ベンチプレス

まいどどうもやることないので、市民体育館に筋トレしに古い機材やけど、来てよかったわ明日も行こうかなほななー

こんにちは、めたちゃんです😊今日は久しぶりの筋トレDayでした💪今回は「軽め」のメニューを予定していましたが、身体の調子も良かったので、少し負荷を上げてトレーニングしてきました！先週のワイズ月例を振り返りながら、「さらに安定したスイングを身につけたい」「ラウンド後半でも疲れない身体を作りたい」と考えつつ、次回の月例に向けた身体作りを意識して取り組みました😊━━━━━━━━━━━━【今日のトレーニング🏋️】━━━━━━━━━━━━💪スミスマシン・ベンチプレス・62.5kg×1

皆さま、こんにちは！福岡県パワーリフティング協会です。夏の大会シーズンを終え、いよいよ秋季大会シーズンが始まります！2026年度福岡県秋季大会の詳細が正式に決定しましたので、お知らせいたします！――――――――――■大会概要第4回福岡県オープンパワーリフティング選手権大会📅開催日：2026年10月17日（土）第30回福岡県ベンチプレス選手権大会📅開催日：2026年10月18日（日）会場：大野城北コミュニティセンター（福岡県大野城市御笠川1丁目）主

自宅でダンベルトレーニングを始めたくて、手軽に使えそうなウォーターダンベルが気になっていませんか。でも「本当に筋肉がつくのか」「重さが足りなくて後悔しないか」という不安もあるはずです。結局ウォーターダンベルと普通のダンベル、どっちを選べばいいのかわからない――そんな状態でこのページにたどり着いた方がほとんどだと思います。先に結論を言うと、ウォーターダンベルには明確なデメリットがあり、本格的に筋肉をつけたい人や長く続けたい人には、普通の可変式ダンベル・ラバーダンベルの方が断然おす

自宅にスミスマシンを置いてジムいらずのホームジムにしたい、と考えている方は多いと思います。でも、「部屋に本当に収まるのか」「組み立てが難しそう」「買ってから後悔したくない」という不安もありますよね。それに、スミスマシンは商品数が多く、ケーブルマシン一体型・パワーラック型・アタッチメント型と種類もさまざまで、価格帯も数万円から数十万円まで幅広く、結局どれが自分に合うのかわからなくなりがちです。先に結論を言うと、コスパ・機能・サポートのバランスで選ぶならBARWINGマル

ウス！トレ男っす！今回は「テストインクリースXTA」っていう名前の、すごいテスブに出会った話を紹介するっす！「テスブ？なにそれ美味しいの？」そう思った人、安心してほしいっす。オイラもジム仲間に教えてもらうまで、テスブなんて言葉は一ミリも知らなかったっすから。なんなら「テストステロン」が何なのかも、よく分かってなかったっす。そもそも、何がなんだかわからないままこのサプリを飲まされたオイラの体験談を聞いてほしいっす。まさに実験用の猿になっているつもりで、身体を張ってレビューしたっすよ！

【KODAMAット導入しました】こんにちは、小濱トレーニングジムの小濱裕司です。このたび、ベンチプレス世界王者・児玉大紀選手とBODYMAKER社が共同開発したトレーニング用マット「KODAMAット」を導入しました。このマットは、一般的なベンチ台よりも幅が狭く設計されており、ベンチプレス時に「肩甲骨をしっかり寄せて下げる」動きがしやすくなります。結果として、胸を張った状態を保ったまま肘を深く下ろせるので、大胸筋への刺激が格段に高まるのが特徴です。また、あえて少し不安定な構造になっている

前回の続きです。さかのぼること４０年前。高校入学後すぐに、先輩に騙されて入部した柔道部。柔の道を歩み始めた高校生の、厳しくも楽しい日々の第２話、どうぞご覧あれ！～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～柔道部の練習は、学校の授業が始まる前に行なわれる乱捕り（自由に技を掛け合う実戦稽古）を中心とした朝練、ウエイトトレーニングなどを昼休みに行なう昼練、そして放課後練習と、なかなかにボリュームのある稽古体系であった。放課後練習は、まず校外の3.4kmラン

お待たせいたしました2026年春福岡県パワーリフティング選手権大会福岡オープンベンチプレス大会の正式結果発表です結果、データに関して相違がありましたら「fpa.powerlifting@gmail.com」までご連絡お願いします県記録に関しては次の記事にて掲載いたしますしばらくお待ちくださいパワーリフティングベンチプレス協会事務局📩fpa.powerlifting@gmail.com◆❖◇◇❖◆◆❖◇◇❖◆◆❖◇◇

こんにちは。めたちゃんです。本日は2/14土、バレンタインデー。朝はジム、午後はゴルフ練習という、最高に自分を高める一日でした。チョコよりも、今日は「成長」をもらった気がします。🏃‍♂️午前の部｜4kmラン＋ベンチプレス始動！まずはストレッチからスタート。その後、4kmランニングを実施。📊ランニングデータ距離：4.12km時間：25分09秒平均ペース：6:07/km平均速度：9.8km/h消費カロリー：371kcal4kmをコンスタントに6分台前半で走れるように

