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写真は私が最近撮った月。長いこと酷い乱視だった私の眼はサターンリターンと共に手術を受けて、月がひとつに見えるようになりました。元々、人より過去を振り返って「あの時こうしておけばよかった」と思わないタイプの人間です。手術も早くしておけば良かったももっと後にすれば良かったも思わない。何事も適切な時期に起きたことに対処し、悲しいときは嘆き悲しみ、怒るときはムカムカと怒り、うれしいときは大いに大いに！繰り返し喜んで生きていくのがしあわせと思っています。とは言っても年齢と共に体力気力の衰えを感じ
自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏約１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代の私お腹のぜい肉がつい
うさこの検証シリーズ。極KOMBUCHA再検証26週目個人のダイエット記録です。あくまでご参考程度に。運動有無、食事内容、間食、水分、お通じ、朝晩の体重(当日、前日比)、コメントは書いたり書かなかったりリングフィットアドベンチャーは膝の調子がイマイチなのと旦那に見られるのがイヤでずっとサボってますサプリメントと並行して白湯やりんご酢も取り入れてます1記事に1週間分の内容を上書きで更新していきます。→10/19(月)更新→10/20(火)
金曜日〜今日は朝から決めていました誰かに頼る、と。無茶振りにもほどがあるだから、みんなのお忙しい時間を少しいただいてアイディアを募ろうと思いましたとりあえず会社へ！！みんなの予定が合うのが夕方だったので、それまでに今日やるべきことを終わらせるランチはラーメンこれ、台湾つけ麺の並盛りなんだけどめっちゃ多かった小盛で十分！あと味玉丼ですそしてなんとか時間までに終わらせて夕方、皆さんに協力いただきながら話し合い最初は順調だったけど後半は訳あってメンバーが代わったこと、また結
アラフィフ◆秋のプチ鬱も青空もまるごと味わう急に寒くなった初めての方はこちらもどうぞ→★秋の訪れ秋って日の入りが早くなり日の出は遅くなるそんな自然の変化に大きく影響を受けてちょっと鬱々としちゃう時期青空今年のワタクシはまだそこまで落ちてないんですが(笑)ある朝自転車通勤の途中信号待ちをしていた時のこと自分でも気づかぬうちに頭の中であれこれ考えてうつむいていたらしいはっと我に返り顔を上げたら空が高い薄くどこまでも抜けてい
金曜日退勤してから「あれっ？もしかしたら…🤔」と数を間違えたかもしれないことを思いついてしまった…嫌な感じ！週末だけど週末は忘れて月曜日に早目に行こうと思いますそんな今日は仕事帰りに先週に続いて訪問2回目の渋谷店へ❗️立川北口店所属の下田先生SPレッスン巻き肩改善！上半身を快適に導くヨガを受けました🧘♂️立川北口店だとすぐキャンセル待ちになってしまう人気のレッスン！渋谷店だと知られていないのか1週間前でも予約できました🙆♀️受講2回目です！前鋸筋をほぐしたあと、前鋸筋を意
こんばんはー！10月8日に皮膚皮下腫瘍摘出術を受けてから約3週間が経ちました。巨大脂肪腫切除レポ脂肪腫の始まり『そのうち消えると言われた腫瘍を26年放置した結果…。』正直、ここまで大きくなると思っていませんでした…私がこの「腫瘍」に気づいたのは25歳の時。右腰にできた、親指大ほどの小さな柔らかい「こぶ」に気付き、エコー検査…ameblo.jpオペの決断『そのうち消えると言われた腫瘍を26年放置した結果…②』こんばんは！前回の記事からかなり時間が空いてしまいましたがこちらの記事の続き
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌2023年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－10/22体重66.9kg(目標まで－11.9kg)朝カフェラテ昼納豆キムチごはん夜和風ハンバーグにんじんブロッコリーごはん味噌汁お酒３杯運動ヨガ
こんにちは🌞今日も訪問して頂きありがとうございます！！ヨガが大好きで毎日のようにレッスンに通い、そのうち皆んなにもヨガの楽しさを知らせたくて約１８年前に資格を取りました。１６年前我が家の屋根裏を使ってY'syogaと銘打って自宅でレッスンを始めたよ🧘♀️マックス４人までの狭い空間💦屋根裏なのである意味ホットヨガの日も🤣懐かし過ぎる😅荷物の収納の中でのヨガ🧘♀️そして息子が始めた美容室でもレッスンをさせて頂きくようになり。。１１年前には我が家の子供部屋を改装してヨガ部屋に
皮膚科行って、ヨガって🧘♀️🧘♀️お昼ご飯🍚🍴💱８０７円❕❕ご馳走様でした🙏🙏
