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8月30日(日)20:45午前中はジムに行きました。朝、トレーニングされた方はいつもの様にバーベルの基本種目をフォームを崩さないで出来るだけやられています。簡単な様にも見えますが、一番実力は付いてくると思ひます。本日は新栄祭がありましたので、11:00迄のジムの営業とさせて頂きました。月末のお忙しい時にご迷惑をお掛けしました。歩いて新栄祭の会場へ行きました。くうかいの小森さんはじめ関係者の皆さん暑い中、運営されていました。新栄最強腕相撲伝説が始まりました。
福岡県パワーリフティング協会技術委員カワムラです2026年4月18日/19日で開催した春季大会の速報です青森国スポの福岡県予選通過者は以下の3名となります出場される方は開催地主管協会へ直接ではなく福岡県協会でまとめて主管県協会に申込する流れになります申込方法等をお知らせしますので3名通過者の中で出場出来なくなった場合は次点上位の選手へ出場権が移りますので必ず事務局「fpa.powerlifting@gmail.com」までご連絡ください先ずは国ス
皆さま、こんにちは！福岡県パワーリフティング協会です。夏の大会シーズンを終え、いよいよ秋季大会シーズンが始まります！2026年度福岡県秋季大会の詳細が正式に決定しましたので、お知らせいたします！――――――――――■大会概要第4回福岡県オープンパワーリフティング選手権大会📅開催日：2026年10月17日（土）第30回福岡県ベンチプレス選手権大会📅開催日：2026年10月18日（日）会場：大野城北コミュニティセンター（福岡県大野城市御笠川1丁目）主
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。腕の日となると、上腕三頭筋と上腕二頭筋を一緒に行う方もいるかと思います。以前私は、三頭筋と二頭筋は別の日に行っていましたが、今は肉体との疲労を考慮して一日にまとめて実施するようにしています😅10年くらい前のメニューでは＜上腕三頭筋＞〇ナロー・ベンチプレス〇ディップスorベンチディップス〇ダンベルフレンチプレス〇ケーブルプレスダウン＜上腕二頭筋＞〇バーベル・アームカール〇ダンベル・
「可変式ダンベルを買おうと思っているけど、24kgと40kgどっちがいいの？」と手が止まっているなら、その迷いはとても自然なことです。同じ可変式ダンベルでも重量帯が変わると、向いてるトレーニングのレベルも、価格も、本体の扱いやすさもまるで違います。選び方を間違えると「もっと重いものにしておけばよかった」「重すぎて使いこなせない」という後悔につながります。先に結論をお伝えすると、初心者〜中級者で上半身中心の筋トレなら24kg、本格的に筋肥大を狙いたいまたは全身高重量トレーニングをしたい方には40k
「グローブなんていらない」と思われがちだが、つけたほうが得をする理由「グローブって意識高い系でしょ？」と最初は感じる人も多いはずです。ベンチプレスでバーを握るたびに手のひらがジリジリ痛くなり、何週間かするとマメが潰れて皮がめくれる――それでも「これが筋トレだ」と我慢し続けている人は少なくありません。ですが、グローブをつけてトレーニングすると、痛みがないぶん集中でき、扱える重量が上がったと感じる人も多くいます。そこから考え方が変わったという声も見られます。「グローブはいらない」という考え方
以前電器屋さんに出向いたとき、携帯電話の代理店がブースを設けて、お客に握力を測らせるイベントをやっていた。携帯のキャリアを乗り換える相談をしたうえで、握力で好記録を出すと、景品がもらえるという趣向らしい。面白そうなことをやっているなあ、と思いつつその前を通り過ぎようとしたところ、イベント主催者のうちのひとりの若い男性に呼び止められた。「挑戦して頂けませんか」という。俺は携帯電話の会社を変更する予定もなかったので断ったのだが、「いえ、ただ単にお客様が、どのくらい握力があるのか見てみたい
