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こんにちは相変わらず、日中隙間を見つけてはヨガっている私です笑とにもかくにも、ヨガが楽しすぎる!ヨガのレッスンのたびに感じる身体の小さな変化が、嬉しくて仕方ないです最近は、朝起きてから&夜寝る前にもヨガをするようになりました!朝ヨガ1日を気持ちよくスタートさせる【朝のヨガ】この他にも初心者にも優しいヨガをたくさん上げているので、チャンネル登録ボタンを押して、ヨガライフをスタートさせてくださいね!■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■SATORUプロフィール1975.2京都生まれヨガ
昨日は、内藤先生の有料クラスをベースに受講を考えていたのだが仕事が終わらず間に合わず第二候補(という言い方は失礼なので申し訳ないのだが)の、杉山先生のフローティングワークアウト70とAdvance+を受けました。フローティングワークアウトは初めてなので調べるとどんだけPLに気を使ってんの!?というくらい注意事項が多くどういう方向にヤバいんだよ…と慄きつつ、腹を括って銀座へ。フローティングワークアウトは他のフローティングシリーズと違い、結構な筋トレだということは耳にしていた。
岐阜に超大型フィットネス施設がオープンするとロイブの仲間内でザワつきはじめました全国に460店舗以上のスタジオを展開するLAVAだったからですヨガプログラムよりもみんな目下の関心事はピラティスマシンがあること他にも数々の暗闇系エクササイズ…都会から遅れること8年やっとだよヨガ(山)友のミキさんが気になるというので2月中旬、一緒に見学会へ私達についてくれた案内スタッフの方が若干、ヒキぎみなぐらい質問しまくりw彼女と帯同している時点で覚悟はしていましたが
おはようございます昨日は彼と逢っていましたデート彼が優の方へ来てノープランでいつも彼は優とのデートでいろいろプランをたててくれてます昨日は優の方へ。ですのでよし!優が素敵な場所に!なんて、優はきっちり予定をたてるのはあまり好まないです気温やお天気やお腹の好き具合や気分で動きたいかもですどうしよう~…?どこに行く~…?💦どこか行きたいところとか…ある?💦って、なりませんね、優はもぅ、ぱっぱっ♪とじぶん。が行きたいところに行く(連れて行く)みたいなかんじで
おはようございます。40代女性専門の結婚相談所、結婚プロフェッショナル、Londonみゆき倫敦です。◎無料メルマガのお申込みはコチラ★個別診断会開催中★こんなお悩みはありませんか自分では策が見つからない、☆尊敬できる男性と結婚したい、☆実は女としての自信がない、☆将来の不安から逃げたい、☆長く婚活をしているが結果が出ない、☆真剣に婚活をしたい、☆1人で生きていくのは寂しすぎる、☆
65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチラから↓楽天Amazonおうち作りにまつわるブログも書いてます。ホームページ・ブログは↓
おはようございますなんだかより一層太った気がして凹んでますが……朝からサンドウィッチ食べて2度寝した事は内緒です昨日は起きてから急いでヨガキャンセル(笑)どんだけやる気ないねんって感じです何度も寝て起きてを繰り返し昼過ぎにやっと動く事に近くのホットヨガに行ったんですがバランスポーズが全然やったという事で自主練してみました朝からちゃんとハードヨガ行ったらええのにねある程度動いてからじゃないと体が固くて動かないんですよね。先日購入したレギンスが長くて素敵でした短足の
こんばんは!今朝は、大騒ぎするかと身構えていた上3人の尿検査でしたが…さすがにもう、小3と小2朝の4時半から、誰からやる〜?なんて順番で揉めたり専用カップをトイレに落としたとかいうトラブルはあったけどうん、全て想定内比較的穏やかな朝でした笑でも、朝走りに行く暇はなかった今日は仕事のスタートも早かったし、午後は子どもの通院があったりで時間がなかったので、潔くランオフでーす今日は眼科おニューのサンダル!【店内全商品ポイント10倍!4/279:59まで!】【あす楽】カラーサンダ
