ボディメイク

桐生市内で「運動が苦手でジムが続かない」「40代・50代になって自己流ダイエットや肩こり・腰痛が治らない」とお悩みではありませんか？当サロンは桐生市隣接の足利市に位置し、整体技術を取り入れた完全マンツーマン指導で、40代・50代女性の健康的な身体づくりをサポートしています。---【桐生市から当サロンへ通う女性が多い3つの理由】1.「整えてから鍛える」整体×パーソナルマッサージで治らない不調（肩こり・腰痛）や姿勢を整えながら、無理なく安全にボディメイク。2.周りを気にせず集中できる

自信溢れる毎日に！「APIKIE」で理想のシルエットを手に入れる方法「せっかくおしゃれをしても、胸のボリュームが気になって思うように着こなせない…」そんな悩みを抱えていませんか？特に暑い季節や、タイトな服を着たい時に、胸の大きさがコンプレックスになってしまうことは少なくありません。でも、諦める必要はありません！あなたの悩みを解決し、理想のシルエットへと導いてくれる画期的なアイテムがあるんです。目次「着るだけで太って見える」その悩み、諦めていませんか？驚くほどスッキリ！「APIKIE」が叶

こんにちは！ピラティススタジオあるくの大塚です。夏の間、ピラティスや体のケアを続けてきた方に「体幹の変化」を実感してもらうための総点検を今日はお届けします。体幹力がついているかどうかを確認する方法と、さらに伸ばすポイントをご紹介します。▶スタジオの詳細・アクセスはこちら→ホームページ▶公式LINE（スタジオ・HP）のご登録はこちら→友だち追加するなぜ今、意識することが大切なのか体幹の変化は、鏡では見えにくい内側の変化です。理学療法士として、「自分の体幹がどう変わったか」を客

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.3kg体脂肪16.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

Tomokoですしっかり水を飲んで代謝を底上げする方法甘いものが無性に食べたくなったり、口寂しくなったりした時、実は体が欲しているのは食べ物ではなく「水分」かもしれません先日のアルコールで脱水気味になった時のラーメンや冷たいアイスが食べたくなるのと同じ脱水気味になった時の感覚として「のどが渇いた」という風に感じない方が多くなってきました水ってのように特に味気がないシンプルなものコンビニで同じ飲み物を買うなら味ががついてる方が得じゃない？甘い、炭酸のように刺激

書き込みお願いします本日は打ち込みクラスです昨日の様子をヤマダ先生が報告してくれました以下昨日は木曜日恒例、ミツイ先生による放課後柔道教室が開催されました。この柔道教室を受けられるのもあと僅か。皆さん是非、ご参加ください。【編集後記】実はミツイさん、残念ながら異動が決まり、ラグナロクは9月いっぱいで退会されます。生物的に強い人とのスパーは良い経験となりますので、今のうちに。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県

「痩せたいから運動する」もちろん、それも一つの目的です。でも筋トレには、体重を減らすこと以外にも意味があります。筋トレは「体重」だけでなく、筋力や身体機能にも目を向けたい運動です厚生労働省の資料では、筋トレによって筋力・身体機能・骨密度の改善が確認された研究が紹介されています。30代・40代女性だからこそ、「何kgになるか？」だけではなく、これからも動ける体を作るという視点を持ってほしいと思います。筋肉は日常生活でも使っている立つ。座る。歩く。階段を上

おはようございます今朝トレは脚でした何日も前から練ってシミュレーションして気合い充分ᕦ⁠(⁠ò⁠_⁠ó⁠ˇ⁠)⁠ᕤレッグEX45度レッグプレススミススクワットスミスランジインナーサイプローンレッグカールレッグEX再び(追い込みのつもり)少し重さが戻ったスミススクワット再開したスミスランジ集中力が切れそうで切れないギリギリの29setと、懸垂しておいたでも上半身も疲れていて6repsいけず※レッグ1〜4最初5〜7最後※インナーサイ※プローンレッグカ

こちらのブログ、たくさんのアクセスをありがとうございます！！『教祖。』ココカラ講座から早４年。ココロとカラダを整えたことでわたしを生きる楽しさを思い出し、さらに脳美容との出会いで本来のパワーが溢れるカラダに戻りました。年齢を重ね…ameblo.jp『教祖』というキーワード、新しい時代へ移行するからこそ今までの違和感の正体が知りたくてお読みになられた方が多かったのかな？と思いました。移行期間は違和感だらけ！！ルールが逆転していくので今まで正しいと思っていたことが『間違っていた』

