ベンチプレス

皆さんお待たせいたしました。春大会のエントリー表です。タイムスケジュールはこれから作成しますので明日には発表します。20日は朝から会場設営となりますので10:00検量、12:00試技開始予定です。パワーの参加者が多いのと、会場の終了時間の都合で2日目だけ２面開催とします。ABCグループ、DEグループでA面、B面となります。9:00検量、11:00試技開始予定です。詳細は明日発表するタイムスケジュールをしっかりと確認お願いします。2日目は2面となりスタッフを「福岡リゾート＆スポーツ

ジジイになっても、負荷を掛ければ筋肉は育つしかし、腱や関節はその生きて来た年月の経年劣化が出やすい部位バーベルも100kgクラスの重い負荷を掛けるとワンミスで関節を傷めたりする一旦傷めたら何カ月も負荷を掛けられないので100kgを上げられるスペックは95になり90になり85になり80になり75になり70になっていく本当に正直に、坂道を転がり落ちるようにスペックダウンしていくでもね、ここ1年くらいまったく傷めてませんお蔭で3桁スペックしかしね、拳をサンドバッグに当てるとそ

孤高の空手家小町、見参🥋二十四節気穀雨♪小町で御座います🥋昨日午後から出席した会合、結構、各界の大物(このあたりでは)がいらしておりましたアタシの隣は県会議員(県連会長)、久しぶりにお会いしました。開口一番「お痩せになりましたねぇ！」と。そりゃそうだ、この議員さんの前で生徒を引き連れ、バット折りとかやっていた頃と１０㌔以上体重は落ちている。最初、議員さんも私をすぐには思い出せない感じだったシ。こんな中で「空手家」を名乗り、彼(か)の方たちと接してきた手前に、今朝方、目覚め、

おはようございますこんにちはこんばんは東京雨傾向☂️佐藤です。週末から連休🎵今週も頑張ってまいりましょう🔥と、業務後。来週29日（月・㊗️）。ボディコンバット60分イベント2本分の構想・方向性・セットリスト案を考えるの儀。まだ暗中模索。面白いものを考えますのでお待ちしております❗️​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、悪天候の中ありがとうございました🙇‍♂️ボディパンプ新曲128。と、エゲツないぐら

皆さん遅くなり申し訳ございません。春大会の発表です。締め切り日をギリギリまで伸ばしてますので申込期間は一か月ほど確保しました。たくさんの申込をお待ちしております。開催日：4月20日第8回九州ベンチプレス選手権大会第28回福岡県ベンチプレス選手権大会4月21日第2回福岡県オープンパワーリフティング大会第78回SAGA2024国民スポーツ大会福岡予選会会場：大野城市北コミュニティセンター年齢早

そこそこﾁｬﾚﾝｼﾞしてますが…友彩以外の名前が出てくることがない…。排出率0.2％ぐらいでﾓﾝｽﾄのｶﾞﾁｬよりも絞ってるかもしれんこちらは10連してﾌﾘｰﾚﾝとﾌｪﾙﾝの2体ｹﾞｯﾄしたし単発でﾌﾘｰﾚﾝも出ちゃうから感謝ですｺｱﾗのﾏｰﾁでゆうすけの名前出るより嬉しいです←それでは大阪、草津方面でもなく名古屋、亀山方面でもなくﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰ伊勢方面へと向かいましょう前回『5724蹴とにかく鍛え

昨日発表する予定が大幅に見直したので1日遅れました。ベンチは審判員、スタッフの休憩を入れてグループ間をゆっくりにしています。グループ間10分、BC間、DE間はプラス10分の20分取らせてもらってます。試技開始時間は進行状況によって遅れることはありますが検量開始時間は予定時間で行いますので開始時間前には会場入りしてください。グループのロットナンバーの若い順で検量を進めます。パワーは2面になりましたので８：４５～全員一斉にラック高さ測定をします。片面をスクワット、片面をベンチにし

