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強度２．５の（スクリーン）呼吸で流れるヨガを受講しました。初めてと思ってたけど２回目。途中で思い出したっ！あーーーーーーーーーーー！！！わたし、このレッスン嫌いやったわ肩まわし多めです。というか、いたるところで肩まわします。ちゃんと過去ログ確認して行けばよかったー。４０肩には拷問レッスンそしてまじで「つまらない」です。※あくまでも個人的感想ですひたすら「呼吸」だけに意識を向けて。あれ？それでいいのかな？よく分からないけど次こそ忘れない！ちな
今週はテスト勉強のためホットヨガに行ってないそれなのにランチはいつもよりしっかり食べていたら分かりやすく体重増加…夏休み中に増えた分が戻っていないのに増加中ホットヨガはそれなりに効果があるんだなと実感
こんばんは〜。ゆるっとライフを送るhidechiyoです♫ヨガを始めて約2ヶ月。今のところ定期的に通えており、実生活で影響があることもチラホラ。。①食生活がヘルシー志向になったタニタ食堂のヘルシーランチ♫お肉や油物よりも、何故かヘルシーな野菜や果物、お魚などに惹かれます特にホットヨガで汗を出しきった後には、無駄なものや身体に悪いものを入れたくない〜って思います②正しい姿勢を意識するようになったこれは、特にピラティスの影響。骨盤の位置を毎回ってほど、整えるピラティス
オートミール30、白米100キムチ、めかぶ、胸肉南蛮、プロテインアイス少し食後の体重43.8今日は食後に長男とちょっと散歩。末っ子もいきたがったけど、雷がなりそうで怖いから辞めとくと😢長男は昨日リサイクルショップでスケボー500円で買ってきてハマってる様子。ゲームばっかりだった長男が少しづつスポーツし始めて意外すぎる！男の子だし、体力有り余ってそうだし、楽しみ見つけれてなんか嬉しい！人生を変える大人趣味50【電子書籍】楽天市場772円ゼクシィミックスxe
久しぶりのアメブロ更新〜🥰🌴🌺今日は平日休みだったので、朝から大好きな手帳TIME♥️プロテイン飲んで、ミニバウムクーヘン食べて、ゆっくりまったり過ごしておりました✨そして午後からは、14時30分からホットヨガへ🧘♀️♥️もちろんお薬を飲んで出発😄多少のドキドキはあるけど、今はもう「まあ、このくらいなら全然いけるっしょ〜🤣」って感じで、普通に行けるようになったのが嬉しい♥️ところが今日のレッスン……結構心臓バクバク系でした🤣チラッとスマートウォッチを見たら、心拍数153！！「
木曜日〜昨日は休み明け5日ぶりに出勤して、酷暑の中のプールの見守り…倒れるかと思いました帰宅したら即シャワー🚿洗濯して食事をして、シャワー浴びちゃったけど、うちヨガでもしようかなーとzoomを開いて…はい寝てました久しぶりの気絶睡眠がでました〜起きたのは早朝4:46🌅あ〜ぁ、こわい、こわい今日は久しぶりにメイン店舗でお腹引き締めヨガを受けました担当は４月入社の新人さん！初めて受けました〜彼女のお腹🧘♂️私はというと、お腹はスクリーン（アジャスト）で受けてから2ヶ月ぶり
自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏約１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代の私お腹のぜい肉がつい
アラフィフ◆コンビニの期間限定“どん兵衛”にうなる日清食品の策略にハマる初めての方はこちらもどうぞ→★無性に食べたくなるカップ麺ここ最近セブンイレブンに行くとついついインスタントラーメンの棚に吸い寄せられていましたというのも一応健康オタクの私でも興味を引かれるような謎の限定商品が多いんです“U.F.O.”と“どん兵衛”が一緒になった商品とか👇️ちょっと想像がつきにくい味のどん兵衛とか👇️「え？なに？」「どんな感じなん？」「知
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－8/24体重65.4kg(目標まで－10.4kg)朝だし巻き玉子昼サイゼリヤコンソメスープカプレーゼボンゴレピザ一切れ夜おにぎりにんじんしりしりー鶏肉炭火だれ味噌汁お土産にいただいた『む
