ボディメイク

こんにちは！ピラティススタジオあるくの大塚です。秋はパンツスタイルやタイツなど、脚のラインが出る服装になる季節です。脚のラインは筋肉のバランスと姿勢で決まります。今日は太もも・ふくらはぎを均等に整えるアプローチをご紹介します。▶スタジオの詳細・アクセスはこちら→ホームページ▶公式LINE（スタジオ・HP

書き込みお願いします日曜日の練習はコメントをご参照くださいアメリカ在住のエミコさんが出稽古に来てくれました。お土産はアメリカのめんべい？…と思っていましたが、前回来館以来日本に滞在していて、最近は福岡に行っていたそうです。いつもありがとうございます。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規会員を募集しております初心者･経験者

vol.4892Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事腰痛対策の考え方の1つとして、痛みのある、痛めている腰椎(腰の骨)に負担をかけない、負荷を小さくすることがありますそ

おはようございます今朝トレは脚でしたレッグEXからのB.スクワット20、40、52.5kgからの60kg課題のニーイン60kgはまだ見合ってないボトムが平行より落ちて耐えられてないだと思っているこれらが出来てなおかつ10repsで揃えたい10reps×4setはぎっくり腰前に戻った！しかしフォームはどうだ？！52.5kgに落として12reps×2setはより綺麗に✨️※レッグEX1〜4最初5〜7最後※バックランジ※インナーサイ※プローンレッグ

Tomokoですこれなんだかわかります？ロミスティックですロミロミセラピスト人口はそこそこいますがロミスティック持ってる人日本でも希少ハワイでも希少になっているはずですこのスティックに同じものは存在しませんご覧の通り木の枝1本で確立された道具自然の木ゆえにこの形や太さに至るまで全く同じものは存在しませんネイティブハワイアンのクム（師匠）がスティックを作るためにの木を探し枝を吟味し加工して手作りで磨きはあげた唯一無二のもの1日や2日でできるものではありません上部の2

:おはようございます🌞本日も元氣にオープン💪爽やかな日曜日の朝。少しずつ着るものが厚くなってきました。冬支度しましょう。ESTUDIO🏝️（SASAME／KAMITODA）健やかに美しくなるパーソナルトレーニングジム@e_studio_toda2016寒い日も雨の日も安心。🚗ESTUDIOは専用駐車場付き🚗ホームページはこちら埼玉県戸田市パーソナルトレーニングダイエットジム|ＥStudio戸田|戸田公園圧倒的な低価格。信頼と実績で安心のパーソナルト

リラクゼーションサロン～シエスタ～西宮甲子園明日19日はお休みです。。。＜～シエスタ～西宮甲子園＞ＴＥＬ0798-48-2002メールsalon.siesuta@ezweb.ne.jp※ご予約時間の５分前にご来店ください*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆最新情報・お得情報をお届け！←クリック♪＜営業時間＞☆ＯＰＥＮお昼０時☆ＣＬＯＳＥ夜９時（受付）朝１１時から夜８時までせっかく揉んでもらうならステキなセラピストに楽しくしっかり

”最高に人生を楽しんでいる仲間を増やす”エミ式メソッドで身体を機能的に使いやすく、健康な心と身体を手に入れ年齢に関係なく自分らしくキラキラと輝く女性を増やす✨美BODYコンサルタント看護師ヨガトレーナー水野エミです。痩せたら、人生が楽しくなった4キロ痩せてから、私の中で何かが変わりました。身体が少し軽くなって、鏡を見るのも前ほど嫌じゃなくなって、「もうちょっと何かしてみようかな」と思えるようになった。そこから私は、仕事を始めたり、友達と遊びに

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首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解1年経過、右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察半月板損傷保存療法ちゅう。。。充実アラフィフライフを目指して今日は出勤ですが昨日は充実させました渡韓前ラストの献血気になってた実際の血圧体重増えると、余裕でクリア『わかっていても…モヤモヤ』首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解1年経過、右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察半月板損傷保存療法ち

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。おともだちと素敵なお店でランチすることになりました。骨格ベクトレをはじめる前から持っているお気に入りのパンプスを履いていこう〜と思い、久しぶりに履いてみました。そしたら！靴を履くと、脚がO脚になる感じがするー！以前よく履いていたから、以前の体の癖(O脚)で踵がすり減っているのが原因かなー気に入ってたのに履けなくなったのは残念だけど、脚の生え方、骨のアライメント、重心のかかる位置などが変わってきたってことで、喜ばしい！新しい靴買いにいこー

