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自分らしく生きるためのファスティング３ヵ月で人生を変える専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』『花粉症などのアレルギーを改善したい』『ダイエットする時間がない』『すぐリバウンドしてしまう』などなどのお悩みに個別に指導しております現在の私の体重６０～６５㎏※ファスティング後は５５㎏ぐらい１５年間、健康的に体重も体型もキープできてますMAX８０～８５㎏時代
うさこの検証シリーズ。極KOMBUCHA再検証2週目個人のダイエット記録です。あくまでご参考程度に。運動有無、食事内容、間食、水分、お通じ、朝晩の体重(当日、前日比)、コメントは書いたり書かなかったりリングフィットアドベンチャーは膝の調子がイマイチなのと旦那に見られるのがイヤでずっとサボってますサプリメントと並行して白湯やりんご酢も取り入れてます1記事に1週間分の内容を上書きで更新していきます。→05/04(月)更新→05/05(火)更
昨日の話ですが、強度３のサウンドフローヨガアクティブと強度２．５のネイチャーフィールヨガを受講しました。とうとうＧＷ最終日あっという間でした。ヨガ行ってお酒飲んで寝て・・・の繰り返しです。（あ、、、普通の土日と同じだ）レッスン後２時間は吸収率UPと言われるけど、別にいいのま、それが幸せってものですサウンドフローヨガアクティブそうでしたね。チェアーポーズ満載のレッスンでしたね。って感じでした。しょっぱなから立ちポーズ。別に難しいとかじゃなくて・・・なん
2026年5月7日金曜日晴れゴールデンウィークも終わり…今日から皆んな通常運転。主人は、熊本出張で、早朝６時に出て行った。私も早めに起きて、朝ごはんと化粧を済ませて、孫3号の品を全て後片付け。手押し車を分解して箱に詰め、おもちゃもきちんと箱に入れ、ベビーカーもビニールを被せて納戸へ。ひとつひとつで、孫3号の事を思い出す〜はぁ〜すでに、あのほっぺが恋しい〜😢バーベキューした後の、クーラーボックスや、炭なども所定の場所へ片付けて、大量の洗濯もした！さて、今日はまず午前中、個人宅の陶
ゴールデンウィークは家族旅行に行っていたので1週間ぶりにリントスルへ行ってきました！そして今日は強度４のAdvance+を受講してきました！Basic+の一つ上のレベルのようです。初めてジャンプボードを使ってぴょんぴょんとジャンプしてきました。インスタで海外の方がジャンプボードを使って跳ねているのはみたことがありましたがあれがジャンプボードという認識はなくて今日「おお！これはインスタで見ていたやつかぁ」とちょっと感動していました。ちょっと膝に
GWはお出かけしたり予定も増えて、いつもの生活リズムが少し崩れていました。楽しかった反面、なんとなく体が重かったり、疲れが残っている感じもあって…そんなタイミングで、久しぶりに骨盤筋整ヨガを受けてきました。私は約1週間ぶりのホットヨガだったので、とにかくたくさん動いて汗をかきたい！という気持ちもありました😌骨盤筋整ヨガは、骨盤や股関節まわりをしっかり動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使っていくレッスンです。下半身中心にじっくり動くので、普段あまり意識しない部分までしっかり使っ
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。今日も5時過ぎまでドラマ見てしまった………もう、聞いてよ！！『輝くか、狂うか』がマジで面白くないのよ！！！面白いってオススメしてる人も多かったし、視聴期間も終わっちゃうので、これから面白くなるんじゃないか。って見続けてるんだけど、本当にチャン・ヒョクが嫌い。出演者が好きじゃなくても、見てるうちにカッコ良く見えてきて好きになっちゃうのが韓国ドラマでしょ？(←は？)もうあと少しで終わりなんだけど、ココから面白く
ホットヨガ3か月目です🔰ゴールデンウィーク中に、新しいレッスンにチャレンジしてきましたその名もMusicYogaBurningなるほど音楽に合わせ脂肪燃焼ねっダンスっぽい感じかな楽しそう60分レッスンがスタンダードなんですが、これは75分レッスン最初の15分だいぶ話が違う30分後汗が半端ない！ウェアが重いっ50分後もう腕が上がらない65分後ゼェゼェ。心拍数が体育祭シャバ―サナだけを信じてポーズを続ける時間
キャンセル待ち、７番目。平日の夕方なので、繰り上がらないのかな、、、どうなんだろうと思いながら、ダメ元で。美容院に行く前に起きれなかったので、美容院後はヨガは行かない方がいいと思っているので、リントスルよキャンセル待ち。レッスン開始の１時間前くらいに繰り上がりました最近割と受けてるレッスンなので、割と全体的にスムーズち受けられました昨日のレッスンの名残りの筋肉痛はなかったので、良かった、、割とストレッチに寄ったクラスなので、ヨガをしてる方は好きなクラスだと思ってますきついところは
