ホットヨガ

こんにちはエルパトちゃんです先日エルメスオンライン🇫🇷で見かけたのがこちら※画像参照エルメスオンラインこの大きさでこのお値段なら最近のエルメスでは普通か。なんて思いはしたのですが、これヨガマットなんですね？床に直で敷いてなんなら汗が垂れたものをこのコットン100%のエルメスに収納ってこんな高級ヨガマット入れ、絶対買えないやはり私ってエルメス適正ないんだなと思いました。笑そして最近のヨガマットってこういう筒状から【TPE素材＆高耐久】ヨガマットロール式・折りたたみ式6m

皆さんこんばんは〜登山紅葉🍁シーズン突入の為来週木曜は代行立てさせて頂きます。レアレア東戸塚は平井先生が２本やってくださいますのでよろしくお願いいたします🫡🙏今日は旦那と行きつけの吉鳥で飲みました

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleSトップインストラクターさんによる有料レッスンですゆるホットの環境で、強度は3の設定でした。季節の変わり目である土用の季節だったので、胃と脾臓の経絡のお話でした。東洋医学における考え方では、胃は消化する場所、脾臓は吸収する場所とされているそうです。胃の経絡は下へ向かうルートで、黒目の下～胸～脚の前側～足の人差し指を通っていて、経絡の流れ〜足の陽明胃経③-とも芦屋接

今日は、また雨っぽいお天気だったので、ヨガがピラティスかと考えて予約眺めてましたこういう天気ってなんか家に篭りたくなるんです。今日はまた見たことない【スクリーン】サクッと滝汗フローヨガ(30分）見つけました。強度3.5だったかな？勇気を持って行ってみました人数が少なかったし、男性が半分くらいいたのでこれはもしかしたらすごくキツイのかなと思いながら、３０分だからなんとか乗り切るか、、、。このレッスンもまた、基本、太陽礼拝でした３０分なのでほぼ座ることもなく、太陽礼拝。片足上げたま

＜2025年＞2月浸潤性小葉がん確定2月～7月術前抗がん剤（ドセタキセル4クール、EC療法4クール）8月右胸を全摘9月病理の結果9月～10月放射線治療25回9月タモキシフェン10年スタート9月TS-11年スタート9月リュープリン半年ごと2年スタート＜病理検査の結果等＞・浸潤性小葉がん・サブタイプ：ルミナールB（ホルモン受容体陽性、HER2陰性）・ステージ：2B・大きさ：100×80mmにガンが散在・リンパ節転移：なし・センチネルリン

日曜日は本当にヨガに行くのを迷ってしまう混んでるからと言う理由だけですけど先週は疲れ果てて、スキップしてしまったので、頑張って行ってきた。45分と言う受けたことのないレッスンと言うことで、キャンセル待ちした。１番目だったから、繰り上がりました疲れてないわけではなかったけど、天気も暑すぎないのもあり出やすかった。スクリーンで受けたけど、満員でした。強度3で、あんまり内容は読まずに行ったけど、太陽礼拝がほぼです。パワーヨガ中級に近いかもしれないです。音楽に合わせてひたすら太陽礼拝から

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版しました。

今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラティスで全身をバランスよくボディメイクし、健康的な心身へ導くコース。音楽に合わせて呼吸と動作を丁寧に行うので、ピラティスが初めての方から慣れている方まで幅広く楽しめる内容です。体幹を強化し

呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはなく、他のレッスンでもよく出てくる基本的なポーズで構成されています。そのぶん、「ポーズをこなす」よりも「どう呼吸しているか」に意識が向きやすい印象でした。「呼吸で流れるヨガ」と

こんにちは！ドキンちゃんです1つ前の記事も読んでいただきありがとうございます『ゴゾ島＆コミノ島、半日観光。個人手配ならではの自由さが魅力！』こちらは、2026年9月パリ＆マルタ島40代1人旅の旅行記です【簡易プロフィール】・ヨガインストラクター養成講座を受講中。42歳、小学生男児子育て中・広告営業…ameblo.jp『リバティへの道はコツコツと。計算高く。（追記あり）』こんにちは〜ドキンちゃんです目次近況報告PROJECTLIBERTYリバティ（自由）への道コツコツ淡々したたかに近

大学病院の婦人科の主治医が退職し冷たい🥶若手医師に近医へ放り出されるかと思いましたがリンパ浮腫骨粗鬆症予備軍脾臓の低吸収域増大の結果を受けて婦人科の「健康維持科」なる科を受ける事になりましたへ〜こういう科もあるのですね〜🧐知りませんでした骨密度はここ3年間の数値は腰椎101→97→98%左大腿骨82→81→77%と下がってしまいました何十年も飲んでいた豆乳のおかげか腰椎は若年層以上で以前の主治医に褒めて頂いたのです今回骨粗鬆症予備軍という事でカルシウム入

