ボディメイク

延び延びになっていたお約束がやっと実現❤️前から行きたかったお店にルカちゃんが連れて行ってくれました。そしてなんとサプライズでお誕生日もお祝いしてくれて本当にびっくり‼️花火バチバチ✨✨で『お誕生日おめでとうございます〜』と店員さんが運んで来た時に『あ、ここじゃ無いですよ』👋😐と断るとこでした。マジで誕生日は8月ですしね、、まさにサプライズ！！😳からの🫢からの😭←これ食事も美味しかったしパンケーキも美味しかったし大満足でした。次の予定があってダッシュ

そう言われました、ベッド上で…週末のお泊まりデートのときに正直、ほんとうに思いました…え～…？わたしたち、５年目を今月でむかえたのにいまだにわたしのカラダつきをそんなふうに思えてるなんて…ほんとうに、彼って恋ココロの継続力に長けている男性だなぁ～…そんなふうに客観的に思ったんです彼は優の、このあまり、肉々しい、肉感的。ではなく…ボリュームが控えめなところが好きみたいです出逢ったころも『優さんの、しゅっとした感じがすごいキレイだな…って思いました』そう言って

【京都・西大路】アラフィフでもマイナス5歳見えを叶える！元CA・ダイエット心理カウンセラーのえとうゆきこです今日もご覧いただきありがとうございます！今の状態がわかんない〜？ず〜っと痩せなきゃ！と思っててとにかくダイエット始めようと今日からあんまり食べない！と決めたけど・・・トースト多い目に焼いてしまったそしてバターとハチミツ、美味しそうな匂いちょっとだけ・・・と１枚食べたそして罪悪感・・・お昼もう抜いちゃおうと思っ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.3kg体脂肪13.6％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ

ステロイド(プレドニン)で激太り２度の大幅減量成功３度目の大幅減量ダイエットSTART8/27GOAL10/27ゆこゆこ４０歳１６６.５cm目標２ヶ月で―７kg５２.９kg４５.９kg―３０kg達成するMAX７５.９kgMIN４５.９kg体重５１.８kg前日比―０.１kg体脂肪率１６.８％ＢＭＩ１８.７START8/27５２.９kg8/28５２.５kg―０.４kg8/29５１.７kg―０.８

ステロイド(プレドニン)で激太り２度の大幅減量成功３度目の大幅減量ダイエットSTART8/27GOAL10/27ゆこゆこ４０歳１６６.５cm目標２ヶ月で―７kg５２.９kg４５.９kg―３０kg達成するMAX７５.９kgMIN４５.９kg体重５１.９kg前日比＋０.４kg体脂肪率１６.４％ＢＭＩ１８.７START8/27５２.９kg8/28５２.５kg―０.４kg8/29５１.７kg―０.８

３度目の大幅減量ダイエットSTART8/27GOAL10/27ゆこゆこ４０歳１６６.５cm目標２ヶ月で―７kg５２.９kg４５.９kg―３０kg達成するMAX７５.９kgMIN４５.９kgステロイドを飲みながら２度の大幅減量ダイエット成功こんばんは今日は、まだ本調子ではなく。途中からお腹もゴロゴロしていたので。寝ながら出来る、脚痩せ動画をやりました今日の体型比較の編集が夜に出来ず、途中なので。また、あすに改めて更新します今日のやった動画はこれまた、魅力的

書き込みお願いします日曜日の練習開始時間はコメントをご参照くださいフジタ先生が土曜日の練習報告をしてくれました。以下。本日もいつものように、技練、スパーと練習しました。やはり話題は今回の四国選手権でしたね。私も午後から応援に行かせてもらいましたが、勝敗関係なく皆さんからエネルギーをもらいました！試合のため参加人数は少し少なめでしたが、よい練習ができました！約一名、試合後にラーメンを食してそのまま練習参加された方がいましたが…どんだけ頑丈なんでしょうね試合に参加された方々も本当に