アラフィフワーママあじこです地方都市在住夫、高校生中学生相談支援関係のフルタイムワーカー40過ぎて転職2回、元公務員旅行とTDRとヨガが好き最近はちいかわとカフェ読書にはまる「ほどほど」「適当」「それなり」が好きな言葉あじこです。自分に喝を入れてきたヨガ。ゴールデンウィーク中、実家でのんびり過ごしていた私。最終日の昼間のうちに自宅に戻り、急いで夕飯の準備をした後、メイン店舗最終枠のレッスンを急遽予約してヨガに駆け込みまし
今日は月1のホットヨガのお話🧘４月は14回受講後半は風邪ひいてずっと前から予約していたホットマシピラ２本分キャンセル〜😭ホットヨガやってると風邪ひかないでしょー？って言われたりしますがしっかりガッツリひいちゃいます🤣🤣🤣いろいろバラエティに受けれた月ですお初レッスンはないですがおひさレッスンデジタルデトックス強度🩷1.5磁気マット敷いてヨガやります身体の中に溜まった電磁波をデトックスしちゃうマット‥なんだかとても怪しさ満点ですよね‥😅チャトランガ弓を引く
今日は、仕事休みにて自分時間へ🚗朝一「ホットヨガ」で汗💦かいてシャワー🚿浴びて、まだ時間早いから自然のパワーを浴びに‥‥いい天気☀️ネモヒラ🥰からの〜色とりどりのお花達🌸公園散歩しながら、お花や新緑のパワーをいただきましたー♪😁
レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleお友達と一緒に遠征してきましたやっぱり何度か受けたことがあるインストラクターさんの音ハメが一番心地良く感じるよね～！という話。ほんとそれ。あと我々はローランジツイストの時に上げる腕を振りかぶりすぎてるピラミッドに入る前に両腕を開く動作の時も振りかぶりすぎてる終盤のハイランジの前屈後屈の時なんて言うまでもなくインストラクターさんの真似っこしたからこうなっちゃったん
ヨガと骨盤調整のスタジオShantiHeartホームページShantiHeart(ｼｬﾝﾃｨｰﾊｰﾄ)｜彦根：ヨガと骨盤調整スタジオにご興味をお持ちの方へ2013年オープン『自分を見つめ、大切にして頂ける場所を作りたい』と言う思いでスタジオオープン致しましたヨガや骨盤調整…あれこれをお伝えしだしてからは約２０年shan-ti.comご予約状況残席少ないクラス⚫4月⚫２５(土)リラックス満員(ｷｬﾝｾﾙ待②)２６(日
みなさんこんにちは😃日々の健康について食事🍽️ヨガ🧘♂️アロマなどの発信をしていますわたしの美容法は最近毎日くらい溶岩浴ヨガに入っています溶岩浴ヨガとは？ヨガなら、ホットヨガスタジオ美温姪浜。話題のホットヨガ、溶岩石ホットヨガスタジオ美温。福岡県西区で、ヨガ・ホットヨガを今話題の富士山の溶岩石で作られたスタジオで楽しめる「美温姪浜」。汗をかくだけで低体温やダイエット、美容にも効果的です。www.bion-yoga.jp溶岩浴にて汗を💦かきデトックスに😊💓デ
おはようございますやっと連休終わった長期休暇は嬉しいねんけど旦那がインドアなのでストレス溜まる（笑）私はとりあえずどこかに行きたいねんけどどっか行こうって言うと「どこ行くん？」行先も私が決めないとあかんし行先言っても一緒に楽しむ訳でもなく食べ歩きとかしないし食の好みも合わないし人多いの嫌いやから連休終わってちょっと嬉しいと言う訳で私の連休は5日連続ヨガ尽くし体バキバキで寝ててもしんどいどんなんやねん昨日は昼ごはんだけ早めに出して辛ラーメンに自家製メンマ息子
昨日京都から戻りました。目眩は相変わらず…原因もわからず自律神経失調症の薬も飲むが劇的に効くのはトラベルミン。…問題の解決にはならずもう運動不足に違いない！とも思うが、私は自ら何かを考えて運動しない、怠け者なのだよ。何度かヨガやらジムやら登録し、高いお金を払ったりしたが全く通わず、お金がもったいなかった。なぜ行かないんだろう？と、しみじみ考えたところ微妙に遠いことが理由に思えた。歩くと30分、雨が降ると到着すれば濡れ鼠、帰りにはせっかくあったまった身体が冷える
「いつもの自分」に戻れる小さなルーティンあなたはありますか？日々忙しいですから、何かそういうものが見つかるといいですねそのルーティンはメンタルの揺れを最小限に抑えてくれますすごく小さいことでいいんです。コーヒーを飲む背伸びをするチョコを一粒食べるなど。今日が素敵な1日になりますように
皆様こんにちは😃明日は横須賀安浦コミュニティセンター16:00START70分の中上級エアロ開催致します‼️参加費1200円です♪予約無くても大丈夫です👌皆様のご参加お待ちしております❤️
今日から仕事が始まります！昨日のGW連休最終日は初の三軒茶屋店でユファ先生のリトリート極陰〜陰ヨガセラピー〜11:00〜14:00参加費15,000円を受けに行きました！金額がお高めなので迷っていましたが、GWはどこも行かないし、翌日からの出勤に備えて良い状態になりたいし、たまには良いか！えいやっ！と申し込みましたテキスト付きで座学が45分陰ヨガが2時間🧘♂️あっというまでした✨そして最高でした『今夜ぐっすり陰ヨガ』が近くで開催されることがなくなってしまったのもあり、久し
