ホットヨガ

下の娘高校生らしく旺盛な食欲を満たしていたのですが遂にダイエットを始める！と言い出しましたwwwストレッチや筋トレのyoutubeを見ながらリビングで毎日やっている姿を見て驚きました中3夏から1年半以上運動らしい運動をしていないのにめっちゃ柔らかくてしっかりインナーが効いている！特に驚いたのはアッパードッグとバイシクルクランチアッパードッグは上半身が垂直に立っていて手の位置がめちゃくちゃ手前なんですよ私はどんなに頑張ってもそんなに上半身が立ち上がりませんバイシクルクラ

主人が突然この世からいなくなって、７年９ヶ月。絶対変わらないとしか思えなかった部分が変わって来たり、自分の中での「絶対」が少しずつも緩んで来たことを感じます。諦めたくない。諦めないも何も、もうそれはどうにもならない、変わるはずもない事実であった事なのに、なぜか当時は突然過ぎたせいか必ず（主人）を取り戻す…また会える…どうにかしなきゃ…って、そんな気持ちも本当に、真剣にありました。あの時の私って、あんな事が起きたにも関わらずある意味冷静にも普通にいた、イカれてなんていないと自分で思ってた気

医師から指示運動しなきゃ😅見学＆体験へ楽しいけど19時閉店😓仕事帰りの利用は…😭今日入会したら入会費15000円が1980円になるって😳お月謝は8000円くらい続きまして見学がら〜んとしてる店員さんはいないのね😓使い方が…😱色々あるけど予約制どっちもむずいホットヨガは初期費用5万円😱その後も物販が多そうなので辞めました😭

強度２．５の（スクリーン）くびれメイクヨガを受講しました。３０分「だけ」です。このレッスンは、「息を吐き切る」が重要だと思う。そうしないと「ただねじりのポーズが多いレッスン」になっちゃうからね特に難しいポーズはなくて、基本的に「みんなが脱落しないポーズ」で構成されてる気がします。で、「息を吐き切る」のが苦手な人もいると思うし（わたし）「胸式呼吸じゃなくて口から吐き切る呼吸（ピラティス呼吸）」が良いと思うんだけどなぁ～そういう誘導にしてほしいなぁ～

以前F先生の背中美人ヨガを受けたんですが『背中爆発ヨガ。』先日会社帰りにオトナノヨガ背中美人ヨガという2本を受けました。私は苦手じゃないです。理由→股関節が絡まないから会社近くの店舗で行けるクラスがこの2つしか無か…ameblo.jp拙ブログで失礼。コレがめっさキツかった。多分強度4くらいになっていた。とにかく指示が細かいのと、キツいポーズに限ってやたらキープが長い。そして忘れたころに着実にアジャストが来るので一生気が抜けない。これまで受けた背中美人の中でF先生が最強と思ってい

こちらも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」という名前の

ダイエット目的で、5月から始めたホットヨガキャンペーンで、始めの3ヶ月は月2800円水素水飲み放題バスタオル無料レンタルというわけで5月→5回6月→3回7月→まだゼロという状態です「1ヶ月に10回は行く！夏までに4キロ痩せる！」と目標を立てていましたが、、、もう最近、暑くて自転車漕いで、ヨガスタジオまで行くの無理おまけに、おちびさんの塾関連で忙しかったのもあるというわけで、7月でキャンペーンは終わり、通常のコースへの振り替えとなるのですが（確か16000円ぐらいのコース）

こんにちは、Mioです。今日は自分自身も？？？な気持ちをもっていたのでLAVAの担当さんから聞いたことも含めて記事にしていきたいと思います。水素についての効能は化学的には無い！という意見も多い中不思議な効果は実証されていて難しい分野です。そのため、自分が感じている体感となります。過去にこのような記事を書きました。『なぜか元気が出る不思議な効果｜水素サプリ「プロトングランプロ」の話』こんばんは、Mioです。あれからちゃんと美顔器使っています。ほぼ毎日、ながら時

アラフォーぽっちゃりホットヨガの備忘録です🧘‍♂️本日は、FunShapePerfect♡3.5​を受けてきました！初受講ですホームページには※ヨガマット/ラグ推奨。必須ではありませんが、四つん這いやあおむけなどをおこなう箇所があります。※シューズやグローブは不要です。↑と書いてあります。実際始まる前にスタジオ入ってみたら、みなさんマット無しでラグだけ敷いてその上でストレッチとか寝転んだりしてました。このレッスンは4つのパートに別れています。①ヨガのポーズでウ

仕事の波を潜って、昨日は何とかヨガに行けましたLAVA暦3年にして初受講！上半身スッキリヨガ中級強度3です。※LAVA公式サイトより。この間ツレが受けてオレはしばらく初級でいい……と呻いていた。背中が未だ硬いツレにとって、地獄のプログラムだったそうだ。ツレによると、問題ないのは最初の肋間筋を解すマッサージのところだけだそうです。その後これで側屈するんですが、両腕を合わせて真っ直ぐ上に上げることからキツいらしく、更に側屈とか意味が分からないと言うここから肘を左右に開くんです

