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⭐️3:00起床⭐️🥶マイナス3🥶3:30前にジム到着🏋️♀️🧘♂️🏃♀️貸切からのスタート🏋️♀️🧘♂️🏃♀️このあとの予定🗓️✔️ウォーキングマシンを60分程度🏃♀️✔️ストレッチ🧘♀️✔️ウエイトトレーニング🏋️♀️✔️ウォーキングマシン20分程度🏃♀️✔️帰宅🚙✔️カーブスでワークアウト🏋️♀️🧘♂️✔️11:30-ランチ会🍽️✔️17:00-レッスン♠️♥️やる事リスト✔️神社⛩️✔️📩📱対応合計8📱📩✔️ジム仕事💻✔️Dion
今朝の体重&体型💚🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24時間
１月から始めるのが一番良い⭐️本日女性の入会が😊ずっと痩せたいと思ってて、今年から頑張る❗️って決めたから❗️との事😃痩せた体は異性同性に限らず、本当に出逢いに恵まれます✨毎日をより良くするために今年から本気のボディメイクを始めましょう💪#三ツ境#瀬谷#南万騎が原#緑園都市#ダイエット
こんにちは【ZIP!キテルネで紹介されました！】毛布NERUS【正規品】ふわとろ毛布もこもこ毛布ブランケットモコモコとろとろふわふわ毛布シングルセミダブルダブルハーフふわもこポコポコひざ掛け2枚合わせ厚手秋冬Branchpoint楽天市場もこもこ毛布ふわふわブランケットシングルセミダブルダブルハーフ200×230CMふわもこひざ掛け掛け毛布ラグジュアリーウォームブランケット2枚合わせもうふマイクロファイバーあった
こんばんは！！！急いで悪魔先生のトレーニングから帰ってきて・・・まずは遅いランチで海苔巻きと稲荷寿司。お腹空いた・・・筋トレするとお腹空きます！そして・・・しばらくして、夕飯を食べました！残りのカレー！３日たつとコクが出る？カレーは本当は脂質過多なんだよねー🍛💪カレーが筋肉教的にNG（特に減量期）な理由🔥①ルウが“脂質のかたまり”市販のカレールウは•小麦粉•植物油脂（パーム油など）•
というわけで本来ならお正月が終わったと同時に今年の大会減量をスタートしようと思っていたんだけれどいや、、、ちょっと待てよ？と。実はね去年末の家族旅行に合わせてプチ減量して1ヶ月で2キロちょいの減量を成功させててそれをキープしつつお正月に突入したんだけどお正月も大量の食材を目の前にしてもかなりのブレーキをかけて体重が増えないようにキープしてたのねしかもその1ヶ月で2キロ減量がきっかけでここ最近ずーっと体重減らなくてずーっと停滞期だったから今回のこの大会に向けた
バストケア×自信を叶えるオーダーメイドランジェリー試着体験＆アフターチェック会2/20(金)Brilliantgreenにて開催！22年以上バストと向き合い続けてきたオーダーメイドランジェリー創業者中島絹代さんをお呼びして開催する貴重な機会です。絹代ファンの皆さまに朗報です約半年ぶりに広島出張日が決まりました。この機会をお見逃しなく「自分に合うブラが見つからない…」「左右差やはみ肉が気になる」「ワイヤーが苦しい・痛い」そんなお悩みをお持ちの方
新年デトックス習慣続々と始まってます脂肪になる前にボディリセットを新しい1年のはじまりに、なりたい自分・なりたい体型健康な身体をつくっていく今年こそダイエットがウマくいく健康美を叶えたい方は今、溜め込まずにお早めにご相談くださいfollowmeInstagram／LINEキャンペーン枠わずかとなっておりますご希望の方はお早めにご予約くださいませサロン最新情報やお年賀キャンペーンご来店特典ポイントはLINEのみ限定配信中です>>初回ご予約お問い合わせは公式LI
ふじみ野マサパン＋マサヘビ（笑）頑張った〜♫今月から隔週で、ボディパンプ45＋ボディパンプヘビィ30があります〜(・∀・)#bodypump#bodypumpheavy#bodmaker#lesmils#joyfitふじみ野#ボディパンプ#ボディパンプヘビー#レズミルズ#ジム#筋トレ#筋肉ください#ストレス発散#重力との戦い@bodymaker_women
今日は火曜日前半キッズクラスその後女子テクニック女子女子率高めの火曜日でした。会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/