本日ポイントアップ中でお買い得です。着用中に細見せボディメイク！着用中お腹・下腹・太ももを引き締めキュッとスリムなシルエットへ。セレクトショップレトワールボーテで販売中ですprhttps://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/4570060547655/

こんにちはパーソナルヨガインストラクターあゆみです☺昔の写真を見ると「あれ？私ってこんな感じだった？」と思うことがあります。顔がなんだか大きく見える。腕も太く見える。そして体全体が、実際より一回り大きく見える。でも不思議なのが体重はそんなに変わってないんです。「太ったわけじゃないのに、なんでこんなに大きく見えるんだろう。」昔の私はずっと不思議でした。でも体のことを学んで自分の姿勢を見直してみるとそ

古くから「薬の穀物」として愛されてきた赤い宝石羊羹って、とっても便利✨羊羹は、小豆で作られてます❣️シュトーレンに羊羹🤭パンにも羊羹🤭羊羹パンは、アンパンより成形楽ちん❣️マイブーム✨

残暑が厳しい数日を経て今度は時折りの激しい雨模様の天候…先日の千葉に引き続き石川・富山エリアがひどいですね。どうぞこれ以上被害が大きくならないことを祈りつつ。//////////////////////////さて、水曜日の夕方からはとても素敵な時間を過ごしていたのですがあの日は前半も大充実でした。そう…毎月お招きしている田邊大吾トレーナーによる美姿勢向けＧセッションだったのですね。今月も濃く深い学びを本当にありがとうございました。

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。先月、背中の肉を摘んでもらってジャンプしたら、背中の癒着が剥がれて、丸まった時の背中の感じが変わってきました。胸郭の後ろ側の癒着が取れはじめてきたので、次は、胸郭の前側の癒着をはがそう！ということで、胸骨の所の皮膚を摘んで、踵トントンしてみました。皮膚がへばりついているから、つまむのが一苦労。頑張ってつまみます。自然呼吸した時、これまでは、肋骨周りはシーンとして何の動きもありませんでした。しかし！このワークを2、3日続けたところ、体側の肋骨

ダンベル12kgの壁を突破しつつある🔥懸垂も腕トレがんばったら出来そう！あともう一踏ん張り🔥昨日のご飯朝ごはん写真使い回し🤳昼ごはんママ友とクアアイナのハンバーガーとハーゲンダッツもいただきました🍦✨美味しかった〜😻✨夜ご飯パパの帰りが遅かったので子供たちのご飯を作りながら食べました🤭(お腹が空き過ぎて)笑副菜とお弁当も作りました🍱子供のご飯🍚165cm/63.05kgハンバーガー食べたはずなのに減っていた😳たくさんおしゃべりしたからカロリー消費したかな？😂

ローソン「パンケーキ塩キャラメル4個入り」を、半額の123円でGETしました～(*´▽｀*)165kcal/1個です。「間食にもおすすめ！塩キャラメルホイップと塩キャラメルソースを楽しめるパンケーキ」とのこと。ホイップとソースが、うまうまですね～(*´▽｀*)パンケーキはふつーにおいしいかな(*^▽^*)半額ならお得すぎー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))★このブログ内の記述は、管理人ふみふみの主観によるものである点、くれぐれも誤解の無いようお願いいたします。昨日のジム★

良く寝たが↓定時よりも早くに起きる今朝☔️他のサイトでも天気チェック岸和田での最後の朝☀️やはり別れの朝は寂しい💦道が暗いので部屋でもろもろからの部屋トレ🏋️‍♀️🧘‍♂️結局は暗いけどジムへ🏃‍♀️ウォーキングスタート時のエレベーター前から↓今朝も目指すは22キロ先🏃‍♀️道も慣れた頃にはお別れ😭ウォーキング中🏃‍♀️✔️各種SNSの投稿✔️動画✔️デュオリンゴ✔️メール作りなどなどを行いながら📱4:35ジム到着🏋️‍♀️🧘‍♂️🏃‍♀️ウォーキングマ

昨日から生理

今日の体型と体重です💜🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24

サプライズ😳プレゼント🎁嬉しくないわけではないけれど…香りが好みではなくなってきたので…在庫を使い切り終わりにして🔚新たなヘアケアを探そうと思っていたんだけど。。。流石に！サプライズ😮らしいので言えませんでしたし💧ちゃんと使い切りますよ笑なんか！私の連絡先から📇購入リストを教えてもらい買ってきたようです💧仕方ないけど…個人情報？？教えちゃうんだね🥺メンテ、焼肉ランチ母🤱入浴介助ジム有酸素55分！なんかストレッチしていたら腰がバキって💧で歩いても痛いから脚のみでやめました！ちな

