マインドフルネス

おはようございます谷本ゆきですいよいよ3月15日に47歳になります笑だけど年齢ってあんまり意識していなくてただただ自分の過ごしてきた時間でありそれが身体にも刻まれて感じていく時間だと思っています若作りをしようという意識って脳トレなので笑いつまでも恋や愛や挑戦も忘れずいたいと思います生きているのがつらいもしくは、生きていたくないわけじゃないけど・・・もしくは、もう消えてしまいたいもし、そう感じている人がいるならば最後までお付き合いいただきたいなと思いま

次の仕事にとりかかろうかと思った瞬間、まるで電池が切れたように動けなくなる。致命的なミスをしたわけじゃない。誰かに怒られたわけでもない。ただ、「これでよかったのかな」と頭の中に、小さな疑問がわいてくる。そのうちに、だんだんと、自分がダメな理由を探している。もっとよくできたはず。頑張りが足りなかった。性格にも問題があるから。そうやって、いちばん身近な存在。自分自身を責め始める。でも、悩みが浮かんでくることを「失敗」だと決めつけなくていいと、思っています。

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です「マウントを取る」とは相手に対して優位な立場になって相手を見下すような態度を取ることですが、学歴や仕事、恋愛や人間関係、知識量や社会的地位など何か誇示できることがあれば人に

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですお知らせ5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し新しい道を歩き始めます↓『【読者様への大切なお知らせ】5月末にて講師活動およびアメブロ更新を終了します』マインドフルネス・ストレス低減法

さて、プーケットからはスワンナプーム空港に着いた。半日のバンコク滞在次は、ドンムアン空港から発つ。_______________________ローカルなハーブサウンinバンコクバンコクの社会派レストラン？『キャベジズ・アンド・コンドームス』___________________というわけで、食事を終え、少し早いが20時半すぎにはドンムアン空港へ向かう。ドンムアン空港には21時すぎに付いたのだが、ここで深夜2時まで過ごす必要がある。まずは、荷物を回収。今

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですこのブログに来てくださる方は心優しい方だと思います。心優しいからこそ、自分の中の暗い感情、たとえば悲しみや怒り、嫉妬心などと上手に向き合いたいと思っている方が多いのではな

こんにちは。「エイジレスで色気を楽しもう」CosmicColorMeditationJapanElenaです。いろは瞑想は、五大元素(五行説)と関連しているのですが火がないと金が生まれないのと同じく火(熱量/行動力/赤)と金(富/お金)とは、非常に関連深いことを体感しています。奈良の聖地で受け取ったいろは瞑想は、それぞれの魂の質やフェーズごとに響く階層が異なるというところがミソでそれはまさに神社(寺院)も同じように設計され

先日、京都の東寺に行き写経体験してきました京都に用事があったのですが、それは11時頃に終わるので、せっかく京都に来たんだから‼️と思い前日から調べておいた写経へ行くことにしました✍️予約しないといけないところが多いけれど、東寺は、予約無しで写経ができるとの事。東寺自体入るのは料金はいらず、写経は1000円でさせていただくことができます。お天気も良く、京都駅から徒歩15分なのでお散歩がてら歩いて行きました🐾‪𓏸𓈒(ง˙˘˙)ว京都駅から近鉄電車で2分で東寺駅にも行けます🚃外国の方が

年末に向けて忙しくなり、少し疲れも出てきて、寒さも辛いし、いろんなことに対する「めんどくさい」気持ちが出てくるころ。この「めんどくさい」という感情は、一般の暮らしの中では「良くないもの」と思われがちです。でも実は、「めんどくさい」という感覚は、すべて悪いもの、というわけではありません。実は「めんどくさい」は「ブレーキ」の役割と、「自分に注意を向けて」というサインを届けてくれています。「めんどくさい」という感情は、エゴ・マインドの分野が担当しています。

こんにちは、ロロ満ちるです。ELEGANTSENSES〜YESから始めるセルフケア〜YES（自己肯定）の数だけ、あなたのカラダは楽になるこのブログでは20年前に自然療法に出会い、13年前に呼吸法を実践し、伝え手として活動しながら、本気で自分の人生を健やかにエレガントに生きるために「知って・実践してよかったこと」をお伝えしていくブログです。・セルフケアが続かない人へ②｜まず、「１０分」だけ、時間を作る。前回書かせていただいた記事の続きが読みた

女性限定・予約制【メニュー】▶︎プライベートセッション90分一名内容ヨガ、リストラティブヨガ、呼吸法、浄化法、瞑想などからご希望に合わせてお悩み、知りたいこと、目指したいことそれぞれに合わせたセッションを行います対象:初心者〜経験者、ヨガインストラクター一回6000円※瞑想入門講座ではありません瞑想を始めたい方、深く知りたい方は、瞑想入門講座の受講がおすすめです▶︎マタニティヨガ90分一名呼吸法、出産のために必要な筋力をつける運動お母さんになる準備のための