自宅トレーニングの負荷をもう一段階上げたくて、口コミの多さと価格の手頃さでよく名前を見かけるPROIRONのダンベルが気になっている方は多いのではないでしょうか。価格が手頃な分、「重量の割に品質は大丈夫か」「グリップの太さや手触りが自分に合うか」「海外メーカーのブランドで長く安心して使い続けられるか」といった不安もあるはずです。重量やセット内容、鉄アレイタイプとソフトコーティングタイプなど選択肢のラインナップが幅広く、結局どのモデルを選べばいいのか迷ってしまう、という声もよく見かけま
goodlift.infoというホームページに2025年の世界ランキングが掲載されておりました。男性のマスターズ３（60歳代）のクラシック部門で全階級でなんと！！！私が1位でした。いわゆるパワーリフティングをやっている60歳代で世界一ということになりました。これは大変名誉なことなので自慢しても良いかなと思ってます。このランキングは国際大会へ出場した選手の記録のみなので、各国内大会しか出ていなくこれらを上回っている場合もあるとは思います（実際に私はそれに該当したりします）が、素直に喜び
【児玉大紀ベンチプレス講座！】それぞれにあったベンチプレスPart11兄貴のベンチプレス修正！https://www.youtube.com/watch?v=sDYIYEtS97c【児玉大紀ベンチプレス講座！】それぞれにあったベンチプレスPart10コバヤンのベンチプレス修正！https://www.youtube.com/watch?v=kLgte99vmGk男子のノーギアの世界記録階級名前記録-74kg級児玉大紀211.5㎏児玉大紀身長は171cm生年月日197
誰でも簡単ラックアウト🤝こんにち腕橈骨筋💪新し導入したパワーラック専用スペーサーのご紹介です💪ベンチプレスのラックアップがつらい…その悩み、解消できます。キリッパワーラックでベンチプレスを行う際、「ラックアップがやりづらい」「肩や肘に余計な負担がかかる」そんな経験はありませんか？特にパワーラックのフックは・幅が広い・奥行きがあるという構造上、バーを前方に引き出す動作が必要になります。この動作が、•肩がすくむ•肘にストレスがかかる。•セット前に無
ウス！トレ男っす！今回は「テストインクリースXTA」っていう名前の、すごいテスブに出会った話を紹介するっす！「テスブ？なにそれ美味しいの？」そう思った人、安心してほしいっす。オイラもジム仲間に教えてもらうまで、テスブなんて言葉は一ミリも知らなかったっすから。なんなら「テストステロン」が何なのかも、よく分かってなかったっす。そもそも、何がなんだかわからないままこのサプリを飲まされたオイラの体験談を聞いてほしいっす。まさに実験用の猿になっているつもりで、身体を張ってレビューしたっすよ！
自宅でダンベルトレーニングを始めたくて、手軽に使えそうなウォーターダンベルが気になっていませんか。でも「本当に筋肉がつくのか」「重さが足りなくて後悔しないか」という不安もあるはずです。結局ウォーターダンベルと普通のダンベル、どっちを選べばいいのかわからない――そんな状態でこのページにたどり着いた方がほとんどだと思います。先に結論を言うと、ウォーターダンベルには明確なデメリットがあり、本格的に筋肉をつけたい人や長く続けたい人には、普通の可変式ダンベル・ラバーダンベルの方が断然おす
⏱30秒で結論バーベルシャフトの長さは180cmが最もバランスよく、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの三大種目をカバーできる標準サイズです。イチオシはiROTECレギュラーバーベルシャフト180cmワイドグリップタイプ（¥9,900）。楽天でも高評価のレビューが集まっており、パワーラック・スクワットラックとの互換性が高く、初心者から中級者まで安心して使えます。本格トレーニングを目指すならRITFITのオリンピックシャフト（50mm径）も有力な選択肢です。あなたに合うシャフトが30秒
