マインドフルネス瞑想

今朝起きて、まだぼーっとしている時に、見つめていたもの。・私のこの恐れの中にあるものは何？・「できない」という恐れのフィルターの中に閉じ込めているもの。・のぞき込むことさえも怖いと思っている。でも、ぼんやりしていたせいか、今朝はその恐れをのぞき込んでいました。そうしたら、今まで臨場感に上ってこなかった「自分のなりたい姿」がぼんやり思い浮かびました。それはどうやったら叶うのか？そのルートさえも分からないけれど。恐れの中にきらりとあって、まるで太

こころの深呼吸—空のように、うつろいながらうつせみ相談室のこんどうみつこです。今日は、空を見上げるように、自分の気持ちをながめてみる、そんな時間をご一緒しましょう。今、椅子に座っている方は、そっと自分の姿勢に気づいてみましょう。足の裏が床に触れている、その感覚。左右の足にどんなふうに重さがのっているでしょうか。つぎに、座っているところに触れている感覚に気づいてみましょう。椅子に支えられている、感じに気づくかも知れません。ほんのわずかな、やわらかさや重さに気づ

いらっしゃいませ♪ココロとカラダと人生をリフレッシュさせるマインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。お越しいただきありがとうございます。ずいぶんご無沙汰いたしました。なんとか引越しの片付けも終わり、落ち着いて自分の机に向かうことができています。今回の引越しは夫の転勤なのですが、私の母の介護のために地元に戻してもらった形です。ですからこの２週間は実家に通って母の世話をすることに慣れるのも一苦労でした。やっと普段の生活のペースが掴めて

＼10秒瞑想が人生を変える／マインドフルネス瞑想コーチきょうです。今日のマインドフルネスメッセージは心のスペースからはじめようおはようございます🌻うわっやっちゃったそんな時こそ静かに深呼吸自分を叱り飛ばし責め立てる代わりにそういうこともあるよね自分に優しい気持ちを向ける寄り添いほっとゆるんだ心のスペースからはじめようよき１日に🌈心が楽になる自分に優しくなれるあなたの心穏や

おはようございます。屋外温湿度２３.３℃９５％不快指数７４（暑くない）室内温度２９.５℃。窓を開けると涼しい空気が入ってくる、小雨のぱらつく朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード１枚引きで、本日のポイントを見ていきます。本日のカードⅩⅦ（１７）THESTAR／星REVERSE／逆位置キーワード期待はずれ、がっかり、ネガティヴ思考、結果が出ない本日のポイント失敗から学び、次に活かす。

癒し・ヒーリングランキング光のワークAを開催しました今回は宮城の生徒さんからリクエストをいただき開催しましたいい空間でいいエネルギー、光があふれる時間でした会場の中と外の波動の違い、ワークを重ねるごとに受講生様たちの波動が高くなり、表情が変わっていきますこのワークはリクエスト開催ですマンツーマンレッスン、2人以上のグループでも開催しています募集中の講座・7/10または7/２０１０～１３光のワーク

心が定まらない時...あらゆる情報に思考がかき乱されてしまう時...ざわざわ...ざわざわ...心の声が聴こえない時...体を楽な体勢にして、ただ静かに深呼吸をして、ゆっくりと優しく目を瞑る。瞼の力を抜き、あらゆる筋肉の強張りを解いて、目を瞑った感覚だけを感じてみる。不思議なことに、目を閉じた状態のほうがよく視えてきます。無駄なものが何も無い状態。あなたの思考を掻き乱す情報が視界に一切入らない状態は、内

ご覧いただきありがとうございます。＜不眠や鬱＞⇨『AI×瞑想×フラワーエッセンス』で“心も体も軽くなる”セラピストの華土佳（はなどけい）です。ずっと薬に頼るしかない…そんな夜を抜け出せたワケ「どうせ今夜も眠れない——」そんな不安でいっぱいの夜を、あなたも過ごしていませんか？かつての僕も同じでした。ベッドに入るたび「また眠れなかったら…」と薬を飲む日々。でも、あるとき——“薬なしでも眠れる夜”が、少しずつ増えてきたんです。【理由①】