ご訪問ありがとうございますガテン系倉庫女子をしております。腰痛、坐骨神経痛、指の剥離骨折、更年期めまい症を患っています。トイプードルの愛犬を溺愛中復職しました‼️心療内科の診察日でした。久々に姪っ子に会い楽しく話を聞いていたのに突然目の前が真っ暗になり吐き気と頭痛に襲われましたあぁ…久々だこの感覚…この症状を説明するのが難しい！でも伝えたら【広場恐怖症】と言われました。えっ？！内容を聞くとなるほど…パニック障害があるので併発しやすいんだなぁ更年期のホルモ

昨日の夜、スケジュールを眺めて昼はどのレッスンもまだ空いてそうだったので、朝にもう一度確認することに。呼吸で流れるヨガのスクリーンがあったので、初めてのレッスンでスクリーン、、、とも思いましたが2.5のクラスなので何とかなるかなと。基本的なポーズが多いので、何とかなりました。肩を回すのが多いです。後はチェアーポーズやウォーリア系、膝を曲げる系も多いです。体側を伸ばすのも多いので、自律神経とか肩凝りに良さそうなレッスンでした。変わった動きと言えば、ウォーリアIから鷲のポーズの手で背中を

証券会社・銀行に36年勤務歩合の営業職で最高年収5322万円を達成しファイナンシャルプランナーの上級資格CFPを取得したすぎたてともこ（和田おはま）ですホームページはこちら和田おはまの投資アドバイス|初心者向け資産運用金融のプロ、和田おはまが初心者向けに資産形成のコツを伝授。投資を通して人生の選択肢を広げるお手伝いをします。wadaohama.studio.siteダイエットやるやる詐欺になっていた私。『ダイエット再チャレンジで設定を変えたいのは、これ！』証券会社に28

ごきげんよう様〜まず豚森の女王豚から、ご挨拶をさせて頂きます。「えー今日はですね、一日中外に出る予定がございまして、昼夜外食になってしまいますので、ご飯前にプロテインぶち込んで食欲抑えていきたいと思う。以上、乾杯〜」豚森の子豚たちも思い思いのダイエットを頑張って下さい体重の日々の変化は「脂肪の増減」ではなく水分です。食べすぎた次の日に減るのは排泄物です。日々の体重の増減は気にしない。脂肪は数日で減らない。なので月単位で腹囲と体脂肪率見ていきましょう。月単位で増やした脂肪を、日単位

少し前に、LAVAで初めて強度6のレッスンを受けてきました！受けたのは、トップインストラクターさんの「GrowFlowYoga」強度6のレッスンは初めてだったので、予約したときからちょっとドキドキしていました。実はこの日は、あまり体調が良くなくて。1ヶ月近く前から予約していて楽しみにしていたこともあり、どうしようか迷ったのですが、今回は受けに行くことにしました。レッスンが始まる前には、インストラクターさんから「今の自分の夢を考えてみてください」という問いかけがあり、少し考える

自宅でヨガやストレッチを始めたいと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのが「まずドンキで買ってみよう」という選択肢ではないでしょうか🧘気軽に立ち寄れて、価格も手ごろ。そんなドンキのヨガマットですが、ネットで調べると「ボロボロになった」「思ったより使えた」など、さまざまな声が出てきます📝気になって口コミや評判を調べてみたところ、厚み（6mm・10mm・15mm）によって使い心地がかなり違うということもわかってきました。この記事では、ドンキのヨガマットを検討している初心者の方に向け

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2024年Ameba20thAWARDブログドリーム部門受賞しました掲載許可いただいていますAmebaLIFE2023年12月11日初の著書『ラクに楽

こんにちは🧘🏻‍♀️✨さて今日は「骨盤」の英語表現、PelvisとPelvicはこう覚えよう！をテーマにお届けします💌🪽​カナダ・カルガリーから𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨🌸🌼『あなたの人生を豊かにするシン・英会話』のスーリヤけいこです🍓突然ですが、「骨盤」の英語表現PelvisとPelvicで悩んだコトはありませんか？今日は、あまり難しいコトは考えず覚えやすい方法を伝授します！​「骨盤」の英語表現、PelvisとPelvicはこう覚えよう！Pelvisは骨盤そのもの(名詞)P

スクリーンのみで受けられる「くびれメイクヨガ」は、新しくできたLAVAのレッスンです。スクリーンのガイドに合わせて、腹筋と背筋をバランスよく使い、体をねじる動きで「くびれ」を目指すコース。ホットの環境で代謝も高まり、30分という短時間でもしっかり汗をかけるので、短時間で効率良くウエスト周りを引き締めたい方、忙しい中でもヨガを続けたい方におすすめのレッスンです。私は基本的にはスクリーンレッスンよりも対面レッスンが好きですが、やったことがなかったので1回受けてみようと思って行って

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleアライメント警察のインストラクターさんによる提供でした。それを加味したとしても、え、あの…このレッスンこんなにしんどかったですっけ？？？受講履歴を確認したら1年半振り、通算10回目の受講でした。横足上げがあるのことしか覚えていませんでしたし、以前担当されていたインストラクターさんが優しい系の方だったのも理由の一つかもしれません。良くも悪くも、このレッスンに対する