こんにちは。めたちゃんです。今日は平日の水曜日。平日の筋トレDayということで、仕事帰りに会社のある川崎駅前の「コナミスポーツクラブ川崎」に行ってきました。結論から言うと、ここ、めちゃめちゃ良いです。本日をもって、平日のホームジムはコナミスポーツクラブ川崎に決定しました。コナミスポーツクラブ川崎、かなり良いですまず感じたのが、ジム全体の広さ。体感としては、以前通っていたルネサンス天王町の2倍くらいの規模があり、かなりゆったりしています。しかも、設置されているマシンはテクノジム

自宅でベンチプレスをやりたい。胸板を厚くするためにバーベルを使った本格的なトレーニングを始めたいと思っている方は多いはずです。でも「ラックなしで怪我をするのが怖い」「セットで買うべきかバラで揃えるべきか迷っている」という不安もありますよね。そして実際に調べてみると、ベンチ台だけのもの・ラック一体型・バーベルセット込みの商品が混在していて、どれを選べば正解なのかわからなくなってしまう。そういった迷いを感じている方のための記事です。先に結論を言うと、自宅でベンチプレスを安全

こんにちは。好きな場所ができると、新しい場所へ行けなくなる。長野に来るたび、そんな小さな問題が起きている。原因は、権堂温泉テルメDOME。長野駅周辺に来ると、十中八九、立ち寄っている。気に入っているから、仕方がない。一方で、以前から気になっていた場所がある。もうひとつのテルメ。川中島温泉テルメDOME。同じ系列なのに、なぜかこちらには行けていない。この日は時間がある。地図を見る。川中島方面には、エニタイムフィットネス長野南店がある。ならば、権堂温泉テル

「可変式ダンベルを買おうと思っているけど、24kgと40kgどっちがいいの？」と手が止まっているなら、その迷いはとても自然なことです。同じ可変式ダンベルでも重量帯が変わると、向いてるトレーニングのレベルも、価格も、本体の扱いやすさもまるで違います。選び方を間違えると「もっと重いものにしておけばよかった」「重すぎて使いこなせない」という後悔につながります。先に結論をお伝えすると、初心者〜中級者で上半身中心の筋トレなら24kg、本格的に筋肥大を狙いたいまたは全身高重量トレーニングをしたい方には40k

自宅で本格的な筋トレをしたいけれど、「パワーラックは場所を取りすぎないか」「組み立てが大変そう」「マンションで懸垂やダンベルの音が響かないか」と、購入をためらっていませんか。ジムに通う時間がなくても家で追い込みたい気持ちはあるのに、器具選びで足踏みしてしまうのはもったいないですよね。口コミを調べてみると、「価格の割にしっかりした作りで安定感がある」「ケーブル種目までできてコスパがいい」という声が多い一方で、「説明書がわかりにくい」「部品の穴の位置が微妙にずれていた」という気になる声も見つかり、

「グローブなんていらない」と思われがちだが、つけたほうが得をする理由「グローブって意識高い系でしょ？」と最初は感じる人も多いはずです。ベンチプレスでバーを握るたびに手のひらがジリジリ痛くなり、何週間かするとマメが潰れて皮がめくれる――それでも「これが筋トレだ」と我慢し続けている人は少なくありません。ですが、グローブをつけてトレーニングすると、痛みがないぶん集中でき、扱える重量が上がったと感じる人も多くいます。そこから考え方が変わったという声も見られます。「グローブはいらない」という考え方

子役の寺田心くんがベンチプレス120kgってニュースが流れてきたんですよ。こども店長やっけ？マルマルモリモリやっけ？えなりかずきやっけ？（名前から違うがな）現在高3で178cmの77kgとのこと。私の高校時代のベストが173cm63kgでの105kgなんです。もっとやり込んでおけばよかった、クソッ当時は今みたいにSNS発達してなかったから、100kg挙げられる人はめちゃくちゃすごいみたいな情報に踊らされて、こんなもんでええかと満足してしまってたんですよね。今じゃ中学生で100k

いつもいいね有り難うございます!感謝しております🙇‍♂️今日のブログ内容はこちら女優小芝風花さんが通っていた学校の先生、田邊先生とラジオゲストさんの内容に(^_^)僕のいとこや親戚は学校の先生が多くいてます。僕は芸人なのでだいぶタイプが違いますねw後元ベンチプレス日本チャンピオンの黒岩さんと藤原さんもゲストに(^_^)１２月１４日、日曜日便利屋さんの全力ラヂオ聴いてくださいね😉昼１２時から１時間です!田邊先生に小芝風花さんの話しを聞いていきたいと思います!!グルないゴチで活躍してるのいつ

