フォームローラー

1月8日(水)の『街録ZIP!リアルレビュー』は、正月太り解消！簡単ウエストエクササイズ。簡単ウエストエクササイズ4位フォームローラーインタビューに答えた方がピラティスの先生に教わったのが1.ローラーを肩甲骨の下に置く2.ローラーを転がしながら背中を反らせる⇔上体を起こす動きを繰り返すローラーを下に置くことで腹筋運動のサポートができる。腹筋の可動域を背後に目いっぱい広げて収縮させることができるので、お腹に効果的。【レビュー数6600件突破！楽天1位！大・小2

#今月買ってよかったもの年末年始はデブまっしぐら？あなた、常にデブだよね？と、どこからか聞こえて、きそうですが…万年おデブ体質ですが、一応健康には気を使ってましてマッサージスティックってモノを購入他にも足つぼマットにフォームローラーに色々…買ってしまったマッサージスティックは、もっとゴリゴリとカッサみたいなのをイメージしてたけどまあまあ、使えてよかった

S.DarwinZIPのリアルレビューで紹介したS.Darwinの宅トレアイテム。☆折りたたみフォームローラー収納時は13.3X13.8cmとコンパクトになる。使用時は35cmまで伸ばせる。突起が細かいため足の裏をローリングでマッサージにもなる。重さはたったの930g。使った後はサッと水洗い可能。【S.Darwin】折りたたみフォームローラーコンパクト持ち運びポーチ付きポータブル筋膜リリースストレッチヨガピラティストレ

ZIPのリアルレビューで紹介！S.Darwin】折りたたみフォームローラー【S.Darwin】折りたたみフォームローラーコンパクト持ち運びポーチ付きポータブル筋膜リリースストレッチヨガピラティストレーニングスポーツフィットネス肩甲骨背中背筋伸ばし《SGS認証》楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

こんばんは🌙*·̩͙今日もストレッチしたりばーちゃんに手伝ってもらって筋トレしたりバタバタしておりましたがまだ外出はできましぇん🥹今日も息子くんは元気ばーちゃんは今日もバイ菌扱いで口も元気明日から始業式なので頑張る息子くん頑張れー💪✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼御曹司に恋はムズすぎる#1見てます廉くんのキャラ好きだわー大金持ちだし勘違いだし👍ゲリラ配信も少しだけど見れました廉くんが好きな玉ちゃんは風邪かな？中国ではHMPVが流行ってるとな

.【みるの日🐈‍⬛❤︎】.眠たい時のみるさん🥺✨耳がピクってなったりする顔がコクってなったり..目を閉じてる顔も可愛いくて..笑親バカですが猫好きさんの方がいたらそんな皆様にも♡今日はお店はお休み🙏また明日から宜しくお願いします😌✨..｡.:*･゜ﾟ･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*疲れた時のお助けCOCON♡︎♪お気軽にメッセージどうぞ(*˘︶˘*).｡.:*

な.皆様...聞いてください（;;）今日の最後のお客様。。。なんと..あの太宰府天満宮の巫女さんだったんです‼︎"舞"もされてる方だって..ひゃー素敵(´；ω；`)♡︎♡︎もう、それはそれは..お店の神棚の菅原道真さんに（お札をお祀りしてる）帰られてから涙うるうる🥹感謝の嵐(〃__))ﾍﾟｺｯ....神様大好き神社⛩️大好き人間にはご縁を繋いでくださったとしか思えない...そんなCOCONなのでした🥺✨..当たり前だけど年末年始かなり忙しか

.今日は👀"ご主人がいちご🍓農園をされていてそのお手伝いされてる奥様がお見えになりました☺️お店でお話したことに語弊があったらいけないのでこちらにも書きますが👏たぶん奥様は・・ご自身が思ってらっしゃるよりももっともっと小さなところまで良い意味で神経をつかって頑張ってらっしゃるんだと思うんです🙇‍♂️。。。..お身体はご自身の思ってらっしゃる以上に相当...お疲れでした(*>人<)頭、首から背骨〜骨盤まで固まってしまってました。。😭..頭痛