あぁついに、明日で私の夏休みが終わります。あと一日で、またいつもの日常へ。今回、旅行には行けなかったものの、ゆっくり自分と向き合ったり、やりたいことをやってみたり...この何物にも囚われない自由な時間が宝物のようでした。ありがたい時間でした。今日は、ホットヨガに行ってきました。なかなか、いや思った以上にわたしにはしっくり来て、とても良かった！１時間で１リットルはお水飲んじゃいますよ。スタッフさんに言われていましたが、確かにそうでした。

木曜日〜今週は土曜日に運動会で出勤、あと1日🙌と喜ぶ感じではないのが残念😢昨日メイン店舗でリンパリフレッシュヨガを予約していたけど、疲れが半端なく一旦帰宅したらLAVAへ足が向かなかった、、、こんな時こそリンパをリフレッシュさせるのが良いのはわかっていたけれどね…キャンセルして家で焼き芋食べていた🍠そのかわりに寝る前にうちヨガで陰ヨガをやりました🧘‍♂️なんか色々しながらだったので、できたのは後半2ポーズ程度…でもその後、爆睡だったのです！！寝る前に少し身体を動かすのは良いのですね今日

今朝もリントスルに行こうと思い予約していたんですが、、、残念なことに後一人というところで繰り上がらず朝に運動をしておくと家族とのお出かけも帰りに時間を気にせずに楽しめるので朝行きたかったんですが、残念。夫が夕方にジムに行くとのことでわたしも夕方の一番最後のクラスにキャンセル待ちで予約してみました。土曜は混みますね〜さて、2月からスタートしたリントスル最近は2本連続を受講しているので最後の方はハイペースでした。LAVA、行けてないなぁ

こんにちは、Mioです。前回ブログから少し期間が空きました。最後、おそらくダイエットで４キロ減になった話をしました。マンジャロ・ペットロス・ヨガで短期間で体重が落ちたものの、今まで全く減らなかった体重がこんなに変わるとちょっと怖くもなったりと。いま、マンジャロを２週間やめてみていますが、やっぱり少しずつですが食欲は戻りますね。これが正常なのだけど。さてさて本題LAVAの５か月目の記録はというと、、、９月の中旬入会から本日時点で４６回受講！！！！

🌸ようこそ！JK弁当とアラフィフの日常へ🌸今年、JK（高校生）とJC（中学生）になった姉妹の母です。​娘の胃袋を満たす「お弁当記録」をメインに、🧘ホットヨガで代謝を上げ💎推し活（SEVENTEEN）で血圧を上げ美味しいもので自分の機嫌をとる！そんなアラフィフBBAの、リアルな日常を綴っています。ぜひ、生温かい目で見守っていただけると嬉しいですおはよーございます！今日もお天気は快晴☀️暑くなりそうですねBBAは今日も早起き！洗濯物を干して、お弁当作りましたよ〜今日は10

海外発のファッションブランドとして知られるyomoment（ヨモ）について、どこの国のブランドなのかを中心に紹介します。ネットで見かけて気になるけれど、運営元が分からず少し不安になることありますよね。結論として、yomomentは海外を拠点とするブランドで、日本向けにも展開されています。この記事では、ブランドの国や運営情報をはじめ、怪しく見える理由や判断のヒントについてもまとめていますので、気になる点をこの記事でチェックしてみてくださいね。[Yomoment]ヨガウェア

お休み前の日、明日のレッスンは何にしようと。前回のお休みは、花粉症のせいとしていますが、家から出たくなくてスキップ。やっぱり身体を動かすのは、ストレス発散になる。行かねば。くびれメイクヨガは30分。強度は2.5スクリーンで受けました。くびれを効率的に作っていくレッスンと言うことで、捻るのが多いです。あと、ピラティスの要素も少し入ってます。他のレッスンでは少ししか出てこない様な、チェアーポーズ、ハイランジ、ローランジ、片足立ち、船のポーズで上半身を捻るのが出てきます。腹筋つかう

最近夫がカレーを作るのにハマってくれてるおかげで、美味しいカレーを食べまくっている。今日なんか昼にラーメン、夜はカレーという若い男みたいな食生活をしてしまった。美味しかったけど着実に体重増えてそうな気がします。少し前にこのTarzanの記事を読んでからというものの、最近は無理のない範囲で「限界値を上げる」ことを目指しています。趣味の運動でも、あるいは仕事でも、積極的にチャレンジしていこう習慣です。少ししたらまたダラダラ期になりそうですけど、やる気のある時

LAVAに入会すると、キャンペーンなどでポイントがもらえることがありますよね。私も入会時にポイントをいただきましたが、当時は何を買えばいいのか分からず悩みました。現在もLAVAに通い続けていますが、振り返ると「これは買ってよかった！」と思うものがいくつかあります。今回は、これからLAVAを始める方に向けて、私がおすすめしたいアイテムをご紹介します。まずおすすめしたいのはヨガマットです。LAVAではマットのサイズが決まっているため、市販のマットだと長すぎて折ったりカットしたりしなければな