13の月の暦ユーザーならみんな知ってることですが13の月の暦では7/26が年の節目次の7/26からのカレンダーと手帳が今日届いてテンションあがりますこの2つはどうしても毎年欠かしたことはない。まさに私らしく幸せになる暦。暦のおかげで例えば今回2ヶ月体調を崩してしまったような出来事も流れから見たらその出来事が私にとってどういうことだったのか俯瞰して考えることもできるし自分の本分に帰れるのです。まさに、私らしく幸せになる。この暦をこよみ屋さんに注文し
おはようございます!昨日は母の日でしたね幼稚園の先生、ありがとう!(いや、うそうそ。末っ子ありがとう笑)小学生組は夫に命じられて納戸の掃除をして臨時収入を得て、シャトレーゼでお菓子を買ってくれました渋々、子どもたちをシャトレーゼに連れて行く夫に少し呆れつつ…買ってきてくれたのは私の大好きな水羊羹ん?なんか入ってるぞ?おー有効期限一年のフリーパス方式ね!素晴らしいって、早速昨日の夜使おうとしたら、10秒の超クイックマッサージだったし、しずかにする券はまったく効力ありませんでし
新大阪なう小田原ゆきってあんまり本数ないみたいで新大阪で一時間待機暇です…今日まだ何も食べてなくてめっちゃお腹すいてるけど新幹線で駅弁を実現したくてお店に入ることは我慢し駅弁買って待機中です……今日はさっき、下半身きれいヨガ中級♡3.5に行ってきました前回の記憶ないけど昨年度スタンプのために一度は受けて2度目だと思うけどなっかなか、しんどかった。。他のクラスであまりない動きが慣れないかんじでしんどかった初級よりかは楽だった気もするけどヨガラグなしでバスタオル代用する
お待たせしました!・・・待ってない?笑ポーズの記事を久しぶりに書こうと思います先日ホットヨガスタジオの夏祭りイベント夏祭りという名のバインド祭りと書きましたバインド、ってなんのこと?と思っている方もいるかもですねバインド=結ぶ、繋ぐ要するに手を繋ぐポーズですねスタジオで言われてるバインドポーズは基本これのことです↓↓ちゃんとしたポーズ名はバッダ・パールシュヴァ・コナーサナ背中で手をつかんで体側を伸ばすポーズですある意味これは応用ポーズで元々のポーズはこちら↓
ここのところ、推しの先生のクラスの予約困難がハンパない元々人気の先生たちだけど、その地域の知る人ぞ知る的存在だったのが、一気に全国区に駆け上がったくらいの人気っぷりなんです。以前は予約しなくても当日参加でイケてたクラスが、軒並みキャン待ちになっていて、予約枠のやりくりにかなり苦労している前も書きましたが、都内で上手い先生が止めたり遠方に異動になったりで、その先生推しだった人がなだれ込んでるってのもあると思う。明らかに止めた先生クラスにいた人の顔を、頻繁に見るので。私がその立場だったら同
最近のヨガ記録股関節の広がりを感じるヨガ難しい動きはないけど、基礎の動きを引き込みを意識して行います。骨盤を正面に向けるヒップスクエアと骨盤を開くヒップオープンを交互に繰り返し。かなり汗だく💦夏か?というくらい、のぼせましたバランスマスターヨガ〜土台から感じる心身の安定〜トップインストラクターの足底筋や下半身の筋力を強化するレッスン。先生の声かけが絶妙で、お腹の力が抜ける時に、必ずお腹締めて!って声がかかる。これはいつもレッスンで気をつけなくてはいけないんだろうなあ。そして今日
長らくご無沙汰してました。婚活ブログを途中で書き止めアノ人は今!?状態のぷちこです。44歳以上、初婚の結婚できる確率4%以下統計学上ほぼほぼ結婚不可能なお年頃結婚相談所に入会して1年5ヶ月目成婚退会しました!!お見合いから入籍まで3ヶ月のスピード婚でした!どこから書けばいいのかわからないほどいろーんなことありました。まさかぷちこが結婚するとは!周りの反応で多かった意見w私自身も結婚できたことに驚き結婚指輪今が一番楽しい時よ🎵と既婚者の友達に言われるけど何時に帰