検査の結果などを書いておくと忘れないです。前回の左目1.2の視力は4月と変わっていませんでした。つまり安定しているということですね😽良き良き😸緑内障の経過と生活上の注意点|Labo-Chiron緑内障の経過と物事の真理について記述しました。astro-music.linkときどき猫歌舞伎俳優のストーカーなんていますよね？ストーカーに猫年寄りが多いような気もするんですが・・😸わたしらは、演者は舞台の上だけで、私生活は180度違う猫族人族だと思うんですよ。大体わたし

夏の早朝瞑想のお誘いです。まだ始まったばかりのはずの夏が、もう真っただ中の暑さですね。朝の空気の中、今月も心を整えていきましょう。マインドフルネス瞑想を習慣化していくための六日間。瞑想は朝に行うのがとても効果的です。Brahmamuhurtha「創造主の時間」日の出から１時間半前までの時間（正確に言うと１時間36分前まで）で、ヨガと瞑想に最も適した縁起のいい時間とされます。朝の早い時間のひと時、神の時間の余韻をご一緒しましょう。☆文月の早朝瞑想／Julyear

ママの笑顔はみんなの笑顔みなさんこんにちは！不登校・行きしぶり・反抗期でも安心して子育てママの心と身体をととのえて親子の笑顔をはぐくむあんしんセラピストきたずみかおりです最新のご予約可能日https://ameblo.jp/cocoro-karada-zumin/entry-12386066394.html自己紹介『【自己紹介】はじめまして！ずーみんです』はじめまして！ずーみんです＜JR野々市駅から車で5分＞石川県野々市市のおうちサ

おはようございます。屋外温湿度２５.９℃７９％不快指数７６（やや暑い）室内温度２９.２℃。昨日よりは、過ごしやすい朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード１枚引きで、本日のポイントを見ていきます。本日のカードKINGofSWORDS／ソードのキングLightSeer／正位置キーワード知性、理性、英断、勇敢本日のポイント惰性を止め、流れに棹さす。

癒し・ヒーリングランキング明日７月１１日は満月です５：３７ころなので朝お時間のある方は満月浴をしましょう先ずは深呼吸す～は～す～は～身体の中の不要なエネルギーを出します身体が軽くなったな～と感じたら、次は太陽とお月様のダブルでエネルギーを浴びてエネルギーチャージをしましょう募集中の講座・7/10または7/２０１０～１３光のワークA（満席）・7/17または7/２１１０～１６光のワ

休診日は、1人カフェにて。お気に入りのノートと、先日訪れたラムセス展で出会ったエジプトのアヌビスの特別なペンを連れて行きました。外は夏の熱気。頭の中も、予定や思考でフル回転。だからこそ今日は、静かなカフェで「書く瞑想」。ページを開いて、呼吸をひとつ。湧いてくる思考や気持ちを、ただ受け止めてみる。BREATHDIARYには、うまく書こうとしなくていい。書かなくても、開いてみるだけでも、何かが変わる気がする。素直な言葉をつづっていくと、少しずつ思考がほどけて、わたし自身

こんにちは、潜在意識の専門家：林一香です。気功を通して「気の流れ」を整えるセルフケアをお伝えしています。今日は、私がとても大切にしているもうひとつのケア耳つぼと色彩を使った“パワーピアスセルフケア”についてご紹介します。気の流れが変わると、感情も変わる気功をしていると、「気が滞っている場所」と「感情が溜まっている場所」が重なることに気づきます。たとえば、胸のあたりにモヤモヤがあるとき。それは“気”の流れが滞っているだけでなく、「悲しみ」

