ベンチプレス

令和８年９月２１日（月）☂️今朝は氣付けば10時近くでビックリ🫨‼️アラームを止めてたので、好きなだけ寝ることが出来ました✌️①ベンチプレス35kg×10、50kg×1060kg×10、70kg×５80kg×２②シーテッドロウ30kg×1035kg×1040kg×10③ラットプルダウン30kg×Ｗ10、Ｍ10、Ｎ10④シャドーボクシング左右アッパー100発左右ワンツー100発ちなみにある日の夕飯はこちらトンテキ🩷ご飯、味噌汁、キムチ、トロロ、ポテサ

２０２６９・だいぶ100kg慣れてきました9回は常時できる感じです・100kg9回もしかしたら10回いけそうな余力を感じました２０２６８・久々夜22時にベンチやりました100kg９回いけました１日の最後に力踏ん張れるのはよかったです・ベンチの日が１週間で１回なのでずっと重さ継続な感じですやはり重量を上げるなら週２はいれないとダメなのかもしれません２０２６６月97.5kg3セット目でつぶれて

ベンチ体重の2倍は絶対に死守したい。今日の朝体重を測ったら73.0kg。昨日サーターアンダギーと外郎を食ったのが良くなかったか？145kgでももう2倍じゃない。前回は122.5kgは8回しか出来なかった（その前の150kg成功時は9回）122.5kg×8は換算147なので、体重73kgでこれだと非常にまずい。てか71.5kgで9回出来てるから10回クリア出来てくれないと困る。結果、122.5kg×10達成。ホッとしたわ。インターバル2分30秒120kg×10回成功時より綺麗に出

さあ台風の影響で土砂降りの中での作業となりましたが、なんとか定時退勤モーニングはセブンイレブンのアメリカンドッグでした帰宅後のランチまいばすけっとで購入したオムライスがメインでした。デザートは生クリームドーナツその後まったりしてましたが、メガロスから通常営業のお知らせが来たのでメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日ベンチと有酸素運動を入

こんにちは。めたちゃんです。9月21日（月）、敬老の日。せっかくの祝日ですが、今日も朝から完全に「ゴルフのための休日」になりました（笑）午前中は、いつもの横浜スパークゴルフさんへ。今日はドライバーを中心に、合計325ショット！練習時間は92分でした。⛳青木さん直伝！アイアンは「打ち込む」先日、ゴルフ仲間の青木さんにシミュレーションゴルフで個別レッスンしてもらい、アイアンの打ち方を教えてもらいました。その中でも、今日特に意識したのが、「ウェッジやアイアンは、しっかり打ち込む」

敬老の日でお休み月曜日なこの日８時過ぎに起床コーヒー飲んだりまったりしてから１２時半すぎにジムへこの日の筋トレベンチプレス６８０日目（KODAMAット使用３６日目）バーのみ１０回60kg5回80kg1回ケツアゲ100kg１回８0kg５回✕３セット60kg10回スクワット２２５日目バーのみ３０回60kg5回自転車で転んで怪我したりもあったりで、約１ヶ月ぶり今日もベンチとスクワットベンチは100kgまで触ってから100kgのときに

2週に渡り放送されたNHK「SONGS」の福山雅治さん。2週目は、大泉洋さんと渋谷のハンバーグ屋さんでのトークで、趣味は何かと聞かれた時の福山雅治さんのお話が素敵でした。その中に「いかにも『車騎星』『禄存星』的なフレーズ」が何箇所かありました。福山雅治さんの中心星『車騎星』は日干（自分）を剋すエネルギーから出る星で、南方の『禄存星』は日干（自分）が剋すエネルギーから出る星です。赤い字の部分は中殺された星。福山雅治さんは生月中殺があるので『車騎星』と『禄存星』が中殺されています。中

無事九州上陸した旦那とトレーニング器具。昨夜はテキトーに宿でも探して泊まったんでしょう。聞いてないから知らんけど(笑)今日昼頃に家族LINEで旦那と息子がやりとりしているのを見てそろそろ合流するのね、と把握はしていました。そして、夕方6時ごろ旦那が写真をアップ。おーおー、かわいいのぉ～まだ部屋も綺麗そう。壁にデカイ、あれはテレビか？？『トレーニング器具設置できたら写真ちょーだい』と送ったところ息子から『出来たよ～』と即レスあり。ひろっ！！どこのスタジオかと思う広さに驚愕。