『身体を動かすのはあまり好きでは無かったけど先生のレッスンに出るようになって好きになってきました。以前よりも身体が動かしやすくなって、レッスン終わると身体がスッキリするし』レッスンの後のお客様の感想です。そして『先生がいつも仰る正しく身体を動かすことって大事なのね。ずっと痛かった膝の痛みも最近全然無いの。本当にもっと前に先生と出会いたかったわ』と。。この『もっと前に出会いたかった』は、多くのお客様からよく言われます←自慢？ありがたいことです。イ

こんにちは私が―２８kg痩せた時、初期に食べていたのが・・・雑炊！！リゾット！！だいぶ痩せてからは、炭水化物カットしましたが。最初は、胃が大きくてお腹が空きやすかったので。少量のご飯と野菜でかさ増しして、よく食べていました今日は、体調不良なので。栄養を摂るために、久しぶりに作りましたむね肉のゆで鶏も作り方は簡単ご飯８０〜１００g野菜、チーズ、たんぱく質の肉や魚等。私は昨日のロールキャベツの残りのスープで、リゾット風にしましたほうれん草とチーズ入り私は、あまり食欲が無

ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪詳しい自己紹介は→コチラの記事をご覧ください＼前回の記事はコチラ／『【期間限定】スーパーカップずんだを食べてみた！』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪詳しい…ameblo.jpいつもいいねやコメントありが

３度目の大幅減量ダイエットSTART8/27GOAL10/27ゆこゆこ４０歳１６６.５cm目標２ヶ月で―７kg５２.９kg４５.９kg―３０kg達成するMAX７５.９kgMIN４５.９kgステロイドを飲みながら２度の大幅減量ダイエット成功こんばんは今日は、只今、腹痛なので、手短に・・・ボディメイクを本格的にやるようになったら。体は、疲れにくく、スタミナが付きました今日は、有酸素運動より無酸素運動を多く取り入れたからか。体が栄養を欲しがってる感じがありました

遂に、日の目をみる時がきました日々、脚の筋力が付いたことで。レッグマジックが。楽々出来るーーー永遠とやっていたいーーー！！今日は、リビングでYouTubeのダイエット動画を見ながら、たくさんやりましたソファーは、私の定位置クーラー無しでやっているので、部屋は３０℃。外よりは涼しく、動けば汗も出る昼活の有酸素運動はドラマ見ながら、バイクとレッグマジックで、十分かもーーーもう、日焼け止め、塗るのも落とすのも面倒だから、お家で引きこもりダイエットにしよっかなそして韓国アイド

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.6kg体脂肪14.3%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ

こんばんは✨女子会中ですが(-｡-;今朝の体重だけ笑ではまた後ほど更新します🆙いつものメンバーではない人達がいらっしゃいました話したこと無い方に話しかけてもらったり笑ヨガ🧘‍♀️やり痛すぎる為唸ってたり笑←大爆笑😂カエル倒立？アヒル！？そんなのは余裕あるけどまー開脚白鳥だったかなんだったか？まったくできません😈ラストは女性３人仲良く柔軟してました笑仕事終わり色々とやってから笑実家に寄ってから買い物🛒帰宅してご飯🍚自室←二階早番ですのでもう寝ます💤おやすみなさい⭐

背筋をのばすことがいい姿勢。というイメージを持っているかたは身体でリズムを刻むことか苦手なのではないでしょうか？(これはわたしのことですが😅)身体ではなく首を上下にしてしまうかたは痛めてしまいますのでご注意ねがいますよ本日の本題骨盤後傾のチェック法。。ヒップの悩み、ウエストのお悩みをお持ちのかた、あとは反り腰で関係ないかも。。と思っているかたもやってみてくださいねまずは正座をしますあーだこーだ情報はたくさんあるけれどじゃ自分には何がいいの？自分はどうなってるの？しっかりと自分の