はだかんぼうたち松田元太加藤ローサ髙木雄也伊藤歩第3話あらすじ靴職人の鯖崎涼（松田元太）とともに朝を迎えた筒井桃（加藤ローサ）。鯖崎は無邪気な喜びをあらわにする一方、桃は彼と過ごした時間をきっかけに、自身の内側に潜んでいた「結婚」に対する違和感と向き合い始め、婚約者である石羽拓（髙木雄也）との関係に思いを巡らせていきます。その後、桃は石羽に婚約指輪を返し、婚約破棄という大きな決断を下します。しかし、それを知った鯖崎はどこか他人行儀で冷たい態度を見せ、別の女

2021年の誕生日に生まれて初めて、人からこんな大きな花束を贈られて泣いてしまいました。死ぬよりも「老い」が怖い。「バカの壁」著者の養老孟司先生。2025年に肺がんが再発して現在でも治療を続けている。先生が言うには、日本人の半分は一生のうちにがんになる時代、病気は自然現象で年を取ればがんの二つや三つあって当然、という。実際に私自身、年齢を重ねて気付いたのは･･死ぬ事も病気も「老い」も自然現象なんだけども、死ぬ事よりも「老い」で身体が動かなくなったり、顔が変貌する方が受け入れ難く恐怖です

こんばんは今日は初申し込みで当たった東京レガシーハーフマラソン2026の事前受付に行ってきました‼️東京マラソンに次いで、大人気？？？なマラソン大会東京マラソンのコースの半分が走れるから？よくわからないけどこんなこともなきゃ絶対来ることのない国立競技場なんと、たまたまなんですが、いつも一緒に大会走るRちゃんも初申し込みで初当選あ、駅で待ち合わせしてたんだけど前日美容室でかなり前髪を短くしたため私に似てるけど本人？と声かけるの躊躇ったらしい🤭ガラガラ回したり目標タイムと写真撮っ

⭐️起床⭐️寒い🥶3:20にジム到着🏋️‍♀️🧘‍♂️🏃‍♀️このあとの予定🗓️✔️ウォーキングマシンを60分程度🏃‍♀️✔️ストレッチ🧘‍♀️✔️ウエイトトレーニング🏋️‍♀️✔️帰宅🚙✔️神社⛩️✔️シャワー🚿身支度💄✔️銀行🏦✔️新潟市へ🚙✔️Dione新潟けやき通り店✔️食事会🍽️🥂やる事リスト✔️📩📱対応合計📱📩🌈皆様にとって素敵な1日になりますように🌈🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォー

今日の体型と体重です💜🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24

石川県加賀市エステサロンRimaNatura−リマナチュラ−【完全予約制・1日3名様限定・女性専用サロン】初めてご来店の方はご確認下さい『♡初めてご来店の方へ♡』石川県加賀市エステサロンRimaNatura−リマナチュラ−【完全予約制・1日3名様限定・女性専用サロン】代表:西野里穂(ニシノリホ).歴10年が施術させ…ameblo.jpメニュー表はこちら『♡MENU表♡』石川県加賀市エステサロンRimaNatura…ameblo.jpお得な通い方はこちら『♡お得な通い方

新宿美容矯正美容整体サロンCOCOBODY矢吹です(詳しくはhttps://cocobody.me/)年代や性別を問わず「若々しい人」と「老け見えする人」の違いはなんでしょう？肌や髪の状態、服装など「老け見え」する要因はたくさんありますが最も大きな原因の一つが「姿勢」20代でも、背中が丸まって膝を曲げて歩く人は「若々しく」ありませんましてや40代ともなると背骨がスッと伸びて美しい姿勢の人と背中が曲がった猫背の人とでは同じ年齢でも10歳違って見えます「姿勢」がキレイ

「よし、冬に向けてダイエット頑張るぞ！今日は仕事帰りにスーパーに寄って、ヘルシーな自炊をするんだ！」朝はあんなに気合十分だったのに。いざ仕事が終わって外に出ると、凍えるような北風と真っ暗な夜道。「うわぁ、寒すぎ……。今から冷たい水で野菜を洗って、キッチンで料理するなんて絶対にムリ！」冷え切った体と疲れきった脳が、あなたをコンビニの明るい光へと誘惑します。「今日だけは特別！温かいお弁当と、ついでに肉まんも買っちゃお」コタツに入ってぬくぬくと高カロリーなご飯を食べ終わった後、残ったの