ヨガと骨盤調整のスタジオShantiHeartホームページShantiHeart(ｼｬﾝﾃｨｰﾊｰﾄ)｜彦根：ヨガと骨盤調整スタジオにご興味をお持ちの方へ2013年オープン『自分を見つめ、大切にして頂ける場所を作りたい』と言う思いでスタジオオープン致しましたヨガや骨盤調整…あれこれをお伝えしだしてからは約２０年shan-ti.comご予約状況●●●8月●●●1(土)ハタヨガ満員2(土)骨盤調整満員(待ち②)4(
ヨガって🧘♀️🧘♀️お昼ご飯🍚🍴💱６８０円❕❕デザートは、アイスクリーム🍨🍨クーポンで💱３７０円❕❕ご馳走様でした～🙏🙏
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－8/23体重65.4kg(目標まで－10.4kg)朝ミネストローネごはん目玉焼きウインナー昼芋夜ハンバーグキャベツサラダもやしナムル豚汁お酒３杯運動ヨガ
レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle首の左側に違和感を覚えながらも、リンパのレッスンを受講してきました寝違えた訳ではないのですが、寝違えた時のような捻っちゃった感じが…。頑張りすぎない、強く揉みすぎない、と心の中で唱えながら進行していくレッスン。終盤の鋤のポーズで確信しました。あっ今日はこれできないわ魚のポーズも、頭を床から浮かせた時に(うお…)と痛みに戸惑いました。いつものように頭を浮かせたver.で
漸くですよありがたい入金ですね命繋ぐ入金です21日間分の入金が来週あります少ないですが…給料が、自分の能力の低さが反映されていると思って受けとめて感謝です1日あたり5933円でした少ないけれど、傷病手当は4月の数日分の６万円だけだったし泣5月6月７月８月は０円収入凄く痛い４ヶ月間痛い目に沢山合いました自業自得って事にしとこう思い出したくもないわ反省もあっての月日まだまだ髪の毛は抜け続けていますが、生えてもきています変な髪型です大笑自分に言いきかせています
去年は大丈夫じゃなかったことが、今年は大丈夫だったりする。去年は真夏のホットヨガ。とにかく暑い。更年期の症状もあったからか辛い💦でも、今年は汗をたっぷりかいてなんだか身体がスッキリ✨「去年は無理だったから、今年も無理」でもなく、その時の自分に聞いてみる。合うものも、合わないものも、きっとずっと同じじゃない。人も、身体も、気持ちも、変わっていく。だから今日も、「今の私に合う」を選んでいこうそれもまた、自分メンテナンス😊
皆様こんにちは〜^_^明日は南スポーツ体育館11:00STARTサークル開催しまーす👌ドタ参大歓迎〜よろしくお願いいたします
おはようございます。お越し頂きありがとうございます。昨日はね…月一の定期診察でした。問題の肝臓の数値は？？劇的に下がってましたね。先月が異常だったから…まぁまだまだ下げないとダメなんだけどね散歩は出来ない分、ホットヨガは頑張って行きました！って報告はしましたが。ちょっと沈黙。どうなんだ？結果は頑張った…のは認めて頂きましたが喜ばしい数値では無くてね。ただ…先月よりは体重は➖0.8減ってました。でもリバウンド前の体重でも無いし。後1.2キロ減でリバウンド前だからね。痩せ
いろんな現実が目の前にあって、これからどうなるんだろうとか、考え始めたら何も考えずに深く深く眠りたいと思う気持ちがいっぱいある。関西から帰って来て、あっという間に朝が来て、今日からまた現実。本当に頑張らないと…でも今、あれだけ通い詰めてるヨガ🧘🏻♀️も少し休もうかななんて思ったり…だけどそんな時こそ行った方が良いのもヨガってものなんだとも思う。とりあえず、37℃とか38℃とか言ってた世界から、今こちら１９℃。始め車乗った時１７℃で、思わず暖房入れました🥶楽しい時間って、夢のような
●8/27～9/2、開沼（かいぬま）担当のカルドレッスンの休館日確認おはようございます。「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。カルド（ホットヨガスタジオ）休館日確認記事をアップ！更新してます！＝＝＝【今日からの１週間（8/27～9/2、開沼（かいぬま）担当のカルドレッスン】・カルド神楽坂＝8/27（木）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）・カルド亀有＝8/27（木）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、2