ウェルニプロテインの安全性について確実な情報をお伝えします。結論から申し上げますとウェルニプロテインは国内の厳格な工場で製造されており品質や安全性が極めて高く安心して飲めるプロテインです。国際規格であるFSSC22000を取得した工場での製造やアンチドーピング認証など徹底された品質管理が行われています。本記事ではウェルニプロテインの安全性や原材料のこだわりについて詳しく解説していきます。＼最安値を今すぐチェックしてみる／ウェルニWellniWPIホエイプロテイン1kg

こんばんは！ねねです🌙社会人になってから気づくと首・肩・腰がガチガチに固まって痛すぎる😭同じ方いませんか？私も彼も☑️運動不足で体が凝り固まっていたこと☑️結婚式やウェディングフォト撮影に向けてボディメイクが必要☑️20代のうちから運動習慣をつけることが将来の体のために大切かもということで夜ウォーキングを始めました🏃‍♀️大抵は仕事終わり夜ご飯後に30分程歩くのですが、、今日は1時間程歩くことができました👏歩いた後は体がスッキリして気持ちいいのですが、一つ問題点が…お

今日は木曜日キッズクラス夜会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さんありがとうございました。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCzA2ae500unVQbe1HH_5oiQテツジム

今週は忙しくて、1回しかトレーニングできなかったそんな週もあると思います。本当は週3回やろうと思っていた。でも仕事が忙しかった。家の予定もあった。疲れていて、どうしてもジムに行く気になれなかった。そして気づけば、今週トレーニングできたのは1回だけ。そんな時、「週1回じゃ意味ないよな」と思ってしまうことはないでしょうか。でも私は、できなかった2回よりも、できた1回を大切にしてほしいと思っています。身体を変えようと思った時、「ちゃんとやらなきゃ」と思えば思うほど、

『腹部』は体の中で一番脂肪が溜まりやすい部分です。お腹には胃や腸等の内臓が集まっています。腹部にはそれらの臓器を守る骨がなく特に女性の場合は生殖に関わる重要な臓器(子宮や卵巣)があり衝撃や寒さから守る為に『元々脂肪が溜まりやすく』なっています。腹部には４つの筋肉(腹直筋腹横筋外腹斜筋内腹斜筋)があります。ポイントとして・普段あまり使わない『筋肉』は衰えてしまう・普段あまり使わない所や使われない所に『脂肪』が付きやすくなる『腹筋』を強化するエクササイズ

7/31にコスプレサミット2026に初参加してきました✨約40年前の映画『ロジャー・ラビット』のジェシカ・ラビットにメイクしてみました💄コスプレの良いところは憧れの人に全寄せしてOKなところですね✨もう歳だからとか骨格がどうとか全部無視して大好きなキャラになりきってしまいましょう👍動画も作りました↓↓↓↓https://youtube.com/shorts/zWkHR9T_WL4?si=ucHbzHqm-bDLOs8p無加工46歳が、メイクでどこまでジェシカ・ラビットに

我が家の夏休み海辺の町にやってきました宿泊先の早朝アクティビティに参加してねこの旗はそのアクティビティに使ったものです朝から海風を感じながら屋外で体操をしてきました気持ちよかったー日差しが強くて朝から暑かったけどこのとき着ていたウェアが大正解で朝6時半のロビーどすっぴんなので顔は自粛今回このウェアの何がよかったってとにかく【冷感素材】でひんやり涼しい！真夏の屋外でもサラッとしていて快適でした（朝7時前でももう太陽ギラギラだった）トップスはストレッチ感があって動きや

✨✨今後のサークル✨✨9月19日(土)10月17日(土)✨✨✨✨✨✨✨✨前にブログでこの化粧品はすごく良い👍とお勧めしたフロービス化粧品。その時のブログ⬇️『7/18（土）良いものはお勧めしたくなる』次回のサークルは8月8日（土）です！18:30〜ピラティス道場/19:35〜ZUMBA『先生、今日とても肌がキレイ』と言われて超ご機嫌💕最近お化粧品を変えてと…ameblo.jpそのご縁もありファン代表としてのお仕事のご提案を頂き今回の撮影をする事になりました。こ

ふじみ野ヨシパン〜♫頑張った〜(⁠・⁠∀⁠・⁠)newシューズは慣れるまでやりにくい〜数年前に1000円台で購入して、寝てました〜（笑）#bodypump#ボディパンプ#お得なものしか買いません#脚の違和感

今晩が岸和田のラストナイト⭐️🥂🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューテ