マインドフルネス瞑想

昨日デイで、マインドフルネスがあり、久しぶりに頭の中の世界でゆったりまったりと過ごせた。空想の世界だとか、妄想の世界だと言われてしまえばそれまでなのだが、私の場合は自分の中に2種類の安全地帯があると思っていて、ひとつはハイジのような草原。自由になんでも浮かべられる場所で、昨日はインナーチャイルドがその草原で【こたつにみかん】をしていて、私もこたつに入ってそれを眺めていた。もうひとつは波立たないおだやかな海に浮かぶ船と、田舎の風景で、青い空とぽつぽつあったりなかったりする

こんにちは心のリセットボタンを押すのは、実はとても簡単です。マインドフルネス×心理学あなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠（はやしまこと）です。今日が人生で一番若い日。あなたは何をやりたいですか？あなたは、やりたいことがあるのに、いつも「やらない理由」を見つけてしまっていませんか？本当は、失敗してガッカリしたくないのです。そんな気持ちになるぐらいなら、今のままでいいやと思っています。その制限を外してみてはどうですか？毎日新しいスタートを切ることができ

自死ゼロ・事故ゼロの世界を創るメンタルコーチ安田伸也です。仕事の合間、ふと立ち止まった瞬間に襲ってくる倦怠感。「頑張らなきゃ」と思いながらも、歩くたびにふわふわして集中力が続かない…。そんな経験、あなたにもありませんか？私自身も先日、お昼ご飯を食べた後にそんな状態に陥りました。身体は重く、頭はぼんやり。正直、「早退した方がいいかな…」と思うほどの疲労感。でも忙しい時期で、職場を離れるのは気が引ける。そんな時、私がとったのは、15分の「マインドフルネス瞑想」。休憩

ハッピーマインドの魔法使いきよぽんです🪄ブログに遊びにきてくださりありがとうございますハッピーマインドの言葉の魔法でほんの少しでもあなたの心がくつろげますように目まぐるしく忙しいあなたもズボラでめんどくさがりなあなたも三日坊主の飽き性のあなたも⁡どんなあなたであっても問題なし！！⁡どんな人でも絶対できる♡自分と向き合ってほんの少しでも自分を好きになる方法を今日はシェアさせてください♡⁡それは自分流のマインドフルネス瞑想をすること！！⁡一日のうち

初コラボします♡○瞑想講師のえみさん@emimi0729life自然と遊びながら、自分を見つめ直す「マインドフルネス瞑想➕セルフリトリートワーク」○分子栄養学カウンセラー理学療法士ちあき（わたし）@chiaki_uehara27心と身体を緩めるミネラル「塩化マグネシウム（以下マグネシウム）」を使っての「マグネシウムオイルボディケア」を行います♡えみさんの瞑想やワークを受けたときにこれはみんなに受けてほしい−っ‼︎て思ってコラボを依頼しまし

自分が今、どんな感情でいるか気づけますか？忙しさや責任感から心に余裕がなくなることなんてしょっちゅうです。たとえば、シフトがぎりぎりの状態で突然の急変が起きたり、患者さんやそのご家族から厳しい言葉を受けたりすると、モヤモヤしたりイライラしたりしますよね気持ち引きずってしまうと同僚や後輩、家族やパートナーに、不機嫌な態度を取ってしまうんですよね。ぶつけてしまうって。何にもいいことないのにね。これって、「この人なら自分を受け止めてくれる」「離れないだろう

こんにちは心のリセットボタンを押すのは、実はとても簡単です。マインドフルネス×心理学あなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠（はやしまこと）です。自分の気持ちを、指差し確認。それが心を落ち着けて、あなたの日常を変える第一歩です。何気ない一言に思わずカチンときた。落ち着いて言葉を返すことができなくて、つい声を荒げてしまう。感情に振り回されて後悔することが多いと、落ち込んでいませんか？そんなに落ち込まないでください。ゆっくりと深呼吸をしてみませんか？気分が

