マインドフルネス瞑想

市が尾で少人数｜心とからだをほどくマインドフルネス瞑想会12/13(土)こんにちは、Tomokatsuです。12月に、市が尾のサロンで対面のマインドフルネス瞑想会を開催します。オンラインの「Tomokatsuのマインドフルネスサークル」と同じ考え方をベースに、やさしいヨガと瞑想で心とからだを整えていく時間です。前半は「からだをゆるめる」やさしいヨガとマインドフルネス瞑想、後半は「自分の体験を味わい直す」振り返りシェアタイム。初めての方や、「聞いているだけ参加」も歓迎です。冬至や年末に

-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.bemysouldriftslightuponaseaoftrees樹海の上、浮き漂う我が心約1時間のドキュメンタリー学生時代、時を違えて2人の友人の自死を目の当たりにし2人目のときは「またか」となった。葬儀のときの亡くなった友人たちの顔が脳裏から離れることがなく人生の意味を見つけ

【怪しい？瞑想の正体に迫る】一流企業や著名人も実践する、その驚きの効果とは？「瞑想」と聞くと、あなたはどんなイメージを抱きますか？「なんだか怪しそう…」「宗教っぽい」「自分には関係ない」と感じる方も少なくないかもしれません。しかし、そのイメージとは裏腹に、今やGoogle、インテル、ゴールドマン・サックスといった世界的な大企業が、「マインドフルネス」と呼ばれる瞑想法を社員研修に導入しています。さらに、故スティーブ・ジョブズ氏、ビル・ゲイツ氏、イチロー選手など、各界のトップランナーたちも瞑

年内ラスト！の11月の瞑想お茶会オンラインご感想を紹介していきますね＊＊＊＊＊＊瞑想お茶会にご参加する前はどのようなことでお悩みでしたか？（ご参加の理由）2025年は色々あり、現在も色々進行中ですが、来年にむけて少しでも自分の中を整理していければと思い参加しました。この度は瞑想お茶会にご参加いただき、いかがでしたか？（受ける前と後の変化など）夏から先月までだいぶ自分の中が荒れていましたが、そのおかげで大きな氣づきもあり、少し落ち着いたタイ

皆様こんにちは『潜在意識を引き出し自然に生きるお手伝い専門家』leaves-sayulyこと、サユリです🍃先日無事に認定講師になり現在開講しているアルケミスト講座のご案内です今まで★自分を変えたい★いつも同じようなトラブルが起きる★お金がいつも足りない★家族や職場の人とうまくいかないなどループ巡りしている方にお勧めの講座です以前のブログでも書きましたが、YouTubeやインスタなどでいろんな方のワークをまねしては効果を感じられなかったのに私が変化で

ジョン・カバットジン（1944-）が説く呼吸の大切さ『瞑想を行うときは、呼吸が注意力をつなぎとめる役割をはたします』（《マインドフルネスストレス低減法》Ｊ．カバットジン、春木豊・訳、北大路書房、2007年）呼吸は心臓とつながっていて、その心臓が、からだのほかの細胞に酸素をおくります。呼吸は、生のリズムなのです。自己の呼吸を意識することは、からだの内部で、いまという瞬間におこっていることに気づくことです。だから、瞑想というのは、ただのスピリチュアリズムというだけではなく、自己の心身に一体

マインドフルネス瞑想は、ある意味、何もしない時間かな。やってみるとわかるんですが、練習をはじめてしばらくは、何もしないって結構難しいんですよね。頭の中に浮かんでくる考えを止めたくなったり、やらなきゃいけないことを思い出して他のことをしたくなったり…つい、なんとかしたくなったり、何かをしたくなったりする。ここに気づくことが大事。マインドフルネス瞑想は、自分のことをよく知っていく方法でもあるかな。朝ヨガでマインドフルネス心と体を元気にするための、ヨガレッスンや講座をしていますレッス