おはよぉーございます(¯꒳¯)ᐝpomakoデス❣️すごい雷雨で目覚めてしまいました起きたの3時半今モモコもブルブルしてたの落ち着いたくらいお外も静かになった風邪む冷たくて気持ちいい……/////今日は6時からお宮さんの仕事があります本当は、９時に祭典12時に片付けあるんですが仕事で……と嘘ついて行かないことにしました💦そんな何度も行ける距離じゃない💧3日間かけてする時もあるのに今日は午前中に全部やってしまうそうです大変や💦昨日おかあしゃんと話し合いしました
今日はやっと休み〜午前中ホットヨガ🧘1日は早い💦今日のお家ご飯ぶりかま焼きレタス🥬外葉の豚バラ巻きレンチン香味だれをかけてなす🍆、ピーマン🫑、豆腐の揚げ出しウリ浅漬け今日はもう寝る💤1日じゃ、疲れが取れない
強度２．５の【ホットマシピラ】LowerBodyを受講しました。２度目のLowerBody。やっぱりUpperよりきついや腹筋１００回相当の～の腹筋系あり。わたし、実はこのパート結構得意すごくきっついけど効いてる感が好きです。そして内腿、腿裏パートきつすぎわたしの弱点だな。↑こんなんでお尻あげたり、ボール挟んで足の曲げ伸ばししたり、踵つけて曲げ伸ばししたり。今日は鏡前だったから足位置なんかを目視で確認しちゃった。なんか、動きがおもしろくて楽しかっ
今年の小瀬ホットヨガはもう終わりと先々週言いましたがまだでした本日小瀬レッスンに参加されたみなさまお暑い中ありがとうございました汗かいたねー
こんばんは〜。ゆるっとライフを送るhidechiyoです♫LAVAに入会して約2ヶ月。『アラフィフ主婦ホットヨガを始めました♫肩こり・腰痛改善とダイエットへの挑戦』アラフィフに向けて、ゆるっとライフを送るhidechiyoです♫ずっと悩んでいた肩こりと腰痛。マッサージや針でメンテナンスしていたのですが、この度、LAVAの…ameblo.jpせっせと通い、体脂肪が1%減りました（体重は変わらず。。。）LAVAには、ポイントがあり、それが、ちょこちょこ貯まるのが楽しみになってます
こんにちは！線維筋痛症・変形性膝関節症等持ちの運動0からの挑戦記録です(*^▽^*)あぁやっとblogの日付が追いつきました。8月26日体重66.9kg(スタートから4.6kg減量)ホットヨガスタジオLAVAさんに行って真っ先に確認。これはもぅルーティンですね(笑)。昨日の美腸力ヨガのお蔭で起床の快腸もあり昨日から0.2kg減量でした。もうすぐ胃の精密検査…。。さて、今日は「スクリーンハーモニックブリージングヨガ」を受講しました。スクリーンのインストラクターさんの誘導に従い、
あっつーい、ね涼しい、秋だなと思った途端コレでも、東京の暑さ、明日からは少し落ち着きそう。介護のために実家広島へちょくちょく帰省している友達とLINE。「skyちゃん、今年、帰省した？」6月にちょこっと。お盆は帰ってないよ。「今年の西日本の暑さは尋常じゃないよ。東京、涼しいって思うもん。」←やはり確かに、天気予報を見ていると西日本の気温は高くて凄そう。東京も昨日、今日は久しぶりの35度超えでしたが、かわいらしく思えるもの。今日、博多で40度を超えたとか！被災地熊本
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌23年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－8/22体重64.9kg(目標まで－9.9kg)朝なし昼炒飯味噌汁夜ソーセージピザきゅうりスープチキチキボーひき肉と水菜ピザお酒３杯運動なし
＼フォロー・いいね！ありがとうございます／40代シングルマザー高校生の娘・中学生の息子・ネコとの暮らしサイドFIRE（週3パート）簿記2級＆FP2級保有『ゆる投資家』日々のいろいろ綴ってます▽毎週日曜＂note＂更新中ハナイロ｜note8月26日ヨガを始めたら同じ場所でピラティスも出来るらしく嬉しい副産物でした。でも、ひとつ問題というか気になる点はあのヨガウェアでピラティスをやる勇気が私にはない、、ピチピチのタンクトップパツパツのス
お疲れ様です。今日明日は連休です。残暑厳しくて自分の車の🚗ドアで腕に💪触れてやけどしました。痛いです皮膚が😓この暑いのももう少しかなぁ？🌻今日は大阪梅田へ。外国人が多くてすごい人。バゲージを引いてる人ばっかり。日本は🗾やはり円安で来やすいのかもです🛫タリーズコーヒーで一息つきました☕️🧊日々のお弁当🍱蕎麦おから蒲鉾お出汁はスープジャー🫙にホットサンドメーカーを買いました。前から欲しくてあんまり安いのもすぐ壊れそうで怖いから😱ちゃんと家電店でみて
