ボディメイク

さて、昨日は六本木でのラジオ取材へ。もう10年以上ダイエットを話してますが、一向に飽きません。というか言い足りません。いつまで言い続けるのか？もちろんそれはあなたにきちんと伝わり、悩みがなくなるまで。放送日をお楽しみにしていてください。ということであなたと共有したいこと。ラジオでの質問で多かった「下腹が痩せない×体重が減らない」悩みのまとめ。この下腹と体重が痩せない悩みは密接に関係しています。まず「下腹が痩せない」悩み。骨格の傾向として、骨盤が後傾しやすいこと

今日は第1弾。2017.12/15金スマ2時間SP内容のリバイバルです！年間ベストセラーとして体幹リセットダイエットご紹介いただきました！でも、、ダイエット方法や情報は氾濫してるため、もちろんはじめは誰しも疑心暗鬼、４名一斉のダイエット！早速スタート！まず女優、タレントの比企さん、クリスさんの２名から。ここで自己紹介！もちろん担当するからには理想通りに。体重測定と目標作りまずは体幹の説明本書内容をスタジオでご紹介！もちろん、ミスインターナショナルジャパン

Hello！yonnie（よにー）身長154cm/骨格ウェーブ/ブルベ夏会社員/２児のママ品よくまとめる大人フェミニンスタイル。通販歴１５年超！高見えするプチプラ選びが得意です7.8月の楽天購入品楽天ROOMにまとめてます▼購入品まとめ突然ですが…仕事帰りに始めた新しいこと。夏休みが終わったら始めるって決めて予約していました。それはピラティス。40〜50代のキレイな方に何してるか聞くと本当に多く回答にあ

今秋より全国のドコモショップで提供開始の（11月開始予定）ユーザー様が加入できるサービス「みんなの暮らしラボ」ダイエットのQ&Aをご担当させていただく事になりました。最大手の情報会社さんとコラボできること、とても嬉しく思います！ドコモの方は是非ご活用ください。さてこちらも来月開催のミスインターナショナル日本大会のダイエット講座も今週末までで大詰め。その後は74カ国合同の世界大会へと移っていきます。4期目の世界大会公式ジムとして今年も最後までチーム一丸となり貢献して

私が福井へ行ってる時にメーカーさんからお電話いただきカーヴィースリムアームが大好評です！と連絡が入って本当に嬉しかったです。こだわったのが※身体に無理なくソフトに補正できること。長く着続けられるように。※襟ぐりも袖も絶妙に服の中に着用していてもバレないように。※肩甲骨や肩や肘の関節の動きがしにくくならないように圧にも繊細に緩急を施しています。皆さんから寝たらすごく首と肩と背中まで楽でお腹まで意識がいったとの声をいただきましたが私は猫背じゃないし寝る時もめちゃくちゃ脱力でき

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。気候もすっかり秋冬モード。一枚着では肌寒く、常に羽織は欠かせない！でも、ファッション誌のテーマになるほど重ね着が多くなると背が低く、体も厚く見える。そんな時にワンポイントでこれを解消できるのが、実は足首の細さ。今日はこれからの時期の厚着でも、ラインを細く見せるためのふくらはぎ痩せ方法です。厚着で太って見える女性の特徴当たり前ですが、厚着になるほど身体は厚く見えていきます。もちろん、これからの時期には厚着は

彩野ちゃんに明日販売の全身健康フロウストレッチスニーカーのミックスピンクを試し履きしてもらったら、めちゃくちゃ気に入ってくれて嬉しかった💓履いた瞬間、反跳張になりづらくなっていつも注意するんだけど言わなくても自然に膝をロックしていない‼️脚も真っ直ぐ👍💕これ姿勢も良くなるから、もうトレーニング来なくてもいいかもって🤣🤣待て待てそれは違うよ🤣今日レッスン後に反張膝の方に彩野ちゃんの話しをして試し履きしたら本当に反張膝になりにくい！と言ってくれた🙌彩野ちゃんが履いて気に入っ