年末から、じわっと腰痛、膝痛あり。動けないとか、困るほどではなく、普通にしてますが。グロングの前田トレーナーの体操動画がわかりやすくて好きなので、新年から、これも追加。腰痛の人は、背骨を支えるための腹横筋（お腹周り）や多裂筋（背骨沿い）といった筋肉がうまく働いてないことが多いらしい。自分は、いかにも、そんな感じやわね。。。体幹弱い・・・しかし、手足も弱いけどね。（全部やんか）クリスマスにグロング

今日はフォームローラーはじめ〜初め、始め……どっち？？と思い調べたけど答え見つからず正解がわからぬ…で、ひらがなにした新年早々に生理になりやけくそアラフィフは飲みまくり…久しぶりというか今年初の体重測定1日に生理になってからバッチリ増えてますねーーーホルモンバランスのせいなのかただの飲酒のせいなのか…明日からまたフィットボクシング🥊やるかな！やるかなやるぞ、と言い切れないワタシやるのかな

パワーストーン持ってる？持っていますいつも同じところで購入しています年末に頼んでいたものが、昨日届きましたパワーストーンを新調すると、気分が上がります▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようさて、本題。年末に、筋膜ローラーを購入しました。フォームローラーともいうのですかね。目的はむくみ解消、スタイルアップです1日1回、1部位あたり5回程使っています。張り切りすぎて、身体を痛めてはいけないので、わたしにはこれくらいがちょうどいいかな。運動苦手な方でも簡単に

背中痩せに効果的なローラーマッサージ背中の筋肉は現代人にとってなかなか動かしにくい場所スマホやパソコン、料理などの日常生活動作では体の前側が使われ、後ろ側（背中側）は使われないからですそんな背中側にはお肉がつきやすくなりますが、マッサージでほぐすことでスッキリしやすくなりますおすすめのローラーマッサージはこちらおすすめのフォームローラーはこちら※硬すぎると筋膜を痛めて逆効果になるローラーにはご注意をAmazonはこちら【日本正

こんにちは♪水月のブログにご訪問ありがとうございます2日は恒例の箱根駅伝の往路が面白くてほぼずっと見てました。海や富士山の風景楽しみながら逆転劇に目が離せませんでした。母校はいつもよりいい順位で、応援してる大学も大健闘で今日の復路にも期待です。箱根駅伝見ながらリハビリ初めをしました。理学療法士（PT）さんの訪問リハビリの内容の復習に加えて新しく購入した健康器具、フォームローラー（マッサージローラー）も使ってみました❢ちくわちゃんと同じくらい大きい。

.【ご案内】西鉄二日市駅🚃より徒歩5分(´艸`*)*｡:ﾟ+―◇︎*..✔️タイ古式✔️リンパマッサージ✔️もみほぐし✔️筋膜リリース✔️ヘッドスパ等様々な施術経験を活かし『独自の手法』で懲りかたまった身体をほぐします💡お客様が本来持っている『身体の回復力』を最大限に引き出し健康を取り戻すお手伝い😌✨"可動域"を広げるようにストレッチを組合せて施術。施術後は身体が柔らかくなり動かしやすくなりますよ🐈‍⬛❤︎.✔️最近寝ても疲れがとれない✔️

いつもありがとうございます！2024年も本日でラスト。お掃除も終えて氏神様へのお礼も終えてほっと一息落ち着いている中90日間のふくらはぎとの日々をまとめていきます１０日分ずつまとめたものをまとめますね！まとめ1『足痩せシリーズまとめ1⭐️1〜10』ご覧頂き誠にありがとうございます😊あっという間に終わった私のふくらはぎ痩せの９０日。汗だくだった９月。終わったらもう冬!！もちろん終わってからも軽くはなりまし…ameblo.jpまとめ2『足痩せシリーズまとめ2⭐️11〜20

