フォームローラー

前回、二の腕痩せしたEllyさん動画を紹介しました⭐『二の腕痩せしたEllyさん動画』Ellyさんの動画で二の腕痩せを実現したものをご紹介♬順番としては、最初に老廃物ほぐしをしてから、次に気になる部位をほぐしていく、これがEllyさんが提…ameblo.jp二の腕痩せは1ヶ月ほど毎日、動画の動作を実践するとスルスル痩せた実感がありました。今回、紹介する脚痩せは感覚としては毎日、３〜４ヶ月ほどで効果を感じました(^^)自分も、周りの家族も「痩せたね！」と認識した感じで

私は家でも出来る健康器具を色々と持っています。それはダイエットのためであったけれど、パーキンソン病のリハビリ運動にも良いと知り、ここでも紹介させていただきますね！簡単でないと続かない！が、モットーなので、簡単に出来る物だけですが。そして、本当に私が試して効果があった器具だけですよ❣️まずは、ストレッチポール。ストレッチポールは流行なので、それこそ3000円程では売っていますが、、すぐ、内部がゴロゴロしてしまい、買い替えたばかりです。↓LPNストレッチポール(R)EXネイビー0

今まで私がしてきたダイエットは何だったんだろう。養生ダイエットをしてみて思ったこと。それは、こんなに簡単で楽しいダイエットはないということ。ダイエット=つらい・苦しい・我慢何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返して来た私が１０６キロ→５０キロまで痩せることが出来たのは、Ellyさんを知り、養生ダイエットを実践したから。５５キロ以上痩せた今も、リバウンドのリの字もありません。今から3年前人生最後のダイエットをしようと、決意して１６時間断食から始め、１年半くらいだった頃、Elly

こんにちは♪水月のブログにご訪問ありがとうございます2日は恒例の箱根駅伝の往路が面白くてほぼずっと見てました。海や富士山の風景楽しみながら逆転劇に目が離せませんでした。母校はいつもよりいい順位で、応援してる大学も大健闘で今日の復路にも期待です。箱根駅伝見ながらリハビリ初めをしました。理学療法士（PT）さんの訪問リハビリの内容の復習に加えて新しく購入した健康器具、フォームローラー（マッサージローラー）も使ってみました❢ちくわちゃんと同じくらい大きい。

こんにちはエツコの部屋へおこしやす〜オシャレも子育ても楽しみたい169cmの大きめママのエツコです。小学一年生の息子と1歳の娘、8歳のチワワがいます。毎日のコーディネートや着回し妄想コーデ、アラフォーダイエットについてブログを更新しています。プチプラ多めのコーディネートですが、プチプラとは言わせまへん！！なコーデをご紹介していきたいと思います♡不束者ですがよろしくお願い致します。✯✯✯✯✯✯先日、旅行から帰ってきてから便秘に悩まされておりましたが、その時の記事はこ

大きなほくろとその他2個を取って4ヶ月経ちました。徐々にですが、良くなってはいるようですまだ硬いですけどね頬の方は相変わらず化粧で隠しにくいです。。術前から4ヶ月後をまとめましたので、良かったらご覧下さいグロめな傷写真があるので、苦手な方はご遠慮下さいではいきまーす！術前除去後1週間除去後1ヶ月除去後2ヶ月除去後3ヶ月除去後4ヶ月←今ここ徐々に赤みが引いてきていますね！4ヶ月後の写真、顔が丸い太ったわけではありません。角度です！！笑たぶん。ダイエッ

どうも！プロ主婦マミです。主婦経験を活かして仕事をするから「プロ主婦」です。主婦力でＷEBライターなどをしています。詳しくはこちらを→プロ主婦とは？昨日、フォームローラーを白に買い替えましたという話を書きました。『やっぱり白がいい。白は強い。白いフォームローラーが優勝』どうも！プロ主婦マミです。主婦経験を活かして仕事をするから「プロ主婦」です。主婦力でＷEBライターなどをしています。詳しくはこちらを→プロ主婦とは？昨日は…ameblo.jp私はもう何年もフォームロー