こんばんは！！！今日も元気だ筋トレが楽しい！今日も自主トレ頑張ってきました！ワンレッグヒップヒンジ10lb15x3スクワット30kg15x320kg15x3ルーマニアンデッドリフト20kg15x3レッグカール18lb15x3Innerthigh70lb10x3Outerthigh70lb10x3ランニングマシン20分今日は脚トレです！裏腿重視ですね！隣のラックで細マッチョのお兄さんがスクワ

雨の日…いつもは家から出ない私ですが今日の私はひと味違う！お外に！出ました！！電車で町田へ奇跡的に雨が止んでましたそして愛しのゴールドジム町田！空いてて快適だったしベンチプレスの回数更新できて気分が良いぜ！！トレ後のプロテイン〜♪(VALX)ジム後は整体行って整いました！雨だけど充実した1日でした

想定される主な問題点安全性の錯覚・依存:クレーンがあることで「絶対安全」と思い込み無理な重量設定やフォーム崩れを招く可能性があります。結局、補助者や自己管理は必要です。操作ミス・タイムラグ:クレーン操作は人間が行うので、誤操作反応の遅れ指示の聞き間違いなどで、バーをうまく支えられないリスクがあります。ベンチプレスは「一瞬の潰れ」が致命的なので、タイムラグはかなり危険です。機械故障・メンテナンス負荷:天井クレーンは定期点検故障対応非常停止装置などが必須で、

Garminスコアボディバッテリー36睡眠時間7h40m睡眠スコア75ベンチプレス60kg✕1080kg✕590kg✕5100kg✕5110kg✕3120kg✕1ミリタリープレス40kg✕1050kg✕53セット40kg✕10スーパースミスマシンバックプレス30kg✕85セットケーブルアップライトロウ43.75✕105セットスミスマシンショルダープレス40kg✕103セットサイドレイズ5kg✕302セットトータ

Garminスコアボディバッテリー38睡眠スコア33睡眠時間6h41mフロント・スクワットゾンビでアップ20㎏、40㎏×10、60㎏×1080kg✕590kg✕5100kg✕5110kg✕52セット100kg✕5ベンチプレス60kg✕1080kg✕590kg✕5100kg✕5110kg✕3120kg✕12セットポーズベンチ100kg✕32セットバック・スクワット100kg✕5110kg✕5120kg✕5110kg✕5100kg✕5

現在、世の中を席巻しているといっても過言ではないＡＩ（人工知能）。ＡＩが人間の知能を凌駕し「超知能」となる瞬間をシンギュラリティと呼ぶそうな。シンギュラリティが訪れるのは、これまで2045年ごろと言われていた。ところが最近、ＡＩ開発の米国大手企業アンソロピック社で勤務していた研究者が、「2020年代のうちに超知能ＡＩの開発が人類を滅亡させかねない。世界はＡＩ開発の速度を抑えるべきだ」との警鐘を鳴らし、辞職してしまったという。2020年代と言えば、残りあと３年と言ったとこ

こんにちは。めたちゃんです。9/20（日）。今日は朝から筋トレDayでした！ゴルフのための身体作りとして始めた筋トレ。今日もしっかり継続してきました。昨日はゴルフ仲間にシミュレーションゴルフで個別レッスンをしてもらったので、今日はそこで教えてもらったスイングを頭の中でイメージしながらトレーニング。ゴルフは技術も大切ですが、安定したスイングを続けるためには、やっぱり身体作りも大事だと思っています。今回もベンチプレス、ラットプルダウン、アブドミナル、レッグプレスと一通り実施。ベンチプ

