜私達は、何のために生きているのでしょうか。私は、「幸せになるため」だと思っています。誰もが幸せになるために、日々、学び、仕事を

おはようございます。屋外温湿度４．２℃１５％室内温度１５．６℃。朝焼けが綺麗だった朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード１枚引きで、本日のポイントを見ていきます。本日のカードSIXofPENTACLES／ペンタクルの６LightSeer／正位置キーワード相互扶助、相利共生、助け合い本日のポイント自分のことばかり考えると、結局、自分の為にならない。相手への思いやりを忘れない。

心のことを学んでよかったことのひとつに、相手も相手の概念から、世界やわたしのことを見ているのだ、ということを知れたことでした。わたしは相手から怒られたり、相手を傷つけたのだとわかると、自分を否定するパターンをもっています。みなさんは、どんなパターンをお持ちですか？？相手を責めたり、もしくは、なかったことにしたり、逆にポジティブ転換したり。それぞれ心が傷ついたとき、自分の心を守るための心の動きパターンがあるのでは、と思います。さて、前回の記事で書いたモンスターと対峙するときも同じで、わた

毎日の疲れが抜けず、眠りが浅い方へ。朝起きた時に「もっと眠りたい...」と感じていませんか？日中の集中力不足や疲労感で、本来の力を発揮できていないと感じていませんか？「３０日間で、心と体をリセット」マインドフルネス入門講座あなたが本来持っている「活力を取り戻すための、３０日間の体験」です。朝、目覚まし時計の音にうんざりすることなく、スッキリと目覚めたいですか？日中、仕事に集中できず、ダラダラと時間を浪費してしまう自分を変えたいですか？夜、なか

あなたの周りにモンスターはいますか？わたしは割と優しい性格なので、モンスター結構まわりにいます。👾モンスターとは、怒りっぽい人、だから周りに気を遣わせる人、のようなイメージで使ってます。ほんと気を遣わないとすぐ怒るから、めんどくさ〜って思うし、でも怒らせると、繊細なわたしはむちゃ傷つくのわかってるで、怒らせんように気を使って疲労。めんどくさいし、傷つくから、関わらなければいいのに、冷たくすると可哀想だから、関わって、やっぱり傷つけられる。今まで、そんな関係性を身内のモンスターたちと築

JR/阪神元町駅東口セブンイレブンから山側サンセット通り西向きに徒歩1分古いビルの2階ARCA西田です＾＾店内靴を脱いで上がる形になっております。備え付けスリッパをご利用ください。【アクセス】元町駅からのルート『JR元町駅からギャラリーアルカまでのルート』神戸、JR元町駅徒歩1分ギャラリーと雑貨のおギャラリーアルカ西田です。ギャラリーアルカは全国のクリエイター作品を扱うお店です！JR元町駅からのルート…ameblo.jp全国クリエイター作品展示・販