こんばんは🌙*·̩͙今日もストレッチしたりばーちゃんに手伝ってもらって筋トレしたりバタバタしておりましたがまだ外出はできましぇん🥹今日も息子くんは元気ばーちゃんは今日もバイ菌扱いで口も元気明日から始業式なので頑張る息子くん頑張れー💪✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼御曹司に恋はムズすぎる#1見てます廉くんのキャラ好きだわー大金持ちだし勘違いだし👍ゲリラ配信も少しだけど見れました廉くんが好きな玉ちゃんは風邪かな？中国ではHMPVが流行ってるとな

今、頚肩腕症候群で整形外科でリハビリのマッサージを受けているんですが、そこのマッサージ師さんがお家でできるケアということで「フォームローラー」をお勧めして下さいましたその時の記事ですそれで、このフォームローラーはフォームローラーで筋肉をほぐずのに使えているんですが、マッサージ師さんが背中に敷いて横になると胸の筋肉が開くから良いとおっしゃるのですが、その用途に使おうとすると、私にはちょっと大きいんです気持ちいいのは気持ちいいけど、長時間できないし、大きすぎて少し無理をしている感じがします

こんばんはー！！今日は夫の帰りが遅くて自分も疲れてたので外食にしちゃおーと思い息子が大好きな「かつや」のとんかつをテイクアウトすることにしました。その話を先に帰ってきた娘に話したのが間違いだった………保育園に迎えに行ったらおふざけモードの息子が階段で遊び始めたりしてなかなか帰れない。。。でもそこで大きな声で急かしたり無理矢理引き剥がしたりすると機嫌をこじらせて車に乗せるのがめちゃ大変なのでなんとか機嫌良く帰る気にさせたい、、と思っていたら娘

年末から、じわっと腰痛、膝痛あり。動けないとか、困るほどではなく、普通にしてますが。グロングの前田トレーナーの体操動画がわかりやすくて好きなので、新年から、これも追加。腰痛の人は、背骨を支えるための腹横筋（お腹周り）や多裂筋（背骨沿い）といった筋肉がうまく働いてないことが多いらしい。自分は、いかにも、そんな感じやわね。。。体幹弱い・・・しかし、手足も弱いけどね。（全部やんか）クリスマスにグロング

おはようございます😳今日は火曜日なんですねー💦なんか連休のせいか曜日感覚が麻痺してますおかげで大好きなジャイロを忘れるという大失態をおかしてしまった😭なにやってんだか💦やっぱりちょっとでも間があくとジャイロでせっかく整えたものを体が忘れていくようなかんじ💦とりあえず、解すことだけでもお家てやるようにしなくちゃ！今、私が使ってるほぐしグッズハイパーボルトプラスこれをこっているところや解したいところにあててドドドドーっと😂主に筋膜リリースをするものです。詳しい説明は⬇

いよいよ今年も残り少しになってきましたね。クリスマスツリーを片付けて部屋がスッキリしました！また来年受験生がいる我が家、今年は旅行はせず明日から東京のオットの実家に帰省します。冬休み長男長女は勉強息子は昨日と今日は過去問をやっています。夜はみんなでゲームをしたり歌番組を見て楽しく過ごしています。さて、神戸に住んでいる妹とLINEで家でできるフィットネスについて話していたらフォームローラーの話題になりました。フォームローラーはかなり前

こんにちは！みちこですあっという間に土曜日土曜日子供の頃はあんなに時間経つの遅かったのに、今や秒で過ぎていく、、社会人になって7年目ということは、もう小学校も卒業しているさてさて、D6、タイミング法2周期目36.48℃でした！ギザギザーーー！安定しないなぁ今日の体調・下腹部ズキズキ痛・腰痛・足のむくみなぜだ！！この下腹部ズキズキ痛は生理痛でよくある痛み。いつもは生理3日目までには治ってたのに、今回は長いなぁ足のむくみも、両足痺れるほど、、毎日フォームローラ

胸椎伸展。バレエのレッスン時に「引き上げ」「胸を高く」言われる前に。レッスン前にやっとく。「話題沸騰」かどうかは？ですが、田中理恵さんのYouTubeチャンネルに石井久美子さんがゲストに。胸椎の位置は思っていたより下でした。痛くはなくてじんわり伸びて気持ちよかった。ブログランキング、クリックしてね最大10％OFFクーポン【11/14〜11/18】【日本正規品】トリガーポイントグリッドフォームローラーGRIDFoamRollerピンク0440