​先日、「楽な体の使い方を体感、実践し、楽に座って瞑想に集中する」をテーマに、ボディマッピングとマインドフルネス瞑想を組み合わせた90分のクラスを開催しました。※写真を撮るため私だけドアップです（笑）​対面とオンライン、合わせて5名の参加者様と、濃密で温かい時間を共有することができました。ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました！​参加者様の深い体感と学び​今回の参加者の皆さんは、以前のワークショップからのリピーター様や、パーソナルでボディマッピングを学ばれた経験がある

11月の瞑想お茶会オンライン少しずつご感想を紹介していきますね＊＊＊＊＊＊瞑想お茶会にご参加する前はどのようなことでお悩みでしたか？（ご参加の理由）リフレッシュ、リラックスしたいこの度は瞑想お茶会にご参加いただき、いかがでしたか？（受ける前と後の変化など）受ける前:リフレッシュしたい、お茶会楽しく過ごしたい受けた後:気づきがあった、心地がよかった、楽しかったご自身との約束の「24時間以内の行動」はやってみていかがでしたか？

受講生募集中☺️日程調整しながら、ゆっくり学ぶマンツーマンレッスンも好評です。マンツーマンレッスン月に2枠ご用意していますプロフィール＆自己紹介はこちらから自己紹介＆プロフィール☆☆捨て子からのスタートでした｜しなやかで折れない心をあなたと育む⭐︎なちこ私は…いわゆる捨て子というか置き去りっ子。1963年の夏・・・産まれて間も無く、“臍の緒“すらまだ取れていない頃に置き去りにされた子です。それも実の両親は工事現場に併設されていたプレハブの飯場に（※【飯場】とは工事現場にある、労

30代〜40代男性向け某ライフスタイル・ビジネス誌より『マインドフルネス』についての取材を受けました。最近はマインドフルネスに関しての投稿はほとんどしていなかったのに、編集者さんはよく見つけてくださったものです。ブログ記事がヒットしたらしいのですが、どの記事か記憶がございません。いやいや、発信することは大切ですね。また記事になったらご紹介させてくださいませ。写真はマインドフルネス瞑想ワークを実施していた頃のものです。

こんばんは。28日間感謝のワーク、9日目です。1日目はこちら↓『【28日間ワーク1日目】感謝できることを数えよう』こんばんは。今日は、イーグルズゲートのピークの日ですね^^皆さんは、どのように過ごされましたか？さて、皆さんは、ザ・マジックという、ベストセラーになり、話…ameblo.jpザ・マジック[ロンダ・バーン]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}9日目お金を惹きつける磁石魔法の実習その九1、未払いの請求書の一枚一枚に、「お金よ、ありがとう」と

こんにちは今日の夕飯です。・青椒肉絲・アジの南蛮漬け（生協の冷凍に野菜だけ足しました）・根菜・かぼちゃの味噌汁・ポテトサラダ（昨日の残り物）結局、休日出勤したので…簡単なもので済ませましたなんとなく昨日今日と割とメンタルが良かったので、仕事に行く気になったのです。木曜の夜に合気道に行ったからかな？メンタルの良い状態とは、自然体で力みがない状態だと思うんですね。じゃ、自然体で力みがない状態になるにはどうしたら良いかやろうと思えば、一瞬なら、割とできるんじゃないかと思うんです

年内ラスト！の瞑想お茶会オンライン11/12に開催♪2025年を振り返り2026年もイメージしつつ今ここに意識を呼吸と共にリラックスして自分と繋がり、これからやってくる秋の実りをイメージする瞑想をそして後半は、カードコーチングカードを使って皆でシェアしながら、自分の本当の気持ちや想いに気づく時間ご感想をいただいたのでシェアさせていただきます＊＊＊＊＊＊瞑想お茶会にご参加する前はどのようなことでお悩みでした

https://ja.wikipedia.org/wiki/Category:%E7%9E%91%E6%83%B3https://en.wikipedia.org/wiki/Category:Meditationhttps://lab-brains.as-1.co.jp/enjoy-learn/2023/06/49417/SYNCHRONOUSシンクロナス流れる情報の一歩先へ。シンクロナスは知りたいことを、書籍、記事、動画、リア

