マインドフルネス

こんばんは谷本ゆきです今頑張っていること頑張りたいこと結果が出なくて焦りや辛さがあなたを追い詰めていませんか？だけど大丈夫このブログに出逢ってくれて、ありがとうそんな今日からのあなたの心を清らかに、豊かに切り替えていくそんな言葉を綴っていますなかなか結果が出ない人がうまくいくには結果がうまくいかない人のその焦りや不安や先が見えなくなっていく苦しみ毎日追い詰められているかのような感覚やっているはずなのにこんなにも頑張っている

おはようございます谷本ゆきです”お金を稼ぐ”という言い方あんまり苦手という方も税金を支払ったりお金があれば豊かになることもありますよねここでいう”稼ぐ”は荒稼ぎでも、うまくやれでもないのでそういうことが好きになれない方が最後まで読んでくれると自然な本当の豊かさに繋がりますこのブログに出逢ってくれて、ありがとうそんな今日からのあなたの心を清らかに、豊かに切り替えていくそんな言葉を綴っています(フォローしてくれると嬉しいです♡）お金を稼ぐ人の

さて、プーケットからはスワンナプーム空港に着いた。半日のバンコク滞在次は、ドンムアン空港から発つ。_______________________ローカルなハーブサウンinバンコクバンコクの社会派レストラン？『キャベジズ・アンド・コンドームス』___________________というわけで、食事を終え、少し早いが20時半すぎにはドンムアン空港へ向かう。ドンムアン空港には21時すぎに付いたのだが、ここで深夜2時まで過ごす必要がある。まずは、荷物を回収。今

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですお知らせ5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し新しい道を歩き始めます↓長い間、応援ありがとうございました『【読者様への大切なお知らせ】5月末にて講師活動およびアメブロ更新を終了します』

2026年2月17日（火）心が軽くなる1週間シリーズ③メタ認知とは何か🧠そっと、きょうがはじまりました🌙こんにちは😊アーモンドです。今日は「メタ認知」です。メタ認知とは、「いまの自分に気づく力」👀たとえば、・不安になる🌀・考えすぎる🤯・イライラする😟そのとき、「あ、いま不安だな」と気づけること。それがメタ認知です。メタ＝ひとつ上から認知＝気づくこと自分の心を、少し上から見る力。気づくだけで、心にすき間ができます🌿不安があっても、不安＝あなた全部では

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です「マウントを取る」とは相手に対して優位な立場になって相手を見下すような態度を取ることですが、学歴や仕事、恋愛や人間関係、知識量や社会的地位など何か誇示できることがあれば人に

こんにちは！りょうこです。実は私、新しくブログを作ってまして！私が習っているバレエ教室のブログです。✨️信長バレエ教室✨️横浜市旭区(二俣川駅)信長バレエ教室nobunaga-balletさんのブログです。最近の記事は「信長バレエ教室3月のスケジュール（画像あり）」です。ameblo.jp最近うちの教室、生徒さんが減り気味で寂しいんです…😢とりあえず教室の存在をアピールしよう！と、先生と話し合って、私が代わりに作ってみたんです。今はまだ、先生のプロフィール、レッスンのスケ

「昨日まで仲良くしていたのに、突然連絡が取れなくなった…」「気づいたら自分から縁を切ってしまっていた…」そんな経験はありませんか？実はこの「突然の縁切り」、本当は“突然”ではないのです。心の中では長い間、静かに「限界」を迎えていたのです。優しすぎる人ほど、自分の気持ちを押し殺し、相手に合わせ続けてしまいがち。その結果、相手は無意識にその境界を越えてしまい、優しい人の心の中では、まるで“戦争レベル”の侵害が起こっているんです。そして、

🟠目の前のことに気をとらわれすぎてこんにちは。心理カウンセラーの伊藤憲治です。日々過ごしていく中で、例えば朝コーヒーを一杯飲む時間、夜お風呂に入る時間。本当はゆっくりしたいリラックスできる時間。でも、目の前のいろいろな事に追われて、「できるだけ早く済ませなきゃ」とおもう事、ありませんか？次の予定が頭から離れなかったり、何もしない時間に罪悪感を抱いたり──そんなふうに、休むことすら“作業”になってしまう毎日。でも、それって本当に心が休まっている状態なのでしょうか？

今日は水瓶座新月水瓶座は人生に革命を起こし自由なライフスタイルを楽しむことに威力を発揮しますあなたがもし、動きづらい状態にいるのなら「なりたい自分」をイメージしてみてください。イメージしたらアファメーションしましょうなたの中に眠っている情熱が意識することで、自動的に動き出します。意識することは、細胞が目覚めることです。皆既日食＆水瓶座新月のパワーで現状打破を意図して、未来へ放ちましょう今地球規模で起こっている変

