フォームローラー

今日はカーブスの後にキングオージャーVSドンブラザーズを見に行った♪キングオージャーVSキョウリュウジャーとの2本立て♪オリジナルキャストが全員揃うって尊い❤️終わった後は買い物して帰って、家に戻ったら、娘のバイトのエプロンの返却の為にレターパックを買ったりポストに投函した。その後はゆるキャン△をLINEマンガで読んでたら気がついたら寝ていた😴起きてからフォームローラーのことを思い出して腰やふくらはぎをゴロゴロ。腰はそうでもなかったけど、ふくらはぎは固い😑今日から3連休だと思うと嬉

今日は6時半から起きたり寝たりで10時過ぎに支度をしてカーブスへ。3月は土曜日サボりまくりだったけど、今月はむしろ土曜日しか確実に行ける日がないので、わりとすんなり起きた。ちょうど良さそうなバスの時間に合わせて家を出たけど、バスもちょっと混んでいた。カーブスもそこそこ人がいたけど、待たずに始められたのでよかった。今日はナツコーチが腿の前と後ろのマシンと胸と背中のマシンを見てくれて姿勢を褒めてくれた♪ユキコーチも両足で蹴り上げるマシンを見てくれた。今日は右膝裏とか右肩が重怠かったけど動

彼が夜中に帰ってきた私は眠れず結局寝たのは2時久しぶりに寝不足仕事のパフォーマンスが…眠い足裏や首あたりをストレッチボールでマッサージをしたり、身体の血流の流れを良くしてみたマッサージボールストレッチボール〔スポーツ専門店が本気で考えたコリ・疲れ解消ボール〕フォームローラートリガーポイント筋膜リリース「肩/背中/腰/ふくらはぎ/足裏」全身ツボ押しグッズPreime(ピンク/ライトピンク)Amazon（アマゾン）睡眠って大事だとしみじみ感じる朝彼はゆっくり

高校ぶりにフォームローラーを買いました。以前に持っていたものは部活を引退する時に後輩にあげたので手元にはありません。Amazonで調べてみるとその進化に驚きました。今は電動のぶるぶる震えるタイプもあるそうでこれならセルフケアがかなり楽です。ただ金額が通常タイプよりも数倍するので諦めました。自分の手でコロコロ出来るものも付いたお得セットです。お風呂の後にコロコロしてみるととても懐かしい気持ちになりました。なんだか合宿中のような感じです。正直フォームロー

業務終了～！昼寝しすぎて、ドキュメントファイルの仕分けが出来なかった／(^o^)＼薄着になる季節到来なのに人生最重量体重を更新してしまいさすがにやばい！ってことでトレーニングギアを色々見ているんですけどもどれがいいのかさっぱりわからない💦一応候補としては①崇拝するブロガー様もご愛用のこれ↓【【P5倍】レビュー1200件越え☆4.68】【ランキング1位】筋膜ローラーフォームローラー筋膜リリースマッサージ棒マッサージローラースティックマ

昨日は、起き上がれない、なんとか時間かけて立ち上がる。ロキソニン飲んで動けるようにして出社。接骨院の予約をいれてたので、ほぐしてもらい骨盤調整までがいつものルーティン。電気やっていいですか？と言われ、電気もやってもらい、治療終了。お値段はプラス200円。担当だった方が先週で退職してるので新しい方に担当してもらいましたが良かった。股関節周りがガチガチなので、ストレッチしてくださいと言われていたので、昨日はフォームローラと股関節ストレッチをyoutube見ながらやってみまし

ブログを書くと予約が入ります。無意識レベルでそう思っているのでブログを書くと予約が入ります。他には商品は自然に売れると無意識レベルで思っているのでやっぱり商品は自然と売れます♪現実は無意識の投影です。無意識が変わると現実も体も変わります。もぉそれは絶対です。じゃあ意図的に意識を使って無意識を書き換えることはできないか⁉︎密かに研究しています。無意識が変わると体が変わります。どう変わるかというと可動域が広くなったりまっすぐに立てるようになります。可動域広がる＝自

