ベンチプレス

ベンチプレス一気に7、5キロアップ（笑）お疲れ様です（＾０＾）りゅういち＆ちょうじ兄貴です本日の筋トレストレッチから足アンクルドレッグプレス60キロ8回機械のマックス100キロ8回左親指痛いので胸トレへベンチプレス素振り8回２セットマックスチャレンジ70キロ5回4回4回成功インクラインベンチプレス素振りからマックスチャレンジ45キロ4回4回5回成功マシンチェストプレス、、、マックス確か104キロマックスやったな？マックスチャレンジ113キロ4回

孤高の空手家小町、見参🥋寝汗無し、快調な目覚め♪小町で御座います🥋朝稽古畑見回り朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古家事(ゴミ出し等)と、こなして、まだ体調がすぐれないという母を違う町医者へ(老老介護やな)診察の間、アチキは、金融機関で諸々の処理、そして、孫の写真の現像ナリ。１０ヶ月経ち、つたい立ちも間近ナリ這うスピードもアップし、足元のおぼつかない「お爺ちゃん」を軽く追い抜いていく感じ異常無しの母を乗せ帰宅ナリ空

おはようございます😊暑い🥵ですね！体重は朝早いし深夜食事🍽️増えたままです笑これから早めのランチ🍗です😊こんばんは今は時間2時03分です✨だから？？このカードなの？0時半帰宅しました❣️美容室で夜シャンプーセットしてもらいました💖それから職場で軽く脚トレ！レッグカールとシーテッドレッグプレス😊マッサージして終わりました😊今日はガラガラでしたね！４月って暇になりますね巻き戻すと笑美容室の前はベンチプレス、プルダウン、チェストプレス、ストレッチ、有酸素

孤高の空手家小町、推参🥋寝汗で二度の着替え小町で御座います🥋特に体調が悪いわけじゃ御座いませんが、寝汗が、、、朝稽古畑見回り朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古と、こなして、二、三日前から体調を崩している母を町医者🏥へ待合室で、２時間待つ(たっぷり書物(しょもつ)読み)。異常無しで、目出度し、目出度し閑話休題土曜日の、郷土史勉強会の講師の先生より資料二冊届きました。御礼の📱を入れ、暫し、話しました。点と点が繋がり線と

こんにちは、学部3年のけんしです！まず始めに、本当にやることが多くてほぼ確で雑なブログになってしまうことをお許しください。（30分で書き上げることを目標に頑張ります）というわけでさっそく前回のメニューはこちら！およそ一ヶ月ぶりの100ｍFrサイクルインの練習でした。本当に情けないのですが、僕は先週ベンチプレスで肩を痛めてしまい腕が回せないほど痛かったのでBrのキックでやることにしました。高校振りに本数多めのキックのサイクルインをしたのですが1:45が限界でした。5本な

孤高の空手家小町、参上🥋老体にムチ打つ♪小町で御座います🥋今日は、義父(カミサンの御父様)の納骨式。朝稽古畑見回り朝ちゃんこ書き物午前稽古と、こなして、カミサンの運転でカミサンの実家へ諸々の法要、そして、お墓へ移動し、納骨ナリ直会を終え、帰宅ナリ。ひと眠りし、書物(しょもつ)読みナリ📚📚📚夕方、午後稽古(軽く)🥋夜🌃は、昨日の勉強会の復習ナリ(中高生の頃にはなかった習慣。好きこそものの上手なれナリ)今日の言の葉『湯を手で混ぜると、初めからやり直しだった

今日も元気にジムへ行ってきたよ！！長いことやってる極真空手のために始めたジムでの専任トレーナーによるマン・ツー・マン筋トレももう４年目だ！！近々、試合に出る予定の空手仲間の組手相手をやることになってるんで、それを想定しての下段強化もやったよ！！まあ具体的には空手黒帯のトレーナーに俺の足を蹴ってもらうという練習、、いや稽古だな（笑）まあその相手にも下段を蹴らして強化を図るという感じだよ、やっぱ組手の稽古は相手を実際に蹴る練習をするのがいい！！俺も試合に出たときはそうやって練習したもんだよ（笑）