2024年1月14日のウィンターパワーリフティング大会をもって2023年度の福岡県パワーリフティング協会主催の行事は全て完了しました。ウィンターパワーリフティング大会終了時点での県記録ならびに2024年度の予定、それまでの準備についての記事となります。2024年度の大会予定は、春大会、秋大会、ウィンターパワーに加え九州ブロック大会も調整中です。（九州パワーは通年通り６月、九州ベンチは春大会に組み込む形で調整中）春の日程は4月20日、21日で大野城北コミュニティセンターにて開催です

ベンチプレスをしたときに、前腕が痛くなってしまうときがあります。私も、両腕の前腕が痛すぎて、車の運転が辛すぎるときがありました。そんな時はここをチェックしましょう～①ボトムで腕が倒れすぎている下に（足のほう）バーをもっていこうとしすぎて、前腕が地面に対して斜めになっている。この場合、腕にばかり負担がきて、前腕や肘が痛くなります腕は地面と垂直になるように！そうするとボトムが上になってしまう人は、肩甲骨がうまく動か

第1回MAXGYMベンチプレス大会2024年4月14日(日)開催しました筋トレの楽しさを皆さんと共有したい皆んなの成功を共に喜び分かち合うそんな思いで企画と開催をした"MAXGYMベンチプレス大会”出場、応援してくださった皆さまのおかげでとても盛り上がり楽しい大会になりました😆🔥開催に際して協力してくださった皆さん各クラス優勝選手と審判特別賞へプロテイン1kgの副賞協賛をしてくださった（株）RealStyle“beLEGEND”さま@belegend_jigyo

春大会は今までで一番多い参加者となった大会でした。初参加の選手も多かったですが、大会は楽しめたでしょうか？大会で分からなかった部分とかありましたら気軽にfpa_powerlifting@yahoo.co.jpまでお問い合わせください。春大会のパワーリフティングは今年度のとちぎ国体の福岡県予選でもありましたので福岡県予選通過選手は以下の通りです。女子57㎏級本多まゆみ選手福田かおり選手男子59㎏級花岡友徳選手男子66㎏級四枝裕次選手男子74㎏級山田駿輔選手津田康孝

アバラが痛い〜♪アバラが痛い〜♪もっと奪って心を〜♪高橋真梨子の歌声が頭の中に響いているテツヤですまあ、だいぶ和らいできましたけどね。今週はなんとか土曜日のR.E.Oまでフルにルーティンをこなすことができました。フィットイージーでベンチプレスしようとしたらめっちゃ痛くて挫折しましたけどねサンドバッグはそこまで痛くなかったんで4R打ってきました。横になると痛いんだよねでも、ランニングも週３回くらいはやってるし、だいぶ身体にスイッチ入ってきましたとりあえず10キロを1キロ4分

大変長らくお待たせいたしました。秋大会の結果と県記録です。県記録は更新のあった部分だけ掲載します。掲載のない所は更新がないのでまだまだ記録の無い所がたくさんありますので狙ってみてください。全ての県記録は下記の記事で確認してみてください。『福岡県記録（2023.4.30まで）』2023年4月30日までの県記録表です空欄は現時点で記録が無いところなので次回で県記録狙っちゃいますか？特にフルギアはベンチ、パワーともに記録の入ってない所が…ameblo.jp先ずは今大会のMVP選手で

大会時の重量申請、重量変更、申請時間についての注意点です。重量申請は検量時にお渡しする試技カードを使用します。（ベンチプレスは5枚つづり、パワーリフティングは11枚つづり）試技カード重量申請、第1試技・第3試技変更に使用します。第1試技の重量は検量時にお聞きしますので決めておいてください。ベンチプレスは第1試技、パワーリフティングはそれぞれの種目の第1試技重量をお聞きします。試技カードの最低使用枚数に氏名、階級、Lotナンバーを記入しておいてください。右下のサインは申請者

夫が４回目のワクチンを受けてきたやはり、娘のことを気にして早めに予約を入れたのだろうこれまで受けた過去３回と違うのは我が家帰宅日に受けて来たことこれまでは女の日に受けていたたぶん、副反応を心配し我が家で具合悪くなるのは嫌だとか、早い時間に帰宅したくない…とかそんな理由なのかな、と私は思っていた今回は４回目経験上、大体どんな経過を辿るかはわかってきたせいかもしれないけどほんの少しの変化でも私は嬉しいこの家に敵はいない…とわかってきたのかななんだかヤサグレた保護犬