こんにちは。子育てをしていると、毎日いろいろなことが起こりますよね。子どもがなかなか言うことを聞いてくれなかったり、予定どおりに物事が進まなかったり。時間に追われて、ついイライラしてしまうこともあります。そして、子どもが寝たあとに、「もう少し優しく言えばよかったな……」と反省することも。子どもには笑顔で接したい。できるだけ穏やかなママでいたい。そう思っていても、毎日実践するのはなかなか難しいものです。そんなとき、ヒントになるかもしれないのがヨガ哲学です。これまで八支則に
レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleレッスン前に広告動画が流れていて新鮮だったこの日。15日まで実施されていたコースアップキャンペーンに合わせての販促動画だったんだそうです確かに、2レッスンを連続で受講できる素晴らしさ、そして他ブランドにも通う楽しさについて語られていましたね。でも撮影場所はもうちょっと考えた方が良かったのでは…ないかと…フロント近くで撮られたインタビューもあり、チェックイン・チェックア
ホットヨガに通い始めて、もう6年以上。なのに、私はヨガが嫌い以前通っていたのは「ロイブ」というスタジオ。ここはレッスンの種類が豊富で、とにかく楽しかった！ピラティスブートキャンプに、ムービーヒロイン。普通のヨガとはひと味違う、バラエティ豊かなプログラムがあった。音楽に合わせて動いたり、テンポよく体を動かしたり。そういうレッスンが好きだったんよね。ところが、今住んでいる地域にはロイブがない。仕方なく、近くのホットヨガに通い始めたんだけど……普通にヨガなんよ（笑）。
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌2023年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－10/21体重60.0kg(目標まで－11kg)朝茶碗蒸しオートミールリゾット昼チーズトースト２枚納豆ごはん夜イカ唐しめじとホウレン草バター炒めブロッコリーサラダごはん味噌汁夜食緑の
我が家に届いた、珍しいお野菜。バターナッツカボチャいつもちょくちょくお野菜を届けてくれる義母が持ってきてくれました。わたしにとっては、初調理となるお野菜。調べてみました。バターナッツカボチャなんでも名前の通り、バターのような滑らかかさと、ナッツのような、コクと甘みがあるんだそう。繊維質が少ないので、加熱するとねっとりするので、スープに最適なんだとか。あと、皮ごとオーブンで、焼いても美味しいんだそう。ということで、思い切って皮ごとオーブンを採用。グラタンにすることにします。せっかく新し
皆さんおはようございます😃来週金曜日30日は南スポーツセンター体育館にて11:00より中上級エアロサークル開催いたします😊👏👏予約無くても大丈夫です👌皆さんのご参加お待ちしてます😊❤️
おはようございます😊pomakoデス❣️昨日寒かった😱もう、コタツ出そぉと思ったところです昨日はお昼時間にのんびーりお風呂に入ってポイ活しながらドラマ見てバイト行ってきました😊さて、ゆるファスティング1日目はおかあしゃんがお昼一緒に食べたい❤️と刺身とマカロニサラダ食べることに昨日はお昼ラーメン半分食べない🍜ﾗｰ̤̮ﾒﾝ⁉️って半分食べちゃったあとは、スープとかじゃがバターとか……夜のツマミでね💕︎なーんもないからさぁ冷蔵庫ヒデさんち泊まり予定やったから食べ物あんま
こんばんは🌙*:ﾟいつもご訪問やいいねありがとうございます。貴重なお時間割いて頂き嬉しいです昨日は10月なのに真夏日💦朝からホットヨガ🧘♀️でずっと暑いせいで、体が怠くてしょうがなかったです。実家にいる日は作り置きでは出来ないメニューを頑張ろうと思ってはいるけどやる気がおきない翌日には自宅に戻るから、また作り置き量産でずっとキッチンか💦と思うと尚更面倒くさいたっぷり寝たら今日は復活しました🙌🏻＼＼coordinate／／tops/SelectMOCAベスト/Fr
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。昨日のサブ教室のリハ動画を送ってもらいました。安心して見てましたら、みんな怒られまくり！！自分が映ってると、自分ばっかり見ちゃって、あきばっかり怒られてるぅ！！って思ってたけど、みんなもヤバイね(笑)後1か月を切ってると言うのに、振りが変更になってました。ヽ(；▽；)ノホーム教室レッスン。【チャコット公式(chacott)】ストレッチクラシックボン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
いつもありがとうございますここのところ…仕事や実家の関係でモヤモヤすることがありましたホットヨガに久しぶりにいけて、かなりスッキリ。疲れた～なにもしたくない…というときほど…ホットヨガでリフレッシュをすることが大事だなと改めて