あさみちゃん&ありちゃんのバウ初主演公演、A-EN。NOWONもやってて、嬉し❤あさみちゃんったら、ベストの衿(?○印の所)が片方出ちゃって!!って思ってたら、そーゆーお衣装だった✨ありちゃんとれんこんくんも出てた(笑)この役がアーサーだから、アーサーって呼ぶ人もいるのかな?←なぎ様はアーサーって言ってた✨アーサー先輩❤ららぽーと立川立飛店14時からヨガフローベーシック杏里先生。°+.*♡あけましておめでとうございます♡*.+°昨日のぜっきー先生に続き、杏里先生のレッスンも今年
今日は何をどうやっても、LAVA「バレエトレーニング」しか受講出来ないスケジュールでした。何度も言ってますが、ほとほと向いてなかったバレエ。どうしよう。今日はヨガは休もうか。しかし、もうどうやっても受講出来ないなら諦めるけど、ぽっかり「バレエトレーニング」だけは受けられる。Allofmeのあきさんも書かれていましたが、この「受ける必要ないかもしれないけどカロリー消費のために受けなければ」思考、本当に分かります。結果として受けましたとも。トレーニング。トレーニングだから筋トレ
4月からずっと仕事が忙しく寝落ちの日々です。疲れるけれどホットヨガを始めたので行ける時には行ってます。行くまで、なんか面倒になってきた⋯と思うのですが行くといい汗かいてスッキリします。シャワーも浴びて帰るので帰ったら寝るだけなのも良いです。もうね⋯爆睡です。でもね、なかなか痩せない目的は体力維持なのでいいんだけど。素敵にヨガウェアを着れるのを夢見て、しばらく頑張ります。今日は金曜日だ~~皆様も1日頑張りましょう
後鼻漏こうびろう老化に伴う話です気持ち悪い話題につきご注意ください!一ヶ月ほど痰が切れない風邪症状があり病院の処方薬もあまり効かずに困っていましたようやく痰が切れたと思いきや気がつくと鼻水が出ずに喉に引っ込む、、、これが気持ち悪さとなり吐くネットで検索したところ後
昨日は午前中打ち合わせ直行。フレックスを利用して、昼間にLAVAへ。今年度からトップになった、板垣劉先生のSPクラス。何せ股関節が苦手なので(故に鍛えなければならないのですが)、股関節と名の付くクラスはなるべく下調べをする私。股関節を外旋させる系伸展させる系左右開脚系前後開脚系引き込み系どれ系かによって事前の心構えが全然違うからです。つーか引き込み系以外全て悶絶するしかない。果たして板垣劉先生のクラスはどれ系なのか。結局肩関節のクラスしか説明が見つからなかったので、クラ
美腸力ヨガスペシャルレッスン系で強度は2。腸内環境を整える動きを中心に、腸の機能を活性化することで、免疫機能を呼び覚ますコース。背骨ほぐしや腹筋力、腸マッサージ行い、心身共に健康な状態へと導きます。~LAVAの公式サイトより~このレッスン、思い出したように開催頻度が高い月があるんだけど、ベルムのセールがあるの?それとも別の腸活サプリが出るの?って、このレッスンが多い時はひそかに怪しんでます「レッスンの月〇回」の制約?があるらしいのでそれかもしれないけどでもまぁ、
高強度インターバルトレーニング(HIIT)をご存知ですか?1日4分話題の筋トレ「HIIT」で体脂肪が落ちる|ヘルスUP|NIKKEISTYLE正直きつい!でも、1日4分間頑張れば、確実に体脂肪が落ちる。そんな効果が話題の「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」。シンプルな4種目の筋トレを繰り返すだけで、体脂肪がメラメラ燃える!増えてきた体脂肪率と、体のあちこちのたるみが気にな…style.nikkei.com全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法。強い負荷の筋ト