いらっしゃいませ♪〜どんなときも穏やかな自分自身であるために〜７つの龍神瞑想・瞑想家マインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。龍神からのメッセージ今日は木曜日なので第２チャクラの扉を開けると青龍がオーラを通って外の世界での魂の学びを体験させてくれます。青龍からのメッセージは『浄化の時期』青龍は水の波動を持ち、波のように揺れながら感情や欲求のバランスをとることを促すエネルギーです。

こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。女性がイキイキと綺麗に歳を重ねるお手伝い少人数制のオーダーメイドヨガクラス私はかなり忘れっぽい方です。自分でも呆れるくらいよく忘れます。最近ヨガ哲学の講座を再受講して我々は忘れる生き物だとそれを聞いて、ほっと満足している自分がいました。そうですよねって笑数千年前のヨガの経典には紙がない時代のものでしたので、葉っぱか何か？を使用して必要最低限のことしか書かれていなかったと、いらないものは削ぎ落とされた

夫の不倫や浮気を知り裏切られたことに対する怒りや不信が強まり心の中が混乱しどうすればいいのか？と一人で悩んでいませんか？浮気や不倫に悩む奥様が個性を引き出し笑顔を取り戻していき夫との再スタートができるカウンセリングをしています。カウンセラー麻衣【MAI】プロフィールはこちら不倫をされて心がぐちゃぐちゃになります。私もぐちゃぐちゃになりました。でも！自分の心を取り戻せずにいれば時間ばかりが過ぎていきます。1.悲しみ、怒り、裏切りなどの感情は無理に抑え込まずに受け入れ

マインドフルネス瞑想の第一人者、ジョン・カバットジン博士による５分間の瞑想です。貴重な映像。英語なのですが、字幕表示にするとなんとなく意味が通じます。（字幕の出し方：YouTubeの画面をポチすると出てくるダイヤルみたいなマークをポチ→字幕→自動翻訳→言語を選択）ゆっくりお話しされているので英語の勉強にもいいですネ。動画に寄せられた感想、自動翻訳にかけたのをスクショ引用します。マインドフルネスストレス低減法Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}↑↑

こんにちは心のリセットボタンを押すのは、実はとても簡単です。マインドフルネス×心理学あなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠（はやしまこと）です。また考えすぎて、頭がぐるぐる…心が疲れていませんか？そんなあなたに、今すぐできるシンプルな解決法があります！気づくと、不安な気持ちになっている。仕事や人間関係のことを考えて、気持ちが沈んでしまうこともありますよね。そんな時は、無理に考えを止めようとしないこと。止めるのではなく、受け流して小さくする。軽や

シンギングボウルの動画をいくつかアップしてきましたが、今回はシンギングボウルによる、音の瞑想の解説と実践です。シンギングボウルの音は、音を聞き波動を感じるだけで、深いリラクゼーション効果があり、心身も癒やされるヒーリング作用があります。それによって深い瞑想状態に、自動的に導かれます。それだけでも大いなる効果がありますが、瞑想に慣れた方は音を聞いても「良い音だな」「癒やされるな」といった思いをできるだけ生じさせず、ただ音が鳴っている、としてみましょう

輝く大人の女性の皆さま。今回は人生を豊かにする「やめてよかったこと」6つをご紹介します。40代後半から60代の方々に特に響くかもしれません。1.好きなものを我慢するのをやめました「ご褒美は時々でいいわ」そう思い込んでいた時期がありました。でも、毎日の小さな幸せを封印していたんですね。今では、大好きなチョコレートを少しずつ味わうことが日課です。罪悪感なしにお気に入りを楽しむと、心が軽やかになるんです。適度な範囲で好きなものを楽しむこと