LAVAを始めたときは、それなりに強度の低いレッスンを受けていたのですが、開始3カ月くらいにはパワーヨガ中級とかにスライドしていました。アタクシ最初っから出来たのよオホホホホという訳では全く無く以前1年間だけ習ってたアシュタンガにいちばん内容が近くて、慣れてたからやり易かったってだけなんですけど強度が低いレッスンが苦手ってこともあったんです。強度が低いレッスンほど、延々と胡座座でポーズ取ったりマッサージしたりストレッチしたりするから苦手なんですよ。しつこく書いてるからご存知でしょう

ジョイフルヨガを受けたのは、もう2年くらい前な気がする。※LAVA公式サイトより。何せピークポーズがハヌマーンなので、私にとっては超鬼門。とにかく後ろ側の股関節が伸びません。独特なポーズも多いので付いて行くのも難しく、敢えて受ける気にはならないレッスンだったりします。お好きなかたはご容赦をもし受けるとて、なるべく普通の先生がいい。ハヌマーン超得意とか、バレエ経験のある先生のレッスンだと、無茶苦茶厳しそうじゃないですか。※写真は先生のInstagramより。伊之助先生とかさとい

書きそびれていたが、先週は伊之助先生のホットピラティス強度2.5を受けて来ました。※LAVA公式サイトより以前からあったレッスンなんですかね？弊店舗及び近隣店舗では今まで全く無くて、この3月に入ってから、いきなり実施されるようになっていた。ピラティス人気のご時世、マシンを使わないマットピラティスでも大人気のようで、レッスンが入ると片っ端からキャンセル待ちになっている。伊之助先生のホットピラティス人気も凄まじく、私はキャン待ちになる前に予約入れといたんだが、最終的に33人待ちとかに

昨日の夜、スケジュールを眺めて昼はどのレッスンもまだ空いてそうだったので、朝にもう一度確認することに。呼吸で流れるヨガのスクリーンがあったので、初めてのレッスンでスクリーン、、、とも思いましたが2.5のクラスなので何とかなるかなと。基本的なポーズが多いので、何とかなりました。肩を回すのが多いです。後はチェアーポーズやウォーリア系、膝を曲げる系も多いです。体側を伸ばすのも多いので、自律神経とか肩凝りに良さそうなレッスンでした。変わった動きと言えば、ウォーリアIから鷲のポーズの手で背中を

ご訪問ありがとうございます陽射しが春めいてきたらモーレツに新しいヨガウェアが欲しくなって近所のスポーツ用品店へ行き↓こちらのブラトップを購入その翌日にGUへ行き↓こちらもお買い上げスマホ画面でオンラインストアの画像を見ていた時は色味がどうかな～って思ってたんだけど実際に店舗に行ってみたら可愛よってなってどちらかの色には決めきれず2セット購入バッククロスブラ(メランジ)GAGU

FunShapeBeauty初めて受けてきました今まで本当に受ける機会がなかったレッスン。やっぱりたまには新しいのも刺激になります。Discoの方は過去に2度ほど受けたことがありますが、このクラスをやってた方が異動された後、私がよく行く2店舗ではほぼ見なくなりました。それでもビューティーは、見かけることがなかったので今日はこれはと思い行ってきましたビューティーという名がつくイメージでは優雅な感じを想像していましたが、やっぱりハードでしたプランクあり、膝つきプランク、片足上げ、腹

近場に、と言っても電車に乗らねばならないのだが、新たにRintosullがオープンした。通常、新規オープン店舗は強度低めのUpperBodyMake-up+やLowerBodyMake-up＋をメインに開催されるものだが近場店舗はオープン当初から、Advance+やJumpMovement+もバンバン開催されている。大変アグレッシブな店舗のようだ。金曜はヨガは無理で、このアグレッシブな店舗の、最後の時間のレッスンを受けてきた。それが※Rintosull公式サイト

LAVAでいちばん好きな通常プログラムは『パワーヨガ中級』なのだが、LAVAアプリのレポートを見る限り受講回数はなんと第4位。3年間で32回しか受けていない特別レッスンがダントツなのは置いとくと、これではまるでヨガフローアドバンス大好きオバサンではないか！！※LAVA公式サイトより。別にヨガフローアドバンスに何の恨みもないのだが、しつこいが好きなのはパワーヨガ中級です。前にも書きましたが、仕事とはいえLAVAの前に一瞬アシュタンガをやっていて、パワー中級が、慣れたアシュタ

どうも！白衣のぺ天使です♡まずはどうでもいい最近の雑談から笑↓LAVAの記事はもうちょい下にあります！↓こんにちは！小春日和🌸の白衣のペ天使です現在引っ越ししようと不動産屋さんハシゴしてますんで！ここに決めた！！した物件、、、あとから写真見直すとあれ？インターホン無い？外観からもインターホンのボタン無し。本日の学び、、、インターホンって当たり前じゃなかったいいもん！ケータイと連動するインターホン買ってやるもん！！！(むしろトイレからでも出られて快適なのでは？)これ狙っ