いつもありがとうございます♪ついに、足痩せシリーズのまとめ最後の回となりました！まとめのまとめも作りますので参考にしてくださると幸いです81日目『足痩せパート81⭐️ここもマッサージするとグッド！』いつもありがとうございます！前回はこちら⬇️『脚やせパート80⭐️ついに80日！！』いつもありがとうございます！前回はこちら⬇️『足痩せパート79⭐️浮腫みに…ameblo.jp８２日目『足痩せパート82⭐️やることが当たり前に♪』いつもありがとうございます！前回はこちら⬇️『足痩

いつもありがとうございますそれでは早速足痩せ(ふくらはぎ)シリーズ71〜80日目まだまとめます！７１日目『足痩せパート71⭐️よりほっそりと』いつもありがとうございます！前回はこちら『足痩せパート70⭐️安定して来ました』いつもありがとうございます！前回はこちらです⬇️『足痩せパート69⭐️ふくらは…ameblo.jp７２日目『足痩せパート72⭐️思う通りになる』ご覧頂きありがとうございます！前回はこちらです⬇️『足痩せパート71⭐️よりほっそりと』いつもありがとうございます！前

いつもありがとうございます。どんどんいきます！！６１日目『足痩せパート61⭐️そろそろ先の希望を…』いつもありがとうございます♪前回はこちら⬇️『足痩せパート60⭐️気づけば2ヶ月！』いつもありがとうございます♪フォローしてくださる方いいねを押してくださる方…ameblo.jp６２日目『足痩せパート62⭐️夜の遅い時は…』いつもありがとうございます。ふくらはぎを細くしたいと始めた私の足痩せ記録です！前回はこちら⬇️『足痩せパート61⭐️そろそろ先の希望を…』いつもありがとうござ…ame

私が長年の悩み続け一生変わらないと信じていたもの。それはふくらはぎの太さ。９０日間、つまり3ヶ月ふくらはぎと向き合った日々を１０日分ずつまとめています。それではいきます！！５１日目『足痩せパート51⭐️見た目の変化！』いつもありがとうございます。前回はこちら⬇️『足痩せパート50⭐️YouTuberさん2日目♪』いつもありがとうございます！ふくらはぎを細くするために揉みほぐ…ameblo.jp５２日目https://ameblo.jp/yamaguchi-ema/entr

年末ですね！いつもありがとうございますまとめスタートです❣️４１日目『足痩せパート41⭐️歩いたのにむくんどる！』いつもご覧頂き、誠にありがとうございます前回はこちら↓『足痩せパート40⭐️10時間のシッター』いつもありがとうございます！前回はこちら『足痩せパート39⭐️…ameblo.jp４２日目『足痩せパート42⭐️初めてづくし！！』いつもありがとうございます♪ふくらはぎを細くしたくて始めた記録です。前回はこちら↓『足痩せパート41⭐️歩いたのにむくんどる！』いつもご覧頂き、誠に

2024年12月30日（月）今日したこと今日１日を振り返ってみましょう朝：息子サッカー蹴り納め昼：息子お迎え夜：久々に軽い運動今日のよかったことよかったことを思い出して１つ書いてみましょう7年間続けてきたサッカーの蹴り納めでした3日には早速、蹴り初めなんですけどね風があって寒かったけど空は快晴カフェラテ飲みながら見てました夕方は久々にフォームローラーで運動痛いのなんの詰まってるねぇ少しずつ取り戻そう本文テキスト

いつもありがとうございます！カバー写真は昨日のもの！ひっっさしぶりにお酒を飲み、夜も遅くてフォームローラーのみでした。でも!but!!それだけでもゴリゴリ刺激されて気持ちがよかったです☺️初期の頃は激痛でしたが痛みが気持ち良く感じられるようになったまま、継続中です前置きが長くなりました…それでは早速31〜４０日目まで載せます！！３１日目『足痩せパート31⭐️また少し細く！』ご覧頂きありがとうございます😊前回はこちら↓『足痩せパート30⭐️30回来ましたー！』い