＼10秒瞑想が人生を変える／マインドフルネス瞑想コーチきょうです。今日のマインドフルネスメッセージは今日ひとつおはようございます🌻今日ひとつ小さなチャレンジをしてひとつもっとよくなるところを見つける小さなひとつが今日の満足と明日の力になるよき１日に🌈心が楽になる自分に優しくなれるあなたの心穏やかでマインドフルな毎日を応援するメッセージをお届けしていますもしそんなマインドフルネス

おはようございます。屋外温湿度２６.３℃８０％不快指数７７（やや暑い）室内温度２７.８℃。少し動くと汗が噴き出る、扇風機、エアコン必須の朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード１枚引きで、本日のポイントを見ていきます。本日のカードSEVENofCUPS／カップの７REVERSE／逆位置キーワード迷いが消える、妄想、幻惑から目覚める、覚醒、計画、行動をおこす本日のポイント期限を切った、具

く前回の続きになります。七月の後天上位盤タロットスプレッド六白金星中宮にて二黒土星同会一白水星と被同会タロットはカップの８。諦めそうになっていた事や滞っていた人間関係が上手く行き出したり人気運や注目度が上がってきます。新しい恋を探している方は積極的に動いてみましょう。お仕事では問題事を改善していかないといけない時期、焦らず今出来る事を頑張り食事や生活習慣の見直しや1日1時間未来への自己投資の勉強やスキルアップの時間を持っていくと良きご縁が引き寄せられるで

お問い合わせはお気軽に♪再受講の方も是非ご訪問ありがとうございます。繊細な感性に振り回されてませんか？季節を感じ人の優しさを敏感に感じ取れる素敵な感性も…環境次第では…心配事や辛い出来事に囚われ苦しい思いを抱え込んでしまうことも多いのではないでしょうか、、？忙しくしているときには気づかないけれども・・ふとした瞬間に・・・落ち込んでしまう。そして逃れられないような混沌とした想いに沈んでいく。そんなあなたに・・・そのつらさを・・その思いを糧として誰かの為に役立ててみませんか？セ

あまりに根拠のない噂が広まって地震の日付や時間までの予測は現在の科学ではできませんって、気象庁までコメント出されたり‥公的機関がコメント！？航空便が減便！？なんだか‥ちょっと信じられない子どもたちさえ知ってたからびっくり！何かを発信する立場の方は、それがその先どんな影響を及ぼすのか想像していただきたいですね。。。ビジネスだとはわかりますが人々を混乱させ、経済を麻痺させる人騒がせな情報発信は考えていただきたいと思いますしかし7月5日何もなくてよかったね！って油断しないことです

癒し・ヒーリングランキング年内最後の癒し雑貨・天然石がお得な日は10月4日の出店ですここ数年、周年祭などで２点以上半額を行ってきましたがこの日も行います※来年以降、２点以上半額は予定しておりません募集中の講座・7/10または7/２０１０～１３光のワークA（満席）・7/17または7/２１１０～１６光のワークB（満席）・7/25㈮１０～１６ワンセルフビギナー集中講座・7/28~29ワンセルフティーチャー（満席）

今朝のマインドフルネスのクラスは骨や筋肉、骨髄など身体の5か所を観察するというとてもマニアックなクラスでした。前回は髪、爪、皮膚など身体の表面にあるものを観察するクラスだったんですが普段は当たり前にそこにある身体のパーツ１つ１つを改めて深く感じて観察していくことでとても不思議な感覚が芽生えてきます。「これがわたし」と思っていた「わたしの身体」は実は「わたし」という大きな１つの個体ではなく小さなパーツの集まりなんだ。髪は「わたし」ではなく

おはようございます。屋外温湿度２６.９℃８５％不快指数７９（やや暑い）室内温度３０.１℃。昨夜の雨で、少しは気温の下がった朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード１枚引きで、本日のポイントを見ていきます。本日のカードEIGHTofPENTACLES／ペンタクルの８REVERSE／逆位置キーワード未熟、実力不足、手抜き、努力しない、怠惰本日のポイント選り好みせず、手を抜かず、真摯に向き合

