ボディメイク

福岡市早良区四箇田団地商店街で、パーソナルジムを経営！ZUMBA・STRONG・ヨガ・ピラティス原田大輔です！パーソナルトレーニング空き状況【５月の空き状況】※随時更新『定期枠』●満員御礼『単発』・５月２３日（土）９時～体験料は、60分5500円！ダイエット、膝や腰の痛み改善、姿勢改善など！お気軽にお申し付けください！自己紹介【Ｄ－ＦＩＴ公式ＨＰ】グループレッスンも開催！

今週の月〜水曜日のジムの様子です今週も月曜日から、たくさんの方々が来館で、連日の賑わいとなりました！昨日の夜は、ストレッチ教室を開催しました🧘‍♀️🧘‍♂️🤲そして、特に、5月半ば以降、連日、体験や入会の問い合わせが増えてきて、今週も月曜日から、5名が入会してくださいました皆さん、今後が楽しみなメンバーばかりです学生時代、全く運動系の部活などはしてなかったものの、めちゃくちゃセンスの良い人や、ボクシングではないけど、総合格闘技やキックボクシング、ムエタイなどを過去にやっていて、ボクシン

公開ダイエットマイペースにマイピースこんばんは朝記事体脂肪率１９％台突入しました『体脂肪率のうれしい結果！痩せる才能とは？』公開ダイエット４８kgまで戻す日々マイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド服用中でも２度ダイエット成功2024年〜2025年維持期間４８〜５２…ameblo.jpDiet２０日目ファスティング３日目は特に、空腹がキツイという事は無く。食べ物をみても、食べたいと思わなくなっています豆乳美酢、カルピス、スムージーで、楽に乗り切りれました

Shokzって何て読むんですか？ショックズ？ここのイヤホンがずっと欲しかったんですが、読み方がわからない。なので、店員さんにこの商品どこにあるか聞けず、「骨伝導でランニングに適したイヤホンを下さい」などと誘導し、あっさり「こちらです」で買えたのですがいまだに読み方はわかりません。こいつのopenrunって製品を買いました。ほら。runってついてる。この時点で走るの速そう。いや、速そうな人しか装着しちゃいけなさそう。若葉マークつけた初心者がフェラーリ乗り込む感。でもさ、こいつが

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.1kg体脂肪16.0%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪※【2026年3月18日更新】こちらの記事は、今

今回は、毎日手軽に取り入れられるサプリメント「キラーバーナー2」の効果的な飲み方を紹介します。効果を実感するには、どんな飲み方が合っているのか具体的な情報があると助かりますよね。基本の飲み方は、1日3粒を水やぬるま湯と一緒に飲むタイミングは朝や運動前など、生活に合わせて選べる緑茶やコーヒーとの併用は避けるのが望ましい短期間ではなく、一定期間継続して様子を見ることが推奨されているこの記事では、効果的な飲み方をはじめ、避けたいNG例や継続期間の目安についてもまとめていますので

ブラトップで「垂れて見える」の、仕方ないと思っていませんか？✔︎楽だけどシルエットが残念✔︎バスト位置が下がる✔︎何となく老け見えするこれ、すべて私も経験済みです。でも実はーーブラトップでも垂れないものはちゃんとあります。私も長年ユニクロ派でしたがこのブラトップ✔︎離れ胸でも寄せ上がる✔︎垂れずにバストキープ✔︎トップスとして着られるという、かなり理想的な1枚でユニクロから総替えしたほど。【半額×クーポン】3490→157

ご覧いただきありがとうございます！書いている人☞ハイブランド大好きな浪費家ですハイブランド｜ファッション｜美容☻詳しめの自己紹介は☞こちら☻会社に依存しない自由な生き方☞のぞいてみる☻人気記事一覧☞こちら☻YouTube｜X｜Instagram｜TikTok｜note補正下着マルコの無料試着体験会、体験レポです。※2022年7月体験会のレポですが、毎日一定数のアクセスをいただいているので体裁整えてして再UPします。体験会の内容はその当時の文章のままで

はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【ALPRON】今月のプロテインはこれにした【WPI】』はいどうもー、暑さが本格化してきましたね。ちょっと動いたら汗がダラダラ流れます。さて今回ですが、プロテインネタです。以前、プロテイン

人前で、どこか自信が持てない私から、会った瞬間に心をつかみ、選ばれる私へ。姿勢を整えるだけで痩せる・若く見える・印象が変わるリターンボディダイエット協会®代表『やせ姿勢ダイエット』著者Minoriです美姿勢で20年以上の万年デブから−13㎏40代でも8年以上キープ年々スタイルアップでウォーキングショー多数出演やせ姿勢ダイエット1分で完全インストール！1日中勝手にやせ続ける方法Amazon（アマゾン）始めましての方へ：プロフィ

こんばんは今日は、朝から病院🏥でした。検査…の為鼻から入れられない口から入れる内視鏡検査(胃カメラではない)でガッツリ麻酔をかけられて検査そのものは40分位だった気もするけど麻酔が効きすぎてフラフラして気持ち悪くて1時間以上ベットに横になっておりました。病院を出てからもフラフラしていて娘の家によって休んでご飯を食べてたら段々麻酔が抜けてきました。今日、人生で初めて血管のラインが取れないという経験をしました。私は、元々凄く血管は浮いてるしラインが取れないなんて

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：RangeOfMotion）は、「関節をどのくらい大きく、無理なく動かせるか」を示す指標です。研究では、この関節可動域の変化には、いくつかの要因が関わっていると考えられています。まず一つは、筋肉や腱が少しずつ伸びやすくなることです。ストレ

呼吸で流れるも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」という

書き込みお願いします本日はレギュラークラスです今日は昨日より暑くないそうです。エアコンが故障しているので、ありがたい天気。もちろん、修理は頼んでいます。◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規会員を募集しております初心者･経験者問わず歓迎常設道場なので毎日柔術出来ます現在月会費４，０００入会金無料(このブログでは

こんにちは！！！この１年半・・・６０年生きてきて・・・今までにこんなにヨーグルトを食べたことがありません！元々、そんなに乳製品を食さなかったので・・・積極的に牛乳、チーズ、ヨーグルトなどは食べたことがない私！そんな私にギリシャヨーグルトを勧めたのが悪魔先生！ギリシャヨーグルトはタンパク質含有量が高いからですタンパク質含有量を一食20ｇ摂取しなければならないと言われ。。。何それ？状態だった私！特に朝の食事ではほとんどタンパク質を摂取してなく、パンとコーヒ

アーモンドは食後の血糖値をゆるやかに上げるので太りにくくなりますよ♡リピ歴3年！コスパ最強はコレ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かっ

スクリーンのみで受けられる「くびれメイクヨガ」は、新しくできたLAVAのレッスンです。スクリーンのガイドに合わせて、腹筋と背筋をバランスよく使い、体をねじる動きで「くびれ」を目指すコース。ホットの環境で代謝も高まり、30分という短時間でもしっかり汗をかけるので、短時間で効率良くウエスト周りを引き締めたい方、忙しい中でもヨガを続けたい方におすすめのレッスンです。私は基本的にはスクリーンレッスンよりも対面レッスンが好きですが、やったことがなかったので1回受けてみようと思って行って

公開ダイエット４８kgまで戻す日々マイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド服用中でも２度ダイエット成功2024年〜2025年維持期間４８〜５２kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。Diet２０日目おはようございます夜記事『痩せ現象が起きた！痩せる合わせ技！！』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg)で２度の激太りステロイド服用で２

シャトレーゼ「旬のフルーツバトンアンデスメロン」を、半額の945円でGETしました～(*´▽｀*)1,224kcalです。ケーキマイスターがお店で仕上げるケーキなので、取り扱いがない店舗もあります(*^。^*)「しっとりとしたスポンジで、甘酸っぱい苺クリームとミルクの風味が豊かでよりコクが感じられるホイップクリームをサンドし、旬のみずみずしいアンデスメロンをふんだんに飾りました。」とのこと。見るからにうまうまのうまうま～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪旬のメロンが良い塩梅ですね～°˖☆