🌸プロデューサーちむです🌸エロを、自分を愛し、人生を輝かせるエネルギーに変える『CAGE-FIT（仮称）』プロジェクト私が大手メーカーに殴り込みたい理由。それは、今の製品がどこまでいっても「高性能な道具」でしかないからなんです。私が欲しいのは、スイッチを押せば震えるだけの「機械」じゃない。私のドクドクという鼓動に寄り添い、高ぶりに共鳴し、時には先回りして導いてくれる……。自分の感覚を100%預けて、頭の中を真っ白にできる。そんな「究極の没入（没頭）体

こんにちは。「エイジレスで色気を楽しもう」CosmicColorMeditationJapanElenaです。いろは瞑想は、五大元素(五行説)と関連しているのですが火がないと金が生まれないのと同じく火(熱量/行動力/赤)と金(富/お金)とは、非常に関連深いことを体感しています。奈良の聖地で受け取ったいろは瞑想は、それぞれの魂の質やフェーズごとに響く階層が異なるというところがミソでそれはまさに神社(寺院)も同じように設計され

ご訪問ありがとうございます。🩵タニ子ってこんな人です🩵株の収入は→★年収とか仕事とか自己紹介は→★年間３桁投資美を保つ習慣は→★人気記事は→★汚肌から美肌への変遷は→★美容専用のインスタ→★シャクティマット、ご存知ですか？【正規品】シャクティ指圧マット・枕究極セットレベル②黒、長めの専門家を信頼、インドの倫理的に手作りの指圧マット、面倒なことなく針状、20分で深いリラクゼーションを実現指圧の専門家Amazon（アマゾン）鍼のついたマットの

宇宙にハロ～～～💛こんにちは奈々さんです2月21日は、東京大崎占いワールドエキスポに出展します開催日：2026年2月21日(土)21日開催時間：10:00-18:00主なコンテンツ：出展ブース／無料講演会／有料講演会場所：大崎ブライトコアホール27番ブースですよろしくお願いします。占いワールドエキスポ占いワールドエキスポは、古代文明に起源を持ち、長い歴史の中で人々の精神文化と共に受け継がれてきた「占い」を、現代社会の視点から再定義する国際イベントです。市場規模1兆

ReCocoroリココロ|ReCocoro（リココロ）は恋愛、家族、会社などの人間関係に関する悩み相談や心理カウンセリングを行っております。www.recocoro.jpこんにちは、心理カウンセラーの伊藤憲治です。「どうしても手放せない気持ちがある……」「この人がいないと生きていけない……」恋愛や人間関係、仕事、物……私たちは知らず知らずのうちに「執着」や「依存」にとらわれてしまうことがあります。でも、その違いは何でしょうか？どうすれば心を軽くできるので

突然ですが、あなたには「どうしても許せない人」っていますか？あたまでは分かっている‥「悪い人ではない」「良いこともたくさんしてくれた」「感謝すべきなんだけど」それでも、やっぱり許せない。あの時の出来事を思い出すと悲しくて、辛くて、腹が立ってしまう。それが親や子どもや親友…身近な人であるほど、悔しくて、その大事な人を許せない、素直に愛せない”自分に対して”また腹が立ってしまう私は、長い間、身近な人との人間関係のことで悩んだり、傷ついたりしてきまし

「ジャーナリングを始めたいけれど、どんな手帳を選べばいいの？」そんな悩みを抱えていませんか？ジャーナリングは、思考の整理や感情の記録に役立つ習慣ですが、適した手帳を使うことでより継続しやすくなります。この記事では、ジャーナリングに最適な手帳の選び方や、おすすめのデジタルツール、続けるためのコツを詳しく解説します。初心者の方でも無理なく取り組める方法を紹介するので、自分に合ったスタイルを見つけてみましょう。「どのフォーマットがいいの？」「紙の手帳とデジタルツール、どちらが続けやすい？」

2026年2月4日、空心間そら.こころ.すぺーすは10周年を迎えます。「空のように、変わるがわるの心を大切に」そんな想いを込めて、この屋号をつけてから10年。この空間がここまで続いてこられたのは、たった一人でもレッスンの場に足を運んでくれる方がいてくださったからです。これからも、変わりゆく心と身体にそっと寄り添える場であり続けられたらと思っていますクラス分けをしていますご予約方法はページ最後にございます初級クラスから順に詳細を並べています初級クラス武蔵新城駅北口