うむ。徐々にチカラが充実しつつある。（中略）スランプに陥ったコトで、決して重すぎるとは言えない重量での鍛錬を繰り返さざるを得ず、それが結果として長らく蓄積された疲労が抜けつつ、フォームも効率的に整えられてきたのではあるまいか。それがココ最近、少々調子が上向きになりつつあるコトの原因だと思う。不調の泥沼にはまり、同じ重量で同一メニューの繰り返しを行なわなければならないような憂き目に遭おうとも、精神的に腐らず黙々と鍛錬に励んでおれば、一見成長していないように感じら

ほぼ毎日ベンチプレスをやったことの効果といたしまして、２月当初から無理をしないで挙げられるMAX重量が、１２０キロから、１５キロアップの１３５キロになり、気がつけば人生ベストも更新しました(^O^)vワタクシの場合、毎日ベンチプレスをやることによって、ベンチプレスの正しいフォームが身についたこと、そして、毎日同じ動きをすることにより、神経系統のネットワークが発達したのではないかと思います。もともとワタクシ、運動神経が超悪く、ゴルフで競技に出ていた頃は、毎日素振りを１５０〜

ひと記事吹き飛んで泣きそうなヨメの彩ですバカやろーブリッジの話から、背中が疲れるよ～という方は、今度脚は疲れていますか？？しっかりブリッジを組んで脚で重さに耐えることで、高重量を扱うことができます。ブリッジが低い方は、あまり踏ん張る感じがないかもしれませんが、窮屈感があるかどうか？がポイントです。脚を踏ん張りすぎてお尻が浮かないようにそこは注意ですねどこに足を置いたらええの？というのは、もう研究しかないで

ハジメちゃん、指🤌を痛めているので、サンドバッグの打ち込みです！4月から６年生です秋の昇段に向けて頑張っています！高校生空手部ハルトは、伝統派兵庫県大会優勝🏆を目指しています！ケイゴは、ベンチプレス７０キロ2回挙がるようになったようですまだまだ１００キロぐらい挙がるようにパワーアップしよう！

こんにちは昨日、朝から打合せだったのでお昼ご飯は、ジムのそばにある定食屋さんへGOしました私以外の方々は地鶏焼き定食でしたが私はすぐさまチキン南蛮を注文（チキン南蛮への愛が強い）BOSSは昔から行くお店だからか定食を頼んだ全員BOSSばりにお茶碗に山盛りご飯がつがれておりました最高の眺めおいしく食べれました嬉しい美味しい最高な気分の日曜日を過ごせたので

アバラが痛い〜♪アバラが痛い〜♪もっと奪って心を〜♪高橋真梨子の歌声が頭の中に響いているテツヤですまあ、だいぶ和らいできましたけどね。今週はなんとか土曜日のR.E.Oまでフルにルーティンをこなすことができました。フィットイージーでベンチプレスしようとしたらめっちゃ痛くて挫折しましたけどねサンドバッグはそこまで痛くなかったんで4R打ってきました。横になると痛いんだよねでも、ランニングも週３回くらいはやってるし、だいぶ身体にスイッチ入ってきましたとりあえず10キロを1キロ4分

本日LINE公式アカウントで記事を書きました。4月の限定記事のお題は「自然なフォームを見つけよう」です。ノーリミッツLINE公式アカウントで強くなるヒント満載のトレーニング記事を毎月15日前後に配信しております。友だち登録して頂いている皆様には既に記事を配信しております。こちらのブログに冒頭部分を公開しますので是非ご覧になって下さい。続きを見たい方は友だち登録してメッセージをお願いします。メッセージで「自然」と頂ければ限定記事をお届けします。下記ボタン

俺は岸和田市の名門(？)「バリバリジム」の所属として、パワーリフティングの選手登録をしている。ここしばらくは感染症の予防のため会っていなかったバリバリジムのメンバーに、昨夜久しぶりにお目に掛かった。写真、向かって左がバリバリ会長。向かって右がマエちゃん。そして中央がケーンこと俺だ。バリバリジムについて、あるいはベンチプレスについて、存分に語り合うことが出来たのだが、じつはこれ、マエちゃんのYouTubeチャンネル「バリバリジムのマエちゃん」の対談企画なのだ。この

