マインドフルネス

こんばんは谷本ゆきですこのブログに出逢ってくれて、ありがとうそんな今日からのあなたの心を清らかに、豊かに切り替えていくそんな言葉を綴っています(フォローしてくれると嬉しいです♡）今日は、少しだけ勇気のいるご報告をさせてください自分を出すのが怖かった私が、今伝えたいこと私はこれから“本来の自分”に戻っていこうと思っています突然なんだ？！って感じですよね笑よければ最後までお付き合いください今から伝えることを覚悟するまでにたくさん迷いまし

みなさん、こんにちは！ぽいきです。今日もここへ遊びに来てくださって、本当にありがとうございます。ぽいき堂の石さんたちは、今日はなんだか「のんびり、ゆったりしようよ〜」と、お昼寝をしているような穏やかな波動を届けてくれています。（＾＾＊さて、今日はいつも一生懸命なあなたへ、少し意外な「修行」のお話です。みなさんは、ふとした瞬間に「あぁ、今日もあれができなかった」「休みなのにダラダラして、時間を無駄にしちゃった」なんて、自分を責めてしまうこと

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですお知らせ5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し新しい道を歩き始めます↓『【読者様への大切なお知らせ】5月末にて講師活動およびアメブロ更新を終了します』マインドフルネス・ストレス低減法

こんにちは～。数秘鑑定家のとーもです！（おー！ついにこの言葉を自信を持って名乗れる日が来ました。今までずっと付けていた「修行中」という肩書き、今日から外します！）師匠の想いを受け継ぐ「継承プロジェクト」私が学んできたのは「橙花式カバラ数秘術」です。今でこそ数秘術の本は書店にたくさん並んでいますが、まだ世の中に広く知られる前から師匠である橙花先生がコツコツと研究を重ねて編み出された独自のスタイルです。実は、橙花先生は2030年の引退を宣言

ポリヴェーガル理論からマインドフルネスを考える（前編）【井上ウィマラ】トラウマセラピストの花丘ちぐさです！初夏のさわやかさですね！この度、マインドフルネスの専門家でもいらっしゃる井上ウィマラ先生との共著の企画がすすんでいて、前回の、ポリヴェーガル理論で考える安全と仲間（前・後編）【花丘ちぐさ】に引き続き、今度は、ウィマラ先生のお書きになった文章が、春秋社の「はるとあき」のオンライン上で無料で読むことができるようになっています。ポリヴェーガル理論とマインドフルネスに

『ザ・マジック』感謝ワーク実践のエントリについて。『ザ・マジック感謝ワーク実践：28日間のまとめ』『ザ・マジック』ロンダ・バーン著／KADOKAWA刊28日間のワークのやり方と実践した記録を一覧にまとめました。ザ・マジックザ・シークレット(角…ameblo.jp3年ちかく前の記事なのにいまでもたくさんアクセスしていただき本当にありがとうございます。一連の内容を参考に感謝ワークを実践してみよう！というひとが一人でもいてくれたなら、そのきっかけとなれたな

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です「マウントを取る」とは相手に対して優位な立場になって相手を見下すような態度を取ることですが、学歴や仕事、恋愛や人間関係、知識量や社会的地位など何か誇示できることがあれば人に

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です私を見るその顔がなぜか険しい…いつもより言葉に棘がある…私の挨拶をわざと無視した…そんな「不機嫌な人」と接した時え、この人、なんで機嫌悪いの？私、何か悪いことした？…と不安になってし

お片付けを通して人生を丁寧に整えていくBlog自分のペースで人生を整えるお部屋と心の片付けサポーターjunkoです今日も訪問いただきありがとうございます地元の大学キャンパス内で開催された「はじめてのマインドフルライフ」講座へ参加してきました。こちらの講座は最近よく目にするようになった「マインドフルネス」について大学の教授でいらっしゃる先生から理論と実践の双方向からの

宇宙にハロ～～～💛こんにちは5月17日は岐阜県各務原市、第53回キラキラ☆マルシェに出展します【第53回キラキラ☆マルシェ】＠各務原市産業文化センター★日程…2026年5月17日★時間…10:00～16:00★会場…各務原市産業文化センター2階第3会議室★住所…岐阜県各務原市那加桜町2-186アクセス案内★駐車場有…30分100円（施設内の認証機に駐車券をお通しいただくと、施設利用者のみ入庫より3時間まで無料）電車だと名鉄各務原線各務原市役所まえ下車す