🎋はじめまして❣️願いが叶い出すブログ🌈今日からスタートします✨こんばんは🌌はじめましての方も、いつも応援してくださっている方も、ありがとうございます❣️幸せ脳クリエイターのKayokoです😊今日、七夕の日🎋✨にこうして、ブログを始めることに、何だか運命を感じています😌🍀✨「私の願いも、そして読んでくださるあなたの願いも、どんどん叶っていく🌈✨」そんなブログに育てていきたいと思っています☺️✨先ずは、今回から、私の今に至るまでの人生を3回に分けて、自己紹介させていただき、私のことを知

ご覧いただきありがとうございます。＜不眠や鬱＞⇨『AI×瞑想×フラワーエッセンス』で“心も体も軽くなる”セラピストの華土佳（はなどけい）です。◆周りに合わせすぎて、ふと自分を見失いそうなあなたへ家族、学校、職場…「みんなに合わせなきゃ」「浮いたら嫌だな」と、つい自分の心より周囲を優先していませんか？“こうした方が正しいのかな”“目立たない方がラクかも”と、人の目や期待に応え続けるうちに、「自分って、何が好きだったんだろう」「本

今日は七夕。短冊に願いを書く、なんて子どものころは楽しみにしていたのに、大人になると、「願うこと」そのものを忘れてしまう気がします。でも、ふと空を見上げて、静かに呼吸をしていると心にふわっと浮かんでくる想いがある。「こうなりたい」「こうありたい」そう思えることがあるって、本当はすごく大切なことなのかもしれません。短冊に書かなくても、自然な呼吸とともに、心の奥の願いを静かに感じてみるだけでいい。あなたの「今」の願いに、そっと耳を傾ける夜となりますように✨自分の“

＼10秒瞑想が人生を変える／マインドフルネス瞑想コーチきょうです。今日のマインドフルネスメッセージは今息をしてる？おはようございます🌻今息をしてる？当たり前すぎてすっかり忘れてる息をしていること今していることに気づく気づきのスペースに心のゆとりと新たな選択肢が宿るよき１日に🌈心が楽になる自分に優しくなれるあなたの心穏やかでマインドフルな毎日を応援するメッセージをお届け

おはようございます。屋外温湿度２７.４℃８０％不快指数７９（やや暑い）室内温度３０.８℃。室内３０℃越え。汗だくで起きた七夕の朝。今日は星が、見えそうもありません。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード１枚引きで、本日のポイントを見ていきます。本日のカードFIVEofSWORDS／ソードの５REVERSE／逆位置キーワード姑息、卑怯、騙し討ち、オーバーキル本日のポイント勝ちにこだわり過ぎ

癒し・ヒーリングランキング２０２６年の定期コースはお申し込みが始まっていますヒーラーさん向けアップデート、ヒーラーコース再受講、七福神ヒーリング、チャクラヒーリング、占い師さんコース、神社エネルギーWS、自己メンテナンス、光のワーク、マインドフルネス瞑想などなどマンツーマンレッスンもOK、２人以上のチームもOKですお申し込み順に希望の曜日時間帯が選べますやらないで後悔するなら、やってみましょう動かないとエネルギーも滞ります

こんばんは🌙*:ﾟヨガをお伝えしています、愛です。毎日暑いですね☀️夏バテしないように、ヨガのポーズと深い呼吸で自律神経を調えていきましょう🧘‍♀️✨今月は、からだを冷やす「シータリー呼吸」を練習します。ご参加お待ちしております𓇼𓈒𓐍愛yoga7月オンラインレッスン🎐🫧■グループオンラインレッスン20:00〜21:15（75min）料金：￥1,0007/8（火）プラーナヨガ＊マインドフルネス瞑想気の巡りを意識しながら流れるように動いていくクラス