ボディメイク

nareruインストラクターのご紹介⑤はるいインストラクター今日ご紹介するのはnareruの“太陽”はるいさん。某有名テーマパークで踊っていた✨✨キラキラ女子です❤️いつも元気でにこにこ笑顔、明るい太陽のようなはるいさん。きれいなお顔、、と見とれていると、急に驚くほどの変顔をしてくる！こらこら！可愛い顔が台無しだぞ〜とてもお茶目で本当に面白い子！🤣🤣🤣そして彼女の趣味は海釣り！すごい大きなマグロを釣ったりするんですって！そんな魅力的な彼女ですがプロ意識

書き込みお願いします写真中央のオオシバさん、何かを持っていますね。何をしてるのでしょうか？実は手にしているのはカメラ。それでスパーリングの様子を撮っています。エムラー氏に頼まれ、彼のスパーを撮っていたのですね。オオシバさん、彼からたんまり手間賃取り上げてくださいねw◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規会員を募集してお

書き込みお願いします昨日の練習に、アメリカから一時帰国しているハンダさんがお見えになられました。今回の帰国は期間が短く、水曜日の練習に来れるかどうか、だそうです。来れるようなら是非。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ラグナロク柔術ホームページはコチラRAGNAROKJIU-JITSU香川県高松市のブラジリアン柔術アカデミーです。ragnarok-bjj.comラグナロク柔術では随時新規会員を募集しております初心者･経験者問わず歓迎常設道場なので毎日柔術出来ます現在月会費４，０００入会

変えるべくは頭の中です。なんでもそうですが、やればいいわけじゃないんですよね。頭が変わらないと結果は変わらないんです。逆に頭が変わると、これはゴールなのかゴールじゃないのかとか深く考えなくても勝手に世界が変わったりしますし、食事の食べた方がいいものや、食べない方がいいものリストみたいなのを知らなくても勝手に綺麗に痩せて肌に艶が出てきたりします。c.f.世界はそもそも複雑系であり、そしてミクロコスモスでもある身体そのものも複雑系なのです。気功もそう。頭が変わると身体は変わりますし、

-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうご

nareruインストラクターのご紹介④加藤あいインストラクター素敵な笑顔で時には優しく時には厳しく指導するあいさんはマグレブでも大人気のインストラクター！レッスン前にはスタジオ前に長蛇の列ができています。（マグレブは予約制ではないのでね）素晴らしい集客力です。豊富な経験と知識に基づいた指導もさることながら、（見た目素敵な奥様風の雰囲気ですが）男前👍な性格でお客様を包み込む包容力はピカイチ✨いつも前向きで一生懸命‼️常に元気を貰える人です。それにしても、

これまでのダイエットでは。目標が達成しても。ダイエットが終わる訳じゃないので。『公開ダイエット』というブログタイトルを変えずにやっていました。なぜ、そうしたか。メリットは。継続的にやっていれば、リバウンドをしないからでした。もし、維持ダイエットにしてしまうと。後に先にも行けないような。現状維持で、成長が見込めないような気もしたからです。だけど。先月から、４年間分のダイエットに区切りを付けて。新しく、持病と女性ホルモンの為に。食べるダイエットへとシフトさせたワケなんですが

ステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)で激太り２度の大幅減量成功ゆこゆこ４０歳１６６.５cm目標1/23・健康診断までに４８.０kg・ＢＭＩ１７卒業式・3/24までに４８kg台維持2024年10/16食べ痩せ減量ダイエット腎臓食管理たんぱく質制限４０g夜に食事記録更新中2020年５月から始めた。ファスティングとケトジェニックダイエットは卒業しました(旧ダイエット)2024年１０月中旬から。腎臓食の食事療法で食べ痩せダイエットをスタートしました(新ダイエット)おはよ

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【京都・西大路】アラフィフでもマイナス5歳見えを叶える！元CA・ダイエット心理カウンセラーのえとうゆきこです今日もご覧いただきありがとうございます！今週のやせ弁当🎵まだまだ娘のお弁当、出勤日は毎日作ってますよ〜今週は夜勤もあったので4日分ラインナップはこちら↓肉味噌と揚げ野菜のそうめんうなぎと焼き野菜、小松菜おひたし酵素玄米ガーリックシュリンプ、ゆで卵、ズッキーニのキヌアサラダ、トマト一時期スーパーから消えたブロッコリースプラ