冷凍食品は食べないから、、、唯一食べるとしたら？？アイスとパイナップル🍍スティック🤭美味しい冷凍食品を教えて！▼本日限定！ブログスタンプ昔なら味の素餃子🥟とか食べたけど！10/17は雑用済ませて、、、喧嘩した母🤱の家🏠買い出しを届けて帰宅は０時☺️私に似てる笑いつも背が伸びるのは太陽☀️たりてないか水💦上げすぎか？よくわからないけど…私には難しい😓多肉植物🪴筋肉痛は胸のみ笑とりあえず背中はそこまではきてない笑作り置きして、洗濯🧺終わり次第寝ますおやすみなさい💤😴10/18は

2026年4月7日80.2㎏スタート10月17日72.5㎏AVE１月79.2㎏２月78.8kg３月79.0㎏４月78.7kg5月76.6㎏6月75.8㎏７月74.8㎏８月73.1㎏９月71.8㎏10月の目標68㎏台減量でやってること４月初旬からライザップに通い始めました。(２度目)週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT強化極力禁酒食事の見直しこんばんわ！今日もiPhone⇔androidの画像フ

今までは神社やパワースポットに行くとより願いが叶う確率が上がると思っていた。しかし、世の中の法則を知り虚数空間の書き換えツールに出会ってからはわたしの世界の見え方は真逆となりました。パワースポットに行って周波数を整えることも神社のご利益を願うことも今、ここで叶えられるから♡神様は目に見えない。見えないということは虚数空間に存在しているということ。ということは虚数空間を書き換えると現実＝実数空間が変わります。虚数空間の書き換えツールはスピリチュアルではなく世の中の法

「頑張っているのに、自分もお客様も体型が変わらない」そんなもどかしさを抱えるトレーナー・インストラクターの方へ、骨格からボディラインを整える指導法をお伝えしています。やわハリ骨格デザイナー高澤麗です♡『ダイエットしなくちゃ・・』『筋トレの後に有酸素運動なんだよね・・？』『ごはん🍚制限しないと・・・』⁡ズバリ！！ボディメイクを「自分でがんばる」人の大半が何かしらの事故を起こしてます⁡

4月からボディメイクしますって言うて、もう半年過ぎました。まず！結果報告体重－3〜4kg⁡⁡⁡⁡ウエスト－9.0⁡cmヒップ－3.0⁡cm右腕⁡－7.0cm⁡左腕⁡－5.0cm⁡右腿⁡－2.0cm⁡左腿－2.0⁡cm私、えらくない？←だが、しかし。4月から9月末までの目標体重にはいかなかったのです。そして、みんなにサイズ減ってるの気づかれない笑ただ、私の目標は【体重を減らす】ではなく、【ナイスバディになる】なので、正直体重がそんな減らなくてもいいとは思ってま

今宵は🥂🍽️🍢ちくわ🏠の肉じゃが🥔🥕🧅🥩おから🍪🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です

【心までお疲れ】癒しのフルコース【手の先から足の先まで全身+お顔】までの施術。お身体の悩みのみならず、心も不安定だと思う方にお薦めです。リンパエナジーで身体中の循環を良くした後に、お顔周りまで施術することでフェイスアップ、お肌の新陳代謝が上がることはもちろんですが、脳に近い部分に電気振動を送ることにより更に自律神経に働きかけることができます。電気振動がα波に近い周波数を発しますので、脳波をα波の状態に導くことができ、精神状態が落ち着きストレスを静める効果があるといわれています。心が

筋トレを頑張っているのに、狙った筋肉に効いている感じがしない。そんな経験はありませんか？重量も回数も意識しているのに、なぜか手応えがない。そんなときに見直したいのが**「可動域」**です。重さよりも、どう動かすか可動域とは、関節を動かす範囲のこと。例えばダンベルカール。重すぎるダンベルを使うと、反動が大きくなったり、動かす範囲が狭くなったりします。一度重量を調整して、無理のない範囲でゆっくり動かしてみる。それだけでも、筋肉の使い方を確認しやすくなります。次のトレーニングで試す

自己否定は才能の入り口目次自己否定は才能の入り口自己否定は、才能の入り口？自分を攻撃する？それとも観察する？自己否定を成長につなげる3つのステップ①自分の弱点を3つ書き出す②小さな改善をすぐに実行する③結果ではなく、過程を記録する自信は、小さな行動から育っていく小さく行動する。できたことに気づく。また一歩進んでみる。「私なんて」を「ここが伸びしろ」に変えてみよう目次を開く「私なんてダメだから…」「どうせ私には無理」「何をやっても続かない」そんなふうに、自