ボディメイク

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪※【2026年5月31日更新】こちらの記事は、

55%OFF！【期間限定：1,590円〜1,990円！】ストレッチワイドパンツレディースパンツきれいめ高身長＆低身長M/Lサイズ展開通勤からカジュアルまで使えるセンタープレスパンツ通勤ウエストゴム【ストレッチワイドパンツ】裏起毛がページ内最安楽天市場↑ONOFF問わず使えそう♡ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減

呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」と

はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【ALPRON】今月のプロテインはこれにした【WPI】』はいどうもー、暑さが本格化してきましたね。ちょっと動いたら汗がダラダラ流れます。さて今回ですが、プロテインネタです。以前、プロテイン

続きです『私が痩せるまで⑤』続きです『私が痩せるまで④』今朝の体重48.5キロ体脂肪率15.0%数値の上では体重いい感じですがなんですかねーこの生理期のむくみ感あと、最近喉のつかえが…ameblo.jp元々通ってたエステの担当さんが実は、痩身エステのスペシャリストだったという…。痩身エステ、気になるのはお値段ですよね…駅前の大きなビルの中にありました。立地も最高な場所。60分の施術一回で22,000円！90分ならなんと、35,000円…！私は、60分20回分のコースにし

「ダイソーのボディローラーって実際どう？」300円（税込330円）で買えると話題のボディローラーを使ってみたら、足のむくみケアや全身の筋膜リリースに大活躍。もはや愛用2年が経ちました。そこで口コミとあわせて、私の使い方やおすすめアイテムもご紹介します。ダイソーで買ってよかった300円（税込330円）のボディローラー「安い！」と思わず手に取ったのですが予想以上に使いやすくて、もう愛用2年。今では毎晩のセルフケアに欠かせない存在になっています。パン

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.3kg体脂肪16.2%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。h

凪―NAGI―小島可奈子写真集Amazon（アマゾン）2,090円↑こちら唐突に広告にでてきたんですけど（なぜ！？）アラフィフの女優さんのヌード写真集。小島可奈子さんという方なんですがきれい！！✨✨✨ホントに48歳！？でも、48歳らしく？落ち着いた包容力というかしっとりした感じでとっても素敵憧れます✨✨✨✨✨あと、身体も絞ってケアされててお美しいんですが年齢特有の柔らかそうなお肌ででも、逆にそこがいい…年齢高めの女性の水着やヌードってむしろ女性に勇気をく

今回は、毎日手軽に取り入れられるサプリメント「キラーバーナー2」の効果的な飲み方を紹介します。効果を実感するには、どんな飲み方が合っているのか具体的な情報があると助かりますよね。基本の飲み方は、1日3粒を水やぬるま湯と一緒に飲むタイミングは朝や運動前など、生活に合わせて選べる緑茶やコーヒーとの併用は避けるのが望ましい短期間ではなく、一定期間継続して様子を見ることが推奨されているこの記事では、効果的な飲み方をはじめ、避けたいNG例や継続期間の目安についてもまとめていますので

書き込みお願いします本日はレギュラークラスです昨日の様子をヨシダさんが報告してくれました以下昨日は8名の参加がありました。明日が試合の3名も全員出動です。こりゃもう全員優勝です！！今回は、道場紹介第二弾です。入会を考えておられる方は、やはり、強くなれるのか？ちゃんと教えてくれるのか？は気になるところかと思います。当道場は非常勤インストラクターのオダ先生を含め、現在、5名の黒帯がいらっしゃいます。また、かつては、黒帯の全日本チャンピオンも在籍しておられ、他にも、現役のアジアチャン

ブラトップって楽だけど、胸が垂れて見えるのが気になることありませんか？私も長年ユニクロのブラトップを愛用していましたが今は「垂れない・寄せ上げる・1枚で着られる」ラディアンヌのブラトップがお気に入り。実際に何枚もタンクトップ・キャミソール、ノースリーブ・長袖と何種類も使い比べて最終的にユニクロを卒業した”垂れないブラトップ”です。なぜバストラインや上半身がきれいに見える？着用写真と理由を徹底レポートします。【全商品対象★2点12%OFF・3