毎朝体がバリバリ…特にお休みの翌日とデスクワークが多かった日はヤバイですデスクワークの皆さん、本当に毎日お疲れ様ですm(__)m印西市ゆるヨガ灯～acari～葵です。お家でゆったりパーソナルヨガレッスンゆるヨガ灯～acari～前回のブログで、「体を柔らかくするには、ストレッチや筋膜リリースがお勧め」と書きました。（前回の記事はこちら）前回書き忘れてしまったのですが、まとめると「体をほぐす」これが一番大事とお伝えした

ご訪問ありがとうございます。ヤムナボディローリングヤムナフェイスセイバー認定プラクティショナーのちなみです。自己紹介：こちらクラス予約：こちら【横浜・東京】ヤムナボディローリング①東京神田、横浜日曜日の午前中に各箇所月1回、少人数制のグループレッスンを開催(最大５名)②横浜青葉台平日に月2回、少人数制のグループレッスンを開催(最大5名)③池袋、神保町平日に月1回ずつ少人数制のグループレッスンを開催(最大5名)ヤムナボディローリングとは、専用のヤムナボールを使って行う"ストレッチ&

先日、ついに‼️大好きな深澤ゆきさんの「新時代エネルギー美容講座」をzoomで受講しました🥰✨✨ゆきさんのブログは前からずっと愛読しててその美しさにいつもうっとりしちゃいます❤️この美しさで46歳‼️‼️✨素晴らしい～✨❤️🥰今回は約四時間✖️二日間の講座でした。さまざまな美容に関するすごーーく濃い情報を惜しげもなく教えて下さって大感謝です。今回は音叉を使用してカラダのエネルギーの整えかたを学ばせてもらいました。音叉って初めて触った‼️マリオンと名付けた❤️音叉12

31w1days昨日は動きすぎた切迫早産で自宅安静って言われてるけどなかなか安静守れない2人目は入院して3週間早く産まれたな～おうち縁日楽しんで義実家行って帰宅は00時過ぎてましたこどもたちは義実家でお風呂もすんでて車で寝たので帰ってからは寝かすだけ帰ってから洗濯畳んだり食器片付けたりしてたらお風呂につかる時間が微妙だなーって妊娠発覚から悪阻でしんどくても浮腫の怖さからか何の決意なのか絶対湯船は浸かり続けてたけど初めてシャワーで終わらせた早かった楽だった

私のブログに、「フォームローラー割れた」でたどり着く人が多いようで、（その記事はこちら）今日はまたそのお話を書こうと思います。そう、割れたんですよ。私のフォームローラー。でもね、もう5年近く使っていたんです。もしかしたら5年以上かな？今年6歳の娘が赤ちゃんのときくらいに買ったから。そしてね、私のフォームローラー、激安品だったんですよ。同じものが見当たらなかったんですが、これくらいのお値段のをＡｍａｚｏｎで買いました。LEEPWEIフォームローラー筋膜

お久しぶりですpokoです最近はTwitterでの報告がメインになってしまっていますが、今日はちょっとフォームローラーについて語りたくなったのでブログを更新しましたダイエッターの方は持っているという人、多いですよねフォームローラー私も最近一つ購入したんですが意外とお手頃価格なので、びっくりしました「脚痩せにいい」とか「筋膜リリース効果が期待できる」という噂を聞いてはいたんですでも、私は基本的にダイエット器具は買わない女唯一持っているのはいただき物のヨガマットくらいいつも形から入

朝から嬉しいお届けもの。ユミコアの筋膜リリースボールのホグッシー。(4月からオンラインレッスン受けてます)お値段が高いので、今までは違うボールを使っていたのですがかわいいピンクが発売されて購入を決めました！Hoggsyホグッシー村田友美子プロデュース筋膜リリースボールAmazon（アマゾン）4,980円Amazonで販売していますが、ピンクは即日売り切れてました。やる気アップ！少しずつ道具を増やしていて、ローラーと大きめのボールのホグッシープラスも愛用中。HoggsyPl