Wolfyok（ウルフヨック）のダンベルが気になっているけど、本当に使えるのか評判が知りたい。楽天やAmazonでよく見かけるけど、口コミが多すぎてどれが本当の声なのかわからない。そもそも何を基準に選べばいいのか、自分に合うモデルがどれなのかも迷っている。先に結論を言うと、Wolfyokのダンベルは累計8万台を超える販売実績があり、コスパと静音性で評価が高いブランドです。ただし、モデルによって素材・重量・使い勝手が大きく異なるため、自分の目的に合わせた選び方が必要です。
エニタイム2年目、キーからアプリへ切り替えた話エニタイムフィットネスに通い始めて約2年。利用頻度は週5回くらい…と言いたいところですが、最近はマラソン練習を始めたので、ジムはやや控えめ。これまでは物理キー派でした。理由はシンプルで、スマホを持ち込むと集中力が散るから。ただ、1年ほど前から導入されたスマホアプリ入館。ついに今回、切り替えてみました。結論から言うと、今のところ快適。ただし注意点がひとつ。一度アプリに切り替えると、元のキーは使えなくなる。もし再発行すると約5,600
「腹筋も背筋も、同じ器具で一気に鍛えたい」──そう思って楽天やGoogleを開いたのに、腹筋台と背筋台とマルチベンチの違いが分からず、気付けば商品ページを何十件も往復していませんか。器具にお金を出す前に一番怖いのは、「1台で両方を狙ったつもりが、結局どちらも中途半端で終わる」というパターンです。腹筋だけの安いベンチを選ぶと背中が丸まったままで姿勢が崩れる、逆にローマンチェアだけ買うと腹筋の追い込みができない──こういう「片手落ち」は、ホームジム失敗談で本当に多い落とし穴です。先に結論
ベンチプレスの重量をもっと伸ばしたい、手首への不安を取り除いてトレーニングに集中できる環境を作りたい——そう思い始めたとき、リストラップは強力な選択肢になる。ただ、高い買い物だから失敗したくない。自分に合わないものを選んでしまわないか、という不安もある。ベンチプレスで手首が痛くなってきた、もっと重量を伸ばしたい——そんな理由でリストラップを探し始める人は多い。でも、ブランドが多すぎて選びきれないし、価格帯も幅広くて判断できない。安いものは固定力が物足りないし、高いものは種類が多す
東京都において今年度初の大会が4日(土)に墨田区ひがしんアリーナで開催されました。今回は一般と高校・サブジュニア・ジュニア、そしてマスターズの３大会併催ということでエントリー選手数１２５名！３コートでの大規模開催となりました。TXPからは２９名の選手が出場！次の通り，皆さま素晴らしい結果を収められました。M3女子47kg級三木真紀選手優勝一般女子52kg級大久保真巳子選手準優勝一般女子57kg級友松春奈手準優勝一般女子57kg級三浦陽菜乃選
本格的なホームジムを組むにあたって、ダンベル40kgを2個セットで揃えたいと考えている方は多いはずです。ただ、「2個まとめて買うと送料はどうなるの？」「一緒に買える商品とバラで買う商品があって混乱する」「片方40kgなのか合計40kgなのか商品ページが紛らわしい」という壁が立ちはだかります。結局どれを選べばいいのかわからず、比較サイトをいくつも開いて迷い続けているのではないでしょうか。先に結論を言うと、2個セットで購入するなら「FIELDOORクイックダンベル可変式
2026お盆休みが充実しすぎて写真で振り返ると涙が溢れて止まらない、わけではないのだが7連休して9連休して休み慣れしてしまってる自分どうすんの←え気合入れてかなあかんこれぐらいの熱量みせたいよね←誰に何をお盆休みであろうが通常通りの仕事後であろうが筋ﾄﾚすることは変わらないぶれない、こいつぐらい固い気持ちでいたい←知らんけどてことで筋ﾄﾚ、しとく。前回『6438蹴お盆休み6回（FE#601~608』夏休みの
