ブログ記事26,646件
発症595日西洋医学的には再建手術以外はもうやることがなくメチコバール処方するのみであるが、鍼と自己修復力はまだまだ!なので皆さんもあきはめるこたあございません!ウェイトトレで気づいたことであるがベンチプレスは顔が最悪に歪みますね。同じ高重力系でもチンニング、スクワットはまだまだおすまし顔がキープできるが、ベンチプレスは顔面の筋肉にとても連動するんでしょうかね?GWではあるが当番的に出勤しているものの、まったくもって暇である。いることが仕事というテイである額、眉→最近動きがでるようにな
あっという間に5月突入。月日が流れるのが本当に早く感じる。定例会議で本社行なので、ちょっと早めの早朝トレーニング。5:20amスタート。天気のせいか、湿度が高く蒸し暑い。ミリタリープレスアップ20㎏、30㎏×1040㎏×1050㎏×103セット40㎏×10左がやけに下がってる、嫌な感じ。TORQUEショルダープレス/パラレル40㎏×210レプス50㎏×210レプス60㎏×28レプス左にイマイチ力が入らず、四苦八苦。50㎏×210レプス2セット
筋力はすっかり戻ったので、久しぶりにジムに入会しました。腕は筋肉が落ちていたわけではないですが、発症前は100キロのベンチプレスは軽々10回できたのが久しぶりにやってみたら80キロもきつい。。レッグプレスやレッグライズはトレーニングしていた時期より半分の負荷でも挙げるのがキツイ。。やる気出てきました!
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、105㌔、115㌔各1回、102.5㌔4回、4回、4回、3回、3回。今回から、メインは102.5㌔でやることに。すぐに5回出来るようになるはず。焦らずゆっくりやっていこう。ワイドグリップ懸垂10回2セット。ディップス10回2セット。地道に頑張るか!トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケアには!↓https://peraichi.com/landi
図書館で最後に借りた本は?ずっこけ3人組シリーズばっかり借りてたなあ▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト筋トレ💪は腕立て伏せ260回+100回+50回🔥ベンチプレス🔥リバースフライ🔥参加したスタジオプログラムはE・JとtargetABSとボクシングBEASTと6パックABSでした。
今朝は嬉しい事がありました‼️なんと、あの苦手な、、、ベンチプレスが100キロ上がりました‼️‼️‼️ライダース2階のSWAGジムにてすごく集中してました‼️好きな音楽かけてリラックスしてアップしてグローブは、もちろんトライアルグローブあっ‼️ゲリラセールの激安グローブゲットおめでとうございます😊『ゲリラセール』こちらのブログの読者の皆様に好評で嬉しかったのでまたまたやります、ゲリラセール😁今回はグローブジットシーのコンペグローブG2というモデルになります💡Lサイズで…am
朝ごはん朝ジムベンチプレスお昼ご飯晩ご飯
今日のメニューベンチプレス73kg×2set(10回)83kg×2set×(10回)88kg×2set(10回)91kg×2set(10回)63kg×1set(30回)速くインクラインベンチプレス68kg×3set(10回)48kg×1set(30回)速くジムトレできないGW後半に向け筋トレ詰め込んでますもう4月が終わります今月も自分なりにがんばりました走れてないのは反省5月は夏に向けて走ります!このブログがあるんでがんばれてますありがとうございますでは
嗚呼、孤高の空手家小町、推参🥋怒涛の町医者、病院二軒掛け♪小町で御座います🥋GWは、病人にとってハードなり朝稽古朝ちゃんこ家事(ゴミ出し等)と、済ませ一軒目先日(25日)行って空振りとなった町医者ナリ(凄く混み合う)検査数値ドクターより、「これだったら、長生き出来るよ」最高のクスリ💊になる言の葉を頂戴する(よーし、現在の飲食生活、運動生活で良い、と、お墨付きをもらったようなものだ)早めに終了したので、一旦、帰宅ナリ書き物、午前稽古、を済ませ、病院🏥へ1
有酸素運動計40分ベンチプレス100k.ハングクリーン80k.デッドリフト100k.バーベルローイング80k.他マシン大阪市☔19℃
今日は夕方のバイトのみ。久しぶりに梅田に出かけた。お目当てはギター。いいギターがたくさんあり迷ってしまうので、モーリスのSシリーズかマーチンの廉価品にしようと決めた。いざ楽器店で見ると、あれもこれも良さそうだな。結局モーリスS92を買った。今日のトレーニングエアロバイク10分ベンチプレス50kg×360kg×370kg×7(粘った)60kg×1550kg×22前回より悪かった。食事前で体重は61kgだった。帰ってギターでも弾こうか。六甲おろしソロギター#初心