こんにちは、あるいはこんばんは（ダイ風）お久しぶりですねぇ（はるじぃ、えいじろう風）こんちゃー、私です（まさき風）お前は誰だ今日は久々にブログを書くということでトムブラウンを用意してきました🧑‍🦲電車を、爆破します！🧔🏻‍♀️ダメー！🧑‍🦲人の家のYogiboに、鼻くそをつけます！🧔🏻‍♀️ダメー！🧑‍🦲ノーアップで、マーク走をします！🤓マジで意味ないと思う。🧑‍🦲ベンチプレスの意味を、再検討します！💪ぶち○すぞてめぇ😎スーを、差し上げます！👵なんで私ゴイゴイスーせ

5時20分に起床してエニタイムフィットネスに行くことに成功しました。行くと決めて22時にはベッドに入りましたので、さほどの苦労もなく行くことができました。30分程度の運動です。スミスマシンでベンチプレスをして体をほぐしていきます。そして、プランクと腹筋運動をして１kmだけトレッドミルで走って6時過ぎに帰宅。計画通りにことが運びました。昨晩のうちにセットしておいたコーヒーメーカーのスイッチを入れて時短で食べた気になれるグラノラを食べ、静かに待つ子犬をケージから

今日はベンチプレスの日。仕事と家事を終えて19:30からジムへ。大会まであと4日あるので今日の後にもう1回ベンチプレスをやる予定なので、今日のベンチプレスはそれなりに重い重量に挑戦する。ベンチプレスアップ60kg×4×280kg×2×2100kg×1105kg×0メインセット100kg×1（止めあり）95kg×1（止めあり）やはり減量の影響で明らかにパワーダウンしている。アップでは105kgが挙がらず。試合形式で100kgはギリギリ成功、95kgも何と

皆さんお待たせいたしました。春大会のエントリー表です。タイムスケジュールはこれから作成しますので明日には発表します。20日は朝から会場設営となりますので10:00検量、12:00試技開始予定です。パワーの参加者が多いのと、会場の終了時間の都合で2日目だけ２面開催とします。ABCグループ、DEグループでA面、B面となります。9:00検量、11:00試技開始予定です。詳細は明日発表するタイムスケジュールをしっかりと確認お願いします。2日目は2面となりスタッフを「福岡リゾート＆スポーツ

本日、東京都マスターズパワーリフティング大会に参加してきました。会場が八王子で遠いなぁ、、、って思ったけど、建物がきれいだし、広いし、更衣室、トイレ、ロッカー、自販機、駐車場も充実していて最高の会場でした。試合は2面、アップ場は4面で、しかも全部ONIパワーラックで統一されていて、今まで参加した大会で一番やりやすかったです。Youtubeのライブ配信で家族も観戦を楽しんだらしく、もう、東京都パワー協会に大感謝です。次グッズが出たら、また買います！つうか、審判とか補助員で恩返ししないとね

令和6年4月9日(火)①ベンチプレス30kg×10、45kg×1055kg×10、65kg×1075kg×2、60kg×5②ラットプルダウン30kg×Ｗ10、Ｍ10、Ｎ1035kg×Ｗ10、M10、Ｎ10③部位鍛錬左右拳各100発ちなみに昨夜の夕飯はこちら⬇️手作り和風ハンバーグ、ご飯、サラダ最後までご覧いただきありがとうございました

皆さん遅くなり申し訳ございません。春大会の発表です。締め切り日をギリギリまで伸ばしてますので申込期間は一か月ほど確保しました。たくさんの申込をお待ちしております。開催日：4月20日第8回九州ベンチプレス選手権大会第28回福岡県ベンチプレス選手権大会4月21日第2回福岡県オープンパワーリフティング大会第78回SAGA2024国民スポーツ大会福岡予選会会場：大野城市北コミュニティセンター年齢早