今晩は。９月１９日（土）秋晴れでした。通関士・直前特訓の合間を見つけ、久しぶりに動画を作りました。前回は、8/31の動画雑談（近況）：通関士関係８月の振返り＆９月の情報今回は、９月度第一回目の動画です。それは、雑談：近況（２）シルバーウイーク（通関士＆貿易A）お待たせした割には、大した内容ではなく近況：咳と胸の詰まりが改善してきました。数人の方からアドバイスを頂きました；胸を開く運動、腕を引く

今日から5連休、皆さまいかがお過ごしでしょうか？連休初日の今日は特にやること無く、いつも通りジムに行って筋トレして散髪に行って午後は自宅でまったりとしております。さて、先日当選していたIPOの続きですが、残っていた300くらいのチャレンジポイントをakippa（627A）に投入し、見事3枚当選。ということで今週は3日連続IPO当選銘柄の上場日となりました。結果は3銘柄全て初値売で利益が取れ、合わせて40万ちょっとの利益となりました。まあまあの金額になりましたが、この事は家族にも言わず、

夏の暑さがちょっとだけ落ち着いてきた大阪です。代表のヤスキは20日から出発するトルコへの準備を始めています。（アジアベンチに出場します）今回は8sukigymから出場の選手もいて、国際大会に出る選手が少しずつ増えてきたなぁと嬉しく思っています。また、もう一つ嬉しいのが、ジムに通ってくださってた方が、遠方に引っ越してもずっとベンチを継続してくれていることです！仕事や、学業で転居のためジムを辞めることになっても、新天地でベンチプレスを継続して大会に出ている方がどんどん増えてきました

😊あなたを笑顔にするニュースアジア人初のベンチプレス400kg！医学部卒・藤本竜希さんの驚きの素顔に迫る「400kg」と聞いて、その重さを想像できますか？大型のオスのホッキョクグマにも匹敵する驚異的な重量を、ベンチプレスで持ち上げた男性がいます。その人物は、札幌市でトレーニングジムを経営する藤本竜希（ふじもと・りゅうき）さんです。圧倒的なパワーの持ち主でありながら、実は医学部を卒業した経歴も持つ藤本さん。競技者、指導者、そして経営者として挑戦を続ける、その素顔をご紹介します。

ベンチプレス×5セットインクラインベンチプレス×10セットマシンフライ×2セットサイドレイズ6キロまでアブクランチ×4セット胸。今日は3の回で95キロケツアゲ気味だが5レップいけた。しかし、手首が痛い。んで久々にGVTを。重りは軽いがやはりやらないとすぐなまって結構キツい。最後はフライでストレッチ。色々調べたらわたくしはゴルフ肘みたいです。それが手首にも来てる気がする。今日は荷物置き場がワキガ。やはりあいつは臭い。

もしかしたら覚えている方もいらっしゃるかもしれませんが今年の3月、福岡に住む息子からこんなLINEが。詳細はこちらをどうぞ😊↓『息子からの難しい依頼』先日遠く離れた九州に住む息子からLINEが来ました。筋トレ器具を家に送って欲しいんだけど、可能？それか持ってきて息子の部屋に置いて行かれたままの筋トレ器具と…ameblo.jp先日、来月福岡に行く話が出たときに旦那がシルバーウィークに車で福岡に行こうと思っていることを知りました。もちろん例のトレーニング器具を運ぶために車で。そして

今日の朝はゴミ拾いジョギングはお休みして、普通のジョギング！ゆっくり走ってきた。空き缶とペットボトルは拾って自販機横のゴミ箱に捨てた。走った後の壮快感は何とも言えない気持ち良さ。帰ってシャワーを浴びてジムに行き3階のトレーニングルームでベンチプレス！胸板を厚くしたい、見た目を良くしたい、海やプールで堂々と脱ぎたいために始めたベンチプレスも6年くらい続けている。なかなか重量が上がらないが・・・体つきは変わってきた！お昼はジム裏のShin鮮へ安定の美味しさ！さかな、サカナ、魚〜