こんにちは。Elenaです。色々、わかってきたのですがどうやら私は、もともとが「凝縮エッセンス」タイプのようです。ディープな本質を伝えるのが得意で、いわゆる入口の敷居がとてつもなく高いらしいあるマーケティング関係の知人との世間話からのアドバイスで、ようやくよくわかりました。そして朗報なのは、今まで連続して瞑想会に参加してくださっている方々は、一般的には相当深いフェーズにいらっしゃる方々だということ感想も、体感と共にすごい言語化能力をお持ちで、本当に心強いで

【ゴールデンウィーク期間のご案内｜BMYClassSchedule】新緑が眩しく風が柔らかくなる季節！一年の中でも心と身体が一番開くタイミングかもしれません。今年のGWは「整える・拡げる・満たす」をテーマに自分に戻るじかんをご用意しました旅行やお出かけの合間にも、日常から少し離れて深呼吸したい方にもお薦めのクラスです＠居町スタジオstyle★5/3（日）15：45～16：45〈EveningGrounding（地に足を戻す）〉夕暮れの光とともに下

先日、京都の東寺に行き写経体験してきました京都に用事があったのですが、それは11時頃に終わるので、せっかく京都に来たんだから‼️と思い前日から調べておいた写経へ行くことにしました✍️予約しないといけないところが多いけれど、東寺は、予約無しで写経ができるとの事。東寺自体入るのは料金はいらず、写経は1000円でさせていただくことができます。お天気も良く、京都駅から徒歩15分なのでお散歩がてら歩いて行きました🐾‪𓏸𓈒(ง˙˘˙)ว京都駅から近鉄電車で2分で東寺駅にも行けます🚃外国の方が

他人と自分を比べて落ち込んでしまう。そんな経験、きっと誰にでもありますよね。でもその癖が習慣になってしまうと、自己肯定感はどんどん削れていきます。ではどうしたら、他人と比べない自分になれるのか？それは「マイワールド」を持つことです。SNSを開けば、誰かの幸せそうな投稿が目に入る。「私より楽しそう」「あの人はうまくいってるのに」そんなふうに比べてしまうと、心はすぐに疲れてしまいます。でも、自分が夢中になれるものがあったらどうでしょう？たとえば好き

椿の会テーブルスタイル茶道は・・・伝統的な茶道の心を、現代の暮らしに合わせてやさしく取り入れられる新しいスタイルです。お着物や畳の茶室がなくても、テーブルと椅子、身近な道具があればどこでも楽しめるのが魅力。「敷居が高い」「作法がむずかしそう」——そんなイメージをくつがえす、しなやかで自由なお茶の時間。季節を感じる設えや和菓子、お点前の所作を通して、自分を大切にするひとときを味わえます。体験レッスンでは・・・講師がデモンストレーションするお茶をいただき、和菓子を食べ

こんにちは〜☂️数秘鑑定家（修行中）のとーもです。大阪は雨です...。ただ今、数秘鑑定の無料モニター様を鑑定させていただいています❣️こうしてご縁をいただけること本当にありがたいです数秘術を「知っている方」も「初めての方」も、どちらも大歓迎です実際に来てくださる方は、・「数秘って何？」と興味を持ってくださった方・すでに数秘を深く学ばれている方本当にさまざまです。数字も様々です！（ちなみにゾロ目さん、やや多めです😁）特に、数秘をよく知

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です日本への一時帰国からドイツに戻ってまず最初に感じたのは大きな気温差とお天気でした。厳しい残暑の東京を発った時の気温が28℃、到着したドイツは日中最高気温12℃で外を歩くには薄いダウ

ご訪問いただきありがとうございますご自愛探究家むらかみなつきです先日、ショップでもらった紙袋で作るアップサイクルポーチワークショップに参加しましたTanayaTanayaはレンタル棚と雑貨のお店ですtanaya-kitanarashino.shopinfo.jpちょっとかわいい柄の紙袋やお気に入りのお店のロゴ入りの紙袋って、ついとっておきたくなりませんか？でも、たまりすぎて困ったり、結局は捨ててしまったり…そんな紙袋が今回はポーチとして生まれ変わりました紙袋を広げ

こんにちは！占いとカウンセリングで、あなたに必要な気付きを与える占い師くまのうち先生。と申します本日は、「魂がない人の正体とは」というテーマで話していこうとおもいます。----------------------------------------------世界にはNPCが溢れている人間には魂というものが当たり前に誰にでも備わっている。誰しもがそう考えているのではないでしょうか？しかし、世の中には魂を持たない人間も存在します。それはまるで、NPCのような