いらっしゃいませ♪〜どんなときも穏やかな自分自身であるために〜７つの龍神瞑想・瞑想家マインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。龍神からのメッセージ今日は水曜日なので第６チャクラの扉を開けると紫龍がオーラを通って外の世界での魂の学びを体験させてくれます。紫龍からのメッセージは『生活習慣を見直す』紫龍は、私たちの体内では光を色に変換してチャクラに送り込む役割りをしています。人の変化を促し

instagramより定期ご利用の声寄り添うtetote☆PleasureLifeonInstagram:"@tetote_hugmama@masami_clear.myselfママのためのお話しサロン定期サロンの方のお悩みから行動してみた変化を、ちくいちご報告いただいています❣️今回の投稿については必要な方へということで公開を心良く承諾いただいています✨何に悩んでいてどんな未来にしたいのか絶望感と自分の価値がわからなくなっていた方に段々と笑顔が見られるよう

現代社会では、多くの人が日々のストレスや情報過多に悩まされています。こうした状況で、心を落ち着け、内面の平和を見つける手段として瞑想が注目を集めています。瞑想は、古代から多くの文化や宗教で行われてきた精神的な実践であり、現代では科学的にもその効果が認められています。本記事では、瞑想の効果と具体的な心の整え方について詳しく解説します。---瞑想の効果瞑想には、さまざまな心身への効果があります。以下に代表的な効果を挙げます。1.ストレスの軽減瞑想は、ストレスホルモンであるコルチゾールの分

--------------------------------------マインド＆メンタルのアプローチでビジネス・お金・人間関係、性格など様々なお悩みを根本から改善するお手伝いしている中田です。--------------------------------------瞑想チャレンジ報告です。先々週ぐらいからはまた別の瞑想にチャレンジしています。第4クールの瞑想：ヒーリング瞑想この瞑想は、瞑想しながらヒーリング（癒やし）も行う瞑想です。

こんにちはママの笑顔はみんなの笑顔ブレない自分軸で子育ても人生も楽しむ！ママの心と身体の専門家ずーみん（きたずみかおり）ですプロフィールはこちら！シンプルに身軽に全肯定®！心理カウンセラー坂本晶子さんからバトンを受け取りましたよろしくお願いします！【60分無料相談はコチラ】気持ちを受けとめるプロがお話を伺いますhttps://zenkoutei.com/pro-list/b-kitazumikaori/子育

みなさんこんにちは！不登校・行きしぶり・反抗期でもあんしん子育て心と身体をゆるめてママの自分軸と安心感を育むあんしんセラピストきたずみかおりです最新のご予約可能日https://ameblo.jp/cocoro-karada-zumin/entry-12386066394.html自己紹介『【自己紹介】はじめまして！ずーみんです』はじめまして！ずーみんです＜JR野々市駅から車で5分＞石川県野々市市のおうちサロンずーみんママの笑顔はみんなの笑顔お母さんの心と身

2024.11.20おはよう御座います💐6年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2018.11.20こんばんは🍃先日から読み始めた「マンガでわかるグーグルのマインドフルネス革命」サンガ1400円+税を読み終えました。マインドフルネスという言葉を聞いた事がありましたが、その内容を良く知りませんでした。この本は、初めてマインドフルネスに接する人でも簡単に理解できるように「SerchInsideYourself(SIY)のエッセンスを簡潔に物

おはようございます。屋外温室度4．0℃室内温度１３.３℃小雨のパラつく、冷え込んだ朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード１枚引きで、本日のポイントを見ていきます。本日のカードACEofPENTACLES／ペンタクルのエースUPRIGHT／正位置キーワード新しい生活の始まり、利益が出始める、交際を始める、結果が出る、次のステップへ進み始める。本日のポイント今までの精進・努力が報われ出す兆し、自暴自棄にならずに、粘り強