千葉県木更津市のパーソナルトレーニングジム、小濱トレーニングジム代表・パーソナルトレーナーの小濱裕司です。2026年9月17日（木）、船橋整形で右肩の術後1年検診を受けました。超音波・MRI・レントゲンの3種類の検査を受け、腱板には異常がないと説明されました。手術から間もなく1年。その結果に、まずはほっとしています。一方で、肩関節や肩鎖関節には、画像から分かるすり減りがあるとのことでした。腱板と関節は異なる組織です。それぞれの状態を踏まえ、今後の負荷を考える必要があります。画像上の変化と

本日は定時退勤でした車庫に戻るとごじゅ〜ろ〜がトラックの下で涼んでました。雨が上がり、日が出るとまだ暑いですね帰宅後のランチ昨日まいばすけっとで購入していた背脂にんにくまぜそばがメイン普通に美味しかった。しかもリーズナブルな値段。その後を飲みながらのんびりしていたら…座ったまま寝てました慌てメガロスへメガロス神奈川住所・横浜市神奈川区入江1-31-11営業時間・平日9:30－23:00（通常）土曜8:30－21:00日祝8:30－20:00休館日・金曜日

妻と言い合い結論としては私が不甲斐ないんです。月末に向けての支払い。楽天カード、Amazonカード、私の知らない三越伊勢丹カード。その伊勢丹カードで沖縄旅行代を支払ったみたいだ。沖縄に行っている時に引き落としになるんだが、とにかく足りない。だもんでね。奥さんに助けてくれ！とお願いした。助けてくれはしたんだが「なぜそんなにいつも金がない金がないという？」ちょうど事業のローンの金利に頭を悩ませているところでAIで調べことをしていたりして話半分にしか聞いていなくて、「私だってあまり無いのよ！

地元ジムでは半年に1度、スタジオプログラムの変更が発表されるそれをチェックしたジム友たちから・変わっていない・強度の高いプログラムがない・魅力的なクラスがないなどなど、ブーイングの嵐確かに、レズミルズからmossaに変わってグリットやアタックがなくなり、強度が高いプログラムは皆無になったしなそりゃあ、物足りない人もいるわけだ以前は、スペシャルプログラムがたまに導入されたりゲストインストラクターさんがいらして、

おはようございます☀️よっちゃんです。木曜日ですね。あと2日乗り切れば、待ちに待ったSW（シルバーウィーク）！特に大きな予定はないけれど、日頃の疲れを癒して体をしっかりリフレッシュしたいな〜なんて考えていたんです。……が。なんと、会社の設備がピンポイントで故障してしまいまして。楽しみにしていた『夢の5連休』は、文字通り儚い夢へと散りました😭まぁ、丁度良いんですよ！体が休みボケにならなくて済むし、月末提出の書類も山ほどあるし！……と、強がってブツブツ言いながら悔しさを紛らわして

Xの筋ﾄﾚ界隈で話題になってた筋ﾄﾚTに謎の虫食いのような穴これ実は…自分にもあるんさな自分も当初は虫食いだと思ってたが違うんさな虫食いだったら他のTｼｬﾂも同じ現象になるが穴あくのは筋ﾄﾚで愛用するものばかり結果的にこの穴は…筋ﾄﾚでの摩耗で摩擦で穴があくんだってよ（まじか。穴空くのは決まって裾なので1番の原因としては…「加重ﾁﾝﾆﾝｸﾞ」これでのﾍﾞﾙﾄでの擦れでしたこれからもっと穴あけてやって

こんにちは！ナビ整形外科の形成外科専門医です👨‍⚕️「毎日サイドレイズを頑張っているのに、肩が垂れて見える…」「ベンチプレスで高重量を上げても、理想の『直角』にならない💦」筋トレ男子の皆さん、それは決して「努力不足」ではありません！本日は専門医の視点から、少し冷静な現実をお話しします。⚠️筋トレだけでは「骨格」は変えられません大きく丸い筋肉を運動で作ることはできても、皆さんが憧れる「90度の直角ライン」は、生まれつきの骨の構造や筋肉の付き方で決まります。骨格が下

#阿部一二三#柔道#judo【聖地巡礼】ゴールドジムベニスで1年ぶりのガチトレーニングをしました。ベンチプレス、フライはまったくやらない腹筋は毎日やる。練習後https://www.youtube.com/watch?v=7k3ww5H_7Fg