今日はなかなか忙しい一日で、朝から歯医者、それから家事して、ランチ食べて、夕飯を作って、子供を迎えに行って、そらから子供のヘアカットに行って、友達の家に荷物を運んで、5分でご飯を食べて、学校相談会をズームにてして…普段の私からしたらありえない忙しさ‼️途中頭が痛かったり(最近また食いしばりがひどい😔)、眠かったり、お腹空いたり、忙しかった。で、流石に夕飯の残りを食べて疲れ果てて、台所を片付けるのが嫌でしばらくぼーっとしてたんだけど、お母さん疲れて何もしたくない何こんなにやることあるわ、

質の良い睡眠のためには朝起きたら朝日を浴びて・・・日中適度な運動を・・・就寝の1時間前に入浴を・・・等々巷では色々なことが言われるわけだが。直裁に効く私のおすすめはフォームローラーで筋肉の緊張をゆるめること。偏りをとること。氷河が溶けて温暖になり定住（農耕牧畜）が始まったのはたった１万年前私たちの直接の祖先ホモ・サピエンス誕生はせいぜい２０万年前私たちの遠い祖先猿人まで遡っても５００万年前５００万年の間に脳は大きくなったがその他の構造はそう大きく変わっていない

昔も投稿しましたが...👀"やっぱり"最安値"で加齢臭などを根本から消臭できるのは、、、コレかなと（笑）ご使用されてる石鹸やボディソープ、シャンプーに重曹を適量を混ぜてご使用ください。香りは好きな香りをトリートメントやボディクリーム保湿クリームでつけて下さい❤︎.掃除、洗濯はもちろんですが💡髪や身体全身に👀‼︎一週間に1回、半月に1回、月に1回。※肌が弱い人は様子見ながらです加齢臭や頭皮、頭髪の根本の部分のニオイがしっかりと消えます♪※肌が強

4/22(月)今日からまた1週間が始まる(›´ω`‹)そんな週の初日は早朝JOGからスタート5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気はあいにくの雨昨日の夜からずっと降ってる体重はここらへんこれだけ増減が少ないのもめずらしいいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器でほぐす故障しないようにしっかりケアしてから出発降水量0.5ミリなら外走れるか？そう思ったけど、意外としっかり降ってたので地下道へできることなら外走りたいけど、風

PHIPilatesprops養成コース開催！！！プロップスインストラクターコースとはPHIPilatesPropsコースは、フォームローラーとピラティスリングを使用したピラティスのマットエクササイズの指導方法を学びます。最も難易度が高いマットピラティスにその2つの小道具（プロップス）が加わることで、エクササイズを行う側は感覚入力の数が増え、よりエクササイズを理解しやすくなります。エクササイズを理解しやすくなる、ということはクライアントがより理想的な身体の動かし方を学べること

我が家は旦那が、アマゾンプライムビデオに加入していて、自宅のTVでYouTubeも見られる知り合いにウォーキングをしている所を見られないし、自分が好きな時に自分のペースで出来る自分一人だと、直ぐにやる気が無くなりそうだけど、TVの向こう側には頑張っている人がいるので曲を聞いたり、動きを真似していると意外と、あっという間に終われる今日は30分程、初心者向けの運動をしてフォームローラーで、身体をほぐしてその後、ドラッグストアへすると、10％値引き券が当たったり100ポイ

飲食店を開業し10年以上経過しました。コロナ禍でも大変厳しい環境でも1日たりとも休まず頑張ってこれたのは、スタッフにおかげでもあり、地域の方々のおかげです。大変感謝しております。さてオープンが近づき、スタッフ研修をしていきます。私自身初めての事なので、うまくいきません。あれこれしているうちにオープンです。オープンはバタバタです。私含め、全スタッフが素人です。新聞折込のチラシを3万部ほど、反響はあります。電話予約も鳴りっぱなしです。練習と実践は全く異なり、最