よく焼く派？ちょっと生派？▼本日限定！ブログスタンプ皆様、ごきげんよう👸いいね👍ありがとうございます💖いつも励みになります💕ランキングに参加中なので、遊びにきて頂けたら嬉しいです🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹はじめましての方は、プロフィールをご覧になってくださいね🥰→Profileはこちらインスタグラムはこちら🌹★鑑定依頼&問い合わせ＆取材の依頼は、こちらへお願いします♪（ご興味のある方は、お気軽にメールをくださいねご縁がありますように💞）rika0208@pp24.so-

二日間連チャン、今週一発目のジムでした。しっかりストレッチ。腹筋150回、ヒップリフト、トランクスタビリティローテーション、シザース(汗)、ジャングルジムロウ、シングルレッグ・ルーマニアンデッドリフト(汗)、ケトルベルスイング、カイザープルプッシュ。からの、ベンチプレスが始まった。以下の早見表で、100kgは4度クリアしている！101、102があがれば、本物の100は上がる！という算段だ。それなら手首も痛めないだろうと。手首対策、見直しベンチプレスだ。50、70

2025年の節分の日充実の3レッスンでした。写真のみんなとは関係ないのですがチロリアンテープみたいに使わせてもらいました🤣鬼👹が揃うと可愛いね💕昨日も今日も金沢からも股関節のリハビリを兼ねて参加された方も4レッスンも受けられて「痛くないんです！軽いです！」と言って喜んで帰って行かれました。嬉しいです。そして今日は嬉しい報告もありました。65歳の身体にたくさんの既往歴がある為リハビリを兼ねて通って下さっている方が「先生！私大腿骨と腰椎の骨密度が上がったんです！それも半年で

ミスインターナショナルジャパンのダイエット講座も大詰め続く世界大会へ繋がるよう、またそれだけではなくこれからの人生の選択肢が大きく広がるように貢献していきます。誰もが感じていると思うけど、ダイエットはその場で痩せてもあまり意味はありません。大事なのは痩せた後。○段々戻っていく怖さ○これから起こりそうな不安な○変わりづらくなったと感じた時○ふとした時に出てくる疑問○これで合っているか？の確認その場で身体を変えて「じゃ明日から頑張ってください！」だけでは、これらの不

今日はananニュースの取材へ。タレントさんでも常識になりつつある「ダイエットの筋トレ」各タレントさんの筋トレにコメントをさせていただきました！女性の筋トレが年々流行り、脚やヒップ、お腹を鍛える！と始めることが多い。筋トレして、走って、食事制限すればキレイに痩せる！机上のカロリー収支だけ見れば確かにそうです。でも、脚だけが太くなった、、そう悩む女性が増大しています。なぜこれが解決されないのか？？？ここに机上の知識と、実際の変化を踏まえたダイエット知識を身につける意

昨年夏に監修した「VOGUE」での〜太ももーふくらはぎ痩せ方法〜先日本誌担当ライターさんと会い、VOGUE中国版にも掲載がされたと嬉しいお知らせ！先月は韓国版も監修させてもらえたのでこれで日中韓です！大きな媒体で、国境を越えてダイエット方法が伝わることに心から嬉しく思います。さて昨日に続き、渋谷の福祉施設でのダイエット講座へ（2/5回目）今日は福祉の職業からも非常に多くなっている腰痛と体型の悩みについて。基本前かがむ姿勢が多く、負担もかかり続けることからも脊椎分

格好いい女✨寺島しのぶちゃんがバカンスのフランスから戻ってきて調整トレーニング。フランスでは日本人や観光客が行かない様な所からインスタライブしてくれたり動画や写真をアップしてくれたり私も目でめちゃくちゃ楽しませてもらってほっこりしてました。ありがとう💓あんなところで泳いでみたいなぁ🤗バカンスが終わり眞秀サマ😁もkバレエオプトの稽古も始まったようでこの舞台めちゃくちゃ楽しみにしてるんだ💓映画も視力を失いながら逞しく生きる難役を堂々とつとめたあげた。と書かれていてこの映画も