ベンチプレスの重量をもっと伸ばしたい、手首への不安を取り除いてトレーニングに集中できる環境を作りたい——そう思い始めたとき、リストラップは強力な選択肢になる。ただ、高い買い物だから失敗したくない。自分に合わないものを選んでしまわないか、という不安もある。ベンチプレスで手首が痛くなってきた、もっと重量を伸ばしたい——そんな理由でリストラップを探し始める人は多い。でも、ブランドが多すぎて選びきれないし、価格帯も幅広くて判断できない。安いものは固定力が物足りないし、高いものは種類が多す

【大会概要】大会名全日本パワーリフティング選手権大会・第30回一般クラシック部門・第31回ジュニア・サブジュニアクラシック部門日程2026年2月13日(金)~2月15日(日)会場宮崎県アスリートタウン延岡アリーナ（宮崎県延岡市大貫町1丁目2894）主催公益社団法人日本パワーリフティング協会主管宮崎県パワーリフティング協会【募集について】2026年2月に開催される本大会に関連し、運営係＆補助員（サポートスタッフ）の募集を行います。ご都合の合う範囲で

皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。腕の日となると、上腕三頭筋と上腕二頭筋を一緒に行う方もいるかと思います。以前私は、三頭筋と二頭筋は別の日に行っていましたが、今は肉体との疲労を考慮して一日にまとめて実施するようにしています😅10年くらい前のメニューでは＜上腕三頭筋＞〇ナロー・ベンチプレス〇ディップスorベンチディップス〇ダンベルフレンチプレス〇ケーブルプレスダウン＜上腕二頭筋＞〇バーベル・アームカール〇ダンベル・

今日は仕事で南海汐見橋線に乗って汐見橋に行く用事が有りました。せっかく西区に来たので、仕事の帰りに西区内で近くにあるエニタイムフィットネスを探してみました。すると有りました。エニタイムフィットネス西大橋店・・・ネットで調べるとどうもいつもより混雑してるみたい(´ε｀；)でも、今大阪市で一番住むのに人気の街である西区なので、どんなセレブマッチョがいるのかなという興味が勝ったので行ってきました。入口入って1階がフリーウエイトエリアだったのですが、あれ(・・?客が１人も居ねえ(・_

インクラインスミスベンチプレス長いですね！日本語にすると角度がある長椅子に座ってスミスマシンを使って押すと言う意味ですねその意味を体現した画像がこちら画像で見るとわかりやすいですよね！インクラインベンチプレスは大胸筋上部を狙うトレーニングです！ではなぜインクラインスミスベンチプレスがオススメなのか？それはスミスマシンを使うことでブレずに安定して筋肉に刺激を入れられるから！僕は一種目目にバーベルベンチプレスを行うのですがその時にフリーウエイトを扱うの

ベンチプレスで「100kgを上げたい」という目標は、多くの方にとって大きな通過点です💪ジムでもよく「何kgで10回できれば100kgが上がりますか？」というご質問をいただきます。一般的なトレーニング指導の基準では、10回できる重量は最大挙上重量（1回だけ上がる重さ）の約75％前後が目安とされています📊つまり計算上は、ベンチプレス100kgを目標にする場合👉75kgで10回できることが一つの基準ラインになります。数字としてもシンプルで、とても説明しやすい目安です。ただし、これはあ

🌸2026年度春季大会の結果を基に福岡県記録データを更新しました！今回も多くの選手が自己ベストを更新し新たな県記録も誕生しました👏フルギアパワーは記録のある階級のみ掲載しています未記録の階級もまだ多くありますシーズンは始まったばかりです次回大会での挑戦をお待ちしています💪県記録を更新された方で掲載漏れや誤り等がありましたら「fpa.powerlifting@gmail.com」までご連絡ください力の記録は挑戦する人がいてこそ残りますその一歩一歩が福岡

おはようございます。えにぼーです😊✨4月2日(木)のトレーニングまとめ✨胸筋フル爆撃デー💪🔥📘TRAININGSUMMARY⏰トレーニング時間：1時間19分🏋️種目数：6種目🔥総ボリューム：8,423kg🎯メイン部位：胸・腹筋今日は胸を徹底的に追い込む胸デー🫁✨ベンチプレスをメインに、ダンベル・マシン・自重まで6種目をしっかりこなしました💪総ボリューム8,423kgはなかなかのボリューム感！よく頑張った😤🔥◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆①胸|

ホームジムでバーベルを組んでいる、あるいはこれから始めたい人にとって、プレート選びはトレーニング環境全体の完成度を左右する要素です。50mm穴のオリンピック規格で長く使える1枚を見つけたい、音や床への負担が少なく握り替えもスムーズなモデルを選びたい、と考えている方は多いはずです。オリンピックプレートは大きく「オールラバー」「ラバーコーティング」「クロームメッキ」「ステンレス」の4系統に分かれます。集合住宅で音を抑えたいならラバー系、省スペースを重視するなら鉄・クローム系、見た目にもこだわり