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌2023年6月(65.4kg)からdietblog開始目標➡️標準体重55kgまで痩せる－－－－－－－－－－－－－－－－－－10/20体重65.9kg(目標まで－10.9kg)朝なし昼リンガーハットのチャンポン餃子麻辣湯を食べようと思っていましたがすごい行列だったので断念迷いに迷って結局リンガーハットになりました夜
ニューマン高輪サウス棟4FのDIYAインド料理のお店お席の前に水が流れてておしゃれねママ友とホットヨガ＆スパにいってサッパリしたあとだったので生ビールが沁みる～～バターチキンカレーと海老カレー久しぶりにインド料理おいしかった久しぶりのホットヨガでひと皮つるんと剥けた感じがしてさっぱり！自律神経も整った感じこれをきっかけにホットヨガに通うことを決めました（笑）
おはよぉーございます(¯꒳¯)ᐝpomakoデス❣️昨日からファスティングしよーって思ったらまさかのヒデさんおうち訪問。柿がいっぱい取れたからって1時間かけて来てくれましたその時にいくら醤油漬けのおにぎりとチーズケーキ🧀からあげクン買ってきてくれたので食べちゃってゆるファスティングできなかったァ😭うれしーんだけど予定が……そんなあたしの今日の体重はデス❣️まだお通じ来てないのでもうちょい減るでしょう。昨日はおかあしゃん張り切って刺身買ってきたのでお昼一緒にしました
●10/22～10/28、開沼（かいぬま）担当のカルドレッスンの休館日確認おはようございます。「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。カルド（ホットヨガスタジオ）休館日確認記事をアップ！更新してます！＝＝＝【今日からの１週間（10/22～10/28、開沼（かいぬま）担当のカルドレッスン】・カルド神楽坂＝10/22（木）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）・カルド亀有＝10/22（木）レッスンあり（休館日：毎月
アラフィフ◆ちょっとしたことに救われる今日のおやつはこれ初めての方はこちらもどうぞ→★優しさを感じたちょっとした事“ちょっとしたことに救われる”そんなことってありませんか？身体の調子が悪い時に「大丈夫？」と声をかけてもらえるめっちゃ忙しい時にちょっと手を貸してもらえるそれだけでありがたいなぁって思うそれからちょっと頭を下げられただけで内心の怒りがおさまる⋯⋯どころか自分も悪かったなと途端に謙虚になる(笑)人間って単純なもんですね私の幸
茨城県小美玉市？笠間市？へ行ってきました‼️朝はお蕎麦？お昼もお蕎麦！なんかお蕎麦屋さん多いような気がするんだけど、なんでだろう？お野菜も安いし、定食もこれで1,100円、安っ帰りは、守谷SAでスタバでコーヒーとこの時期限定のモンブラン食べすぎているけど最高な1日でした！夜はホットヨガで気持ち頑張りました
ホットヨガ行ってきました〜！Ｈ先生のクラスで美尻ヨガ強度3.0スクリーンのアジャスト付きでしたあれ？私、放置されてる？私の所来てくれないと寂しがってたら最後にお尻ちゃんと使えてましたねキラーンって言って頂きました（キラーンは言ってないけど）お尻使えてたのか初めて褒めて頂き嬉しかった〜〜おかげでお尻と内腿が筋肉痛ですお迎えに行って娘の選ばれた硬筆の展示を見てきました🖤上手に書けてましたよ〜私、47歳反抗期始めました昨日、思春期真っ只中の息子14歳にママの方こそ反
娘は、今日は、3時間目から5時間目まで学校へ5時間目は5.6年生合同の音楽会のリハーサルがあるそうです5年生は6年生のを聞いて6年生は5年生のを聞いて感想を言い合うそうですよ最近は送りに行ったら毎日どこかしらから音楽会の演奏が聞こえてきますお兄ちゃんももうすぐなので、毎日鼻歌で音楽会の歌を歌ってます娘もね鼻歌で歌ってますほんでほんで定期テストなどの長文で落とすから長文特訓をしてまして高校入試とってもすっきり英語長文[入江泉]楽天市場これでねでも、なんか、ずっと50点
レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle私の中で"パワーヨガといえばこのインストラクターさん！"という印象を持っている方がいらっしゃるんですが、他のレッスンで忙しくて彼女のパワーヨガ系のレッスンが激減してしまっていた昨今。そんな中で彼女のパワ中があれば絶対参加でしょう！同じ気持ちの方がたくさんいらしたのか、お知り合いの方が大集合していました。横にも後ろにも見知った顔があったので嬉しかったです初受講の方がほぼ
おはようございます。やっと実家のお手伝い(農業)が終わりホッと一息ついています。ども。昨日のゴルフで下半身の筋肉の衰えを実感してちょっと焦っているゆきまるです今日も前回に引き続き完全我流の【ゆきまる流ダイエット】今回は④を詳しく書きます。♡♡♡♡♡♡♡④週２回の運動私の運動と言えば…週に２回、ホットヨガ(LAVA)に通っています🔥もともとヨガを始める前は往復１時間かかるジムに通っていてダイエットを試みていましたが…