こんばんはスティーズです★「クレアチンって本当に効果あるの？」筋トレをしていると、一度は気になるサプリですよね。僕もずっと気になっていたものの、「なんか怖い」「本当に意味ある？」と思って手を出していませんでした。でも結論から言うと…👉もっと早く飲めばよかった今回は、クレアチンを実際に飲み始めて感じたリアルな変化を正直に書きます。クレアチンを飲もうと思った理由きっかけはシンプル。筋トレしても重量が伸びない見た目もあまり変わらないなんとなく停滞してる感じこの状態が続いてい
こんにちは。めたちゃんです。8/20（木）は筋トレDayでした🏋️♂️🔥今週末8/22（土）は、トーヨーカントリークラブで練習ラウンド⛳ここ最近はゴルフ練習もしっかり積んできましたので、今日はラウンドを意識しながら身体づくりです💪そして今回は、ベンチプレスをさらにウェイトアップしました！##🏋️ベンチプレスは67.5kgへ！これまで65kgで続けてきたベンチプレス。今回は一段階上げて、🔥67.5kgに挑戦！・67.5kg×15回・67.5kg×10回・6
秋晴れの空の下各地から集まった選手たちが一挙一動に魂を込め自らの限界に挑み熱戦を繰り広げました🔥大会の開催にあたり会場をお貸しいただいた福岡県大野城市大野城北コミュニティセンター様今大会へご協賛いただいた各団体の皆さま厚く御礼申し上げます。そして大会運営を支えてくださった進行係スタッフの皆さま補助員スタッフの皆さまにも深く感謝いたします🙇♂️💪次のステージへ！12月21日開催予定の「THEGREATGAMES」では大会を支える補助員スタッフ
自宅でベンチプレスを始めたい。毎回ジムに通う手間を省いて、好きな時間に好きなだけ胸を追い込みたい。そう思ってメーカーや商品を調べ始めた人も多いはずです。でも、いざ探し始めると「バーベルは別売り？」「セーフティラックは必要？」「部屋のスペースで入る？」と、考えるポイントが多くて選びきれない。そもそも「自宅用ベンチプレス」と検索しても、ベンチ台だけの商品からセット商品まで混在していて、何を比べればいいかわからない。そんな状態になっていませんか。先に結論を言うと、セット購入で
5月17日に開催された千葉県J&Mパワーリフティング選手権大会こちらの結果となります。緒方深愛選手女子一般69kg級スクワット97.5kgベンチプレス60kgデッドリフト135kgトータル292.5kg第2位🥈※パワーリフティング初出場【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/
自宅で本格的な筋トレをしたいけれど、「パワーラックは場所を取りすぎないか」「組み立てが大変そう」「マンションで懸垂やダンベルの音が響かないか」と、購入をためらっていませんか。ジムに通う時間がなくても家で追い込みたい気持ちはあるのに、器具選びで足踏みしてしまうのはもったいないですよね。口コミを調べてみると、「価格の割にしっかりした作りで安定感がある」「ケーブル種目までできてコスパがいい」という声が多い一方で、「説明書がわかりにくい」「部品の穴の位置が微妙にずれていた」という気になる声も見つかり、
「自宅にハーフラックを置いてBIG3をがっつりやりたいけれど、調整ピンの間隔が粗くて自分の体格にちょうどいい高さが決まらない」「支柱の継ぎ目のあたりにバーベルを置けないデッドスペースがあって、地味にストレスを感じる」——家庭用ハーフラックを検討していると、こうした悩みにぶつかった経験がある方は多いのではないでしょうか。数あるホームジムブランドの中でも、口コミや検索でよく名前が挙がるのがSTEADY（ステディ）のハーフラックです。楽天市場には掲載時点で120件のレビューが寄せられており、Amaz
