プランク

お休み前の日、明日のレッスンは何にしようと。前回のお休みは、花粉症のせいとしていますが、家から出たくなくてスキップ。やっぱり身体を動かすのは、ストレス発散になる。行かねば。くびれメイクヨガは30分。強度は2.5スクリーンで受けました。くびれを効率的に作っていくレッスンと言うことで、捻るのが多いです。あと、ピラティスの要素も少し入ってます。他のレッスンでは少ししか出てこない様な、チェアーポーズ、ハイランジ、ローランジ、片足立ち、船のポーズで上半身を捻るのが出てきます。腹筋つかう

またしても購入またしてもジーンズ買いました！春から4本目だよー！そして…ついに23インチです！(独身の時以来…20年前くらい？)入ったのよ！とりあえず！すごいよね！24インチと履き比べてみたけど、お尻のシルエットが23インチの方がキレイにプリっとしてたのでこちらにしました。ナンパそんで今日おろしたてのジーンズはいて近所を歩いてましたら…ナンパされました（笑）80代くらいのおじいちゃんに（笑）『お姉さん可愛いね。コーヒーのむ？』って言われて…キョトンイタリア男子かと思いました

私は胸は大きいけどお尻は小さいです骨格ストレートと何か(忘れた)のミックスタイプと診断されていますが、洋服は骨格ストレートの人向けの物を着ています。似合うから。普段はタイトのロングスカートですが、付き添い入院をしているので毎日基本パンツスタイルです。で、今回、ユニクロのコットンリラックスアンクルパンツを購入しました。お尻が小さいのと薄いので、リブなど薄手の張り付くパンツはNG、だからコットン。お店で履き比べて、LではなくMを購入しました。お尻小さめなので。プランクとかを毎

連休に入りまして2日目フィールドトレーニングを実施フィールドトレーニング、前回までは雪上期間中でしたが、4/29にシーズンアウトしましたので、オフトレ的には初回ですただ、プログラムは継続ですが意識しては来シーズンを見据えてということになります（まあ、やることも意識も変わるわけでは無いですけどね）残雪の中央アルプスを眺めながらですが例年に比べればやはり雪は少ないですね雪形の種まき爺はもうしばらくすると形が不明瞭になりそうですし、島田娘もだいぶふっくらしており2週間く

娘に「ママ、破裂しそう…」と言われたレギンス。皆さま、こんにちは✨ずっと気になっていたアイテム！！我が家に届きました！話題の新作「ベルミス」骨盤ベルト一体型レギンスを買いました！これ、骨盤バンドとレギンスが一体化しているというスグレモノ産後ケアから何年目？！「私の骨盤、今どうなってるの！？」という焦りもあり、満を持して投入です！これ着用しています！【今すぐ使える5%OFFクーポン配布中！】公式ベルミス骨盤リセットレギンスペルシー骨盤ベルト補正下着骨盤レギンス着

こんなオヤジですがよろしくお願いします1979年生まれ47歳41歳妻、14歳長男、11歳次男5歳長女の5人家族です毎日賑やかに(そして出費も賑やかに)3人の子育てに奮闘中です節約や家計管理、マネ活など暮らしに役立つ情報を発信していきますこんばんは(^^)/突然ですが告白します💦運動、大っ嫌いです😅運動嫌いの47歳デスクワーカー💻自営業で1日中パソコンの前に座ってる生活👇・朝8:00-12:00デスクワーク💻・昼12:00-1

こんばんは。今日は、現地休暇でした。磐田市に出張中で、今日が予備日となっており、順調だったので、休暇日となりました。それで、何かをやろうかということで、今回は、ウォーキングでした！今回の出張は、ジム用具とかランニングセットとか持ってこなくて、ひたすら部屋トレしてました。プランクなら安定して2分くらいできるようになってきていますそれで本日は、海に近いということで、川沿いを歩いて海まで行ってきました。片道10キロくらいで、海岸にたどり着き、広大な砂浜（福田海岸）を歩いている

連休も折り返し日々慌しく過ぎ去りつい自分のことが後回しになりがちなのですが空いてる時間で身体のメンテナンス実家用に買ったマッサージローラーでほぐします土曜レッスンの日はゆっくり時間をかけてウォームアップするのですが本日は短縮版で移動や布団が変わったりして筋肉が縮こまったりしているのでしっかりほぐしてからプランクで筋トレストレッチでリリースして出来上がり