ご覧いただきありがとうございます！書いている人☞ハイブランド大好きな浪費家ですハイブランド｜ファッション｜美容☻詳しめの自己紹介は☞こちら☻会社に依存しない自由な生き方☞のぞいてみる☻人気記事一覧☞こちら☻YouTube｜X｜Instagram｜TikTok｜note補正下着マルコの無料試着体験会、体験レポです。※2022年7月体験会のレポですが、毎日一定数のアクセスをいただいているので体裁整えてして再UPします。体験会の内容はその当時の文章のままで

2025/9/4(Fri)東京都国立代々木競技場SJJIFWORLDJIUJITSUCHAMPIONSHIP2026WhiteMaster4Heavy優勝🥇ShigeyoshiSaikaiWhiteMaster4OpenWeight優勝🥇ShigeyoshiSaikaiWORLDでのダブルゴールド✨おめでとうございます！！OSSS❗️金沢ブラジリアン柔術オフィシャルサイト金沢市野々市市白山市かほく市北陸石川県ブラジリアン柔術柔術

みなさん、こんにちは！医学アカデミー理学療法学科です🏫✨突然ですが、みなさんは「理学療法士（PT）」と聞くとどんなイメージを持ちますか？💭・「病院でケガや病気のリハビリをするお仕事」・「高齢の方の歩行練習をサポートするお仕事」…もちろんそれも大切な理学療法士の役割ですが、実は理学療法士の活躍の場は病院だけじゃないんです！近年、「美容・姿勢改善・予防医学・スポーツフィットネス」の分野で、理学療法士の知識と技術が大きな注目を集めているのを知っていますか？👀✨🧘‍♀️8月23日（

断酒＋筋トレダイエット3日目が終わりました！みなさん、今日もお仕事おつかれさまです。30歳・独身OLの「禁酒＋ボディメイク日記」3日目が無事に終わりました。今日はなんと…筋トレ💪5キロラン🏃‍♀️どちらもちゃんとできました✨しかもびっくりしたのが...​「今日も飲んじゃおうかな…」という気持ちが、不思議とほとんど湧いてこなかったこと。🍺ビール前提生活から、ちょっと意識が変わってきた！少し前までは、仕事終わり＝とりあえずビールスーパーに行けば、半額シールの揚げ物＋

「俺は、自分がハゲだってことを神に感謝しているぜ。そもそもこの俺に、頭の毛なんて似合わねえ」マッチョ好きで、映画も好き、そして頭皮が薄くなってきた男たちの希望の星──JasonStatham(ジェイソン・ステイサム／58)(ステイサム兄貴の肉体)『トランスポーター』シリーズに『メカニック』、そしてハゲマッチョの集大成『ワイルド・スピード』で見せる肉体は、ただ鍛えているだけでは手に入らない魅力が溢れている。それは戦闘能力×効率×機能性を追求したトレーニング。今回は、鍛える、整える、日

スクリーンのみで受けられる「くびれメイクヨガ」は、新しくできたLAVAのレッスンです。スクリーンのガイドに合わせて、腹筋と背筋をバランスよく使い、体をねじる動きで「くびれ」を目指すコース。ホットの環境で代謝も高まり、30分という短時間でもしっかり汗をかけるので、短時間で効率良くウエスト周りを引き締めたい方、忙しい中でもヨガを続けたい方におすすめのレッスンです。私は基本的にはスクリーンレッスンよりも対面レッスンが好きですが、やったことがなかったので1回受けてみようと思って行って

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アーモンドは食後の血糖値をゆるやかに上げるので太りにくくなりますよ♡リピ歴3年！コスパ最強はコレ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かっ