【基本やらないけど唯一やる腹筋2選+】私の投稿の写真はボディチェックも込めてるので、トレーニングもボディも出来るだけ現在の姿で撮るようにしてます✨トレーニングと共に今現在のボディも、参考にしていただけると嬉しいです🥰今回は、普段は滅多にやらないお腹周りのトレーニングを！腹筋‼️と言うのは、基本やらないです私にとってお腹周りは、お尻トレーニングの時に同時に意識出来る場所なのもあってガチガチでトレーニングしなくても良い場所❣️あとは、常に癖でやってる肋骨締めやバキ

内臓が下がってるかチェックしてみて！こんにちは！ジャスティーンです。今日はね、**「何しても下腹だけが引っ込まない」**っていう人に向けて、私が実際に「え!?それが原因だったの!?」と衝撃を受けたお話をシェアします。⸻実は私もずっと悩んでた“ぽっこりお腹問題”私、実は昔、モデルとして撮影のお仕事をしていた頃――撮影前の1週間、毎日腹筋を追い込んでたのに出来上がった写真を見てショックを受けたんです。「なんでこんなにお腹が出てるの…？」「せっかく頑張

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。雑誌やWEBでも、着合わせで体型カバー！体型の悩みに余裕が出来る！と思われがちな冬の時期。でも、私が感じるのは、厚着になって太って厚く見える。。私は着太りするタイプ。もしあなたが今そう感じているなら今日の内容は必ず役に立ちます。着太りする体型、その原因は？？厚着をすると太って見える、、痩せ見えのファッションを選んでもあまり効果がなく、逆に太見え。。そう感じてしまう原因は、多くの場合が肩にあります。洋服の

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。重ね着の着合わせで、上半身と下半身のサイズが違う。。だから、見た目にも似合ってない、と自分で思う。着る洋服は、＝自分への自信それが似合わないから自信がなくなる。今日はそんなあなたへ。根本となる上半身と下半身のサイズ差を揃えていく方法です。なぜ上半身と下半身に差が出るのか？ほとんどの洋服での悩みを持つ女性は上半身に対して下半身が太い。上がM、下がLやLLという体型のアンバランスに悩んでいます。ではなぜこのよ

【人生、歌がある】は大体2〜3ポーズの衣裳を着ます🤗オープニングは40年程前のビーズの白スリップドレス👗🤍もー超久し振りに着ました🤣💦💦💦ファスナーを上げる迄心配です🤣💦💦💦入りました😆👍👍👍私のボディラインキープの目標は間違いなく『大昔のドレスに自分の体を合わせる』ですね〜🤣‼️

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇午前は体調が優れなかったり、〇夜は疲れて動く気が起きない。これらの疲労が自律神経の乱れから起こりやすい10-11月。食べる量が増えてるのは意識的に分かるけどあまり動く習慣もない。だから段々と太っていく、、今そんな状態にあるあなたへ。今日は寝る前に行える2分の運動で、寝ている間に脂肪燃焼を促す方法です。起きている時のカロリー消費が少ない、最近食べ過ぎかも、運動しないと、とは思っていても、気分が乗らない、いつ

NY店、LA店、パリ店、上海店、ロンドン店、シドニー店、シンガポール店とのスカイプサミット。時差の関係で、3連休は22時に寝て0時に起きる謎の生活。。もう法人や店舗の基盤はあるので、あとはやるのみ！いつ何時、何処にいても何をしててもこの原動力だけは変わりません。打って変わり、4.5月に監修した「マイエイジ」「からだにいいこと」のダイエット企画をきっかけに昨日は別誌「40代からのダイエットとホルモン」の監修撮影へ。海外店でも、今日の企画でも重なったこと。４０代からのダ