令和6年4月22日(月)何もやらないよりかはイイでしょうか⁉︎①ベンチプレス30kg×10、45kg×1055kg×10、65kg×575kg×３②ラットプルダウン30kg×W10、M10、N1035kg×M10、N10③部位鍛錬左右拳各100発ちなみに夕飯はこちら⬇️青椒肉絲💚◯将の炒飯…味がないです😭最後までご覧いただきありがとうございました

最近、我が身を顧みて、どうもベンチプレス稽古に対する熱意が減衰しているように思われてならない。ベンチプレスの挙上重量が伸びないのも、きっとそのせいでは。熱意こそが圧倒的な鍛練量を生み、そして圧倒的な鍛練量こそが常人とは一線を画した筋力を生むのだ。魂を燃やし尽くすほどの熱意を取り戻さなくては、ベンチプレス競技者としてこの先はあるまい。さあ、先週も先週とて先週のトレ！まとめてアップ・ロード！４月７日（日）【ベンチプレスの日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ6

いつも、コメントやメッセージをありがとうございます返信が追いつかず最近は生意気にも放置気味になってしまっています本当に申し訳ありませんでも、しっかり読ませて頂きその都度心にしっかり刻ませて頂いていますブログも書き始めてから年月だけは経ち長くなりましたその間たいした変化もなく…あっ！あった不倫相手が変わったという（いや、最初から二股だったけど💦）私と夫はいまだ完全な同居には戻らず相手を変え、部屋を変え夫の半同棲（たぶんまた始まる準備中）は続いていきそうです死ぬ

夫、帰宅いつも通りにキッチンに硬い表情で「ただいま」と言ってきた夫私は待ち構えていた今日こそは絶対に言ってやろうと思っていた夫がトレーニングを始めた時点で言ってやった筋トレ中…夫は逃げるに逃げられないベンチプレス重い重いダンベルを上げている最中に逃げられる訳ない私は言いたい事を言った我慢していた事を全部あとは夫がどう思うかなんか知ったこっちゃない私がバグの時に言った「ごめん」の意味とカッパが私に言ってきたことカッパ達はあなたの人生に用意された罠だということ

運動おおよそ１か月間運動習慣がついてからダイエット開始。運動習慣が出来ていないでダイエットすると体重がなかなか減りません食事を減らして体重が減っても運動していないと筋肉が減ってリバウンドしますただし運動を急に始めると足腰を痛めます。徐々に増やしていくのが大切ですダイエット中はスクワットや腕立て、腹筋、ステップ台から始め、維持期に入ってから本格的なマシーンの筋トレ、坂道、階段を始めるといいでしょう運動前の準備としてストレッチ、体操、膝や足首の屈伸をしましょう筋トレと

先日、愛馬ハーレー・ダビッドソン「キング号」を駆り、淡路島へぶらりとツーリングに出掛けた。淡路島は、19歳の頃、当時の愛車であったSUZUKIの400ccで訪れて以来。そのときは島を一周する予定だったのだが、悪天候の中スリップして転倒。その後は風雨が勢いを増すばかりで、結局島の東側を巡ったところでやむを得ず旅を中断するに至った。↑当時の写真。濡れた路面を疾走した。今回の旅の目的はふたつ。その１。旧くからの友人が以前から「淡路サービスエリアの『たまねぎラー

嗚呼、孤高の空手家小町、参上🥋朝稽古を終え、畑見回りを終えた後、またまた庭にこんな花が！と、発見ナリ♪緑色の花です💚朝稽古畑見回り朝ちゃんこ書き物一般勉強空手勉強極真空手勉強武術勉強午前稽古と、こなして、３ヶ月に一度行く町医者🏥へ朝のWEB予約では、開始５秒で２０番目週始めなので、覚悟はしておりましたが、待合室に入ると「満員御礼」状態ナリ。眺めていると、１人の中年男性に奥様の付き添い、もっと酷いのになると、１人の中年男性に老夫婦２人の付き添