梅雨明けしたような良い天気朝からお日様元気です午前中はベビーダンス福島市中央学習センター「カンガルー教室」にお邪魔しました１０組の皆様…みんな元気元気元気ラララ♪ぞ～きん(^^♪みんなニコニコおむつを替えて…抱っこ紐着けて…姿勢を整えバウンスすればシーン…あっという間に静かになりましたね～教室の担当指導員さんもびっくりされてましたママとパパはサンバのリズムでイイ汗かいて赤ちゃんはウトウト…グッスリ…「カエルの歌」の輪唱も楽しかったですねみんな最初

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.2kg体脂肪12.4%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。ha

11月1日(土)のFWJで衝撃の身体を披露した横川尚隆さんですが、JBBF時代から大好きな選手✨JBBF時代(2019年日本ボディビル選手権)の頃と今回のFWJと身体がどれくらい変化しているのか比較してみました‼️※左：2025FWJ右：2019JBBFフロントダブルバイセプスフロントラットスプレッドサイドチェストサイドトライセプスバックダブルバイセプスバックラットスプレッドアブドミナル&サイマストマスキュラー角度も画質も全然違うんですけど、並べてみると改めて筋肉

みなさん、こんにちは！BEYOND町田店です。ダイエット中でもスイーツを食べたいときありますよね！そんな時にオススメなのがシャトレーゼのスイーツです！シャトレーゼには低糖質スイーツから、美味しい和菓子まで、ダイエット向きの食べ物がたくさんあります！本日はその中でもダイエット中にオススメの商品を10選ご紹介します✨①糖質88%カットのプリンキャラメルナッツクリームカロリー135kcalタンパク質1.9g脂質11.7g炭水化物15.6gなんと！プリ

骨格ベクトレインストラクターのあきこです。今日のセルフワークは、骨格ベクトレオンラインSTEP2回転ワーク(2023/3/4収録)をやってみました。骨格ベクトレのセルフワークはやった感がありません。ワークした直後に変化がわかる人もいますが、朝ワークして昼ごろになんだか今日は体が軽いかもと感じる人もいます。反応は人それぞれです。骨格ベクトレのインストラクターの中には、お腹まわりの癒着がはがれてお腹がピーピーになったり、癒着が剥がれたところが筋肉痛になったり、骨格が移動する時は骨格が痛い

こんにちは今回から、こちらのブログにて、40代、50代女性専門のボディメイク・ダイエットに関しての情報を発信していきます「痩せやすい身体づくり」が結果的にダイエットも順調に進めていくことができます。目次股関節を正しい位置へハメると「内臓」が勝手に引き上がる理由日常の動作がエクササイズに変わる！「股関節リセット」がもたらす効果まとめ：下腹痩せは「お腹を鍛える」より「股関節を整える」股関節を正しい位置へハメると「内臓」が勝手に引き上がる理由サロンで行っている

森香澄さんの『戦略的かわいいの作り方』が気になっていて、楽天で買えるのか、紙の本と電子書籍のどちらを選べばいいのか迷っている方も多いと思います。結論からいうと、楽天では紙の単行本ただし、同じ本でも「写真をじっくり見たい」「手元に残したい」「すぐ読み始めたい」など、重視するポイントによって選びやすい版が変わります。この記事では、森香澄さん初の美容本『戦略的かわいいの作り方森香澄のかしこい美容メソッド』について、楽天で確認できる紙版と電子版の違い、収録内容、購入前に知っておきたい注

昨日はソルシエの笠木ルミ子さんにカット＆トリートメントをして頂き今朝も艶々の髪でご機嫌！です。昨日のブログにも「心地良さ」なんてことを綴っていましたけれど…『居心地の良さ♡』今日の東京多摩はとても涼しい雨の朝。昨日は車を走らせていて銀杏の樹々の色づきが美しかったです。////////////////…ameblo.jpルミ子さんのソルシエは本当に「居心地が良い」のですね。昨年の１２月から半年ほどアルカリカラーにしたら

おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重未計測体脂肪目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@15