書き込みお願いします昨日のコソ練クラスは、アキヤマ先生不在のため、ショウマ先生が担当してくれました。以下、ショウマのブログ文です。火曜日、コソ練クラスはアキヤマ先生不在のため、ぼくが担当させていただきました。指導することはとても難しく、ヒラタさんをはじめインストラクターの方々が本当にすごいと実感しました。そんなコソ練にフクヤマさんが久々に参加されました。風邪をひいていて１０日ぶりの練習だそうで結構疲れていました。しかし病み上がりにも関わらずオオシバさんに全力でディープハーフを仕掛けてい

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2024/11/19おはようございます。急激に気温が下がりまして、激アツのワダスも今朝は長袖を着用しておりまする。ぷう子生活も10日が過ぎてしまいました。マジで年内はぷう子なんじゃね？的な感じ。人手不足の折り、こんなにチカラを持て余していて良いのか？といギモンに苛まれつつ、私生活をエンジョイしたいと思います。さて、今朝も洗濯。いいねえそして朝食↓１食目ゴーヤの酢漬け、にんじんのラペ、鶏むね肉、MCTオイル入りコーヒー、南部せんべいのピーナッツプロテインクッキーバ

2024/11/20お疲れサマイパタ。溝の口から戻って昼食も済ませたタイミングです。時間軸を朝に戻しましょう。洗濯は無し、天気悪いから。朝食です↓１食目にんじんのラペ、ゴーヤの酢漬け、たまご、南部せんべい、MCTオイル入りコーヒーMCTオイルの量は全盛期の半分以下。南部せんべいの朝食って悪くないっす。ほな、溝の口に行くべ。雨が降っていて東急バスに乗ったんですが、うっかり高津駅行きに乗ってしまいました。高津駅は溝の口駅の１つ手前の駅なんですよ。もちろん歩け

案内がスタートしてからお兄さんは黒猫屋のお話を聞きながらも色々教えてくれたりしてジムの中に入る前に廊下の立ち話だけで多分10分くらいは話してたよゴールドジムに興味を持ったキッカケで今のジムの話になってぼっちトレーニー黒猫屋筋肉の話を生身の人間に自分の声で話せた事が嬉しくて自分でも気が付いてなかった心の声が次から次へと溢れ出してしまったそんなお話に真っ直ぐお耳を傾けてちゃんと聞いてくれたお兄さんが今の黒猫屋にとって本当ーに有り難かった_:(´ཀ`」∠):お兄さ

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Khronosのセッションを受けていくなかで身体が深く緩んでいくと、自分のポテンシャルに気付き、才能を解放していくことだと気付き、身体と自分の理想世界への移動は密接に繋がっていて欠かすことの出来ないものだと気付くことになります。↑の視点は前回の記事を読んでみてください。『間違った知識が入っていると勢いよく間違った方向へ進んでいってしまいます。身体とポテンシャル。』身体を深く緩めていくことが自分のポテンシャルに気付き、才能を解放していくことだと知っても、いかに自分が身体を固めて疲れやすく不快な

昨日は一気に季節が進んで気温の低い月曜日でした。…皆さまのお住まいのエリアはいかがですか？そんな中人気の原宿へ。海外からの観光客でごった返す(苦笑)竹下通りを抜けてすぐ！のとても心地良いサロンへ。そう…タイトル通りフェムケアを得意としているデリケートケア専門店PEQLIAクオリアナークスさんです。施術の帰りの明治神宮♡お願いごとをすることは、ほぼ無くていつも感謝をお伝えしてきます。私を家族をお仲間を見守っていて下さり本当にありがとうございます♡//

ポロポロと心の声が溢れ出した『このジムで筋トレしてる未来の自分が想像出来なくなっていた』案内がスタートしてからお兄さんは黒猫屋のお話を聞きながらも色々教えてくれたりしてジムの中に入る前に廊下の立ち話だけで多分10分くらいは話してたよゴールドジムに…ameblo.jp続きそんな心の声が言葉になって自分でもびっくりしつつそれと同時に心が軽くなっていてまた新たなる気持ちでジムの中をご案内して頂いたよずーっと憧れだったゴールドジムお兄さんの後ろをついて行ったその先には大きな窓か

