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皆さま、こんにちは！福岡県パワーリフティング協会です。夏の大会シーズンを終え、いよいよ秋季大会シーズンが始まります！2026年度福岡県秋季大会の詳細が正式に決定しましたので、お知らせいたします！――――――――――■大会概要第4回福岡県オープンパワーリフティング選手権大会📅開催日：2026年10月17日（土）第30回福岡県ベンチプレス選手権大会📅開催日：2026年10月18日（日）会場：大野城北コミュニティセンター（福岡県大野城市御笠川1丁目）主
【児玉大紀ベンチプレス講座！】それぞれにあったベンチプレスPart11兄貴のベンチプレス修正！https://www.youtube.com/watch?v=sDYIYEtS97c【児玉大紀ベンチプレス講座！】それぞれにあったベンチプレスPart10コバヤンのベンチプレス修正！https://www.youtube.com/watch?v=kLgte99vmGk男子のノーギアの世界記録階級名前記録-74kg級児玉大紀211.5㎏児玉大紀身長は171cm生年月日197
ベンチプレスで「100kgを上げたい」という目標は、多くの方にとって大きな通過点です💪ジムでもよく「何kgで10回できれば100kgが上がりますか？」というご質問をいただきます。一般的なトレーニング指導の基準では、10回できる重量は最大挙上重量（1回だけ上がる重さ）の約75％前後が目安とされています📊つまり計算上は、ベンチプレス100kgを目標にする場合👉75kgで10回できることが一つの基準ラインになります。数字としてもシンプルで、とても説明しやすい目安です。ただし、これはあ
昨日、我が所属であるバリバリジムの新年会が、地元の岸和田市で開催され、出席させて頂いた。最近のバリバリジムは、ベンチプレスやパワーリフティングの競技志向の選手に加え、女性会員を含む健康志向のメンバーも加入し、中々の大所帯となっており、今回の新年会は相当に賑やかであった。開宴に先立っての乾杯の音頭をバリバリ会長から仰せつかった俺は、以下のように述べさせて頂いた。ここ岸和田市にはふたつの名物があります。ひとつは、だんじり。そしてもうひとつは、バリバリジムであります。
筋トレを本格的に始めて1年何とかベンチプレス100キロ挙げれる様になった筋トレ中級者になれたのか知りたいナイルですがプロテインは取らない派です♪さて、本日ご紹介の作業はこちらのアウディA3様片側が切れてしまったのでナイルお馴染みのベロフLEDに交換車種によってはバンパー外さないで交換出来ますがこちらはバンパー脱着が必要でした慣れた手つきでサクッと交換最後はヘッドライト調整して完成です♪
⏱30秒で結論バーベルシャフトの長さは180cmが最もバランスよく、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの三大種目をカバーできる標準サイズです。イチオシはiROTECレギュラーバーベルシャフト180cmワイドグリップタイプ（¥9,900）。楽天でも高評価のレビューが集まっており、パワーラック・スクワットラックとの互換性が高く、初心者から中級者まで安心して使えます。本格トレーニングを目指すならRITFITのオリンピックシャフト（50mm径）も有力な選択肢です。あなたに合うシャフトが30秒
vol.4810Before&After↑30代女性がたった55分のパーソナルトレーニングでこんなに変化腰の位置がアップヒップもポッコリおなか改善、バストアップも達成↑60代女性でも3ヶ月で変化−12kgの体重減少、見た目だけでなく体力がつき沢山旅行にいけるようになりました↑太もも−4cm❗40代女性が3ヶ月で長年のコンプレックスであった下半身痩せを達成本日の記事なかやまきんに君が魔裟斗さんとYouTubeでコラボしていて、興味深いベンチプレスを魔裟斗さんに教えていたので私もチャ