こんにちは心のリセットボタンを押すのは、実はとても簡単です。マインドフルネス×心理学あなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠（はやしまこと）です。毎日の小さな幸せを見つけること。それが、あなたの心を明るくする第一歩です。毎日同じことの繰り返し。この生活が続くのかと思うと、心が重くなりますよね。ガラッと変わる出来事が起きてほしい。そんなことを期待していませんか？ちょっと遠くを見すぎています。少しだけ目線を自分の手元に引き寄せて見てください。毎日が変化の

--------------------------------------マインド＆メンタルのアプローチでビジネス・お金・人間関係、性格など様々なお悩みを根本から改善するお手伝いしている中田です。--------------------------------------9月から一人瞑想チャレンジをしています。ふとしたきっかけで再び一人瞑想チャレンジをてみよう！となってそこからなぜか、とうとう瞑想にはまって、、（やっとこさです。私は瞑想が嫌いタイプ

いらっしゃいませ♪〜どんなときも穏やかな自分自身であるために〜７つの龍神瞑想・瞑想家マインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。龍神からのメッセージ今日は火曜日なので第3チャクラの扉を開けると赤龍がオーラを通って外の世界での魂の学びを体験させてくれます。赤龍からのメッセージは『自信がなくてもやってみる』赤龍は火の波動を持ち、セルフの器を炎で焼き強固にするような経験を促すエネルギーです。

はじめてのマインドフルネス昨年の市民講座に始まり、5回目の講座開催になります！マインドフルネスとは何か？最近巷で良く耳にするけど、、、有名アスリートや起業家、GoogleやApple、Yahooなどの有名企業、医療、教育現場などでも取り入れられているマインドフルネスマインドフルネスにご興味のある方、「何となく聞いたことはあるけど、知っているようで良く知らない」という方「実際に体験してみたい」という方にぜひ受けていただきたい内容になります。脳科学に基づいた説

【瞑想入門講座】瞑想に興味はあるけど…実際何をしているの？何のためにやっているの？私も持っていたこんな疑問を皆さんもお持ちではありませんか？私は、瞑想の師であるタイのマハチュラルンコーン国立仏教大学で学ばれているMaikoさんの元で仏教哲学の基礎を教えて頂きながら瞑想を実践してきました。そのおかげで自己流になることなく座ることができています。知っているようで把握できていなかった自分と向き合う時間。たくさんの思考、感情、衝動でごちゃごちゃの自分を知りました。その混乱した自分が

ご訪問ありがとうございます。69歳現役チャレンジャーそらです「年齢の壁」は超えられる50歳からの「おとなチャレンジ」を応援するブログを書いてます初めての方はプロフィールからどうぞ☆＼今日でおしまい/年齢の壁をぶち壊して元気に楽しくチャレンジ！！人生を楽しむ練習をする♪笑顔ヨガ＆呼吸瞑想大好評募集中だよ♪(´θ｀)ノこんなあなたにおス

おはようございます。室内温湿度４.３℃７８％室内温度１５.３℃。一気に気温が下がった朝。マインドフルネス瞑想で気持ちを整え、自己啓発、気付きの為、タロットカード１枚引きで、本日のポイントを見ていきます。本日のカード0.THEFOOL／愚者REVERSE／逆位置天を仰いで崖に向かって歩く若者。頭に羽飾りをつけて、左手に白い薔薇を持ち、荷物を括り付けたワンドを担いでいます。足元では犬が危険を知らせるように吠え、遠くには氷山が聳えています。キーワード無謀、軽率、無計画、

こんにちは心のリセットボタンを押すのは、実はとても簡単です。マインドフルネス×心理学あなたの笑顔を取り戻すマインド講師林誠（はやしまこと）です。あなたのために言っているんだから。その言葉、心の中で何か引っかかりませんか？「あなたのために」という言葉、よく耳にします。一見、思いやりのようですが、実は押し付けになっていることも。あなたが思いを伝えられないと感じる原因。もしかしたら自分の考えを押し付けているだけかもしれません。押し付けない伝え方がわかれば