こんばんは。ご訪問いただき、ありがとうございます。「ノウイングネス」とか「ダイレクト・ノウイング」と呼ばれる意識状態があります。日本語では「直接知」と呼ばれます。「知ること」が可能な程度の変性意識の状態で、理由もなく、真実がそのままにわかります。私は、その状態になったことがあります。やや深い変性意識の状態で、無条件の愛の中、直接知の状態になり、ただ理由もなく、自分の間違った思い込みがはっきりとわかりました。・・・・・日常的に使われるマインドフルネスという言葉は、「ありの

ご訪問ありがとうございます。🩵タニ子ってこんな人です🩵株の収入は→★年収とか仕事とか自己紹介は→★年間３桁投資美を保つ習慣は→★人気記事は→★汚肌から美肌への変遷は→★美容専用のインスタ→★シャクティマット、ご存知ですか？【正規品】シャクティ指圧マット・枕究極セットレベル②黒、長めの専門家を信頼、インドの倫理的に手作りの指圧マット、面倒なことなく針状、20分で深いリラクゼーションを実現指圧の専門家Amazon（アマゾン）鍼のついたマットの

「昨日まで仲良くしていたのに、突然連絡が取れなくなった…」「気づいたら自分から縁を切ってしまっていた…」そんな経験はありませんか？実はこの「突然の縁切り」、本当は“突然”ではないのです。心の中では長い間、静かに「限界」を迎えていたのです。優しすぎる人ほど、自分の気持ちを押し殺し、相手に合わせ続けてしまいがち。その結果、相手は無意識にその境界を越えてしまい、優しい人の心の中では、まるで“戦争レベル”の侵害が起こっているんです。そして、

——10年経っても、しぶとく続いています。『正受院お寺ヨガ』の始まりは2014年2月。徐々に人数が増えた当時は30名を超えるにぎやかさで、笑い声が本堂に響いていました。コロナ禍にオンラインや少人数制のみで細々と継続。それでも灯を絶やさずにこられたのは、通い続けてくださる方々のおかげです。——本当に、それだけです。数年前に本家である木曜クラスが復活し、今年の4月からは金曜クラスを増設。いまは10名に満たない日がほとんどですが、その空気の濃度がなんとも心地よいのです。

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です私を見るその顔がなぜか険しい…いつもより言葉に棘がある…私の挨拶をわざと無視した…そんな「不機嫌な人」と接した時え、この人、なんで機嫌悪いの？私、何か悪いことした？…と不安になってし

宇宙にハロ～～～💛おはようございます奈々さんです3月28日は、愛知県あま市七宝焼きアートビレッジで魔女の学校フェスに出展いたします日時：2026年3月28日（土）場所：愛知県あま市七宝町七宝焼きアートビレッジ時間：午前10時より16時まであま市アートビレッジアクセスあま市七宝焼アートヴィレッジwww.shippoyaki.jp大きな駐車場がございますお車で来られるのが一番アクセスが良いかと思います光の使者マダム愛奈々のセッションメニューです特別篇

「大人気のクリーム、私が使うとヒリヒリして赤くなっちゃう😖！」「何が正解か、もう全然わからないよ…」「10個以上のスキンケアを試したけれど、どれもいまいちピンとこない。」「私の肌には、一生合うものなんてないのかな…」と途方に暮れていませんか？「こんなに一生懸命ケアしているのに、どうして？」と、悲しくなってしまいますよね🥲でも、自分を責める必要はありません。それはあなたがダメなのではなく、単にお肌の「タイプ」と、選んだアイテムが「すれ違っているだけ」かもし

韓国に寄り道中である。無計画なソウルで食！！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿明洞散策も早々に諦めて、ホテルにチェックインすることに。ホテルは『東横INNソウル永登浦(ヨンドゥンポ)』なぜ、ここにしたのかあんまり覚えてない。そもそもホテルは改めて探そうと思っていたこともあって深く考えていなかった。ホテルで一息ついたもすでに夕方。ここからどこかに観光というよりはホテル周辺で時間をつぶしたい。すでに夕食もテイクアウト済みである。調べてみると、ヨンドゥンポから歩いて行ける（約30分）

こんにちは！占いとカウンセリングで、あなたに必要な気付きを与える占い師くまのうち先生。と申します本日は、「魂がない人の正体とは」というテーマで話していこうとおもいます。----------------------------------------------世界にはNPCが溢れている人間には魂というものが当たり前に誰にでも備わっている。誰しもがそう考えているのではないでしょうか？しかし、世の中には魂を持たない人間も存在します。それはまるで、NPCのような