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチ

LAVAの予約枠は明日が過ぎないとパツパツであり、とにかく空いてて予約しなくても受けられるレッスンだったら、有無を言わさずレッツゴーだった本日。近場店舗しか行けない日でして、ワガママ言わんと検索しておりましたところ、コレがヒットしました。※LAVAAsianMusicYogaサイトより。ニガテな音楽系かよ………←文句言わないんじゃなかったのかまあホントワガママ言ってる場合じゃなかったので、取り敢えず受けに行って来ました。担当はH高先生。NM黒店のニューフェイスながら、しっ

ヨガウェア専門店こんにちはゆる〜くホットヨガを楽しむアラフォー主婦ですブログではホットヨガや普段のお買い物について気ままに投稿していますネイチャーフィールヨガを受講してきましたもう１年以上LAVAに通ってるけど何気に初めてだったネイチャーフィールヨガなんですがなんで今まで受けなかったんだろ、、、って後悔するくらいすっごく楽しかったですーLAVA・ネイチャーフィールヨガって？LAVAの

ホットクックで白菜と豚肉の重ね煮🥬🐖実は個人的にこのレシピ大好きで、定番レシピの中でベスト3に入れたいほどです💚🩷まだ本格的に旬の白菜ではないものの、手に入ったので久々作りました👍塩は強めに効かせてちょうど良い⭕️早速いってみよう🏃‍♂️🏃‍♂️‥‥まず、白菜に豚ロース薄切り肉を挟んでいく。白菜一枚につき、豚ロース2枚でした。乗せてから、肉のハナマサ万能スパイスを。この手のものがなければ、塩胡椒で。何度か繰り返し、重なりができたら、横5-6等分にカットし、内鍋に立てて入れます

強度３．５のジョイフルヨガを受講しました。わたしが苦手なハヌマーン太陽礼拝がありますもう動きが気持ち悪いんですよー（わたしの）鏡見れないくらい、絶対に変な動きになってると思うのなんだろうこの違和感。まぁそれはいいとして？久しぶりの前後開脚。やはり「左右差ありあり」でした。最近、開脚前屈ばっかりやってて前後開脚はおざなり。なんだけど、、なんとなく以前より深まってる気がする。スーパートップIRの前後開脚WSで習ったこと、レッスン前にやってるからかな？あ～また

時系列がまたしても前後しますが、水曜はまたしても伊之助先生レッスンへ。逆さまからみる景色90～ピンチャの練習をしよう～強度4開脚フローヨガ強度3.5でした。ピンチャは最近はキック上がりの調子が良くて（当社比）、今はキック上がりを練習しています。こないだまでシルシアーサナからアタマ抜く練習してたのに、飽き易い人間でスイマセン蹴ったときに一気に肩が肘の上に乗ってくれるようになったのはいいんですが、如何せん腰が肘の真上に来るタイミングが掴みきれない以前より成功率は上がってると思うんだけ

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レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleアライメント警察のインストラクターさんによる提供でした。それを加味したとしても、え、あの…このレッスンこんなにしんどかったですっけ？？？受講履歴を確認したら1年半振り、通算10回目の受講でした。横足上げがあるのことしか覚えていませんでしたし、以前担当されていたインストラクターさんが優しい系の方だったのも理由の一つかもしれません。良くも悪くも、このレッスンに対する

5月7日は休みだったのだが、毎度の如く予定外の打ち合わせが入る。多分何か入るだろーなーと想定してたので、ヨガは予約していなかった。場所がザギンだったので、打ち合わせ終了後、何か無いかとLAVA検索。キャンセル待ち5というビミョーに繰り上がりそうなヨガアドバンスがあったので賭けで予約。ギリギリ繰り上がってくれましたので行って来た。※LAVA公式サイトより。この4月からリニューアルされたそうです。そうは言っても、以前のプログラムはすっかり忘れている私。ピークが鳩だったのと、天秤の

今週末は仕事と予定が詰まってしまったので、スタジオには行かずAppleFitness+でダンベル運動でもやっておこうと思います。運動の記録です。⬛︎BRO1_WA10今月から始まった新規レッスン。ニーキックと捻る動きが多いからいつものWAらしさはありつつも、ちょっとROCKっぽさも感じました。高速バックインとかちょいちょい素早い動きがあるせいかもしれない。BRO1の中では比較的疲れないレッスンだと思う。とはいえコアトレはちょっとした地

何が大丈夫………？と思われるだろうが、あんなに他人任せと言っていたエナジーフローヨガを受けてきました。LAVA友さんが先に受けて感想を教えてくれて、アンタは多分大丈夫という謎のお墨付きをいただいたので、思い切って受けてきた。※LAVA公式サイトより。まず言っておきたいのは、強度6ですけどこのレッスンにはアームバランスも逆立ちも出て来ません。今回I上先生のレッスンを受けて来たのだが、先生曰くこのレッスンの強度は技の高さではなく、運動強度の高さなのだそうだ。逆に言うと、ヨカフローア