長女の未来に望む事は…銀座と新橋の境にある博品館ビルにて、金曜日の夕方に長女と待ち合わせした。彼女も元気そうで安心しました。新橋といえば、新橋ニュービル。ニュービルなのに昭和レトロな建物。ここの地下で、二人で楽しいお喋りとお酒。話題は、彼との暮らしとか、元夫の様子など……話題は尽きず、瓶ビール３本飲んじゃった。長女も11月には39歳になります。私は離婚したけど子供がいて本当に良かった。だから長女には一人でも子供を産んで欲しい。でもこれだけは彼女の人生だし。彼女次第。元夫

今日は金曜日前半夕刻夜てっちゃん有難う！今日も元気なテツジムでした！会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さんの有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://y

2024/09/15本日2つめの後半記事です。グダグダとドラマを見ながらやる作業なんて、テキトーそのものなんですが。どうせ我が家の、それも私のテリトリーなので誰にも文句は言わせないわよ～では、昼食のあたりから再スタートするよん↓ケト15日目ー２さんまの塩焼き、蒸しブロッコリー＆赤ピーマン、ブランパンのクリームチーズサンド、MCTオイル入りコーヒーさんまの塩焼きは焼けているものを買ってきました。MCTオイルは10gで。あとは見た通りだよ。食後も淡々とパントリーか

ついにあの山澤さんプロデュースのフィットプレイス24が我が街にやってくる事が決定しましたああぁぁ嗚呼あゝぁぁぁあこれ知った瞬間嬉し過ぎてその場で小躍りしたもんまだお店は出来てないんだけどオープン前に入会予約するとお得なキャンペーンがあるらしく結構な勢いでポチりました今のホームジムからフィットプレイス24に変更するメリットは月額7480円3278円4202円お得🉐これが1番デカい_:(´ཀ`」∠):・24時間いつでも行ける休館日とか時間とかのストレスが無くなる

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書き込みお願いします今日は四国選手権。試合って不安ですよね……でも大丈夫。我々には『氷嚢の天使』がついている。出場される方は頑張ってください◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規会員を募集しております初心者･経験者問わず歓迎常設道場なので毎日柔術出来ます現在月会費４，０００入会金無料(このブログでは会員さん方の

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こんにちは今日は腸が張っているので、食物繊維を摂るために。切り干し大根とワカメを使って、作り置き痩せおかずを作りました切り干しの白だし漬け切り干し大根の煮物白菜ときゅうりのツナサラダワカメともやしのカニカマサラダ切り干し大根は便秘にとても役に立ちます水分と塩分のバランスを保つ。カリウムが豊富です摂りすぎた塩分（ナトリウム）を尿中に排出するカリウムの働きのおかげで。むくみや高血圧の予防効果が期待できます強い骨を作る。カルシウムが豊富カルシウムは骨や歯を形成する栄

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-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご

チャオー－－－－！！！トコヤナギくん・・・見つかりそうにない・・・いつか見つかったらお礼を言いたいです・・・あの時四角のトコ相談に乗ってくれてありがとう・・・（恥）『【トコ...!!】オブシンブック伝説。とある恩人を探してます。』チャオー－－－－！！！お昼の記事も読んでくれてありがとう～。『【自分で自分のクビを締める】まさかの上着が足りない理由。』チャオー－－－－－！！！！湯舟入…ameblo.jp１２月スーパーセールでおすすめしたいものがたくさんあるんだけど

エスパルスの勝利でご機嫌な朝🙌今日は9：30🕤トランポリンのレッスンへ♡今日はなんとこのトランポリンエクササイズを考案されたカリスマ的存在の先生のレッスンでした😍レッスンに参加するのはもちろんお目にかかるのも初めてでドキドキワクワクでした噂に聞いてたとおりレッスンはめちゃくちゃキツかった🤣髪も身体も全身汗びっしょりここまで濡れると気持ち悪い通り越して逆に気持ちいいですね先生がインスタあげてくれたそしてレッスン後に先生がライ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.9kg体脂肪14.5％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。hachiko@150525登場人物はちおはちこ