お正月終わりましたーー👏🏻怖くて怖くて乗れない体重計…🥹遂にお正月終わり、乗る時が来ました。必然的に体重計に乗る日健康診断です。去年も年始に予約をしましたが、今年も、年始に予約。年始に健康診断。恒例になりつつあります。1番時間がある日ですwそして、1番体重計にも乗りたくない日wでしたが、ダイエット漢方は継続的に続けていてそれのおかげで燃焼しやすい体になってるのかな、年末年始、怖いくらいwほんと食べました。でもでも、48、5キロでセーフ！？でし
新年に相応しい講座のご案内です。そして、いつもと趣向を変えた内容になっています。読むだけでもセンスのいい人はいろいろと発見があると思いますので、ぜひゆっくりと読み進めてみてください。Khronosの活動を通して、いろんな人と出会って、たくさんのお話を聞く中で、同じような悩みを持つことが観えてきました。その一つが、何かを「言葉」にすることです。誰かに伝えるという意味では、「文章」を書くということ。それは、ブログであれ、Instagramであれ、YouTubeであれ、
長い冬休み明けの昨日からGYM活始動しましたが、筋肉痛がヤバい😅特に腹筋崩壊しとるぅぅう🤣筋肉痛ぅぅう最高ぉぉぉやね🤣という事で本日1/6もしっかりとゴールドジムニーランドで筋育🔥💪🏾🔥今日は背中トレ🔥💪🏾🔥デットリフト(60・100・140×3set・160・170・180×2set)ラットプルダウン・パラレルバー(50・60・70・80・90kg×3set)オルターネイトケーブルラットプルダウン(24kg×2)×5setマシンアブドミナルクランチ(80kg)×3s
先日中華街に行った時に気になったなんだこれ？！とおもって買って食べてみました！白い糸がたくさん紡がれていて歯触りはサクサクふわふわ中のピーナツバター(アーモンドバター？)はネッチョリ系で歯にくっ付きます🦷🤣原材料、カロリーもシンプル！これ全部食べても160kcal？本当かなあ？🤣それくらい甘くて美味しいです🤭！見かけた方はぜひ召し上がってみてください🤭
転職しても休まず真面目に仕事始め❗️٩(ᐛ)و淡々子トゥルースリーパーは初回ボーナス？安眠サプリを飲み忘れたのにいつもより1時間長く眠れた😊3時→4時起床👵やけどwwただ、ヘッドスパもやってるし、生活スタイルも改善したからなー🤔お風呂→夕食の流れ相乗効果もありそう😊【朝食】糖質＋αお久の🍓プロテインサイリウム入り米粉40g蒸しパン😘お餅⛽️転職したばかりやけど、そんなん私のルーティンにはカンケーないのよ🥸✌️毎日の習慣で、ドMルーティンやからw【朝食後】
残業2時間して8時頃にジムへリベルサスの影響か食欲がないさてやるか٩(🔥ω🔥)و【本日のお品書き】ベンチプレス50kg×10、65kg×10×2デッドリフト65kg×10×3スクワット50kg×10寒いし、食欲ないとはいえ空腹やし…力が出ねぇ💪(˙³˙💪)
こんにちは！理想のボディを叶える『美脚美尻ピラティストレーナー』川口愛美です😊初めての方はこちらもぜひご覧ください➤『【自己紹介】美脚美尻専門ピラティストレーナー』いつもブログを読んでくれている方も初めて出会った方もありがとうございますここらで改めて自己紹介させてください--*--*--*--*…ameblo.jp🎍✨CELESTITE2026年スタート✨🎍CELESTITEは、本日1/6(火)より営業をスタートいたし
こんばんは。辻岡桐子です。このブログでは、自分の「手」と「呼吸」を使って、お腹をやさしく整えるセルフケアをお伝えしています。年齢や産後の年数に関係なく、お腹は、安心すると変わり始めます。がんばらなくていい。責めなくていい。そんな体との向き合い方を、ここで少しずつ共有していきます🌿明けましておめでとうございます！今年もあなたの夢が叶う年になりますように。さて、お正月いかがお過ごしでしたか？大切な人たちとごちそうを
こちらの新春企画、明日までです新春企画＜オーラ分析＞プレゼントさてさて、今年は丙午（ひのえうま）！動きの激しい一年になると言われています。これを聞いて、ワクワクします？それとも、ちょっと心配になりますか？実はこの一年を希望に溢れてわくわく進むためのとても大切なポイントがあります。それは、ぶれないことより「戻れること」が大切だということまず大切なのはこまめに自分を整える習慣をもつことです。自分の土台と軸、中心を日々整えていくことです。これはぶれない自分
あんまり見栄えは気にしないで欲しいんですが鶏肉×からあげ粉×玄米フレークをノンフライヤーで焼いたのがおいしい減量中も初期は大丈夫そう玄米フレークはペタペタおしつけるよりも袋の中で揉んでからめた方がカリッとしました。しばらくこれにします