藤井由衣です。私のプロフィールはこちらホットヨガに通い始めて半年で50回通っていました。ちょうどの節目なので通い始めたきっかけや、身体やマインドの変化などを私の記録としても残してみようと思います。インストラクターさんがお祝いカードをくれたよ♡裏にメッセージも書いてあって、嬉しかった〜♡100回目指して頑張るぞー!!これからの健康を考えて身体が昔からずっと硬くて、よく転んでは怪我をしていました。大人になって鼻炎だけだったアレルギーが、喘息を発症して春と秋に
(WS)呼吸が芽吹くヨガ強度390分レッスン初めてだと思い込んでたんだけど9月に受けたばかりだった貧弱な脳ミソよ…前半50分肋骨周りのほぐし肩の丸い骨の付け根、鎖骨のすぐ下あたりや脇の下の延長上バストトップのラインが交差する肋骨辺り背中のみぞおち裏と肩甲骨の内側等固く丸めたタオルやテニスボールを当てて解します超絶痛い!痛いんだけど今日は前のレッスンがパワーヨガ上級だったせいかうっかり寝落ちしそうになりましたなぜその辺をほぐすのかと言うと鎖骨の上
皆様今日も1日おつかれさまでした。今日は朝上大岡でレッスンは茅ヶ崎から車で行くかどうか迷いましたが、電車で行きました😊茅ヶ崎から電車だと40分位で着くので車で行くより安心して行くことができます👍その後のインスパ横浜は、夜からのレッスンなので一度帰宅し、そこから車で夕方出発して行く流れにしました。まあ、これが精神的にも良いかな〜上大岡ミオカの地下スーパーがめちゃくちゃ安くて、ナイス👍私は水曜日常連客になりますよ👌
冷静と情熱のあいだ。流行りましたよね…観たことないけど若き日の竹野内豊がカッコ良すぎるで、冷静と情熱のあいだで、どうした?あ、映画観ればわかるのかな。でも私、巨大生物が出てくるパニック映画が好きなんですよね、特にサメ映画…とりあえず最近の私はランニングとヨガの間でジタバタしてるという話です。あっちもこっちもやりたくて。相変わらずせからしい女です今日はお弁当作りがないから朝はちょっとゆっくり。6時過ぎからスタート。ノリノリで台湾サンダルで走り出したら10メートル行かずにサン
火曜は恵みの雨?で19人待ちだったトップイントラさんのこちらのマスターレッスンが見事繰り上がった■呼吸で深まるアーサナ(♥2.5)205kcal受付の方が、弊店舗の平日最終に23人繰り上がったのを見たことあります、って言ってて、やっぱ眠くて疲れて断念する人多いんだと思う平日は1枠で回せばほぼ繰り上がるって思ってていいかもマスターレッスンってどういうのか、あまり深く考えたことが無かったんだけど、20回以上受けてる人対象70分ってのが
本日もゆうらり日記によおおこし!利用者様は、訪問看護も利用されてる方もおられ看護師さんとコミュニケーションがとれるのは本当にありがたいのですがこんな緊急事態もあって‥何しろ、途中からの介助参加、もうちょっとうまいやり方もあったのかもですが、現在進行開通中、待ったなしでした。ベッドに上がるなんてないんですけどね、本当は。狭いスペースでしゃがむこともできず、腰に負担のかかる中腰体勢このままではいかんと、とったポーズはヨガの
ホットヨガにハマってストイックに10kgダイエットを成し遂げたのは2019年気付けば4年も前のお話であるその後もホットヨガには通い続け体重は増えたり減らしたりを繰り返していたけれどそれなりにコントロールできていました『ママのプチっとダイエット♡有言実行実行46.5kg‼︎』【ゆうさんのプチッと5日間ダイエット】2021年3月1日48.4kg暴飲暴食にて一気に体重増加につき食事を意識し始めて....3月2日48.0kg🐷…ameblo.jp働き方と生き方が変わり月に1
昨夜、予約した時点で、キャン待ち18番目。今朝、4番目まできて、キャンセル出来るギリギリには、2番目に。そんで、この画面になるでしょ。行ってみるか〜!と行こうとしたら、この画面が消えてた………予約がなかった事になっておる!!クレームつける気満々で行きましたら、システム上、キャンセル待ちの人は、時間前にキャンセルされるとか。なんじゃそれ。キャン待ち1番の人もきてて、ありゃー。5分前まで待つけど、誰が何番目か、ちゃんと把握出来てるの?って聞いたら、確認出来ません。とか言って。ダメじ