2026/9/1嫁の誕生日まで残り5日！！！！！でもありますが自分にとっては本日は…入会（22/8/31『5176蹴FIT-YOUR-STYLE（FE#1』ﾌﾟﾛﾃｲﾝ色々種類ありすぎちゃって照れる…じゃなくて困る…筋ﾄﾚﾏﾆｱの知り合い等に情報を教えてもらうが余計に悩むことになり←現在MUSAH…ameblo.jp1年目（23/9/1『5554蹴FIT-YOUR-STYLE（丸1年』本日でﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰに入会してから丸1年が経過しま
おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重50.9kg体脂肪16.8%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。ha
ウス！トレ男っす！今回は「テストインクリースXTA」っていう名前の、すごいテスブに出会った話を紹介するっす！「テスブ？なにそれ美味しいの？」そう思った人、安心してほしいっす。オイラもジム仲間に教えてもらうまで、テスブなんて言葉は一ミリも知らなかったっすから。なんなら「テストステロン」が何なのかも、よく分かってなかったっす。そもそも、何がなんだかわからないままこのサプリを飲まされたオイラの体験談を聞いてほしいっす。まさに実験用の猿になっているつもりで、身体を張ってレビューしたっすよ！
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。腕の日となると、上腕三頭筋と上腕二頭筋を一緒に行う方もいるかと思います。以前私は、三頭筋と二頭筋は別の日に行っていましたが、今は肉体との疲労を考慮して一日にまとめて実施するようにしています😅10年くらい前のメニューでは＜上腕三頭筋＞〇ナロー・ベンチプレス〇ディップスorベンチディップス〇ダンベルフレンチプレス〇ケーブルプレスダウン＜上腕二頭筋＞〇バーベル・アームカール〇ダンベル・
🌸2026年度春季大会の結果を基に福岡県記録データを更新しました！今回も多くの選手が自己ベストを更新し新たな県記録も誕生しました👏フルギアパワーは記録のある階級のみ掲載しています未記録の階級もまだ多くありますシーズンは始まったばかりです次回大会での挑戦をお待ちしています💪県記録を更新された方で掲載漏れや誤り等がありましたら「fpa.powerlifting@gmail.com」までご連絡ください力の記録は挑戦する人がいてこそ残りますその一歩一歩が福岡
前に本土ヒラタの羽化第一号が出るより先に、ベンチプレス100kg×10rep出来るようになるって言ったやん？一応これ2日前に出来たんですよ。で、その日に帰宅してから観察してみたら、、、まだ蛹！しかもそれも脚先や顎先に濃淡出た状態でもなく全然羽化までかかりそうな。私の勝ち！まあ体重測ったら70kgあったけどそれはジムで水を2リットル飲み干して、更に牛乳1リットルとバナナ5本食った後の計測なので...実際2時間後に測ったら69kg台前半になってたので許して少なくとも寝起き体重は69k
自宅でダンベルトレーニングを始めたくて、手軽に使えそうなウォーターダンベルが気になっていませんか。でも「本当に筋肉がつくのか」「重さが足りなくて後悔しないか」という不安もあるはずです。結局ウォーターダンベルと普通のダンベル、どっちを選べばいいのかわからない――そんな状態でこのページにたどり着いた方がほとんどだと思います。先に結論を言うと、ウォーターダンベルには明確なデメリットがあり、本格的に筋肉をつけたい人や長く続けたい人には、普通の可変式ダンベル・ラバーダンベルの方が断然おす
「グローブなんていらない」と思われがちだが、つけたほうが得をする理由「グローブって意識高い系でしょ？」と最初は感じる人も多いはずです。ベンチプレスでバーを握るたびに手のひらがジリジリ痛くなり、何週間かするとマメが潰れて皮がめくれる――それでも「これが筋トレだ」と我慢し続けている人は少なくありません。ですが、グローブをつけてトレーニングすると、痛みがないぶん集中でき、扱える重量が上がったと感じる人も多くいます。そこから考え方が変わったという声も見られます。「グローブはいらない」という考え方