TBSで日曜日放送の消えた天才、おもしろいですね。毎週見ていますよ。だいたい、私ぐらいのスポーツ通だと、誰だかすぐにわかります。特に陸上とか詳しいから、先週の絹川さんと溝口さんはすぐにわかりました。絹川さんの話も、溝口さんの話も聞いたことがありましたので、知ってました。ただ、溝口さんのタバコや酒をかなり飲むとか、引退後パチプロになったとかの破天荒ぶりは聞いてましたが、トレーニングのことは知りませんでした。かなりハードにやることは聞いていました

4月20日、21日で開催した春大会の速報です。見にくいので、いつもの結果表は後日作成して掲載いたします。SAGA国スポの男子福岡予選通過者は以下の5名となります。出場される方は佐賀県協会へ直接ではなく福岡県協会でまとめて佐賀県協会に申込する流れになります。6月9日の女子のブロック予選の結果が出次第、申込方法等をお知らせします。5名通過者の中で出場出来なくなった場合は他の選手へ出場権が移りますので必ず事務局「fpa_powerlifting@yahoo.co.jp」までご連絡ください

いよいよ明日から新年度の始まり。現在の職場からの異動を熱望していたのだが叶わず、さらに１年の残留となってしまった。今年度は係長と俺が人事異動の対象で、係長は「自宅から近いので、今の職場からは動きたくない」と希望していた。なので人事異動のヒアリングの際、上司には「係長は異動したくないらしいので、ぜひ私を動かしてください」と頼んでいたのに、なんと異動したのは係長のほう。じつは事前に、よその部署から内密に「君に来て欲しいので、本社の人事に掛け合ってきた。どうぞよろしく」という

g-horibataさんのリプログ。ニューハーフ御用達の薬だったか、ビカルタミド。やはりそんな強い薬なのか。そんな気はしていたけど、調べる気にはならなかった。Ａカップになるとか乳首がシャツに擦れると痛いとか、そんな経験者の話は聞いていたけどね。昔々、志穂美悦子が鍛えすぎたら乳房がなくなり全部筋肉になった、とかいう噂を聞いたことある、胸筋も鍛えるか。ただ格闘技のやり過ぎで、右三角筋前部を痛めていて、ベンチプレスはもちろん腕立て伏せだって、できない。難儀なこっちゃ。

今日はベンチプレスの大会前最終調整。仕事と家事を終えて20:00からジムへ。ベンチプレスアップ60kg×4×280kg×3×2メインセット90kg×1（試合形式）95kg×1（試合形式）今日は2日前のベンチプレスに比べて明らかに体感が軽かった。前回は95kg（試合形式）を挙げるのに苦労したが、今日はスムーズに挙げることができた。100kgに挑戦したかったが、大会当日に疲労を残さないために95kgでやめておいた。少し物足りない気持ちだったが、95kgに対して

かなり筋トレは進んでいて、重量アップして頑張っております。だんだん筋トレに慣れてきて、もっと負荷をかけないと、筋肉痛にもならないという状態になってきました。ゴルフスイングとベンチプレスゴルフには、ベンチプレスは意味が無いと言われることがありますが、そんなことはありません。むしろ、ベンチプレスで鍛えた方がパワフルなゴルフスイングになりますし、ベンチプレスの効果は大きいです。ベンチプレスで鍛えられるのは、主には胸筋となりますが、ベンチプレスを持ち上げるときには、脚を踏ん張って、背中を反ら

ペンチプレス45キロ失敗！つぶされるかと思ったわー👿👿👿

ベンチプレス77.5キロ。ついに挙げました。先週、自己ベストの75キロを挙げて、年齢にあと一押しでした。喜寿の翌日の昨日、満を持して挑戦。決定的瞬間を撮って戴こうとしたけど、全員レスリングの練習でした。いつものギャラリーの父兄の方々もいませんでした。仕方ない。黙々と取り組み、あっけなく挙がりました。プレートの写真を撮って、もう一度チャレンジ。今度もクリアーです。13年間、72キロが最高だったのに、なぜ突然77キロを挙げられたのか。70歳から