4月が終わってしまう。3月で達成する予定だったベンチプレス65Kg×10回×3セットを4月も達成できなかった。3セット目の10回目をチーティングしないとラックに戻せない。隠居LIFEの筋トレの決め事として「無理はしない」というルールの元、重量UPは慎重に行うのである。体脂肪率も月平均で20%を切れなかった。5月に期待だけど、終の棲家への引越しがあるからコンスタントにトレーニングできるか一抹の不安があるな。。
ViewthispostonInstagramApostsharedby森田亨/烏丸御池美容室/天然ヘナ/ハナヘナ/ドライカット/くせ毛得意(@hairqril)仕事帰りに筋トレで遊ぶ美容師人口の1%しか成し遂げてない【ベンチプレス100kg】に向かって。実は挑戦3回目、ようやく90kgの壁突破!-----------------ヘナの施術例はこちら→@hairqril烏丸御池にある【hairQril】美容室-------------------ドライカッ
ベンチプレス20kg2030kg1040kg10,10,10,10,10スクワット30kg10,10,10デッドリフト30kg10,10,10いずれの種目も、お腹と骨盤を意識します(腰への負担を少なくするためです)今日は「ケの日」だったのですが、目が元気になったような気がします。単に、良く寝たせいかもしれませんが。4/287:50体重71kg体脂肪率23.9%4/29から天気が悪いとの予報だったので、大した用事はなかったのですが出かけました。道の駅でみかけた
本日は三連休最終日昭和の日ジムトレーニングへお初のところへ大胸筋ベンチプレスから上腕三頭筋ケーブルでカレンダー通りですので30日1日2日お仕事頑張ってGW後半戦も身体を動かします
嗚呼、孤高の空手家小町、参上🥋空手家三昧♪小町で御座います🥋今日はウチの地区のお祭りナリ。といっても、神社にノボリを立て、自治会館を掃除して、あとは何もない(アチキは忘れてて、どちらも欠席。朝ちゃんこで赤飯を見て思い出しました)。昔は、いろいろ賑やかだったんですけどネ、露店が出たりネ。自治会内に若者が少ない。当然、それに比例して子供が少ない。はてさて、先日の新聞にも出ておりましたが、我が国はどうなっていくのでしょう。限界集落、絶滅危惧集落。閑話休題朝稽古畑見回り朝ち
やっぱりまだ肩関節がちょっと痛かった今日のトレーニング内容は、ベンチプレスV2955−555.0kg×10V550(フラット)50.0kg×10V500(フラット)45.0kg×13V585(フラット)40.0kg×17、16V1320(フラット)ダンベルフライ15.0kg×パス12.5kg×パスインクラインベンチプレス(30°)V2615+19045.0kg×10V45040.0kg×13V52035.0kg×17、15、15V
お待たせいたしました。春大会の結果と県記録です。間違いがありましたら「fpa_powerlifting@yahoo.co.jp」までご連絡ください。パワーのフルギアは出場者がいなかったため掲載してません。大会結果県記録ベンチプレスパワーリフティング
GWとうことで近所の道もずっと渋滞気味なので、いつも通りに早朝トレーニング。5:40amスタート。今回はベンチプレスから。アップ60㎏×10・80㎏×6・90㎏×6100㎏×5110㎏×3120㎏×1130㎏×1135㎏×0久しぶりのMAX挑戦は失敗。あと少しが挙がらなかった・・・・。気を取り直して110㎏×52セットスーパースミスマシン・インクラインプレス80㎏×83セット70㎏×1060㎏×10HAMMERSTRENGTHISOラテラル
今年のゴールデンウイークは特に帰省する予定もないのでのんびりと過ごしています。本来は休みの日はブログを含めSNSはお休みするつもりでしたが連休の案内がてら投稿です。体調が戻ったので1週間ぶりにジム再開です。胸の日でしたが休んだ事が吉と出たのかベンチプレスの調子が良かったです。80kg5→5→5→3→3体調が悪い時は休む事と、たまには休む事も良いですね。皆さんは普段から立ち止まり休む事を恐れていませんか?筋トレをしていると休むと筋肉が
