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良いお天気続いて嬉しいホットヨガは家から近い所が閉鎖し、遠くなったけど新しいスタジオへ来月からはピラティスもできるので挑戦してみようスクリーンヨガという、先生はいなくてスクリーンを見ながらヨガをするのが新しく導入されたよく言えば、新感覚？行く時間と曜日が決まってるからスクリーンヨガになるとなんだかモヤっとするけど汗かけるのは変わらないしずっと行きたかった篝のラーメン濃厚な鶏白湯めちゃくちゃ美味しいかなり大満足するのでまた来年
わたしがすきなことタスク管理育休から復帰するタイミングで始めたタスク管理。わたしの生活になくてはならないものです。タスク管理をすることで、やらなければならないことの整理ができるのはもちろん優先付けやタスクの断捨離、自分時間の確保にも役立っていると感じます。わたしはアナログ人間なので、手帳に書いて管理しています。わたしの使っているジブン手帳には、年・月・週でタスク管理できる機能がついています。1年で終わらない。一生つかう「ジブン手帳2026」｜商品情報｜コクヨステー
レッスン終わり！シャワーで流して(ᐛ)🚿着替えてってやるんだけども汗止まらんのじゃ😭しばらくバスタオル巻いて待たないと（待っても止まらんのじゃ😭）ダメなのよ。私、只今東京あちこち回ってLAVAの【ミュージックヨガバーニング】ってレッスンを受けまくってるんですが⬇️こういうやつなんですがこちら75分動きまくってインナーマッスル鍛える過酷なレッスン😂だんだんと慣れてきてやっと全部出来るようになってきたけど、それでもゼーハーしてる😭😭ホットヨガって一見サウナの延長線上ぽく見える
自宅で出来る簡単リズム体操を是非ご一緒に☺️YouTubeでも見れますBODYMAKESTUDIOR&B作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.com
声枯れ・喉風邪が咳喘息に移行してしまいスタジオ予約は軒並みキャンセル体調不良は心の元気も減らしてしまいうちヨガもできませんでしたパワーヨガ初級あたりを家でやってたら身体も心ももう少し上向いてたんじゃ？と今なら思えますスタジオ予約があれば気が乗らなくても行ってしまうと気持ちも身体も変わるんだからでもうちヨガは乗らない心でやろうと思えるモードにならずむしろ私には元気なときだけうちヨガができますwww私みたいに追い込まれないと動けないタイプはスタジオに行ける健康をキープする
大掃除のシーズンです。今年は洗濯機の分解清掃を頼んでみました。我が家から歩いて3分くらいのところに洗濯機の分解清掃業者さんの事務所があって、よく店先で分解してるのを見てたんです。おもしろそうなので興味本位でお願いしてみました。どうなるか楽しみ。タイトル通り、先日１日で３種類の運動をしてみました。我ながら、神経痛持ちのくせに元気だなと思います。■HappyMorningYoga（♡1.5）立川あたりでよくレッスンされている、噂のYファ先生のモーニ
寝る前のヨガ８分やりました全身疲労回復ヨガ。８分で全身回復するなんて、ちょっと図々しいですけど。体側と首伸ばして、腰伸ばして、お尻伸ばして。腿裏も伸ばして、、、結構、全身少しずつ使う感じ。明日は久しぶりに予定のないお休み。ヨガだけしてウダウダします
🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘♀️初受講です変わった動きが多いな～というのが初見の感想でした。沖縄のカチャーシーとか、バリの首を横にスライドするやつとか。変わってるけど不思議と心地良い、みたいな感覚を味わえるレッスンでした。各国における音楽や動きの定義など、本来の意味とか何が正しいとかは一旦置いといて、"今"を全力で楽しむレッスンだった気がします。前評判通り、前屈と後屈が複数回登場。私は反り腰なので何も考えずに後屈すると全然反れないし腰が痛くな
体重71.1kg（今月目標67.5kg)/体脂肪37.8（37%）/内臓脂肪12（12）今年の目標目標65㎏体脂肪35％内臓脂肪11昨日は結局仕事の1日であった…。午前中はPC仕事をして午後からは撮影⇒打合せで結局帰宅22時すぎ。そしてその間色々と食べまくり。朝ごはんでパンとかいろいろたっぷり食べた後にずっと食べたかったグラコロ食べて、ビーフシチューパイも食べて、ラクサ食べて、牛丼食べて…と1日5食くらい食べたと思う。チョコとかクッキーとかアイスも間に食べているので2700
🧘♀️1月の単発ヨガレッスン🧘♀️温活ヨガでは、呼吸とゆるやかな動きで深部からじんわりあたためていきます。巡りが整うと心もふわっと軽く。冬を心地よく過ごしましょう⛄️初心者、柔軟性に自信がなくても🙆♀️少人数なので、それぞれ個人に合わせた指導をしています。＊レッスン料単発1000円/回＊もちものヨガマット飲み物お申し込みはこちらへhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/f3d756fd298201ご予約・お問い合わせssl.form-mai