今日は水曜日前半夜夫婦でミット夫婦でマスミット筋トレ会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2ae500unVQ

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.3kg体脂肪16.7%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちお

おはようございます☀️今日の横浜は夏日和のお天気ですね😀🌴夕方からは雨かもしれないので💦サロンまで気をつけていらしてください🙇では本日も早速5/12(火)藤が丘サロンyuaの施術内容を更新いたします⭐Facici.筋膜デトックスストーンマッサージ100分コースご予約のO様ご来店⭐【BIRTHDAY特典50％OFF使用】改めまして♡お誕生日おめでとうございます♡OpenHartのO様のお人柄にいつも心地良さを感じてしまっています(*^^*)こらからもO様の綺麗をサポートできたら嬉

「ニップレスドンキって…どこに売ってるの？売り場どこ？何コーナー？」🌀ドンキは品ぞろえが多い分、探す場所が分からないと迷子になりがち💦この記事では、検索されがちなワード👇をふんだんに使いつつドンキでニップレスを最短で見つける方法をまとめます✅📌ニップレスドンキ📌ニップレスドンキどこ📌ニップレスドンキ売り場📌ドンキニップレス何コーナー📌ドンキニップレス値段📌ニップレスシールドンキ📌シリコンニップレスドンキ📌ハートニップレス

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。今日で投稿をはじめてから3ヶ月が経ちました。この3ヶ月の間に、骨格ベクトレオンラインのセルフワークを80回行いました。(施術も3回受けました)。3ヶ月セルフワークを続けて感じたことは、・今までのセルフワークは、力が強すぎていました。・できた感、やった感がなくても、体は変化してびっくりしました。・写真でビフォーアフターを比べて変化を目で見るのは、モチベーションを維持するのに大切でした。・投稿するネタとしてセルフワークをはじめましたが、自信を

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗BoostUpper&Lowerこんにちは受けて来ました2月から始まった新しいクラス休みなし、説明なしのトレーニングがギュッと詰まった45分クラスですUpperとLowerのトレーニ

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。チェストサポーテッドロウで鍛えられる筋肉は、広背筋（わきの下）や僧帽筋・菱形筋（肩甲骨周り）など、背中の筋肉群になります。角度をつけたベンチにうつ伏せになって行うことで、腰への負担を軽減することができ、反動を押さえて背中の筋肉により負荷を集中して鍛えることができます。広背筋は、背中の中～下部からわきの下に広がる筋肉で、肩関節を伸展する（腕を前方から後方へ引く）・水平内転する（わきを開いて後方へ引く）・内転する（上方から

田中みな実さんの美容習慣、つい真似したくなりませんか？中でも話題になるのが、毎日のお水の選び方。今回は「pH7.4」や「シリカ水」をヒントに今日からできる水美容習慣とおすすめの水をご紹介します。毎日水を2〜3L飲む田中みな実さんpH7.4を選ぶ理由田中みな実さんといえば、年々輝きを増す透明感✨そして美容へのこだわりが段違いですよね。中でも有名なのが「毎日2〜3Lの水を飲む習慣」。彼女が実践している美容法の中でも私たちにも挑戦

先日、親戚の結婚式にゲストとして参列しました。1ヶ月前にミラコスタFTWをしています。自分の結婚式を挙げて新郎新婦側で結婚式を知ってからははじめての、ゲスト側目線の結婚式です。ちなみにベストブライダル系でした。結婚式を挙げた直後から、ミラコスタのホールスタッフの接客のクオリティには疑問を感じていました。ただ、確かにスタッフはアルバイトで雇わざるを得ないだろうし、学生アルバイトが回しているなら、結婚式とはどこもこういうものなのかもしれない、とも思って納得していました。しかし、今回他の方の結婚式に