大会時の重量申請、重量変更、申請時間についての注意点です。重量申請は検量時にお渡しする試技カードを使用します。（ベンチプレスは5枚つづり、パワーリフティングは11枚つづり）試技カード重量申請、第1試技・第3試技変更に使用します。第1試技の重量は検量時にお聞きしますので決めておいてください。ベンチプレスは第1試技、パワーリフティングはそれぞれの種目の第1試技重量をお聞きします。試技カードの最低使用枚数に氏名、階級、Lotナンバーを記入しておいてください。右下のサインは申請者

仕事の忙しさがピークを迎えたため、先週の月曜から土曜日をトレーニングをＯＦＦとした。これはかねてから予定していたこと。２月頃から相当に忙しかったのだが、この時期に最多忙を迎えることを見越して、何とか残業とトレーニングの両立をこなし、まとまったＯＦＦの機会を温存していたのだ。ということで先週１週間は、仕事に専念。しっかりと残業もしたので、そこそこ時間外勤務手当も貰えるだろう。ただ、たとえ残業代がフトコロに入って少しばかり経済的に潤っても、トレーニングを犠牲にしたので

今日はベンチプレスの日。仕事から帰宅し、家事をして19:30くらいからジムへ。ベンチプレスについては、右肩（三角筋後部）が痛いので、全体的に軽めの重量設定。ベンチプレスのメニューは40kg×10×150kg×10×160kg×10×170kg×8×1ここまでは普通のベンチプレス。そして次は、先日購入したスリングショットを初めて使ってみる。スリングショットを使用してのベンチプレスは80kg×6×290kg×1×1初めて使ったので感覚はよくわから

今年の2月からＧＹＭに行けず5月から休会→9月退会しました。4月よりまたマックス超えに向けた再度スクワットベンチ筋トレを改めました!!それで家トレの器具を一掃してＲＯＧＵＥに・・・コロナで買えない・・・家トレ需要拡大の為その他メーカーも売り切れ生産追い付かず・・・直接アメリカのＲＯＧＵＥから輸入を目論むもない・・・そしてやっと見つけたのがＭＢＣパワーさん2月発注分のプレートを購入しました。カラーバンパーが欲しかったけどそこはもう、あっただけで幸運と思い(^^♪

結果が遅くなって申し訳ありません。一先ず結果だけ先に掲載します。県記録に関しては少々お待ち下さい。欠場が多く急遽グループ人数の調整に協力していただきありがとうございました。チャレンジ部門の順位は全階級でIPFポイントで男女別に付けたものです。おおまかに説明すると階級を一つにしたと仮定する、IPFが出した係数を計算した値となり、数字が大きい方が順位が高くなります。公式の方も大会MVPはこの数字から出していますので階級順位＋IPFポイント順位も気にしていくと全体でどのくらいの記録なのかな

長野県T様納品です。​（写真掲載許可、ありがとうございます）職場のスペースに納品させて頂きました。こちらのマシンを探していたとの事で喜んでいただけたようです。お買い求め頂いた方に喜んで頂けるのが何より嬉しいですね。お土産まで頂いてしまいました。T様、ありがとうございました。

こんにちは！！PitchDesignKagawaの六車です⚾️今回の文献は投球速度、スイング速度に影響する体力因子が何かについて研究した内容になります。対象は大学野球選手の投手5名、野手9名としてそれぞれの球速をノーステップスローステップスローで計測した。また、体力因子についてはスクワット、ベンチプレスデッドリフトなどの最大筋力と筋パワーの測定30m走など様々な種目で測定した。結果として、ノーステップスローの球速は30m走スクワット1RM、デッドリフトパワー（速さ）に

さあ、いよいよ明日は試合ですよ！疲労は残ってないし、体調も問題ないし、ケガもしていない。準備は万端！前日に炭水化物を食べた方が良いと聞いたので、今日のお昼は回転ずしを食べてエネルギーチャージ！さてさて、ピークきてくれているかな？4月9日（火）デッドリフト／ベンチプラス（パーソナル）試合間近なので、デッドは第一試技予定の170kgまで持ちましょう。60kgx5100kgx3130kgx2150kgx1160kgx1170kgx1問題ないかな。ベ