瞑想をやってみたけれど、集中できない。動画でやっているけれど、自分ができているのかわからない。というのは、よく聞くお話です。じっとして座るのがつらい。体を動かしたくなって、落ち着かない。呼吸に集中できない。思考や感情が浮かんできて、気が散る。そうすると、「瞑想なんてもう嫌だ」「瞑想がうまくできない」「このやり方でいいのだろうか？」「これをしていて意味があるのだろうか？」…などと、考えがち。ですが、「うまくいかない」ということを、あまり気にする必要はありません。瞑想中は

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です日本に一時帰国する飛行機の中、時間がたっぷりあったので久々にハリーポッターのオ－ディオブックを聴きまくりました。私が昔から何度も聞いているのがStephenFryの朗読による英語版です

こんにちは兵庫初！琉球ハーブ蒸しサロンnachura(なちゅら)元気になりたい痛みをなくしたい仕事を頑張りたい自由になりたいその気持ちを叶える為にここでは頑張らずに委ねる時間をお過ごし下さい必ずからだが良い方向へ連れてってくれます♡2026年メニューガイド『NEW✨サロンメニュー(2026年版)』【nachuraサロンメニュー】2026.1月より、新料金となりますわからないことがございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい◎▶︎琉球ハー

脳波を整えココロとカラダを健やかにする（ニューロフィードバック®ブレインスパ®）ブレインスパジャーニー西です♪人も、物も、目の前に起こる現象も全て周波数です。嬉しい事が！！１、２年ぐらい？前から、YouTubeで、長嶋修の「日本と世界の未来を読む」を、毎回見ています。世界構造や情勢、経済の話から、スピリチュアルや神話の話まで、深く、面白く、とてもわかりやすいんです。なんと！その「どうも！どうも！修ちゃんこと長嶋修です♪」の修ちゃんがブレイン

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です私たちは日々、人の言葉を聞き、その行動を見て信頼を築き、深めていますよね。あなたもきっと言ったことを実行する人、いわゆる「有言実行」の人に信頼を寄せやすいのではないでし

つい「正解」を求めてしまう私たち​「これで合ってるかな？」「もっと良い選択があるはず。」と、スマホで検索したり誰かの意見を参考にしたり……。私たちは、失敗しないための「たった一つの正解」を探すことに毎日たくさんのエネルギーを使っています。答えがない状態を受け入れる。​でも、心のことや日々の暮らしに算数のような明確な答えはないことの方が多いですよね。💡グレーゾーンのままでいい白黒つけない時間は一見停滞しているようで実は心が熟成される大切な時間。💡「今の感覚

こちらの記事は、1年前に投稿したのですがいまだにアクセス数があるので加筆修正しました。天中殺の転職は、できれば、やめておいた方が良いと今は思っています。この頃は、まだよくわかっていなかったのです。2025.9（天中殺最後の年）​天中殺の時期に働き方を変える3年間の天中殺の時期に突入している私。（12年ごとに巡ってきます）そして3〜5月は3ヶ月の天中殺月間！（1年のうちの3ヶ月にあたります）頭の片隅にありながらでも、いつも

こんにちは！占いとカウンセリングで、あなたに必要な気付きを与える占い師くまのうち先生。と申します本日は、「未来を決めると、過去が変わる」というテーマで話していこうとおもいます。----------------------------------------------時間は過去から現在、未来へ流れている誰しもがそう思い、そのことを疑う人はいないのではないでしょうか。でも、もし時間の流れが逆だったら？未来から過去へと流れているとしたら？あなたの人生の見

不快なのにやめられない「なんで私はいつも不幸ばかり選んでしまうのだろう？」そんなふうに自分を責めてしまったことはありませんか？実は、これは“弱さ”や“性格の問題”ではなく、人間の心に備わった本能的な仕組みに深く関わっています。人は「不快なはずのもの」を、無意識のうちに快楽の一種として味わってしまうことがあります。たとえば、ネガティブな思考を何度も繰り返してしまう不安や怒りを手放せない自分を責める癖がやめられないこれらは苦しいのに、どこかクセになってい

「この世界には何か人生がうまくいくようななんらかの法則や力が働いているのかもしれない」いつの頃からかそう思うようになっていました。今日まで自分なりに真面目に一生懸命生きてきました。でもなんだかそれだけだと思い通りにならないことがたくさん起こったり周りの人に批判されたり理解されなかったりなんで自分はこんなに人生がうまくいかないんだろう自分の周りを見渡せば、私より楽しそうに生きていたり恵まれた環

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です自分の機嫌は自分で取ることができるよ！...と言える方が増えてきている気がしますが、自分の機嫌に加えて人の機嫌まで取っている方も多いのではないかと思います。もしかしたら