ブログ記事17,031件
慈悲の瞑想とは、集中力を鍛えるためのサマタ瞑想の一種です。これは、マインドフルネス瞑想(ヴィパッサナー瞑想)の前に行うものです。サマタ瞑想には、様々なやり方があるそうですが、テーラワーダ仏教のアルボムッレ・スマナサーラ長老が一般的に一番推奨しているのが慈悲の瞑想です。スマナサーラ長老をよくご存じのはずのDaiGoさん。ちゃんと慈悲の瞑想してたのかなあ。してないよね多分。してたらあんな発言するはずないから。最近の研究では、瞑想やヨガを生活に取り入れている人
こんにちは、こんばんは。双極性障害のBenjaminです。双極性障害の僕がマインドフルネス瞑想を初めてから9ヶ月が経ちます。毎晩、約20分間行います。初めの10分は呼吸に意識を向けて、残りはボディースキャンをします。鬱の時に瞑想すると、失敗や負の感情が、躁の時には素晴らしいアイデアが思い起されます。それに気づき、風船して優しく遠くへ飛ばし、再度呼吸に意識を戻します。この繰り返しが心の筋トレになるわけです。始めた頃は効果が感じられず何度も辞めようと思いましたが
あなたの人生が前進する&輝くためのお手伝いをしています。中田詩子・プロフィール⇒こちらただいまご提供中の全メニュー⇒こちら一つ前の記事で「思考と直感力」のこととか直感力につながる「瞑想」のお話を書きました。↓思考力だけ使っていると、別の大切な力が使えなくなってしまう。。思考に偏りすぎている人頭で考えすぎてしまう人心配、不安に飲み込まれがちな人は頭から(思考から)離れることを一旦やってみるといいです。そうすると、逆に思考力のバランスが取れ
14日の日曜に、上野恩賜公園でシンギングボウル瞑想会を開催しました。この日は最高気温が25度を超え、また桜が今年はここ数年では遅咲きで、まだ桜が少し残っており、花見客が多くて瞑想どころではなくなるかと危惧しましたが、人が少ない場所も確保し、木陰だとそれほど暑くもなく、快適に瞑想できました。周りに人はそれなりにいましたが、シンギングボウルを鳴らし、沈黙して瞑想していると、全く気にならなかったです。参加された方々も、各自それぞれの瞑想状態にありました。
マインドフルネスの実践・瞑想の実践のためのオンラインサロン【マインドフルネス瞑想サロン】を開設いたしますここで行う瞑想は、私が学び実践を続けている仏教哲学をベースにしたものですサロンは鍵付きの承認制開催期間約2か月参加費7,000円/2か月(銀行振込)同時期に【瞑想入門講座】開催講座受講生はサロン参加無料お申込み後ご入金確定が参加条件です途中サロン参加者様都合による参加辞退に伴う返金は行いません。お申込みの際はこの件了承済みとさせていただきます初回開催は5/1
瞑想が続かない理由TOP3は..1.雑念が止まらない2.眠くなってしまう3.退屈でやる気が起きない当たりですよね?私は12年間、瞑想・ヨガの修行をしていますがその中で、いくつも記憶に残る体験をしています...中でも、初めて瞑想でエクスタシーを感じた時のことは忘れられません。(これはニューヨークの友人宅で、朝の瞑想中に起きました!)ものすごく甘い感覚で、これまで経験したことがない恍惚感に酔ってしまう。
こんにちは。Sakikoです☆何事もやりきる!って大事だなあと思います。例えば、、、食べたい時にダイエット中だから、って我慢しちゃうと、反動でその後にいっぱい食べてしまう。本当は食べたい時に食べたいものを食べたいだけ食べればいいんです☆欲望はきちんと満たしてあげれば気持ちも満足して次のことにしっかり集中できる。“もうこれでOK!”って思えるまで堪能したら、“食後、何しよう!?”って思えるけど、なんとなく満足せずに、“ここまででやめておこう、、、”ってしち