群馬・前橋/オンラインなかなか減らない産後のあと３キロをスルッと減らす！ママと赤ちゃんの産後ダイエット教室ボディメイク＆ダイエットコーチ峰岸けいです！【募集】ママのお腹がスッキリ！妊娠前のズボンがスルッとはける産後ボディメイク体験レッスン長女を妊娠し、「良いお母さんにならなくちゃ」「お腹の赤ちゃんのために…」とお医者さんや家族に、言われるがまま…過ごした妊婦時代。出産してしまえば以前の生活にすぐに戻れるんだろう
1月6日(火)上腕二頭筋・三頭筋トレ個人的に上腕二頭筋にいちばん効くインクラインダンベルカール左肩に不安を抱えているので肩関与を減らすフォームでやりました肩甲骨を寄せて下げ、固定して胸を張り巻き肩になるとカールをした時に肩が前に出て関与が強くなるベンチも60°で深く下げないで、ストレッチポジションから収縮脇を開かず頭も動かさず、肘を固定してダンベルを回外に捻ったりとかもやらずそのままカール普段よりダンベルの重さは8kg落ちるけど丁寧にやれば2セット目から15回で強烈な熱いバーンを
19:30-🍎今夜も早寝😴🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティー
こんばんは！！！今年最初の悪魔先生のトレーニングに行ってきました！「ヤッホー！」「こんにちはー！」って言いながら、既に笑っている！なんで？？？「ねえーねえーそれにしても私の正夢すごくない？」って言うのは・・・こちらの話！『寝正月の初夢は…悪魔先生が1億円!?』こんにちは！！！夕べも１時過ぎに寝たので、今朝は１０時まで寝ていました。良く寝たものです！駅伝を観ながら・・・お節を食べ９０歳の友人と友人とLINEをして…ameblo.jp私が悪魔先
こんばんは今日は…トレーニングしてきました下半身🦵🍑60分だけ💦ですが。。トレーニング前にチンニングとかローイングとか左肩周りを意識してウォーミングアップ身体があたたまってきてから脚トレしました背中…🐷になってきた･笑お題の事。。今日の仕事はストレスの根源に会わなかったので…心穏やかに働けました。人間って気を遣うということが最大のストレスなんですよね。誰に対してもどんな状況に置いてもそのストレスの度合いは様々ですが身体が耐えられないほどに気を遣う
当ブログにお越し下さり有り難うございます。良いね、フォロー、コメント、励みになります皆様からの沢山のアクセスと人気記事ランクインをpikupしています。本当に、感謝致します「健康情報」を主軸、に聖書からの「みことば」と、なるべく人様の「役に立つ情報」を、考えてＵＰしています。☆コスモス☆さんのプロフィールページ幼少期に両親が他界し、親戚の家を転々とし、いじめを受け暗い日々を過ごし苦労を重ねて来ました。死にたいと何度思ったかしれません。でも今の自分があるのは
昨日は1月の目標って書いてみたけど考えてみたらどれも目標ってほどのものでもない🤣1月と言わず毎日やり続けたいことということで目標改め習慣にしたいことにしました♡習慣にしたいこと🌟美尻トレーニング🍑⭐️ストレッチとほぐし毎日やる🌟フェイスマッサージも毎日やる🌟豆乳×はちみつ🍯続ける🌟ありがとうをいっぱい言う🌟休肝日を増やし手帳も書き換えました_φ(･_･50歳の節目の年今年の目標は“健康”具体的には血液検査の数値をオール正常にすること🙆♀
脱ぽっちゃりヨガ×ピラティス×デトックス食でゆめボディになるSunny-YOuGA（サニーヨガ）Harumiです！ベトナム在住小・中・高・大４人の男女の母Onlineヨガ・ピラティスはコチラ新年セール中YOMOMENT10％offクーポンコード（例外あり）は"SUNNY32UGA"いつの間にか年が明けていたというのが素直な実感の、お正月でした。ベトナムでは旧暦の正月(２月)が本当のお正月という感じなので、元日はお休みの
フットロッカーを使う時の大事なポイントは、小指薬指を外して斜めに乗ることです。スケート靴の刃のラインで立ちます。母趾球、小趾球、踵の足裏3点、いわゆるトライポッドに均等に体重をかけると足裏が「面」になってしまい動けなくなります。安定ではなく不安定にすることで体重移動しやすくなります。
小岩駅/パーソナルジムテルスカンジム小岩https:/teruskangym.net/🏋️♀️小岩パーソナルジムテルスカンジムパーソナルピラティス❌パーソナルトレーニング❌食事改善指導「運動しなきゃとは思っているけど、何から始めたらいいかわからない」「自己流でやっても、なかなか変わらない」そんな悩みを持つ方に選ばれているのが、小岩パーソナルジムテルスカンジムです。🌿整える×動かす×続けるテルスカンジムでは、✔パーソナルトレーニング✔パー