アラフィフワーママあじこです地方都市在住夫、中学生✖️2相談支援関係のフルタイムワーカー40過ぎて転職2回、元公務員旅行とTDRとヨガが好き最近はちいかわとカフェ読書にはまる「ほどほど」「適当」「それなり」が好きな言葉あじこです。【最大20%OFFクーポン&P5倍】ヨガウェアトップスロング丈カップ付体型カバータンクトップおしゃれスポーツウェアレディースホットヨガピラティスジムウェアヨガキャミソールアツギクリアビュー
【1円プレゼント】【4点以上購入で】ブラトップヨガウェアレギンスレディースホットヨガフィットネスウェアスポーツウェア体型カバータンクトップウェアヨガyogaダンスランニングマラソンフィットネスピラティスおしゃれリーチェ楽天市場こんにちは！今回は、SNSで話題の【1円ブラトップ】ヨガウェアを実際に試してみましたので、レビューをお届けします。「本当に1円で良いの…？」と疑ってしまうほどお得なキャンペーンですが、実際に購入して、着心地や機能性、
うさこの検証シリーズ。マレーシア産の純ココア(nichie様)、検証の5週目です個人のダイエット記録です。あくまでご参考程度に。運動有無、食事内容、間食、水分、お通じ、朝晩の体重(当日、前日比)、コメントは書いたり書かなかったりリングフィットアドベンチャーは膝の調子がイマイチなのと旦那に見られるのがイヤでずっとサボってます1記事に1週間分の内容を上書きで更新していきます。→12/08(月)更新中→12/09(火)更新待ち→12/10
うさこの検証シリーズ。マレーシア産の純ココア(nichie様)、検証の4週目です個人のダイエット記録です。あくまでご参考程度に。運動有無、食事内容、間食、水分、お通じ、朝晩の体重(当日、前日比)、コメントは書いたり書かなかったりリングフィットアドベンチャーは膝の調子がイマイチなのと旦那に見られるのがイヤでずっとサボってます1記事に1週間分の内容を上書きで更新していきます。→12/01(月)更新→12/02(火)更新→12/03(水)
昨日、週に１度のホットヨガで頑張ってポーズ決めすぎて、筋肉痛。ヨガって汗かいて気持ちいいけど、やり方間違えると体を痛める。ヨガのインストラクターって腰痛持ち多い・・・・週に１回程度がちょうどいいかな、リフレッシュのため。今日は日曜なのにお仕事で、バタバタと食事して出かけました。今朝の朝食は。朝一のお白湯１杯。納豆、しらす、冷凍アボカド（マックスバリュの冷凍）、醤油（砂糖の入っていないやつ）雑穀米９０g、味噌汁（昨日の残り物具沢山）、昨日のおでんの卵、ギリシャヨーグルト
2025年最後のレッスンは、12/30(火)14:15～15:30【誰でもヨガ（オンライン）】です。今年の欠席振替は、12/30(火)まで。＊振替レッスンは、翌年に繰越し出来ませんので早めに消化してくださいね。募集中（AIヨガサークル）（月）【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】＠箕面募集中（AIヨガサークル）が連携・支援する団体さん（火）【誰でもヨガ】【お得なオーダーレッスン】＠オンライン（水）【誰でもヨガ＆ポール】【お得なオーダーレッスン】＠吹田（金）
アラフィフ◆隅っこのキミも誰かのイチバンだよワンプレートランチを見て思ったこと初めての方はこちらもどうぞ→★お久しぶりのキプフェルさん本日はお久しぶりの”キプフェル”さん相変わらずちょ〜美味なりとまさか5行でブログを終えるわけにもいかず(笑)キプフェルさんの美味しいご飯今日はどういう視点で記事を書こう？と考えた末に思いついたのが「主役が誰にとってもイチバンとは限らない」とい
ヨガ～🧘♀️🧘♀️夜ご飯🌃🍴１年振りの、焼肉～🤣🤣レアステーキユッケ✨✨ご飯🍚大盛り～美味かった～ご馳走様でした～🙏🙏ご主人様💝💝有難～う😆💕✨
強度３のサウンドフローヨガアクティブと強度２．５の背中美人ヨガを受講しました。サウンドフローヨガアクティブ久しぶりに受講した気がする。で、レッスン途中で気づいたことがある「そうだったーチェアポーズ多いんだった」バランスポーズの片足で上に伸び上がり、上体を倒す（足は後ろに）。このとき、「おでこが脛につくくらい低くー」って言われるんだけど、今の私にはどう考えても無理す体幹しっかりしてれば出来る？もちろんわたしには無理すそしてチェアポーズ、ほんと苦手です。
このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。ヨガや瞑想、呼吸法、寝たまんまヨガに関する、キミの著書や監修雑誌はこちら。お役立ち情報◆瞑想（メディテーション）についてのお役立ち記事◆直観力を高めて現実を引き寄せる為のお役立ち記事わたしのこと瞑想を深める中、こんなきっかけでヨガ