おはようございます。桐嶋です。潜在意識と繋がる時間自分とつながるためのワークといえば、瞑想です。瞑想という言葉のイメージは少し宗教っぽくて修行のように思う方もいらっしゃるかもしれません。が今はもうエクササイズの一種のような自分を整えるたの当たり前な習慣になっている方も多いのでは私もいくつかの瞑想スタイルを学びましたがその種類は2000を超えると聞いたことがあります。ちゃんと、真剣に、と肩肘張らずにまずは呼吸に

ブッダによる迷いや執着を捨てるための考え方『あたかも蛇が旧い皮を脱皮して捨てるようなものである』（《ブッダのことば》中村元・訳、岩波書店、1958年）仏典のうちでは基礎的なブッダの言行録である《スッタニパータ》は《蛇の章》からはじまります。《蛇の章》では、こころの迷いや執着を捨てることを、蛇の脱皮にたとえています。ひとは、いやな経験をしたあとには、その経験を長いあいだ頭の中で反芻してしまうことがあります。その一方で、われわれは、また、古い自己を捨てて、自己を更新することもできます。自己

脳の寿命を延ばしたいなら推しを作って恋をしろ！？認知症を予防し、いつまでも若い脳を保つ秘訣（ニューズウィーク日本版）-Yahoo!ニュース※本記事は後編です。前編：AIとの会話も有効？高齢者医療専門家が提唱する、脳寿命を延ばし認知症を予防する習慣とは中編：年を取ってからも「性的な刺激」を求め続ければ認知症を防げるかも...脳news.yahoo.co.jp睡眠の質を高める具体的な方法──脳をリフレッシュし、認知症予防にもつながる習慣近年、睡眠の質が脳の健康に深く関わってい

ジョン・カバットジン（1944年-）による瞑想の本質『自分が何かをしている最中に、自分がしていることを意識できるようにするのが「マインドフルネス瞑想法」の本質です』（《マインドフルネスストレス低減法》Ｊ．カバットジン、春木豊・訳、北大路書房、2007年）たとえば、瞑想では、座りながら自己の呼吸を観察して、その呼吸に意識を向けます。いったん思考で判断することをやめて、自己に意識を向けることが、おのずから、感情をコントロールするための訓練となるのです。マサチューセッツ大学の教授であるカバット

先日、SNSで何万人とフォロワーがいらっしゃるコーチングの方が言っていた言葉で「瞑想したりリラックスを深めれば深めるほどストレスへの耐性が弱くなりその後の瞬発力が失われてアドレナリンが出にくい状況になってしまう落ち着いて、リラックスできていろんな体感、体験が何分でも何時間でも出来るけど、、」と仰ってましたよく勘違いされるところではありますが瞑想って逃げてるだけじゃない？とかリラックスしてるけどなんかリラックスできないなどと言われますが一つ言えるのは瞑想の種類は多数ありリ

目次アンチエイジングと癒やしの関係心と体をリフレッシュするアンチエイジング方法今すぐできる癒やしのセルフケア習慣アンチエイジングと癒やしの関係「アンチエイジング」というと外見の若返りをイメージされる方も多いかもしれませんが、真のアンチエイジングは内面からの「癒やし」とも密接な関係があります。ストレスを和らげ、心の健康を保つことが、結果的に若々しさを引き出す要因となります。心と体をリフレッシュするアンチエイジング方法アンチエイジングを目指す際

「悪口は受け流せ。受け取らなければ、相手の元に戻る。」「この世のすべては借り物。借り物に執着するな。」「咲けない場所にいるなら、環境を変えよ。根が腐る前に。」禅師たちの言葉は、シンプルでいて、どこまでも深い。彼らの教えは、現代人が抱える“心の疲れ”に、静かに効いていく薬のようです。今を生きられない時代に私たちは、過去を悔やみ、未来を不安に思いながら生きています。心の半分が“今以外”に奪われている。ハーバード大学の研究では、人間の思考の約47％は「今この瞬間」以外のことを考えてい

