プランク

北名古屋チアダンス、中区チアダンス、西区チアダンス、そろばん、ジャズダンス、ダンス、体操教室、キッズダンス子供の習い事【リノキッズスクール】KARENです上前津基礎クラス筋トレ好きなこのクラスストレッチ後はお待ちかねの筋トレタイム最近はしりとりしながらプランク通称しりとりプランクをやってますみんなで円になって、2周しりとりできるまでプランクヒント出し合いながら頑張ってますそして今日はスコーピオンの練習も膝の位置が上がってこないと足は持てないので膝を上に振り上げてき

先日はエアロサークルご参加ありがとうございました久しぶりにプッシュアップやプランクをみんなでやりました💪次の日筋肉痛‼︎今日もまだほんのり残っていて💦(2〜3日残るくらいw)筋力トレーニングもまたやっていきたいて思います🥹🏋️‍♀️❤️‍🔥9月のエアロサークルは、9/27(日)18時頃〜を予定しています詳細決まり次第お知らせさせて頂きます📢9/20のGDRに向けて、２チーム始動中です💃🕺当日観覧＆応援してくださったら嬉しいです☺️https://www.studiogrowpoi

今朝の体重☆57.8キロ体重の増減はお通じに関係すると分かった今日この頃。。。57キロ台キープで自分的には満足しています久しぶりにのがちゃんねるみて、プランクやったきついけど励ましながらの動画をみてやるプランクは頑張れる-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beそして今週末から旅行に行くため、モリモリスリムをゲットハーブ健康本舗赤モリモリスリム粒60粒楽

木曜は遠征レッスンヒロミ的に週の中で一番師匠にレッスンを見ていただける日どんなレッスンになるかなぁ昨日レッスンセンタークラスの冒頭のピラティスの時間ラストに久しぶりにプランク三昧でしたスタンダードに下向き両脚ついてプランク両脚→片足右→両脚→片足左→両脚サイドプランク右左仰向けリフトプランク最初はもう何も一秒も出来ない有様でしたが昨日はなんとか完走できました終わって片していたら師匠から「ヒロミちゃんプランク出来る様になったねぇ」と言って

お休み前の日、明日のレッスンは何にしようと。前回のお休みは、花粉症のせいとしていますが、家から出たくなくてスキップ。やっぱり身体を動かすのは、ストレス発散になる。行かねば。くびれメイクヨガは30分。強度は2.5スクリーンで受けました。くびれを効率的に作っていくレッスンと言うことで、捻るのが多いです。あと、ピラティスの要素も少し入ってます。他のレッスンでは少ししか出てこない様な、チェアーポーズ、ハイランジ、ローランジ、片足立ち、船のポーズで上半身を捻るのが出てきます。腹筋つかう

今朝ZUMBAの後の筋トレで、プランクと逆立ちしたら腕に湿疹⁉️え⁉️じんましん？でも痒くはないし、右側が酷い…汗でかぶれた？ヨガマットが汚かった？床が汚かった？左側はちょっとだけチャッピーに聞いたら、どうやら毛細血管が切れたらしい…週5でテニス🎾はやるけど、腕に全体重をかけることはないし、逆立ちも久しぶり💦しばらくしたら、赤みが紫色に変わってきました…たぶん数日で消えるでしょう、と。消えなくて血小板とかの問題だったら病院に行った方が良さそう。それは怖いなぁ…血小板の

娘に「ママ、破裂しそう…」と言われたレギンス。皆さま、こんにちは✨ずっと気になっていたアイテム！！我が家に届きました！話題の新作「ベルミス」骨盤ベルト一体型レギンスを買いました！これ、骨盤バンドとレギンスが一体化しているというスグレモノ産後ケアから何年目？！「私の骨盤、今どうなってるの！？」という焦りもあり、満を持して投入です！これ着用しています！【今すぐ使える5%OFFクーポン配布中！】公式ベルミス骨盤リセットレギンスペルシー骨盤ベルト補正下着骨盤レギンス着

本日は前座なしでヨガの記録ですホットピラティス(♡2.5)239kcal仕事終わってから全ての家事を娘に投げつけて遠征しました伊之助先生の人気クラスものすごく繰り上がりにくいクラスで、前々から大事に予約してました行ってみて、ラグを横に敷くので人数制限してると解りましたそして、ゆるホットかと勝手に思っていたんですが、ギョッとするくらい室温高いで、この店舗、っていうか伊之助先生の追っかけは、ガチガチのガチ勢なので、ホットピラティスの前なのに

「楽しく体を動かしながら、無理なくダイエットしたい」——そう思って器具を探し始めた方は多いのではないでしょうか。とはいえ、単調な運動はすぐに飽きてしまい、気づけば部屋の隅に置きっぱなしになった経験がある方もいるはずです。「今度こそ楽しく続けられるのか」という不安もよぎります。ゲーム感覚で使える器具からながら運動ができるステッパーまで種類はさまざまで、「結局どれを選べばいいのか」と迷ってしまう方も多いでしょう。先に結論を言うと、楽しく続けたい方には、ハンドルで体を支えながら足踏み・ひね

サークルは草刈りしてUコン機の離着陸もスムーズに出来る。しかし、朝から雲の無い晴天、気温も35度だってさ😅空調服を着ていても無理だよねー。井村屋の小豆アイスキャンディを噛んだら、上の入れ歯が壊れた。😓出来てから何本か抜歯して、追加で付けた2本の義歯が付けた部分でポキっと。今日の夕方に歯科へ、修理してもらう。歯茎も痩せてきて、入れ歯の内側のカーブと合わなくなっている。新しい入れ歯を作ってもらおう。新しい入れ歯が出来上がっても、不具合は有る、ドレメルにフレキシブルシャフトを付け