ベンチプレスの最強補助種目について私が本格的にウェイトトレーニング始めたときベンチプレスは95㎏挙げることができましたそれ以前は主に自重トレーニングを行っていました胸のトレーニングは腕立て伏せ500回を週に3回行っていました95㎏挙がったのはそのおかげだと思いますその経験があるので今でも腕立て伏せをベンチレスの後に行っていますベンチプレスのトレーニングは2種類行います椅子の上に足をのせて腕立て伏せを行います回数は限界まで行いますそれを5セッ
膝を壊してから徐々に運動できる範囲が減ってきた😔今年に入って更に悪化して、3月の試合で完全に壊れた💦テコンドー出来ず、マラソン出来ず、トレーニングではスクワットも出来なくなってしまい、唯一の楽しみだったのが毎週土曜日に仲間達と行っていたデッドリフト。しかし先日上げようとしたら膝に激痛が走り、ついにこれも、かなわなくなりました。精神的にかなり参ってしまい、全日本大会に仲間たちと出て暴れていたときのことを思い出すようになり、涙が出てきました😢散々心臓に負担かけてトレーニングしてきたから、ス
おはようございます。えにぼーです今日はゴールデンウィーク前半最終日昭和の日先日事情聴取で年齢を聞かれ警察:「生年月日教えてください」えにぼー:「はい」警察:「えっと、平成?」えにぼー:「あ、いやいや、昭和なんですけど…」警察:「え?」高校生の息子がいて平成って何歳やと思ったんでしょね平成元年でも35歳ですかなり若く見られたみたいです警察もお世辞をいうのですね。。筋トレするとやはり実年齢より若く見られるというのはホントみたいですという事で本日の筋トレメニューです今
3連チャンでの練習、結局今日も練習、流石に疲れが残ってる。軽重量だと回数もできるけど、重量上げていくとどこかでガツンと落ちる。中々計算どうりにはいかないものである。本日は、ワイドグリップでの練習、GW休み暇してるのが明らかである。『本日のメニュー』バー(20kg)×10回60kg×10回80kg×10回80kg×10回100kg×10回120kg×26回120kg止め×10回60kg×10回
会社帰りに総合体育館へ少し調子いい感じかな?とは言え数年前の調子のよさが懐かしい、このまま落ちる一方なのか?件大会で重量級の選手を差し置いて最重量、MVPを獲得したことが懐かしい。『本日のメニュー』ナローグリップでの練習バー(20kg)×10回60kg×10回60kg×10回80kg×10回100kg×10回120kg×10回130kg止め×5回140kg×2回120kg止め×5回60kg×10回
今日は午前中、クラブの指導。帰りにエルスポール。ベンチプレスはまずまず。午後、散髪してから、夕方自分の練習。①フォームローラー②ダイナミックストレッチ③スプリントドリル④スタートダッシュ(アプリを使い、音を聞いて出る練習)⑤120m×5⑥スタティックストレッチ
嗚呼、孤高の空手家小町、見参🥋丑三つ時に目が覚め👁👁、いろいろ考える。なぜか、想いが「死」に及ぶナリ過去に全身麻酔で「無」の状態になったのは、覚えているだけで4度あります。全身麻酔は、夢もみない。かなりアブナイ「薬」なんだナ、と実感します。(だから、同意書の数が半端なく多い)我が人生、最大の手術の6年前の1月下旬。9時間、「世間不在」でありました。たまに思いますが、あのまま(麻酔のまま)死んでいれば、楽だっただろーナ、と。(悩み事があったりした時ネ)2週間程で退院予定が
今日のトレーニングショルダープレス25kg×1030kg×1035kg×10ラットプルダウン45kg×1550kg×15ベンチプレス50kg×360kg×1560kg×1450kg×24(ボリュームを稼ごうと)レッグプレス90kg×15×250kgだと24repsできたので1200kg60kgだと15repsで900kg70kgだとおそらく8repsだから560kg理屈の上では50kgでやった方が筋肥大には効くのかな。日によって変えてやっ
20244月飲み会の次の日92.5kg7回7回7回6回やはし力がはいらないみたい背中日始めて97.5kg挑戦しました7回でしたさすがに重い!ベンチ92.5kg9回、8回、8回82.5kg10回、8回フライ20kg3セット背中日初95kg8回いけましたベンチ92.5kg9回、8回、7回82.5kg10回、8回フライ20kg3
動物園でずっと見ちゃう動物は?ぞう🐘とかさる🐒とか知性の高い動物。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはE・JとtargetABSとZUMBAでした。筋トレ💪はインクラインダンベルプレス🔥ショルダープレス🔥ベンチプレス🔥ショルダープレスは20㎏を片手に1個づつ持って連続回数に挑戦!!!!!35回出来ましたφ(゚∀゚)フォッフォッフォッ🔥🔥🔥GYM活後、、、ハンバーグ+ステーキ御膳↑φ(゚∀゚)タベマシタ