タオ☯セクシャル・プラクティスヨニエッグ・チャレンジ一ヶ月継続中！先日の満月の時に、350g×5分、やっとクリア！悲願達成！！して感激しまくると思ったのに、心の反応はあれれ？💦💦💦あ、達成したわ。。。（えー、意外。。。なんなら少し悲しげ？）予想外のリアクションに、私も戸惑う😂その後も日々、淡々と続けているが、このところ精神的に揺れ動き、伸び悩み。一分〜三分くらいを行ったり来たりしている。仲間とも、日々のこの揺らぎは何なんだろうね？と話しながら、体と心を観察しつつ、頭

こちらの記事は、1年前に投稿したのですがいまだにアクセス数があるので加筆修正しました。天中殺の転職は、できれば、やめておいた方が良いと今は思っています。この頃は、まだよくわかっていなかったのです。2025.9（天中殺最後の年）​天中殺の時期に働き方を変える3年間の天中殺の時期に突入している私。（12年ごとに巡ってきます）そして3〜5月は3ヶ月の天中殺月間！（1年のうちの3ヶ月にあたります）頭の片隅にありながらでも、いつも

女だらけの職場！私はほとんどの職場が女だらけでした。とっても居心地がいいところもあればもう二度とそこには近づきたくない職場も正直ありました。女だらけの職場で心を守るために最強なのが何も言わずにそっとフェードアウトしていく人です。でも実は無言で去る人こそ、最も賢く、感情に振り回されない選択ができる人なんです。職場で、悪口や陰口、無理なお願い、理不尽な言動など…たくさんの“モヤモヤ”にさらされています。そして、つい「ちゃんと説明しなきゃ

30代美容家・AYUMIです。このブログでは美容法やおすすめコスメについて綴っています。アーユルヴェーダに興味はあるけれど、「正直、難しそう…」「続けられる気がしない」と感じている人も多いのではないでしょうか。そんな人におすすめなのが、ARYURVIST（アーユルヴィスト）アビヤンガボディウォッシュ【公式】炭酸ボディケアボディソープ炭酸パックビタミンCビタミンC誘導体炭酸コスメパウダースペシャルケア毛穴スキンケアセールセットお尻ザラつきすべす

つい自分に「もっと頑張れたはず。」「なんであんなこと言っちゃったんだろう。」とダメ出しをしてしまう。​夜、寝る前に反省会が始まって止まらなくなる…。そんな風に自分を厳しく採点してしまうのはあなたがこれまで一生懸命生きてきた証拠です。ダメ出しの正体を知る自分を責める声は実はあなたを「もっと良くしよう。」「失敗させないようにしよう。」と守ろうとしてくれているあなたという大きな存在の中の一部です。例えばダメ出しをするパーツ「もっとちゃんとすべき！」「失敗したらど

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です自分の機嫌は自分で取ることができるよ！...と言える方が増えてきている気がしますが、自分の機嫌に加えて人の機嫌まで取っている方も多いのではないかと思います。もしかしたら

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です誰にでも人の幸せを素直に喜べなかったり自分が情けなくて自暴自棄になったり、心が「ささくれ立つ」ことってあると思います。そして心がささくれ立っていると世の中も自分も暗く見えて訳もなく

女性のための心のエステと潜在意識から変わる学び延べ4,000人の女性を癒してきたヒプノセラピーフェイスサロン＆スクールを主宰しています藤井裕子です。はじめましての方はこちらから自己紹介▶ブログにご訪問くださりありがとうございます前世療法って本当？20年見てきた専門家が正直に話します「前世療法って、ちょっと怪しくないですか？」実はそう思っている方も多いのではないでしょうか！？なので今日は、ヒプノセラピーの専門家として、正直にお伝えします

椿の会テーブルスタイル茶道は・・・伝統的な茶道の心を、現代の暮らしに合わせてやさしく取り入れられる新しいスタイルです。お着物や畳の茶室がなくても、テーブルと椅子、身近な道具があればどこでも楽しめるのが魅力。「敷居が高い」「作法がむずかしそう」——そんなイメージをくつがえす、しなやかで自由なお茶の時間。季節を感じる設えや和菓子、お点前の所作を通して、自分を大切にするひとときを味わえます。体験レッスンでは・・・講師がデモンストレーションするお茶をいただき、和菓子を食べ

─日本社会の中でのHSP男性の立場と、このワークの可能性─こんにちは、アキです。ここ最近、少し変化を感じています。HSPの男性からの問い合わせやレッスンのお申し込みが、少しずつ増えてきました。これまでは繊細な女性や繊細親子のご相談が多かったのですが、同じくらいの深さで、男性からの声も届くようになっています。HSP男性が置かれている、少し難しい立場やり取りをしていて感じるのは、HSP男性は、かなり難しい立場に置かれていることが多いということで