ママの笑顔はみんなの笑顔みなさんこんにちは！不登校・行きしぶり・反抗期でも安心して子育てママの心と身体をととのえて親子の笑顔をはぐくむ不登校ママの安心サポーターきたずみかおりです最新のご予約可能日https://ameblo.jp/cocoro-karada-zumin/entry-12386066394.html自己紹介『【自己紹介】はじめまして！ずーみんです』はじめまして！ずーみんです＜JR野々市駅から車で5分＞石川県野々市市の

こんにちはママの笑顔はみんなの笑顔子育ても人生もマイペースに自分らしく☆ママの心と身体の専門家ずーみん（きたずみかおり）ですプロフィールはこちら！シンプルに身軽に全肯定®！心理カウンセラー坂本晶子さんからバトンを受け取りましたよろしくお願いします！【60分無料相談はコチラ】気持ちを受けとめるプロがお話を伺いますhttps://zenkoutei.com/pro-list/b-kitazumikaori/子育

🌹50歳からの大人チャレンジ🌹自分の元気は自分でつくる健康ヨガ指導歴26年。プロフィールはこちらから表情筋✖️瞑想✖️姿勢改善で「若々しい私」を叶える毎月大好評のオンラインレッスン《笑顔ヨガ》開催中ご訪問ありがとうございます。70歳チャレンジャー大和そらです顔が変わる瞬間をあなたにも気づけばもう11月も半ば。そして今日、11日（火）は笑顔ヨガオンライン体験レッスンの募集最終日ですこの1週間、

ポッキー＆プリッツの日で心を癒す5つの方法毎年11月11日は、日本で「ポッキー＆プリッツの日」として親しまれている特別な日です。「1」が並ぶこの日に、ポッキーやプリッツのような細長いお菓子を楽しむのは、まさに定番の過ごし方。さらに、このお菓子の時間を少し工夫するだけで、心と体に癒しの効果をもたらすことができます。この記事では、ポッキー＆プリッツの日を利用して日常に癒しを取り入れる5つの方法をご紹介します。1.ポッキー＆プリッツでティータイムを楽しむ忙しい

【重要！】自分の励まし方愛し方自己愛を育む7つの習慣自己肯定感自己啓発無意識潜在意識マインドフルネス瞑想ガイド

「誰にでもいい顔」を卒業！演じる人生から抜け出す自分解放メソッド空気を読みすぎるあなたのための自己肯定感UP術！本当の性格がわかると人生が回り出す理由とは？自己理解アドバイザー山田あゆみです♡・プロフィールはこちら・提供中メニューはこちら「どうしてこんなに気分が揺れ動くのだろう？」「感情に振り回されずに、穏やかに過ごすにはどうしたらいい？」日々の生活の中で、私達は様々な感情の波に直面します。嬉しいことがあった翌

今、降りてきている直観＆メッセージ+αを心理学、脳科学、量子力学で考察し、あなたの幸せを加速するメソッドをお伝えしています。本日は呼吸のお話ですが。。。最高の神言葉のご紹介から時代のストレスが多い「今」不安や心配をまるっと受け止める方法のひとつ。「私には不安や心配があるんだな」自分の気持ちを察して言葉にするだけでOKです。しっかりと自分軸で「今」を自覚することで、ブレることなくグラウディングが始まります。ヒト・モノ・コトでネガティブ感情に

やる気ホルモン「ドーパミン」を出すには？精神科医が勧める“5つの方法”-スポーツナビやる気ホルモン「ドーパミン」を出すには？精神科医が勧める“5つの方法”MELOS-メロス-2025年11月10日9:00ドーパミンとは、脳内で分泌される神経伝達物質（脳内ホルモン）のひとつで、私たちの「やる気」「快感」「集中力」「達成感」などに大きく関与しています。ドーパミンは“意志の力”だけでコントロールできるものではありませんが、ちょっとした習慣で分泌を促すこともできま