プランク

お休み前の日、明日のレッスンは何にしようと。前回のお休みは、花粉症のせいとしていますが、家から出たくなくてスキップ。やっぱり身体を動かすのは、ストレス発散になる。行かねば。くびれメイクヨガは30分。強度は2.5スクリーンで受けました。くびれを効率的に作っていくレッスンと言うことで、捻るのが多いです。あと、ピラティスの要素も少し入ってます。他のレッスンでは少ししか出てこない様な、チェアーポーズ、ハイランジ、ローランジ、片足立ち、船のポーズで上半身を捻るのが出てきます。腹筋つかう

皆さん、サイドプランクはお好きですか？私は全く好きではありません。股関節が真横に開かないのでヴァシシュタアーサナとかそもそも無理なのと、真横に身体が開かないので、めっちゃ身体が支えづらい。特に、利き手であるはずの右手で支えるほうがもの凄くバランスが取りにくいんですよね。手よりも、右の股関節が横に開きづらいから、余計バランス取れないのかもしれない。にも関わらず、S木先生とかW稲田先生とか腰は頭の高さに上げる！！とかデフォルトで言ってくるので、頼むから無茶言うな！！と心で叫びながらサ

またしても購入またしてもジーンズ買いました！春から4本目だよー！そして…ついに23インチです！(独身の時以来…20年前くらい？)入ったのよ！とりあえず！すごいよね！24インチと履き比べてみたけど、お尻のシルエットが23インチの方がキレイにプリっとしてたのでこちらにしました。ナンパそんで今日おろしたてのジーンズはいて近所を歩いてましたら…ナンパされました（笑）80代くらいのおじいちゃんに（笑）『お姉さん可愛いね。コーヒーのむ？』って言われて…キョトンイタリア男子かと思いました

こんにちは♪高橋まみです。53歳167cmファッションアドバイザー、ミセスモデル企業受付いろいろやりながら50代を楽しみ中♪昨年の夏にダイエットをして2キロ痩せ『【50代美活】目標達成！！！』こんにちは♪高橋まみです。１６７cm５２歳骨格ウエーブ顔タイプソフトエレガントセラピー講師、ファッションコンサルミセスモデル、企業受付いろいろやりつ…ameblo.jpそのまま体重をキープできていたのでしばらくサボっていた『プランク』こ

今年7回目の新幹線に乗って、今月も「チームシュシュ栃木」に月一回レッスンへ。「骨盤を整える。脳を鍛える」という今月のテーマに沿ったレッスンで、参加者さまともども笑顔が絶えなかった美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。さて、今日も質問から。体幹を鍛える代表的な筋トレ「プランク」。同時に「きつい筋トレ」としても有名（苦笑）な「プランク」。やったことありますか？□はい□いいえ確かに、一人で１分「プランク」をやろうとタイマーをセットし

朝ドラあるあるメインの誰かが病気で亡くなりがち。今回は錦織さん！？吉沢亮さんは前の朝ドラ【なつぞら】でも家が貧しくて絵が上手くて、けれど美術の道には進まず…頑張って農家を諦めずに懸命に北海道で働いて…若くして亡くなりました。あの時の天陽君ロスはかなり続きました…涙そして、今日。錦織さんの体調不良…校長を辞退するほど…もう長くないんですよね？【ブギウギ】のヒロインの夫も【あんぱん】ののぶちゃんの最初の夫も若くして病気で亡くなりましたよね。今日の朝ドラの後の｢あさイチ｣で吉沢亮さんは｢錦

娘に「ママ、破裂しそう…」と言われたレギンス。皆さま、こんにちは✨ずっと気になっていたアイテム！！我が家に届きました！話題の新作「ベルミス」骨盤ベルト一体型レギンスを買いました！これ、骨盤バンドとレギンスが一体化しているというスグレモノ産後ケアから何年目？！「私の骨盤、今どうなってるの！？」という焦りもあり、満を持して投入です！これ着用しています！【今すぐ使える5%OFFクーポン配布中！】公式ベルミス骨盤リセットレギンスペルシー骨盤ベルト補正下着骨盤レギンス着

皆さん、こんにちは。いつもスクールへのご理解とご協力、ありがとうございます。豊橋トレーニングスクールの安藤です。今回は、保護者の方から特に多くご相談いただくテーマ、**「一歩目が遅くなるワケと対策」**について、分かりやすくお伝えします。サッカーにおいて「最初の一歩」はとても重要です。・ボールへの反応・相手との駆け引き・守備での寄せこのすべてに関わる大切な要素です。では、なぜ一歩目が遅くなってしまうのか？そして、どうすれば改善できるのか？順番に解説していきます。■一歩

私たちの日常は時間とともにあり、時間とともに流れて行っています。この時間は生活するうえで必要なもので、時間が無くなるということはジオラマを見ているか映画を停止しているようなものです。この時間には実は最小単位というものがあります。最小単位というのは、それ以上の小さい時間では今の物理学、量子論や相対性理論が説明できない時間ということです。その時間の最小単位はプランク時間といい、5.39×10のマイナス44乗という非常に短い時間です。プランク時間の間のことは説明出来ないため、例えば宇宙の始ま