マインドフルネス瞑想

こんばんは、マサオです。本日は、「自己受容について」。（※最後に個人セッションのご案内があります）最初に、こんな問いから。自信がある人と自信が無い人の違いってなんでしょう？もともと自己受容ができる人と、なかなか自己受容ができない人がいますが、この違いは何なのでしょうか？少し考えてみてください。その理由はいくつかありますが、大きな原因を一つ挙げるなら「親との関係」が挙げられます。心理学では、自己受容できない親から育てられると、自己受容できにくくなり、自己受容できてい

こんにちは、吉田昌生です。本日は、「不安やモヤモヤを感じる時のジャーナリング５ステップ」を紹介します。私が、不安やモヤモヤを感じる時は、ノートとペンを用意して、自分自身に以下の質問をします。ーーーーーーーーー１今何を感じている？２何が問題？３本当はどうなったらいい？４そのために今できることは？５行動する上で意識すべきこと、注意点は？ーーーーーーーーー１今何を感じている？まず、最初のステップでは、今悩んでいる思考や感情を言葉にしてみます。２何が問題？

こんにちは一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表の吉田昌生です。暖かくなってきましたね。春ですね〜。本日は、「吉田昌生と行くスリランカリトリートアーユルヴェーダ瞑想の旅2024のお誘いとなります。アーユルヴェーダは古代より伝わる、心と体の調和を目指す伝統医療。五千年以上の歴史を誇るアーユルヴェーダとヨガを一緒に体験しませんか？私は、これまで様々なテーマで、海外リトリートを企画してきました。２０１６年は、ヨガの聖地リシケシ２０１７年は、お釈迦様所縁の聖地巡り２

こんにちは一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事の吉田マサオです。この記事は、マインドフルネス初心者や、マインドフルネスについてもっと知りたい方に向けて、マインドフルネスの関連書籍を１０冊以上執筆している専門家が日本一わかりやすく解説します。決定版とも言える有料級の内容ですので、数分だけ時間をとって気になるタイトルがあればチェックしてみてください。あなたが探していた答えがきっと見つかるはずです。気に入ったら保存したり、お友達やSNSでシェアしていただけると嬉しいです。※

こんにちは、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表の吉田昌生です。本日は、セルフコンパッションについて頂いたご質問にお答えしていきます。その前にお知らせが２つ。ーーーーーーーーーーーーーーーーお知らせ１株式会社MELONChiefMindfulnessOfficerに就任しました！！と同時に、MELON代表の橋本さんには、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会理事に就任して頂き、今年から本格的に活動を共にすることになりました。東京に引っ越した一番の理由は、