槇尾山へのアクセスがバスの減便などで変更になっています。槇尾山へ公共の交通機関を使って行く場合、乗り換え検索などでは出てこない乗り合いバスを使って登山口まで向かうことになります。正直、バスの乗り換えってめんどくさいですよね・・・しかし、『乗り合いバスは希望時間で予約をとれるので実は思ったほど不便ではない！』と思っていました。ただ、バスの路線廃止＆減便にともない、少し勝手が変わってきました。結論として乗り換え回数は変わらないのですが、使いづらくなってます。もっと効率よく、行く方法はない

韓国に寄り道中である。無計画なソウルで食！！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿明洞散策も早々に諦めて、ホテルにチェックインすることに。ホテルは『東横INNソウル永登浦(ヨンドゥンポ)』なぜ、ここにしたのかあんまり覚えてない。そもそもホテルは改めて探そうと思っていたこともあって深く考えていなかった。ホテルで一息ついたもすでに夕方。ここからどこかに観光というよりはホテル周辺で時間をつぶしたい。すでに夕食もテイクアウト済みである。調べてみると、ヨンドゥンポから歩いて行ける（約30分）

自然との対話を紡ぐ、人見道夫です水の中をゆっくりと泳ぐとき私たちは普段は無意識にしている呼吸をひとつひとつ、丁寧に意識して行います歩くときには気づかない身体の重さ水の世界では、ふっとほどけていきます水の中は非日常の世界重力から解き放たれ、自分自身と静かに向き合える場所水は、私たちにとって特別な存在生命の始まりは水の中私たちの身体の約6割も水だからこそ、水に包まれると細胞レベルの記憶が蘇り心の奥の“原点”のような場所がそっと目を覚ますのだと思います。今日の参

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子ですこのブログでも、私の講座でも、自分を労わり大切にするセルフ・コンパッションについてお伝えしていますが、今日は改めて「コンパッション」とは何かについてお話しようと思います。特に

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です満ち足りた毎日を送るために自分が好きなことをやっている方、きっと沢山いらっしゃると思います。私もできるだけ、読書や自然の中の散歩など自分の好きなことをする時間を作っていますですが自分

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マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です私たちは日々、人の言葉を聞き、その行動を見て信頼を築き、深めていますよね。あなたもきっと言ったことを実行する人、いわゆる「有言実行」の人に信頼を寄せやすいのではないでし

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ（Dziuba）智子です今日は久々に子育て関連の記事です特に反抗期のお子さんをお持ちの方にお届けできれば嬉しいです。私たち誰もが家族円満に暮らしたいという気持ちを持っていると思います。誰

こんにちは。みおです。今日は過去記事を加筆再編集してお届けします。人って若いころは「本当の自分」を探しがちですよね。でも、年が経つにつれて、たいていの人はだんだんとそういう自分探しはしなくなってきます。自分探しはしなくていいけれど、自分の本心はできる限りわかっておいたほうがいいと思います。本心を誤魔化さないことは幸せに生きることの第一歩です。この「本心」を知り誤魔化さないというのはなかなか難しいものです。クライアントさんに「自分の本心」を見ていただくのは難しいなあとよく思いま

NETFLIXオリジナルドラマ『マインドフルに殺して』の視聴感想です。サスペンスなのに笑える部分もあって、とても面白かったです。日本語字幕ありません…日本語版予告編はNETFLIX公式サイトよりご覧になれます。NETFLIXドラマ『マインドフルに殺して』全8話制作国：ドイツ配信日：2024年10月31日出演：トム・シリング、エミリー・コックス、ペーター・ヨルダン【ざっくりあらすじ】職場にも家庭にも居場所のない弁護士が、妻からマインドフルネス講座を勧められ受講す

素敵な香りに出会い、衝動買いしてしまいました。★送料無料★【公式】SINNPURETEマインドフルフレグランス100mL│フレグランスシンピュルテ寝香水オーデコロンルームフレグランスピローミスト香水ボディコロンオーガニックノンアルコールプレゼントギフト贈り物誕生日森林柑橘楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}一日を振り返り、その日の感情をリセット【公式】SINNPURETEマインドフルフレグランス100mL│フレグランス

◆◆◆くじょうみやび日録第二期◆◆◆刺し子に続き、マインドフルネス＆ストレス解消にちまちま刺していた「クロスステッチ」。だいぶ長いことかかりましたが、ようやく完成しました。これ実は……今年の「正倉院THESHOW」展で見かけたこちらの文様を模したものなのです！▲東京展入口に敷かれていた絨毯。花文様をあらわしたフェルトの敷物・花氈（かせん）が原寸大で表現されている調べたところ、北倉150花氈第15号を模したもののようです。手芸楽しいうえに、正倉院文様と