『瞑想する』という言い方をしがちですが瞑想は『する』モノではありません瞑想とは瞑想状態(Be)なので、『する』という表現は適切ではなく瞑想状態に誘導する方法が瞑想法でその瞑想法を『する』という事なんです😆ここまでが瞑想についての前情報です。瞑想法には大きく分けて静的なサマタ瞑想と動的なヴィッパーサナー瞑想がありますサマタ瞑想は座るだけだったり、蝋燭の炎を見つめたり、言葉(マントラとか)を唱えたり何かに意識を集中させる事で瞑想状態に誘導する方法です。動かずに感覚を受ける、受信
Kindle本の販売開始しました!こちらから購入できます↓【Amazon販売ページ】https://www.amazon.co.jp/dp/B0C7QC52N3===========タイトル:生きたくなかった僕の殻が割れて森に抱かれた日~今日、近所の公園でできる森林療法~===========本の内容は、ざっくり言うと・自然の中で感覚に意識を向け、思考を静めることで、生きづらさから脱出する・そのための理論と具体的な方法です。
はじめの一歩新しい年度が始まりましたね仕事場までの緑道で今年はひざしが強めなので木々が少し元気ないかしらと歩いていたら鳥たちが透き通った鮮やかな声で鳴きはじめたり入学したばかりの子どもたちが列を作っていて「おまえの名前はなんだ?」と大きな声で聞いていたりまた頬が緩み改めて清々しい気持ちになりました『…初心者の心には多くの可能性があります。しかし専門家といわれる人の心には、それはほとんどありません。』(禅マインドビギナーズ・マインド鈴木
私の友人で蒼井福子さんというスゴイ方がいまして、今日はその方の講座をご紹介をします。福子さんはとてもスゴイ方なんですが、なにがスゴイかというと、・この世界や人間について、とてつもなく深いレベルで理解している・それを他者に伝える力があるというところです。理解といっても、本をたくさん読んで知識があるといったレベルではありません。本当にわかっているんです。実際に見えているんです。ハッキリと。感覚レベルで。そして
【7日間無料メール講座】500名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓最近、スタンフォード大学教授が書いた『ドーパミン中毒』という本を読みました。なかなかに興味深い内容でした!著者のレンブケ教授によると、現代は誰もがドーパミン中毒になる時代だそうです。「ドーパミン中毒」とはいったいなんでしょうか?まず、ドーパミンというのは、脳内で出る化学物質です。楽しさ、気持ちよさ、ワクワク感、やる気、などの元になります
こんにちは♪風の時代の魔法使い吉田友美(ともみ)ですオンライン起業するスピ起業家さんへスピリチュアル集客術を教えていますプロフィールはこちらご提供メニュー風の時代魔法使い起業塾数字使い®️Allinonedayセミナー数字使い®️養成講座ビギナー最近の人気記事ランキング1位『募集開始して即お申し込みいただきました!』2位『起業してもブレないための3つのポイント』3位『【お客さまの声】瞑想+ブログコンサル』4位『瞑想への意識がガラリと変わった魔
2020年4年前講座が開催され参加していたとしたら抗がん剤治療4回目の3日後でした開催予定だったマインドフルネス瞑想指導者養成講座が4年の時を経て福岡のオアシススタジオoasisさんでの開催されました講師は綿本彰先生綿本彰プロフィールYOGA.jp綿本彰プロフィールページです。YOGA.jp日本ヨーガ瞑想協会yoga.jp彰先生ってWikipediaに載ってるんだ休憩時間の先生カメラを向けるとふざけて色々ポーズとってくれたりしました話を戻して今、流行
マインドフルネス瞑想講師フィットネスインストラクターの新美貴子です。4/3(水)名古屋栄にあるオアシス21でホリデイスポーツクラブのフィットネスイベント「SPARKFES」が開催されました。悪天候にもかかわらず全国各地からたくさんの方が集結してくださりみなさまのおかげで素晴らしい1日となりました!ホリデイスポーツクラブオリジナルのフィットネスプログラムのデモンストレーションや会員のみなさまによるダンスショー全国のホリデイインストラクターによるZumba®︎