ひと通りジムエリアを見学させて貰った後お兄さんに「入会するには何が必要なのか教えて頂けますか？」と聞いた黒猫屋の気持ち的にはもうゴールドジムに入会する気にしかなってなかったただちょっと気になっていたのはフィットプレイスを辞める違約金そもそも2ヶ月無料キャンペーン中でましてや半月も通ってないくらいだし流石に早す過ぎるかどうなるんだろ？と思って調べた所黒猫屋の場合は13200円の違約金がかかると。これは初めてのジム移籍だったりジムの選び方を知らなかったってゆ

​ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの大好き30代息子🦁食欲旺盛な4歳\フォロー嬉しいです♡/激務により1日1食生活＆コロナで飲み会に行けない日々で20kg以上痩せた夫。そこまで痩せると周りにも褒められるし、人生ではじめてデブじゃない暮らしをして自己肯定感も爆上がり。さらにオートファジーダイエットを本気でやって最終的に-30kgまで痩せました。(一30〜35kgをいったりきたり)そして2年以上リバウンドしてません！ビフォー↓アフター↓

プラッとお買い物に来ただけだったので、すっごく欲しい物は無かったー。リラックマのスタンプ、買ってしまおう迷ったけど。あれは、５０kg以下のご褒美にして、こらえました。でも、チョコレートをお買い上げして上機嫌次回、欲しい物があったら、迷わず買おう新しく買ったニットは、パーカーの上に着ても、着膨れしなかった夏は、二の腕を出すから、細くする必要がある。でも、冬も。着膨れして、腕が太く見えるので。細くする必要あり年中、体型は崩さないでおこう

現在の、女性ホルモンや、生理の話です。私が、今一度。ダイエット方法を変えるタイミングに来ているのかぁと思った話です。記録として残すので。興味のある方は、お進みください私の現在の生理の状況は、過去に遡らないとなので。ちょっと長いんですが、時系列で書きます。2019年１１月膠原病全身性エリテマトーデスが悪化し、入院ループス腎炎になる。ステロイド・プレドニン６０mgを服用後。１２月に生理が来るものの。そこから、止まりました。１２月中旬〜２月いっぱい。抗がん剤治療、６クールや

お知らせブログの登場人物紹介⇒こちらお薦めの長編⇒こちらニャンズの日常⇒こちらプロフィールがわからないかたからのアメンバー申請はお断りしております。さぁ今日の冒険が始まります!!カロリーや栄養素を適正量摂取することにして2日目。この日はなかなかうまくできたと思います。食事でたんぱく質の必要量を摂ろうとするとどうしてもカロリーオーバーしてしまうため、Alacanはプロテインドリンクを使っています。チョコレートシェイクみたいで美味しいです。ザ

今日は日曜日日曜日も沢山の会員さんで賑わいました。会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。テツジム東京公式ラインです。登録お願いします。東京・京成立石キックボクシング・ムエタイジムNKB日本キックボクシング連盟テツジム124-0012東京都葛飾区立石1-21-3-2階0366576461テツジムホームページhttps://www.tokyo.tetsugym.com/ガルーダチャンネルhttps://youtube.com/cha

ペルミバレエ学校教授法資格を持ったバレエ教師が快適な環境と設備あるスタジオで小さなお子様から大人まで1on1でクラシックバレエを指導します！筋肉は裏切らない！これはボディメイクにご興味がある方は聞いたことがあると思います一般的に筋肉量は20代をピークに年齢を重ねるにつれて減少し50代から急激に減少するんですって。減少する割合は努力しなければ通常は1年で約1％程度といわれています筋肉が減ると単に重い物を持つとき力が出なくなるというだけでなく日常的に疲れやすくなるなど

ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪詳しい自己紹介は→コチラの記事をご覧ください＼前回の記事はコチラ／『パート主婦がボディメイクを続けることで起こった夫の変化』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪詳しい…ameblo.jpいつもいいねやコメント

体重が減った後に、待ち受けるのは。体重を増やしてはならないと言う、暗黙の了解。減るばかりじゃないのに。減らさなきゃいけないっていう事がつきまとうけど。ボディメイクに待ち受けるのは。筋肉で体重は増える。だけど、それは最初だけだから。後々、太りにくく、体重は増えにくい無駄肉が無くなれば、減りやすいもう、脂肪が無いから、綺麗に絞れるボディメイクは。増えても筋肉が付いて、細くなるという気楽がメリット細くなる為なら。過程の体重なんて、どうでも良い。もう減る事ばかり、考えていませ