フォームローラースティックで、張りやコリが気になるところをコロコロ。あちこちコロコロする事で、その部位はもちろん、持っている手のケアや他の所の運動にもなる👍緊張や頑張りすぎ、不安や心配で凝り固まりがちな心身が柔らいだ生徒さん🍀体が温かい☺️と✨❤️‍🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://linktr.ee/yukie.higashi#フォームローラースティック#ハンドヘルド#トリガーポイント#トリガーポイントグリッドフォームローラー#フォームローラー

COCONは特に...思考が遅いのもありますが...普段、着る服を考える時間や普段着にかけるお金さえ省きたい人です（笑）※若い頃は逆でした🙃だからここ、何年かは👀"同じ上下を何枚か買っていつも同じ服を着てます🙏※前にも何処かに.書いたはず🥺それは、どこに"お金"をかけて何に"時間"を使うかそして何を"優先"するか。あと人の目は気にしていないのもあります。..それと。。。|･ω･*)素直に思った事を言うので、、、お客様を素敵だと思った時💡

転職したので、入社時健診を受けて来ました。法定で定められた10項目なので検査内容は簡単なのですが、着替えがなかった事に驚きました更に問診も送って来られないし、自分で健診用のTシャツを持参してくださいと。なかなかの経費削減ですね。お金払って自分では行きたくないと思ってしまったでも、立地良し、スタッフの方々の対応良し。いつも採血に時間がかかって、入れ替わり立ち替わり看護師さんが挑戦するけど採血できない。前回は9回目でやっと成功💦でも、今回は時間はかかったけど、2人がかりで何とか採血成功して、

バレエをやっている、小2娘🌟もともと体は柔らかい方だけど、開脚150度ぐらいだったのが毎日内転筋を緩めてみたら4〜5日で175度くらいまで開くように🥹もうひと息なんだなよなぁ😆でもいきなりストレッチするより、子どもでも少し筋肉緩めてからする方が効果ありなんだね♥️実感できたのでこのまま続けてみよ🙆LPNストレッチポールEX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】【LPN社製】

.【もう一度メモ📝】※筋トレ苦手なので走る😤丹田に意識をおいたら丹田に力を入れたまま"腹をのばす"踏み出す足は地面の下に押しこむ感じ。それを極端に言えば...『2本のまっすぐな鉄骨←足でコンクリートの地面をななめ後方に掘り下げて進んでいく』そんなイメージ（笑）..足は太ももからが足ではなくて、、骨盤のウエストの両側の"骨の位置"（腸骨稜）から始まってるというそんなイメージ🙈※あくまでも私の場合の話🤫マッサージしてる時も骨をかなり意

午前中は部活指導。午後から自分の練習をしました。腰に違和感というか、疲労感がありました。内容的には悪くない練習でした。①フォームローラー②ダイナミックストレッチ③スプリントドリル④スタートドリル⑤ウインドスプリント⑥ブロックスタート30m(4”25、4”09)50m(6”56、6”44)⑦加速走20m+30m(3”19、3”18)⑧ウエイト

4月1日は"神様の日"お店の氏神様の二日市八幡さんの奥宮？で手を合わせてたらななめ後方に視線を感じ👀"振り返ると。。。社殿のそと枠のかげからそーっと猫さん🐈‍⬛に覗かれてました|･ω･`)♪.二日市八幡さんに猫🐈‍⬛さんいたんですね‼︎知らなかったです😤可愛いすぎました...写真は筑紫神社さん⛩️^^1日と15日は知っていましたが、、。4月1日が神様の日というのも初耳でした❤︎神様の日だからきました〜🎵と言うだけでも喜ばれるみたいです(´ﾉω`)♪

.【西鉄二日市駅🚃より徒歩5分】駐車場1台完備⭕️✔️タイ古式✔️もみほぐし✔️筋膜リリース✔️リンパトリートメント✔️ヘッドスパ✔️小顔デザイン..10年以上の施術経験から『独自の手法』で凝り固まったお身体をじっくりとほぐします🌷施術後は"可動域"が広がり身体が柔らかく動かしやすくなりますよ^^♪...身体が硬くてヨガのポーズがなかなか理想な感じに決まらない。。🥺そんな人にも💡理想に早く近づける様なお手伝いをいたします🙌"何処に行っ