少し前に４３歳の誕生日を迎えて、誰にも祝われなかったんで自分でAppleWatchultra２を買った碧です。いやーこの年になっても色々あるんですねー（苦笑本当最近人生がガンガン変化してる気がします（苦笑仕事m生活スタイルもかなり変わったし。まぁ一応いい方に変わってる気がするんで全然いい兆しなんですけどねーwちなみに、全然知らなかったんだけどXMENのウルヴァリンって最後死ぬのね。自分の娘守って。今日たまたまyoutubeで見たんだけどかなり凹みましたわぁ。。。。め
以前電器屋さんに出向いたとき、携帯電話の代理店がブースを設けて、お客に握力を測らせるイベントをやっていた。携帯のキャリアを乗り換える相談をしたうえで、握力で好記録を出すと、景品がもらえるという趣向らしい。面白そうなことをやっているなあ、と思いつつその前を通り過ぎようとしたところ、イベント主催者のうちのひとりの若い男性に呼び止められた。「挑戦して頂けませんか」という。俺は携帯電話の会社を変更する予定もなかったので断ったのだが、「いえ、ただ単にお客様が、どのくらい握力があるのか見てみたい
こんにちは。めたちゃんです。8月31日、月曜日。8月最終日の今日は、出社前に朝ジムへ行ってきました🏋️♂️✨今後の筋トレDayは「月曜日と土曜日」に設定。これからは週2回、このスケジュールを基本に身体づくりを続けていきます💪🏃まずは4.36kmのランニング今日はベンチプレスが空いていなかったため、ランニングからスタートしました。【ランニング記録】・走行距離：4.36km・時間：29分55秒・平均ペース：6分52秒／km・平均速度：8.7km／h・消費カロリー：375kc
皆さん、お笑いコンビ・ラランドのニシダさんに対してどんなイメージを持っていますか？「遅刻魔」「太っている」「怠惰」……そんなネガティブなイメージを抱いている方も少なくないはず。しかし、東京ホテイソン・ショーゴさんのYouTubeチャンネル『ショーゴのもう一人じゃない』にゲスト出演したニシダさんが、筋トレ民を震撼させる驚愕のパフォーマンスを見せつけました！今回は、ベンチプレスとスクワット、それぞれの挑戦を振り返りながら、その凄さとネットの反応をまとめます。1.ベンチプレス編：初挑戦で「大
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、駅構内でこれを見てはいっガタガタ言いませんw(ﾟﾛﾟ;w（ナイスコピー(・∀・)b）本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ボディパンプ新曲137。令和でまさかの「プリティーウーマン」で胸トレ🔥なトラック3↓🟥曲名:PrettyWoman《ボディパンプ137-3》ボデ
こんにちは。下井草駅の改札前には大きなティップネスのポスター。昔は、ティップネスの広域会員として、あちこちの店舗を巡っていた。ジム後にティップネス内のサウナへ。ジムのサウナだから、付録みたいなものだった。今思えば、ぶらりエニタイムの前身みたいな遊びだったのかもしれない。最近、エニタイム会員になった。知らない街のエニタイムで身体を動かし、そのまま地元のサウナへ向かう。そんな「ぶらりエニタイム」を楽しんでいる、ロベルト本郷三丁目です。今回の目的地は、2026年5月12
こんにちは。めたちゃんです。今日は平日の水曜日。平日の筋トレDayということで、仕事帰りに会社のある川崎駅前の「コナミスポーツクラブ川崎」に行ってきました。結論から言うと、ここ、めちゃめちゃ良いです。本日をもって、平日のホームジムはコナミスポーツクラブ川崎に決定しました。コナミスポーツクラブ川崎、かなり良いですまず感じたのが、ジム全体の広さ。体感としては、以前通っていたルネサンス天王町の2倍くらいの規模があり、かなりゆったりしています。しかも、設置されているマシンはテクノジム
8月30日(日)20:45午前中はジムに行きました。朝、トレーニングされた方はいつもの様にバーベルの基本種目をフォームを崩さないで出来るだけやられています。簡単な様にも見えますが、一番実力は付いてくると思ひます。本日は新栄祭がありましたので、11:00迄のジムの営業とさせて頂きました。月末のお忙しい時にご迷惑をお掛けしました。歩いて新栄祭の会場へ行きました。くうかいの小森さんはじめ関係者の皆さん暑い中、運営されていました。新栄最強腕相撲伝説が始まりました。