おはようございます♡今週は4日間の勤務のみ！金曜日は職場の仲良い人達と飲み会があるので楽しみですっ♡アルコールよくないのはわかってるけど楽しみがなきゃやってられないので程々に飲むつもりです笑さて、毎日パソコンとにらめっこをしてお仕事をしているcocoですが…ずっと座りっぱなしのお悩みといえば肩こり、脚のむくみ…などなど、私も肩こりが半端ないです昔はアトピーにもいいだろうと整体に通ってたけど定期的に通うのもお金がかかるし、継続するのが難しくて…やっぱり少しずつでも毎

#今月買ってよかったもの年末年始はデブまっしぐら？あなた、常にデブだよね？と、どこからか聞こえて、きそうですが…万年おデブ体質ですが、一応健康には気を使ってましてマッサージスティックってモノを購入他にも足つぼマットにフォームローラーに色々…買ってしまったマッサージスティックは、もっとゴリゴリとカッサみたいなのをイメージしてたけどまあまあ、使えてよかった

みなさんこんにちは1年続けたピラティスについて書きたいと思います。通い始めた理由は、韓国アイドルが挙ってやっているから（ミーハー）当時IZ*ONEだった本田仁美ちゃん（現AKB48）のこのピラティスをしている写真に衝撃を受けてすごい綺麗なカラダ！腹筋！太っている自分、少しでも痩せたくて。運動する習慣を付けるために始めました私はzenplaceという全国展開している教室で、マットピラティスを受講していました！リフォーマーという、皆さんがピラティスといえば！で想像

こんばんはっそういえば載せたことなかったなーっていうローラー前と後を比較してみましたっローラーローラーって結構いつも言ってるけど、本当に効果あるの？ってところですよね。笑実際に歩き回ってパンパンな太ももで比較してみましょう！それではどうぞっ↓上が使用前、下が使用後。太ももの筋肉がもりっとしてるのがすらっと平らになってるの分かりますか？よーく見てもらえばわかるはず！笑パンパンなままだと太ももがどんどんゴリゴリになるのと太くなる。それを回避するのに【送料無料】鉄人倶楽

ビューティーダイエットコーチの滝川愛梨です。運動しても食事を控えてもなかなかお腹の脂肪が取れない！そんな人におすすめの筋膜リリースです❣️腹筋やくびれをつくる捻りエクササイズをやってもなかなかお腹な脂肪が取れない原因は？筋膜の硬さ！フォームローラーをコロコロするだけでお腹の脂肪がとれる筋膜リリースエクササイズ。お腹周りががポカポカ温かくなって脂肪が燃えやすくなります！お試しください😊チャンネル登録をしてご覧ください。❤️滝川愛梨YouTubeチャンネルht

S.DarwinZIPのリアルレビューで紹介したS.Darwinの宅トレアイテム。☆折りたたみフォームローラー収納時は13.3X13.8cmとコンパクトになる。使用時は35cmまで伸ばせる。突起が細かいため足の裏をローリングでマッサージにもなる。重さはたったの930g。使った後はサッと水洗い可能。【S.Darwin】折りたたみフォームローラーコンパクト持ち運びポーチ付きポータブル筋膜リリースストレッチヨガピラティストレ

田口くんがインスタ載せてまして、なんじゃこりゃ！と。目を奪われました。折りたたみのフォームローラーがあるそうです。折りたたみフォームローラーS.Darwin折りたたみコンパクトフォームローラーSGS製品認証筋膜リリースピラティスストレッチ用道具グリッドフォームローラーヨガ用ポールトレーニングスポーツフィットネス楽天市場3,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}あまぞんでも見つけましたが。。売り切れでした。重さは950gということで、ちょっと

どうも、カンザキのブログです。今日は展示会の為に神戸へＧＯ。大手卸問屋のマルイさんの展示会に行ってきましたよ。マルイといえばどこの自転車屋さんにも必ずあるんじゃないかぐらい有名なトピーク、最近ではDTＳＷＩＳＳの輸入代理店なんかやってますよ。アイテム数がはっきり言って半端じゃないので個人的に気になったアイテムだけちょこちょこご紹介します。ADEPT-アデプト-こちらはマルイのオリジナルブランドであるアデプト。シンプル、クリーン＆スタイリッシュな装いで