最近順調に体重落ちてるなーと思ってたらなんと！久しぶりに５０㎏の壁を超えたー！！！(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！最近一ヶ月の体重推移がこちら⬇️⬇️⬇️⬇️ええ感じやご飯の我慢をしてないのにこの感じたぶん要因はお米とフォームローラー思い返してみれば夏に５０㎏の壁を超えたときも確かによく食べてコロコロしとったΣ(*ﾟДﾟ*)私に必要なのはこれだったのか…！！日記代わりに始め

電動フォームローラーは、筋肉の緊張を和らげ、血液の循環とリンパ系の流れを促進することができるとされています。＼＼＼↓購入はこちらをクリック↓／／／フォームローラー電動筋膜ローラー筋膜リリースローラー電動振動電動フォームローラー美容ヨガポールヨガローラーストレッチダイエットロールナイト美容家電ルーティーンプレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}créer(クレエ)電動フォームローラー[全5色]パワフル振動/収

こんにちは＾＾365日ノートとストレッチをする美容師です。365日ノートとストレッチを始めたきっかけはこちら『無意識が書き換わると体が変わる』無意識が書き換わると体が変わる体と心は同じだから体が変わると心も変わるストレッチで体の書き換えノートで心の書き換えをすれば無意識もセルフで書き換えられるのでは…ameblo.jp無意識を書き換えるノートの書き方【書き換えノート術】①事実を書き出す②感情を書き出す③なぜ？どうして？それの何が嫌なの？と自分に質問して設定をあぶり出す④その設

おはようございます🌞ラフのHIROMIです🫶ご自宅にお持ちの方が多い『フォームローラー』✨身体をゆるめてくれたりほぐしてくれたりトレーニングにも使えたり万能なアイテムです🪄❣️持ってはいるけど使い方がわからないという声を耳にするので簡単な使い方をアップしていきます☺︎今回の動画は30秒程度ですが1分ほどは実施して大丈夫です🙆‍♀️長すぎると逆に疲れるので、1分を目安に🫶降りる時はズリっと横に降りてくださいね☺️#フォームローラー#ほぐし#ゆるめるラフHIR

4/15(月)今日は低酸素RUNちょうど1週間前に久し振りに行った低酸素RUNできる限りコンスタントにやっていきたい5:00起床(睡眠時間→約4時間)※うたた寝を含めると約5時間天気は晴れ相変わらず日中との寒暖差が激しい体重は…おぉぉー！(ºﾛº๑)さすがたこ焼きのパワーは恐ろしい…(LSD25k＜たこ焼き)いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器でほぐすしっかりケアしてから出発まずは相模大橋を渡って相模川河川敷コースへ

最近根雪のような疲れが取れず。昨日は一日めまいや立ちくらみでフラフラしつつ慣れないこといろいろして。『慣れないことすると疲れる』調子の悪さを我慢しつつ家事をこなしてたらＳＭＳが。うわ、これ絶対やばいやつや🙀当然迷惑メッセージとして報告してけど、怖いな〜😱おそらく特殊詐欺の下っ端のお誘い…ameblo.jp今日もいろいろしたかったんだけど午前中は体のメンテナンスに充てました。この子達使って。＼今ならポイント10倍／フォームローラートリガーポイントTriggerpoint筋膜筋

今まではちゃんと痩せようと思ってなかった。ちゃんと「痩せよう」と思って、やる。私は『あい先生』推しだからその動画やる！今日はお尻のリンパやった。なんかお尻が凝ってるのか筋肉痛なのか、昨日フォームローラーやりすぎたのか、痛いから……。リンパマッサージしたら軽くなったよお尻ほぐすと腰痛改善にもなるんだよね。