自宅で本格的な筋トレをしたいけれど、「パワーラックは場所を取りすぎないか」「組み立てが大変そう」「マンションで懸垂やダンベルの音が響かないか」と、購入をためらっていませんか。ジムに通う時間がなくても家で追い込みたい気持ちはあるのに、器具選びで足踏みしてしまうのはもったいないですよね。口コミを調べてみると、「価格の割にしっかりした作りで安定感がある」「ケーブル種目までできてコスパがいい」という声が多い一方で、「説明書がわかりにくい」「部品の穴の位置が微妙にずれていた」という気になる声も見つかり、
BARWINGのハーフラックBW-HHR01は、自宅でバーベルトレーニングを行いたい人向けに設計されたトレーニング器具です。スクワットやベンチプレス、懸垂などの基本的な筋力トレーニングを自宅環境で行えることから、ホームジム用の器具として注目されています。特に、横幅調整機能や細かな高さ調整機能、プレート収納機能などを備えている点が特徴とされており、限られたスペースでも使いやすい設計が採用されています。価格帯も比較的手頃なため、初めてハーフラックを導入する人から関心を集めています。一方
パワーグリップって使いたいけど、初心者が使ったら恥ずかしいかな……そう思って、ずっと手を出せずにいる方いませんか。結論から言うと、その心配はまったく不要です。パワーグリップは初心者にこそ使ってほしいトレーニングギアで、むしろ使わないほうが損をする可能性があります。この記事では、楽天市場で購入できるおすすめパワーグリップ7選と、初心者が最初の1本を選ぶときの基準を解説します。⏱30秒で結論迷ったらVersaGrippsPRO（バーサグリッププロ）が第1位のイチオシです。高いグリップ
スクワットのトレーニングを続けていて、「どうしてもボトムからの切り返しで潰れてしまう」「何か月もMAX重量が更新できない」と伸び悩んでいる方は多いのではないでしょうか。筋肉の限界よりも先に、神経系やフォームのブレが原因で重量が頭打ちになるのは、中級者以上のトレーニーにとって避けては通れない壁と言えます。そんな停滞期（プラトー）を根底から打ち破り、下半身の爆発的なパワーを覚醒させる起爆剤となるのが「アンダーソンスクワット」という特殊なテクニックなのです。本記事では、反動を一切許さないこの過酷
🏋️♂️2026年福岡県春季大会エントリー発表皆様、こんにちは！お待たせ致しました✨春季大会のエントリー表＆タイムスケジュールになります。大会での注意事項などアップしますのでそちらも合わせてご確認をお願いします。🔍エントリー内容の確認申込内容と相違がないか、特に名前の漢字などをご確認ください。もし誤りがあれば、📩「fpa.powerlifting@gmail.com」までご連絡ください。⚠️階級・カテゴリーの変更について規程により、申込み締切後
自宅トレーニングの負荷をもう一段階上げたくて、口コミの多さと価格の手頃さでよく名前を見かけるPROIRONのダンベルが気になっている方は多いのではないでしょうか。価格が手頃な分、「重量の割に品質は大丈夫か」「グリップの太さや手触りが自分に合うか」「海外メーカーのブランドで長く安心して使い続けられるか」といった不安もあるはずです。重量やセット内容、鉄アレイタイプとソフトコーティングタイプなど選択肢のラインナップが幅広く、結局どのモデルを選べばいいのか迷ってしまう、という声もよく見かけま
本日LINE公式アカウントで記事を書きました。8月の限定記事のお題はそのウォーミングアップが、今日の記録を決めているです。ノーリミッツLINE公式アカウントで強くなるヒント満載のトレーニング記事を毎月10日前後に配信しております。友だち登録して頂いている皆様には既に記事を配信しております。こちらのブログに冒頭部分を公開しますので是非ご覧になって下さい。続きを見たい方は友だち登録してメッセージをお願いします。メッセージで「アップ」と頂ければ限定記事をお届けします。