5月もGWを終え世間も通常営業へ。日々病院での患者様と関わる中で気づかせていただくことがたくさんあります。先日の方は、脊柱管が狭窄し外科で腰椎固定をされた方。術後に転倒され足の小指も骨折され歩くことが難しくなった。遠に安静期間を終えているので、そろそろ歩いても良い頃合いですが、なかなか歩かない。それ以前に、周りから聞いた話で不安ばかりが募り結局は車椅子に頼る生活。背景には様々な理由もありますが、そんな方はいざリハビリをするとなっても、自分が何に困っているのかわからず言語化できない。
❤️合格しました❣️🧘ホットヨガ再開と🧘💚コリアンタウンを💚🏃歩いたGW🏃💓画像作成Facebookお友達秩父在住浅見文利さまこんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です✨🪑チェアエクササイズ🪑💓課題動画提出💓❤️ついに合格しました❣️3月中旬からずっと、チェアエクササイズの課題動画提出に自分のすべてを出し尽くすように取り組んできました😊そしてついに…最終動画提出と理論試験、5月6日（水）に合格通知をいただきました✨長かった
●5/7～5/13、開沼（かいぬま）担当のカルドレッスンの休館日確認おはようございます。「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。カルド（ホットヨガスタジオ）休館日確認記事をアップ！更新してます！＝＝＝【今日からの１週間（5/7～5/13、開沼（かいぬま）担当のカルドレッスン】・カルド神楽坂＝5/7（木）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日、月末最終日）・カルド亀有＝5/7（木）レッスンあり（休館日：毎月5日、15日、25日
昨日はヒデさんちに行かず家でまったりしてました(✌︎'ω')✌︎おかあしゃんが外食行こう🎶と言ってきたのですがアタシ野暮用がありまして断った次第です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨というわけでお昼は帰ってきたらおかあしゃんもうご飯とお酒を済ましてたのでわかめ卵うどん◥█̆̈◤࿉∥我ながらに美味しかったです(*´ч`*)家に塀を立てることになっておかあしゃんとメジャー持ってすったもんだしてました(￣▽￣;)夜は何も作る気なくてじゃがバターと舞茸のソテーとゆで卵ご飯嬉しいことに少
今日は、久しぶりにリントスル５０分間のレッスンを受けましたしばらく30分しか受けてなかったので、自分の中では結構頑張りました初めの方のこれがやっぱりきつかっだですねこれが今日は1番ですかね。『繰り上がってHip&Legs+行ってきました』朝のうちにピラティスを受けるのが好きです。家から近いのですぐ行けて、用意は軽めでいいのと帰りの荷物が変わらないのでどこかにやって行きやすい。そのままヨガに行っ…ameblo.jp明日は、筋肉痛だろう、、、
ドクターリビングのヨガマットの良い口コミと悪い口コミをまとめました🙂口コミを調べてみると「クッション性が高くて膝がラク」「滑りにくくて安定する」といった声がある一方で「少し重い」「においが気になる」という声もありました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミクッション性が高く膝や腰がラク少し重くて持ち運びしにくい滑りにくくポーズが安定する最初はにおいが気になる厚みがあり床の硬さを感じにくい厚みでバランスが取りにくい大きめサイズでゆったり使える収納時にかさばる
アラフィフ◆衝撃だった店舗私のしくじりエピソード初めての方はこちらもどうぞ→★休日最終日の過ごし方本日ようやく？一人暮らしの家へ帰ってきましたただ新幹線に乗る前に最近(？)実家から一番近くにできたLAVAに行ってみましたでこの店舗があまりに衝撃的だったのでちょっとブログに書いてみますここだけの愚痴何が衝撃かって⋯⋯それはシャワーがないことホットヨガスタジオなのにシ
4月のLAVA活11日／17コマ結構頑張った気がしたがあらら？案外少なかったしかしながらエナジー(3回)フローアドバンスなど私としては割と攻めたので、満足度は高かったですあまり受けられる機会がなかったエナジー、なぜか急に近隣店舗での開催が増えました。これまでは遠出しないと受けられなかったのですが、近頃は同じ時間に複数店舗でやってたりします。その分をパワー中級にしてもらえるととても嬉しいんだけどなー🥹パワ中もなかなかのレアレッスンです💧コサックは相変わらずビミョーだけど
あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。リコパ東大和店12時半からリラックスヨガまりちゃん。後ろの方でまったり受講。続けて14時からヨガビギナー濱屋先生。コチラも頑張る気なく、一番後ろで受講。前の人が3回もオナラしてたあきもオナラMANだから、気持ちはわかる。我慢してたけど、出ちゃったんだよね(笑)(*´ㅅ`)⁾⁾ｳﾝｳﾝ隣の人は、途中で終わってた。ﾁ───(´-ω-`)───ﾝ濱屋先生寄り付きもしなかったので、大丈夫ですか？って声掛