ご覧いただき誠にありがとうございます❤️我らが姫路城🏯駅ビルピオレ4階のスタバから観るお城が好き良いお席が空いて座れました本日は珍しく息子とお出かけディ。私の欲しかった本を買いにジュンク堂書店へ「バガヴァットギーター」ヒンズー教やらヨガ哲学やらのお話まだ理解できないところそして、理解したいところがありまして(ヨガのすべてを理解したいとは思っちゃいないのでね)マインドフルネス瞑想の講座で皆さまにシェアできるように励みます💕で、息子の話息子の金銭感覚の話。高校入学の
こんにちは。Sakikoです∞今日の満月はすごくパワフルでしたね〜☆オンラインメディテーション、ご参加いただいた皆様、ありがとうございました💖3分間の瞑想はスタイル自由で、ただ座って、目を閉じて、自分の内側に意識を向ける、というだけでいいのですが。。。今回私、直前にアファメーション瞑想をしたくなり、いつもやってる(最近忘れてたけど(^◇^;))“私は人生に最高のものを期待し、受け取るに値する人間です自分に高い価値を見出します”という自己価値向上のアファメ
「マインドフルネス」とは、端的に言って「宗教性を排除した」瞑想法です。最近のアメリカでは盛んにこのマインドフルネス瞑想が取り入れられており、巷の人々が気楽に参加できる環境です。さて、このマインドフルネスとの対比として、私のヨーガ教室は、結局のところ、インドのヨーガ(宗教)にしがみついています。端的に言って、ヨーガ経典を読みこなすことを神聖視しています。厄介な点は「人の気持ちが分からない」人が、こういったヨーガ経典にしがみつく場合です。
おはようございます~。きれいなまなつだよん(⋈◍>◡<◍)。✧♡ずっきゅん♡こんなこと書いていますが、中身はただのおっさんです…(笑)さて、それはいいとして、昨日は訪問看護の看護師さんに傷あとを見てもらいました:;(∩´﹏`∩);:傷はちゃんとふさがっていて、見た感じ化膿もしていないとのことです(^^)/これからは、双極性障害のうつ状態で切りたくなった時に、どう対処するかをきちんと考えないとですよね…:;(∩´﹏`∩);:瞑想とかを頑張りたいと思いま
「マインドフルネス」とは、端的に言って「宗教性を排除した」瞑想法です。最近のアメリカでは盛んにこのマインドフルネス瞑想が取り入れられており、巷の人々が気楽に参加できる環境です。さて、このマインドフルネスとの対比として、伝統を重視する日本のヨーガ教室は、結局のところ、古典的経典にしがみついている印象です。そういった経典は、深い瞑想に入ることが出来て初めて読み進めることが出来ます。例えばですが、ここでは有名な「般若心経」の一文を取り上げてみます。色即是空空即是
【7日間無料メール講座】400名以上にご登録いただいています。まだの方はぜひどうぞ。登録はこちら↓私のお友達に、ネドじゅんさんという方がいます。ネドじゅんさんは朝起きるとまず、旦那さんとお子さんの弁当を作り、PTAの会合のため学校に行ったり、町内会の回覧板を回したり、スーパーに買い物に行ったりと、一見ごくごく普通の主婦的な生活を送っているんですが、その頭の中はインドの伝説的な覚者様のような状態で、面白いことをどんどん話してくれます。意識の仕組
こんにちは。\"気づく"だけで人生が変わる/マインドフルネス瞑想コーチ三好きょうこです。本日地元、千葉船橋でのはじめてのマインドフルネス体験会🌿もまたまた佳きひと時でした〜初めての方も一緒にみんなでわいわい「呼吸に集中するってどうやるの?」のテーマで実験三昧!私自身、瞑想を始めた頃「呼吸に集中してください」とガイドを聞いて真剣は表情を保ちつつ吸ったり吐いたりしながらで、これどうやるの??と相当期間思ってまし
佐賀県伊万里市にて、毎月第3水曜日に開催している【くすきの杜瞑想×キャンドル】。会場である暮らしと漢方のテーマパーク「くすきの杜」が、今朝のNHKあさイチで生中継されました!代表で漢方薬剤師の平野智也社長は、いつもと同じ穏やかな口調で安定の話しぶりでした。その平野社長も、瞑想クラスにレギュラー参加されています。瞑想クラスでは、マインドフルネスを基調とした科学的で医学的な視点から安全なものをお伝えしています。(医学博士監修)静坐瞑想、ボディスキャン、ヨーガ瞑想を中心に数