土日2日ともホットヨガ行けました！帰りユニクロに寄ってちょっとお買い物サイズダウンした？？？すんなりパンツも穿けて、嬉しい😆スウェットワイドパンツUNIQLO春から始めて、6㌔痩せたのでもまだまだなのまずは健康で普通体型の身体を手に入れる！
先週ももちろん生きていましたが【週報】としても、特には変わりなかったので週報のＵＰもしませんでしたそれでも今週は少し書きたいことができたので今週も【週報】としてＵＰしますが、その前に先週末日曜日の植木の剪定を書いておきます１１月３０日日曜日彼女（元奥さん）が庭の植木の剪定をホームセンターに依頼していたのですが先週の金曜に担当の方が見積もりに来られたのですが実施日は来年の二月以降になるとのことでしたそれなら、と！わたしの剪定に
日曜日☀️今日は午後から美容院の予約があったため、午前中のレッスンどうしよっかなぁ〜と検索していたらコレいいじゃない！がありました立川北口店ユファ先生の今夜ぐっすり陰ヨガ9:00〜のレッスンでした🧘♂️ちょっとだけ早起きを頑張りました🚃2ヶ月ぶり❗️安定の気持ちよさでした♡朝受けるのも良いですね多摩モノレールに乗り換えて行きましたが、モノレールに乗っていると富士山がバッチリ見えて、凄く良い気分早起きは三文の徳って感じでしたシャワーを浴びて、のんびり買い物をして、お昼を食べ
ヨガと骨盤調整のスタジオShantiHeartホームページShantiHeart(ｼｬﾝﾃｨｰﾊｰﾄ)｜彦根：ヨガと骨盤調整スタジオにご興味をお持ちの方へ2013年オープン『自分を見つめ、大切にして頂ける場所を作りたい』と言う思いでスタジオオープン致しましたヨガや骨盤調整…あれこれをお伝えしだしてからは約２０年shan-ti.comご予約状況案内残席少ないクラスのご案内(記載無いクラスは、4名以上の空きがあり
初の朝ヨガ今日は朝のレッスンに行ってきました！休日の朝レッスンは人気で、なかなか予約が取れないのですが（いつもキャンセル待ちが何十人もいる！）、今回2週間以上前に予約を入れてやっと取れたのです。今日のレッスンは「美尻ヨガ」「美尻」…なんという魅惑的な響き生きてるうちに一度はなってみたい美尻強度は3。今まで1.5〜2.5くらいのレッスンしか受けてないので、3についていけるか…と不安に思いつつ、いやいや美を求めるには苦しみも必要なのだと自分を奮い立たせ行ってきました。レッスンの前半は
体重71.2kg（今月目標67.5kg)/体脂肪38（37%）/内臓脂肪12（12）今年の目標目標65㎏体脂肪35％内臓脂肪11昨日は午前中仕事→午後から紅葉散策→パーソナルトレーニング→ホットヨガ→仕事→風呂→就寝って感じでトータル16,000歩あるいてたのでカロリー的には2300カロリ話くらい摂取してたけど増えはしないかなー？と思ってたのですが増えました。お通じが結局なかったしね…チョコマシュマロが一番やばい。まだまだ残ってるけど食べる量減らさねば…今日も午前中からパン
熱もないし、食欲もあるなのに、なんだか元気が出ない「今日はヨガに行ってリフレッシュしよう！」と予約を取っては「やっぱ家でゴロゴロしたい」とキャンセルをし…これが寒くなってきたからなのか、更年期の症状によるものなのか…なんかググると余計落ち込むような情報も入ってきて…で、スマホを触る時間を少なくしてみたり…うつうつとしていた2週間でしたが、気分が明るくなるきっかけがありましたそれは、スーパームーン🌕️木曜、金曜。仕事帰りに歩きながら見た月の綺麗さまんまると輝くお月様に感動し、雑
次のお休みは火曜日。いつも行く店舗が定休日。そうなると、選択肢がグッと減る。軽めがいいかなー、、、、。後２日は、YouTubeでヨガをしようと思います。年末なんで、いろいろとあって気持ちも落ち着かない特に冬休みもないけど、一月にはお休み少ししようかな。ヨガをするお休み有給もあることだし。
最近眠れても夜中の3時頃起きて、そのまま眠れなくなってしまう。ちなみに寝るのはいつも22時頃。寝不足だから食欲もなく、なんかやる気も起きない2週間前に5件ハシゴして飲みまくった時くらいから眠れなくなった気がするその後リンパ腫れる風邪ひいて、推しの件で、なんか落ち着かなくて。ここ2週間あまり寝れてない。完全に自律神経がおかしくなってしまったのだろう先週はホットヨガにも行ったんだけどなぁ。なんか毎日動悸がしてドキドキ緊張状態血液検査もしたけど、問題無し。最近TikTok依存症だか
皆様こんにちは😃昨日はテニス🎾サークルの後辻堂で忘年会しました〜サークルに入って一年沢山の知り合いができて色々な話しで盛り上がりましたそして二次会はメンバーのお宅でなんと2時過ぎまで😅💦飲み過ぎ反省🙇今日は寝不足気味だけどレッスン頑張りまーす😊👍