こんばんわ〜😊今日の夕焼けみましたか？茜色に空が燃えているようでとても綺麗でした。写真撮ればよかった整体の帰り道で、次の予定があり大急ぎだったので、📷️撮る余裕が全くありませんでした整体は、今年最後の通院だったのですが、身体の可動域も悪いし、股関節も固まっていて、身体中ガチガチですね〜と言われてしまい…これでも、風呂上がりにストレッチしたり、フォームローラーをかけてるんですぅ…なんて、先生に訴えてみたものの、自分でも本当に固いし、身体が動かないのもわかっています先生か

いよいよ今年も残り少しになってきましたね。クリスマスツリーを片付けて部屋がスッキリしました！また来年受験生がいる我が家、今年は旅行はせず明日から東京のオットの実家に帰省します。冬休み長男長女は勉強息子は昨日と今日は過去問をやっています。夜はみんなでゲームをしたり歌番組を見て楽しく過ごしています。さて、神戸に住んでいる妹とLINEで家でできるフィットネスについて話していたらフォームローラーの話題になりました。フォームローラーはかなり前

いつもありがとうございます。滅多にコメントを頂くことのない私。そんな私が…待ってましたの嬉しすぎるコメントを頂きました👏すっかり調子に乗ります誰が見るかもわからないし１週間に１回かなぁなんて思いながらそれすらもできていなかったのが嘘みたい！！コメントくださって本当にありがとうございます😭来年からのスタート向けて、応援の意味も込めて…年内に９０日分まとめます！！それでは早速21日目から30日目です！！２１日目『足痩せパート21⭐️やはりむくみます』いつもありが

昨日、今年最後の仕事を終えなぜか、どっと疲れが出た感じがしてジムにも寄らずハナビの散歩にも行かず早めに休みました午前中にジムへ行きカラダを動かして来ましたカラダを動かさないとずっとゴロゴロでカラダに悪いと危機感を感じる様になりました【柔道整復師が推薦】Wawalagつぼコロくん足裏マッサージ足ツボ足つぼ足ツボマット足つぼマット健康グッズプレゼント(ブルー)Amazon（アマゾン）【インテリアに馴染む５色カラー】クレエ[créer]ストレッチ用ポール

効果的な二の腕のマッサージ二の腕のマッサージで二の腕痩せに効果が期待できます専用のツールを使い、ちょっと痛いですが、効果は大きく出ていますぜひ一度お試しあれおすすめのフォームローラーはこちら※硬すぎると筋膜を痛めて逆効果になるローラーにはご注意をAmazonはこちら【日本正規品】トリガーポイント(TRIGGERPOINT)グリッドフォームローラーブラック04401Amazon（アマゾン）楽天はこちら【日本正

お待たせいたしました！きっと、待っていた方もきっと、、いるはずです！！(無理やり言い聞かせてみる)９０日が終わってからも軽く続けておりましてカバー写真は一昨日撮影したものです！一度流れる様になると必死にやらなくてもむくみは取れやすくなります🌼足痩せシリーズまとめ２11〜20…いきますっ🩷１１日目『足痩せパート11⭐️柔らかくなってる！』いつもありがとうございます。前回まだはこちら『足痩せパート10⭐️着圧ソックス』いつもありがとうございます♪前回までの記事↓『足痩せ

東京に行っていたので数日・・・たった５日十分にストレッチが出来なかっただけで久々にやったら結構痛くてびっくりした。日々１０分ぐらいローラーでほぐしているだけだったけど毎日やっている効果をやらなくなったことで痛感した。たかが１０分。されど１０分。塵も積もれば山となる。毎日１０分でも継続することで身体は変わります。今日も自分の身体を労って最高に気持ちのいい１日を！！！ピラティスで美脚をつくるインストラクター美脚王子RyujiYouTubeでストレッチやエクササ

このページを訪れて下さりありがとうございます雨宮由布子です。ダイエットの途中経過です②の続きです『ダイエットの途中経過です②』このページを訪れて下さりありがとうございます雨宮由布子です。ダイエットの途中経過です①の続きです『ダイエットの途中経過です①』このページを訪れて下さり…ameblo.jp皆さんは「筋膜リリース」ってご存知ですか？筋膜をほぐすローラーなども出ていますよね。なんとなくセルライトに効