こんにちは、リラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。女性がイキイキと綺麗に歳を重ねるお手伝い少人数制のオーダーメイドヨガクラス卒業シーズンでしたね。ご卒業の皆様おめでとうございます🌸息子も小学校生活を終えて春から中学に進みます!これからは今まで以上に本人の意思と判断で動いてもらいたと思っていて、どんな選択をしていくのかとても楽しみです😊大いに失敗もしておくれ、と思っています。案外簡単に出来た事より、失敗して悔しい思いをしてからの努力で成長していくん
4月はまた新しいことが始まる季節でもありますね。今年は入学式が桜の満開と重なり、また違った雰囲気でしたね。そういえば大学の入学式は桜🌸が満開だったことを思い出しました。入学式の日に自転車を購入して、そのまま乗って帰ったのですが、道が分からなくなって大変でした。(泣)3月に終わった仕事先の皆さんからいただきました。8年間お世話になりました。まだ、登録はしているので臨時で行くことはあると思います。去年も参拝しました馬橋稲荷神社。鳥居の両端にのぼり
桜の花も終わり、沿道ではつつじの花が満開になっておりますつつじはピンクが多いですが、赤や白もありますね。種類も多種にあるようでいろんな花も見ることができます。いつもの沿道に桜が終わり、つつじが咲いてくれている季節のめぐりに安心感を抱きます。この変わりゆく中で、季節の花を楽しむことができる豊かさを感じています。渋谷駅は新しいビルが建設中です。その中でもいち早く完成したビルは新しい新入社員、新しい社会人、新入生を迎えてくれているようです。
あなたの人生が前進する&輝くためのお手伝いをしています。中田詩子・プロフィール⇒こちらただいまご提供中の全メニュー⇒こちら考える力がある人いろいろよく考えている人思考力が高い人頭がいい人っていらっしゃいますよね。頭がいいって、いいなあうらやましいなあと私は思ったりします。。ちなみに私は頭は良くないのにいろいろ余計なことを考えてしまってる人かな。。と思います。そして、過去の私は特にいろいろ考えていても空回りやハズレ?がとても多い
こちらが、すべての苦悩からの解放をするマントラ般若心経(HeartSutra)苦悩から解放してくれるマントラになります。般若心経が好きな方は、こちらのマントラおすすめします❤️シャバアーサナにも。です❤️ガテー!ガテー!パーラー・ガテー!パーラー・サンガテー!ボーディ!スヴァーハー!!は日本でも有名な般若心経(はんにゃしんぎょう)の一番重要な部分です。「般若心経(HeartSutra)」というのは。「ボサツの心臓を説きあかしたお経」という意味で、このマントラの元
ヨガと瞑想を暮らしのなかに🪷lotusyogaroom🪷lotusyogaroomlotusyogaroom.hp.peraichi.com【3月のイベント】★3月16日(土)★✨はじめてのマインドフルネス講座✨マインドフルネスにご興味のある方、何となく聞いたことはあるけど、知っているようで良く知らないという方にぜひ受けていただきたい内容になります。脳科学に基づいた説明から、食べる瞑想など、さまざまなマインドフルネスを体験していきます。ぜひ、日常生活にマイ
12“BIZARRE”SpiritualAwakeningSigns(2024)PostedonbyJamieWorthington12の「奇妙な」スピリチュアルな目覚めの兆候(2024年)私は何ヶ月も前にスピリチュアルに目覚めましたが、その間、奇妙なスピリチュアルな目覚めの兆候をかなり感じました。最初のスピリチュアルな目覚めを経験した今では、物事が停滞し、落ち着いていることがわかりました。でも、目が覚めてからの最初の1年間は、完全に気が狂っ